فيتامين حمض الفوليك للشعر
فوائد حمض الفوليك للشعر
يساهم حمض الفوليك في تكوين خلايا أنسجة للجلدوالشعر مما يساهم في زيادة نمو الشعر.بالإضافة إلى الحفاظ على خلايا الدم الحمراء صحية فإنه يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساعد بصيلات الشعر في الحصول على العناصر الغذائية المناسبة.
فوائد عامة لحمض الفوليك
الفوائد الصحية لأخذ حامض الفوليك كثيرة.ومع ذلك تجدر الإشارة إلى أن البعض منهم يحتاج الى مزيد من البحث لتأكيدها لذلك يُنصح باستشارة أخصائي قبل تناول المكملات الغذائية من أجل الفوائد الصحية.
- يساهم في تجديد خلايا جديدة.
- يقلل من فرصة الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل التعرض لتغيرات الحمض النووي.
- يقلل من فرصة الإصابة بتشوه الأنبوب العصبي الجنيني أو تلف القلب أثناء الحمل.
- يقلل من خطر الولادة المبكرة.
- تخفيف الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
- تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
عناصر غذائية أخرى ضرورية لصحة الشعر
توضح النقاط أدناه بعضًا من أهم العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الشعر.
- البروتين:يساهم البروتين في صحة شعرك وفروة رأسك وذلك أن النقص في الجسم وعدم الحصول على ما يكفي من يمكن أن يزيد من فرص ضعف وهشاشة الشعر وتغيير لونه.
- الزنك:يمكن أن يزيد نقص الزنك من فرص تساقط الشعر يمكنك الحصول عليه من مصادر الغذاء مثل الخضار والفواكه.
- أحماض الأوميغا 3 الدهنية:ينشط بصيلات الشعر والغدد الدهنية لتحسين صحة فروة الرأس.
نصائح عامة للحفاظ على صحة الشعر
وجد بعض النصائح العامة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة شعرك وزيادة معدل نموه ومن أبرزها:
- اختاري أنواع الشامبو ومنتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك.
- تجنبي غسل شعرك أكثر من مرة في اليوم.
- من فضلك لا تستخدم الكثير من الشامبو ومنتجات العناية.
- تجنبي غسل شعرك بالماء البارد أو الساخن.
- ابدأ بتجفيف شعرك بمجفف الشعر على حرارة خفيفة وزودي درجة الحرارة تدريجيًا.
- تجنب إبقاء دبابيس الشعر ومشابك الشعر في نفس المكان طوال الوقت لتقليل فرصة تساقط الشعر وتجعده .
- تدليك فروة الرأس بانتظام لتعزيز الدورة الدموية في الشعيرات الدموية تعزيز نمو الشعر وزيادة سماكته.
- قصي أطراف شعرك بانتظام للحفاظ على صحة شعرك وتقليل فرصة تقصف الأطراف.
- تجنب استخدام أي نوع من أنواع الزيوت لتقليل مشاكل قشرة الرأس واستشرأخصائيً العلاج المناسب للمشكلة.
- لتجنب تعريض جسمك لنقص التغذية تجنب اتباع نظام غذائي منخفض غاية في السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.
- تجنب التعرض لمستويات عالية من التوتر والضغط لأن ذلك يؤثر على صحة شعرك.
- ويمكنك معرفة طرق استخدام حمض الفوليك مع الشامبو
فوائد عسل التمر للبشرة
فوائد عسل التمر للبشرة
عسل التمر
عسل التمر المعروف أيضًا باسم شراب التمر أو شرا ب التمر هو شراب سميك ذو طعم حلو ولونه بني غامق ويمكن صنعه من أنواع مختلفة من التمور ويمكن استخدامه كمُحلي بدلاًمن السكر.
فوائد عسل التمر للبشرة
لا توجد العديد من الدراسات حول تأثير عسل التمر على الجلد ولكنه يمكن أن يساعد في تسريع تطور الجروح والحروق حيث أنه يعزز النمو الصحي للأنسجة لاحتوائه على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم .
فوائد عسل التمر الصحية
عسل التمر هو شكل من أشكال دبس السكر وله العديد من الفوائد الصحية ولكن هذه الفوائد لم يتم إثباتها علميًا.
