فوائد الشوفان لمرضى السكري

فوائد الشوفان لمرضى السكري

1. تنظيم نسبة السكر فى الدم: ينظم الشوفان نسبة السكر فى الدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
2.  يعزز صحة القلب: يعزز الشوفان نسبة صحة القلب لأنه يحتوي على الالياف القابلة للذوبان ،وبالتالي يخفض الكوليسترول الضار في الدم.
3. تقليل الحاجة إلى الأنسولين: قد يقلل الشوفان من الحاجة إلى حقن الإنسولين، عند تناوله بدلًا من الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات.
4. الشعور بالشبع: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، ما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، وتحقيق هدف التحكم في الوزن.

اضرار الشوفان لمرضى السكري

قد يؤدي الشوفان إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم  فى الحالات التالية:

1. تناول دقيق الشوفان الفوري أو سريع التحضير المضاف إليه السكر، خاصة مع أكل كمية كبيرة منه في وقت واحد.
2. الإصابة بخزل المعدة، وهو حالة مرضية تسبب تقلصات في المعدة خاصة بعد تناول الطعام، ويتسبب فيه غالبًا داء السكري.
3. الشوفان يحتوي على جلوتين القمح أو أنواع أخرى من الدقيق، لذا يجب البحث عن أنواع الشوفان الخالية من الجلوتين.
4. يحتوي الشوفان على نسبة كربوهيدرات عالية ،لذا يجب على مريض السكري الاعتدال فى تناول الشوفان حتي يرتفع السكر في الدم.

طرق تناول الشوفان لمرضى السكري

1. تناول الشوفان مع البروتين.
2. أضافة الحليب قليل الدسم أو الماء للشوفان .
3. مزج التوت مع الشوفان.
4. عدم استخدام الشوفان سريع التحضير.
5. تجنب المحليات ذات السعرات الحرارية.
6. عدم إضافة كثير من الفاكهة المجففة.

فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس

بذور الكمون من المكونات المثالية لتحسين عملية الهضم، ما يقلل من اضطرابات المعدة والغازات المزعجة، لذا فإن شرب ماء الكمون يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعّال. لكن لا بد أن نذكر أنه لا يساعد على تقليل الدهون في الجسم إلا باتباع نظام غذائي صحي.ومن أهم فوائد الكمون للتخسيس هي :

1. تحسين عملية الهضم
2. تنقية الجسم من السموم
3. تقليل الالتهابات
4. تقليل مستويات الكوليسترول الضار

طريقة عمل مشروب الكمون للتخسيس

المقادير

• 1 كوب ماء
• 2 معلقة صغيرة كمون

الطريقة

1. انقعي بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
2. في الصباح التالي، اغلي بذور الكمون مع الماء بضع دقائق، اتركيه ليبرد في درجة حرارة الغرفة وتناوليه بعد أن يصفى.

طريقة عمل كمون مع عصير الليمون

المقادير

• 1 كوب ماء
• ½ ليمونة عصير
• 1 معلقة صغيرة بذور كمون

الطريقة

1. انقعي بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
2. في الصباح التالي، صفي الماء الناتج وأضيفي عصير نصف ليمونة وتناوليه.

طريقة عمل الكمون مع القرفة

المقادير

• 1 كوب ماء
• 1 معلقة صغيرة بذور كمون
• 1 معلقة صغيرة قرفة

الطريقة

1. انقعي الكمون في الماء طوال الليل.
2. في الصباح التالي، ضعي مسحوق القرفة مع ماء الكمون واغليها لبضع دقائق.  اتركيه جانبًا حتى يبرد وتناوليه دافئًا.

للحصول على نتيجة أفضل للتخسيس تحتاجين إلى تناول الكمون 3 مرات يوميا ، وافضل الاوقات لتناول الكمون هي :

1. فى الصباح على معدة فارغة
2. قبل تناول الغذاء بنص ساعة
3. قبل تناول العشاء بنصف ساعة

ماهو الصيام المتقطع وكم ينزل من الوزن

مميزات الصيام المتقطع

• تحسين حال الصحة.
• خفض مستوى السكر في الدم، مع تسريع مستوى الإنسولين، ما يقي من الإصابة بالسكري.
• التقليل من مستوى الالتهاب في الجسم، ما يقي من الأمراض المزمنة.
• التخفيف من مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر في الدم، وبالتالي هو يحد من الإصابة بأمراض القلب.
• المساعدة في إعادة بناء خلايا عصبية جديدة في الدماغ، والوقاية من الألزهايمر.
• محاربة الشيخوخة ، إذ يزيد الصيام المتقطع من متوسط عمر الفرد.
• تعزيز عمل هرمون النمو البشري، الذي يفيد في خسارة الدهون بدوره، وتكوين العضلات.

طريقة تطبيق رجيم الصيام المتقطع

رجيم الصيام المتقطع يعتمد على الصيام لمدة تتراوح بين 16 لـ 20 ساعة يوماً مع تناول الطعام  خلال الأربع أو الثماني ساعات المتبقية من اليوم. وتختلف طرق تطبيق رجيم الصيام المتقطع، من ناحية تقسيم اليوم أو الأسبوع إلى فترات تناول الطعام وفترات الصيام، ولكنها جميعها تساعد في فقدان الوزن عند التقيد بعدم تجاوز كمية السعرات الحرارية التي يُسمح بتناولها، وفى هذا المقال هنتعرف على انواع رجيم الصيام المتقطع وهي

1. طريقة 8/16

تعتمد طريقة 8/16 على الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات فى اليوم مثلا يمكن تناول الطعام من 8 صباحاً حتى 4 عصراً فالصيام بعدها حتى الساعة 8 صباحاً من اليوم التالى.

2. الأكل ثم التوقف عنه

تعتمد هذه الطريقة، علي الصوم لمدة 24 ساعة مرّة أو مرتين في الأسبوع، وبالتالي الانقطاع عن تناول الطعام منذ وجبة الغداء في اليوم الأول، حتى موعد وجبة الغداء في اليوم الثاني. ويجب الحرص على مراقبة كمية السعرات الحرارية المسموح بها، والتي تقدر بـ 2500 سعر حراري للرجال و 2000 سعر حراري للنساء.

3. نظام 5:2

يعتمد نظام 5:2 على اختيار يومين محددين في الأسبوع، شريطة أن لا يكونا متتاليين، وتناول ما لا يزيد عن 500 إلى 600 سعر حراري خلالهما، ثم تناول الطعام بالشكل الاعتيادي خلال باقي أيام الأسبوع.

كم ينزل بالاسبوع رجيم الصيام المتقطع

أثبتت الدراسات المهتمة بعلم التغذية وأنظمة إنقاص الوزن، أن نظام الصيام المتقطع ينتج خسارة نسبة 5٪ من إجمالي وزن جسمك في عشرة أسابيع فقط. واثبتت الدراسات ايضا ان الرجيم الصيام المتقطع واحد من أفضل انظمة الرجيم لانه يعتمد على حرق الدهون الزائدة في الجسم أثناء ساعات الصيام للحصول على الجلوكوز، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن وتحسين عملية الأيض وتقليل معدل نمو الدهون في الجسم وزيادة حيوية الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول. وتظهر نتائج الصيام المتقطع بوضوح على شكل الجسم بعد مرور شهر واحد متواصل من اتباع هذا النظام.

طريقة عمل ماسك العسل واللبن للشعر

يحتوي العسل على الكيراتين الذي يساعد على تقوية الشعر ومنعه من التقصف، الناتج عن ضعفه، والحليب مليء بالبروتينات والأحماض الأمينية وفيتامين ب 12، وحديد وزنك، فهو يساعد على تنعيم الشعر، ودعم بنيته،

طريقة عمل ماسك العسل واللبن للشعر

المكونات

– ½ كوب حليب كامل الدسم.

– ½ 2 ملعقة كبيرة عسل.

الطريقة

1. اخلطي الحليب والعسل معًا جيدًا.
2. ضعي المزيج قليلًا في الميكروويف، تأكدي أنه ليس ساخنًا جدًا.
3. ضعي الماسك على شعرك، مع التركيز على الأطراف المتقصفة.
4. اتركيه 20 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر. كرري الماسك أسبوعيًا، للحصول على أفضل النتائج.

فوائد العسل للشعر

1. يقلل من تكسير الشعر
2. يقلل تجعيد الشعر
3. يقوي صحة الشعر
4. يقلل التهابات فروة الرأس
5. يعطى لمعاناً للشعر

فوائد اللبن للشعر

1. يعالج الشعر الجاف والخشن
2. يرطب الشعر
3. يعطى الشعر لمعاناً
4. يعزز نمو الشعر
5. يزيد من كثافة الشعر
6. يعزز تكوين الكيراتين

طريقة فرد الشعر بالقرنفل

ما هو القرنفل

يتم الحصول على القرنفل من شجرة عطرية صغيرة تنمو في المناطق الاستوائية، بما في ذلك الفلبين وأمريكا الجنوبية،وهي من التوابل الشعبية التي يستخدمها الناس في الحساء واليخنات واللحوم والصلصات وأطباق الأرز

طريقة فرد الشعر بالقرنفل

يكثر البحث والسؤال عن طريقة فرد الشعر بالقرنفل ، وعلى الرغم أن القرنفل مكون طبيعي رائع وله العديد من الفوائد والاستخدامات، إلا أنه لم يثبت حتى الآن أن له فاعلية مؤكدة في فرد الشعر، وأن جميع هذه الوصفات ما هي إلا تجارب شخصية قد ينجح بعضها وقد يفشل الآخر، ولكن ليس هناك دليلاً مؤكداً على أن القرنفل يساعد على فرد تجاعيد الشعر،وبالطبع لا تعطي النتيجة التي يعطيها البروتين والكرياتين ومثل هذه المواد.

فوائد القرنفل للشعر

1. علاج قشرة الرأس : للتخلصي من القشرة أضيفي عشر قطرات إلى 12 قطرة من زيت القرنفل الأساسي إلى الشامبو المعتاد واستخدميه لغسل شعرك.
2. تعزيز نمو الشعر :يعزز مركب الأوجينول الموجود في زيت القرنفل نمو الشعر عند وضعه على الجذور، يمكنه أيضًا إصلاح وتقوية وإضافة لمعان صحي إلى جذع الشعر عند استخدامه بانتظام.
3. منع الشيب المبكر: زيت القرنفل يحتوي على بعض العناصر الفريدة التي تحسن إنتاج الصبغة المسؤولة عن الحفاظ على لون الشعر الطبيعي، امزجي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الأوكالبتوس مع ملعقة صغيرة من زيت القرنفل ودلكي فروة رأسك وشعرك مرتين في الأسبوع.

نصائح لحماية الشعر من الشمس والبحر

نصائح لحماية الشعر من الشمس والبحر

هناك أمور بسيطة تساعدك على حماية شعرك من أشعة الشمس الضارة وتأثير ماء البحر منهاً

1. شرب الماء بكثرة التعرض لحرارة الشمس الشديدة والتعرق وماء البحر، كل هذه الأمور تمتص الرطوبة من جسمك، وتعرضك للجفاف، وتجعل شعرك هشًا وضعيفًا ومتقصفًا. لذا اشربي كثيرًا من الماء أو السوائل كالعصائر الطبيعية، لتعويض النقص في الترطيب، و للحفاظ على شعرك من التلف.
2. ضعي بلسمًا لا يشطف: يتميز البلسم الذي لا يشطف (ليف إن) بأنه يرطب الشعر بشدة، ويغطيه بطبقة عازلة لفترة طويلة، ما يحميه من الجفاف.
3. استخدمي شامبو مناسبًا: تساعد الزيوت الطبيعية التي يفرزها الشعر في الحفاظ عليه من الجفاف، لذا ينصح بعض متخصصي التجميل والعناية بالشعر بتقليل مرات غسل الشعر بالشامبو.
4. اغسلي شعركِ بماء عادي قبل نزول البحر: غسل شعركِ بالماء قبل نزول البحر، قد يحميه من تأثيره المضر.
5. ارتدي قبعة: النصيحة الأفضل على الإطلاق لحماية شعرك من الشمس، تغطيته بطبقة عازلة كالقبعة.
6. ارتدي غطاء شعر واقيًا من الماء: غطاء الشعر العازل للماء (البونيه)، قد يفيدك كثيرًا إذا كنتِ لا ترغبين في تعريض شعرك لماء البحر.

فوائد صابون الجلسرين للبشرة الدهنية

فوائد صابون الجلسرين للبشرة الدهنية

1. صابون الجلسرين من أكثر أنواع الصابون الذي يفيد البشرة الدهنية.
2. صابون الجلسرين يعمل على علاج حب الشباب، وعلاج الالتهابات التي تكون موجودة على الجلد.
3. صابون الجلسرين يعمل على ترطيب البشرة وتوحيد لونها.
4. صابونة الجلسرين يعمل على التخلص من الزيوت الزائدة في البشرة الدهنية.
5. مع المداومة على استخدام صابون الجلسرين يعمل على تأخير ظهور علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
6. الوقاية من أضرار أشعة الشمس الجلسرين مكون شائع في معظم واقيات الشمس المتاحة تجاريًا، لأنه يمنع الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية.

طريقة استخدام صابون الجلسرين للبشرة الدهنية

1. رطبي وجهك بقليل من الماء الدافئ.
2. افركي صابون الجلسرين بين يديك لعمل رغوة، ودلكي وجهك في حركات دائرية بها.
3. اشطفي وجهك بالماء الدافئ، وجففيه جيدًا بمنشفة قطنية ناعمة. استخدمي التونر لمسح الوجه بعد استخدام الصابون، للتخلص من أي أوساخ متبقية وتنقية المسام.
4. اتركي البشرة تجف في الهواء قليلًا، ثم ضعي مرطبًا سريع الامتصاص مناسبًا للبشرة الدهنية، للحفاظ على ترطيبها.

يمكنكِ ترك الرغوة على بشرتك من دقيقة إلى دقيقتين، إذا كانت بشرتكِ شديدة الاتساخ، كذلك يمكنكِ من وقت لآخر وضع قليل من مسحوق القهوة على رغوة الصابون قبل استخدامها، وتدليك بشرتك بهما، لتحصلي على تأثير المقشر، لتتخلصي من خلايا الجلد الميت التي تسبب انسداد المسام وظهور الحبوب.

أضرار صابون الجلسرين للبشرة الدهنية

رغم أن صابون الجلسرين آمن لجميع أنواع البشرة، حتى البشرة الحساسة والمعرضة لظهور الحبوب، فإن آثاره المرطبة قد تكون مزعجة إذا كانت بشرتكِ دهنية للغاية. يمكنكِ إجراء اختبار للصابونة على منطقة دهنية بشكل زائد، كالأنف أو الذقن، لتحديد تأثير الصابونة في وجهك، وما إذا كانت تترك أثرًا دهنيًّا أم لا، فإذا كانت مناسبة يمكنكِ إدراجها في روتين العناية ببشرتك. كذلك ننصحكِ بإجراء اختبار حساسية إذا كنتِ تستخدمينه للمرة الأولى، فرغم أنه مناسب للبشرة الحساسة، فإن بعض الأنواع قد تحتوي على إضافات تسبب ردود فعل تحسسية، لذا يُفضل تجربة أي منتج على العموم على منطقة صغيرة من جلدكِ، فإذا لاحظتِ ظهور احمرار أو الشعور بحكة، فتوقفي عن استخدامه. بصفة عامة حاولي اختيار أنواع صابون موثوق فيها، ومن علامات تجارية معروفة، لأن بعض المنتجات المتوافرة في الأسواق لا تحتوي على جلسرين طبيعي، أو تحتوي على مواد كيميائية أخرى قد تسبب تهيج بشرتك، لذا من المهم أن تقرئي ملصق المكونات جيدًا، لمعرفة ما إذا كان الجلسرين المستخدم طبيعيًا أم لا.

سبب عدم تجشؤ الرضيع

يميل الأطفال حديثي الولادة الى ابتلاع فقاعات الهواء أثناء الرضاعة ،وتبي فقاعات الهواء محبوسة داخل الجهاز الهضمي للطفل .مما يجعله غير مرتاح ،والتجشؤ هو عملية أخراج الغازات من الجهاز الهضمي من خلال الفم.

سبب عدم تجشؤ الرضيع

1. الطفل يرضع ببطء: السبب الأساسي في تراكم الغازات في معدة الطفل الرضيع عادةً ما يكون السبب هو ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة.
2. التربيت بطريقة خاطئة: أحيانًا يكون السبب في عدم تجشؤ الطفل التربيت على الجزء العلوي من ظهره المواجه للقفص الصدري، والطريقة الصحيحة التربيت على الجزء المواجه لمعدته في منتصف الظهر تقريبًا، ويُفضل تمرير راحة اليد في اتجاه واحد من أسفل لأعلى، مع الضغط برفق.
3. طبيعة الطفل: قد تكون طبيعة الطفل أنه لا يتجشأ بكثرة ويستطيع تمرير الغازات عبر المستقيم وفتحة الشرج، وبالتالي لا يحتاج للتجشؤ.

اضرار عدم تجشؤ الرضيع

1. التقلصات
2. القئ
3. عدم الرغبة في الرضاعة

على الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون نتيجة الغازات وعدم قدرة الطفل على التجشؤ، فقد تكون نتيجة أسباب أخرى، لذا يجب استشارة الطبيب لمعرفة سبب عدم تجشؤ الطفل وعلاجه.

طريقة تجشؤ الرضيع

1. حمل الطفل في وضع قائم : امسكي الطفل على كتفك ووجهة فى اتجاهك ، استخدمي يد واحدة لحمل الطفل والأخرى لمساعدة الطفل على التجشؤ من خلال التربيت من الاسفل الى الاعلى.
2. وضع الاستلقاء على الساعد (وضع الحيوان الكسلان): بعد الرضاعة اجعلي بطن الطفل مواجهة لساعدكِ مع دعم الرأس باستخدام الجزء الداخلي للمرفق، واجعلي يديه وأرجله تتدلى على جانبي ساعدك، وربتي على ظهره باليد الأخرى مع الضغط على بطنه باستخدام ساعدك، ويمكنكِ اتباع هذه الطريقة في أثناء الوقوف أو الجلوس.
3. وضع الاستلقاء على الساقين: لا تحتاجين في هذا الوضع إلى الوقوف، فقط حركي الطفل ليستلقي ببطنه على ساقيك ثم ربتي على ظهره برفق أو مرري يدكِ عليه حتى يتجشأ، ويمكنكِ هز ساقيك في أثناء القيام بذلك لمساعدة الطفل على التجشؤ، تساعد هذه الطريقة أيضًا الطفل على الاستغراق في النوم.

أسباب درجة حرارة الأطفال حديثي الولادة

تتراوح درجة الحرارة للاطفال حديثي الولادة ما بين 36.4 لـ  37.5 درجة مئوية ، اذا ارتفعت عن ذلك قد يكون إنذارًا بعدوى تقتضي التدخل الفوري للطبيب

كيف نقيس درجة حرارة حديث الولادة؟

1. يفضل قياس درجة حرارة جسم المولود عن طريق فتحة الشرج، حيث يتم إدخال الترمومتر النظيف والمعقم في الفتحة برفق والانتظار حتى يطلق رنينه، أو بعد دقيقة من وضعه، ويتم القراءة بعدها.
2. أما الرضع من عمر 3 إلى 6 شهور فيتم قياس الحرارة عن طريق الفم أو تحت الإبط أو الأذن بواسطة الترمومتر ذاته.
3. وبعد عمر ستة أشهر يمكن قياس درجة حرارة الطفل مثل الكبار بوضع الترمومتر داخل فمه.

أسباب ارتفاع درجة حرارة الطفل حديث الولادة

1. البرد والأنفلونزا.
2. التهاب الأذن الوسطى.
3. الالتهاب الرئوي.
4. عدوي الجهاز البولي.
5. التطعيمات.
6. التدفئة الزائدة.

علاج ارتفاع درجة حرارة الطفل حديث الولادة

إذا كان طفلك أقل من 3 شهور وارتفعت حرارته عليكي مراجعة الطبيب فوراً ، اما اذا كان أكبر من 3 شهور هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد قبل الذهاب إلى الطبيب

1.  الباراسيتامول: يخفض الباراسيتامول درجة حرارة طفلك، ويسكن آلامه، اسألي الطبيب أو الصيدلي عن الجرعة المناسبة لطفلك.
2. الرضاعة: إرضاع طفلك، أو تقديم السوائل له إن كان بدأ تناول الطعام الصلب، فذلك يجعله رطبًا ويحد من الجفاف الذي يؤدي لارتفاع أكثر في درجة حرارته.
3. التحميم بماء فاتر: تحميم طفلك الرضيع بماء فاتر قد يخفض درجة حرارته، لكن تجنبي تحميمه بماء بارد، إذ إنه قد يؤدي لارتعاشه، ما يرفع درجة حرارته أكثر.
4. تخفيف ملابسه: إذا كانت درجة حرارة طفلك الرضيع مرتفعة فخففي ثيابه، واحرصي على أن تكون الملابس قطنية ومريحة.
5. خفض درجة حرارة المنزل: عن طريق تهوية المنزل، وخفض درجة حرارة التكييف.

فوائد الفستق للرضع

الفستق يحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة ،ويساعد على تقويه مناعة الجسم ،ويحتوي على نسبة من المعادن الأساسية من الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والزنك والبوتاسيوم والفسفور.

فوائد الفستق للرضع

1. مصدر غني بالبروتين: يحتوي الفستق على نسبة عالية من البروتين مقارنة بالبيض.
2. مصدر غني بالطاقة: يمنح الفستق الجسم الطاقة.
3. منخفض السكريات:مع احتوائه على نسبة عالية من البروتين والطاقة، ينخفض محتوى الفستق من السكريات.
4. مصدر غني بالفيتامينات: يحتوي الفستق على نسبة هائلة من الفيتامينات مثل فيتامين ج والثيامين والنياسين والفولات وفيتامين أ وفيتامين هـ، يلعب كل منها دورًا أساسيًا في نمو الأطفال.
5. غني بالألياف: يحتوي الفستق على نسبة هائلة من الألياف الغذائية، ما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، كما يقي الأطفال من الإصابة بالإمساك واضطرابات الهضم.
6. زيادة معدل ذكاء الأطفال: لاحتوائه على فيتامين ب6، يساعد الفستق على تنشيط وظائف الجهاز العصبي وتحسين نقل السيالات العصبية
7. تقوية الجهاز المناعي: كما ذكرنا، الفستق من المصادر الغنية بالكالسيوم وفيتامين ب6، ما يساعد على تقوية مناعة الجسم والتصدي للعدوى و الجراثيم، كما يساعد على تحفيز إنتاج كرات الدم البيضاء.
8. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الفستق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على التصدي للشوارد الحرة وتقلل من التهابات الجسم وتعزز المناعة.

متى يمكن تقديم الفستق للرضع

يمكن بدء تقديم الفستق للرضع بعد الشهر السادس ولكن يجب ان يكون مطحون ناعم جداً أو كريمي ويمكن إضافته للفواكة المهروسة او لعصير لتجنب الاختناق، احرصي على اختيار المكسرات غير المملحة، فلا ينبغي تناول الرضع لملح الطعام الذي يحتوي على الصوديوم، فقد يتسبب في الإصابة بالأمراض.

الآثار الجانبية للفستق

الاستهلاك المفرط للفستق يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل:

1. زيادة الوزن: يمكن للفستق الغني بالبروتين أن يزيد الوزن بشكل كبير إذا تم استهلاكة بكميات كبيرة يوميًا.
2. ضغط الدم: إن استهلاك الفستق المحمص بالملح سيؤدي في النهاية إلى زيادة ضغط الدم.
3. مشاكل الجهاز الهضمي: قد يسبب الفستق اضطرابات هضمية إذا تفاعل الجسم مع الفركتان
4. المركب compound fructans الموجود في الفستق، وقد تشمل الآثار الجانبية الإمساك والانتفاخ وآلام البطن وانتفاخ البطن والإسهال.

طرق تقديم المكسرات للرضع

1. رشي مسحوق المكسرات مع الخضراوات أو الفواكه المهروسة.
2. أضيفي مسحوق المكسرات خلال خبز البسكويت الخاص برضيعك.
3. اصنعي زبدة المكسرات مثل زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة الفستق وقدميها لرضيعك.
4. اخلطي زبدة المكسرات مع الحبوب المسلوقة أو الشوفان لصغيرك. يمكن إضافة زبدة المكسرات إلى الزبادي بعد العام الأول.