طريقة عمل شامبو الافوكادو في المنزل

طريقة عمل شامبو الافوكادو في المنزل

 الأفوكادو من الفاكهة التي يمكنكِ استغلال عناصرها بإدراجها في روتين العناية بشعركِ، ومن الطرق الجيدة لذلك استخدام شامبو الأفوكادو للشعر، وفي السطور التالية نقدم لكِ بمكونات بسيطة وخطوات سهلة كيفية عمله بنفسكِ في المنزل بطريقتين: 

الطريقة الأولى: شامبو الأفوكادو وصودا الخبز 

 المكونات:

•  ثمرة أفوكادو مقشرة.
• ملعقتان كبيرتان صودا خبز.
• ½ كوب ماء مقطر (منقى وخالٍ من الشوائب).
• ½ كوب صابون قشتالي سائل أو صابون غار (حلبي).

 طريقة الاستخدام: 

1. ضعي الأفوكادو المقشر في وعاء باستخدام الخلاط اخفقي حتى يصبح قوامه عجينًا.
2. ضعي الماء المقطر و الصابون القشتالي وصودا الخبز في وعاء آخر، واخلطي المكونات جيدًا. 
3. أضيفي معجون الأفوكادو إلى المكونات السابقة، وامزجيها معًا.
4. احفظي الخليط في زجاجة بلاستيكية لحين الاستخدام.

الطريقة الثانية: شامبو بذور الأفوكادو

  المكونات:

• 3 بذور أفوكادو مجففة لمدة ثلاثة أيام.
•  لتر ماء.
•  ½ كوب صابون قشتالي سائل أو صابون غار (حلبي).

 طريقة الاستخدام: 

1. ضعي الماء في إناء على نار هادئة، وابشري بذور الأفوكادو فيه.
2. اتركي الماء يغلي لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة أو منخفضة، ثم صفيه في وعاء واتركيه يبرد. 
3. انقليه إلى زجاجة بلاستيكية أو زجاجية، واستخدميه في شطف شعركِ، أو يمكنكِ إضافة الصابون إليه لتكثيفه و استخدامه كشامبو. 

فوائد شامبو الأفوكادو للشعر

 يحتوي الأفوكادو على فيتامينات “أ و”ب 6″ و”ج” و”هـ”، وهو غني بالبروتين والأحماض الأمينية وحمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والنحاس أيضًا، وكل هذه العناصر يمكنها أن تفعل المعجزات مع شعركِ، وهذه أهم فوائد استخدام شامبو الأفوكادو للشعر:

• تغذية الشعر: الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تغذي فروة الرأس، ويقوي بصيلات الشعر، لينمو بشكل صحي وأكثر كثافة.
• زيادة نمو الشعر: يساعد فيتامين هـ الموجود في الأفوكادو، وجميع الفيتامينات المذكورة سابقًا، على تعزيز صحة فروة الرأس، ونمو الشعر، وزيادة كثافته. 
• ترطيب الشعر: فيتامين هـ مفيد في ترطيب الشعر وزيادة نعومته أيضًا، فهو يرطبه بعمق ويحميه من الجفاف، وكذلك ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعزز نمو بصيلات الشعر. – معالجة الشعر التالف: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو على حماية خلايا البصيلات من التلف وتجديدها، ما يساعد على زيادة نمو الشعر.

هل قص الشعر يقويه؟

هل قص الشعر يقويه؟

يساعد قص أطراف الشعر بشكل منتظم على التخلص من النهايات المتقصفة والمُعرضة للعوامل الخارجية التي تصيبها بالتلف سريعًا.

 من أهم فوائد قص الشعر: 

• حماية الأطراف من التقصف: قص الأطراف كل فترة يساعد على التخلص من الأجزاء التالفة والحفاظ على مظهرها الحيوي والصحي.
•  تعزيز نمو الشعر: قص الأطراف مرة كل بضعة أسابيع يساعد على تقوية البصيلات وتحفيز نمو الشعر وتطويله.
•  الحفاظ على نعومة خصلات الشعر: بترك النهايات المتقصفة، يؤثر ذلك في ملمس خصلات الشعر بالكامل، فتصبح باهتة تفتقر إلى النعومة والترطيب. 
• احرصي على قص شعرك بانتظام للحفاظ على ملمسه الناعم.
•  تكثيف الشعر: مع تفاقم مشكلة تقصف نهايات الشعر، يتسبب ذلك في ترقق الشعر وضعفه، لذا، فإن لقص الشعر تأثيرًا فعالًا ليبدو أكثر كثافة. 

متى تحتاجين إلى قص الشعر؟

  هناك آراء متنوعة بخصوص عدد مرات قص الشعر، فيفضل بعضهم قصه كل أربعة أشهر وبعض كل ستة أشهر، في النهاية، القرار لكِ، يمكنكِ القيام بذلك عند ملاحظة تقصف الأطراف وتحول مظهرها إلى شكل غير محبب. 

 إذا كنتِ مبتدئة في قص الشعر، يُفضل القيام بذك كل 4 أشهر، لكن إذا كنتِ ترغبين في تطويل الشعر، انتظري فترات أطول تصل إلى 6 أشهر بدلًا من ذلك. 

طريقة قص الشعر قصيرا في المنزل

 تفضل كثيرات الحصول على قصة شعر قصيرة لمظهرها الحيوي الأصغر سنًا، كما يتوافر كثير من الأنماط الجذابة التي تساعد على إبراز جمال ملامح الوجه وإخفاء علامات التقدم في العمر. مع ذلك، لست في حاجة للذهاب إلى الصالونات لقص الشعر، بل يمكنكِ القيام بذلك بنفسك في المنزل، فلا تحتاجين إلا إلى اقتناء أدوات قص الشعر واتباع الإرشادات الأساسية.

الأدوات الأساسية لقص الشعر: 

• مشط للقص بأسنان عريضة وأسنان دقيقة.
• زوج من المقصات الرفيعة والحادة المخصصة لقص الشعر. 
• مرآة. 
• مشبك للشعر.
• بخاخ ماء للشعر.
• مكواة حرارية لفك التجعد (اختيارية). 

خطوات قص الشعر بنفسك في المنزل:

1.  ابدئي قص الغرة الأمامية، قسمي الشعر جزئين أمامي وخلفي، وحددي الطول الذي ترغبين فيه وقصي الغرة بشكل متساوٍ.
2.  قصي النهايات المتقصفة، اجمعي الجزء الخلفي من الشعر بربطة مطاطية، وقصي جزءًا متساويًا باستخدام مقص حاد. 
3. إذا كنتِ ترغبين في قص شعرك طبقات متدرجة قصيرة، فقسميه إلى أربعة أجزاء لعمل ذيل حصان.ثم قصي كلًا منها

ما طريقة عمل كريم للشعر بزبدة الشيا؟

ما طريقة عمل كريم للشعر بزبدة الشيا؟

زبدة الشيا معروفة بخصائصها المرطبة، التي تساعد على علاج الشعر الجاف بفاعلية، ولأن زبدة الشيا عادةً ما تكون ذات كثافة عالية، ما يجعل من الصعب استخدامها على الشعر مباشرةً، فيُفضل إضافتها لمكونات أخف وأقل لزوجة، تعرفي علي طريقة تحضير كريم مرطب ومكثف ومحفز لنمو الشعر من زبدة الشيا:

المكونات: 

•  نصف كوب زبدة شيا خام.
•  2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند عضوي.
•  4 ملاعق صغيرة زيت خروع. 
• 7 قطرات زيت إكليل الجبل العطري (اختياري).
•   ملعقة كبيرة ماء الورد (اختياري).

 طريقة التحضير:

1.  أذيبي زبدة الشيا في الميكروويف لمدة عشر ثوانِ أو في حمام ماء ساخن حتى تصبح لينة. 
2. اخفقي زبدة الشيا باستخدام مضرب يدوي لمدة 30 ثانية تقريبًا، لجعلها خفيفة الملمس حتى يسهل دمجها مع المكونات الأخرى.
3. أضيفي زيت جوز الهند إلى زبدة الشيا، واخفقي الخليط لمدة عشر ثوانِ.
4.  قلبي المكونات باستخدام ملعقة، ثم أضيفي زيت الخروع وبقية المكونات، واخفقي مرة أخرى لمدة دقيقة أو دقيقتين، حتى تمتزج جميع المكونات بالكامل.
5. احفظي الكريم في وعاء زجاجي معقم، يمكنكِ ذلك بغمره في الماء المغلي لمدة دقيقتين، ثم تركه يجف في الهواء، ثم احفظيه في مكان نظيف وجاف.

• زيت جوز الهند: من أفضل الزيوت التي تساعد على نمو الشعر بسبب محتواه من العناصر الغذائية والأحماض الدهنية، التي تتوغل في بصيلات الشعر وتغذيها، وترطب الشعر بعمق، وتحميه من التقصف والتكسر.
•   زيت الخروع: من أقدم العلاجات لتساقط الشعر وترققه، إذ يحتوي زيت الخروع على فيتامين “ه” وأحماض أوميجا 6 و9 الدهنية وبروتينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى تعزز صحة فروة الرأس والشعر. يساعد زيت الخروع على علاج قشرة الرأس والأطراف المتقصفة والشعر التالف أيضًا، وتقوية جذور الشعر وترطيبه، وإضفاء لمعان عليه، كذلك يحتوي على حمض الريسينوليك الذي يساعد على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يساعد على تحفيز نمو الشعر.
•  زيت إكليل الجبل العطري: زيت إكليل الجبل الأساسي معزز قوي لنمو الشعر، إذ يزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يساعد على توصيل العناصر الغذائية والأكسجين، ويوقف تساقط الشعر.
•  يساعد زيت الروزماري على تنشيط بصيلات الشعر الكامنة أيضًا، ما يساعد على زيادة كثافة الشعر. 
• ماء الورد: يجعل ماء الورد ملمس زبدة الشيا أقل دهنية وأكثر نعومة، لكن الأمر لا يقتصر على ذلك، فله خصائص محفزة لنمو الشعر أيضًا، إذ يحتوي على عديد من العناصر الغذائية، كفيتامين “ج” الضروري لتقوية بصيلات الشعر، إضافة إلى أنه يبرد فروة الرأس وينعشها، ويحفظ رطوبتها، ويترك الشعر برائحة رائعة.

