- ضعي الموز والحليب والسبانخ والعسل في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج لمدة 3 دقائق حتى يصبح ناعماً.
- وزعي المزيج في أكواب وتناوليه فوراً.
المقادير
- | 1 كوب سبانخ مفروم | |
- | ½ كوب حليب | |
- | 1 موز مقطع شرائح | |
- | 2 معلقة كبيرة عسل |
- | 1 كوب سبانخ مفروم | |
- | ½ كوب حليب | |
- | 1 موز مقطع شرائح | |
- | 2 معلقة كبيرة عسل |
لا يوجد تعليقات