كما أن هناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات فعاليته،ومن أبرز هذه الفوائد:
يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم
التمرغني بالحديد و يوصى به لأنه يحتوي على 2٪من احتياجاتك اليومية من الحديد،مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.ويحدث فقر الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء و يمكن أن يسب أعراض مثل:بلاده وصداع والجلد الخشن وغيرها.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي عسل التمر على نسبة عالية من المعادن مثل البوتاسيوم والتي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع فهي تساهم أيضًا في خفض الكوليسترول السيئة زيادة مستويات الكوليسترول الجيد،مما يساعد في الحفاظ على عمل القلب.
يدعم صحة العظام
يحتوي عسل التمر على العديد من المعادن التي تدعم صحة العظام،بما في كالكالسيوم والحديد ويحتوي على 2٪من احتياجاتك اليومية من هذه المعادن.وقد يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
عسل التمر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وهي مركبات تعمل على تحييد الجذور الحرة وهي جزيئات غير مستقرة ذات شحنة سالبة يؤدي تزايدها إلي كثير من الأمراض منها : داء السكري وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والالتهابات المزمنة وغيرها.
كيفية إضافة عسل التمر إلى النظام الغذائي
يمكن استخدام العسل بعدة طرق مختلفة في العديد من الأطباق ولكن إليك أبرز هذه الطرق:
- يمكن تناول عسل التمر لتحلية مجموعة متنوعة من المشروبات الساخنة،مثل الشاي والقهوة،بدلاًمن السكر.
- يمكن استخدام عسل التمر كمحلي للفطائر ودقيق الشوفان والخبز المحمص بدلاًمن العسل أو شراب القيقب.
- يضاف عسل التمر إلى تبيل اللحوم والسلطات والمخللات والتوابل الأخرى.
- ويمكنك معرفة طريقة عمل دبس التمر الخليجي
فيتامين أ للهالات السوداء
فيتامين أ للهالات السوداء
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف الجفون وإرهاق العين وفرط الحساسية للتغيرات في الضوء كمايساهم في ظهور الهالات السوداء وقديساعدفي تخفيف الأعراض المسببة ومع ذلك لابد من إجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيد منىفعاليته وينصح بالبحث عن طرق وفيتامينات أخرى ويمكن أن تساعد في التخلص من الهالات السوداء وعدم الاعتماد فقط على فيتامينأت.
فيتامينات أخرى للتقليل من الهالات السوداء
فيما يلي أهم الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تقليل الهالات السوداء تحت عينيك.لاحظ أنه يمكن الحصول على فوائد الفيتامينات التالية عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها أو وضعها موضعياً أو استخدام المكملات الغذائية.ومع ذلك بعد التشاور مع الطبيب المختص،
- فيتامين هـ: أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على تجديد خلايا وأنسجة الجلد وإعادة الحيوية واللون الطبيعي،وتقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة تحت العينين.
- فيتامين ج: فيتامين ج من أفضل الفيتامينات تقليل الهالات السوداء.هذالأنه يتحكم في الشعيرات الدموية تحت العين.
- فيتامين ك: يعتبر من الفيتامينات التي تقي من فرط التصبغ وتقليل الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين.
فوائد فيتامين أ للبشرة
تأثيرات فيتامين أعلى الهالات السوداء محدودة وتتطلب بحثًاعلميًا ولكنها يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية لبشرتك بما في ذلك:
- يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.هذا يرجع الى تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يحسن مرونة الجلد ويقلل من الترهل.يقوم بذلك عن طريق تعزيز تكوين الأوعية الدموية.
- يقلل من فرط التصبغ ويقلل من أضرار أشعة الشمس الضارة التي تصيب الجلد هذا لأنه بالإضافة للمساعدة في تعزيز نمو خلايا الجلد والمساعدة في توحيد لون البشرة فقد يقال من البقع العمرية والحروق الشمسية وفرط التصبغ.
- يساعد في تقليل حب الشباب.يقشر الجلد ويقلل من الدهون وخلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تسد المسام ويعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ويقلل من ظهور ندبات حب الشباب.
- يساعد في تقليل الصدفية وأمراض الجلد الأخرى.
مصادر فيتامين أ
يمكن الحصول على فيتامين أ من عدة مصادر بما في ذلك
- النظام الغذائي: يتوفر فيتامين أ بكثرة في سمك السلمون ومنتجات الألبان والبيض وزيت كبد وسمك القد والجمبري وكبد البقر وكذلك الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والخضروات الخضراء والمانجو والمشمش والخوخ والفواكه الأخرى.
