أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل سمك فيليه بخلطة السبانخ

طريقة عمل سمك فيليه بخلطة السبانخ

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-500 جرام سمك فيليه
‏-2 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏-1 معلقة صغيرة ملح
‏-½ معلقة صغيرة فلفل اسود

مقادير التتبيل

‏-2 كوب سبانخ طازجة
‏-¼ كوب لوز رقائق
‏-2 فص ثوم
‏-1 بصل صغير
‏-2 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-1 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏-1 معلقة صغيرة بابريكا

الطريقة

  1.  لتحضير خلطة التتبيلة: في الخلاط الكهربائي ضعي السبانخ وزيت الزيتون ورقائق اللوز والبابريكا والبصلة والثوم وعصير الليمون.
  2.  أخلطي المكونات لمدة قصيرة ثم اتركي التتبيلة جانباً.
  3.  تبلي السمك بعصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
  4.  إدهني جيداً قطع الفيليه بالتتبيلة المحضرة.
  5.  صفي قطع السمك في صينية ودخليها إلى فرن على حرارة 200 درجة مئوية من 15 و20 دقيقة.
  6.  قدمي سمك الفيليه بالسبانخ مع الكسكسي أو البطاطس المقلية أو الأرز.

‎عدد الأفراد

2

وقت الإعداد

15 ‎دقيقة

وقت الطبخ

20 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً