فوائد الفلفل الرومى للجسم

فوائد الفلفل الرومى للجسم

من المغذّيات المفيدة. يتمتّع بألوان مختلفة ومذاق لذيذ ومحبب، يفضله البعض نيئاً، بينما يفضله البعض الآخر مطبوخاً مع أطباقهم؛ ومن الممكن كذلك تجفيفه وتحويله إلى مسحوق يستخدم كنوع من البهارات مع الطعام.

حول فوائد الفلفل الرومي تشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، في حديثها لـ “سيدتي.نت” إلى أنه مهما اختلف لونه فجميع الألوان تشترك بالحدّ من مشكلة فقر الدم لأنه يحتوي على فيتامين سي C، كون امتصاص الحديد من قبل الجسم يزداد مع وجود هذا الفيتامين.

الفلفل الرومي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، حيث يغطي نسبة كبيرة من احتياجاتكِ اليومية من الفيتامينات.

أما عن الفلفل الرومي بشكل خاص يحتوي على فيتامين H وا B وأيضاً فيتامين ج ومعادن كثيرة كالنحاس والزنك والبوتاسيوم .

بعض فوائد الفلفل الرومى للجسم 

1. يمنع الإصابة بالسرطان خاصة المثانة وعنق الرحم والبروستات وسرطان البنكرياس
2. له دور كبير في رفع مناعة الجسم لأنه يحفز الخلايا البيضاء على مكافحة أي عدوى
3. يكافح التسمم لأنه مضاد بكتيري وفطري فعال وقوي
4. يمنع الإصابة بجلطات الدم والسكتات الدماغية
5. يخفض الكوليسترول في الجسم ويمنع تصلب الشرايين
6. ينشط الجهاز ويخفف مشاكله من القرحة والمغص والإسهال وعسر الهضم
7. فعال في القضاء على الصداع النصفي 
8. يكافح مشاكل الجهاز التنفسي كالربو والتهاب الرئة والتهاب الحلق
9. يحسن البصر ويعزز صحة العين لاحتوائه على فيتامين ج

فوائد الفلفل الرومى للحامل

• يلعب الفلفل الرومي دور هام في تحسين عملية الهضم عند الحامل والتخلص من الانتفاخ والغازات
• يحتوي الفلفل على الكاروتينات وهو نوع من أنواع مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الحامل من السرطان نتيجة التغيرات الهرمونية التي تعانيها في فترة الحمل
• يقوي جهاز المناعة عند الحامل وتعالج نزلات البرد والسعال المزعج
• يدعم الجهاز العصبي للجنين لاحتوائه على حمض الفوليك
• يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم و يقي الحامل من تسمم الحمل
• من الأفضل أن لا تتناوله الحامل قبل أسبوعين من الولادة لأنه قد يسبب ترقق الدم الذي يؤدي إلى نزيف مفرط أثناء الولادة

 فوائد الفلفل الرومى للمعدة

• يحمي بطانة المعدة
• يعالج قرحة المعدة وجرثومة المعدة  ويخفف من آلام الحموضة بالمعدة
• أيضا يستطيع طرد الديدان من المعدة وينشط عملية الهضم
• يعتبر الفلفل الرومي من الملينات الطبيعية التي تنظم حركة الأمعاء

 فوائد الفلفل الرومي للشعر

• يمد فروة الرأس بالعناصر الطبيعية الأساسية
• يعزز كثافة الشعر ويمنع تساقطه
• يغذي بصيلات الشعر ويجعل الشعر ناعماً وقوي
• يرطب الشعر ويحميه من الجفاف
• يعالج الشعر التالف والهش والمجعد

 فوائد الفلفل الرومى للبشرة

• يحمي البشرة من الحروق الناتجة عن أشعة الشمس
• يرطب البشرة ويمنحها النضارة
• يدخل في الكثير من الماسكات التي تفتح البشرة
• يقلل من التجاعيد وعلامات التقدم بالسن

فوائد الفلفل الرومى لمرضى السكر

أثبتت الدراسات أن الفلفل الرومي يحتوي على مركبين يساعدان في خفض سكر الدم ومستويات الانسولين ويمنع تجلط الدم لأنه يحد من الرواسب الدهنية في جدران الشرايين.

فوائد الفلفل الرومى للقولون

يستطيع أن يعالج الإمساك ويساعد في طرد الفضلات من الجسم ويحمي من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد خل التفاح للوجه

فوائد خل التفاح للوجه

تلجأ كثير من النساء لعلاج البشرة والوجه بالخصوص بالوصفات الطبيعية السهلة التى يمكن صنعها في المنزل وتعطي نتائج رائعة من ضمن هذه المنتجات خل التفاح وهو نوع من أنواع الخل يتميز بلونه الأصفر الشاحب، ويتم صنعه أو تكوينِه عن طريق سَحق التفاح، والحصول على سائله، بعدها تبدأ عملية التخمر الكحولي، فتتحول السكريات إلى كحول، فينتج الخل  ونستعرض في السطور القادمة أبرز فوائد خل التفاح للوجه.

فوائد خل التفاح للوجه والبشرة 

1. يعالج حب الشباب : وذلك عن طريق إضافة مقدار من خل التفاح إلي 4 مقدار من الماء ووضعه بإستخدام قطنة  طبية ناعمة ووضعها برفق على الوجه وترك الخليط لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر، وينصح بتكرار هذه الوصفة 3 مرات يومياً .
2. يخفف حروق الشمس : وذلك عن طريق خلط مقدار من الخل ومقدار من الماء البارد ويوضع على أماكن الحروق .
3. يعمل خل التفاح على ضبط مستويات الحموضة في البشرة .
4. يخفف من التهاب الوجه واحمراره، ويعقمه خاصة بعد إزالة الشعر.
5. يستخدم الخل كمزيلاً فعالاً للمكياج، ومعقماً لأدوات المكياج .
6. يف علامات الشيخوخة، ويشد البشرة شداً واضحاً .
7. يساعد على تخفيف التهابات الصدفية .

كيفية إستعمال خل التفاح للبشرة 

يجب إختبار حساسية البشرة من خل التفاح وذلك عن طريق وضع كمية صغيرة على جزء من البشرة أولاً للتأكد من عدم حدوث أي التهاب للبشرة .خل التفاح من المستحضرات الطبيعية قليلة السعر كثيرة الفائدة للبشرة ويمكن إستخدامه بكل سهولة كما ذكرنا سابفاً عن طريق وضع قطنة طبية مبللة بخل التفاح على البشرة والانتظار قليلاً ثم غسل البشرة بماء فاتر 

ويمكن تناول مشروب خل التفاح وهو مشروب طبيعي رائع لنضارة البشرة ونقائها ، وفوائد أخرى للجهاز الهضمي وذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح وقليل من عسل النحل وكوب من الماء وخلطهم جيداً ويتم تناوله مرتين يومياً وذلك بعد إستشارة الطبيب أولاً .

فوائد عامة لخل التفاح 

يجب إستشارة الطبيب اولاً قبل إضافة خل التفاح إلي روتين يومك لتجنب الأعراض الجانبية لخل التفاح.

1. يعمل على خفض نسبة السكر بالدم .
2. يستخدم فى حفظ الأطعمة حيث يعمل علي قتل البكتريا والجراثيم .
3. يساعد في خفض الكوليسترول .
4. يقي من السرطان حيث وجدت الدِراسات المخبرية أن خل التفاح يمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية.
5. يمنح الشَعر لمعاناً وحيوية؛عن طريق خلط كمية من خل التفاح مع كمية مساوية من الماء، ووضعه على الشعر عدة دقائِق، ثم شطف الشعر بالماء.
6. خل التفاح يسد الشهية فيساعد على فقدان الوزن .
7. يعالج قشرة الشعر .

الأعراض الجانبية لخل التفاح

كل شئ يمكن الاستفادة منه بكميات محدودة لأن الإسراف في الاستخدام يؤدى إلي كثير من المخاطر .

1. يجب قياس السكر باستمرار لمن يعانون من مرض السكرى ويستخدمون خل التفاح .
2. تجنب إستخدام خل التفاح لمن يعانون من هشاشة العظام .
3. يجب استشارة الطبيب عند تناول خل التفاح للمرضى الذين يتناولون علاجاً لأمراض القلب، ومدِرات البول، والملينات .

ما فوائد شوربة العدس ؟

تعتبر شوربة العدس وجبة مفضلة لدى الجميع وهى من الوجبات الأساسية في فصل الشتاء ويطلق عليها اسم (لحم الفقراء) وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينية ونعرض عليكم في السطور القادمة بعض فوائد شوربة العدس 

• تحتوي شوربة العدس على الكثير من الألياف فتساعد على تقليل مستوى الكولسترول السيئ  في الدم كما تقليل من الدهون أيضًا.
• تحتوي شوربة العدس على نسب عالية من حمض الفوليك الذي يتسبب في خفض مستوى الهوموسيستين  الذي يتسبب في أمراض القلب فيعمل على منع تصلب الشرايين والمحافظة على صحة الأوعية الدموية  والحفاظ على صحة القلب بشكل عام.
• تعتبر شوربة العدس وجبة خفيفة على المعدة حيث تحتوي على القليل من السعرات  فيعد من الوجبات المناسبة لمتبعي الحميات الغذائية حيث يحتوي كل 100 جرام من شوربة العدس على 74 سعر حراري ، وبالمقابل بها نسبة عالية من البروتينات والألياف والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة لذلك شوربة العدس مناسبة لأصحاب الرجيم والدايت.
• شوربة العدس من الوجبات الأساسية في فصل الشتاء فهي تعطي طاقة كبيرة للجسم وتساعد في الشعور بالدفء .
• تساعد شوربة العدس على زيادة كفاءة جهاز المناعة والحماية من انواع كثيرة من السرطانات ومن أهمها سرطان البروستاتا و سرطان القولون و سرطان الثدى وسرطان المستقيم .
• شوربة العدس من الوجبات المناسبة لمرضى السكر حيث تعمل على ضبط معدل السكر الدم و خفض مستوى الكولسترول .
• تمنع  شوربة العدس الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل :الإسهال والإمساك وعسر الهضم وتسهل عملية الإخراج وتحافظ على صحة القولون لأنها غنية بالألياف فتساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بأكمله .
• تحتوي  شوربة العدس على نسبة لا بأس بها من الحديد وذلك يساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء فتمنع الشعور بالضعف العام والإجهاد الناتج عن الإصابة بالأنيميا .
• تعمل شوربة العدس أيضًا على الحماية من نزلات البرد و من الانفلونزا.
• تساعد شوربة العدس على تقوية العظام والأسنان لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم .
• تناول المرأة الحامل شوربة العدس يساعد على منع حدوث أي تشوهات للجنين.

ما فوائد تناول الكاجو فى رمضان ؟

فوائد تناول الكاجو فى رمضان

يعد الكاجو من المكسرات ذات الطعم الغني وينتشر تناوله بكثرة فى رمضان لنكهته الدقيقة وفوائده الصحيّة غير العادية النيء، الكاجو المحمص أو الكاجو الذي تم تتبيله بنكهات مختلفة. هذا يعني أنه يمكنك استخدامه كوجبة خفيفة كسناك على السحور في شهر رمضان أو كإضافة للسلطات مع كل حصة من الكاجو يمكنك الاستفادة من الفوائد الصحية المذهلة التي تميزها عن المكسرات الأخرى.

وتناول في السطور القادمة أهمية وفوائد تناول الكاجو وخصوصاً في رمضان 

صحة القلب 

أظهرت الدراسات أن تناول الكاجو باستمرار يساعد على خفض الكوليسترول وتوصي جمعية القلب بأربع حصص من المكسرات غير المملحة وغير الزيتية في الأسبوع وتحذر من تناول الكثير منها؛ لأنها غنية بالسعرات الحرارية. ذكرت الدراسة أن العناصر الغذائية الموجودة في المكسرات مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، البروتين، الألياف، الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة قد تمنح خصائص وقائية ومضادة للسرطان ومضادة للالتهابات.

يمنع أمراض الدم 

 الكاجو غني بالنحاس والذي يلعب دورًا مهمًا في القضاء على الجذور الحرة من الجسم و يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى نقص الحديد مثل فقر الدم.لذلك يجب أن يحتوي نظامنا الغذائي على الكمية الموصى بها من النحاس.

مفيد للبشرة 

الكاجو مصدر من المصادر الرائعة للمواد الكيميائية النباتية والبروتينات ومضادات الأكسدة  و الكاجو غني بالسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم .

يساعد فى فقدان الوزن 

إنّ المكسرات مثل الكاجو “مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون الزائدة 

والمكسرات هي وجبة خفيفة لمن ليتماثلون لجمية غذائية لخسارة الوزن  لأنها مغذية وتميل إلى إبقائك ممتلئًا لفترة أطول في شهر رمضان.

ويحتوي الكاجو على نسبة كبيرة علي الألياف الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم في شهر رمضان هي حمض الأوليك وحمض البالمتيك.

وتساعد الألياف الغذائية على هضم الطعام بشكل أفضل إلا أن الاستهلاك المفرط قد يسبب الانتفاخ وإنتاج الغاز المعوي.

يجعل الشعر صحي ولامع 

أشارت الأبحاث أن استخدام زيت الكاجو على  فروة رأسك يضمن شعرًا صحيًا لأنه يحتوي علي النحاس الذى  يعزز لون الشعر ويمكن أن يوفر ملمس ناعم حريري بسبب وجود أحماض لينوليك والأوليك.

ما هي فوائد لحم الماعز ؟

فوائد لحم الماعز

يعرف أيضًا باسم لحم الضأن ويعد أكثر أنواع اللحوم الحمراء شيوعًا، ويتم استهلاكه على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، ويساهم لحم الماعز بنسبة 65 ٪ من اللحوم الحمراء المستهلكة في جميع أنحاء العالم وتشتهر اللحوم الحمراء بمذاقها الفريد وتقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية معظمها غير معروف للكثيرين، حيث يحتوي لحم الماعز على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الإنسان وتطوره.

مصدر غني بالبروتينات 

يحتوي لحم الماعز على كمية جيدة من البروتين والذي بدوره يساعدك في الحفاظ على الصحة العامة

 فإذا كنت تبحث عن نظام غذائي غني بالبروتين للحفاظ على صحة عضلاتك فإن لحم الماعز يعمل بشكل مناسب لك، ويحتوي لحم الماعز على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لكنه لا يضيف أي سعرات حرارية عند تناوله.

ذات سعرات حرارية منخفضة 

مقارنة بأنواع اللحوم الحمراء الأخرى يحتوي لحم الماعز على سعرات حرارية منخفضة جدًا لذلك إذا كنت ترغب في تنظيم تناول السعرات الحرارية وتقليل الوزن يمكنك استبدال لحم الماعز بأنواع أخرى من اللحوم الحمراء .

يحتوى على مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون  المشبعة 

لحم الماعز على عكس اللحوم الحمراء الأخرى يحتوي على القليل جدًا من الكوليسترول، وإن حوالي 100 جرام من لحم الماعز تحتوي على أقل من جرام واحد من الكوليسترول، وتحتوي اللحوم الأخرى على نسبة عالية من الدهون المشبعة بينما من المعروف أن لحم الماعز يحتوي على نسبة عالية من الدهون  الغير المشبعة و قليل من الدهون المشبعة . 

أن الدهون غير المشبعة في الطعام الذي نستهلكه تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم وهو أمر ضروري لعمل القلب بشكل جيد كما  إن الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكوليسترول هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

مصدر غني بالبوتاسيوم 

يحتوي لحم الماعز أيضًا على كميات عالية من البوتاسيوم، فيساعد لحم الماعز أيضًا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم

كما يقلل لحم الماعز من خطر عدم انتظام ضربات القلب لأن البوتاسيوم  يساعد علي استقرار إيقاعات القلب.

يحتوى على نسبة منخفضة من الصوديوم  

يحتوي لحم الماعز على مستويات منخفضة من الصوديوم لذلك  فهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لذلك وإذا كنت ترغب في الاستمتاع بطبق اللحوم دون القلق من زيادة تناول الصوديوم يمكنك استبدال أي لحوم حمراء أخرى بلحوم الماعز.

يحتوى على نسبة عالية من الهيموجلوبين 

يحتوي لحم الماعز على نسبة عالية من الميوجلوبين، واللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الميوجلوبين مفيدة لصحة الدم كما أنها تبقيك بعيدًا عن حالات فقر الدم ونقص الحديد .

يحتوى على فيتامين ب 12 

يحتوي لحم الماعز على مستويات جيدة من فيتامين ب 12 كما يعمل لحم الماعز علي التقليل من خطر الإصابة بالسرطان وتقلل من الالتهابات لانه يحتوى على مستويات جيدة حقًا من الكولين والسيلينيوم .

يساعد في عملية حرق الدهون

فيتامين ب الموجود في لحم الماعز يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم  كما أن لحم الماعز مثالي لمن يتبعون حمية غذائية ويعانون من السمنة لأنه يحتوى على نسبة عالية من البروتين، ويحتوي لحم الماعز على مستويات جيدة من فيتامين ب12 وهذا أحد الأسباب التي تجعلك بعيدًا عن اضطرابات القلق والاكتئاب والتوتر.

ماهي فوائد قشر البيض للبشرة ؟

قشر البيض 

للبيض فوائد كثيرة حيث يحتوي بياض البيض على نسبة 10% من المعادن، والبروتينات، والفيتامينات، ونسبة 90% من الماء؛ لحماية صفار البيض، ويغذي بياض البيض الجنين بينما يتطور داخل البيضة، ويستخدم البياض في الكثير من العلاجات لانة يساعد على عملية تسريع الشفاء للمنطقة المصابة، حيث يحتوي بياض البيض على إنزيم يدمر جدران الخلايا البكتيرية، ويزيل عدوى البكتيريا، كـ البكتيريا الموجودة في حب الشباب، وتتم معالجتها باستخدام أقنعة مناسبة للبشرة للجلد  مثل معالجة البثور ، حيث يجفف الجلد، ويمتص الزيوت الزائدة التي تفرزها الغدد الدهنية، وتتم معالجتها باستخدام أقنعة مناسبة للبشرة. أما قشر البيض فـ يحتوي على ثلاث طبقات، الطبقة الأولى تعتبر مادة صلبة تتكون بشكل شبه كامل من بلورات كربونات الكالسيوم، وتشكل هذه البلورات الانحناء الذي يعطي الشكل لقشر البيض، وبالرغم من أن قشرة البيضة صلبة إلا أن غشائها شبه منفذ، وبالتالي يسمح للهواء والرطوبة بالمرور عبر المسام الصغيرة التي تغطي سطحها، ويحتوي هذا الغلاف على طلاء خارجي جيد يسمى الإزهار أو الجليدة، ويساعد على منع الغبار، والبكتيريا من المرور داخل المسام، وإتلاف بقية البيضة. أما الطبقتين المتبقيتان من قشر البيض فهما الأغشية الداخلية والخارجية، حيث تتكون هذه الأغشية الناعمة والشفافة من البروتينات، وتعتبر قوية ومرنة عندما تعمل سوياً، حيث تدافع الأغشية الداخلية والخارجية عن صفار البيض ضد البكتيريا.

فوائد قشر البيض للبشرة 

يحتوي قشر البيض على كمية كالسيوم فعند تنظيف قشور البيض جيداً وإعدادها بالطريقة الصحيحة، فإن قشور البيض تصبح صالحةً للأكل وهناك فوائد عديدة لقشر البيض، ومن أهمها

نسبة كالسيوم عالية 

يعتبر قشر البيض مصدراً للكالسيوم قليل الثمن، ومتوفراً بسهولة ويعتبر الكالسيوم الموجود في قشور البيض أكثر فائدةً من الكميات الموجودة في مكملات الكالسيوم حيث تحتوي قشر البيضة الواحدة على ضعف كمية الكالسيوم الموصى به يومياً للبالغين، لذلك يعتبر من أفضل الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ويعرف الكالسيوم بأنه معدن أساسي لنمو وتطور العظام الجديدة، ويساعد على تقوية وظيفة العضلات، ومراقبة مستويات المغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم في الدم.

تقوية العظام 

يمكن أن يقلل مسحوق قشر البيض من آلام المرتبطة بهشاشة العظام حيث ان الكالسيوم المتوفر في قشر البيض يمكن أن يساعد على علاج هشاشة العظام من خلال احتواء قشور البيض على الكالسيوم، و السترونشيوم، والفلورين، حيث تؤثر هذه المكونات على استقلاب العظم، وتحفيز نمو الغضروف

مضاد للالتهابات 

يستخدم  غشاء قشرة البيض كعلاج بديل اضطرابات النسيج الضام المشتركة مثل، التهاب المفاصل، والنقرس، وآلام الظهر. وتعالج هذه الحالات عادةً باستخدام المسكنات، أو الأدوية المضادة للالتهابات، ولكن فعاليتها محدودة، ويمكن أن تتسبب بمخاطر قلبية، وأمراض الجهاز الهضمي.

وصفات قشور البيض للبشرة 

وصفة معالجة العدوى

المكونات

• بعض قشور البيض 
• 1 كوب من خل التفاح 

طريقة التحضير

1. نطحن قشور البيض جيداً ثم نضيف المسحوق إلى الخل ونخلطهم جيداً. 
2. نترك الخليط بضع ساعات.
3. نقوم يوضع الخليط على الجروح، أو مناطق الجلد المتهيجة.
4. تحسن هذه الوصفة من شفاء المنطقة خلال بضع دقائق.

وصفة تطهير الجلد

المكونات

• 3 ملعقة كبيرة من مطحون قشر البيض
• 1 ملعقة كبيرة عسل 

طريقة التحضير

1. نخلط المكونات مع بعضها البعض . 
2. نضع الخليط على مناطق البقع، والعلامات. 
3. نكرر هذه الوصفة مدة أسبوع واحد؛ للتخلص من البقع والعلامات.

وصفة الحصول علي بشرة مشرقة

المكونات 

• مطحون قشر بيضة 
• بياض بيضة 

طريقة التحضير

1. نخلط المكونات مع بعضها جيداً. 
2. نضع الخليط على البشرة.
3.  ننتظر مدة من الوقت ليجف على الجلد.
4.  نغسل الجلد بالماء جيداً.

وصفة الحصول علي بشرة شابة

المكونات 

• ملعقة كبيرة من بياض البيض.
•  ملعقة صغيرة من مسحوق البقسماط.
•  قشر بيضة واحدة.

طريقة التحضير

1. في إناء نخلط المكونات مع بعضها.
2.  نضع الخليط على البشرة خاصة الأماكن التي يوجد فيها بقع قديمة وتجاعيد.

وصفة الحصول علي اسنان بيضاء 

المكونات 

• مسحوق فحم
• مسحوق قشر بيضة

طريقة التحضير

1. نخلط المكونات مع بعضها للحصول على مزيج ناعم كمعجون الأسنان.
2. نقوم بتنظيف الأسنان بهذا المزيج. 
3. نكرر هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.

وصفة الحصول على بشرة مصقولة 

المكونات 

• مسحوق قشر بيضة 
• جل الالوفيرا

طريقة التحضير

1. نخلط المكونات مع بعضها.
2.  نضع الخليط على الوجه ثم يدلك.

إستخدامات قشور البيض 

تستخدم قشور البيض في كثير من الاستخدامات منها 

1. تنظيف المنزل: للحصول على تنظيف قوي تعتبر قشور البيض مادة كاشطة فعالة، وغير سامة للأواني والمقالي، وذلك بخلطها مع القليل من الماء والصابون.
2. تنظيف الأنابيب: حيث يمكن وضع عدد قليل من قشور البيض في مصفاة بالوعة المطبخ، فتحبس هذه القشور المواد الصلبة الإضافية، ولكن عندما تحلل ببطء فإن ذلك يساعد على تنظيف الأنابيب بشكل طبيعي في طريقها إلى الخارج.
3. سماد للحديقة: إذ يحتوي قشر البيض على الكالسيوم والمعادن التي تساعد على ازدهار الحديقة من خلال سحق قشر البيض إلى قطع صغيرة، واستخدامها كسماد.
4. إبعاد الرخويات والديدان: إذ تسحق قشور البيض وتوزع حول الخضار والزهور، وهذا يبعد الحيوانات الآكلة الجائعة مثل، الرخويات، والقواقع، والديدان دون الحاجة إلى استخدام المبيدات السامة.
5. تحلية القهوة: حيث تطحن  قشور البيض، وتضاف إلى القهوة المطحونة قبل تخميرها، مما يجعل طعمها أقل مرارة.

فوائد زيت السمسم للشعر المصبوغ‎‎

فوائد زيت السمسم للشعر المصبوغ‎‎

يحظى زيت السمسم بشعبية كبيرة لاستخدامه في علاجات نمو الشعر. هذا الزيت من أفضل الأعشاب لعلاج الشعر! يتم استخلاص الزيت من زهرة السمسم بينما البذور الموجودة على القرنة صالحة للأكل.

زيت السمسم مغذي للغاية ومعالج. بخلاف استخدامه كزيت طهي لتحسين النكهة، فإنه يتمتع بفوائد جمالية رائعة ويعمل بشكل رائع على نمو فروة الرأس  والشعر. زيت السمسم غني بفيتامين E و B المركب والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والبروتين الذي يقوي الشعر من الجذور ويعطي تغذية عميقة.

فوائد زيت السمسم للشعر 

إذا كنت ترغبين في تحسين لون شعرك، أي إذا كنت تريدين أن يبدو أغمق، فعليك تدليك شعرك بزيت السمسم يومياً. كما أنه يساعد على منع وعلاج الشيب المبكر بسبب خصائصه الداكنة. هذا هو أحد أهم فوائد زيت السمسم للشعر.

يزيد زيت السمسم من الدورة الدموية لفروة الرأس حيث أن له قدرة اختراق عالية وبالتالي تعزيز نمو الشعر. حتى عندما يتضرر شعرك بشدة بالمواد الكيميائية ، يمكن أن يساعدك زيت السمسم على استعادة صحة شعرك بسبب قدرته العالية على الاختراق.

فائدة أخرى لزيت السمسم هو أنه واقٍ طبيعي من الشمس. إن وضع زيت السمسم على فروة رأسك يمنع الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. يشكل زيت السمسم طبقة واقية حول الشعر تحميه من الأشعة الضارة كما يقيها من الآثار الضارة للتلوث.

يوفر زيت السمسم خصائص مهدئة. يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة في إتلاف بصيلات الشعر. يعمل زيت السمسم كمبرد يعمل من الداخل ويغذي فروة الرأس من الداخل والخارج. يحبس زيت السمسم الرطوبة في الداخل ، وبالتالي يمنع الجفاف.

خلطات طبيعية للعناية بالشعر من زيت السمسم

زيت السمسم للجفاف:

اصنعي مزيجاً من 1 ملعقة كبيرة من عصير الجزر وزيت السمسم وعصير الليمون. يمكنك وضع زيت السمسم على فروة رأسك باستخدام أطراف أصابعك. قومي بتدليك الزيت بحركة دائرية وقومي بتغطية جميع أجزاء فروة الرأس. اتركي الزيت طوال الليل واغسليه في صباح اليوم التالي.

زيت السمسم لتلميع الشعر:

ضعي 2 إلى 3 قطرات من الزيت بين يديك وضعيها على الشعر الجاف.

زيت السمسم للترطيب العميق:

سخني الزيت و امزجيه مع أي بلسم عميق. ضعيه على الشعر واتركيه لمدة ساعة على الأقل. للحصول على أفضل النتائج، اتركي الخليط على الشعر طوال الليل.

فوائد صابون الغار للشعر الجاف

فوائد صابون الغار للشعر

من أهم استخدامات صابون الغار هو مجال علاج الشعر، حيث له فوائد عديدة تساعد في الحصول على شعر جميل وجذاب، ومن هذه الفوائد:

• ترطيب الشعر الجاف وتحسينه.
• تقليل تساقط الشعر.
• يغذي جذور بصيلات الشعر.
• يمنح الشعر لمعاناً وحيوية.
• يعمل على ترطيب فروة الرأس.
• يعمل على القضاء على قشرة الرأس.
• يعمل على نعومة الشعر ويمنحه ملمساً ناعماً.
• يعمل على تأخير ظهور الشيب.
• يعمل على إطالة الشعر وزيادة كثافته ومنع تقصفه.

من عوامل نجاح صابون الغار وجود ستة زيوت داخله هي: زيت الزيتون، وزيت الغار، وزيت الحبة السوداء (البركة)، وزيت اللوز، وزيت جوز الهند، وزيت الصبار.

طريقة استعمال الصابون

اتبعي هذه الخطوات لاستخدام الصابون :

رشي صابون الغار ثم انقعيه طوال الليل بالماء الساخن ، أضيفي إليه القليل من زيت اللوز وضعيه في علبه ليسهل استخدامه.

يوضع على الشعر كأنه شامبو ثم قومي بغسل الشعر جيداً ولكن الفرق بينه وبين الشامبو العادي انه ليس من الضرورة استعمال البلسم من ورائه.

يمكن استخدامه على جميع أنواع الشعر بدون استثناء (الشعر الجاف والعادي والشعر الدهني).

الجدير بالذكر أن صابون الغار كان يستخدم منذ القدم من قبل المشاهير للحفاظ على جمال شعرهم وبشرتهم مثل كليوبترا وزنوبيا. صابون الغار أيضاً خالي من المواد الكيميائية ومصنع من مواد طبيعية، ومحضر من قبل متخصصين في هذا المجال، لا يؤذي الشعر ولا الجسم. وهو مصنع من المواد الطبيعية، يعمل مائة بالمائة على علاج الشعر الجاف والشعر التالف.

فوائد البطيخ للبشرة

فوائد البطيخ للبشرة

البطيخ

 هو عبارة عن فاكهة كروية أو بيضاوية الشكل، تتميز بلونها الخارجي الأخضر وداخلها الأحمر المليء بالبذور السوداء، والتي يتم تجفيفها بطريقةٍ معينةٍ وتناولها كتسالي ويعد البطيخ أحد الفواكه المشهورة والمحبوبة التي يقبل على تناولها الكبار والصغار وخاصةً في فصل الصيف الحار، إذ يمنح جسم الإنسان الانتعاش والترطيب،ويتميز البطيخ بطعمه اللذيذ، وإلى جانب طعمه المميز فإن له العديد من الفوائد الصحية والعلاجية التي تفيد صحة الإنسان، بسبب احتوائه على كميات عاليةٍ من الماء والعناصر المهمة كالحديد، ويفيد البطيخ في مجال البشرة والتي سنتحدث عنها في هذا المقال بالتحديد كما سنورد بعض الخلطات الطبيعية المفيدة للبشرة.

فوائد البطيخ العامة 

• يساعد الإنسان على الانتعاش و تقليل العطش ,
• يعمل على تسهيل عملية الهضم .
• تقوية الدم ,
• يعمل على تقليل ترسيب حامض البوليك ويساعد في تفتيت حصوات الكلى .
• في حال استخدام جذوره يعمل على وقف النزيف المعوى  .
• البطيخ بالعديد من المواد المضادة للأكسدة فيعمل على وقاية جسم الإنسان من الإصابة بمختلف أنواع السرطان.
• يساعد في خفض ضغط الدم الغالى.
• يزيد من نشاط الجسم .

فوائد البطيخ للبشرة 

• علاج الأمراض الجلدية .
• يزيد من ترطيب الجلد.
• يعطي حيوية لجلد الإنسان.
• توحيد لون البشرة  .
• تقليل لمعان البشرة الدهنية .
• علاج حب الشباب .
• يعمل على مقاومة علامات تقدم العمر التي تظهر علي البشرة.
• تساعد على تجديد خلايا البشرة وتنشيط الدورة الدموية .

وصفات للبشرة باستخدام البطيخ 

وصفة تنظيف البشرة 

نضع في الخلاط الكهربائى 1 كوب من قطع البطيخ ونقوم بضربه ثم تصفيته ثم نضع 1 ملعقة كبيرة من الماء الى البطيخ المصفى ثم نقوم بغمس قطنة طبية وتمريرها بحركات دائرية على الوجة ثم غسل الوجه ماء دافئ ينصح بتكرار هذه الوصفة للحصول علي بشرة نظيفة ونضرة .

وصفة البطيخ للبشرة الدهنية 

عن طريق خلط  2 ملعقة كبيرة من اللبن الرايب الى 1 كوب من عصير البطيخ ووضع كمية مناسبة منه على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ وينصح بتكرار هذه الخلطة للحصول على بشرة خالية من الدهون والحبوب. 

وصفة البطيخ لتقشير البشرة 

عن طريق تدليك قطعة من البطيخ على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم شطف الوجه بالماء الدافئ ينصح بالمداومة على هذه الوصفة للحصول على نتائج فعالة .

فوائد القرع للمخ

فوائد القرع للمخ 

يحتوي القرع على كميات كبيرة من مركب الروتين الذي يشتهر بدوره في تعزيز الوظائف الإدراكية والتي تتضمن كلا من التعلم، والذاكرة، والتركيز،  قد يكون للقرع دور مهم في تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز،إضافة إلى تعزيز صحّة العيون، ويساعد علي تقوية الذاكرة وتحفيظ التركيز قد يساهم في تحسين سرعة المعالجة البصرية في الدماغ.

وقد تبين أن بذور القرع قد تكون مفيدة في تعزيز صحة الدماغ؛ وذلك لاحتوائها على مضادّات الأكسدة التي لها دور في حماية الجسم والدماغ من أضرار الجذور الحرة، لكن يجدر التنويه إلى أنّ الأبحاث ركزت على محتواها المرتفع من العناصر الغذائية المهمّة لصحّة الدماغ أكثر من تأثير بذور القرع نفسه، ولذا فإنّه ينصح للاستفادة من هذه البذور بإضافتها إلى النظام الغذائي، ونستعرض في النقاط التالية بعض أهميتها 

الزنك: قد أثبتت الدراسات أن نقص مستويات الزنك في الدماغ يرتبط بضعف نموه، وبعدة أمراض واضطرابات عصبية، مثل: الزهايمر، والاضطراب المزاجيّ كالاكتئاب، وداء باركنسون، وداء هنتنغتون، والتصلّب الجانبيّ الضموري، وإصابة العصب الذي يرتبط بصدمة إصابات الدماغ الرضية، والسكتة الدماغية، ونوبة الصرع، ويعود ذلك للدور المهم للزنك في الناقلات العصبية، وانتشاره بشكلٍ كبير خلال الحويصلات العصبون قبل المشبكي، بالإضافة إلى دوره في التشابك العصبي، و اللدونة العصبية في مرحلة النمو ولدى البالغين.

المغنيسيوم: أثبتت الدراسات الحديثة أن نقص المغنيسيوم يرتبط بعدة أمراض عصبية كـ الشقيقة ، والاكتئاب، والصرع، إذ إنه يعد من العناصر الأساسية التي تساعد على التغيرات في الوصلات العصبية أثناء النمو، والتعلم، وتقوية الذاكرة، ودخوله في اللدونة العصبية والتحفيز الزائد، والنقل العصبي، والتشابك العصبي والتحفيز الزائد.

النحاس: حيث يساهم النحاس في التحكم في الناقلات العصبية، وبالتالي فإنّ انخفاض مستوياته مرتبط بالإصابة بـ الاضطرابات التنكسية العصبيّة كـ الزهايمر.

الحديد: إن نقص الحديد مرتبط بالإصابة بمشكلة الضباب الدماغي والضعف في وظائف الدماغ كما إنه يساهم بشكل كبير في المحور العصبي مثل: الميالين، وتكون المشابك العصبية ، والسلوك، وغيرها.

أطعمة أخرى مفيدة للمخ 

يساعد تناول الطعام الصحي على تقليل خطر إصابة الجسم بمشاكل الصحة البدنيّة كالسكري، وأمراض القلب، كما انه يساعد على تحسين النوم، ومستويات الطاقة، وصحة الجسم بشكل عام، ويحتاج الدماغ إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة للمحافظة عليه و أداء عمله، مثل: الأوميغا-3، ومضادات الأكسدة، ولا يقتصر الأمر على ذلك بل إن الحالة المزاجية من الممكن أن تتأثر بنوع وكمية الأطعمة المُتناولة، فبعضها قد يحسن الحالة المزاجية، ومستويات الطاقة، والتركيز، فيما قد يكون للبعض الآخر تأثير عكسي، فعلى سبيل المثال من الممكن أن يرتبط تناول كميات كبيرة من الخضار، والفاكهة، والمكسرات، والحبوب الكاملة بانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض العقلية كالاكتئاب، بينما قد تزيد الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المُشبعة من خطر الإصابة بها

 وفيما يأتي أهم الأطعمة التي تساهم في تحسين عمل الدماغ:

• التوت
• البرتقال
• البروكلى
• الافوكادو
• عصير الرمان 
• الخضروات الورقية