ما أعراض قرحة المعدة للحامل؟
أعراض قرحة المعدة للحامل
إذا كنتِ تعانين حرقة المعدة في أثناء الحمل، فقد يكون الأمر طبيعيًا فهي من أعراض الحمل الشائعة، خاصة مع نمو حجم الجنين وضغطه على المعدة ما يؤدي إلى ارتجاع الحامض المعدي، أما إذا كانت الحرقة مستمرة ويصاحبها غثيان وقيء فقد تكون إشارة لإصابتكِ بقرحة المعدة، التي تحدث عندما تتآكل بطانة المخاط في المعدة، تؤثر أحماض المعدة في الأماكن التي تآكلت فيها البطانة وتضر بجدران المعدة وتسبب القرحة، التي تكون مصحوبة بالأعراض التالية:
- القيء والغثيان.
- الارتجاع المعدي.
- تهيج القولون.
- الانتفاخ.
- فقدان الوزن.
- ألم شديد في الجزء الأوسط أو العلوي من المعدة.
قد تحدث معظم هذه الأعراض بشكل تقليدي في أثناء الحمل، ولكن يمكن تمييز القرحة بأن أعراض الحمل قد تتحسن من وقتٍ لآخر، أما أعراض القرحة فقد تزداد سوءًا، كما أن البراز الداكن وألم أعلى المعدة من العلامات المميزة لها، وبصفة عامة، بمجرد شعورك أن الأعراض شديدة وأنها لا تتحسن، يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وليصف لكِ العلاج المناسب.
علاج قرحة المعدة للحامل
إذا شخص الطبيب الأعراض التي لديكِ أنها أعراض قرحة، سيصف لكِ بعض العلاجات الآمنة في أثناء الحمل، التي تشمل:
- مضادات الحموضة: تستخدم مضادات الحموضة بشكل شائع لعلاج الحموضة المصاحبة لقرحة المعدة وتهدئة الارتجاع، ومعظم أنواع مضادات الحموضة تعتبر آمنة في أثناء الحمل، ومع ذلك، لا يصف الأطباء مضادات الحموضة التي تحتوي على البيكربونات لأنها قد تكون ضارة لكِ وللجنين، بدلًا من ذلك، سيصف لك طبيبك مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم أو الكالسيوم أو الألومنيوم، التي لا ترتبط بأي مخاطر أو تشوهات خلقية للأجنة. إلى جانب مضادات الحموضة، قد ينصحكِ الطبيب ببعض العادات الغذائية واليومية لتقليل أعراض القرحة ومنع الارتجاع، هذه النصائح تشمل ما يلي:
- تجنب بعض الأطعمة: إذا كنتِ تعانين قرحة المعدة في أثناء الحمل، فعليكِ تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، التي تشمل الأطعمة الدسمة والمقلية، والشوكولاتة، وعصائر الحمضيات، والكافيين، والنعناع.
- تناول وجبات أصغر: بدلًا من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، قسميها على مدار اليوم إلى ست وجبات صغيرة، هذا يمنع معدتك من أن تكون فارغة، ما يقلل من حدة أعراض قرحة المعدة، من ناحية أخرى فإن الإفراط في تناول الطعام يحفز إنتاج حمض المعدة وقد يؤدي إلى الغثيان.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين ضار برئتيكِ وكذلك على جنينك النامي، وإذا كنتِ تعانين القرحة في أثناء الحمل، فقد يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراضها.
- زيادة تناول الألياف: تعزز الألياف صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك وتنظم حركة الأمعاء، كما أنها تقوي الطبقة الواقية للمعدة، ما يخفف من أعراض القرحة، تناولي الفواكه مثل البطيخ والكنتالوب والخضراوات مثل الخس والخيار، وتجنبي الحمضيات التي قد تزيد من حرقة المعدة.
- مكملات الثوم الغذائية: تحدث قرحة المعدة بشكل شائع بسبب بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري أو كما تُعرف بجرثومة المعدة، يمكن تناول مكملات الثوم المغلفة معويًا بعد استشارة الطبيب، لأنها تساعد على القضاء على جرثومة المعدة.
ما فوائد الزنجبيل للحامل؟
فوائد الزنجبيل للحامل
يحتوي جذر الزنجبيل على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي قد تساعد في بعض الأعراض المزعجة خلال الحمل، كما ثبت أن الزنجبيل يساعد على تخفيف ألم تقلصات الرحم التي يمكن أن تعاني منها في الثلث الأول من الحمل. في ما يلي أهم فوائده:
- تخفيف الغثيان: غثيان الصباح الذي يمكن أن يتراوح بين الخفيف إلى القيء المتكرر، عرض شائع في الفترة الأولى من الحمل ويصيب نحو 80% من النساء ويستخدم الزنجبيل لتخفيف الغثيان وتهدئة المعدة. وقيّم عديد من الدراسات الزنجبيل كعلاج للغثيان في أثناء الحمل، ويبدو أنه آمن وفعال.
- تقليل الالتهابات: في حين أن بعض الالتهابات تعد جزءًا طبيعيًا وصحيًا من الحمل، فإن الالتهاب المفرط لدى الأم يؤثر سلبا في صحة الجنين، خاصة فيما يتعلق بالنمو وتطور الدماغ. وقد ثبت أن المواد الكيميائية النباتية في الزنجبيل تقلل من علامات الالتهاب المرتبطة بهذه المضاعفات.
- الجهاز المناعي: يضعف جهاز المناعة لدى المرأة في أثناء الحمل، فتصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المنقولة بالغذاء. قد يساعد الزنجبيل على مكافحة الأمراض بخصائصه المضادة للميكروبات.
- سكر الدم: قد تلاحظ المصابات بداء السكري أو سكري الحمل أنه من الصعب بشكل خاص التحكم في مستويات السكر في الدم خلال الحمل. قد يكون استهلاك الزنجبيل استراتيجية جيدة لمواجهة هذا الموقف بالإضافة إلى تعديل تناول الكربوهيدرات.
- الهضم: بسبب التغيرات الهرمونية، يصاب 50٪ من النساء بالإمساك في مرحلة ما خلال الحمل. يعتقد أن الزنجبيل له تأثيرات تحفيزية على الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تمنع أو تساعد على إدارة الإمساك.
متى تشرب الحامل الزنجبيل؟
شاي الزنجبيل آمن بشكل عام للحوامل، بشرط أن يكون بكميات معقولة، ويحظر شربه للحوامل اللواتي لديهن تاريخ من حالات الإجهاض أو النزيف أو مشكلات تجلط الدم، وعند استهلاك الزنجبيل اتبعي الإرشادات التالية:
- رغم عدم وجود جرعة محددة لتخفيف الغثيان في أثناء الحمل، تشير الأبحاث إلى أن جرام من الزنجبيل يوميًا آمن للحمل. وهذا يعادل 4 أكواب (950 ملليجرامًا) من شاي الزنجبيل الجاهز، أو شاي الزنجبيل المصنوع في المنزل من ملعقة صغيرة (5 جرامات) من جذر الزنجبيل المبشور المنقوع في الماء.
- لم تجد الدراسات أي ارتباط بين تناول الزنجبيل في أثناء الحمل وزيادة خطر الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة أو أي مضاعفات أخرى.
- لا ينصح الأطباء بتناول الزنجبيل قرب موعد الولادة، إذ قد يزيد من خطر النزيف.
وصفات الزنجبيل للحامل
قد يدخل الزنجبيل في السلطات أو الأصناف المختلفة من الطعام، لكن حال الحمل وللتعامل مع الأعراض المزعجة يكون أفضل طريقة لاستهلاكه في شكل مشروب بسيط. لصنع شاي الزنجبيل اتبعي الآتي:
- انقعي ملعقة صغيرة (5 جرامات) من جذر الزنجبيل الخام المقطع أو المبشور في الماء الساخن، خذي رشفة من الشاي لتحديد ما إذا كانت قوة نكهة الزنجبيل تناسب ذوقك أم لا.
- وأضيفي الماء لتخفيف الشاي إذا وجدته قويًا جدًا.
- لتهدئة اضطراب المعدة اخلطي ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الساخن.
- يمكنك استخدام الزنجبيل المجفف أو الطازج لصنع شاي الزنجبيل في المنزل.
- يمكنك صب الماء الساخن على كيس شاي زنجبيل جاهز وتركه ينقع بضع دقائق قبل الشرب.
- تأكدي من شرب شاي الزنجبيل ببطء حتى لا تتناولينه بسرعة كبيرة و تشعرين بالغثيان.
فوائد العسل للحامل واضراره
فوائد العسل للحامل
يتميز العسل بفوائد صحية عديدة نظرًا إلى خواصه الطبية المختلفة، مثل:
- تقوية مناعة الجسم: تحتاج الحامل إلى تعزيز مناعة الجسم للوقاية من العدوى. وتساعد مضادات الأكسدة والخواص المضادة للبكتيريا في العسل على مكافحة العدوى والتصدي للشوارد الحرة، لذلك فإن تناوله خلال فترة الحمل أمر ضروري.
- علاج السعال والكحة: تناول شاي الليمون أو الزنجبيل الدافئ مع العسل من أفضل العلاجات الطبيعية لاحتقان الحلق ومكافحة الالتهابات. إذ لا يمكن تناول العلاجات الطبية المختلفة في أثناء فترة الحمل.
- الوقاية من نزلات البرد: يتسم العسل بخواصه المضادة للفيروسات، ما يساعد على تقوية مناعة الجسم لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- علاج القرح: على الرغم من عدم توافر الدراسات العلمية التي تؤكد ذلك، فإن تناول العسل بشكل منتظم قد يساعد على علاج قرحة المعدة والالتهابات الشديدة بمعدل أسرع، كما أنه فعّال في حالة قرحة الاثنى عشر. قد تؤثر قرحة المعدة أو الأمعاء في الحمل، إذ تواجد تلك القرح قرب الرحم.
- علاج الأرق: تناول العسل من أبسط الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج الأرق والخلود إلى النوم بشكل طبيعي. يمكنكِ تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل في المساء للتخلص من الإجهاد والتوتر والنوم سريعًا.
- تقليل الحساسية: يحتوي بعض أنواع العسل على نسبة من حبوب اللقاح، ما يحسّن من مقاومة الحساسية الموسمية بمرور الوقت.
- تناول العسل بانتظام يساعد على تعزيز المناعة ضد المركبات التي تتسبب في الحساسية خلال الحمل. استشيري طبيبك قبل تناول أنواع العسل غير المعتادة.
اضرار العسل للحامل
بصفة عامة، العسل آمن تمامًا خلال فترة الحمل، ويمكن تناوله خلال نظامك الغذائي، ما لم يقترح الطبيب خلاف ذلك. على الرغم من احتوائه على نوع من البكتيريا، فإن الأمعاء يمكنها التصدي لها بشكل طبيعي. مع ذلك، فقد يتفاقم الأمر ويصل إلى الإصابة بالتسمم الغذائي في بعض الحالات النادرة نتيجة لتناول العسل الملوث الذي يحتوي على الكلوستريديوم، وهي بكتيريا ضارة، تقل فرص الإصابة بها لأن جهاز المناعة الطبيعي يتمكن من مقاومة العدوى.
كما لا تشكل تلك البكتيريا ضررًا على الجنين، إذ يجري إيقافها عبر المشيمة، فلا يمكنها الوصول إليه، مع ذلك فإن هناك بعض الآثار الجانبية الضارة للعسل على صحة الحامل، يمكن تلخيصها في ما يلي:
- زيادة حساسية الإنسولين: تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من العسل على ما يقارب 64 سعرة حرارية، لذا فإنه يأتي في المقام الأول مع السكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز في تأثيره على رفع مستويات السكر في الدم وزيادة مقاومة الأنسولين.
- تناول كميات كبيرة من العسل قد يتسبب في الإصابة بحساسية الإنسولين خلال الحمل، ما يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة بسكري الحمل واختلال توازن الدهون في الدم.
- التشنجات: يحتوي العسل على كميات كبيرة من الفركتوز الذي قد يتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل التقلصات والانتفاخات والإسهال. كما يعد مصدرًا أساسيًا للسكريات المختمرة، أي السكريات قليلة الهضم والتي تسبب الإسهال وتشنجات المعدة عند تناولها بشكل مفرط.
- تلف الأسنان: المستويات العالية من السكر في تكوين العسل تتسبب في الإصابة بتسوس الأسنان وتلفها الشديد.
- زيادة الوزن: تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على سعرات حرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر المكرر، من ثم فإن تناول كميات زائدة من العسل يساعد على زيادة الوزن.
ما أسباب تنميل اليدين للحامل وعلاجه؟
أسباب تنميل اليدين للحامل
يوجد عديد من الأسباب لمشكلة وخز أطراف الجسم، على رأسها:
متلازمة النفق الرسغي
النفق الرسغي أنبوب في الرسغ يمر عبر الأعصاب، ويتورم بسبب زيادة الوزن وزيادة احتباس السوائل، وتشرح الدكتورة ميريام ستوبارد في كتابها “الحمل والولادة” أن الحوامل يواجهن زيادة كبيرة في حجم السوائل بأجسامهن، ما يؤدي إلى حدوث تورم في الأطراف مع حدوث تسرب للسوائل الموجودة بالأوعية الصغيرة إلى الفضاء المحيط بالخلايا، ما يؤدي إلى الشعور بألم ووخز في اليدين والأصابع.
ويلاحظ زيادة ما سبق من أعراض عند الاستيقاظ في منتصف الليل، أو القيام بحركات معينة مع جسمك، وبالنسبة لمعظم النساء تبدأ هذه المشكلة الظهور بداية من فترة منتصف الحمل أو نهايته. انخفاض ضغط الدم
خلال الأشهر الأولى من الحمل، يتضاعف حجم الرحم والثدي في الوقت الذي يكون فيه حجم الدم منخفضًا مقارنة بحجم الأوعية الدموية، وينتج عن ذلك مشكلة انخفاض ضغط الدم، وكما أوضحت هايدي موركوف وشارون مازيل في كتابهما “ماذا تتوقع وأنت في انتظار طفل؟”، يمكن أن يكون لانخفاض ضغط الدم عدد من الآثار، أحدها تقليل تدفق الدم إلى الأطراف، ومن هنا تظهر مشكلة وخز اليدين وغيره من أعضاء الجسم المختلفة.
ضغط الحمل على مفاصل
الجسم يتسبب الحمل في مضاعفة الضغط على مفاصل الجسم، ومن ثم زيادة الضغط على أعصاب الجسم والضغط على الفقرات العنقية و القطنية للعمود الفقري، ما يتسبب في الشعور بالتنميل.
التغيرات الهرمونية
ترجع بعض أسباب خدر أعضاء الجسم أو وخزها في أثناء الحمل إلى التغيرات الهرمونية التي يشهدها الجسم مما قد يتسبب في تضخم النفق الرسغي، أو الممر الذي تمر عبره الأعصاب في الرسغ ، مما يسبب خدرًا.
نقص فيتامين ب12
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين “ب12” خلال الحمل في تلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى خدر ووخز في اليدين، بالإضافة إلى ضعف عام في العضلات وصعوبة في المشي وفقدان الذاكرة.
الإصابة بسكري الحمل
يتسبب سكري الحمل أحيانًا في الإصابة بأعراض وخز اليدين والأطراف، لذا فإذا تعرضتِ للإصابة بمرض السكري خلال فترة الحمل، فمن المحتمل شعورك بالخدر العام والوخز بشكل أكبر.
اعراض تنميل الجسم بالحمل
في ما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لمشكلة الخدر والوخز في الحمل:
- الشعور بالخدر والوخز مثل الشعور بـ”الدبابيس والإبر”.
- فقدان الإحساس بالأطراف وعدم القدرة على التحكم فيها لدقائق معدودة.
- الشعور بحرق مشع أو وخز مصحوب بالألم بأصابع اليد خاصة الإبهام والسبابة والأصابع الوسطى.
- صعوبة استيعاب أطراف الجسم للأوامر.
- الشعور بحرقان في اليد و المعصم والذراع.
- تورم اليد و الأصابع والمعصم.
- الشعور بألم مشع في الكتفين والرقبة والذراع.
علاج تنميل اليدين للحامل
معظم حالات الإصابة بالخدر العام والوخز في الحمل طبيعية وشائعة، ويمكن علاجها بمسكنات الألم التي يوافق عليها الطبيب، وممارسة تلك العلاجات المنزلية البسيطة وعلى رأسها:
- التدليك اللطيف لمواضع الشعور بالوخز أو التنميل.
- تغيير أوضاع النوم، إذ يفضل النوم على الجانب الأيسر من الجسم واستخدام وسادة الحمل فهي تخفف بشكل كبير من تلك المشكلة.
- الاستحمام بالماء الدافئ.
- ممارسة تمارين تمدد الجسم.
- تطبيق كمادات ثلج على مواضع الوخز أو التورم.
- دواء الألم الصديق للحمل.
- رفع اليدين والمعصمين.
- تناول علاجات مصابي عرق النسا، لكن بعد استشارة الطبيب.
فوائد الفواكه المجففة للحامل
فوائد الفواكه المجففة للحامل
الفواكه المجففة والمكسرات عبارة عن مخزن للفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الأمينية، ما يجعلها من العناصر الأساسية التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي للحامل. تحتوي الفواكه المجففة على نسبة هائلة من أغلب الفيتامينات مثل فيتامين ب المركب، فيتامين ج، فيتامين ك، فيتامين هـ، كما تساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة. ليس ذلك فقط، بل يمكنها أن تمد الجسم بكثير من الفوائد الصحية خلال فترة الحمل، من أهمها:
- مصدر غني بالألياف: محتواها الغني بالألياف يساعد على تجنب الإمساك في أثناء الحمل، إذ يعمل على تنظيم حركة الأمعاء والشعور بالراحة.
- غنية بالحديد: الحديد من أهم العناصر اللازمة لحمل صحي، يحتوي أغلب أنواع الفواكه المجففة مثل التين المجفف والتمر والمكسرات على نسب هائلة من الحديد لإمداد جسم الحامل بالجرعات اليومية اللازمة.
- غنية بفيتامين أ: يمكن للفواكه المجففة أن تمد الجسم بكمية كبيرة من فيتامين أ الضروري لنمو أسنان الجنين وعظامه.
- غنية بالبوتاسيوم: البوتاسيوم المتوفر في الفواكه المجففة والمكسرات يساعد على التحكم في ضغط الدم وتعزيز التحكم في العضلات.
- محتوى غني بالمغنيسيوم: تحتوي الفواكه المجففة على نسبة من المغنيسيوم والذي يعد ضروريًا للنمو السليم للأعصاب والعظام لدى الجنين.
- غنية بالسكريات الطبيعية: وهو ما يسهل هضمه ويمد الجسم بكميات كافية من الطاقة.
- تقوية عضلات الرحم: من المعروف أن الفواكه المجففة مثل القراصيا أو التمر تقوي عضلات الرحم، ما يجعل الولادة أمرًا سلسًا، كما أنه يقلل من فرص حدوث نزيف شديد بعد الولادة.
- تقليل الإصابة بالربو: هناك اعتقاد بأن تناول الفواكه المجففة والمكسرات خلال فترة الحمل يقلل من مخاطر الإصابة بالربو والالتهاب الرئوي لدى الطفل، إذ تحتوي على نسبة من فيتامين هـ، الذي يساعد على نمو الرئتين لدى الجنين، كما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، ما يعمل على حماية الطفل من الإصابة بالربو.
المشمشية للحامل
يحتوي المشمش المجفف أو المشمشية على كثير من الفوائد الصحية للحامل، من أهمها:
- غني بالبوتاسيوم، ما يساعد على علاج التورم الشائع خلال فترة الحمل.
- مصدر جيد للجلوكوز والفركتوز الطبيعي، ما يعمل على تجنب الرغبة في تناول الحلويات غير الصحية.
- يساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج اضطرابات المعدة وآلامها.
- غني بالكالسيوم، ما يساعد على نمو عظام الجنين وأسنانه في أثناء الحمل.
- علاج فعال للتخلص من حرقة المعدة خلال الحمل.
القراصيا للحامل
القراصيا أو البرقوق المجفف من أفضل الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها للحامل، فيمد الأم وجنينها بكثير من الفوائد الصحية، من أهمها:
- تجنب الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء.
- الوقاية من الأنيميا وإمداد الجسم بكميات كافية من الحديد.
- ضبط ضغط الدم والوقاية من الاكتئاب.
- الوقاية من آلام المفاصل وتشنجاتها.
- التخلص من الغثيان الصباحي.
الزبيب للحامل
تناول الزبيب في أثناء الحمل آمن تمامًا، فهو مصنع من العنب الأسود المجفف وهو من أنواع الفواكه المغذية للغاية، إليكِ أهم فوائده للأم الحامل:
- مصدر غني بالألياف، إذ يساعد على تحسين الهضم وتجنب الإمساك.
- يمد الجسم بالحديد، فيساعد على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا أو فقر الدم، ما يؤدي إلى تنظيم تدفق الدم والحفاظ على معدل نمو صحي للجنين.
- مصدر للكالسيوم، والذي يعد من أهم المعادن اللازمة لنمو العظام والأسنان لدى الجنين، كما يقي الأم من هشاشة العظام وآلام المفاصل.
ما هو معدل السكر الطبيعي للحامل؟
معدل السكر الطبيعي للحامل
السيطرة على مستوى السكر في الدم من أهم عوامل نجاح الحمل، خاصةً إذا كانت لديكِ فرصة للإصابة بسكري الحمل نتيجة السمنة المفرطة، أو وجود تاريخ أسري، وفي فترة الحمل يتغير نظامك الغذائي، وقد يزداد معدل تناولك للطعام، لأن جسمك يحتاج إلى مزيد من الطاقة، لمساعدة جنينكِ على النمو والتطور، كذلك تؤثر هرموناتك المتغيرة في كيفية صنع جسمك للأنسولين وطريقة استخدامه، وفي الشهور الأخيرة من الحمل قد يصبح جسمك أكثر مقاومة للأنسولين، كل هذه العوامل قد تزيد من فرص الإصابة بسكري الحمل.
لذا يجب عليكِ مراقبة مستويات السكر في فترة الحمل، من خلال فحص السكر التراكمي، أو ما يعرف بـ”فحص الهيموجلوبين السكري”، الذي يستخدم لتشخيص الإصابة بمرض السكري، ومعدل السكر التراكمي الطبيعي للحامل هو 6.1% ما يعادل 43 مللي مول/مول، كذلك يجب عليكِ قياس نسبة السكر في أثناء الصيام (تحليل السكر صائم) وبعد تناول الوجبة ساعتين (تحليل سكر فاطر)، وسنوضح لكِ نسبتهما الطبيعية في أثناء الحمل فيما يلي.
السكر الطبيعي للحامل وهي صائمة
إذا كان لديك تاريخ أسري بالإصابة بالسكري، سيطلب الطبيب عدة فحوص لقياس مستوى السكر في الدم، ومنها فحص السكر الصائم، وفيه يأخذ عينة دم بعد صيام طوال الليل لمدة ثماني ساعات على الأقل، فإذا كان مستوى السكر في الدم بعد الصيام أقل من 95 ملليجرامًا/ديسيليتر فهو طبيعي، أما إذا كان يتراوح بين 100 و120 ملليجرامًا/ ديسيلتر، فقد تكونين في مرحلة ما قبل السكري، أما إذا كان مستوى السكر أعلى من 125 ملليجرامًا، فـ يسطلب الطبيب فحص السكر الفاطر والتراكمي، لتأكيد الإصابة بالسكري.
السكر الطبيعي للحامل بعد الأكل
من الطبيعي أن يزداد معدل السكر بعد تناول الوجبات ،مقارنةً بوقت الصيام، ولكن مع امتصاص الجلوكوز في الدم يبدأ الإنسولين في إدخاله للخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة، وبالتالي يحافظ الإنسولين على مستوى السكر في الدم، ويعتمد فحص السكر بعد الأكل على قياس فاعلية الإنسولين في إدخال الجلوكوز للخلايا، وفيه يقيس اختصاصي التحاليل مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام، ومستوى السكر الطبيعي للحامل بعد الأكل يجب أن يكون أقل من 120 ملليجرامًا/ ديسيلتر، أما إذا كان أعلى من ذلك، فربما يشير لسكري الحمل، ويمكن تأكيد التشخيص من خلال قياس السكر التراكمي، كما ذكرنا سابقًا.
أعراض سكر الحمل
سكري الحمل يشير إلى ارتفاع نسبة السكر (الجلوكوز) في الدم الذي يتطور في أثناء الحمل، ويختفي عادةً بعد الولادة، ويمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكنه أكثر شيوعًا في الثلثين الثاني أو الثالث، ويحدث عندما لا يتمكن جسم الحامل من إنتاج ما يكفي من الأنسولين، لتلبية احتياجاتها الإضافية في أثناء الحمل.
يمكن أن يسبب سكري الحمل مشكلات لكِ وجنينكِ في أثناء الحمل وبعد الولادة أيضًا، ولكن يمكن تقليل المخاطر إذا اكتشفت الحالة مبكرًا، إذ يساعد التحكم في مستوى الجلوكوز تحت إشراف الطبيب على إتمام الحمل بأمان.
لا يسبب سكري الحمل عادةً أي أعراض، ويكتشف معظم حالاته عند اختبار مستوى السكر في الدم ضمن الفحوص الروتينية في أثناء الحمل، وقد تظهر على بعض النساء أعراض إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية مثل:
- زيادة العطش.
- الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد.
- جفاف الفم.
- الشعور الدائم بالتعب.
لكن لا بد أن تعلمي أن هذه الأعراض ليست بالضرورة علامة على سكري الحمل، فقد تكون من علامات الحمل الطبيعية. لذا من الأفضل دائمًا قياس مستوى السكر في الدم بشكل منتظم، خاصةً إذا سبق لكِ الإصابة بسكري الحمل، أو كان لديكِ تاريخ أسري، أو إذا كنتِ قلقة بشأن أي أعراض تعانين منها.
المشروبات المفيدة للحامل
المشروبات المفيدة للحامل طوال الحمل
خلال فترة الحمل على الحامل تناول بعض المشروبات للاستفادة من فوائدها لها ولجنينها، ومن هذه المشروبات:
- الحليب: يوصى بشرب الحليب طوال الحمل لأنه غني بالكالسيوم وفيتامين “ب12” والبروتين الذي يساعد في نمو الجنين بشكل أفضل.
- حليب الصويا: إذا كنتِ تعانين من عدم تحمل اللاكتوز، فيمكنكِ دائمًا شرب حليب الصويا بدلاً من الحليب العادي حيث أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، ما يساعد على نمو عظام طفلكِ بشكل أفضل.
- عصير الليمون: يساعد عصير الليمون في منع الغثيان ويزيل السموم من جسمكِ أيضًا، ما يساعدكِ على البقاء في مزاج أفضل خلال فترة الحمل.
- السموثي: يمكن أن تكون العصائر وجبة خفيفة مثالية لكِ خلال فترة الحمل، لأنها تساعدكِ على تلبية الاحتياجات الإضافية من الفيتامينات والمعادن والبروتين، فاخلطي الفاكهة المفضلة لكِ مع الحليب وتناولي سموثي لذيذ.
- الماء: الماء هو أهم مشروب طوال رحلتكِ مع جنينكِ التي تستغرق تسعة أشهر، فواظبي على تناول كمية كبيرة منه بشكل يومي، إذ يحتوي جسمكِ على نسبة 70% من الماء، والماء يطرد السموم من الجسم، ويساعد في الحفاظ على رطوبته طوال الوقت، لذا يجب عليكِ زيادة استهلاككِ من الماء أثناء الحمل لأنكِ تشربين لشخصين الآن، ويمكن تناول المياه المنكهة بالفواكه والخضروات، مثل: الليمون والكيوي والنعناع وغيرها، للحصول على نكهة منعشة.
المشروبات المفيدة للحامل فى الشهور الأولى
هناك بعض المشروبات المفيدة للحامل في شهور الحمل الأولى بشكل خاص أكثر من غيرها، ومنها:
- ماء جوز الهند: فهو يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة التي ستساعدكِ في أول شهور الحمل، كما أن ماء جوز الهند يمنع الجفاف والإمساك وغيرهما من الأمراض.
- عصير الجزر: ينصح بتناول عصير الجزر يوميًا خلال الحمل، لأنه غني بفيتامين “ج” ومضادات الأكسدة التي تساعد في إنتاج خلايا أفضل، حيث يخضع جسمكِ إلى الكثير من التغييرات خلال هذه المرحلة وتحتاجين وقتها إلى كامل قوتكِ، بالإضافة إلى القدرة على التحمل لاستعادة عافيتكِ.
المشروبات المفيدة للحامل في الشهر السابع والثامن تحتاجين في الشهر السابع لتناول مشروبات مفيدة بشكل خاص لتلبية احتياجات جسمكِ في هذه الفترة، ومنها:
- المشروبات الغنية بالكالسيوم: لـ تساعد في بناء عظام قوية لطفلكِ، فـ تناولي منتجات الألبان مثل الحليب واللبن الزبادي والمشروبات الغنية في حمض الفوليك كعصير البرتقال.
- المشروبات الغنية بفيتامين “ج”: كـ عصائر الليمون والبرتقال والبطيخ للمساعدة على امتصاص الحديد بشكل صحيح في أثناء الحمل ومنع الإمساك الشائع في الثلث الأخير.
المشروبات المفيدة للحامل في الشهر التاسع
في الشهر التاسع تناولي:
- الحليب: للحفاظ على قوة عظامكِ ولمساعدتكِ في إنتاج الحليب لإرضاع المولود الجديد بعد بضعة أسابيع.
- الكثير من السوائل المفيدة: للحد من التورم، والذي قد يكون في أسوأ حالاته خلال هذا الشهر.
فوائد البرتقال للحامل
فوائد البرتقال للحامل
البرتقال من الأطعمة الصحية والمفيدة في فترة الحمل والتي يُنصح بتناولها كاملة للاستفادة بالألياف، أما إذا لم تكوني تفضلينها هكذا، فيمكنكِ تناولها في صورة عصير طازج معد بالمنزل، واحرصي على عدم تناول عصير البرتقال الجاهز لاحتوائه على مواد حافظة قد تضر الجنين. واكشفي فيما يلي أهم فوائد البرتقال للحامل:
- تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من فيتامين “ج” الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي للحامل والجنين، كما يحتوي على الحديد والزنك المهمين للجهاز المناعي، وتناول البرتقال في أثناء الحمل يقلل من مخاطر الإصابة بالحساسية، ويساعد على تطور الغضاريف، الأنسجة، الأوعية الدموية، العظام لدى الجنين.
- تطور المخ والجهاز العصبي للجنين: البرتقال مصدر جيد لفيتامين “ب6” وحمض الفوليك، وهما من الفيتامينات الضرورية لتطور مخ الجنين ومنع تشوهات الأنبوب العصبي والحبل الشوكي، كذلك فإن محتوى البرتقال من حمض الفوليك يساعد على تكوين خلايا الدم، ونمو الأنسجة الجديدة وتكوين المشيمة.
- الوقاية من الإمساك: يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من الألياف الذائبة وغير الذائبة والسليلوز، والتي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك وهو من المشكلات الشائعة في أثناء الحمل، كما تساعد الألياف على التخلص من مشكلات الهضم والانتفاخ.
- التحكم بمستوى ضغط الدم: يساعد البرتقال على تنظيم ضغط الدم لدى الحوامل بفضل محتواه من البوتاسيوم.
- الحفاظ على ترطيب الجسم: يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من الماء، ويساعد محتواه من الصوديوم والبوتاسيوم على الحفاظ على مستوى السوائل داخل الجسم، ويمثل الماء 88% من ثمرة البرتقال، ما يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصةً إذا كنتِ ممن لا يكثرون من تناول الماء، أو يزيد تناول الماء من شعورك بالغثيان في فترة الحمل.
- الحفاظ على صحة البشرة: قد تختبرين بعض مشاكل البشرة في أثناء الحمل، وأهمها ظهور الحبوب، ويحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة وحماية البشرة من ظهور الحبوب، هذا فضلًا عن أن فيتامين “ج” من الفيتامينات المهمة التي يحتاج إليها الجسم لإنتاج الكولاجين اللازم للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.
هل البرتقال يسبب الإجهاض؟
حرص الأم على صحة جنينها يجعلها تتشكك قبل تناول أي أطعمة، خوفًا من أن يكون لها تأثير سلبي في صحة الطفل ونموه، ويوجد عديد من الأطعمة التي لها مخاطر على الحمل، وانتشرت بعض المعتقدات بخصوص البرتقال، أنه قد يسبب الإجهاض، والحقيقة أن هذه المعتقدات تخلو من الصحة، وأن تناول البرتقال آمن في فترة الحمل ولا يسبب الإجهاض أو يؤثر في صحة الجنين، ولكن الإفراط في تناول البرتقال قد يسبب بعض الأعراض المزعجة أو المخاطر أهمها:
- قد يسبب حمض الستريك الموجود في البرتقال التهاب الحلق و تآكل مينا الأسنان.
- الإفراط في تناول البرتقال قد يسبب تقلصات البطن وحركة الأمعاء الزائدة بسبب محتواه المرتفع من الألياف.
- تناول البرتقال بكميات زائدة قد يسبب حرقة المعدة لدى الحامل بسبب طبيعته الحمضية، ما يزيد الأمر سوءًا، خاصةً أن الحموضة من الأعراض المرتبطة بالحمل.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى فيتامين “ج” في الجسم إلى الولادة المبكرة.
ما فوائد فيتامين “سي” للحامل؟
ما فوائد فيتامين “سي” للحامل؟
أهمية فيتامين سي للحامل تحتاج الحامل إلى كثير من العناصر الغذائية لنمو جنينها وحمايتها من مشكلات سوء التغذية في أثناء الحمل، وفيتامين”ج” من الفيتامينات المهمة سواء للحامل أو الجنين، إذ يرتبط نقصه بعديد من المضاعفات والمخاطر مثل:
- عدم تطور مخ الجنين بشكل كامل: يرتبط فيتامين “ج” بـ تطور مخ الجنين، وقد يؤدي نقص تناوله في فترة الحمل إلى مضاعفات صحية خطيرة، إذ يسبب عدم تطور المخ ومركز الذاكرة لدى الجنين بشكل كامل.
- تشوهات عظام الجنين: أوضحت الدراسات الطبية أن نقص فيتامين “ج” في النظام الغذائي للحامل، يرتبط بزيادة فرص حدوث تشوهات في عظام الجنين، مع ضمور وتأخر في تكوين العظام.
- مخاطر النزيف: يؤدي نقص فيتامين “ج” إلى زيادة فرص حدوث نزيف في أثناء الحمل والولادة، كذلك يرتبط بضعف ارتباط المشيمة بالرحم، الأمر الذي قد يسبب انفصال المشيمة قبل موعد الولادة، ومخاطر الولادة المبكرة، وزيادة فرص حدوث الإجهاض.
- ضعف مناعة الأم: تحتاج خلايا الجهاز المناعي إلى فيتامين “ج” لأداء مهمتها، ونقص فيتامين “ج” يؤدي إلى انخفاض المقاومة ضد بعض مسببات الأمراض وزيادة فرص العدوى، الأمر الذي قد يهدد صحتكِ وحملك.
فوائد فيتامين سي للحامل في الأشهر الأولى
فترة الحمل الأولى الأكثر أهمية بين شهور الحمل، إذ يبدأ فيها تكوين الجنين، لذا من المهم أن تحصل الحامل على كل الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحتها ونمو جنينها، وفيتامين “ج” من الفيتامينات الضرورية -كما ذكرنا- في فترة الحمل لفوائده المتعددة للأم وجنينها مثل:
- زيادة المناعة: في فترة الحمل الأولى يتغير مستوى الهرمونات في الجسم بشكل كبير، ما قد يقلل من مناعتك، ويجعلكِ أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا، ويساعد تناول فيتامين “ج” على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وزيادة استجابتكِ المناعية، وتساعد خواصه المضادة للأكسدة على حماية جسمكِ من السموم وتأثير الشوارد الحرة، فضلًا عن تقوية مناعة مولودك فيما بعد.
- نمو أنسجة الجنين: يتكون معظم أنسجة الجنين في الفترة الأولى من الحمل، والكولاجين من البروتينات الأساسية التي تدخل في تركيب الأوتار والجلد والمفاصل والعظام، ومعظم أنسجة الجسم تقريبًا، ويحتاج الكولاجين إلى فيتامين “ج” ليتكون، لذا فإن تناوله في أشهر الحمل الأولى، يضمن لجنينكِ نموًّا صحيًّا.
- نضارة بشرة الحامل: رغم أن نضارة البشرة قد تبدو لكِ أمرًا بسيطًا، لكن مع الحمل قد تتعرض بشرتكِ لظهور الحبوب، وفقدان مظهرها الحيوي، ويساعد فيتامين “ج” على تكوين الكولاجين الذي يمنح بشرتكِ مظهرًا حيويًّا، ويحميكِ من آثار الشيخوخة المبكرة.
- امتصاص الحديد: تتعرض الحامل للأنيميا بشكل شائع، لذلك عادةً ما يصف طبيبها مكملات الحديد في نهاية الشهر الثالث من الحمل، ولأن الجسم يحتاج إلى فيتامين “ج” لامتصاص الحديد، فإن تناوله من الأمور الضرورية لوقاية الحامل من الأنيميا. لذا دائمًا أضيفي عصير الليمون إلى طبق الفول، أو تناولي كوبًا من عصير البرتقال بعد تناول الطعام، لامتصاص الحديد بفاعلية.
- الوقاية من مشكلات الحمل: يساعد فيتامين “ج” على تقليل فرص الإصابة بتسمم الحمل والولادة المبكرة، إذ يعمل على تقوية الأوعية الدموية للمشيمة، ما يساعد على توصيل مزيد من الأكسجين والغذاء للجنين، ويحمي من انفصال المشيمة المبكر.
فوائد فيتامين سي للحامل في الشهر الثامن
مع اقتراب الولادة يصبح تناول فيتامين “ج” ضروريًّا بشكل أكبر للحامل، إذ يحميها من مخاطر الولادة، ويساعد على اكتمال نمو الجنين، وتشمل فوائده في الشهر الثامن ما يلي:
- الوقاية من النزيف: يدخل فيتامين “ج” في تركيب الكولاجين الذي يقوي جدران الأوعية الدموية، ما يقي من النزيف في أثناء الولادة، كذلك يساعد على الوقاية من الأنيميا، وهو أمر مهم للأم بسبب الدم الذي تفقده في أثناء الولادة.
- تكوين رئة الجنين: قد يصف الطبيب لكِ في الشهر السابع حقن الكورتيزون التي تساعد على إكمال تكوين رئة الجنين، وتشير الدراسات الطبية إلى أن تناول فيتامين “ج” في شهور الحمل الأخيرة ضروري لتكوين الرئة، وحماية الطفل فيما بعد من أزمات الربو.
- منع الدوالي: مع زيادة وزنك في شهور الحمل الأخيرة، قد تتعرضين لظهور الدوالي، خاصةً إذا كانت الأوعية الدموية لديكِ ضعيفة، ويساعد فيتامين “ج” -كما ذكرنا- على تقوية جدران الأوعية الدموية، لذا فإن تناوله في الشهور الأخيرة يحميكِ من ظهور الدوالي.
- التئام الجروح: لأن فيتامين “ج” يدخل في تركيب الكولاجين، فإنه يساعد على زيادة مرونة الجلد، وسرعة التئام الجروح، لذا من المهم تناوله في الشهور الأخيرة، ليساعد على التئام جرح الولادة سريعًا دون أن يترك أثرًا واضحًا.
مشروبات تخفض الضغط للحامل
مشروبات تخفض الضغط للحامل
تناول كثير من الأدوية خلال الحمل غير ممكن، لذلك يحاول الأطباء علاج الحالات المرضية بالطرق الطبيعية وبأقل عدد ممكن من الأدوية، للحفاظ عليك وعلى جنينك، إذا كنتِ تعانين ارتفاع ضغط الدم، فقد ينصحك طبيبك بتناول بعض المشروبات الخافضة للضغط مع الأدوية الآمنة، إليكِ بعض هذه المشروبات:
- عصير البنجر: تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول البنجر طازجًا أو مطبوخًا يخفض ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على مادة النترات، وهي مادة خافضة لضغط الدم، وتأثير البنجر الطازج في خفض الضغط أكبر من المطبوخ، يساعد كذلك البنجر على الوقاية من الأنيميا وعلاجها لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
- عصير البرقوق: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول ثلاث حبات من البرقوق يوميًا، أو الحصول عليها في كوب من العصير، له تأثير في خفض ضغط الدم المرتفع، وكذلك تخفض مستوى الكوليسترول في الدم، عصير البرقوق له كذلك خصائص ملينة لذلك يمكنكِ استخدامه لعلاج الإمساك الشائع خلال الحمل.
- عصير الرمان: يحتوي الرمان على فيتامين “ج”، ويحتوي على حمض الفوليك، وغني بالمواد المضادة للالتهابات، كل هذه الخصائص تجعله مشروبًا صحيًا، وتشير الدراسات إلى أنه يخفض ضغط الدم كذلك، بالإضافة إلى قدرته على رفع المناعة.
- الحليب منزوع الدسم: الحليب قليل الدهون أو منزوع الدسم من أهم المشروبات لمواجهة ضغط الدم المرتفع ومشكلات القلب، وذلك بسبب قلة الدهون الموجودة به، ما يساعد على خفض الكوليسترول في الدم.
- الشاي: الشاي من المشروبات التي تخفض ضغط الدم، وذلك بسبب خصائصه المدرة للبول، عند مقارنة الشاي الأخضر بالأحمر، كان الأخضر أفضل في خفض ضغط الدم.
- منقوع بذور الشيا: يساعد منقوع بذور الشيا على خفض ضغط الدم، لاحتوائه على “أوميجا 3″، التي تخفض مستوى الكوليسترول وتحسن صحة القلب.
أعراض ارتفاع الضغط عند الحامل
تختلف أعراض ارتفاع ضغط الدم من حامل لأخرى، وأحيانًا يكون دون أي أعراض عند بعضهن، ويكتشف لديهن فقط خلال الفحص الدوري عند الطبيب، لكن غالبًا ما تعاني كثير من الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم الأعراض التالية:
- تورم الأطراف: اليدان والقدمان، والساقين أحيانًا.
- زيادة الوزن بسرعة وفجأة: وذلك بسبب ارتفاع مستوى الصوديوم واحتباس السوائل في الجسم.
- اضطرابات بصرية: مثل عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
- اضطرابات الجهاز البولي: غالبًا إذا كنتِ تعانين ارتفاع ضغط الدم، سيقل عدد مرات تبولك عن المعتاد.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: ظهور القيء والغثيان بشكل مفاجئ بعد الأسبوع 20 من الحمل قد يكون أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم.
- آلام البطن: خاصةً الجزء الأيمن من البطن، أو حول المعدة.
- ظهور البروتين في البول: يظهر ذلك في تحليل البول الذي يطلبه الطبيب دوريًا خلال الحمل.
- تغير نتائج الفحوصات الدورية: مثل تحاليل وظائف الكبد، ووظائف الكلى.
- ارتفاع ضغط الدم عند القياس: إذا ارتفع قياس ضغط دمكِ عن 140/90، فهذا العرض الأهم الذي يؤكد للطبيب إصابتك بهذه المشكلة، وقد يصف لكِ في هذه الحالة علاجًا دوائيًا مناسبًا.