أعراض نقص الفوليك أسيد عند النساء

حمض الفوليك أو “الفوليك أسيد”، هو أحد أنواع فيتامين بي B، وهو مهم بشكل خاص عند النساء في سن الإنجاب، إذ يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أثناء الحمل إلى تشوهات خلقية للجنين. ويساعد حمض الفوليك على تكوين الحمض النووي وإصلاحه، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا إن لم يكن لديك ما يكفي من حمض الفوليك في نظامك الغذائي، فقد ينتهي بك الأمر بنقصانه في جسمك، وقد يحدث النقص أيضاً إذا كان لديك مرض أو طفرة جينية تمنع جسمك من امتصاص أو تحويل حمض الفوليك إلى شكله القابل للامتصاص أو للاستخدام من قبل الجسم. وتعتبر بعض المشروبات والأطعمة، مثل عصائر الحمضيات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، مصادر جيدة بشكل خاص لحمض الفوليك. يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك فقر الدم، وهو حالة يكون لديك فيها عدد قليل جداً من كريات الدم الحمراء، ويمكن لفقر الدم أن يحرم أنسجتك من الأكسجين الذي تحتاجه، لأن كريات الدم الحمراء تحمل الأكسجين إليها.

أعراض نقص الفوليك أسيد عند النساء

التعب المستمر والخمول من أعراض نقص الفوليك أسيد عند النساء

1- التعب المستمر والخمول.

2- تقرحات الفم وتورم اللسان.

3- الجلد الشاحب.

4- ضيق في التنفس.

5- التهيج.

6- مشاكل نفسية قد تشمل الاكتئاب والارتباك.

7- مشاكل في الذاكرة والفهم.

8- ضعف العضلات.

أسباب نقص الفوليك أسيد

يمكن أن يتسبب نقص حمض الفوليك أثناء الحمل في تشوهات الجنين

– الحمية الغذائية: إن اتباع نظام غذائي فقير بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة هو السبب الرئيسي لنقص حمض الفوليك، بالإضافة إلى ذلك فقد يؤدي الإفراط في طهي طعامك في بعض الأحيان إلى تدمير الفيتامينات.

– الإصابة بالأمراض: هناك بعض الأمراض التي تؤثر على الامتصاص في الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب نقص حمض الفوليك. تشمل هذه الأمراض ما يلي: مرض كرون، مرض الاضطرابات الهضمية، أنواع معينة من السرطانات، مشاكل الكلى الحادة التي تتطلب غسيل الكلى والآثار الجانبية لبعض الأدوية، حيث يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في نقص حمض الفوليك.

تمارين للتخلص من الشد العضلي

يحدث الشد العضلي عادة بعد التمرين أو العمل البدني الشاق، ما يسبب بعض الألم والانزعاج فضلاً عن الصعوبة في الحركة. تعرفي على تمارين للتخلص من الشد العضلي: 

تمارين للتخلص من الشد العضلي

تفيد هذه المجموعة من تمارين التمدد والإطالة في التخلص من الشد العضلي، على أن تقضي ما لا يقل عن 30 ثانية -الوقت المثالي من دقيقة إلى دقيقتين- في كل حركة.

1. ثني جانب العنق والدوران

تمرين مناسب للرقبة وأعلى الظهر

قفي أو اجلسي ووجهك للأمام، وابدئي بإمالة رقبتك إلى اليمين. يجب أن تشعري بالتمدد من خلال رقبتك. بعد نحو 10 ثوانٍ، لفي رأسك ببطء في اتجاه معاكس لعقارب الساعة. توقفي لمدة 10 ثوانٍ عندما تصلين إلى كتفك اليسرى. أكملي الدوران بالعودة إلى نقطة البداية. كرري هذه الخطوات بالتدحرج في اتجاه عقارب الساعة.

كرري هذا التمرين 2-3 مرات.

2. لفة الكتف

يفيد هذا التمرين الكتفين وأعلى الظهر. قفي مع إسدال ذراعيك لأسفل على جانبيك. قومي بلف كتفيك لخلف رأسك بحركة دائرية، مع استكمال 5 دورات، ثم أكملي 5 دورات للأمام.

كرري هذا التمرين 2-3 مرات.

3. الذراع العلوية

تمرين مناسب للكتفين وأعلى الظهر

اجلسي على الأرض ووجهك للأمام مع مد قدمك اليمنى إلى الأمام، وثني اليسرى للداخل نحو الحوض. مدي ذراعك اليمنى فوق رأسك و ابسطي يدك إلى اليسار. اثنِي جذعك حتى تشعري بالتمدد في خط العرض والكتف اليمنى. ثم العودة إلى نقطة البداية.

كرري 5 مرات، ثم افعلي الشيء نفسه بذراعك اليسرى.

4. امتداد الباب

قفي عند الباب أو الحائط، وضعي ساعديك على إطاره. تأكدي من ثني مرفقيك بزاوية 90 درجة. دعي وزن جسمك ينخفض للأمام قليلاً حتى تشعري بتمدد صدرك وكتفيك. استمري لمدة 10 ثوانٍ ثم استريحي.

5. القطة

تمرين مناسب لعضلات منتصف وأسفل الظهر

ابدئي بتثبيت يديك ورجليك على الأرض. يجب أن تكون راحتا يديك تحت كتفيك مباشرة، ويجب أن تكون ركبتاك تحت وركيك مباشرة. في الشهيق التالي، قومي بثني حوضك واستدارة منتصف ظهرك. شدي عضلات البطن تجاه عمودك الفقري، و اخفضي رأسك لإرخاء رقبتك. بعد 3-5 ثوانٍ، قومي بالزفير، ثم عودي إلى نقطة العمود الفقري المحايد، ثم أديري وجهك نحو السماء، واسمحي لظهرك بالهبوط نحو الأرض. استمري لمدة 3-5 ثوانٍ.

كرّري هذا التمرين 5 مرات.

6. دوران الكرسي

يفيد هذا التمرين عضلات الظهر . اجلسي جانبياً على كرسي. يجب أن يكون جانبك الأيمن مستريحاً على ظهر الكرسي. حافظي على ساقيك ثابتتين، وقومي بتدوير جذعك إلى اليمين، والوصول إلى ظهر الكرسي بيديك.

امسكي الجزء العلوي من جسمك هناك، باستخدام ذراعيك، للتمدد بشكل أعمق وأعمق مع ارتخاء عضلاتك. استمري لمدة 10 ثوانٍ.

كرري 3 مرات على كل جانب.

طريقة عمل زبدة الليمون للبشرة

تبحثين عن أفضل الطرق لتنعمي ببشرة صافية ونضرة بعيداً عن استخدام مستحضرات العناية بالبشرة؟ أو حتى العلاجات التجميلية الباهظة الثمن؟ لم لا تستعيني بزبدة الليمون التي تمتاز بخصائص جمالية لا تعد ولا تحصى.

طريقة عمل زبدة الليمون للبشرة

تحتوي زبدة الليمون على نسبة عالية من الزيوت المرطبة التي تمنع جفاف البشرة وترطبها.

المكونات:

• ملعقتان صغيرتان من الزبدة. 
• نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون. 
• ربع كوب من السكر البودرة. 
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. 
• نصف كوب من الماء. 
• ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة. 

طريقة التحضير:

نضع نشا الذرة والسكر في إناء، ثم نضع الإناء على نار هادئة ونحرك المكونات حتى تذوب. نضيف عصير الليمون وقشر الليمون إلى الخليط، ثم نضيف الماء والزبدة ونقلب المكونات جيداً حتى تذوب جميعها. نستمر في تحريك الخليط حتى يصبح قوام زبدة الليمون كريمياً، ثم نرفع الإناء عن النار. نترك زبدة الليمون حتى تبرد تماماً بدرجة حرارة الغرفة، ثم نحفظها داخل برطمان زجاجي ونستخدمها على البشرة بشكل يومي.

طريقة عمل زبدة الليمون بالعسل للبشرة

تمتاز زبدة الليمون باحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وتعتبر من المنتجات الإفريقية المنتشرة في كافة الدول حول العالم.

المكونات: 

• ملعقة كبيرة من زيت الليمون. 
• نصف كوب من زيت جوز الهند البكر. 
• ملعقة صغيرة من قشر الليمون الطازج. 
• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. 
• ربع ملعقة صغيرة من زيت جنين القمح. 

طريقة التحضير: 

نضع زيت جوز الهند في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم نضيف إليه زيت الليمون، والعسل، وقشر الليمون، وزيت جنين القمح. نخلط المكوّنات مع بعضها جيداً حتى نحصل على قوام كريمي، ثم نسكب زبدة الليمون في برطمان أو علبة زجاجية ونستخدمها يومياً. 

طريقة عمل زبدة الليمون بالزبادي للبشرة

تعمل زبدة الليمون على تفتيح البشرة. وتعالج إلتهابات الجلد. وتساعد في محاربة الشيخوخة. 

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي. 
• ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الليمون. 

طريقة التحضير: 

نخلط لبن الزبادي مع زيت الليمون جيداً. نضع الخلطة في علبة زجاجية ونحكم إغلاقها ونستخدمها على البشرة يومياً بعد غسلها بالماء الدافئ وترطيبها بكريم مرطب.

فوائد زبدة الليمون للبشرة

• تساعد زبدة الليمون في تفتيح البشرة، وتوحيد لونها، بالإضافة إلى إزالة البقع الداكنة، وخاصة البقع الموجودة في مناطق الجسم الحساسة. 
• تعمل زبدة الليمون على إزالة النمش والكلف الذي يظهر على البشرة نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس. 
• تساهم زبدة الليمون في التخلص من حب الشباب، وآثاره خاصة لدى الأشخاص الذين يمتلكون بشرة دهنية. 
• تعمل زبدة الليمون على شد البشرة، والتخلص من الترهلات، وترطيبها ومنع إصابتها بالجفاف.
• تساعد زبدة الليمون في مقاومة علامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر على الوجه، والتي تتمثل في التجاعيد. 

نصائح لاستخدام زبدة الليمون للبشرة

يجب خلط القليل من زبدة الشيا مع زبدة الليمون إذا استخدمها ذوو البشرة الجافة. يمكن لذوي البشرة الحساسة استخدامها دون خوف من الحاق الضرر ببشرتهم، فهي لا تمنح شعوراً بالحرقان، ولا تسبب تهيجاً للجلد.

زبدة الليمون في سطور

تعد زبدة الليمون من أشهر المنتجات الإفريقية التي يعود أصلها إلى مدينة غينيا، وتصنع بشكل أساسي من قشر الليمون، وبذوره، وعصارته، وتتميز باحتوائها على العديد من الفيتامينات، وأهمها: مجموعة الفيتامينات: ج، ب، هـ، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة من الزيوت المرطبة الطبيعية، والتي توفر للجسم الكثير من الفوائد الرائعة. 

إزالة التجاعيد حول الفم بوصفات طبيعية

وصفة الزيوت النباتية لإزالة التجاعيد حول الفم

تمتاز الزيوت النباتي بخصائص فعالة لإزالة التجاعيد حول الفم

يمكن لبعض الزيوت المشتقة من النباتات المستخدمة عادة في الطهي أن تعمل كعلاج موضعي للتجاعيد مع توفير الرطوبة أيضاً. أظهرت الأبحاث أن الزيوت النباتية تحتوي على أحماض دهنية أساسية، والتي تعزز تماسك البشرة ومرونتها، كما تحارب علامات الشيخوخة الضوئية الناتجة عن الشمس. ضعي كمية صغيرة على المنطقة المصابة مرتين يومياً. على عكس الزيوت الأساسية، قد تكون الزيوت النباتية آمنة بما يكفي لإستخدامها على شفتيك.

وصفة الموز لإزالة التجاعيد حول الفم

الموز لإزالة التجاعيد

يُعتبر الموز مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تحارب أسباب التجاعيد والخطوط التعبيريّة الدقيقة؛ إذ إنّ تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع يعمل على تجديد شباب البشرة وعلاج التجاعيد بطريقةٍ طبيعية، ويمكن استخدامه بطريقتين وهما:

• الطريقة الأولى: يتم هرس حبتين من الموز جيداً، حتى تتشكل عجينة. وضع العجينة على المنطقة التي تعاني من التجاعيد، وتركها لمدة نصف ساعة على الأقل. غسل المنطقة بالماء الفاتر، ومن ثم ترطيبها بمرطب البشرة.
• الطريقة الثانية: يتم هرس حبة من الموز و حبة من الأفوكادو، وإضافة كمية صغيرة من العسل لهما. إضافة المزيج على المنطقة التي تعاني من التجاعيد لمدة 20 دقيقة. غسل المنطقة بالماء.

وصفة الزنجبيل لإزالة التجاعيد حول الفم

يعتبر الزنجبيل علاجاً ممتازاً لمكافحة التجاعيد حول الفم

يعتبر الزنجبيل مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، وهذا يجعله علاجاً ممتازاً لمكافحة التجاعيد، ويساعد أيضاً على منع انهيار الإيلاستين الذي يسبب النقص فيه بظهور التجاعيد والخطوط التعبيريّة الدقيقة. وطريقته هي: يتم مزج حفنة من الزنجبيل المبشور مع ملعقة واحدة كبيرة من العسل، وتناولها صباحاً كل يوم، أو يمكن شرب شاي الزنجبيل مرتين يومياً.

وصفة الزيوت الأساسية لإزالة التجاعيد حول الفم

الزيوت الأساسية لإزالة التجاعيد حول الفم

عند تخفيف الزيوت الأساسية بزيت ناقل، قد تزيد بعض الزيوت الأساسية من تماسكها وتجديد خلايا الجلد للمساعدة في تقليل ظهور التجاعيد. قبل تطبيق الزيوت المخففة على وجهك، ستحتاجين إلى إجراء اختبار البقعة على الجزء الداخلي من مرفقك قبل يومين من استخدامه للتأكد من أنك لا تعانين من حساسية من الزيت.

ضعي كمية صغيرة بأطراف أصابعك على منطقة الفم والشفتين مرتين في اليوم. لا تستخدمي هذا العلاج مباشرة على شفتيك.

أنواع تجاعيد الفم

غالباً، ما يشير أخصائيوا التجميل إلى تجاعيد الفم على أنها تجاعيد حول الفم. هذا مصطلح عام لوصف الخطوط التي تتطور حول منطقة الشفة. هناك أنواع فرعية أكثر تحديداً من التجاعيد حول الفم يجب أن تكوني على دراية بها أيضاً.

• خطوط الابتسامة: خطوط الابتسامة، المعروفة أيضاً بإسم خطوط الضحك، هي التجاعيد التي تظهر على جانبي فمك. تعرف أيضاً باسم الطيات الأنفية، وتميل خطوط الابتسامة إلى أن تكون أكثر وضوحاً عندما تضحكين أو تبتسمين.
• خطوط ماريونيت: هذه هي نوع آخر من التجاعيد التي تتطور مع تقدم العمر. تتطور عامودياً من فمك إلى ذقنك، مما يمكن أن يخلق مظهراً مترهلاً.
• خطوط أحمر الشفاه: هناك أيضاً تجاعيد تؤثر على منطقة الشفاه فقط. تعرف أيضاً باسم خطوط الشفاه العمودية أو خطوط المدخن، وهي عبارة عن تجاعيد على الشفاه تتطور على طول الشفة العليا. وكذلك، مباشرة على الشفاه نفسها.

ما فوائد زيت البندق للبشرة ؟

زيت البندق سائل يتم استخراجه من البندق بواسطة آلة تسمى مكبس، ومن الشائع استخدامه للطهي وتتبيل السلطة، كما أنه يستخدم للعناية بالشعر وكزيت ناقل للعلاج بالروائح أو زيوت التدليك. ويمكن أيضًا استخدام زيت البندق كمنتج رائع للعناية بالبشرة ، فهو مليء بالفيتامينات المغذية للبشرة والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وزيادة إنتاج الكولاجين.

فوائد زيت البندق للبشرة

يحتوي زيت البندق على الأحماض الدهنية وفيتامين E الذي يزيد من ترطيب ونضارة البشرة

1-يرطب البشرة

يحتوي زيت البندق على نسبة عالية من فيتامين E والأحماض الدهنية، مما يعمل على زيادة الترطيب في الطبقة الخارجية من الجلد، ومن خلال الحفاظ على رطوبة البشرة، يساعد فيتامين (هـ) أيضًا على تحسين مرونة الجلد، مما يجعلها تبدو متينة ونضرة.

وتساعد الأحماض الدهنية في زيت البندق وفيتامين هـ على إنشاء حاجز طبيعي يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة وتجنب الجفاف.

2- آمن للبشرة الحساسة

في معظم الحالات ، يعتبر زيت البندق آمنًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

ويعد زيت البندق مادة قابضة طبيعية خالية من الكحول، وهو ما يجعله لا يُسبب تهيجاً للبشرة الحساسة.

3- يمكن استخدامه كمادة قابضة للبشرة الدهنية

يحتوي زيت البندق على مادة التانينات، وهي من مضادات الأكسدة القوية، كما يساعد زيت البندق في تجفيف البشرة الدهنية وتنظيف وتقليص المسام وإزالة البكتيريا.

4- يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين

الكولاجين هو بروتين أساسي يربط عظامك و أعضائك وأوتارك معًا، ويعطي بنية لبشرتك ويزيد مرونتها وتنتج بشرتنا كمية أقل من الكولاجين مع التقدم في العمر، لكن فيتامين هـ يمكن أن يساعد في إنتاج كمية مناسبة من الكولاجين للبشرة، فيما يمكن إنتاج الكولاجين عن طريق تقليل الإنزيم الذي يدمره.

5- يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة

قد يساعد فيتامين (هـ) الموجود في زيت البندق في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة. وفيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة المهمة للعناية بالبشرة لأنه يساعد على تنعيم بشرتك كما أنه يساعد الطبقة الخارجية من الجلد على الاحتفاظ بالماء والرطوبة.

يحتوي زيت البندق على الأحماض الدهنية التي تعمل على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة أو التجاعيد

ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن المنتجات التي تجمع بين فيتامين E و C تكون أكثر فاعلية في مكافحة علامات الشيخوخة من المنتجات التي تحتوي فقط على فيتامين E فقط، بينما لا يحتوي زيت البندق على فيتامين سي. لكن زيت البندق وحده قد يساعد في الشيخوخة، حيث تشير الأبحاث إلى أن الأحماض الدهنية، مثل تلك الموجودة في زيت البندق، يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة أو التجاعيد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.

إزالة التشققات بالديرما رولر

تعاني الكثيرات من الفتيات من ظهور التشققات وعلامات التمدد في الجلد، لذا يبحثن عن أبرز التقنيات التي تساعد على إخفائها، للتمتع بجاذبية ومظهر مثالي، واليوم نرصد لك أبرز ما يمكنك معرفته عن تقنية الديرما رولر لعلاج التشققات و مشاكل البشرة والجلد المختلفة.

استخدامات وفوائد الديرما رولر

الديرما رولر للتشققات

الديرما رولر هي إبر دقيقة تستخدم بهدف علاج التشققات وعلامات التمدد والسيلوليت ومشاكل الجسم المختلفة، وذلك من خلال عصا صغيرة تشبه الفرشاة تنتهي برأس أسطواني متحرك تتوزع على سطحه مجموعة من الإبر الصغيرة والرفيعة والمتساوية في الطول والسماكة، وتعمل هذه التقنية على إنتاج مواد تساعد على تحفيز نمو أنسجة و خلايا جلدية جديدة وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد بكميات أكبر وتحفيز نمو أوعية دموية جديدة في مكان الإصابة، وتساعد هذه التقنية في علاج بعض المشكلات الجلدية مثل الندوب المختلفة والمسام الواسعة في البشرة والخطوط الرفيعة، إلى جانب التجاعيد وتقوية نسيج الجلد وتعزيز تماسك البشرة، كما تؤدي إلى تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في البشرة، وتساعد على تقليل فرط التصبّغ، وبالتالي توحيد لون الجلد والمساهمة في تخفيف الندبات.

طريقة استخدام الديرما رولر للتشققات

ضرورة استخدام الديرما رولر للتشققات

حتى تقومي بالعملية العلاجية بشكل دقيق، عقمي جهاز الديرما رولر جيداً قبل الاستخدام تفادياً لإصابتكِ بالعدوى وما قد تؤدي إليه من مخاطر كبيرة، ثم نظفي المنطقة المستهدفة بالعلاج، وعقميها جيداً، ورطبي جلدكِ بمنتج سيروم مناسب لك مثل السيروم الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك، وقومي بتمديد التشققات باتجاهات مختلفة، وذلك بواسطة الضغط الخفيف عليها، وبعدها استخدمي آلة الديرما رولر برفق، وضعي السيروم على بشرتك مرةً أخرى، وبعد ذلك مباشرةً استخدمي غسولاً مرطباً للجلد، ويمكنك تكرار هذه الجلسة 3 مرات أسبوعياً حتى تحصلي على النتيجة المُثلى.

محاذير استخدام الديرما رولر

الديرما رولر كأي آلةٍ أخرى لها محاذير خاصة عند الاستخدام، والتي تقي بدورها من حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية للعلاج، لذا اختاري الأحجام الصغيرة للمناطق التي يكون فيها الجلد رقيقاً مثل الذراعين لمعالجة التشققات بطريقة مثالية، واحذري من استخدام الديرما رولر في منطقة الجفون وما حول العينين؛ نظراً لحساسية الجلد في هذه الأجزاء ورِقة البشرة فيها، واحرصي على تنظيفها وتعقيمها جيداً قبل الاستخدام، وتجنبي استعمال الديرما رولر إذا كنتِ تعانين من التهاب في الجلد، واحذري من مشاركة هذه الآلة الخاصة بكِ مع أي شخص آخر، حتى ولو كان من العائلة، تفادياً للإصابة بأي نوع من العدوى، واحرصي على استشارة الطبيب المختص قبل استعمال الديرما رولر، للتأكد من عدم وجود أي مخاطر عليكِ جراء استخدامها.

فوائد خميرة الخبز للشعر

جميع النساء يردن أن يكون شعرهن لامعاً وقوياً ومفعماً بالحيوية، لكن في بعض الأحيان تقف عوامل كثيرة عائقاً أمام ذلك، خصوصاً أن الشعر حساس تجاه عوامل عديدة، بما فيها الحرارة المرتفعة، صبغات الشعر، والعوامل البيئية القاسية. لكن مع خميرة الخبز لن تكوني بعد اليوم قلقة بشأن صحة شعرك، إذ إن فوائد خميرة الخبز للشعر مذهلة وربما لن تتوقعيها. وفي ما يلي، نرصد لك أبرز فوائد خميرة الخبز للشعر، وطرق تحضير أفضل ماسكات الشعر منها.