- المكملات الغذائية: يمكن الحصول على فيتامين أ من المكملات الغذائية ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا من مكملات الفيتامينات أو بمفرده بعد استشارة طبيب متخصص.
- المراهم والكريمات الموضعية:يوجد فيتامين أ في العديد من المنتجات والكريمات الموضعية بما في ذلك الواقيات من الشمس والمرطبات والزيوت والأمصال ومنتجات الاستخدام الأخرى.
- ويمكن معرفة ما فوائد زيت الارجان للهالات السوداء
فوائد زيت البردقوش للشعر
فوائد زيت البردقوش للشعر
البردقوش نبات عشبي معمر يستهلك عادة في العديد من الاستخدامات الصحية ويستخدم زيت البردقوش في صناعة العديد من منتجات العناية بالشعر.كما أنه يحتوي على العديد من المركبات النباتية التي تساهم في تخفيف الالتهابات الفطرية ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فوائد زيت البردقوش للشعر.
فوائد عامة للبردقوش
توضح النقاط أدناه بعض الفوائد الصحية المحتملة لاستهلاك البردقوش ولكن لاحظ أن بعضها يحتاج الى مزيد من البحث لتأكيدها.
- تخفيف الأعراض المرتبطة بالبرد مثل:السعال والصداع وما إلى ذلك.
- تسكين تقلصات المعدة.
- يقلل من فرص الإصابة ببعض أمراض الكبد.
- تخفيف محتمل لأعراض سن اليأس.
- تقليل وجع العضلات.
- يساعد على تحسين جودة النوم.
بعض الزيوت المفيدة للشعر
هناك عدة أنواع من الزيوت يمكن أن يساهم استهلاكها في تحسين صحة الشعر ومن بين هذه الزيوت:
- زيت النعناع:وجدت إحدى الدراسات أجريت على الحيوانات أن استخدام زيت النعناع يزيد من عدد بصيلات الشعر،مما يسا هم في زيادة معدل نمو الشعر وكثافته.
- زيت الجوجوبا:أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام زيت الجوجوبا يعزز نمو الشعر.
- زيت خشب الأرز:يستخدم هذا الزيت بشكل شائع لتعزيز نمو الشعر بالإضافة إلى خصائصه العديدة المضادة للفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تخفف من مشاكل قشرة الرأس وتساقط الشعر.
- زيت البابونج:يهدئ فروة الرأس ويساعد على إضافة لمعان ونعومة للشعر
- زيت جوز الهند:يساعد على تحسين نعومة الشعر وتألقه.
- زيت اللافندر:يمكن أن يساهم في زيادة معدل نمو الشعر بالإضافة إلى وجود بعض الخصائص المضادة للبكتيريا والبكتيريا التي تساهم في تحسين صحة فروة الرأس.
- زيت إكليل الجبل:يساهم في زيادة كثافة الشعر وتعزيز نموه.
- زيت الليمون العطري:إذ يساهم تدليك فروة الرأس به في التخفيف من قشرة الرأس .
نصائح عامة لتعزيز صحة الشعر
هناك العديد من النصائح العامة للمساعدة في تعزيز صحة الشعر والحفاظ عليها.
- للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك للصحة،تشمل البروتين والزنك وأوميجا 3
- اختاري منتجات العناية المناسبة لنوع شعرك.
- تجنبي غسل شعرك أكثر من مرة في اليوم.
- اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
- ابدأ بتجفيف شعرك على حرارة خفيفة وزدي الحرارة تدريجيًاحسب الحاجة.
- تدليك فروة الرأس لزيادة الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
- تقليم الأطراف بانتظام للحفاظ على صحة جيدة وتقليل فرصة تقصف.
- ويمكنك معرفة طريقة عمل حمام زيت للشعر
فوائد زيت الصبار للصلع
يعتبر الصلع من المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الناس وينتج عن عدة عوامل وأسباب مثل الوراثة وسوء التغذية وقل الاهتمام والعناية بالشعر.لذلك هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخفيف من هذه المشكلة أو التخفيف من حدتها مثل استخدام الزيوت الطبيعية والأعشاب بما في ذلك زيت الصبار والتي يتم مناقشة فوائدها فهذه المقالة.
فوائد زيت الصبار للصلع
زيت الصبار يحتوي على بروتينات مختلفة بالإضافة إلى فيتامينات مختلفة مثل فيتامينات A وB وC وE و ويحتوي على المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والزنك والمعادن الضرورية لنمو الشعر وتغذية الشعر وزيادة كثافته وهومن الزيوت المفيدة حيث أن الإنزيمات الموجودة في زيت الصبار أو كتلة الهلام الخاصة به تعمل على فتح بصيلات الشعر مايعززالنموالصحي ويزيد كثافة ويمنع تساقط الشعر ومن الفوائد الأخرى لزيت الصبار:
1 يعمل كمطهر ومضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ويساعد على التخلص من القشرة وتهدئة الشعر الحاكم المصاحب للقشرة.
2 يضيف رطوبة طبيعية للشعر ويقلل من كمية الزيت التي يفرزها الشعر الدهني.
3 يعالج الشعر التالف ويعيد بناء خلايا الجلد على فروة الرأس.
4 يغذي الشعر ويجعله أكثرلمعانًاوجمالًا.
5 يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة التي تزيد من تساقط الشعر وتلفه.
6 مزجه مع زيوت أخرى مثل زيت الزيتون سيجعل شعرك ينمو لفترة أطول.
وصفة لتحضير زيت الصبار لتساقط الشعر
المكونات:
- ورقة من نبات الصبار.
- نصف كوب زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
لعمل زيت الصبار الطبيعي نوصي استخدام أوراق الصبار الطازجة كما يلي:
- نظف ورقة الصبار واقطع الأشواك من الجانبين وافتح الجزء العلوي.
- قومي بإزالة الجلد وأخرج الهلام من الأوراق وضعيها في مطحنة واطحنها جيدًا.
- أضيفي زيت جوز الهند والصبار إلى المقلاة وقلبي باستمرار.
- سخني المزيج حتى يبدأ الزيت في التحول إلى اللون البني قليلاً.
- عندما يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي أطفئي النار واتركيه الزيت يبرد.
- صفي الزيت واحفظيه في زجاجة محكمة الغلق بعيدًاعن الضوء والرطوبة.
نصائح وإرشادات للوقاية من الصلع
ستساعدك النصائح والنصائح التالية في العناية بشعرك ومنع تساقطه.
- تجنب الاستخدام المستمر لمجففات الحرارة.
- حاولي تجفيف شعرك قبل تمشيطه لأنه سيسبب لك السقوط.
- استخدمي الشامبو والبلسم الذي يحتوي على البروتينات التي يحتاجها شعرك لشعر صحي ومغذي.
- تأكد من تناول الأطعمة والأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتين والزنك والحديد.
- تجنب الاستخدام المنتظم والمستمر للأصباغ وذلك لأنه يضعف الشعر ويعرضه للتساقط مع مرور الوقت.
- اشربي المزيد من السوائل وخاصة الماء.
- اغسلي شعرك مرتين في الأسبوع بشامبو مناسب.يزيل الأوساخ المسدودة في بصيلات الشعر.
- تهوية شعرك عن طريق تعريضه للهواء وأشعة الشمس وتدليك فروة رأسك باستمرار لتحسين الدورة الدموية.
- استخدمي مشطًاخشبيًا لتمشيط شعرك برفق.
- تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن.
- تجنب العلاج الكيميائي للصلع واستخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والثوم والزنجبيل.
- ويمكنك معرفة 4 طرق لتنعيم الشعر الخشن بالصبار
فوائد فيتامين ج للوجه
فوائد فيتامين ج للوجه
فيتامين سي هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي يحتاجها جسمك للاستهلاك بشكل يومي ويمكن أن يؤدي استخدام منتجات فيتامين سي على وجهك الى تحسين صحة البشرة بعدة طرق من أهمها :
– زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد
يمكن أن يساعد استخدام منتجات فيتامين سي على وجهك في تحفيز إنتاج بروتين الكولاجين الموجود فى بشرتك وتجدر الإشارة الى أنه مع تقدمنا في العمر ينخفض معدل إنتاج الكولاجين في بشرتك وهذا ما يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد لذلك نوصي باستخدام منتجات فيتامين سي على وجهك.
