أضرار عين الجمل

عين الجمل

عين الجمل أو الجوز من المكسرات اللذيذة الغنية بالفوائد الصحية للجسم ، حيث يحتوي على العديد من العناصر، والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكلٍ دائم نذكر منها الكربوهيدرات، والبروتينات، والكالسيوم، والحديد، بالإضافة إلى الزنك وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن فوائدها وأضرارها وقيمتها الغذائية.

أضرار عين الجمل

• يحتوي على سعرات حرارية عالية،لذلك يسبب زيادة الوزن عند تناوله بكميات زائدة.
• من المستحسن عدم تناوله للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة وأمراض الكبد المختلفة.

فوائد عين الجمل العامة

• الحد بشكل كبير من الإصابة بالسرطان،وخاصة سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
• لأنهيحتويعلىحمضألفالينولينيك،فإنهيحافظعلىصحةالقلبويقللمن حدوث النوبات القلبية،كماأنهيحتوي علىمضاداتالأكسدةالتي تساعد على حماية القلب.
• يحمي من حصوات الكلى لاحتوائه على أحماض أوميغا،والتي بدورها تقلل بشكل كبير من الحصوات.
• نظرا لاحتوائه على معظم الألياف،فإنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم،مما يؤدي بدوره إلى تحسين الكوليسترول.
• نظرا لاحتوائه على أحماض أوميغا المهمة،فإنه يعتبرمهمة لصحة الدماغ،حيث يساعد الدماغ على العمل بكفاءة ويقلل أيضا من الاكتئاب.
• يفضل تناول كمية صغيرة من عين الجمل قبل البدء في تناول الطعام،حيث يساهم في انخفاض كبير في الشهية،وبالتالي تقليل الوزن الزائد.
• يساعد من قوة الجهاز المناعي.
• يقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة التي تتعرض لها المرأة الحامل،ويساعد أيضا على نمو الجهاز العصبي للطفل.
• يوصى بتناول كميات صغيرة يوميا للحفاظ على صحة العظام والوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض التي تتعرض لها العظام،مثل هشاشة العظام والالتهابات المختلفة. 
• يحسن النوم بشكل أفضل لأنه يحتوي على عنصر مهم الميلاتونين،وهو المسؤول عن نوم أفضل.
• يحتوي على فيتامين إي الذي يحسن نضارة البشرة ومظهرها المميز ويساعد على جعل البشرة تبدو بشكل مميز كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تحمي البشرة من العوامل الخارجية مثل الغبار وأشعة الشمس الحارقة،بالإضافة إلى أن يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة،يمكن وضع قناع يتكون مع 1 ملعقة كبيرة من العسل 1 ملعقة كبيرة من عيون الجمل المطحونة في وعاء ويخلط جيدا بعد ذلك يوضع الخليط على الجلد ويفرك لمدة 20دقيقة،وبعد ذلك يتم غسل الجلد جيدا بالماء.
• يحسن صحة وتألق الشعر،ويقلل من جفافه وهشاشته،ويزيل أيضا قشرة الرأس المزعجة ،ويعالج الجروح المختلفة على الرأس ويعالج الفطريات التي تظهر على الرأس فهو علاج طبيعي.

القيمة الغذائية في عين الجمل

يحتوي 100 جرام من عين الجمل على 654 سعرة حرارية، و64 جراماً من الدهون، و15جراماً من الكربوهيدرات، كما يحتوي على 15غراماً من البروتين، بالإضافة إلى 225 ملجم من البوتاسيوم.

ويمكنك ايضا معرفة حلى عين الجمل .