أبرز فوائد خميرة الخبز للشعر

نظراً الى احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامين، خصوصاً الفيتامين B، وحمض الفوليك والأحماض الأمينية، فإن خميرة الخبز تعد من المكونات المفيدة جداً للشعر، حيث تكافح مشكلة تساقط الشعر، وتجعل الشعر الجاف والباهت لامعاً كالحرير. كذلك، تشتمل الخميرة على البيوتين الذي يعمل على ترطيب الشعر في الأعماق، وعلى خصائص مضادة لقشرة الرأس ، التي تعتبر مشكلة شائعة بين الكثير من النساء. انطلاقاً من هذه الفوائد، تعد ماسكات خميرة الخبز للشعر خياراً رائعاً لمشاكل الشعر الشائعة، وبإمكانك تحضيرها في المنزل من مكونات موجودة في مطبخك.

ماسك خميرة الخبز والعسل والبيض

اخلطي ملعقتين كبيرتين من خميرة الخبز، وملعقة كبيرة من العسل، وبيضة واحدة. وحين تحصلين على خليط متجانس، طبقيه على كامل شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة. بعدها، اغسلي شعرك بالشامبو وشطفيه بالماء البارد حصراً. علماً أن ماسك الشعر هذا مثالي لتنعيم الشعر الجاف والباهت والتالف، ومنحه الصحة واللمعان.

ماسك خميرة الخبز والزبادي

امزجي ملعقتين كبيرتين من خميرة الخبز وملعقة كبيرة من اللبن الزبادي. وإذا كان شعرك طويلاً بإمكانك زيادة هذه الكمية بحيث تكون كافية لطول شعرك. طبقي المزيج على شعرك، واتركيه لمدة ربع ساعة. بعدها، اغسلي شعرك على الطريقة الاعتيادية وشطفيه بالماء الدافئ.

ماسك خبيرة الخبز وزيت القرطب

ضعي في وعاء عميق، ملعقتين كبيرتين من خميرة الخبز، صفار بيضة واحدة، وملعقة كبيرة من زيت القرطب (الأرقطيون burdock oil). اخلطي المكونات جيداً لتصبح متجانسة، واحرصي أولاً على خلط الماء والخميرة، لتذوب الخميرة جيداً. طبقي الخليط على شعرك من الجذور وحتى الأطراف، واتركيه لمدة نصف ساعة. بعدها، اغسلي شعرك بالشامبو وشطفيه بالمياه الباردة.

نصائح مهمة

نصائح لتطبيق ماسك الخميرة للشعر

عند مزج خميرة الخبز مع البيض، تجنبي استخدام الماء الدافئ أو الساخن على شعرك. كذلك، احرصي دوماً على استخدام بلسم الشعر، ومرطب الشعر بعد استخدام ماسكات الخميرة على شعرك. وإذا كنت تعانين من البشرة الحساسة، وتخافين من أن يسبب ماسك الخميرة ضرراً لفروة رأسك، فلا تترددي في تجربة القليل منه على يدك قبل تطبيقه على شعرك وفروة رأسك، فإذا لم يكن هناك أي احمرار أو حكة، فهذا يعني أنه بإمكانك استخدامه من دون قلق.

فوائد الصابونة السوداء للبشرة الدهنية

مع تعدد منتجات وأنواع الصابون تحتار الكثيرات من صاحبات البشرة الدهنية في اختيار الصابون المناسب لهن، لذا ننصحك باستعمال الصابونة السوداء، وهي من أشهر أنواع الصابون الأفريقي المصممة خصيصاً لتتناسب معك وتمنحك فوائد مذهلة، فتعرفي عليها الآن.

ما الصابونة السوداء؟

تعد الصابونة السوداء من أشهر أنواع الصابون التي أصبحت منتشرة بشكل كبير، وذلك لما تحتويه من فوائد عديدة للجسم، وهي تتوفر بتركيبات تتناسب مع البشرة الحساسة والدهنية بكونها مصنوعة من المكونات الطبيعية والنقية، وتجنبك من تلك المحملة بالبتروكيماويات أو البارابين المحتوية على مكونات مضادة للبكتيريا أو الفطريات أو الالتهابات التي لا تتناسب مع البشرة الدهنية، فهي تحتوي مواد طبيعية فعالة، مثل خلاصة العنب وفاكهة البايتيا، كما تحتوي أحماض الفاكهة، والمعروف عنها مدى أهميتها، كما تحتوي بعض الإنزيمات النباتية التي تعمل على تنشيط الجلد والبشرة، حتى تستطيع إنتاج عناصر تبييض وتنعيم البشرة بطريقة طبيعية آمنة وصحية، والنتيجة مضمونة تماماً.

