وصفات الكمون للتخسيس

الكمون

يتميز الكمون بطعمه القوي،وبذور الكمون العطرية من البهارات التي تستخدم بشكل كبير في البلاد العربية في تحضير مختلف أنواع المأكولات، ولكنه يستخدم في مجالات مختلفة وخاصة في مجال التخسيس حيث ان ‏وجود مادةِ الثيمول والزيوتِ العطرية الأُخرى في بذور الكمون تحفز الغدد اللعابية   فتساعد في عملية هضم الطعام، وتخلص الجهاز الهضمي من المشاكل التي يعاني منها مثل: عسر الهضم، الذي يعمل علي زيادة  مشكلة الوزن الزائد، والكمون يساعد في تقليل الشهية  ويذيب الدهون المتراكمة في الجسم.  حيث تحتوي ملعقة كبيرة من الكمون على 22 سعرة حرارية منهم 12 سعرة من تلك السعرات عبارة عن دهونٍ مفيدة، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، والبروتين، وغيرها من المعادن ونشرح في  هذا المقال  وصفات مختلفة لاستخدام الكمون لزيادة حرق الدهون 

وصفات الكمون للتخسيس 

شاي الكمون 

يساعد الكمون في تحطيم المواد الغذائية غير القابلة للذوبان في الجسم إلى جزيئات صغيرة يسهل هضمها، وإذا تم استخدام  الكمون بشكل منتظم  فهو يساعد في  خسارة الكثيرِ من الوزن وهو يساعد في تنشيط  عمل الجهاز الهضمي ويخلص الجسم من السموم، والدهونِ المتراكمة، ويستخدم الكمون عن طريقِ نقعِ 2 ملعقة كبيرة من حبوب الكمون في كوب من الماء الساخن، وتركه حتى يبرد ويصفى، ثم يضاف القليل عصير الليمون ويشرب المزيج، وتكرر هذه الوصفة كل صباح على معدة فارغة مدةِ أسبوعين.

اللبن مع الكمون

يمكن أن تخلط ملعقة صغيرة من الكمون المطحون مع كوب من اللبن الزبادي لان كثير من الناس لا تستطيع تناول الكمون بمفردة لأن لديه مذاق قوي  وينصح بتناوله بشكل منتظم للحصول على النتائج المرجوة.

الثوم مع الكمون 

يحتوي كل من الثوم و الكمون علي مكونات طبيعية تعمل علي إذابة الدهون الزائدة في الجسم، ويمكن تحضير هذه الوصفة عن طريق سلقِ أي نوع من الخضار، مثل الجزر، أو البطاطا، وإضافة الثوم المهروس مع رشة من الكمون المطحون، وتناول هذه الخضار على العشاء كل يوم للحصول على النتائج المطلوبة.

الكمون والزنجبيل 

يحتوي الزنجبيل على الكثير من الفوائد أهمها المستخدمة لفقدان الوزن، ويفضل مزجه مع الكمون ووضعهما فوق الخضار المسلوقة، أو يتم وضع1\2  ملعقة من الكمون مع 1\2 ملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي، ثم إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وشرب هذا الشاي بعد تناول الطعام، أو تناول 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون وبلعها مع شرب كمية كبيرة من الماء.

ما فوائد الكمون للشعر؟

فوائد الكمون للشعر

يحتوي الكمون على الزيوت العطرية التي تكسبه نكهته المميزة، كما أنه مصدر جيد للمعادن، مثل الحديد والفوسفور والمنجنيز والمغنيسيوم وغيرها، ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامينات “أ” و”ج” و”هـ” و”ب6″، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية، ويقدم الكمون عديدًا من الفوائد لشعرك منها:

1.  محاربة قشرة الشعر: لا تسبب قشرة الرأس الحكة فقط، بل تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، تحدث قشرة الرأس بشكل رئيسي بسبب عدوى فطرية في فروة الرأس، نظرًا لأن بذور الكمون لها نشاط مضاد للفطريات، يساعد استخدامها على القضاء على العدوى والتخلص من القشرة.
2.  تقوية الشعر: تشتهر مستخلصات بذور الكمون بتقوية جذور الشعر وتعزيز مظهره الصحي، بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحسن الصحة العامة لشعرك. 
3. الوقاية من الشيب المبكر: يعاني كثير من السيدات الشيب المبكر، الذي يحدث غالبًا نتيجة الإجهاد ومشكلات الكبد وكأثر جانبي لبعض الأدوية، تحتوي بذور الكمون على حمض اللينوليك الذي يمنع الشيب المبكر ويحافظ على شعر صحي وقوي. 
4. تنعيم الشعر: تجعل الأحماض الدهنية الموجودة في الكمون الشعر ناعمًا وسلسًا، كما يمكن استخدام زيت الكمون لتسيهل التصفيف وفك تشابك الشعر وترطيبه دون الحاجة لاستخدام البلسم. 
5. وقف تساقط الشعر: الإجهاد والتوتر والتهابات فروة الرأس من أهم أسباب تساقط الشعر، ويساعد استخدام بذور الكمون على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر الجديد، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، ويساعد الاستخدام المنتظم على زيادة كثافة الشعر أيضًا، تشير الدراسات إلى أن استخدام زيت الكمون يعيد نمو الشعر لدى الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الكيماوي.

اضرار الكمون على الشعر 

استخدام الكمون على الشعر سواء في صورة مسحوق أو زيت عادةً لا يسبب أي أضرار على الشعر، ولكن قد تكون رائحته مزعجة لبعض السيدات، وقد يعاني بعضهن ردود فعل تحسسية عند استخدامه، لذا ينصح بتجربة جزء بسيط على منطقة صغيرة من الجلد أولًا والانتظار 24 ساعة ومراقبة ظهور أي ردود فعل تحسسية كالاحمرار أو التورم، وفي حالة استخدام زيت الكمون على الشعر، يُنصح بتخفيفه بزيت ناقل مثل زيت الزيتون بنسبة 12 قطرة من زيت الكمون إلى 30 ملليلترًا من زيت الزيتون.

وصفات الكمون للشعر 

1. وصفة زيت الكمون لعلاج التساقط والصلع: ضعي زيت الكمون المحضر بالطريقة السابقة أو استخدمي زيت الكمون المخفف بزيت الزيتون على أماكن تساقط الشعر مباشرةً، ودلكي جيدًا واتركيه ساعة، ثم اغسلي الشعر بالشامبو، وكرري الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًا.
2.  حمام الزيوت لتعزيز صحة الشعر: اخلطي زيت الكمون بكميات متساوية مع زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الخروع، ودفئي الخليط على نار هادئة، ثم ضعي الزيوت على الشعر المبلل ولفيه بمنشفة ساخنة ساعة، أو البروكاب 20 دقيقة، أو غطيه بغطاء بلاستيك (البونيه) واتركيه طوال الليل واشطفيه في الصباح بالشامبو والماء الدافئ، وكرري الطريقة مرة أسبوعيًا.
3.  وصفة الكمون والحنة لمنع الشيب المبكر: للحصول على لون غني ومنع الشيب المبكر وعلاجه، أضيفي ملعقة من مسحوق الكمون الناعم لمسحوق الحنة قبل عجنها بالماء، واستخدمي الخليط بالطريقة التقليدية، تقوي هذه الوصفة الشعر أيضًا وتخلصه من القشرة. 
4. وصفة الكمون والليمون للتخلص من القشرة: اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون مع عصير ليمونة كبيرة وضعي الخليط على فروة الرأس مع التدليك، واتركيه 20 دقيقة، واشطفيه بالماء وشامبو مناسب و كرريها مرة أسبوعيًا، قد يسبب الليمون جفاف الشعر لذا يمكن استخدام زيت الكمون مع عصير الليمون في هذه الوصفة لترطيب الشعر أيضًا.
5.  وصفة الحليب وزيت الكمون لتنعيم الشعر: إذا كان شعركِ شديد الجفاف والتجعد، فجربي استخدام خليط مكون من ملعقة من العسل وملعقة من زيت الكمون ونصف كوب من الحليب الرائب على شعرك عشرين دقيقة ثم غسله بالشامبو، وكرري الطريقة مرة أسبوعيًا، ستلاحظين نعومة الشعر بعد فترة من الاستخدام المنتظم.

فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس

بذور الكمون من المكونات المثالية لتحسين عملية الهضم، ما يقلل من اضطرابات المعدة والغازات المزعجة، لذا فإن شرب ماء الكمون يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعّال. لكن لا بد أن نذكر أنه لا يساعد على تقليل الدهون في الجسم إلا باتباع نظام غذائي صحي.ومن أهم فوائد الكمون للتخسيس هي :

1. تحسين عملية الهضم
2. تنقية الجسم من السموم
3. تقليل الالتهابات
4. تقليل مستويات الكوليسترول الضار

طريقة عمل مشروب الكمون للتخسيس

المقادير

• 1 كوب ماء
• 2 معلقة صغيرة كمون

الطريقة

1. انقعي بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
2. في الصباح التالي، اغلي بذور الكمون مع الماء بضع دقائق، اتركيه ليبرد في درجة حرارة الغرفة وتناوليه بعد أن يصفى.

طريقة عمل كمون مع عصير الليمون

المقادير

• 1 كوب ماء
• ½ ليمونة عصير
• 1 معلقة صغيرة بذور كمون

الطريقة

1. انقعي بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
2. في الصباح التالي، صفي الماء الناتج وأضيفي عصير نصف ليمونة وتناوليه.

طريقة عمل الكمون مع القرفة

المقادير

• 1 كوب ماء
• 1 معلقة صغيرة بذور كمون
• 1 معلقة صغيرة قرفة

الطريقة

1. انقعي الكمون في الماء طوال الليل.
2. في الصباح التالي، ضعي مسحوق القرفة مع ماء الكمون واغليها لبضع دقائق.  اتركيه جانبًا حتى يبرد وتناوليه دافئًا.

للحصول على نتيجة أفضل للتخسيس تحتاجين إلى تناول الكمون 3 مرات يوميا ، وافضل الاوقات لتناول الكمون هي :

1. فى الصباح على معدة فارغة
2. قبل تناول الغذاء بنص ساعة
3. قبل تناول العشاء بنصف ساعة