– المساعدة على التقليل من التصبغات والبقع الغامقة
تساعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي على تفتيح البقع الداكنة التي تسمى فرط التصبغ عن طريق تقليل إنتاج صبغة الميلانين في الجلد.أظهرت إحدى الدراسات أن تطبيق فيتامين سي على الجلد يوميًالمدة 16 أسبوعًا ساهم بشكل كبير في تقليل هذه البقع،ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لإثبات فعالية استخدام فيتامين سي فنحن بحاجة إلى أدلة علمية.
– التخفيف من التجاعيد وعلامات شيخوخة الجلد
فيتامين سي هو أحد المكونات الرئيسية في مستحضرات التجميل المضادة الشيخوخة وقد أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي لمدة 12أسبوعًا يساهم في تقليل التجاعيد.وقد أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي يؤخر ظهور هذه الأعراض ويساهم في تخفيفها،فهناك الفلفل الأخضر والسبانخ.
– المساعدة على تسريع التئام الجروح
قد يؤدي تطبيق فيتامين سي على الجروح إلى تسريع عملية الشفاء كما أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات فيتامين سي في الجسم للمساعدة في التئام الجروح بشكل أسرع.
– المساعدة على التخفيف من آثار الندوب
يمكن أن تساعد المراهم الغنية بفيتامين سي في تقليل ظهورالندبات الجراحية وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين استخدموا المنتجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين سي يوميًا لمدة ستة أشهر بعد الجراحة يعانون من ندوب أقل وضوحًا من أولئك الذين لم يستخدموا منتجات فيتامين سي.
– المساعدة على توحيد لون البشرة والتخفيف من الاحمرار
يحتوي فيتامين سي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة التي تساهم في تقليل التورم والاحمرار في الجلد كما أنه يساعد على تهدئة تهيج البشرة وتوحيد لونها وكذلك تقليل الآثار الضارة للجذور الحرة في الجسم.
هل منتجات فيتامين ج الموضعية آمنة؟
تعتبرمنتجات فيتامين سي المصممة للتطبيق على الوجه آمنة لمعظم أنواع البشرة ولكن من المهم ملاحظة أن هناك حالات نادرة يعاني فيها الأشخاص ذات البشرة الحساسة للغاية من تهيج البشرة عند استخدام منتجات فيتامين سي.
نصائح عند اختيار واستخدام منتجات فيتامين ج للوجه
توضح النقاط أدناه بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها للحصول على أفضل النتائج عند اختيار واستخدام منتجات فيتامين سي لوجهك.
- اختر المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي بتركيزات تتراوح من 10٪إلى 20٪ قد لا يمنحك اختيار تركيز أقل من 10٪النتائج المرجوة وقد يؤدي اختيار تركيز أعلى من 20٪إلى تهيج الجلد دون أي فائدة إضافية.
- اختر المنتجات التي تحتوي على فيتامين ج في شكل حمض الأسكوربيك وتجنب المنتجات التي تحتوي على مستحضرات أخرى من فيتامين ج مثل فوسفات اسكوربيل المغنيسيوم أو سكوربي بالميتات حيث أن هذا هو التركيبة الأكثر فعالية بإعطاء فوائد فيتامين سي.
- ضعي منتج فيتامين سي بعد تنظيف بشرتك جيدًاوقبل استخدام المرطب ويوصى باستخدام مرطب وواقي من الشمس بعد استخدام مستحضر فيتامين سي.
- تجنب استخدام منتجات فيتامين سي مع المنتجات الحمضية الأخرى مثل الريتينول.
- ويمكنك معرفة فوائد فيتامين E للشعر
فوائد شمع العسل مع زيت الزيتون
فوائد شمع العسل مع زيت الزيتون
يفضل معظم الناس استخدام المواد الطبيعية في علاج أي نوع من المشاكل الصحية التي يواجهونها على رأس هذه المواد الطبيعية شمع العسل وزيت الزيتون تشمل هذه المواد الطبيعية طفح الحفاضات والصدفية والأكزيما.
لقد وجد أن استخدام مزيج من شمع العسل والعسل بالإضافة إلى زيت الزيتون يمكن أن يمنع نمو عدة أنواع البكتيريا مثل Staphylococcus aureus و Candida albicans[1] وزيوت أخرى من يوت الزيتون وشمع العسل تشمل:
- يسرع عملية الشفاء من حروق الدرجة الثانية ويقلل من الألم الذي يمكن أن يحدث أثناء تغيير الضمادات ويقصر مدة بقاء المريض في المستشفى.خاصة عند إضافة الأنشوجة العشبية أو المعروفة أيضًا باسم الكحل المصبوغ إلى مزيج شمع العسل وزيت الزيتون،
- يرطب البشرة والشفتين وهوأيضًا مقشر طبيعي مثالي لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- يرطب الشعر ويزيد من نعومته وصحته ويعزز نموه.
طريقة تحضير واستخدام شمع العسل مع زيت الزيتون
كريم شمع العسل وزيت الزيتون المرطب للبشرة
تشمل طرق تحضير واستخدام كريم شمع العسل وزيت الزيتون ما يلي:
- اخلطي 100 جرام من شمع العسل و300 جرام من زيت الزيتون في مقلاة على حرارة خفيفة.
- صبي الخليط فى بولة صغيرة نظيف.
- قبل الذهاب إلى النوم يوصى بوضع كريم زيت الزيتون من شمع العسل على المناطق المصابة من الجلد بحركات دائرية.
- في الصباح اغسلي الكريم جيدًابالماء.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة لمدة 15 يومًا.
وصفة زيت الزيتون وشمع العسل للشعر
فيما يلي كيفية صنع واستخدام وصفة لترطيب شعرك باستخدام زيت الزيتون وشمع العسل.
- يُمزج كوب زيت زيتون ونصف كوب من شمع العسل وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في قدر صغيرة على حرارة متوسطة.
- ضعي المزيج في وعاء مقاوم للحرارة واتركيه لمدة 20-30 دقيقة حتى يتماسك.
- خذ كمية مناسبة من الخليط في يدك،وادهنهاجيدًابراحةيدك،وقم بتطبيقها من الاطراف الى الجذور.
- اتركي المزيج على شعرك مدة 30 دقيقة إلى عدة ساعات حسب حالة شعرك.
- يمكنك غسل شعرك مرتين بالشامبو لإزالة كل الزيوت ثم استخدام البلسم كالمعتاد.
فوائد زيت الزيتون الصحية العامة
بالإضافة الى ما سبق هناك العديد من الفوائد الصحية التي تأتي من استهلاك زيت الزيتون ومنها.
- قد يمنع العديد من أمراض القلب لأنه يخفض مستويات الكوليسترول الضار فى الدم.
- يحتوي زيت الزيتون على مضاداتالأكسدة وخاصة فيتامين إي الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون قد يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
- تشير الدراسات الى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون يقلل من مستويات الدهون المشبعة وقد يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني لمرض السكري.
فوائد شمع العسل الصحية العامة
لتناول شمع العسل فوائد صحية عديدة منها:
- حماية الكبد حيث وجدت دراسة أن تناول شمع العسل لايخفف من أعراض الكبد الدهني فحسب بل كان له أيضًا تأثيرإيجابي على وظائف الكبد.
- يساعد في خفض مستويات الكوليسترول
- خفض مستويات الكوليسترول
- بالإضافة إلى تخفيف الألم فهو يقلل من الالتهابات التي تسببها هشاشة العظام.
- يستخدم لعلاج سعفة الفخذين وإلتهابات الجلد الفطرية.
- ويمكنك معرفة ما فوائد الليمون مع زيت الزيتون ؟
فوائد زيت السمسم للبشرة الدهنية
هل زيت السمسم مفيد للبشرة الدهنية خاصةً؟
على الرغم من أن زيت السمسم من أكثر الزيوت المفيدة جميع أنواع البشرة،إلا أنه لا يوجد دليل علمي يوضح فوائده خاصة للبشرةالدهنية 6 حيث أنه مصدر أساسي للأحماض الدهنية وأوميجا 6 ومضادات أكسدة وفيتامينات(أ،هـ،ب1، ب2، ب3)و معادن مثل الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم .
تجدر الإشارة إلى أن الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الأوليك وحمض البالمتيك وحمض اللينوليك وحمض دهني قد تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها وترطيبها.
خصائص زيت السمسم المفيدة للبشرة
يحتوي زيت السمسم على عدة خواص تساعد في جعله زيتًا مفيدًاللبشرة،ومن أبرز هذه الخصائص:
مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة أو الجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.
مضادات الميكروبات
يتميز زيت السمسم باحتوائه على مركبات ذات خواص مضادة للجراثيم تساهم في القضاء على البكتيريا الضارة على الجلد،بالإضافة إلى دوره في تعزيز التئام الجروح والحروق،بحسب عدة دراسات أجريت على الحيوانات.
مضادات الالتهابات
تعمل الخصائص المضادة للالتهابات لزيت السمسم على تقليل الالتهاب والتورم وقد تساعد في تقليل انتشار حب الشباب،ولكن لا توجد دراسات تدعم ذلك.
هل من الآمن استخدام زيت السمسم للبشرة؟
يعتبر زيت السمسم من أكثر الزيوت أمانًا لاستخدامها على الجلد لمعظم الناس،مع العلم أنه يجب إجراء اختبار الحساسية قبل وضع هذا الزيت على الجلد لتجنب الحساسية والذي يجب أن تفعله هذه الخطوات البسيطة .
- استخدمي قطعة قطنية نظيفة لوضع كمية وفيرة من زيت السمسم على منطقة صغيرة من الجلد،مثل الجزء العلوي من ذراعك.
- اتركي زيت السمسم على المنطقة المصابة لمدة 24 ساعة.
- إذاكنت تعاني من رد فعل تحسسي مثل الحكة أو الاحمرار أو التورم اغسليه على الفور وتجنب وضع زيت السمسم على بشرتك.
- يوصي البعض بتكرار الاختبار لمدة 7 أو 10 أيام لجعل إزالة التحسس من زيت السمسم أكثر دقة.
كيف يستخدم زيت السمسم للبشرة؟
يمكن استخدام زيت السمسم على البشرة بعدة طرق أبرزها:
- أضيفي بضع قطرات من زيت السمسم إلى المرطب الليلي للحصول على بشرة متوهجة.
- ضعي زيت السمسم الخام على البشرة واتركيه طوال الليل لما له من خصائص مضادة للالتهابات.
- أضيفي بضع قطرات من زيت السمسم إلى مقشر للوجه استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- اخلطي كميات متساوية من زيت السمسم وخل التفاح والماء وضعيها على وجهك بالكامل قبل الذهاب الى الفراش للحصول على بشرة رطبة وخالية من التجاعيد.
- لتقليل آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية ضعي طبقة رقيقة من زيت السمسم على بشرتك قبل 30 دقيقة من الخروج.
- ويمكنك معرفة فوائد السمسم الابيض الصحية
فوائد زيت السمسم للبشرة الدهنية
هل زيت السمسم مفيد للبشرة الدهنية خاصة؟
بالرغم من أن زيت السمسم من الزيوت المفيدة لجميع أنواع البشرة إلا أن هناك أدلة علمية توضح فوائده خاصة للبشرة الدهنية حيث أن زيت السمسم مصدر غني بالدهون الأحادية غيرالمشبعة بالإضافة إلى دهون أوميغا 6.حامض.ومضادات الأكسدة وكذلك الفيتامينات (أ، هـ، ب1، ب2، ب3) والمعادن مثل الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم.
تجدر الإشارة إلى أن الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الأوليك وحمض البالمتيك وحمض اللينوليك وحمض دهني قد تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها وترطيبها.
خصائص زيت السمسم المفيدة للبشرة
يحتوي زيت السمسم على عدة خواص تساعدفي جعله زيتا مفيد للبشرة ومن أبرز هذه الخصائص:
- مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة أو الجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.
- مضادات الميكروبات
وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات يحتوي زيت السمسم على مركبات ذات خصائص مضادة للبكتيريا تساعد فقط في القضاء على البكتيريا الضارة على الجلد بل تلعب أيضًا دورًافي تعزيز التئام الجروح والحروق من الدرجة الثانية.
- مضادات الالتهابات
تعمل الخصائص المضادة للالتهابات لزيت السمسم على تقليل الالتهاب والتورم وقد تساعد في تقليل انتشار حب الشباب ولكن لا توجد دراسات أو دراسات تدعم ذلك.
هل من الآمن استخدام زيت السمسم للبشرة؟
يعتبر زيت السمسم من أكثر الزيوت أمانًا لاستخدامها على الجلد لمعظم الناس معالعلمأنهيج بإجراء اختبار الحساسية قبل وضع هذا الزيت على الجلد لتجنب الحساسية.
يمكن القيام بذلك من خلال هذه الخطوات البسيطة:
- استخدمي قطعة قطنية نظيفة لوضع كمية وفيرة من زيت السمسم على منطقة صغيرة من الجلد مثل الجزء العلوي من ذراعك.