فوائد زبدة الشيا للشعر

 لا تقتصر فوائد زبدة الشيا على الترطيب، إذ تحتوي على عديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر وتعزيز نموه ووقف تساقطه، كالأحماض الدهنية المشبعة، وفيتامينات “أ” و”ه”و”ك”، فضلًا عن فوائدها الأخرى للشعر التي تشمل: 

• منع تكسر الشعر: جفاف الشعر واحد من أهم أسباب تكسره، إذ يفقد الشعر مرونته فيتكسر بسهولة، وتحتوي زبدة الشيا على أحماض الدهنية وفيتامين “هـ”، وكليهما من العناصر المرطبة التي تعيد للشعر مرونته، وتحميه من التكسر والتقصف.
•  استعادة لمعة الشعر: تساعد الأحماض الدهنية على زيادة لمعان الشعر أيضًا، حتى مع استخدام المكواة يمكن استخدام زبدة الشيا كطبقة واقية، لحفظ رطوبة الشعر من الحرارة، ما يساعد على فرده، والحفاظ على مظهره اللامع.
• التخلص من التهابات فروة الرأس: قد تساعد خصائص زبدة الشيا المضادة للالتهابات على تقليل الاحمرار وتهيج فروة الرأس، كما في حالات القشرة و اكزيما الشعر.
•  حماية الشعر من التلف: تحتوي زبدة الشيا على فيتامين “هـ” الذي يعمل مضادًّا للأكسدة، ويحمي الشعر من التلف الناتج عن تأثير الشوارد الحرة، كعوامل البيئة وأشعة الشمس وغيرها، ما يساعد في الحفاظ على مظهر الشعر الصحي، وحمايته من الشيب المبكر.

ما هو كريستال الشعر؟

ما هو كريستال الشعر؟

على الرغم من المسميات الكثيرة لعلاجات الشعر التي انتشرت في السنوات الأخيرة، فإن معظمها يعتمد على الفكرة نفسها، وهي إصلاح الغلاف البروتيني للشعر، ففي الطبيعي يكون الشعر محاطًا بغلاف من البروتين يمنحه مظهرًا حيويًا ويساعد على الحفاظ على مظهره الأملس، ومع التقدم في العمر واستخدام المستحضرات الكيميائية يتعرض هذا الغلاف للتلف، ما يفقد الشعر المظهر الصحي ويصبح مجعدًا، وتهدف العلاجات الحديثة على إصلاح الغلاف البروتيني للشعر ليستعيد حيويته وملمسه الناعم مرة أخرى.

 كريستال الشعر، هو أحدث جيل من الكيراتين وهو البروتين الأساسي المكون للشعر، ويتكون كريستال الشعر من الكيراتين ومجموعة من المغذيات الأخرى التي تساعد على إصلاح تلف الشعر، واستعادة لمعته الطبيعية وتمليسه مثل زيت الأرجان والفيتامينات، ومثل أشكال الكيراتين الأخرى يمكن الحصول على كريستال الشعر من خلال صالونات التجميل، كما يمكن استخدامه في المنزل بالخطوات التالية: – اغسلي شعرك بشامبو منقٍ لتنظيف عميق أو بشامبو خالٍ من السلفات.
– جففي الشعر باستخدام السيشوار.

•  قسمي الشعر إلى خصلات صغيرة ووزعي الكريستال على الشعر بواسطة فرشاة على بعد سنتيمتر واحد من الجذور.
•  لتثبيت المنتج على شعرك، استخدمي مكواة من السيراميك أو البورسلين “بيبي ليس” على شعرك لفتح مسامه، للسماح للكيرايتن بالدخول بعمق داخل الشعر وتثبيته.
• لا تغسلي الشعر أو تعرضيه للرطوبة إلا بعد مرور 48 – 72 ساعة من وضع الكريستال، كما يجب عدم لف الشعر أو ربطه حتى يظل مفرودًا.

اضرار كريستال الشعر

 مثل أنواع الكيراتين الأخرى، كريستال الشعر على الرغم من فوائده المتعددة، فإنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية والتي قد تصل حد المشكلات الصحية الخطرة، الكيراتين نفسه نوع من البروتين الموجود بشكل طبيعي في الشعر والبشرة والأظافر، أما علاجات الكيراتين المستخدمة لفرد الشعر عادةً ما تحتوي على مكونات أخرى أشهرها مادة الفورمالداهايد، وتحذر جمعية السرطان الأمريكية من أن الفومالداهايد مادة مسرطنة، هذا يعني أنه قد يسبب السرطان أو يساعد على انتشاره، كذلك عند كي الشعر بعد وضع الكريستال ينطلق غاز الفورمالداهايد، الذي قد يتسبب في مشكلات صحية أخرى عند استنشاقه، بالإضافة إلى أن بعض أنواع كريستال الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الصودا الكاوية قد تسبب حروقًا في فروة الرأس، لذا من المهم قراءة ملصق المكونات جيدًا، واختيار نوع خالٍ من الفورمالداهايد، واختيار صالون تجميل ذي ثقة وسمعة جيدة.

طرق طبيعية لفرد الشعر

 تظل الطرق الطبيعية الخيار المفضل لكثير من النساء، التي على الرغم من أنها قد لا تمنح النتائج نفسها لمنتجات الفرد، فإنها لا تسبب آثارًا جانبية، كما أنها تساعد على تغذية الشعر، ولا تحتاج لتكلفة باهظة مثل علاجات الشعر الأخرى، وفيما يلي طرق طبيعية لفرد الشعر في المنزل: 

• حليب جوز الهند وعصير الليمون: يغذي حليب جوز الهند الشعر بعمق وينعمه، إذ يحتوي على دهون مشبعة ترطبه، وتكسبه مظهرًا حيويًا، كما يحتوي على أحماض تساعد على إعادة التوازن لفروة الرأس.
•  الطريقة: اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون المصفى مع أربع ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند، ووزعي الخليط على الشعر وفروة الرأس ولفيه بمنشفة ساخنة ساعة كاملة، أو باستخدام البروكاب عشرين دقيقة، اشطفيه بالماء الفاتر وشامبو لطيف وكرريه مرة أسبوعيًا.
  
• حمام الزيوت: يساعد استخدام الزيت الدافئ على الشعر على امتصاص الزيت بشكل أفضل، كما تفرد الحرارة تجعد الشعر، ما يضمن لشعرك تغذية أفضل وملمسًا ناعمًا ومظهرًا لامعًا. الطريقة: دفئي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وضعيه على الشعر، ثم لفي الشعر بمنشفة دافئة لمدة ساعة واغسلي الشعر بالشامبو وماء فاتر، وكرري الطريقة مرتين أسبوعيًا. 
• الحليب والعسل: تعوض بروتينات الحليب الشعر بالبروتينات التي يفقدها مع الوقت، كما يساعد محتوى الحليب من الدهون على تنعيم الشعر وترطيبه، بينما يعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا يضيف للشعر لمعانًا ويغذي البصيلات. 
• الطريقة: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ربع كوب الحليب، وضعي الخليط في زجاجة سبراي ورشي على الشعر الرطب، ولفيه واتركيه نصف ساعة ثم اغسليه بالشامبو والماء، وكرري الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًا. 
• البيض وزيت الزيتون: يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من البروتينات التي تغذي الشعر، كما أن قوامه يساعد على فرد الشعر المجعد، بينما ترطب الأحماض الدهنية في زيت الزيتون الشعر بعمق. 
• الطريقة: امزجي بيضتين مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وضعي الخليط على الشعر وغطي الشعر بغطاء بلاستيكي (بونيه) واتركيه 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر وشامبو وبلسم للتخلص من الرائحة، وكرري الطريقة مرة أسبوعيًا.

ما فوائد زيت الليمون للشعر؟

فوائد زيت الليمون للشعر

 يستخرج زيت الليمون بطريقة الاستخلاص على البارد من قشر الليمون، لذا فهو يحمل فوائده ذاتها، إذ يحتوي على فيتاميني “أ” و”ج” وحمض الفوليك، ومضادات أكسدة، ومعادن الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، لذا فهو يقدم للشعر ما يلي: 

•  علاج القشرة: الليمون له خواص مضادة للبكتريا والفطريات، لهذا يمكنه علاج القشرة من خلال التخلص من الفطريات المسببة لها، وكذلك تقليل تراكم الزيوت في الشعر.
•  تقوية الشعر: يمكن لزيت الليمون أن يقوي بصيلات الشعر ويقلل تساقطه لما له من خواص قابضة، إضافة إلى احتوائه على فيتاميني “أ” و”ج”، ومعدني البوتاسيوم والصوديوم. 
• تحفيز نمو الشعر: يحتاج الشعر إلى تجديد خلايا فروة الرأس لتحفيز نموه، وهو ما يجده في زيت الليمون، لاحتوائه على مضادات أكسدة تعالج الشعر التالف والمتضرر، وتزيد نمو الشعر الجديد.
•  علاج الشعر الدهني: يمكنكِ استخدام منتجات العناية بالشعر الدهني أو الاستعانة بزيت الليمون، فهو فعال في تقليل تراكم الزيوت على فروة الرأس، التي تسبب انسداد المسام، وتجعل الشعر دهنيًّا ومتلاصقًا.

اضرار زيت الليمون للشعر

 رغم فوائد الليمون أو زيته للشعر، فإن له بعض الأضرار البسيطة التي يمكنكِ تجنبها كما سنخبركِ في السطور التالية: 

• الحساسية: تظهر الحساسية تجاه الزيوت العطرية بصورة كبيرة، خاصة عند استخدامها مركزة، وهو أمر خاطئ، إذا يجب تخفيفها بزيت ناقل، و لتجنب هذا الضرر يجب إجراء اختبار للحساسية على جزء بسيط من الجلد أولًا، للتأكد من وجود عدم أي حساسية منه. 
• الالتهاب: يظهر هذا الضرر عندما تضعين زيت الليمون على فروة رأسكِ أو بشرتكِ ثم تخرجين إلى أشعة الشمس -خاصة أنه من الحمضيات- وبالتالي تكونين أكثر عرضة للإصابة بحروق والتهابات، لذا يفضل عدم التعرض للشمس عند وضع زيت الليمون أو يمكنك استخدامه ليلًا فقط. 
• تغير لون الشعر: إذا استخدمتِ زيت الليمون ثم تعرضت إلى الشمس فسيتغير لونه، لهذا يجب توخي الحذر بعدم استخدامه عند التعرض لأشعة الشمس، خاصة في حالة الشعر المصبوغ، إذا كنتِ تريدين الحفاظ على لون شعركِ. 

زيت الليمون آمن للاستخدام في معظم الأحوال عند استخدامه موضعيًّا، مع تجنب التعرض للشمس، وإجراء اختبار الحساسية، وكذلك آمن للحوامل والأطفال فوق عمر الثلاثة أشهر. 

طريقة استخدام زيت الليمون للشعر

  وإليكِ طرق إستخدام زيت الليمون للشعر.

 الوصفة الأولى

 المكونات:

•  ملعقة صغيرة ونصف من زيت الليمون.
•  زيت جوز هند أو زيت زيتون.

 الخطوات:

1. دفئي زيت الزيتون أو أذيبي زيت جوز الهند على نار هادئة، مع استخدام الكمية الملائمة لطول شعركِ لتخفيف زيت الليمون بها. 
2. ضعي زيت الليمون على الزيت الآخر، ثم اخلطيهما معًا جيدًا.
3. ضعي الخليط على فروة رأسكِ، وابدئي التدليك في حركات دائرية، ثم ضعيه على أطراف شعركِ.
4. اتركي الخليط على فروة رأسكِ طوال الليل، ثم اغسليه في الصباح بالشامبو الخاص بكِ. 
5. كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيًّا كي تلاحظي النتائج.

الوصفة الثانية 

المكونات: 

• بضع قطرات من زيت الليمون.
•  ملعقة كبيرة شامبو.

 الخطوات:

1.  ضعي قطرة إلى قطرتين من زيت الليمون على ملعقة شامبو. 
2. اخلطيهما معًا، ثم اغسلي شعركِ به جيدًا.
3.  يجب الاستمرار على أي من الوصفتين من ثلاثة إلى أربعة أشهر، كي تلاحظي النتائج التي ترغبين فيها.
4.  يمكنكِ إضافة زيت الليمون إلى زجاجة الشامبو مع الاحتفاظ بالنسب المذكورة في الوصفة، أي يجب تخفيف كل نقطة أو نقطتين من الزيت بملعقة كبيرة من الشامبو.

هل يمكن فرد الشعر بزيت الزيتون؟

هل يمكن فرد الشعر بزيت الزيتون؟

نعم يمكن فرد الشعر بزيت الزيتون، ولكنه بالطبع لن يمنحكِ النتائج نفسها التي تمنحكِ إياها المكواة أو كريمات الفرد، لكنه يطري الشعر ويرطبه ويفرد تجعده ويكسبه مظهرًا لامعًا، ومع الوقت لن تحتاجي إلى فرد الشعر بالطرق التقليدية، وفيما يلي طريقة فرد الشعر باستخدام زيت الزيتون:

المكونات:

• كوب حليب جوز هند، ويمكن استخدام الحليب العادي.
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
• 3 ملاعق كبيرة نشا.

طريقة التحضير:

1. ضعي الحليب وزيت الزيتون في وعاء عميق، وفي وعاء آخر امزجي الليمون مع النشا.
2. أضيفي مزيج النشا والليمون لزيت الزيتون وحليب جوز الهند، وارفعي الخليط على نار هادئة، وقلبيه حتى يصبح سميكًا.
3. أطفئي الموقد، واتركي المزيج يبرد.

طريقة الاستخدام:

1. بللي شعركِ وجففيه ليكون رطبًا، وفكي تشابكاته جيدًا.
2. ضعي الخليط على الشعر بالكامل باستخدام فرشاة أو أصابعك، ثم لفي الشعر كعكة.
3. غطي شعرك بمنشفة ساخنة، واتركيه ساعة. اشطفي شعركِ بالماء الدافئ والشامبو، ثم جففيه وضعي قليلًا من زيت الزيتون، ومشطيه بمشط ذي أسنان ضيقة.
4. كرري الطريقة مرتين شهريًّا، للحصول على نتائج مرضية.

أضرار كريمات فرد الشعر

يتوافر عديد من كريمات فرد الشعر في الأسواق، إلا أن معظمها يحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تساعد على فرد شعرك، لكنها تتلفه وتفقده زيوته الطبيعية، وقد تسبب لشعرك أضرارًا دائمة ومنها:

• تساقط الشعر: يحتوي معظم كريمات فرد الشعر على مواد كيميائية قاسية هي المسؤولة عن فرد الشعر، ومنها الصودا الكاوية والفورمالداهايد وقد تتسبب هذه المواد في احتراق الشعر وفروة الرأس وضعف البصيلات، ما يسبب تساقط الشعر، وقد تحدث فراغات في فروة الرأس وتلفًا دائمًا للبصيلات.
• تقصف أطراف الشعر: استخدام كريمات الفرد قد يسبب تقصف نهايات الشعر أيضًا، لأنها تسحب الماء من الشعر، ما يعرضه للجفاف الشديد، ويجعله هشًّا وضعيفًا، الأمر الذي يسبب تكسر الشعر مع التصفيف، وانقسام أطرافه بشكل يعيق نموه، ويجعل مظهره غير جذاب.
• حكة فروة الرأس: نظرًا لأن كريمات فرد الشعر تتكون من مواد كيميائية مختلفة، فإنها تقلل إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، وبسبب نقص الزيوت، تصبح فروة رأسك جافة، ما يسبب القشرة والحكة. 
• تهيج فروة الرأس والإصابة بالحروق: قد تعانين من ردود فعل تحسسية تجاه مكونات كريم الفرد، وبمجرد وضعه على شعرك تلاحظين احمرار فروة الرأس والشعور بوخز، وقد تؤدي هذه المكونات إلى حروق شديدة وتلف دائم في البصيلات وفروة الرأس. 
• زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان: يحتوي عديد من كريمات فرد الشعر المتوافرة في الأسواق على الفورمالداهايد، وهو مركب كيميائي يزيل التجعد من الشعر، ويبقيه مستقيمًا لفترة طويلة، ولكن وجدت الأبحاث العلمية أن هذا المركب له مضاعفات خطيرة إذ يمكن أن يسبب السرطان أو يساعد على انتشاره، عند التعرض له لفترة طويلة، ولأن كريمات الفرد تمنح نتائج مؤقتة تصل لستة أشهر، وتحتاجين لتكرار استخدامها، فإنك تتعرضين للفورمالداهايد بشكل متكرر.
• فقدان مظهر الشعر الأصلي: حتى مع زوال تأثير كريم الفرد، فقد لا يعود شعرك لطبيعته، وقد تلاحظين أنه أصبح أضعف وأكثر ترققًا، وقد تحتاجين لعلاجه لفترة بالزيوت الطبيعية لإعادة ترطيبه مرة أخرى.

ما فوائد بياض البيض للشعر؟

فوائد بياض البيض للشعر

 يتكون جذع الشعرة من ثلاث طبقات: 

• الطبقة الداخلية هي الطبقة الناعمة من جذع الشعرة، ولا تظهر إلا في الشعيرات الكبيرة والسميكة.
•  الطبقة الوسطى توفر من جذع الشعرة قوة الشعر ولونه وملمسه.
•  الطبقة الخارجية وهذه الطبقة الرقيقة عديمة اللون من جذع الشعرة التي تحمي القشرة. 

يتكون جذع الشعرة إلى حد كبير من الكيراتين، وهو بروتين ليفي يعد أيضًا المكون الهيكلي الرئيسي لأظافرك. وعندما يشتمل نظامك الغذائي على الكمية المناسبة من البروتين، فإنك تعطين جسمك ما يحتاج إليه لإنتاج شعر أقوى وأكثر صحة.

 الفوائد تشمل:

 طبقة وسطى أقوى ما يجعل شعرك أقل عرضة لتقصف الأطراف والتكسر.

 طبقة خارجية أقوى وأكثر نعومة لتجعل شعرك أكثر لمعانًا. 

تناول البروتين بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية لصحة الشعر. وتظهر الأبحاث أن النساء اللواتي لا يتناولن كمية كافية من البروتين يمكن أن يعانين من ترقق الشعر وهشاشته وتساقطه. وتسهم العلاجات الكيميائية وتقنيات التصفيف المعتمدة على الحرارة والأكسدة البيئية أيضًا في فقدان البروتين بشعرك.

طريقة عمل ماسك بياض البيض للشعر

 بينما ثبت أن تناول البروتين بشكل صحيح يعزز صحة الشعر، يستخدم بعض الناس بياض البيض كقناع للشعر على فروة الرأس لإصلاح الضرر ومعالجة تساقط الشعر.

 يدعي بعضهم أن استخدام قناع بياض البيض ينظف فروة الرأس من الزيوت الزائدة ويقوي الشعر ويعزّز النمو ويحارب قشرة الرأس. يمكنك استخدام بياض البيض وحده كقناع أو دمجه مع مكونات أخرى غنية بالعناصر الغذائية مثل زيت جوز الهند. لعمل ماسك بياض البيض اتبعي الخطوات التالية: – في وعاء صغير، افصلي البياض عن الصفار لبيضتين، واحتفظي بالصفار لاستخدام آخر. 

• أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند إلى بياض البيض.
•  اخفقي بياض البيض والزيت معًا. 
• ضعي مزيج البيض / الزيت على الشعر الرطب. 
• وزعي الخليط من جذور الشعر إلى الأطراف باستخدام أصابعك.
•  مشطي الخليط خلال شعرك بمشط واسع الأسنان، وتأكدي من أنه يغطي كل خصلة.
•  اتركي الخليط لمدة 20 دقيقة.
•  اغسلي شعرك بالشامبو بالماء البارد – وليس بالماء الدافئ أو الساخن.
•  جففي شعرك كالمعتاد.

 على الرغم من عدم وجود دعم علمي كافٍ يخبر بأن وضع بياض البيض مباشرة على الشعر يسهم في صحة شعرك، يعتقد كثيرون أن البروتين العالي الموجود في بياض البيض وحده يمكن أن يجعل الشعر أقوى.

 ويعتقدون أيضًا أن بياض البيض الممزوج بمكونات أخرى -مثل زيت الخروع وعصير الليمون واللبن والعسل والموز وخل التفاح- سوف يعالج حالات مثل جفاف فروة الرأس وتقصف الأطراف وقشرة الرأس.

أطعمة تساعد فى التغلب على الحموضة

أطعمة تساعد فى التغلب على الحموضة

الشوفان

هو الطعام الذي ينصح بتناوله لتجنب الحموضة . حتى إذا اضفتى له العنب أو الزبيب فلا تقلقى لأن الألياف فى الشوفان سوف تمتص الأحماض قبل أن تسبب لكِ الحموضة . 

الزنجبيل

 عند تناوله باعتدال ، يعتبر الزنجبيل من أفضل الأطعمة لعلاج الحموضة . على مر العصور كان استخدام الزنجبيل كمضاد للإلتهاب وعلاج للأمراض المعوية . يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج فى أطباقك المختلفة أو فى العصائر والسموذي.

السلطة 

هى الطعام الأساسى إذا كنتِ ممن يعانون من الحموضة ، ولكنك يجب أن تتجنبى الطماطم والبصل والجبن . يمكنك إضافة الخل أو الزيت (يفضل زيت الزيتون) ولكن بمقدار ملعقة صغيرة واحدة فقط .   الموز

 الموز وجبة خفيفة مثالية ودرجة الحموضة به 5.6 مما يجعله طعام مثالى للحموضة . لكن عليكِ معرفة أن قدر ضئيل ممن يعانون من الحموضة لا يرتاحون بعد تناول الموز ، لذا فهو يعالج معظم الناس وليس كلهم .

الشمام 

الشمام لديه درجة الحموضة 6.1 وهو جيد لعلاج الحموضة، ولكن مثله مثل الموز، فهو يعلاج معظم الناس ولا يرتاح فيه آخرون.

الشمر 

هو مناسب جداً لعلاج الحموضة وتحسين وظيفة المعدة . بطعم شبيه بالعرق سوس ، يمكنك وضع البعض منه على السلطة أو استخدامه كمكون فى وصفات الدجاج .

الدجاج والديك الرومى

 الدواجن هى من أفضل الأطعمة للتغلب على الحموضة . اسلقيها ، اشويها ، حمريها ، لكن لا تقليها . عليكِ أيضاً إزالة الجلد لأنه مليئ بالدهون . 

الأسماك والمأكولات البحرية

 المأكولات البحرية أيضاً مثالية لمحاربة الحموضة . تناوليها سوتيه أو مشويه ولكن لا تقليها أبداً . الخضروات الخضراء والجذرية القرنبيط ، البروكلى ، الأسباراجوس ، الفاصوليا الخضراء ، والخضروات الأخرى هى من أفضل الأطعمة لحالات الحموضة. 

الكرفس 

الكرفس منخفض من حيث السعرات الحرارية وعالي فى مكونه من الماء ولذا فهو مثالى لعلاج الحموضة.

البقدونس

 البقدونس يستخدم في علاجات مشاكل الهضم والمعدة . البقدونس إضافة لذيذة للتتبيلة كما أن لونه الأخضر الزاهى مثالي للتزيين .

الكسكسي والأرز 

الكسكسي ، السميد (الدقيق)، المكرونة البنية ، البرغل ، الأرز (خاصةً البنى) أكلات ممتازة لعلاج الحموضة لامتصاص الدهون والأحماض الزائدة. بالمختصر أى كربوهيدرات مركبة هى مناسبة لعلاج الحموضة .