فوائد الصابونة السوداء

الصابونة السوداء من أنواع صابون التبييض التي تأتي في تركيبة غنية بالمواد المفتحة و المغذية والمرطبة للجلد، إضافة إلى علاج التصبغات الجلدية المختلفة، ومنح بشرتك عناية فائقة ونعومة ولوناً موحداً، مع إزالة العرق والزيوت والتخلص من احتكاك الجلد والرؤوس السوداء وآثار حب الشباب والنمش بشكل نهائي، وهي تساعد في إزالة التجمعات الدموية بالبشرة البيضاء، وتزيل آثار أشعة الشمس الضارة من على البشرة، مع التخفيف من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة ، وتتميز بإزالة مختلف الشوائب والأوساخ المتراكمة على المسام، وتقشير البَشرة بفعالية لإزالة خلايا الجلد الميت، كما تقي من المشاكل الجلدية المختلفة كحب الشباب والالتهابات الجلدية، وتنظم إفراز المواد الدهنية في الجلد، وتمنع ظهور البَشرة بمظهر لامع.

طريقة استعمال الصابونة السوداء

تستعمل الصابونة السوداء عن طريق غسل البشرة والأماكن المطلوب تفتيحها وتنعيمها اكثر من خمس مرات يومياً، ويجب أن تترك الرغوة على الجلد والبشرة حوالي خمس دقائق، حتى تأتينا بالنتائج المرغوب بها، وتظل النتائج المثمرة من استخدام الصابونة السوداء حتى بعد مرور ثلاثين يوماً، وبذلك تكون الصابونة السوداء أفضل أنواع الصابون الذي ننصح باستخدامه للتغلب على مشاكل الجلد والبشرة فى مدة قصيرة جداً، وللاستفادة من التغذية والترطيب وعدم ظهور الزيت واللمعة على البشرة فسيكون من الجيد غسل الوجه مرتين في اليوم على الأقل بالصابون.

علاجات طبيعية للبشرة الجافة في الخريف

1- حمام بخار للبشرة

يعد حمام البخار للبشرة من أفضل الطرق لتنظيف البشرة، سواءً الطبقة الخارجية منها أو الداخليّة، حيث يزيد من تدفق الدم إلى الوجه وكذلك تحفيز الدهون الطبيعية للبشرة، مما يعزز من إنتاج الكولاجين، والإيلاستين. وبالتالي الحفاظ على شباب البشرة ومنحها الترطيب الطبيعي.

الطريقة:

• إغسلي وجهك بالماء والصابون.
• إملئي وعاءً كبيراً بالماء الساخن.
• أضيفي أوراق طبيعية مطهرة للبشرة في الماء مثل أوراق البابونج أو الشاي الأخضر.
• عرضي وجهك للبخار الصاعد من الماء على أن يبعد عنه بمسافة ١٠ سم لضمان عدم احتراق البشرة. إفردي منشفة على رأسك من الخلف لمنع تصاعد البخار بعيداً عن وجهك.
• تعتمد المدة المطلوبة عند تبخير الوجه على نوع البشرة، وهي:
• تبخير الوجه مرة أسبوعياً مدة 12 دقيقة لكل مرة للبشرة العادية والبشرة المختلطة.
• تبخير الوجه مرتين أسبوعياً مدة 10 دقائق لكل مرة للبشرة الجافة.
• تبخير الوجه مرتين أسبوعياً مدة 12 دقيقة لكل مرة للبشرة الدهنية.

2- تقشير البشرة

يهدف تقشير البشرة الى التخلص من الحبوب وآثارها، وكذلك يجعل بشرتكِ أفتح وأنقى، فضلاً عن منحها ملمساً حريرياً.

بعد الإنتهاء من تطبيق حمام البخار لبشرتك، اصنعي مزيجاً من السكر البني أو الأبيض مع العسل، وأضيفي إليه القليل من جوز الهند للحصول على مزيج متجانس. ثم، دلكي به بشرتك في حركات دائرية لمدة ٥ دقائق، لضمان الحصول على إطلالة مشرقة وبشرة رائعة خالية من العيوب.

3- ماسك الأفوكادو

وضع بعض الأقنعة الطبيعية بعد حمام البخار يجعل البشرة تمتص هذه الفوائد بشكلٍ أفضل؛ لأنَّ البخار يزيد من فتح مسامات البشرة. لذا. إذا كنت ترغبين ببشرة متألقة فلا غنى عن الماسكات الطبيعية، وأفضلها الأفوكادو الذي يحتوي على العديد من المكوِنات الصحِية المدهشة، ويعد خياراً رائعاً لبشرة رائعة.

الطريقة:

اهرسي نصف ثمرة أفوكادو واخلطيها مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. يمكنك أيضاً إضافة ملعقة كبيرة من العسل للبشرة شديدة الجفاف. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسليه. يجب أن تشعر بشرتك بالترطيب، لكن يمكنك مضاعفة تأثير الترطيب عن طريق وضع المرطب المعتاد أيضاً.

4- ترطيب بشرتك بالزيوت الطبيعية

تساعد الزيوت الطبيعية على ترطيب البشرة ومنحها ملمساً ناعماً 

تعتبر الزيوت الطبيعية رائعة لترطيب البشرة والمساعدة في إعادة تكوين الحاجز الطبيعي لها، والذي غالباً ما يتضرر بسبب غسل اليدين والوجه المتكرر بالماء والصابون المجفف، الذي يجرد البشرة من زيوتها الوقائية الطبيعية. بصرف النظر عن زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، يمكنك اختبار الزيوت الطبيعية الأخرى الخالية من المهيجات، بما في ذلك زيوت الجوجوبا والأركان والأفوكادو.

5- ترطيب منطقة حول العينين

يفيد الخيار في التخفيف من الهالات السوداء حول العينين 

الطريقة:

• ضعي شرائح خيار على عينيك عند إعداد الماسك، لتخفيف مظهر الهالات السوداء وتعزيز إشراقة العين.
• ضعي كمادات باردة من مغلي البابونج حول عينيكِ لمدة عشرة دقائق، فهي كفيلة بإزالة أي إلتهاب وإراحة العين والتخفيف من السواد حولها.

نصائح جمالية في فصل الخريف

• اجعلي الترطيب جزءًا من روتينك اليومي للعناية بالبشرة. بمجرد خروجك من الحمام، ادهني بشرتك من الرأس إلى أخمص القدمين بمنتج كريمي غني، وكلما كان أكثر سمكاً، كان أكثر ثراءً.
• تجنبي الاستحمام بالماء الساخن وتحديد مدة الاستحمام لمدة 10 دقائق. يمكن أن يحتوي الصابون العادي على مكونات قاسية على بشرتك. لذا، اختاري منظفاً معتدلاً أو غسولاً سائلاً للجسم بدلاً من ذلك.
• تجنبي تعريض بشرتك للمواد الكيميائية القاسية.
• يساعد شرب كميات وافرة من المياه يومياً، على ترطيب بشرتك من الداخل. وبالتالي، منحها النضارة والإشراق.

طرق استخدام حمض الفوليك مع الشامبو

حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب، وعندما توجد بشكل طبيعي في الأطعمة، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية مثل الأدوية والفيتامينات.

وحمض الفوليك مسؤول بشكل أساسي عن نمو الخلايا بشكل صحي، تشمل هذه الخلايا تلك الموجودة داخل أنسجة بشرتك وكذلك في شعرك وأظافرك.

ونظراً لانخفاض عملية نمو الشعر مع التقدم في العمر لأسباب مختلفة، ، يساعد حمض الفوليك على زيادة نمو وطول الشعر ووقف تساقطه الشعر في وقت قصير.

حمض الفوليك مع الشامبو

من الممكن إضافة حمض الفوليك إلى الشامبو للاستفادة من قدرته على علاج الكثير من مشاكل الشعر، أبرزها ما يلي:

• يقلل حمض الفوليك من ظهور الشعر الأبيض ، نتيجة قدرته على زيادة إنتاج البروتينات والميلانين، مما يساعد في الحفاظ على لون الشعر.
• يعيد حمض الفوليك تنشيط فروة الرأس، مما يعمل على وصول العناصر الغذائية اللازمة والفيتامينات اللازمة لتطويل الشعر وزيادة كثافته، وزيادة نضارته الشعر وحيويته وظهوره بمظهر صحي.
• يقضي حمض الفوليك على المشاكل الجلدية التي قد تصيب فروة الرأس مثل الثعلبة أو الأكزيما.

طريقة استخدام حمض الفوليك مع الشامبو

توجد طريقتين لاستخدام حمض الفوليك مع الشامبو، وهما:

1- وضع 4 أقراط من حمض الفوليك (يمكنكِ الحصول عليها من الصيدلية)، إلى الشامبو وإذابتها جيداً، ثم تركها لمدة 24 ساعة للتأكد من تمام ذوبانها في الشامبو، ثم غسل الشعر بهذا الخليط مرتين أسبوعياً.

2- طحن أقراص حمض الفوليك في وعاء ثم إضافة كمية مناسبة منها إلى الشامبو، وبعد خلط المزيج جيداً، تدلك به فروة الرأس لمدة 5 دقائق، ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ.