أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل باستا بالهليون للرجيم

طريقة عمل باستا بالهليون للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-1 عبوة باستا
‏-2 كوب هليون مسلوق ومصفي
‏-1 كوب كريمة طبخ لايت
‏-¼ كوب مرق خضار
‏-2 فص ثوم مهروس
‏-1 فص ثوم مفروم ناعماً
‏-1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-½ معلقة صغيرة ملح
‏-½ معلقة صغيرة ريحان جاف مطحون
‏-¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. اسلقي الباستا حسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد واتركيها جانباً.
  2. سخني الزيت في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة وأضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
  3. أضيفي الثوم والهليون وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي الملح والريحان والفلفل الأسود والمرق واتركي المزيج حتى يغلي لمدة 10 دقائق.
  4. أضيفي الكريمة والباستا المصفاة وقلبي حتى تتمازج المكونات واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
  5. اسكبي الباستا في أطباق وقدميها ساخنة.

‎عدد الأفراد

3

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً