أعراض الحمل في الشهر الأول

أعراض الحمل في الشهر الأول

تشمل أعراض الحمل في الشهر الأول مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية نقدمها لكِ في السطور التالية. 

الأعراض الجسدية للحمل في الشهر الأول 

• نزول قطرات من الدم: وهو ما يعرف بنزيف الانغراس، وينتج عن انغراس البويضة المخصبة في جدار الرحم، إذ تلاحظ المرأة بقع دم بسيطة بنية أو حمراء اللون في ملابسها الداخلية. 
• غياب الحيض: يعد تأخر الحيض من أبرز علامات الحمل في الشهر الأول، فإذا لاحظت تأخر موعد الدورة الشهرية لديكِ، فعليك إجراء تحليل حمل منزلي للتأكد من الحمل. 
• الشعور بالإجهاد والتعب: مع بداية الحمل، ترتفع مستويات هرمون البروجستيرون في الدم، ما يسبب إحساسًا بالإعياء والتعب والرغبة في النوم لفترات طويلة. 
• احتقان الثدي: تشعر المرأة في الشهر الأول من الحمل بانتفاخ وألم وثقل في الثديين، نتيجة للتغيرات الهرمونية في بداية الحمل، ولكن تخف حدة هذا العرض بعد عدة أسابيع، إذ يعتاد الجسم على هرمونات الحمل. 
• الغثيان: خاصة في الصباح الباكر، وقد يصاحبه قيء في كثير من الحالات، ويحدث في الغالب مع نهاية الشهر الأول من الحمل، وتختلف حدته من امرأة لأخرى، فهناك بعض الحوامل يشعرن بغثيان مستمر صباحًا ومساءً، وهناك أخريات لا يصبن به على الإطلاق طوال فترة الحمل. 
• زيادة الحاجة إلى التبول: ويرجع ذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية، وزيادة تدفق الدم إلى المثانة، ما يزيد من معدل امتلاء المثانة والرغبة في التبول. 
• تغير الشهية: في الغالب يصاب أغلب الحوامل بنقص الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام في الفترة الأولى من الحمل، وقد تشتهي الحامل في الأشهر الأولى أطعمة لم تكن تحبها من قبل، وتنفر من أطعمتها المفضلة التي طالما رغبت في تناولها قبل الحمل. 
• قوة حاسة الشم: تزيد قوة حاسة الشم خلال الفترة الأولى من الحمل، وتكون الأم حساسة لأي رائحة نفاذة أو قوية.  

الأعراض النفسية للحمل في الشهر الأول 

مثلما تؤثر التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل على الجسم، تؤثر كذلك على شعور المرأة وحالتها النفسية. وتمر في الشهر الأول ببعض التقلبات المزاجية تمامًا مثل المشاعر التي تراودنا في فترة ما قبل الحيض، إذ تصبح سريعة الانفعال وشديدة الحساسية، وتشعر بمجموعة من المشاعر المتضاربة في الوقت نفسه، سواء بالقلق أو الفرحة أو الخوف أو الحماس أو مزيج منها جميعًا، وتزداد حساسيتها ورغبتها في البكاء دون سبب، وكل هذه المشاعر طبيعية ولا قلق منها ولا تؤثر على الجنين وتمر بها أغلب الأمهات.

نصائح للأم خلال الفترة الأولى من الحمل

إليك هذه النصائح التي تساعدكِ على إدارة مشاعرك والتغلب على مخاوفكِ في بداية الحمل: 

1. احصلي على قسط كافٍ من النوم: تحتاجين في الفترة الأولى من الحمل إلى المزيد من الراحة، ليس فقط لحماية جنينكِ، بل أيضًا لأنكِ تحتاجين إلى ذلك، فجسمكِ يمر بكثير من التغيرات الهرمونية، ويحتاج إلى الراحة ليكمل مهمته على أكمل وجه. وتعرفي على أوضاع نوم مناسبة للحامل شهرًا بشهر. 
2. خصصي وقتًا لممارسة أنشطتكِ المفضلة: دللي نفسك واستمتعي بكل لحظة من الحمل، حتى لحظات الإجهاد والألم، تذكري أنها خطوات لتلتقي في النهاية بصغيركِ الجميل. 
3. عبري عن مشاعركِ: تحدثي إلى صديقتكِ المقربة أو زوجكِ أو والدتكِ أو أختكِ أو حتى طبيبكِ بشأن جميع مخاوفكِ المرتبطة بالحمل أو ما بعد الولادة والعناية بالمولود، فالخطوة الأولى للتعامل مع المشاعر وإدارتها هي التعبير عنها والاعتراف بها. 
4. اقرئي عن الحمل: سيساعدكِ التطلع إلى المزيد من المعلومات عن جنينكِ ومتابعة تطوراته على تحمل جميع الصعاب والمتاعب التي تشعرين بها، اقرئي عن كيفية العناية به والتواصل معه وهو داخلكِ، سيزيد ذلك من شعوركِ بالراحة والاطمئنان.

متى يبدأ غثيان الحمل؟

متى يبدأ غثيان الحمل؟

بداية عليك الانتباه إلى أن غثيان الحمل رغم كونه شعورًا غير مريح ومرهق للحامل، فإنه من الإشارات الإيجابية للحمل الصحي، كونه يدل على ارتفاع هرمون الحمل في الدم، ومن ثمّ تطور حملكِ بشكل صحي وسليم. 

ويوضح الأطباء أن الغثيان من الأعراض التي تدل على أن مناعة الجسم تتفاعل بشكل جيد مع الجنين، بالإضافة إلى معدل هرمون الحمل المرتفع، والذي يحافظ على صحة  حملك واستمراره، لذلك فـ الشعور بالغثيان يجعلكِ أقل عرضة للإصابة بالإجهاض. 

وأكد الأطباء والاختصاصيون في أمراض النساء والتوليد، أن الشعور بالغثيان في أثناء فترة الحمل يبدأ الظهور في الأسبوع 4 إلى 8 من الحمل، لكن من الممكن أن يظهر لدى بعضهن قبل ذلك، كما أشاروا إلى أن أغلب الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان في أثناء فترة الحمل يشعرن بتحسن ملحوظ خلال الأسبوع 13 إلى 14 أي بعد مرور الثلث الأول بسلام، ويختفي تمامًا مع بداية الشهر الرابع من الحمل. 

مع العلم أن هناك نسبة قليلة من الحوامل يشعرن مرة أخرى بأعراض الغثيان في الثلث الثالث من الحمل، نظرًا إلى زيادة وزن الجنين وضغطه على معدتك والأمعاء، وهو ما يتسبب في شعورك بعسر الهضم وعدم الراحة، ومن ثم شعورك بالغثيان.

الفرق بين غثيان الحمل والغثيان العادي 

الغثيان شعور داخلي بالحاجة إلى القيء، في الأيام العادية عندما يصيبك الغثيان، غالبًا ما يصحبه قيء أو إسهال، ويكون هذا لأسباب واضحة مثل الأكل الزائد أو الأكل الملوث أو ارتجاع المعدة وغيرها، وإن لم تستطيعي تحديد سبب واضح للقيء، فيجب عليك اللجوء إلى الطبيب لاستشارته في الأمر. 

أما في حالة الحمل، خاصة في البداية التي لا تدرين فيها أنكِ أصبحت حاملًا، فسوف يصحب شعور الغثيان عدة أعراض أخرى، كـ توقف الدورة الشهرية، وبعض آلام الثدي والتعب العام والوحم وكثير من الأعراض المختلفة، في هذه الحالة، لا يأتي الغثيان بمصاحبة القيء دومًا، بل في أحيان كثيرة يأتي الشعور بالغثيان منفردًا، وبالتأكيد لا تكون المعدة مسؤولة عن ذلك وحدها، بل بعض الهرمونات المتغيرة في هذه الفترة تجعلكِ تقبلين أنواعًا معينة من الطعام، وترفضين أنواعًا أخرى تسبب لكِ الغثيان، ذلك الغثيان قد يصيبك خلال أي فترة في اليوم، خاصة في الصباح ويستمر عدة شهور.

هل من الطبيعي عدم الشعور بالغثيان في أثناء الحمل؟ 

أثبت الأطباء أن غثيان الحمل والدوار الصباحي من الأمور التي يتعرض له من 70 إلى 80% فقط من الحوامل لا كل السيدات، وأن تأثيره يتفاوت من سيدة إلى أخرى، أي إنه من خمس إلى سبع سيدات من أصل عشرة يعانين من بعض الأعراض، والنسبة الباقية لا يشعرن بغثيان أو قيء، ولكن نسبة غثيان الصباح تزيد أكثر عند الحمل بتوأم أو إذا كنت تمرين بحالة من التوتر والقلق. 

لذا لا تقلقي، فعدم الشعور بغثيان الحمل أمر طبيعي لا يستدعي أي قلق كما يعتقد بعض الحوامل، ولكن يحدث الغثيان في أثناء شهور الحمل الأولى لارتباطه بإفراز الجسم هرمون الحمل نتيجة محاولة الجسم التكيّف مع التغيرات التي تجري له، إلى جانب بعض الأسباب الأخرى مثل: ارتفاع هرمون الإستروجين خلال الفترة الأولى من الحمل، والإحساس بالإجهاد أو الإرهاق، وحساسية المعدة. 

طرق علاج غثيان الحمل المستمر 

للتخفيف من حدة غثيان الحمل وتقليل شعورك به، حاولي الالتزام بهذه العادات اليومية لعلاج غثيان الحمل المستمر، كونها تساعد المعدة على الراحة، فتبعد هذا الشعور المزعج.

متى يبدأ صداع الحمل؟

متى يبدأ صداع الحمل؟

صداع الحمل من العلامات الأولى التي ربما تشير إلى حدوث  الحمل، إذ تشعر الحامل بالصداع والغثيان عند الاستيقاظ من النوم، خصوصًا خلال الشهرين الأول والثالث من الحمل. 

وقد تتعرض الحامل للصداع مرة أخرى في الشهور الرابع والخامس والسادس، نتيجة التوتر ونمو الرحم الذي يضغط على جسمها ويجعلها تشعر بالتعب، وصولًا إلى قلة النوم. 

أسباب الشعور بالصداع خلال الحمل 

هناك عدد من الأسباب التي تعرض الحامل للصداع، تعرفي إليها كي تتجنبيها: 

• التعب والإجهاد. 
• سوء التغذية أو اتباع حميات غذائية غير متوازنة. 
• التغيرات التي تحدث لنسبة الدم والهرمونات في الجسم خلال فترة الحمل. 
• الاضطراب في النوم، إذ تعد قلة النوم أحد محفزات شعوركِ بألم الصداع، نتيجة انخفاض تركيز مادة السيروتونين. 
• انخفاض نسبة السكر في الدم. 
• عدم تناول وجبات الطعام بانتظام والشعور بالجوع. 
• عدم الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء وقلة السوائل بالجسم. 
• الإصابة باحتقان في الجيوب الأنفية. 
• التعب والتوتر الشديد خلال فترة الحمل الأولى. 
• التدخين قبل الحمل أو التعرض للتدخين السلبي. 
• انسحاب الكافيين. 
• الجلوس فترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية. 
• زيادة الدورة الدموية أو تناول بعض الأدوية التي تتسبب في توسيع الأوعية الدموية. 
• تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الشعور بالصداع النصفي، وعلى رأسها: “الشوكولاتة، الفول السوداني، المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض، اللحوم المحفوظة”. 
• قلة نسبة الحديد في الدم أو الإصابة بالأنيميا.

طرق علاج صداع الحمل 

يمكن علاج صداع الحمل باستخدام بعض الأدوية المسكنة المصرح للحامل بها، مثل تلك المحتوية على الباراسيتامول، لكن قبل تناول أي منها عليك استشارة الطبيب، وإليك عدد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لعلاج صداع الحمل: 

• احصلي على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم والاسترخاء في غرفة مظلمة. 
• احرصي على تناول بعض الوجبات الصحية والمتوازنة، خاصة الغنية بالبروتين أو الحديد، لأن الأنيميا يمكن أن تسبب الصداع. 
• تفادي بعض المأكولات المسببة للصداع النصفي، مثل الشوكولاتة والكاكاو والأغذية المحفوظة، وغيرها. 
• مارسي بعض الأنشطة الجسدية الخفيفة والمسموح بها خلال الحمل، مثل المشي أو التمارين الرياضية المخصصة للحوامل أو اليوجا. 
• لا تجلسي فترات طويلة أمام شاشات اللاب توب أو الكمبيوتر، لتخففي الضغط والتوتر عن العينين. 
• جربي تدليك منطقة عضلات الرقبة والكتفين. 
• ابتعدي عن استخدام أي منتجات ذات روائح قوية. 
• حافظي على مستوى السكر في الدم، بتناول وجبات خفيفة ومتعددة طوال اليوم. 
• تناولي المشروبات الدافئة، يمكنكِ تناول كوب من الحليب الفاتر والمحلى بقليل من العسل، أو كوب من الشاي العشبي. 
• استنشقي بعض الزيوت العطرية، يمكنكِ رش قليل من زيت النعناع على قطعة من القماش واستنشاقها بين الحين والآخر. 
• ضعي كمادات مياه دافئة على جبهتك. 
• حاولي قدر الإمكان التقليل من الممارسات الشاقة التي تحتاج إلى جهد بدني قوي.

هل الصداع المتقطع من علامات الحمل؟ 

تختلف  أعراض الحمل من سيدة لأخرى، فقد تشعرين بعرض أو أكثر من أعراض الحمل، وتكون الأعراض متقطعة، أو قد تكون الأعراض مستمرة، وقد لا تشعرين بأغلب الأعراض، رغم وجود حمل، وقد تستمر أعراض مدة أطول من أخرى، تعرفي إلى أعراض الحمل بالتفصيل منذ الأسبوع الأول.

متى يظهر اكتئاب الحمل؟

متى يظهر اكتئاب الحمل؟

يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي وقت في أثناء الحمل، لكن تشير بعض الأبحاث الطبية إلى أن نوبات الاكتئاب تحدث بشكل أكثر تكرارًا خلال الثلثين الأول والثالث من الحمل، لكن تظل النساء اللائي لديهن تاريخ إصابة بمشكلات نفسية أو اضطرابات عقلية قبل الحمل، أكثر عرضة للاكتئاب، ومع ذلك لا توجد امرأة محصنة ضد الإصابة به أو حتى اكتئاب ما بعد الولادة.  

كذلك رغم تشابه بعض أعراض اكتئاب الحمل، مع التغيرات والتقلبات المزاجية التي تحدث بسبب الحمل نفسه، فقد يصعب تشخيصه، لكن مع ذلك توجد علامات مميزة قد تشير إلى الإصابة باكتئاب الحمل، كالشعور بـ القلق المفرط على الجنين، والخوف الشديد على مستقبله، والشعور باحتقار الذات، وعدم استحقاق الأمومة، وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المختلفة، والإهمال في الحمل، والنظام الغذائي، وقد يصل الأمر إلى التفكير في الانتحار.

اكتئاب الحمل في الشهور الأولى 

غالبًا لا تعرف الأم أنها مصابة باكتئاب الحمل، لأن بعض أعراضه كاضطرابات النوم، ونقص مستوى الطاقة، وقلة الشهية، وفتور الرغبة الجنسية، تشبه أعراض الحمل، نتيجة لذلك قد ترجعين أنت وطبيبك هذه الأعراض إليه بدلًا من الاكتئاب، كذلك فإن بعض الأمهات قد يخفين الأمر رغبة في عدم التصريح به، بالإضافة إلى أن هناك أيضًا ميلًا للتركيز أكثر على الصحة البدنية للمرأة في أثناء الحمل مقارنة بالصحة النفسية. 

• أسبابه: توجد عوامل كثيرة قد تؤدي إلى إصابة السيدة بالاكتئاب في الشهور الأولى من الحمل، فقد تشعر بالذنب لأنها غير سعيدة بحملها وجنينها، أو لشكواها من أعراضه المزعجة، كذلك فإن التغيرات الهرمونية عامل أساسي في الشعور بالتقلبات المزاجية، وكذلك اكتساب الوزن الزائد، والشعور بالتعب والإرهاق، والمخاوف التي تشغل الحامل من تغير حياتها بعد الولادة. 
• طرق التعامل معه: كل ما تحتاجينه وقتها السيطرة على هذه الأفكار داخل رأسكِ، ولأن هذا ليس أمرًا سهلًا، من الأفضل استشارة طبيب نفسي للسيطرة على الحالة قبل أن تتفاقم.

اكتئاب الحمل في الشهور الأخيرة 

تتضمن بعض عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب في أثناء الحمل، القلق الزائد وضغوط الحياة وتاريخ الاكتئاب وقلة الدعم الاجتماعي وحدوث حمل غير مقصود وعنف الزوج، واكتئاب الشهور الأخيرة تحديدًا، يزيد بشكل كبيرة فرص الإصابة به بعد الولادة. 

• أسبابه: تختلف أسباب الإصابة باكتئاب الحمل في الشهور الأخيرة، والاستعداد الشخصي له، لكن يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة به انشغال عقل الحامل بهذه الأسئلة، مثل: “كيف سأبدو بعد الولادة؟ كيف سأعتني بشخص آخر؟ من الذي سيساعدني بعد الولادة؟ من سيحضر وجبات الطعام؟ من سيقوم بغسل الملابس؟ كيف سيكون شكل حياتي بعد الولادة؟ هل أستطيع تربية طفل؟”، لذا يجب وضع خطة للولادة وما بعدها، للشعور بالاطمئنان، والتخلص من الأفكار السلبية. 
• طرق التعامل معه: من الضروري استشارة طبيب نفسي للتعامل مع نوبات الاكتئاب في أسرع وقت قبل الولادة، للحماية من خطر الإصابة به بعد الولادة.

ما أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل ؟

أسباب انتفاخ البطن في الشهر الأول من الحمل 

الانتفاخ أحد علامات الحمل المبكرة الشائعة. يرجع سبب الانتفاخ لدى الحامل إلى زيادة إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم. وفي حين أن البروجسترون ضروري للحفاظ على حملك صحي فإنه يؤدي أيضًا إلى هذا الثلاثي الرائع: الانتفاخ والتجشؤ وإخراج الغازات باستمرار. 

يتسبب البروجسترون في استرخاء أنسجة العضلات الملساء بجسمك، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، ما يمنح العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوليه مزيدًا من الوقت للدخول إلى مجرى الدم والوصول إلى طفلك، هذه هي الأخبار السارة. عملية الهضم البطيئة في أثناء الحمل يمكن أن تجعلك تشعرين بالانتفاخ وتسبب لك تقلصات عضلية. 

علاوة على ذلك، فإن توسع رحمك يضع ضغطًا متزايدًا على المستقيم، مما قد يؤدي إلى إحداث فوضى في التحكم بالعضلات ويؤدي إلى مرور بعض الرياح الشديدة. الإمساك أيضًا أحد علامات الحمل المبكرة التي قد تصاحب الانتفاخ، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالانتفاخ في البطن.

علاج انتفاخ البطن للحامل في الشهر الأول 

إليك هذه النصائح التي ستساعدك على تقليل الانتفاخ في أثناء الحمل:  

• شرب كثير من الماء، يساعد ذلك في الحفاظ على حركة الأشياء عبر الجهاز الهضمي لتجنب الإمساك الذي قد يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ.
•  توازن الألياف، يعتبر تناول كثير من الألياف طريقة أخرى للحد من الإمساك في أثناء الحمل – فكري في الخضروات الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة (مثل خبز القمح الكامل أو المكرونة) والفواكه. على الجانب الآخر، يمكن أن تكون إضافة أطنان من الألياف فجأة إلى نظامك الغذائي وصفة ممتازة لتكوين الغازات. فإذا لم تكوني بالفعل تتناولين الألياف بانتظام، أدخليها في نظامك الغذائي تدريجيًا. 
• اختيار وجبات أصغر. كلما زاد الطعام الذي تضخينه في معدتك خلال الجلوس، زاد الغاز الذي ستنتجه. إن تناول ست وجبات صغيرة في اليوم أو ثلاث وجبات معتدلة بالإضافة إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة لن يحافظ فقط على مستويات التغذية لديك لتغذية طفلك بشكل أفضل، بل سيمنع الجهاز الهضمي من التحميل الزائد ما يقيك آلام الغازات وحرقة المعدة عند الحامل. 
• تناول الطعام ببطء، إذا كنت تتناولين طعامك بسرعة فمن المحتمل أنك تبتلعين كثيرًا من الهواء مع هذا الطعام، سوف يستقر هذا الهواء في معدتك على شكل فقاعات غاز مؤلمة ويسبب الانتفاخ. لذا، مهما كنت مشغولة، ابذلي قصارى جهدك لتناول الطعام بوتيرة بطيئة ومريحة في أثناء الحمل. لن يقلل ذلك فقط من انزعاج البطن ولكن ستمنحين نفسك أيضًا استراحة تستحقينها. 
• الاسترخاء، الأكل القلق في أثناء الحمل يؤدي أيضًا إلى ابتلاع الهواء والانتفاخ. توقفي وخذي أنفاسًا عميقة قليلة لتهدئة نفسك قبل وجبتك وفي أثنائها، وتذكري أن “استراحة الغداء” تعني أنه من المفترض بالفعل أن تأخذي قسطًا من الراحة. 
• قللي من الفول، لست مضطرة للتخلي عنه تمامًا فهو مصدر كبير للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، لكن حاولي ألا تفرطي في تناوله ضمن نظامك الغذائي في أثناء الحمل. تشمل الأطعمة الأخرى التي عليك تقليلها الملفوف والبصل والأطعمة المقلية والأطعمة السكرية و الصلصات الغنية.

ما طرق علاج جفاف الشعر في الحمل ؟

طرق علاج جفاف الشعر في الحمل 

جفاف الشعر وتقصفه من الأعراض الشائعة في فترة الحمل كما ذكرنا، وللأسف بعد الولادة قد لا يتحسن الأمر كثيرًا، خاصةً إذا كنتِ ترضعين طبيعيًّا، فقد يتعرض شعرك للتساقط أيضًا، لذا حتى تتجنبي جفاف الشعر في فترة الحمل، تعرفي فيما يلي إلى بعض الطرق لترطيبه والحفاظ على مظهره الحيوي خلال تلك الفترة: 

1. استخدمي البلسم بانتظام: حتى مع أنواع الشامبو التي تحتوي على عناصر مرطبة، فإن غسل الشعر المتكرر يفقده زيوته الطبيعية، خاصةً مع هرمونات الحمل، لذا اجعلي البلسم رفيقك طوال فترة الحمل، استخدمي الأنواع اللطيفة، ويمكنكِ استخدام بلسم مخصص للأطفال، لأن فروة رأسك تكون حساسة في هذه الفترة، وقد تتعرض للالتهاب سريعًا. 
2. احرصي على استخدام حمام الزيوت: الزيوت الطبيعية آمنة في فترة الحمل، ويمكنكِ استخدامها للتصفيف اليومي، وينصح بعمل حمام زيت مرة أسبوعيًّا للترطيب العميق للشعر. استخدمي زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون، فجميعها من الزيوت التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية، التي تساعد على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف. دفئي الزيت قليلًا، ووزعيه على شعرك بدءًا من الجذور حتى الأطراف، وضعي على رأسك منشفة ساخنة لمدة ساعة أو البروكاب الحراري لمدة عشرين دقيقة، واشطفي شعرك بالماء وقليل من البلسم. 
3. تناولي كمية وفيرة من الماء: قد تتعرضين للجفاف في فترة الحمل نتيجة نقص تناول الماء، خاصةً إذا كنتِ تعانين من القيء بشكل متكرر، ويؤثر نقص الماء بجسمك في وظائفك الحيوية، وقد يقلل حجم السائل الأمنيوسي حول الجنين، كذلك هو المسبب الرئيسي لجفاف الشعر والجلد، لذا احرصي على تناول ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًّا طوال فترة الحمل، إذ يساعد على ترطيب الشعر داخليًّا ما يمنحه مظهرًا حيويًّا. 
4. استخدمي زبدة الشيا مرطبًا لشعرك: من المكونات الطبيعية المعروفة بخصائصها المرطبة الرائعة زبدة الشيا، يمكنكِ استخدامها لعلاج جفاف الشعر بأمان في فترة الحمل، كبديل طبيعي وآمن لكريم التصفيف، واستعمالها على الجلد أيضًا، للحماية من علامات التمدد.

أسباب الشعور بحكة خلال الحمل

ما أسباب حدوث الحكة في أثناء الحمل؟ 

لحدوث الحكة الخفيفة في الحمل عدد من الأسباب، مثل: 

• زيادة التغذية الدموية للجلد
•  تمدد الجلد 
• تكون علامات التمدد 
• التغيرات الهرمونية 
• جفاف البشرة 
• ظهور بعض البقع الصغيرة في أماكن متفرقة من الجسم 
• تفاقم بعض حالات الأمراض الجلدية المزمنة، مثل الإكزيما والصدفية  
• تباطؤ في حركة العصارة المرارية بالكبد، وهو ما يسبب حكة شديدة في اليدين والقدمين (وهي حالة تحتاج لرعاية طبية خاصة) 

كيف يمكن تقليل المعاناة من الحكة في أثناء الحمل؟ 

حاولي مقاومة إحساسك بالحكة، فكثرة حك الجلد ستهيجه وتزيد من خطورة حدوث التهابات بكتيرية أو فطرية في الجلد، وإذا كان السبب الرئيسي للحكة هو جفاف الجلد فيمكنك اتباع الإجراءات التالية:

1. استعملي كمادات المياه الباردة:

 ضعي جراب تلج أو كمادات مياه باردة على مكان الحكة من 5 إلى 10 دقائق. 

2. اهتمي بالترطيب: 

استعملي الكريمات أو اللوشن الخالي من الروائح العطرية بعد كل استحمام، ويمكنك الاحتفاظ بالكريم أو اللوشن في الثلاجة للحصول على نتائج ملحوظة.

3. استعملي الشوفان في حمام دافئ: 

هناك نوع من الشوفان المخصص للاستحمام، وهو فعال جدًّا في تهدئة الأعراض الجلدية.

هل يمكن منع حدوث الحكة في أثناء الحمل من الأساس؟

هناك بعض الوسائل التي تمكنك من التقليل من حدوث الحكة في أثناء الحمل، مثل:

1. احرصي على الاستحمام بالماء الدافئ: 

لا تستعملي الماء الساخن، فهو يزيد من جفاف الجلد، ويزيد الحكة، واستعملي صابون خالي من الروائح العطرية، وتأكدي من تجفيف جسمك جيدًا بعد كل استحمام.

2. تجنبي البقاء في الجو الحار: 

تجنبي البقاء في مكان حار أو سيئ التهوية، وكذلك الخروج في الأيام الحارة.

3. ارتدي الملابس القطنية الفضفاضة: 

احرصي على ارتداء الملابس القطنية الواسعة، وابتعدي على الألياف الصناعية التي تزيد من الحكة.  4. استعملي الكريمات الطبية بعد استشارة الطبيب: 

يمكنك استعمال بعض الكريمات العلاجية لعلاج جفاف الجلد، وكذلك استعمال مرطبات الجلد العادية معها. 

5. تجنبي التوتر والقلق: 

ابتعدي عن كل ما يسبب لك التوتر والقلق، فـ التوتر يزيد حالة الحكة سوءًا.

متى يجب عليكِ استشارة الطبيب في حالات الحكة؟

• إذا كانت مصاحبة لطفح جلدي. 
• إذا كانت الحالة تزداد سوءًا مع الوقت. 
• إذا شعرتِ بالحكة في معظم أجزاء الجسم. 

ذكرنا سابقًا من أسباب الحكة، هو تباطؤ في حركة العصارة المرارية بالكبد (ركود العصارة المرارية)، وهو ما يسبب حكة شديدة في اليدين والقدمين،  فما هي أعراض ركود العصارة المرارية؟ 

حالات ركود العصارة المرارية:

 يتسبب ركود العصارة المرارية في الكبد في حدوث حكة شديدة في الكفين والقدمين للحامل، وتحمل أخطارًا صحية على الجنين وليس على الأم. وهي حالات ترتبط غالبًا بتاريخ عائلي بحدوثها، وتنتهي تدريجيًّا بمجرد ولادة الطفل.

 وتصاحب حالات ركود العصارة المرارية بعض الأعراض غير الحكة، مثل: 

• زيادة اصفرار البول والجلد، وبياض العينين. 
• شحوب لون البراز، وتحوله إلى اللون الأصفر الفاتح. 

تؤدي حالات ركود العصارة المرارية إلى ولادة الطفل مبكرًا، وتحمل خطر وفاة الطفل عند الولادة. وعند تشخيصها يتم متابعة وظائف الكبد بصورة منتظمة حتى موعد الولادة، وإعطاء الأم فيتامين “ك” حيث يتأثر امتصاصه، مما يؤثر على وظائف تجلط الدم.

ما المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل؟

ما المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل؟

تكون هذه الزيادة عبارة عن: 

• وزن الجنين الذي يتراوح من 1,8 إلى 3.4 كيلوجرام. 
• وزن المشيمة الذي يصل إلى نصف كيلوجرام. 
• زيادة في حجم الرحم تصل إلى أكثر من كيلوجرام بقليل. 
• وزن السائل السلوي (الأمنيوسي) الذي يتراوح من 4 إلى 5.9 كيلوجرام. 
• وزن الثديين الذي يزيد بمعدل من 0.5 إلى 1.5 كيلوجرام. 
• وزن الدهون في الجسم الذي يزيد بمعدل من 1 إلى 3.5 كيلوجرام.

تختلف كل حامل عن الأخرى في حملها، ولكن تظل هذه المعدلات هي ما يمثل الزيادة الطبيعية في وزن الحامل، ويفضل ألا تتجاوز الحامل هذه المعدلات خلال فترة الحمل، لتتجنب التعرض لكثير من المشكلات والمضاعفات في أثناء الحمل والولادة، التي من أهمها: 

• الإصابة بسكر الحمل. 
• ارتفاع ضغط الدم. 
• زيادة آلام الظهر والحوض. 
• التقليل من فرص ولادتها ولادة طبيعية، لأن وزن الطفل يكون في الغالب أكبر من الطبيعي. 
• التأثير على الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب. 

لذلك يجب أن تحرص الحامل على تناول الوجبات الصحية المتنوعة في عناصرها الغذائية التي تمدها وتمد جنينها بالعناصر والفيتامينات اللازمة، فيجب عليها: 

• تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والحديد. 
• الإكثار من السوائل وخاصة الماء والحليب. 
• التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة المسلوقة والمشوية. 
• الابتعاد عن الوجبات الجاهزة السريعة المليئة بالدهون. 
• تناول البروتينات كاللحوم والبيض والجبن والبقوليات. 
• الابتعاد عن الحلويات والسكريات، التي تزيد من وزنها بشكل كبير جدًا، دون أن أي فائدة لها أو لجنينها منها.

ما حساسية الحمل؟

حساسية الحمل

الحساسية البسيطة التي تحدث في الحمل تكون نتيجة التغيرات الهرمونية والجلدية التي تحدث خلال حملك، فتكونين أكثر عرضة للتحسس من بعض الأمور، مثل: 

• بعض أنواع الطعام. 
• بعض الأدوية. 
• وبر الحيوانات. 
• المواد الكيميائية، مثل الصابون. حبوب اللقاح. 
• لدغات الحشرات. 

تزداد أعراض الحساسية بـ الهرش الشديد، والملابس الضيقة، وجفاف البشرة، ولذلك فإن الاعتناء الجيد ببشرتك يجعلك أقل عرضة للإصابة بالحساسية. 

هناك نوع من أنواع الحساسية يظهر خصيصًا في الحمل يسمى “PUPP”، هذا النوع يظهر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، ويبدأ في منطقة البطن، وبعد عدة أيام ينتقل إلى الأطراف، تظهر في البداية الحساسية على شكل بقع حمراء صغيرة على البطن ثم تصبح أكبر وأوسع بمرور الوقت، يسبب هذا النوع من الحساسية حكة شديدة خاصة ليلًا، وقد تسبب لكِ أحيانًا صعوبة النوم، يظهر عادة هذا النوع في الحمل الأول، وإذا ظهر لكِ خلال حملك الأول نادرًا ما يتكرر في المرات التالية.

حساسية الحمل ونوع الجنين 

يمكن أن تصابي بحساسية الحمل “PuPP” سواء كان الجنين ذكرًا أو أنثى ولكن تكونين أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الحساسية إذا كنتِ حاملًا في ذكر. 

هل حساسية الحمل تؤثر في الجنين؟ 

الحساسية التي تكون أعراضها جلدية فقط مثل الحكة واحمرار الجلد لا يمكن أن تسبب لجنينك أي مشكلات، أما إذا كنتِ تعانين من الحساسية المفرطة بمعنى أن أعراض الحساسية قد أثرت في تنفسك، بسبب تورم الحلق أو غيرها من الأعراض الشديدة التي تؤدي إلى صعوبة التنفس ونقص الأكسجين فإنكِ وجنينك في خطر شديد، فـ الحساسية المفرطة قد تكون مهددة للحياة، ولذلك إذا ظهرت عليكِ أعراض حساسية واقترنت بظهور تورم أو بقع حمراء على وجهك أو فمك ولسانك، وشعرت بصعوبة في التنفس، فعليكِ اللجوء للطوارئ فورًا حتى لا تعرضي حياتك أو حياة جنينك للخطر، قد تكونين في بعض الأحيان في حاجة إلى جرعة من الأدرينالين يعطيها لكِ طبيب الطوارئ حتى يتجنب دخولك في صدمة.

متى تذهب حساسية الحمل؟

تذهب حساسية الحمل “PUPP” بالولادة غالبًا، ولكن قد تستمر مع بعض النساء عدة أسابيع بعدها، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد تساعدك على تخفيف أعراض الحساسية، إليكِ بعضها: 

• مرطبات البشرة: ترطيب بشرتك قد يلطف من أعراض الحساسية قليلًا، يمكنكِ استخدام البانثينول أو بعض الزيوت المرطبة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند. 
• الكورتيزون الموضعي: الكريمات التي تحتوي على 1% هيدروكورتيزون قد تهدأ من شعورك بالحكة والاحمرار. 
• مضادات الحساسية: الأدوية المضادة للحساسية قد تحسن من أعراض حساسية الحمل بشكل كبير، استخدمي الأنواع الآمنة في الحمل، مثل الزيرتك. 
• الحمام البارد: الحمام البارد يهدأ كثيرًا من أعراض الحساسية، أضيفي البيكنج بودر إلى ماء البانيو البارد حتى تحصلي على أفضل نتيجة.