أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل سلطة التاكو للرجيم

طريقة عمل سلطة التاكو للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-500 جرام لبن خالي الدسم
‏-400 جرام لحم مفروم
‏-250 جرام لبنة خالية الدسم
‏-1 كوب فاصوليا حمراء
‏-¼ كوب جبن قشقوان قليلة الدسم
‏-5 ورق خس مقطع
‏-4 طماطم مقطعة
‏-1 عود بصل أخضر مقطع
‏-1 فلفل أخضر حار
‏-3 معلقة كبيرة خل أبيض
‏-2 معلقة كبيرة كاتشاب
‏-1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-¼ معلقة كبيرة سكر
‏-½ معلقة صغيرة الكرفس بودر
‏-½ معلقة صغيرة بهارات تاكو
‏-¼ معلقة صغيرة ثوم بودر
‏-رقائق تورتيلا (للتزيين)

الطريقة

  1. فى وعاء على حرارة متوسطة نضيف زيت الزيتون إلى اللحم ويطهى.
  2. بعد أن تطهى جيداً نضيف البصل الأخضرو بهارات التاكو و الثوم و الكرفس البودر.
  3. نضيف الكاتشب و السكر و الخل والفاصوليا الحمراء ونتركها على الحرارة لمدة دقيقة.
  4. نفرد الخس بطبق التقديم ونسكب عليه خليط اللحم و الطماطم و الجبن و ورقائق التورتيلا.
  5. فى وعاء نخلط اللبن واللبنة معاً وتقدم مع السلطة.

 

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

5 ‎دقيقة

وقت الطبخ

5 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً