طريقة تصفية الزيت من الخضار بعد القلي
يحب الكثيرون تناول الخضار المقلية مثل الزهرة والبطاطس والباذنجان، لكن الخضار تشرب كمية كبيرة من الزيت أثناء القلي. وهذه الزيوت مضرة بالصحة وتسبب السمنة والكولسترول والمشاكل في الجهاز الهضمي. حتى لا تحرمي نفسك من تناول المأكولات المفضلة لديك، إليك أسهل الطرق لتصفية الزيت من الخضار بعد القلي.
- ضعي الخضار المقلية على محارم ورقية كبيرة. يمكنك أن تنقليها على محارم جديدة عندما تمتلئ بالزيت.
- يمكنك أن تغطي الخضار بمحرمة ورقية أخرى بالإضافة إلى الخطوة السابقة حتى تمتص الزيت من كل الجهات. إل
- حضري رغيف من الخبز وضعي عليه الخضار مباشرةً بعد قليها. يمكنك أن تستخدمي رغيفًا قديمًا جافًا حتى لا تهدري خبزًا جديدًا.
- إذا كان لديك قطع قماشٍ قطنية نظيفة، إفردي الخضار عليها فتمتص الزيت بشكلٍ أفضل من المحارم.
- ضعي الخضروات المقلية في مصفاة طعامٍ كبيرة واضغطي عليها قليلاً بواسطة محرمة ورقية.
- إذا لم تتناولي أو تستخدمي الخضار مباشرةً بعد القلي، احفظيها في وعاءٍ خاص بالطعام وغلفيها بمحرمة ورقية أو قطعة قماشٍ.
نصيحة: حتى لا تمتص الخضار كمية زيتٍ كبيرة خلال القلي، انتظري حتى يسخن الزيت جيدًا فلا تبقى وقتًا طويلاً فيه. إذا كنت تقلين الباذنجان، قطعيه إلى شرائح متوسطة الحجم والسماكة.
طريقة استخدام الدهون في الطبخ
الدهون أساسية في عملية الطبخ ويختلف الاختيار بين الزيت والزبدة والسمن حسب الأذواق. لكن إذا استخدمت هذه الدهون بطريقةٍ صحيحة، سوف تضيف لمسة إستثنائية على الأطباق مثل الطهاة المحترفين. تعرفي على الأطباق التي تحتاج إلى الزيت أو الزبدة أو السمن وما هي الطريقة الصحيحة لاستخدامها.
1- الزيت:
استخدمي الزيت لتحضير الأطباق التي تحتاج للقلي العميق مثل البطاطس المقلية والسمك. . استخدمي الزيت أيضًا لتحضير صلصات السلطة (زيت الزيتون) ولتزيين الحمص واللبنة وغيرها من الأطباق.
2- الزبدة:
استخدمي الزبدة للقلي الخفيف والسريع مثل البيض والخضار السوتيه والستيك المقلي. لا تستحمل الزبدة الحرارة العالية خلال القلي، لذلك قلبيها جيدًا واستخدميها بسرعة. إستخدميها أيضًا في تحضير المخبوزات والحلويات إذ إنها أشهى من الزيت وأقل دسامة من السمنة وتعطيها لونًا جميلاً. أضيفيها إلى الأرز خلال السلق ما يعطيه نكهة مميزة.
3- السمنة:
تخاف السيدات من استخدام السمنة بسبب السمعة السيئة التي اكتسبتها من أخصائيي التغذية. لكن السمنة لا تضر كما نعتقد إذا كانت أصلية وخالية من الإضافات الإصطناعية. استخدميها لتنكيه الأرز خلال السلق وفي تحضير المخبوزات والحلويات وخاصةً العربية منها مثل المعمول. يمكنك أن تستخدمي كمية قليلة منها مع زيت الزيتون ما يعطي الطبق نكهة شهية من دون أن تفرطي باستخدام السمنة.
طريقة حفظ الخضار في الثلاجة لمدة اطول
حافظي على الخضروات عند تحضير السلطات على أنواعها واستفيدي من هذه الحيل والطرق المتعددة لحفظها في الثلاجة لأطول وقت ممكن.
الطماطم:
لا يهم حجم قطع الطماطم انما الخطوة المهمة هي التخلص من عصير الطماطم ووضع القطع في قعر وعاء السلطة. ولأن الطماطم من الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه، تخلصك من العصير فقط لن يكون الحل الوحيد لحماية الخضروات الأخرى من ان تذبل. لذا الخطوة الاولى لتحضير السلطة والحفاظ عليها هي تقطيع الخضروات التي تحتوي على كمية مياه أكثر من غيرها ووضعها في أسفل الوعاء.
الخس والأوراق الخضراء:
تتعدد أنواع الخس لكن الطريقة الأمثل لتقطيعها هي باستعمال يديك والاستغناء عن السكين لأنه يؤدي الى اتلاف الخس. ومن المهم جدا أن تكون أوراق الخس جافة لأن احتوائها على القليل من المياه أو الرطوبة سيؤدي الى ذبلانها بسرعة. ومن أكثر الأسباب التي تؤدي الى تلف الأوراق الخضراء استعمالها أو حفظها وهي لا تزال رطبة لذا قومي بغسلها قبل ساعات واحرصي على تجفيفها تماما. يمكنك أيضا غسل كمية كبيرة من الخضروات و الحفاظ عليها في الثلاجة في فوطة نظيفة وجافة للتخلص من أية رطوبة زائدة.
الصلصة:
أضيفي الصلصة مباشرة عندما تريدين تقديم السلطة ولا تبالغي باضافتها، ضعي كمية كافية لتغليف الخضروات فقط.
طريقة التخلص من زفرة الدجاج
الخطوة الاولى:
بعد تقطيع الدجاج، ضعي القطع في وعاء نظيف واغسليها جيداً ثم تخلصي من كمية المياه الموجودة وأضيفي المكونات التالية.
ضعي كمية وافرة من الملح والدقيق للتخلص من رائحة الدجاج الكريهة.
الخطوة الثانية:
بعد وضع الملح على الدجاج، قومي بفركها جيداً حتى تصل الى كافة جوانب قطع الدجاج. حاولي قدر الامكان فركها بالملح خاصة داخل طبقة الجلدة الداخلية، اذ يؤدي استعمال الملح الى قتل البكتيريا على أنواعها مما يخلصك من أي رائحة كريهة يمكن أن تظهر فيما بعد.
الخطوة الثالثة:
غطي قطع الدجاج بالدقيق واتركيها منقوعة لمدة 10 دقائق. تسمح هذه الخطوة بتشرب الدقيق للرطوبة مما يزيل احتمال ظهور البكتيريا.
الخطوة الرابعة:
بعد مرور 10 دقائق، اغسلي قطع الدجاج بالمياه وتخلصي من بقايا الدقيق والملح لتتمكني من استعمالها بالطريقة التي تريدينها لتحضير أشهى الأطباق والمأكولات.
طريقة تخزين الجوافة فى الفريزر
تعتبر الجوافة من الفاكهة اللذيذة المحببة عند الجميع والتي تتميز بمذاق شهي وفوائد متنوعة لجسم الإنسان ولكنها من الفواكه التي تفقد طعمها الطازج بسرعة بعد قطفها، ولكن لا داعي للقلق بعد الآن! اليكِ عزيزتي الحل الانسب والأسهل للحفاظ على الجوافة لمدة أطول وذلك عبر طريقتين.
تقتضي الطريقة الاولى بحفظ الجوافة في الثلاجة والثانية بتفريز الجوافة في الفريزر. اليكِ الخطوات.
حفظ الجوافة في الثلاجة:
- عليكِ أن تختاري الجوافة قاسية الملمس والتأكد من أنها طازجة ولم تتعرض للكثير من أشعة الشمس بعد قطفها.
- ضعي الجوافة بعد غسلها وتجفيفها داخل كيس من البلاستيك أو الورق، تأكدي من أن الكيس جاف تماماً ولا يوجد داخله أي قطرات مياه لانها قد تتسبب بتعفن الجوافة داخل الثلاجة.
- ضعي الجوافة داخل الثلاجة في مكان يكون خالي من الرطوبة، اتركي الكيس مفتوحاً قليلاً ليدخل الهواء الى الداخل.
- تجنبي أن تضعي أي فاكهة مثل الموز والتفاح الى جانب الجوافة لأنها قد تتسبب بإفسادها بسرعة.
- هذه الطريقة ستحافظ على الجوافة لمدة ٤ أيام فقط.
تفريز الجوافة في الفريزر:
- إغسلي الجوافة ومن ثم قومي بتقشيرها كلياً.
- قطعي حبة الجوافة بالنصف او اكثر حسب رغبتك.
- ضعي حبات الجوافة داخل كيس نايلون ضاغط او وعاء.
- إغلي كوب من الماء مع كوب من السكر واضيفي المزيج بعد ان يبرد الى الفاكهة ومن ثم اغلقي الوعاء أو الكيس بشكل محكم، هذا الخليط سيساعد على ان تحافظ الجوافة على طعمها.
بهذه الطريقة يمكنك تخزين الجوافة لسنة كاملة دون ان يتغير طعمها، ان كنتِ تريدين تفريزها لوقت طويل لا تضعيها في باب الثلاجة بسبب تعرضه للحرارة بسبب فتحه وإغلاقه.
