أكلات ترفع الأنيميا للحامل

أكلات ترفع الأنيميا للحامل

خلال فترة الحمل ينتج جسم المرأة مزيدًا من خلايا الدم الحمراء لتوفير ما يكفي لها وجنينها، وتستخدم كل خلية دم حمراء الحديد كنواة لها، ولا يمكن لجسم الحامل أن يصنع الحديد، ويجب امتصاصه من الأطعمة التي تتناولها، ورغم وجود الحديد في كثير من الأطعمة، فإن قلة شهية الحامل وعدم قدرتها على تناول كمية كبيرة من الطعام بسبب غثيان الحمل، قد يؤدي لنقص مستوى الحديد في جسمها، وإصابتها بالأنيميا، وهو أمر له مضاعفات خطيرة إذا استمر للولادة، لذا إليكِ بعض الأطعمة والسوائل التي تساعد على رفع مستوى الحديد سريعًا في فترة الحمل: 

• عصير البرتقال: معظم الحمضيات تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين “ج”، وهو عنصر مهم جدًّا لامتصاص الحديد في الجسم، لذا حتى إذا تناولت أطعمة غنية بالحديد وكان لديك نقص في فيتامين “ج” فقد تصابين بالأنيميا. تناولي كوبًا من عصير البرتقال أو الليمون يوميًّا، وسيساعد مذاقهما الحامضي على تقليل شعوركِ بالغثيان أيضًا. 
• الزبادي بالفواكه: قد يصعب عليك تناول الحليب في أثناء الحمل بسبب رائحته، لذا تناولي كوبًا من الزبادي يوميًّا، فهو مصدر غني بالحديد والكالسيوم، وإذا كان مذاقه غير مستساغ لكِ، أضيفي له بعض الفواكه الغنية بالحديد، كالتفاح والتوت الأزرق وغيرهما. 
• سموثي البنجر والرمان: البنجر من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، ومصدر جيد لحمض الفوليك اللازم في فترة الحمل، اخفقيه مع التفاح وبعض وريقات السبانخ، لتحصلي على وجبة متكاملة وعلاج فعال للأنيميا وتناوليه يوميًّا. كذلك الرمان من الفواكه التي تشتهر بمحتواها من المعادن، وعلى رأسها الحديد والبوتاسيوم والنحاس، التي تحميكِ من الأنيميا وتبقيكِ نشطة طوال اليوم. تناولي عصير الرمان المصفى، أو أضيفي حباته للزبادي لرفع قيمته الغذائية ومحتواه من الحديد. 
• أومليت السبانخ: تحتوي الخضروات الورقية الداكنة -كـ البروكلي والسبانخ- على نسبة مرتفعة من الحديد، كذلك يحتوي البيض -خاصةً الصفار- على نسبة جيدة منه، لذا تناولي طبقًا من الأومليت بالسبانخ كوجبة مغذية غنية بالحديد، ويمكنكِ إضافة البروكلي لزيادة قيمة الطبق الغذائية. 
• التمر: تتسبب الأنيميا في الشعور بالتعب والإرهاق، فضلًا عن إعياء الحمل، لذا فإن التمر من الأطعمة المثالية لتعزيز شعورك بالطاقة وعلاج الأنيميا لمحتواه من الحديد. تناولي ثلاث تمرات صغيرة يوميًّا، ولا تكثري عن ذلك، لأنه قد يزيد انقباضات الرحم لديكِ. يمكنكِ نقع ثلاث تمرات فى كوب من الحليب ليلًا، وتناوله في الصباح.

تحليل الانيميا للحامل 

تتشابه أعراض الأنيميا كثيرًا مع أعراض الحمل التقليدية، وتشمل الصداع والشعور بالتعب والإعياء، وقد تشعرين بضيق النفس في الحالات الشديدة، ومع ذلك فهو عرض طبيعي للحمل، خاصةً مع ضغط الجنين على الرئة. لذا فإن السبيل لمعرفة ما إذا كنتِ تعانين من الأنيميا أم لا، فحص الدم الذي يطلبه الطبيب بشكل روتيني، ويوجد فحصان وهما: 

• فحص مستوى الهيموجلوبين في الدم: لقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم، والحديد مكون أساسي فيه. 
• فحص صورة الدم الكاملة: عادةً ما يطلبه الطبيب لأنه يعطي قيمًا أخرى مهمة، بالإضافة إلى مستوى الهيموجلوبين، كنسبة كريات الدم الحمراء والبيضاء، ويحتاج اختصاصي التحاليل إلى عينة دم من الوريد في الذراع في كلا الفحصين. 

بصفة عامة، تتراوح نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للحامل بين 12-16 جرامًا/ديسيلتر، وإذا قلّت النسبة عن 12، فالحامل تكون مصابة بأنيميا نقص الحديد، أما إذا وصلت إلى 10.5 أو أقل فتشخص الحالة بفقر دم.

علاج الأنيميا للحامل 

سينصحك الطبيب في حال إصابتك بالأنيميا بتغيير نظامك الغذائي، وسيضع لكِ خطة علاجية تتضمن ما يلي: 

• المكملات الغذائية: بصفة عامة حتى لو لم تتعرضي للإصابة بالأنيميا، سيصف لكِ الطبيب مكملات الحديد بدايةً من الشهر الرابع، وفي حال إصابتك بالأنيميا فقد يزيد جرعتها أو يصف لكِ أنواعًا أخرى بتركيز أكبر مع فيتامين “ج” لضمان امتصاصها، وقد يلجأ الطبيب لحقن الحديد -خاصةً في الشهور الأخيرة- إذا قل مستوى الهيموجلوبين بصورة كبيرة. 
• نظام غذائي غني بالحديد: سيضع لكِ الطبيب نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالحديد أيضًا، وينصحكِ بإدراج بعض الأطعمة في وجباتك اليومية، كالبروكلي والسبانخ واللحوم الحمراء والبنجر والبسلة والعدس والفول والشوفان والتونة، وجميعها مصادر غنية بالحديد.

أكلات تزيد سيولة الدم

أكلات تزيد سيولة الدم

 جسمك لديه وسيلة لحمايتك من النزيف. وفي معظم الأوقات، تكون قدرة الدم على التجلط أمرًا جيدًا، ولكن هناك أوقات يمكن أن تكون فيها جلطات الدم خطيرة لدى بعض الأشخاص، إذا كنت تعانين من حالات طبية معينة مثل عدم انتظام ضربات القلب أو عيب خلقي في القلب، أو إذا كنت قد خضعت لإجراءات معينة مثل جراحة صمام القلب، فقد يصف لك طبيبك مميعًا أو مسيلًا للدم، لأن هذه الحالات قد تزيد من فرص الإصابة بجلطات دموية مهددة للحياة وقد تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية، لذا تقلل مسيلات الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق تقليل فرصة تكوين جلطات الدم. 

هناك أيضًا بعض المكونات الموجودة في الطبيعة والتي يعتقد بعضهم أنها تساعد على تقليل مخاطر التجلط، ومع ذلك، لم يجر اختبارها ومقارنتها بمخففات أو مسيلات الدم التي تصرف بوصفة طبية، لذا من الأفضل التحدث مع الطبيب بخصوص المواد الطبيعية التالية قبل استخدامها ومنها:

• الكركم: الكركم نوع من التوابل يضف على أطباق الطعام لونًا أصفر، وقد اُستخدم منذ فترة طويلة كدواء شعبي، فإن أحد مكوناته النشطة الرئيسية وهو الكركمين، يعمل كمضاد للتخثر (التجلط). 
• الزنجبيل: ينتمي الزنجبيل إلى نفس عائلة الكركم ويحتوي على مادة (الساليسيلات)، وهي مادة كيميائية طبيعية توجد في عديد من النباتات، والأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات، مثل الأفوكادو وبعض التوت والكرز، قد تمنع الدم أيضًا من التجلط، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت فعالة مثل الأدوية الموصوفة. 
• الثوم: إلى جانب مذاقه المرغوب في كثير من الأحيان في الطعام والطبخ، للثوم خصائص طبيعية كمضادات حيوية، ومضادات الميكروبات، وله خصائص مضادة للتخثر (التجلط) ويشير بعض الأبحاث إلى أن مسحوق الثوم عديم الرائحة، قد يستخدم كمادة تقلل من تكوين الجلطة الدموية. 
• الفلفل الأحمر الحار: يحتوي الفلفل الحار أيضًا على نسبة عالية من الساليسيلات، ومن ثم يساعد على تقليل التجلط، كما أن له فوائد أخرى تشمل؛ خفض ضغط الدم، وزيادة الدورة الدموية، وتقليل الإحساس بالألم. 
• فيتامين (هـ): يقلل فيتامين (هـ) من تجلط الدم بعدة طرق مختلفة، تعتمد هذه التأثيرات على كمية فيتامين (هـ) التي يتناولها الشخص، ومع ذلك، يُوصى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم، بتجنب تناول جرعات كبيرة من فيتامين (هـ).

 لم يحدد مقدار فيتامين (هـ) الذي يسيل الدم، على الرغم من أنه من المحتمل أن يحتاج الأشخاص إلى أكثر من 400 وحدة دولية (IU) في اليوم، قد يؤدي تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين (هـ)، على سبيل المثال، أكثر من 1500 وحدة دولية يوميًا، على أساس طويل الأجل، إلى آثار سلبية. قد يكون الحصول على فيتامين (هـ) من الأطعمة أكثر أمانًا من المكملات الغذائية، تشمل الأطعمة التي تتضمنه ما يلي: 

• اللوز. 
• زيت نبات القرطم. 
• زيت عباد الشمس بذور زهرة عباد الشمس. 
• زيت بذرة القمح. 
• الحبوب الكاملة.

أعراض انخفاض نسبة سيولة الدم

المقصود بانخفاض سيولة الدم هنا هو معرفة أسباب ارتفاع نسبة حدوث الجلطات الدموية لدى بعض الأشخاص. جلطات الدم عبارة عن كتل من الدم هلامية القوام، ويعتبر تجلط الدم مفيد عندما تتكون الجلطات استجابة لإصابة أو جرح، فتعمل على سد أوعية الدم المصابة مما يؤدي إِلى توقف نزف الدم، بينما في حالات أخرى، تتكون بعض جلطات الدم في داخل الأوردة دون سبب نافع ولا تذوب بصورة طبيعية، وتتطلب مثل هذه الجلطات التدخل الطبي، خاصة إِذا كانت في الساقين أو في أماكن خطيرة أُخرى في الجسم كالرئتين والدماغ. 

ما أنواع جلطات الدم:

 يتكون الجهاز الدوري في الجسم من أوعية تسمى الأوردة والشرايين، والتي تنقل الدم في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن تتكون جلطات الدم في الأوردة أو الشرايين، عندما تحدث جلطة دموية في الشريان، فإنها تسمى جلطة شريانية، بينما تسمى الجلطة الدموية التي تحدث في الوريد الجلطة الوريدية، وقد تتراكم هذه الأنواع من الجلطات بشكل أبطأ بمرور الوقت، لكنها قد تظل مهددة للحياة.   

أعراض الجلطة الدموية في الرجل أو الذراع

 المكان الأكثر شيوعًا لحدوث الجلطات الدموية هو الجزء السفلي من الساق، ويمكن أن يكون للجلطة الدموية في الساق أو الذراع أعراض مختلفة، بما في ذلك: 

• التورم. 
• الألم. 
• احساس دافئ. 
• الاحمرار. 

أعراض الجلطة الدموية في القلب 

الجلطة الدموية التي تحدث في القلب تسبب نوبة قلبية، ويعتبر القلب مكانًا أقل شيوعًا لتجلط الدم، ولكن لا يزال من الممكن حدوث الجلطة، وقد تتسبب الجلطة الدموية في القلب في شعور الشخص بألم أو ثقل في الصدر، ومن الأعراض المحتملة الأخرى الدوار وضيق التنفس. 

أعراض الجلطة الدموية في البطن

 قد يكون الألم الشديد في البطن والتورم أعراضًا لجلطة دموية في مكان ما في البطن، يمكن أن تكون هذه أيضًا أعراضًا لفيروس المعدة أو التسمم الغذائي.

أعراض الجلطة الدموية في الدماغ

تعرف الجلطة الدموية في الدماغ أيضًا بالسكتة الدماغية، يمكن أن تسبب الجلطة الدموية في الدماغ الشعور بالصداع المفاجئ والشديد، إلى جانب بعض الأعراض الأخرى، بما في ذلك الصعوبة المفاجئة في التحدث أو الرؤية. 

أعراض الجلطة الدموية في الرئتين

 تسمى الجلطة الدموية التي تنتقل إلى الرئة بالانصمام الرئوي، وتشمل أعراضها:

•  ضيقًا مفاجئًا في التنفس لا ينتج عن ممارسة الرياضة. 
• ألم الصدر. 
• خفقانًا أو سرعة دقات القلب.
• مشكلات في التنفس. 
• سعال الدم.

نسبة سيولة الدم الطبيعية

 يتكون الدم من أربعة مكونات رئيسية؛ البلازما، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، والصفائح الدموية التي تشكل 1-2٪ من الدم وتساعده على التجلط بشكل طبيعي، لذا، تحدث سيولة الدم بسبب قلة الصفيحات الدموية. يتراوح المستوى الطبيعي للصفائح الدموية في الدم ما بين 150.000-400.000  لكل ميللي لتر، إذا انخفضت مستويات الصفائح الدموية عن 150.000 / ميللي لتر، فقد يشير ذلك إلى إصابة الشخص بسيولة الدم.