- ضعي زيت السمسم على المنطقة المصابة لمدة 24 ساعة.
- إذاكنت تعاني من رد فعل تحسسي مثل الحكة أو الاحمرار أو التورم اغسله على الفور وتجنب وضع زيت السمسم على بشرتك.
- يوصي البعض بتكرار الاختبار لمدة 7 أو 10 أيام لجعل إزالة التحسس من زيت السمسم أكثر دقة.
كيف يستخدم زيت السمسم للبشرة؟
يمكن استخدام زيت السمسم على البشرة بعدة طرق أبرزها:
- أضيفي بضع قطرات من زيت السمسم إلى المرطب الليلي للحصول على بشرة متوهجة.
- ضعي زيت السمسم الخام على البشرة واتركيه طوال الليل للاستفادة من خصائصه مضادة للالتهابات.
- أضيفي بضع قطرات من زيت السمسم إلى مقشر للوجه استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- امزجي كميات متساوية من زيت السمسم وخل التفاح والماء وضعيها على وجهك بالكامل قبل الذهاب الى الفراش للحصول على بشرة رطبة وخالية من التجاعيد.
- لتقليل آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية ضعي طبقة رقيقة من زيت السمسم على بشرتك قبل 30 دقيقة من الخروج.
- ويمكنك معرفة فوائد السمسم الابيض الصحية
زيت الزيتون للشعر المصبوغ
زيت الزيتون
من الزيوت الطبيعية التي تتميز تأثيراته المختلفة على صحة الإنسان وشجرة الزيتون شجرة مباركة ورد ذكرها في القرآن الكريم لما لها من آثار صحية وغذائية لزيتها ولا تقتصر استخدامات زيت الزيتون على المواد الغذائية فحسب بل يتم استخدامه أيضًا لعلاج مشاكل الشعر المختلفة،وخاصة الشعر الجاف والمصبوغ.
فوائد زيت الزيتون للشعر المصبوغ
يعتبر زيت الزيتون من أفضل العلاجات للشعر المصبوغ و الذي يمكن أن يصبح هشًاوجافًا نتيجة استخدام المواد الكيميائية.كما أنه يساعد في إنقاص الوزن من خلال ما يلي :
- سخني نصف كوب من زيت زيتون حتى يكون دافئ لكن ليس ساخناً.
- ضعي زيت الزيتون الدافئ على الشعر المصبوغ والمبلل ودلكي الجذور والأطراف جيدًا.
- غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركيه فترة قبل شطفه.
فوائد زيت الزيتون للشعر
يستخدم زيت الزيتون منذ فترة طويلة لعلاج الشعر الجاف ومشاكل الشعر الأخرى لأنه غني بالعديد من الفيتامينات يساعد في علاج الشعر الهش والمجهد.بالإضافة إلى أنه يحفز نمو الشعر الجديد ويرطب شعرك بشكل فعال .
سخني كمية مناسبة من زيت الزيتون على حرارة هادئة حتى يكون دافئ ودلكي فروة رأسك،ثم ضعيه على شعرك وأطرافه.ثم غطيه بمنشفة واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء والشامبو لكن لا تفركي فروة رأسك إذاكان شعرك فوائد زيت الزيتون
زيت الزيتون له فوائد عديدة منها:
- يساعد على زيادة مرونة الشرايين لذلك يُنصح بتناول ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون يوميًا لجعل الجسم أكثر مقاومة لتجلط الدم.
- لأنه يحتوي على مادة البوليفينول لذلك يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- ينصح كبار السن بتناوله بانتظام لأنه يزيد من حمض الأوليك في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يمنع ظهور حب الشباب ويساعد في علاج بالشباب خاصة عند مزجه بكمية قليلة من الملح.
- يحمي خلايا الدم الحمراء ويحمي القلب.
- يساعد في تأخير شيخوخة الجلد وظهور ما يسمى بعلامات الشيخوخة.
- يهدئ آلام حروق الشمس عن طريق ترطيب خلايا الجسم.
- يقوي وينشط الذاكرة.
- يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تقليل السيلوليت خاصة عند مزجه مع القهوة واستخدامه كعلاج موضعي للمناطق المصابة.
- يساعد في تخفيف أنواع مختلفة من آلام الظهر.
- كما يمكنك معرفة هل يمكن فرد الشعر بزيت الزيتون ؟