طريقة حفظ الكيوي بالفريزر
تعد الكيوي من الفاكهة اللذيذة والتي تتميز بمذاقها الشهي الذي يحبه الجميع صغاراً وكبارا. ولكن هذه الفاكهة لا تنبت الا خلال فصل الصيف وقد نحرم منها طيلة الفصول الأخرى بسبب اما قلة توفرها أو سعرها المرتفع جداً ولكن لا تقلقي عزيزتي الحل أصبح لديك ستأكلينها على مدار السنة ان اتبعت الخطوات التالية.
خطوات تفريز الكيوي:
- تأكدي أولا من أن الفاكهة طازجة ولكن ليس بدرجة عالية بحيث اذا قمت بالضغط عليها لا تعتصر.
- قومي بالتخلص من رأس الكيوي باستخدام السكين.
- قومي بتقشير الكيوي باستخدامك للملعقة التي ستسهل لك عملية التقشير.
- بعدها قطعي الكيوي باستخدامك السكين .
- احضري صينية معدنية وضعي عليها ورق زبدة، يمكنك استخدام فوطة نظيفة في حال عدم توفر لديك النوع التالي.
- صفي قطع الكيوي المقطعة باستخدامك للشوكة.
- رشي السكر على الكيوي المقطع.
- غطي الكيوي بورقة أخرى مجدداً.
- ضعي الصينية المعدنية داخل الفريزر لمدة 4 الى 6 ساعات حتى تتجمد كلياً
- بعدها قومي باخراج الكيوي مجدداً ثم ضعي قطع الكيوي داخل كيس ضغط بلاستيكي وافرغيه من الهواء قبل اغلاقه بإحكام
- ثلجيها مجدداً واخرجيها عند حاجتك اليها!
طريقة قلي المقبلات بطريقة صحية
لا تترددي في تحضير المقالي من باذنجان وكوسا أو قرنبيط بسبب خوفك من زيادة وزنك أو تأثيره السلبي على صحتك لأن الخلطات التي سنقدمها لك اليوم ستمنع الخضروات من تشرب الزيت وستبقيها مقرمشة وشهية. اتبعيها خلال تحضيرك لسفرة شهية.
الطريقة الاولى:
قطعي الخضار التي تريدين قليها الى قطع عريضة، قومي بخلط 6 زلال بيض مع ¼ كوب من الحليب، ملعقة صغيرة من الفلفل وملعقة صغيرة من الملح. غمسي قطع الكوسا أو الباذنجان في هذه الخلطة مباشرة قبل قليها في الزيت الساخن. ستمنع هذه الخلطة تشرب حبات الخضار الزيت وفي الوقت عينه ستعطيها مذاق لذيذ ونكهة مختلفة. اذا أردت حبات خضار أكثر قرمشة قومي بترفيع حجمها خلال تقطيعها.
الطريقة الثانية:
هذه الطريقة مناسبة جدا للكوسا وللباذنجان، قومي بتقطيعها على شكل أصابع عريضة أو رفيعة، رشي الملح وانقعيها لمدة 30 دقيقة. غمسي حبات الخضار بالدقيق، ثم بالبيض المخفوق مع الفلفل والملح ومن ثم بالبقسماط المطحون.
الطريقة الثالثة:
اذا كنت تريدين حبات بطاطس مقرمشة وصحية من دون اللجوء الى القلي، اليك هذه الطريقة السهلة. قطعي البطاطس بالشكل الذي تريدينه، اسلقيها نصف سلقة فقط وضعيها في صينية فرن. أضيفي الملح والقليل من زيت الزيتون ثم أدخليها الى الفرن حتى الحصول على حبات مقرمشة وشهية.
طريقة الحفاظ على لون الخضار
تجد النساء عادة صعوبة في المحافظة على اللون الاخضر للخضروات وقت السلق خصوصا الكوسا والبازلاء، اذ تميل الوان هذه الاخيرة الى الداكنة. تعرفي معنا على طرق سهلة للحفاظ على اللون الاخضر للكوسا والبازلاء وقت السلق اذا كنت ترغبين في اعداد شرائح اللحم المشوي او الدجاج مع الخضار سوتية.
للحفاظ على اللون الاخضر للكوسا
- يحتوي اللون الاخضر للخضروات على الكلوروفيل لذلك تفادي سلقها على البخار فقط لأن الكلوروفيل سيتحول الى اللون الرمادي، سيصبح الكوسا بالتالي باللون الرمادي. قومي بسلقه بالماء المغلي والملح للمحافظة على لونه. احرصي دائما على غلي الماء قبل اضافة الخضار هذا الامر سيضمن انسداد المسام الموجودة في الخضروات بسرعة ويبقي كل كمية الفيتامينات فيها.
