أسباب تورم القدمين وطرق علاجها
أسباب تورم القدمين وطرق علاجها
حالة تورم القدمين والساق والكاحل يشير إلى تراكم السوائل في هذه الأجزاء من الجسم، وتراكم السوائل عادة ليس مؤلما، إلا إذا كان بسبب حدوث إصابة، وهذا التورم هو الأكثر شيوعا لدى كبار السن، في حين أن تورم القدمين عادة لا يشكل خطرا كبيرا على الصحة، إلا أن هناك بعض الأسباب التي تجعل من الضروري الذهاب للطبيب.
عندما تعاني من تورم في أحد القدمين أو كلاهما ستجد من الصعوبة تحريك قدميك ، وستشعر بالألم بهما ، وربما تتسائل عن سبب تورم القدمين ، وهو ما سنتعرف عليه في هذا المقال :
الاستسقاء
وهو تجمع المياة فى الجسم ويظهر في صورة انتفاخ القدمين ويحدث ذلك بعد رحلات طيران طويلة أو بعد الوقوف لفترات طويلة أو أثناء الدورة الشهرية وهو أمر طبيعي وتعود القدم إلى حالتها بعد ذلك ، لكن قد يكون تورم القدمين دلالة على حدوث أمراض في الجسم مثل فشل كلوي أو أزمة قلبية أو ارتفاع نسبة البروتين في الجسم .
حدوث إصابة
ربما يكون تورم القدمين دلالة على وجود إصابة أو كسر في العظام أو تمزق الأربطة ، والأنسجة المحيطة بالعظام .
الحمل
عادًة ما يحدث تورم في القدمين أثناء فترة الحمل وذلك لأن الجسم محملًا بكمية كبيرة من الماء في تلك الفترة ، ويزداد تورم القدمين في الشهور الأخيرة من الحمل ، وهو أمر طبيعي ولا يشكل خطورة على الحامل أو الجنين .
تسمم الحمل
إذا كان تورم القدمين في فترة الحمل يصاحبه صداع وغثيان وألم في البطن ، فربما يكون ذلك عرض لحدوث تسمم في الحمل .
مرض فى العقد الليمفاوية
العقد الليمفاوية تلعب دور هام في مناعة الجسم وتلعب دور هام في التخلص من الماء الزائد في الجسم ، وعندما تتلف تلك العقد نتيجة علاج السرطان يصعب على الجسم التخلص من الماء الزائد فيحدث تورم القدمين ولعلاج تلك الحالة يرتدي المريض قفازات في قدميه ويتم ضخ الهواء ليحدث ضغط على القدمين يسهل في تصريف الماء المتجمع فيها .
مشاكل فى الأوردة
الأوردة مزودة بصمام في اتجاه واحد لدفع المياه إلى القلب وعدم عودتها مرة أخرى إلى القدمين وعند تلف تلك الصمامات يتجمع الدم في القدمين ويسبب تورم .
فشل عضلة القلب
عندما يحدث فشل في عضلة القلب ، يعجز عن ضخ الدم بكفاءة مما يسبب تجمع الدم في القدمين ويسبب تورمهما ومن أعراض فشل عضلة القلب هو صعوبة في التنفس ، وسرعة ضربات القلب وعدم الشعور بالراحة عند الاستلقاء في وضع مسطح .
مشاكل فى الكليتان
الكلى هي المسؤولة عن ترشيح الدم للتخلص من الفضلات وبالتالي عند حدوث مشاكل في الكلى يصعب عليها ترشيح الدم ، ويتراكم الملح في الدم وهو بدوره يسبب تراكم الماء في الجسم والقدمين .
أمراض في الكبد
عند حدوث التهاب في الكبد أو عند تناول الكحوليات بكثرة مما يتلف نسيج الكبد ، يحدث تراكم للسوائل في البطن والقدمين والجسم .
علاج تورم القدمين
الراحة مع رفع القدمين عاليًا لتسهيل عودة السوائل المتجمعة في القدمين ، مع وضع أكياس من الثلج لتضييق الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم للقدمين ، كما يفضل الحركة كل ساعة حتى لا تسمح للسوائل بالتجمع في مكان واحد ، كما يمكن تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول التي تساعد الجسم في التخلص من السوائل المتجمعة فيه ، بل وتناول جرعة ٢٠٠- ٤٠٠ مللي جرام من الماغنسيوم يوميًا يقلل من تراكم السوائل في الجسم ، ومن الأطعمة الغنية بالماغنسيوم الشوفان والموز واللوز والبروكلي والبنجر .
متى يجب استشارة الطبيب
- إذا كان تورم القدم يصاحبه ألم في الصدر وصعوبة في التنفس .
- إذا قمت بالضغط على قدمك ولم تعود لوضعها الاصلي بسرعة .
- إذا بدا الجلد وكانه مخدوشًا أو متشققًا .
- إذا كان تورم القدمين يصاحبه شعور بالألم .
أسباب تورم القدمين وطرق العلاج
أسباب تورم القدمين وطرق العلاج
– الوذمة
وهي المصطلح الطبي للتورم، الذي يحدث عندما يحبس السائل في أنسجة الجسم، عادة ما يصيب الساقين والقدمين، ولكن يمكن أن يحدث أيضاً في أجزاء أخرى من الجسم، مثل الوجه أو البطن.
تشمل العلامات الأخرى للوذمة، ما يلي:
– جلد لامع ومشدود فوق المنطقة المصابة.
– الجلد يبقى منفوخاً بعد الضغط عليه.
– عدم الراحة وقلة الحركة.
– سعال، أو صعوبة في التنفس، إذا كان أثره قد طال الرئتين.
وقد تختفي الوذمة من تلقاء نفسها، أو قد يكون هناك سبب أساسي يحتاج إلى علاج طبي.
وتشمل العلاجات المنزلية ارتداء الجوارب الداعمة، وتقليل تناول الملح، والاستلقاء أثناء رفع الساقين فوق الصدر.
إذا لم يتحسن التورم، يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه، للتحقق من وجود أسباب كامنة.
– إصابة في القدم أو الكاحل
يمكن أن تسبب إصابة القدم أو الكاحل تورماً في هذه المنطقة من الجسم.
على سبيل المثال، قد يتسبب التواء الكاحل، الذي يحدث عندما تصبح الأربطة مشدودة أكثر من اللازم، في تورم القدم.
ولعلاج الإصابة في القدم أو الكاحل، يجب على المريض رفع قدمه عندما يكون ذلك ممكناً، ومحاولة عدم تحميل الوزن بالساق المصابة.
ويمكن أن يساعد استخدام كيس ثلج أو ضمادة ضاغطة على تقليل التورم، كما يمكن أن تساعد مسكنات الألم، التي تصرف دون وصفة طبية، على تخفيف الشعور بعدم الراحة.
وإذا لم يختفِ التورم والألم، فقد يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب لاستبعاد حدوث ضرر أكبر.
– الحمل
الحمل والوزن الزائد يمكن أن يؤديا إلى تورم القدمين
من الأعراض الشائعة للحمل المتأخر تورم القدمين والكاحلين، وهذا التورم ناتج عن احتباس السوائل وزيادة الضغط على الأوردة.
ولعلاج القدم المتورمة أثناء الحمل، يمكن للمرأة رفع قدميها قدر الإمكان، وانتعال أحذية مريحة وداعمة، وتجنّب الوقوف لفترات طويلة.
يمكن أن يساعد الحفاظ على البرودة وتجنّب الملح وزيادة تناول الماء على تقليل احتباس السوائل للمرأة الحامل، كما يجب أن يقلل ارتداء الملابس الداعمة، مثل الجوارب الضيقة أو الضاغطة، من الشعور بعدم الراحة ويساعد على تقليل التورم.
– تسمم الحمل
إذا ظهر التورم أثناء الحمل بشكل مفاجئ وشديد، فقد يكون علامة على تسمم الحمل، وهي حالة يمكن أن تحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة، وتشمل الأعراض وجود البروتين في البول، واحتباس السوائل المفرط السريع، وارتفاع ضغط الدم.
وتعد هذه الأعراض مؤشراً لحالة خطيرة، تحدث عادةً في النصف الأخير من الحمل، ويمكن أن تتطور إلى تسمم الحمل، وهي حالة أكثر خطورة وتشكل حالة طبية طارئة.
تشمل علامات تسمم الحمل ما يلي:
– تورم شديد.
– صداع.
– دوخة.
– قئ وغثيان
– تغيرات في الرؤية.
وإذا واجهت المرأة الحامل أياً من هذه الأعراض، فعليها التحدث مع طبيبها أو ممرضة التوليد على الفور.
– نمط الحياة
يمكن أن يؤدي بعض عوامل نمط الحياة أيضاً إلى تورم القدمين، وتشمل هذه العوامل:
– اتباع أسلوب حياة مستقر.
– زيادة الوزن.
– انتعال أحذية غير مناسبة.
يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي من خطر تورم القدمين، تشمل الطرق الأخرى للتخفيف من تورم القدمين، ما يلي:
– شرب الكثير من الماء.
– ارتداء الجوارب الضاغطة.
– نقع القدمين في ماء بارد.
– رفع القدمين فوق القلب بانتظام.
– فقدان الوزن في حالة زيادة الوزن.
– اتباع نظام غذائي صحي، و مراعاة التقليل من تناول الملح.
– تدليك القدمين.
– تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث يمكن أن تساعد على تقليل احتباس الماء.
– الطقس الحار
يحدث تورم القدمين بشكل متكرر أثناء الطقس الحار، حيث تتمدد الأوردة كجزء من عملية التبريد الطبيعية للجسم، وتدخل السوائل في الأنسجة القريبة كجزء من هذه العملية، ومع ذلك، في بعض الأحيان لا تتمكن أوردتك من إعادة الدم إلى القلب، ينتج عن ذلك تجمع السوائل في الكاحلين والقدمين.
ويعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية معرضين بشكل خاص لهذا التورم.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لتقليل التورم:
– انقعي قدميك في ماء بارد.
– اشربي الكثير من الماء.
– انتعلي أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
– استريحي مع رفع ساقيك.
– ارتدي الجوارب الداعمة.
– قومي بالمشي لبضع دقائق، مع إجراء تمارين بسيطة للساق.