ما فوائد زبدة المانجو للجسم؟
ما فوائد زبدة المانجو للجسم؟
تحتوي زبدة المانجو على عديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية لعلاج مشكلات البشرة والشعر وترطيبهما، مثل فيتامين “أ”، و”ج”، وحمض” البالمتيك”، و”الأراكيدك”، وفيما يلي أهم فوائد زبدة المانجو للجسم:
- علاج جفاف البشرة: تحتوي زبدة المانجو على كثير من الأحماض الأمينية، التي تعالج جفاف البشرة وترطبها، ويهدئ الحكة و تحافظ على نعومتها.
- تقشير الجسم: تساعد زبدة المانجو على تقشير الجسم، وإزالة الخلايا الميتة، وتجديد خلايا البشرة وتنظيفها وتنعيمها، وذلك لاحتوائها على كثير من مضادات الأكسدة.
- منع التجاعيد: تساعد زبدة المانجو على تجديد خلايا البشرة وإنتاج الكولاجين الذي يؤخر من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وفيتامين “ج”.
- حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس: تعالج زبدة المانجو البقع الداكنة والحروق الناتجة عن أشعة الشمس الضارة، كما تقلل من أكسدة خلايا الجلد وتهدئة الالتهابات الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
- علاج الأكزيما والصدفية: تساعد زبدة المانجو على علاج مشكلات البشرة والاكزيما والصدفية، و تهدئة الاحمرار والجفاف والتهيج المرتبط بهذه الأمراض.
- تهدئة لدغات الحشرات: تتميز زبدة المانجو بخصائصها المضادة للالتهابات، التي تهدئ لدغة الحشرات وتعالج تهيج الجلد المحيط بها، ما يهدئ من الإحساس بالحكة وتجنب خدش الجلد.
- التئام الجروح وتقليل علامات التمدد: تحتوي زبدة المانجو على عديد من العناصر الغذائية التي تعزز من تجديد خلايا البشرة، وبالتالي علاج الجروح والمساعدة على التئامها، وتقليل آثار الندبات وعلامات التمدد.
- حب الشباب: تتميز زبدة المانجو بقوامها الخفيف وغير الدهني على عكس زبدة الكاكاو والشيا، كما تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، لذلك فهي تهدئ من حب الشباب والالتهابات المصاحبة لها دون أن تسبب انسدادًا لمسام الجلد، اغسلي وجهكِ جيدًا، ثم ضعي الزبدة على حبوب الشباب باستخدام فرشاة مكياج صغيرة ونظيفة، لا تلمسي وجهكِ بعد وضعه لتجنب دخول البكتيريا والزيوت إلى مسام الجلد.
- ترطيب الشعر: ترطب زبدة المانجو الشعر وتقل الهيشان، وتعالج مشكلاته كالتلف والجفاف.
اضرار زبدة المانجو للجسم
استخدام زبدة المانجو للجسم آمن نسبيًا لجميع أنواع البشرة، لكن في بعض الحالات لا يجب استخدامها، مثل:
- الحساسية: يعاني بعض السيدات الحساسية ضد المانجو، لذلك لا يجب عليهم استخدامها حتى لا يتعرضوا إلى أي رد فعل تحسسي كالحكة والطفح الجلدي، وانتفاخ وتورم الوجه واللسان والحلق، واحتقان الأنف وصعوبة التنفس.
- حب الشباب: على الرغم من فائدة زبدة المانجو في علاج حب الشباب، هناك بعض الآراء الطبية التي تمنع استخدامها مع مرضى حب الشباب، لاحتواء بعض المنتجات على مكونات تسبب انسداد مسام الجلد وتزيد من الالتهابات مثل الزبد غير المملح، وزبدة الشيا وغيرها من المواد الدهنية، لذلك احرصي على قراءة مكونات زبدة المانجو للجسم، و شرائها من أماكن مضمونة.
طريقة عمل زبدة المانجو للجسم
يمكنكِ تحضير زبدة المانجو في المنزل، لكنها قد تستغرق وقتًا طويلًا لاستخراجها من البذور، إليكِ طريقة تحضير زبدة المانجو للجسم في المنزل:
المكونات:
- ¼ كوب زيت نواة المانجو.
- كوب زيت جوز هند مجمد، أو زبدة جوز هند.
طريقة التحضير:
- أضيفي الزيت إلى زبدة جوز الهند، واخفقي بالمضرب الكهربائي حتى تمتزج المكونات.
- ضعي زبدة المانجو في وعاء محكم الغلق، ثم احتفظي به في الثلاجة مدة تصل إلى أسبوعين.
طريقة عمل زبدة المانجو للجسم
المكونات:
- 27.5 جرام زبدة مانجو.
- 15.125 جرام زيت بذور الكاميليا.
- 11 جرام زيت جوجوبا.
- 0.55 جرام زيت فاكهة نبق البحر.
- 0.275 جرام فيتامين “هـ”. 0.55
- جرام زيت مانجو.
طريقة التحضير:
- ذوبي زبدة المانجو على حمام بخار ماء مغلي، واحرصي على عدم ملامسة وعاء الزبدة للماء المغلي.
- ارفعي الوعاء عن البخار بمجرد ذوبان الزبدة، ثم أضيفي زيت بذور الكاميليا وزيت الجوجوبا، وقلبي.
- ضعي الوعاء فورًا في حمام ماء مثلج، وقلبي باستمرار دقيقة.
- أضيفي باقي المكونات، واستمري في التقليب في الحمام الجليدي حتى يغلظ القوام قليلًا ويصبح مظهره غير شفاف (ضبابي بعض الشيء).
- صبي الخليط في وعاء نظيف ومحكم الغلق، واتركيه ست ساعات قبل الاستخدام.
- احتفظي بالوعاء في مكان جاف وبارد، أو الثلاجة.
فوائد زيت الأملج للشعر
فوائد زيت الأملج للشعر
يحتوي زيت الأملج على عناصر غذائية مفيدة تجعله مثاليًا للعناية بالشعر بطرق عديدة، ومن أهم فوائده للشعر ما يلي:
- نمو الشعر: تعزز العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الموجودة في زيت الأملج الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي تحفز النمو الصحي للشعر، ومن أهم هذه العناصر فيتامين “ج”، كما يساعد الزيت على إنتاج بروتين الكولاجين، ما يحفز نمو الشعر في الطول والحجم، والكولاجين يستبدل خلايا جديدة بالخلايا الميتة في بصيلات الشعر.
- ترطيب طبيعي للشعر: بفضل عناصره المفيدة من الفيتامينات والمعادن، يغذي زيت الأملج شعركِ ويقويه ويرطبه، ما يجعله لامعًا ويضيف حجمًا لشعركِ.
- علاج قشرة الرأس: عادةً ما تكون قشرة الرأس نتيجة الجفاف، وهذا المكون الغني بفيتامين “ج” يعالج الجفاف ويمنع تراكم القشرة، ولأن له خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا، يساعد على إيقاف قشرة الرأس وأيضًا الحكة التي تسببها في فروة الرأس.
- حماية الشعر: مضادات الأكسدة الموجودة في هذا الزيت تحمي الشعر من أضرار مختلفة، بسبب الغبار والتلوث والدخان وأدوات تصفيف الشعر وما إلى ذلك.
- تقليل الشيب: يساعد فيتامين “ج” في زيت الأملج على وقف الشعر الأبيض، فإذا كنتِ ترغبين في تحسين لون شعركِ بشكل طبيعي استخدميه بانتظام، كما أن استخدامه مع الحناء يحسن من لون الشعر ويجعله يبدو طبيعيًا.
طريقة استخدام زيت الاملج للشعر
يمكن استخدام زيت الأملج موضعيًا أو تناوله عن طريق الفم، لكن يفضل استخدامه موضعيًا للشعر كما يلي:
- علاج للشعر: يمكن وضع زيت الأملج مباشرةً على الشعر وفروة الرأس بعد اختباره أولًا على جزء صغير من الجلد، يمكن بعد ذلك ترك الزيت كعلاج مرطب، أو غسله بعد ساعة تقريبًا كأي حمام زيت.
- قناع للشعر: باستخدام مسحوق الأملج والماء أو زيت الشعر، اصنعي معجونًا وضعية بالتساوي على فروة الرأس، ودلكي المعجون على جذور شعركِ للتأكد من وصوله إلى جلد فروة رأسكِ، ثم اغسليه بعد 15 دقيقة تقريبًا.
- لفك تشابك الشعر قبل الغسيل: ضعي الزيت على الشعر غير المغسول قبل غسله بالشامبو للمساعدة على فك تشابك الشعر، إذا لم يكن لديكِ الوقت لتركه على شعركِ، استخدمي مجفف الشعر لتسخين الزيت وتنشيطه فترة قصيرة قبل الاستحمام والشامبو.
يوصي باستخدامه كزيت مع الشعر جاف، أما مع الشعر الدهني يوصى باستخدامه على شكل بودرة لامتصاص كل الزيوت الزائدة الموجودة على فروة الرأس، مع ترطيبها والحصول على باقي الفوائد.
أفضل 5 تمارين لعلاج عرق النسا
تمارين لعلاج عرق النسا
قد توفر بعض تمارين التمدد الراحة للأشخاص الذين يعانون من آلام عرق النسا، كما قد يوصي الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي بالقيام بهذه التمارين كل يوم، وهذه التمارين هي:
تمرين الركبتين إلى الصدر
- استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيكِ، عانقي ركبتيكِ ببطء و اسحبيها نحو صدرك.
- حافظي على هذا الوضع مدة 30 ثانية، ثم اتركي ركبتيكِ، وكرري التمرين ثلاث مرات.
تمرين الكوبرا
- استلقي على بطنك ورجليكِ ممدودتين معًا، افردي المرفقين لرفع الصدر عن الأرض.
- استمري مدة خمس ثوانٍ في الأعلى وارجعي إلى وضع البداية، كرري التمرين عشر مرات.
تمرين تمدد الورك
- اجلسي على كرسي وقدميكِ على الأرض، اثني ركبتيكِ بزاوية 90 درجة.
- ارفعي الساق المصابة لأعلى وضعي الكاحل فوق الركبة الأخرى.
- انحني للأمام برفق فوق الساق المتقاطعة، تنفسي بعمق في هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية، ثم كرري على الجانب الآخر.
تمرين تمدد أوتار الركبة
- قفي في وضع مستقيم، ارفعي الساق المصابة مباشرةً أمامك، ضعي الكعب على كرسي أو طاولة أسفل مستوى الفخذ.
- حافظي على الركبة مستقيمة، انحنى للأمام عند الخصر، مع إبقاء العمود الفقري مستقيم، حتى تشعري بتمدد في الجزء الخلفي من الساق.
- استمري في التمدد مدة 15-30 ثانية، عودي لوضع البداية، كرري في الجانب الآخر.
تمرين الركبة إلى الكتف
- استلقي على الأرض مع فرد ساقيكِ أمامك مباشرةً.
- اثني ركبة واحدة وشديها نحوك إلى الكتف المقابلة.
- حافظي على هذا الوضع مدة 15-30 ثانية، كرري في الجانب الآخر.
يفضل استشارة الطبيب قبل القيام بهذه التمارين، من الطبيعي أن تشعري بالتمدد خلال هذه التمارين، لكن ليس من الطبيعي أن يزداد الألم، وإذا شعرتِ بألم توقفي فورًا.
نصائح لتخفيف آلام عرق النساء
يمكن أن يعيق ألم عرق النسا بشكل كبير قدرتك على الاستمتاع بالحياة، لذا يجب معرفة طرق تخفيف الألم للقدرة على أداء الأنشطة الحياتية بشكل طبيعي وتخفيف ألمك، فيما يلي نصائح قد تسهم في تخفيف آلام عرق النسا:
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا لأنه فعال في الحد من الالتهاب.
- تناولي الأطعمة التي تعزز المناعة، لزيادة القدرة على تخفيف الالتهاب.
- توقفي عن التدخين، الذي يمكن أن يقلل من إنتاج مضادات الالتهاب.
- تناولي المكملات الغذائية (الفيتامينات والمعادن)، التي قد لا تستطيعين الحصول عليها بكمية كافية من نظامك الغذائي.
- جربي العلاج بالتدليك الذي يمكن أن يساعدك على الشعور بالاسترخاء، و تعزيز إفراز الإندورفين الذي يقلل الشعور بالألم.
- استخدمي قوة العقل لتقليل إدراكك لألم عرق النسا، مثل تمارين التنفس العميق والتأمل والعلاج السلوكي المعرفي، الذي يساعد على إرخاء عضلاتك وزيادة إحساسك بالسيطرة على الألم.
- امشي في حمام السباحة، يمكن أن يساعدك على تحسين وظائف الأعصاب والعضلات في الجزء السفلي من الجسم.
- احصلي على ساعات نوم كافية، للمساعدة على تقليل الألم وزيادة الشعور بالنشاط. استخدمي كمادات الثلج على المناطق المؤلمة مدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، لأول يومين إلى ثلاثة أيام بعد بدء الألم.
إذا كنتِ تعانين من آلام عرق النسا لأكثر من شهر استشيري الطبيب على الفور، وتأكدي من مراجعة طبيبك قبل إجراء تغييرات في نظامك الغذائي، ومن أنه لا يتداخل أو يتفاعل مع أي أدوية حالية.
ما هي طريقة عمل ماسك القرفة والزبادى للوجه؟
طريقة عمل ماسك القرفة والزبادى للوجه
إذا كنتِ تمتلكين بشرة مختلطة تظهر بها حب الشباب والبثور المزعجة، بالإضافة للالتهابات المتكررة والشحوب الواضح، فبالتأكيد لا يفوتك تجربة ماسك القرفة والزبادى للوجه، فيما يلي الطريقة بالخطوات:
المكونات:
- ملعقة صغيرة زبادي.
- نصف ملعقة عسل نحل رشة صغيرة قرفة مطحونة.
الطريقة:
- نظفي بشرتك من أي مستحضرات تجميل أو كريمات أو علاجات سبق وضعها.
- امزجي العسل والزبادي جيدًا في وعاء، ثم أضيفي القرفة -رشة صغيرة للغاية- ثم امزجي المكونات معًا مرة أخرى.
- ضعي الماسك على وجهك، واتركيه عشر دقائق.
- اغسلي بشرتك بالماء الفاتر ثم البارد، ومرري قطعة ثلج عليها لغلق المسام بعد تنظيفها.
- ضعي كريمًا طبيًّا مرطبًا، واستمتعي ببشرة نقية ونضرة.
- كرري ماسك القرفة والزبادي مرة أسبوعيًّا أو كل عشرة أيام، بعد عمل اختبار حساسية البشرة تجاه القرفة.
فوائد ماسك القرفة والليمون للوجه
الآن بعدما تعرفتِ إلى طريقة عمل ماسك القرفة والزبادى للوجه، إليكِ أهم فوائد هذا الماسك للبشرة، التي ستجعلكِ تدريجية في روتين الاعتناء بجمالكِ:
- مكافحة حب الشباب لاحتواء القرفة على خصائص قوية مضادة للميكروبات والالتهابات، وهو ما يجعلها مكونًا شائعًا في أقنعة الوجه لعلاج الحبوب لجميع أنواع البشرة.
- تقليل الاحمرار والتهيج، وتجفيف البثور، وتعزيز الإصلاح السريع للبشرة المصابة بحب الشباب.
- تحسين صحة البشرة بشكل عام، من خلال تعزيز الدورة الدموية، وتحفيز إنتاج الكولاجين. تقشير البشرة، ولكن انتبهي إلى أنه لا يصلح لأصحاب البشرة الحساسة أو المصابة بالحبوب. ترطيب البشرة وتنقيتها والحصول على نعومة رائعة، وهو ما يقوم به الزبادي بالتحديد.
- جعل البشرة أكثر إشراقًا ونضارة، مع إزالة البقع الداكنة، وتخليص البشرة من السموم والشوائب.
هل ماسك القرفة يحرق الوجه؟
قبل أن تبدئي في تجربة ماسك القرفة والزبادى للوجه، ربما سمعتِ عن أضرار القرفة المحتملة على بشرتك، كالحرقة أو الاحمرار أو الالتهاب كذلك، فما حقيقة هذه الأضرار؟ بالفعل القرفة يمكن أن تسبب أضرارًا للبشرة في هذه الحالات:
- استخدامها بكثرة وبشكل مركز على بشرة حساسة أو ملتهبة بالبثور والحبوب.
- الإصابة بتحسس تجاه القرفة نفسها، وهذا يحدده اختبار حساسية الجلد الذي يجب أن تجريه قبل وضع الماسك على بشرتك، بوضع كمية بسيطة جدًّا على بقعة داخلية من جلدكِ، وملاحظة رد الفعل.
- تورم الوجه واحمراره بشكل ملحوظ، والشعور بوخز في الأماكن المصابة، بسبب التحسس الزائد، لذا لا تفرطي في وضع القرفة.
فوائد الزبيب الأسود للبشرة
فوائد الزبيب الأسود للبشرة
كمصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن، يحسن الزبيب الأسود ملمس البشرة ومظهرها الخارجي، إليكِ أهم فوائد تناول الزبيب الأسود لصحة البشرة ونضارتها:
- تنقية البشرة من السموم: البشرة الخالية من العيوب حلم كل امرأة، لكن غالبًا ما يصعب علينا الحفاظ على ذلك مع مواجهة العوامل البيئية والتلوث بشكل يومي، يحتوي الزبيب الأسود على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية، ما يسرع عمل وظائف الكبد والكلى، فيساعد ذلك على تنقية الجسم والبشرة من الشوائب، بالتالي، يقلل من تأثير الشوارد الحرة في تلف البشرة وضمان تنقيتها من السموم.
- الوقاية من الشيخوخة المبكرة: لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الأساسية، يحمي الزبيب الأسود خلايا الجلد من التلف الناجم عن التعرض الطويل والمباشر لأشعة الشمس وعوامل التلوث، كما يرفع كذلك مناعة الجسم ويعزز مرونة الجلد من خلال تحفيز إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين، بالتالي يجنبنا آثار الشيخوخة المبكرة على البشرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- الحفاظ على نضارة البشرة: بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يعيد الزبيب الأسود نضارة البشرة وينقيها من الشوائب بشكل طبيعي وآمن تمامًا.
- ترطيب البشرة بعمق: يحتوي الزبيب الأسود على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسية للبشرة، مثل فيتامين “أ” وفيتامين “هـ”، ما يمدها بالترطيب العميق ويقيها من الجفاف الشديد.
- الوقاية من سرطان الجلد: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب الأسود وخاصةً الفينولات القوية على الوقاية من سرطان الجلد، وتعزيز مناعة الجسم ضد الإصابة بالعدوى الفطرية.
- الوقاية من حب الشباب: إذا كنتِ ممن يعانون ظهور حب الشباب بشكل متكرر، فإن تناول الزبيب الأسود أمر ضروري، فيساعد محتواه الغني بفيتامين “ج” على منع ظهور الحبوب والبثور المزعجة، كما يتصدى للبكتيريا والفطريات التي تتراكم داخل مسام الجلد ليمنع تراكمها.
اضرار الزبيب الاسود للبشرة
تناول الزبيب الأسود آمن تمامًا، فلم يتم إثبات عديد من الأضرار الصحية لتناوله، لكن قد يكون هناك بعض المضاعفات الصحية في قليل من الحالات النادرة، خاصةً عند الإفراط في تناوله بكميات زائدة جدًا، فقد يلاحظ بعض الأشخاص اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإصابة بالإسهال، كما يعرف كذلك بارتفاع معدل السعرات الحرارية، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
طريقة استخدام الزبيب الأسود للبشرة
يساعد تناول حفنة من الزبيب الأسود يوميًا على إمداد الجسم بجرعة من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحافظ على نضارة البشرة وحيويتها بمقاومة تأثير الشوارد الحرة الضار وتقليل تلف أنسجة الجلد، كما يمكن تحضير مشروب صحي من الزبيب الأسود بإضافة ملعقة من مسحوق الزبيب المطحون مع كوب من الماء أو الحليب وتناوله، وإذا كنتِ ترغبين في الحصول على نتائج فورية، حضري ماسك طبيعيًا من معجون الزبيب الأسود مع العسل الأبيض وقليل من الحليب، وضعيه على بشرتك لبضع دقائق لتتفاجئ بمدى تأثيره الجذاب لاستعادة النضارة الفورية والمظهر الحيوي لبشرتك، وإخفاء آثار الإجهاد والتعب.
فوائد العرقسوس للشعر وأضراره
فوائد العرقسوس للشعر
يحمل العرقسوس كثيرًا من الفوائد لصحتك، إذ يعتقد بأن له دورًا مهمًا في محاربة السمنة، وعلاج مشكلات الجهاز التنفسي والمعدة والتهابات الجلد وآلام المفاصل وغيرها، كما يحمل فوائد متعددة لشعرك، فهو غني بالكالسيوم وحمض الجلسريزيك، ومضادات الأكسدة، ومضادات الجراثيم والبروتين، إليكِ أهم فوائد العرقسوس للشعر:
- يمنع تساقط الشعر: إذ يعزز العرقسوس الدورة الدموية في فروة الرأس، ويغذي الجذور، من خلال توفير العناصر الغذائية اللازمة لبصيلات الشعر.
- يعالج قشرة الرأس: والتهابات فروة الرأس الأخرى التي تسبب الحكة، بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
- يعزز نمو الشعر: اتباع نظام غذائي غير صحي، والإجهاد، وعادات العناية بالشعر الخاطئة، تتسبب في تلف شعرك، لكن يمكن للعرقسوس علاجه، و إمداده بالدم والأكسجين والعناصر الغذائية، التي تتركه صحيًا، وينمو بشكل أفضل.
- تأخير شيب الشعر: حسب معتقدات الأيورفيدا الهندية، بسبب احتوائه على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- ترطيب الشعر: وإضافة لمعانًا صحيًا إليه.
أضرار العرقسوس للشعر
على الرغم من فوائد العرقسوس الرائعة للشعر، قد يظهر بعض الآثار الجانبية، مثل ارتفاع ضغط الدم عند تناوله عن طريق الفم، أو الطفح الجلدي عند وضع كمية كبيرة منه على الجلد أو فروة الرأس، أكثر من الموصى بها. معظم الآثار الجانبية له نادرة، لكن ينصح بضرورة إجراء اختبار حساسية، عن طريق وضع كمية صغيرة منه على جزء صغير من فروة رأسك، وتابعي النتيجة، وما إذا حدث رد فعل تحسسي أم لا. عند شرائك منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على العرقسوس، احرصي على البحث عن الأنواع الجيدة، للشركات ذات السمعة الطيبة، إذ لا توجد لوائح صارمة في صناعة مستحضرات التجميل، فقد يسبب لكِ ضررًا، أيضًا هناك بعض الحالات التي ينبغي لها تجنب تناوله عن طريق الفم، وهي:
- الحمل والرضاعة: تجنبي استخدام العرقسوس حينئذ، إذ يتسبب تناوله بشكل متزايد في زيادة خطر الإصابة بالإجهاض، أو حدوث ولادة مبكرة، ولا توجد معلومات موثوقة كافية بخصوص سلامة استخدامه للمرضع.
- مرضى القلب: قد يتسبب العرقسوس في عدم انتظام ضربات القلب. الأشخاص الأكثر عرضة للأورام، مثل سرطان الثدي أو الرحم.
- المصابون بارتفاع ضغط الدم.
- المصابون بفرط التوتر.
- مرضى الكلى.
توقفي عن استخدام العرقسوس أسبوعين على الأقل، قبل الخضوع لجراحة.
طريقة استخدام العرقسوس للشعر
بعد أن تعرفنا إلى فوائد العرقسوس، فيما يلي بعض طرق استخدامه، إذ يمكنكِ تناوله كشاي بالفم، أو وضعه مباشرة على شعرك:
الطريقة الأولى، ماسك العرقسوس للشعر:
المكونات:
- كوب (250 مل) خثارة حليب. 5
- ملاعق كبيرة (50 جم) بودرة عرقسوس. 2
- ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون.
طريقة التحضير :
- اخلطي المكونات معًا جيدًا.
- ضعي المزيج على شعرك، وفروة الرأس، ودلكي بضع دقائق. ا
- تركيه 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
الطريقة الثانية، شاي العرقسوس:
المكونات:
- ¾ كوب (112.5 مل) ماء.
- ملعقة صغيرة (5 جم) عرقسوس مجفف.
طريقة التحضير:
- سخني الماء على حرارة متوسطة.
- ضعي العرقسوس في الماء، عندما يسخن، لكن قبل الغليان.
- اتركيه يغلي، ثم اغلقي الموقد، واتركيه ينقع خمس إلى سبع دقائق.
- صفي الشاي، واستمتعي به.
ما فوائد زيت الياسمين للشعر؟
فوائد زيت الياسمين للشعر
زيت الياسمين نوع من الزيوت الأساسية المستخلصة من زهور الياسمين، تعرفي في ما يلي إلى فوائد زيت الياسمين للشعر:
- ترطيب الشعر: تعمل الزيوت الأساسية مثل زيت الياسمين، كمطريات للجلد وفروة الرأس، والمطريات مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون جفاف الجلد، الذي يحدث بسبب الطقس القاسي والأمراض الجلدية.
- مضاد للميكروبات: ثبت أن زيت الياسمين العطري يظهر خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- علاج الأمراض الجلدية: ثبت أن زيت الياسمين لديه القدرة على علاج كثير من الأمراض الجلدية، مثل الالتهابات والصدفية.
- تقوية الشعر: من فوائد زيت الياسمين أنه يقوي الشعر ويقلل من تساقطه، ويضفي لمعانًا على خصلات الشعر، كما أنه يمنع تكون القشرة.
أضرار زيت الياسمين للشعر
على الرغم من أن وضع زيت الياسمين على الجلد للأغراض الطبية يعتبر آمنًا بشكل عام، فإن الباحثون لا يعرفون ما إذا كان الياسمين يتفاعل مع الأعشاب أو الأدوية أو الأطعمة الأخرى، ومع ذلك يوجد له بعض التحذيرات:
- لا ينصح بوضع زيت الياسمين مباشرة على الجلد كما هو، تجنبًا لخطر تهيج الجلد، بل لا بد من تخفيفه.
- لا تضعي زيت الياسمين على كامل فروة رأسك بالكامل حتى تختبريه على منطقة صغيرة من الجلد، تجنبًا لردة الفعل التحسسية.
- لا ينبغي أن يؤخذ زيت الياسمين داخليًا دون إشراف اختصاصي صحي.
وصفات زيت الياسمين للشعر
هناك عديد من الطرق المختلفة التي يمكن لزيت الياسمين إدراجها في منتجات الشعر المفضلة لديك، إليك وصفات استخدام زيت الياسمين لشعرك:
وصفة بلسم قبل الشامبو:
يستخدم البلسم قبل غسيل الشعر لحمايته من التلف في أثناء مرحلة غسل الشعر بالشامبو. فيما يلي كيفية عمل بلسم بزيت الياسمين:
المكونات
- ¼ كوب بلسم عادي.
- ¼ كوب زيت زيتون أو زيت أفوكادو أو زيت جوز الهند.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت الياسمين العطري.
الطريقة:
- امزجي البلسم العادي والزيت الناقل وزيت الياسمين الأساسي في وعاء كبير.
- بللي الشعر وقسميه إلى أربعة أقسام.
- ضعي المزيج بالتساوي على الأقسام.
- انتظري من 20 إلى 30 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ أو الفاتر.
متى يستعمل: قبل غسل الشعر بالشامبو.
وصفة مرطب للشعر:
يعتبر هذا المرطب وسيلة ضرورية لروتين الشعر الطبيعي والمجعد، فهو غني بمكونات غنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتينات والزيوت، التي تعيد القوة والرطوبة إلى شعرك. إليك كيفية عمل مرطب الشعر بزيت الياسمين:
المكونات
- ½ أفوكادو.
- موزة واحدة. 2
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة كبيرة عسل.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت ياسمين عطري.
الطريقة:
- امزجي الأفوكادو والموز وزيت الزيتون والعسل وزيت الياسمين مزجًا جيدًا.
- بللي الشعر وقسميه إلى أربعة أقسام.
- ضعي المزيج بالتساوي على الأقسام، ثم غطي الشعر بغطاء سميك.
- انتظري ساعة واحدة في الأقل قبل الشطف بالماء الفاتر أو البارد.
متى يستعمل: بعد غسل الشعر بالشامبو.
وصفة زيت الشعر:
يرطب هذا الزيت الشعر ويحمي أنواع الشعر المختلفة. إليك كيفية عمل زيت الشعر بزيت الياسمين:
المكونات
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة زيت الأرجان.
- ½ ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت فيتامين “هـ”.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت الياسمين العطري.
الطريقة:
- امزجي زيت جوز الهند وزيت الأرجان وزيت الجوجوبا وزيت فيتامين “هـ” وزيت الياسمين في وعاء صغير.
- قسمي الشعر من ستة إلى ثمانية أقسام.
- استخدمي أصابعك لوضع الزيت مباشرة على فروة الرأس، وكمية صغيرة على خصيلات شعرك.
- اتركيه حتى يوم الغسيل التالي.
متى يستعمل: بعد الغسل مباشرة أو بعد وضع المرطب مباشرة.
فوائد اللهاية لحديثي الولادة وأضرارها
فوائد اللهاية لحديثي الولادة وأضرارها
فوائد استخدام اللهاية لحديثي الولادة لاستخدام اللهاية العديد من الفوائد التي تجعلها الوسيلة المفضلة للكثير من الأمهات لتهدئة أطفالهن، وهي:
- تهدئة الطفل: يساعد المص على تهدئة الطفل الرضيع بالفطرة، ففي كثير من الأحيان يرغب الطفل في الرضاعة فقط من أجل ممارسة المص نفسه وليس طلبًا للحليب، ففي هذه الحالة تكون اللهاية من الحلول المريحة للأم.
- التشتيت المؤقت: تساعد اللهاية على تشتيت الطفل عن الشعور بالخوف من الأماكن الجديدة أو الشعور بالألم بعد الخضوع لحقن التطعيمات أو اختبارات الدم… وغير ذلك.
- تنظيم نوم الطفل الرضيع: يستعين بعض الأمهات باللهاية لمساعدة أطفالهن على الاسترخاء والخلود إلى النوم في سلام، ما يساعد على تنظيم نوم الرضيع ليلًا.
أضرار استخدام اللهاية
في المقابل استخدام اللهاية به بعض الأضرار أيضًا، وهي:
- التأثير على الرضاعة الطبيعية: ينصح الأطباء بعدم تقديم اللهاية للطفل حديث الولادة إلا بعد إتقانه الرضاعة الطبيعية و اعتياده عليها، ويحدث هذا مع بلوغ الطفل الرضيع الشهر الأول من عمره.
- تعلق الطفل بها بشدة: كثير من الرضع يعتادون على اللهاية بشكل مبالغ به، لدرجة أنهم يصرخون بشدة إذا سقطت من أفواههم في أثناء النوم.
- زيادة خطر العدوى: تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام اللهاية لفترات طويلة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى لصعوبة الحفاظ على نظافتها وتعقيمها طوال الوقت.
- الإصابة بمشكلات في الأسنان: عند الاستمرار في استخدام اللهاية لفترة طويلة، قد تؤثر على شكل الأسنان الأمامية للطفل وتؤدي إلى اعوجاجها، لذا ينصح بالفطام من اللهاية بعد إتمامه السبعة أشهر الأولى من عمره، أو مع بدء ظهور الأسنان الأولى للصغير.
استخدام اللهاية عند الفطام
يلجأ بعض الأمهات إلى استخدام اللهاية للرضيع في فترة الفطام من الرضاعة الطبيعية، كبديل لتهدئة الطفل و إسكاته عند طلبه للرضاعة، ولكن هذا الأمر يزيد من تعلق الطفل بها، بل إنه يصعب من فطامه منها فيما بعد. لذا ينصح بعدم الاعتماد على اللهاية خلال مرحلة الفطام من الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، والأفضل فطام الطفل من اللهاية أولًا قبل فطامه من الرضاعة.
نصائح للأم عند استخدام اللهاية للرضيع
إذا قررتِ تقديم اللهاية لطفلكِ، إليكِ هذه النصائح لتفادي أضرارها قدر الإمكان:
- انتظري حتى يتعود طفلك تمامًا على الرضاعة الطبيعية قبل تقديم اللهاية له.
- لا تستخدمي اللهاية كخيار أول لإسكاته، بل حاولي اكتشاف سبب بكائه وتلبية احتياجاته قبل الإسراع بوضع اللهاية في فمه.
- اختاري لهاية مصنوعة من السيليكون ومن مواد صحية قابلة للتعقيم والغسيل في غسالة الأطباق.
- لا تجبري طفلكِ الرضيع على أخذ اللهاية إذا لم يرغب فيها.
- احرصي على تنظيف اللهاية وتعقيمها أولًا بأول، للحفاظ على صحة صغيركِ وسلامته.
- ابدئي بفطام طفلكِ تدريجيًّا من اللهاية بعد إتمامه الستة أشهر الأولى من عمره، للحفاظ على أسنانه وفكيه.
ما أسباب عصبية الرضع أثناء الرضاعة؟
أسباب عصبية الرضع أثناء الرضاعة
في بعض الأحيان يكون سبب سلوك طفلك العصبي وقت الرضاعة واضحًا، ولكن هناك أيضًا حالات يكون فيها السبب غامضًا، تساعدك هذه القائمة من الأسباب الشائعة للعصبية في الرضاعة الطبيعية في تحديد سبب غضب طفلك:
- إدرار حليب الأم: يبكي عديد من الأطفال في أثناء الرضاعة بسبب تدفق الحليب، إذا كان طفلك يسعل بشدة بعد الرضاعة فهذا دليل على أن تدفق الحليب سريع ويتعبه كثيرًا، وإن كان يقوس ظهره وقت الرضاعة ويضغط على ثدييك وينسحب بسرعة فهذا دليل على نقص إدرار الحليب في ثدييك.
- الغازات عند الأطفال: قد يشير البكاء والغضب أيضًا إلى رغبة الطفل في التجشؤ أو تمرير الغازات، في أثناء نقل طفلك من ثدي إلى آخر افركي ظهره برفق، لتساعدي رضيعك على التجشؤ و إخراج الغازات.
- الشعور بالتشتت: الأطفال الصغار البالغون من العمر ثلاثة أشهر أو أكثر يتشتتون من بعض الأشياء الموجودة حولهم، مثل: الضوضاء العالية أو الأضواء الشديدة، حاولي أن تكون الرضاعة في مكان هادئ وخالي من التشتت.
- ألم التسنين: يبكي كثير من الأطفال الرضع بسبب ألم التسنين الأول، فهم يتألمون كثيرًا من منطقة اللثة ولا يستطيعون المص بهذا الألم، فيكون الطفل جائعًا ولا يستطيع تناول الطعام من الألم.
- التوتر والقلق: إذا كنتِ تمرين بفترة من القلق والتوتر الشديد، يتأثر طفلك بهذا الأمر بشدة، هذا يؤدي إلى البكاء والعصبية وقت الرضاعة الطبيعية من قبل طفلك، وأنتِ لا تفهمين لذلك سببًا واضحًا.
- الشعور بالتعب: طفلك الرضيع أيضًا يشعر بالتعب مثلك في حالة قلة النوم، ولذلك في الغالب يهدأ الطفل بعد مرور ثلاثة أشهر ووجود روتين ثابت ليومه ونومه.
- فطريات الفم: إذا كان طفلك يعاني من الفطريات في فمه، فهذا سبب كافٍ لعصبيته وقت الرضاعة الطبيعية، حيث يعاني الطفل من مادة تشبه الجبن داخل فمه، وبسببها يعاني من الألم في أثناء الرضاعة.
- عدم الجوع: إذا كان طفلك ليس جائعًا يرفض الرضاعة، ولو كان الأمر هكذا لا تجبري طفلك أبدًا على الرضاعة وحاولي إطعامه في وقتٍ لاحق.
- ربطة اللسان عند الأطفال الرضع: وهي حالة يولد بها بعض الأطفال يكون فيها الجزء السفلي من اللسان بالكامل غير مفصول، هذه الحالة تعوق قدرتهم الرضاعة بطريقة صحيحة، وهو سبب عصبيته وقت الرضاعة.
- الزكام: إذا كان طفلك يعاني من الزكام وأنفه مسدود فسيكره كل شيء، حتى وقت الرضاعة، لأنه لن يكون قادرًا على التنفس يرضع.
- طفرات النمو: طفرات النمو التي تحدث للطفل في الشهور الأولى من عمره تكون سريعة، وبالتالي بعض الأطفال يصبحون شديدي الانفعال.
- ارتجاع المرئ: وهي حالة ينتقل فيها الطعام إلى المريء مرة أخرة من المعدة، الانزعاج والألم الناتجان عن الارتجاع يجعلهم يبكون ويثيرون ضجة كبيرة وقت الرضاعة.
- تفضيل الرضاعة من جهة واحدة: هناك أطفال يفضلون الرضاعة من ثدي واحد، وعندما تنقليه إلى الثدي الآخر يبدأ البكاء، ويكون هذا في بعض الأحيان بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل: التهاب الأذن، لذا مهم أن تحلي المشكلة.
- حساسية غذائية: الحساسية الغذائية نادرة عند الأطفال الرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية، ولكن إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الطعام سيعاني من الألم والغازات والانزعاج في فترة الرضاعة وبعدها، اسألي طبيبك عن الأطعمة التي يجب أن تتوقفي عن تناولها.
علاج عصبية الرضع
إذا كانت عصبية رضيعك وقت الرضاعة الطبيعية لأحد الأسباب السابقة، يمكنك التخفيف عنه وتهدئته بالبحث عن الأسباب وحلها، وبعض طرق مساعدته هي:
- خذي طفلك في جولة في الهواء النقي والمنعش، البلكونة المشمسة فيها جو جميل وكافي إن لم تستطيعي الخروج.
- عندما يشعر طفلك بالنعاس حاولي تهدئته وإطعامه، هذا يجعل الرضاعة أسهل.
- إذا كنتِ تشعرين بالتوتر أو الاكتئاب، اطلبي من زوجك تهدئة الطفل كي لا تفقدي أعصابك. إذا امتنع طفلك تمامًا عن ثدييك، جربي مضخة الثدي وأعطيه زجاجة الرضاعة، ولكن لا تفقدي المحاولة أبدًا كي لا يعتاد عليها.
- إذا رفض طفلك الرضاعة اتركيه ولا تجبريه أبدًا.
- جربي تغيير المكان الذي يرضع فيه طفلك، اختارى غرفة مظلمة وهادئة.
- التزمي بالأوضاع الصحيحة للرضاعة الطبيعية، لأنه في بعض الأحيان تكون المشكلة أنه لا يشعر بالراحة في وضع الرضاعة.
- اضغطي على ثدييك إذا شعرتِ أن تدفق الحليب منهما بطئ.
- افركي ظهر طفلك بعد الرضاعة لإخراج الغازات المحبوسة.
- شغلي موسيقى هادئة وقت الرضاعة الطبيعية.
- احتضني طفلك وابقيه في أقرب وضع منكِ وقت الرضاعة.
- لا تنزعجي ولا تصلي إلى مرحلة تفقدين فيها أعصابك على طفلك.
لماذا يقبض طفلي يده؟
لماذا يقبض طفلي يده؟
يقبض طفلك يده غالبًا لأنه في مرحلة نمو واستكمال وظائف الأعضاء، وتتبلور أسباب قبضة ليديه فيما يلي:
- عندما يولد الأطفال، لا يمكنهم الرؤية جيدًا، أو التجشؤ بسهولة، أو التحكم في رؤوسهم، كما أنهم لا يستطيعون التحكم في ردود أفعالهم، وهذا السبب في أن عديدًا من الأطفال حديثي الولادة يقبضون أيديهم أو يتحركون حركات تشنجية أو حركات تبدو غريبة.
- هذا السلوك شائع وطبيعي، فعند التعامل مع الأطفال حديثي الولادة ستلاحظين أنهم يقبضون أيديهم بسبب رد فعل عصبي يسمى بقبضة راحة اليد، ويأتي هذا الرد عندما يوضع شيء ما في كف الطفل، مثل إصبع الأم.
- قبضة الطفل ليده أمر غريزي، وهو يعكس وضع الجنين الذي كان عليه في رحم الأم.
- قد تكون قبضة اليد في بعض الأحيان علامة على جوع أو إجهاد الطفل.
متى يفتح الأطفال قبضتهم ويبدؤون استخدام أيديهم؟
عادة ما يختفي هذا الفعل بين ثلاثة أو أربعة أشهر، وقد ترين التغييرات قبل أربعة أشهر، ويبدأ طفلك إرخاء يديه مع تطور نظامه العصبي، و ستتحسن قدرته على فتح يديه، وسيحاول الوصول إلى الأشياء، وإذا علقتِ شيئًا أمامه، فحاول الإمساك به، وسيطور تحكمه في قبضته وسيبدأ الوصول إلى الأشياء وحمل الألعاب.
متى أقلق إذا كان طفلي يقبض يده؟
في معظم الحالات، لا يكون انقباض قبضة الطفل مدعاة للقلق، ومع ذلك، إذا استمر طفلك في شد قبضته مدة تزيد عن ثلاثة أشهر فترة أطول، وتبدو قبضته أيضًا متصلبة، فقد يكون علامة على وجود مشكلة عصبية محتملة، مثل فرط التوتر أو زيادة تقلص العضلات، ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الحالات غير شائعة.
أشكال الحركات الغريبة عند الرضع
إذا كنتِ أمًا لأول مرة، فمن الوارد أن تقلقي عندما ترين حركات طفلك الغريبة في الأشهر الأولى، من ارتعاش الذقن وارتعاش اليدين والتوتر إلى إيماءات الذراع والساق المتشنجة، في معظم الحالات، تكون هذه الحركات الإضافية طبيعية تمامًا وغير مقلقة، وسنلقي نظرة على بعض الأسباب الشائعة لحركات الطفل الغريبة:
- المهارات الحركية الدقيقة: تميل أجزاء مختلفة من الجسم إلى الارتعاش في مراحل نمو مختلفة، على سبيل المثال، عند الأطفال حديثي الولادة (أول 28 يومًا من الحياة)، فإن ارتعاش الرأس والأطراف يعدهم لرفع رؤوسهم، بينما قد يكون ارتعاش الأصابع عند الأطفال الأكبر سنًا جزءًا من تنمية المهارات الحركية الدقيقة.
- الجهاز العصبي غير الناضج: ما زالت المسارات التي تنقل الإشارات من الدماغ إلى أجزاء الجسم لم تتطور بشكل كامل في الأطفال حديثي الولادة، ما يتسبب في حدوث حركات متشنجة ومضطربة، ولكن مع نضوج الجهاز العصبي للطفل، ستصبح هذه الحركات أكثر مرونة.
- رد الفعل الجفل (مورو): إذا فوجئ الطفل بضوضاء عالية، فقد تلاحظين حركة لا إرادية يمد فيها الطفل ذراعيه وساقيه وأصابعه ويقوس ظهره لبضع ثوان، وهذا ما يسمى منعكس مورو، أو المنعكس المفاجئ، وهو أمر شائع حتى سن ثلاثة إلى ستة أشهر.
- الكافيين في حليب الأم: إذا كنت ترضعين طفلك وتشربين كثيرًا من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، فقد يتسبب ذلك في ارتعاش الطفل.
- النوم أو الاستيقاظ: من المحتمل أن تحدث الحركات المرتعشة عندما ينام الطفل أو يستيق، وهي على الأرجح حالة حميدة تعرف باسم “الرمع العضلي الليلي”، وعادة ما تحدث في لحظة النوم، يمكن أن تسبب أيضًا المنبهات الخارجية مثل الضوضاء أو الحركة أو الضوء هذه الحركات، عادةً ما يختفي الرمع العضلي الليلي في غضون عام، ولا يوجد داعي للقلق.
- تغييرات الحفاضات: في حالة حدوث حركات اهتزاز في كل مرة تغيرين فيها حفاضه، فقد تكون هذه طريقة طفلك لإخبارك أنه لا يحب تغيير الحفاض.
- الجوع: يمكن أن يكون تحريك الأطراف عند الطفل علامة على أنه جائع أو مجهد.