- للمحافطة على لون الكوسا الاخضر اضيفي الى الماء المغلي القليل من بيكاربونات الصوديوم لكن احذري من زيادة الكمية لانه يجعل قوام الماء كالصابون مما يدمر الفيتامينات الموجودة في الكوسا.
- احرصي على ترك الكوسا في الماء 5 دقائق كحد اقصى هذا الامر يساهم في الحفاظ على لونها.
- لضمان ايقاف تسرب الحرارة عن الخضار ارفعي الكوسا من الماء المغلي وضعيها في وعاء ماء بارد مع مكعبات ثلج مباشرة.
للحفاظ على اللون الاخضر للبازلاء
- احرصي على اضافة ملعقة صغيرة من السكر الى الماء المغلي عند سلق البازلاء، هذا الامر يساهم كثيرا في المحافظة على لونها الاخضر وفي الوقت نفسه لن يؤثر على طعمها لان طعمها يميل الى الحلاوة في الاساس.
- ضعي البازلاء في الماء البارد ومكعبات الثلج ايضا عند الانتهاء من سلقها للمحافظة على لونها.
طريقة تقشير الطماطم بسهولة
في الكثير من الأحيان لا تعتبر ازالة قشرة الطماطم خطوة ضرورية الا أنه في بعض الأحيان عند استعمالها من الأفضل أن نتخلص من قشرتها للحصول على القوام الذي نريده وضمان قوام كريمي. على خلاف الخضروات الأخرى كالبطاطس أو الجزر تتميز قشرة الطماطم بأنها سميكة وقد تواجهين صعوبة عند تقشيرها بسبب احتواء الطماطم على الكثير من السوائل وقوامها الطري. لذلك اتبعي الخطوات التالية لازالة قشرة الطماطم بسهولة و بدقائق معدودة.
الخطوة الاولى:
اغسلي الكمية التي تريدينها من حبات الطماطم جيداً واستخدمي السكين لإزالة عنقها.
الخطوة الثانية:
بعد ازالة عنق حبات الطماطم، شقي الطرف الآخر منها على شكل علامة X. لا تبالغي بادخال السكين بل قومي بشق سطحي ليساعدك على ازالة القشرة فيما بعد. ضعي حبات الطماطم في وعاء مليئ بالمياه الساخنة لمدة 30 ثانية فقط لتساعدي على تطرية القشرة وفصلها عن حبة الطماطم.
الخطوة الثالثة:
املئي وعاء كبير بالمياه الباردة و انقعي حبات الطماطم فيها مباشرةً بعد ازالتها من المياه الساخنة. أبقيها لمدة 5 دقائق دون تحريكها أو فركها.
الخطوة الرابعة:
بعد مرور 5 دقائق، ستلاحظين أنه تم فصل قشرة الطماطم بالكامل، وليس عليك الا الضغط على حبة الطماطم لتخرج من القشرة.
ملاحظة: يمكنك أيضاً استخدام مقشرة البطاطس التي تسهل عليك مهمة التقشير أكثر من السكين.
طريقة تذويب النوتيلا
بالملعقة
إذا كنت تحضرين فرنش توست أو كريب بالنوتيلا فهذه الطريقة هي الأسرع والأكثر أماناً. ما عليك سوى نقع ملعقة صغيرة في كوب من الماء الساخن لدقيقة. جففي الملعقة واستخدميها لدهن النوتيلا بسهولة على وجه الكريب أو الفرنش توست.
في المايكرويف
حددي ىالكمية التي تحتاجينها من النوتيلا وضعيها في وعاء مقاوم لحرارة المايكرويف. احصري على ألا يكون هذا الأخير مصنوعاً من البلاستيك حتى لا يذوب ويسرب السموم إلى النوتيلا. أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لـ15 ثانية فقط ثم أخرجيه وحركي النوتيلا قليلاً. اعيدي الكرة حتى تحصلي على القوام المطلوب. لا تسخني النوتيلا بشكل مفرط كي لا يحترق.
على حمام مائي
إملأي قعر قدر بالماء. ضعي النوتيلا في وعاء ثبتيه على القدر. ضعي القدر على حرارة متوسطة إلى هادئة. حرّكي مزيج النوتيلا بواسطة السباتولا حتى يذوب وتحصلي على القوام الكريمي المطلوب.
في الماء الساخن
هذه الطريقة تشبه طريقة الحمام المائي. ضعي كمية من الماء في قدر على حرارة متوسطة. عندما يغلي الماء، أطفئي النار وارفعي القدر عن النار. ضعي كمية النوتيلا التي ترغبين بتذويبها في وعاء وضعي الوعاء في الماء الساخن. إنها طريقة آمنة لتذويب النوتيلا دون حرقه.