كيف أزيد وزني بطريقة صحية؟

كيف أزيد وزني بطريقة صحية؟

 بعد قياس مؤشر كتلة الجسم على الإنترنت أو لدى الطبيب، والتأكد من أنكِ تعانين من نقص الوزن، يمكنكِ التعامل مع هذه المشكلة وزيادة وزنكِ بطريقة صحية من خلال اتباع الخطوات التالية: 

• أضيفي مزيدًا من السعرات لغذائكِ: أنتِ لا تحتاجين إلى تغيير نظامكِ الغذائي بشكل جذري، بل يمكنكِ فقط زيادة بعض السعرات الحرارية الصحية في كل وجبة، عن طريق إضافة الجوز أو الحبوب الكاملة أو الجبن أو الأطباق الجانبية الصحية أو الفاكهة أو الخبز المحمص من القمح الكامل إلى وجباتكِ.
•  تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: كاللحوم عالية البروتين مثلًا، التي يمكن أن تساعدكِ على بناء عضلاتكِ، وبالتالي زيادة وزنكِ بطريقة صحية. 
• تناولي الكربوهيدرات المغذية: كالأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى، ما يساعد على حصول جسمكِ على أكبر قدر ممكن من التغذية الصحية، وفي الوقت نفسه زيادة الوزن.
•  تناولي وجبات صغيرة متعددة: إذا كنتِ تعانين من ضعف الشهية بسبب مشكلات طبية أو نفسية، فقد لا يبدو تناول كميات كبيرة من الطعام في كل وجبة أمرًا واقعيًّا، لذا تناولي وجبات أصغر على مدار اليوم، لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها.
•  مارسي التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد بعض تمارين القوة -كرفع الأثقال- على تحفيز بناء عضلات جسمكِ، وبالتالي زيادة وزنكِ. 

 هل العنب يزيد الوزن؟

 كل أنواع الفاكهة صحية ومفيدة للجسم، لكن ليست كلها متشابهة في فوائدها في زيادة الوزن أو إنقاصه، وفيما يخص العنب، فهو واحد من الفاكهة التي تساعد على زيادة الوزن، فهو مليء بالسكر والدهون، إذ تحتوي 100 جرام منه على 67 سعرة حرارية و16 جرامًا من السكر، ما يعني أن تناوله بانتظام، قد يساعد على زيادة الوزن. 

هل البطاطا تزيد الوزن؟

 على عكس ما يعتقد كثير من النساء، لا تساعد البطاطا على زيادة الوزن، بل على العكس فهي تنقص الوزن عند طهيها بطريقة صحية، فالبطاطا لا تحتوي على دهون، وقليلة السعرات الحرارية، وغنية بالماء والألياف، لذا تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وبالتالي تمنع الإفراط في تناول الطعام.

ما الذي يمنع زيادة الوزن؟ 

هناك عوامل متعددة يمكن أن تمنع زيادة الوزن، منها البسيط كعدم الحصول على سعرات حرارية كافية، ومنها الشديد، كالإصابة ببعض الأمراض، بالإضافة لأسباب أخرى مثل:

•  أسلوب الحياة: كعدم تناول سعرات حرارية كافية في الوجبة الواحدة، كالدهون أو الكربوهيدرات، أو تخطي بعض الوجبات، كل هذا يمنع زيادة الوزن.
•  ممارسة الرياضة باستمرار: عدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتعويض المفقود منها خلال ممارسة الرياضة، سبب شائع آخر لعدم زيادة الوزن.
•  فرط نشاط الغدة الدرقية: تؤثر الغدة الدرقية في عملية الحرق داخل الجسم من خلال الهرمونات التي تفرزها، فعند الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، يزداد حرق السعرات الحرارية، رغم زيادة الشهية.
•  مرض السكري: يؤثر السكري في كمية الأنسولين والجلوكوز في الجسم، لذلك يبحث الجسم عن الطاقة من خلال حرق دهونه، لأنه لا يستطيع الاستفادة من الجلوكوز، ما يؤدي إلى نقص الوزن، حتى مع زيادة الشهية.
•  اضطرابات الجهاز الهضمي: عدم امتصاص الطعام بشكل صحيح، حتى مع تناول الطعام بانتظام، قد يصيب صاحبته بسوء التغذية وقلة الوزن.
•  بعض الأدوية: يمكن أن تزيد بعض الأدوية من عملية الحرق، ما يؤدي إلى نقص السعرات الحرارية، وبالتالي عدم زيادة الوزن. 
• المشكلات النفسية: تؤثر الصحة النفسية على الجسم، سواء بالإيجاب أو السلب، وهو ما قد يظهر على وزنكِ.
•  العوامل الوراثية: إذا كانت النحافة مرضًا وراثيًّا في عائلتكِ، فقد تكون معدلات الحرق لديك أكبر من غيرك.