أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل ارز القرنبيط لمرضى السكر

طريقة عمل ارز القرنبيط لمرضى السكر

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 رأس قرنبيط مقطع زهرات صغيرة
‏-½ 1 ملعقة كبيرة زيت الافوكادو
‏-1 ملعقة كبيرة زيت نباتى
‏-¾ ملعقة صغيرة ملح

الطريقة

  1. قومي بتسخين الفرن على حرارة 230 درجة.
  2. أحضري صينية الفرن ثم بطنيها بورق الألمنيوم وادهنيها بالزيت.
  3. بإستخدام الخلاط الكهربائي ضعي زهرات القرنبيط على مراحل و افرميها حتى تصبح فتات صغيرة الحجم بحجم حبة الأرز.
  4. أضيفي زيت الأفوكادو للزهرة المهروسة واخلطي.
  5. تبلي الخليط بالملح.
  6. ضعي الخليط في الصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق مع التقليب من وقت لآخر حتى تصبح ذهبية اللون.
  7. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخة حسب الرغبة.

‎عدد الأفراد

5

وقت الإعداد

20 ‎دقيقة

وقت الطبخ

40 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً