طريقة عمل ستيك دجاج بالخضار للرجيم

المقادير

الطريقة

1. في بولة ضعي صدور الدجاج وضعي عليها نصف كمية الملح والفلفل الأسود والأوريغانو واتركيها جانباً.
2. في صينية الفرن المدهونة بالقليل من الزيت اخلطي الجزر والكوسا والبطاطس والطماطم والبصل بباقي كمية الملح والفلفل والأوريغانو  .
3. أضيفي قطع الدجاج والماء ثم غطي الصينية بورق الألمونيوم.
4. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
5. أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي ساعة حتى تنضج تماماً ثم قدميها ساخنة.