- ضعي الفول في قدر على النار، اغمريه بالماء واتركيه حتى يغلي.
- أبعدي القدر عن النار ثم اهرسي الفول بواسطة شوكة.
- ضعي المكونات في وعاء متوسط الحجم، وأضيفي عصير الليمون ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود والكمون.
- زيدي الطحينة ثم اخلطي المكونات معاً جيداً حتى تتجانس.
- وزعي الفول في أطباق ثم اسكبي زيت الزيتون على الوجه وقدميه ساخناً.
المقادير
| - | 1 علبة فول مدمس | |
| - | 4 معلقة كبيرة طحينة | |
| - | 3 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | ¼ معلقة صغيرة كمون | |
| - | زيت زيتون - حسب الرغبة | |
| - | ماء - حسب الحاجة |
الطريقة
الوصفات المشابهة:
طريقة عمل متبل القمح مع اللبن
طريقة عمل شاورما الدجاج بدون زيت للرجيم
طريقة عمل شوربة الذرة الصحية
طريقة عمل سلطة البنجر بالخضروات
طريقة عمل صدر دجاج مشوي مع الفطر
طريقة عمل بسكوت مالح
طريقة عمل معجون الزيتون الأسود
طريقة عمل شيش طاووق بالفرن بتتبيلة الزبادي للرجيم
طريقة عمل الخبز التركي بالسجق والجبن الموزريلا
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
5 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
كيفية تنظيف انف الرضيع
تنظيف أنف الرضيع أمر ضروري لأنه يمكن أن يتراكم المخاط في أنفه، مما يسبب صعوبة في التنفس والرضاعة والنوم. يمكن...
طريقة تنظيف لسان الرضيع
تنظيف لسان الرضيع هو جزء مهم من العناية بصحة الفم، حيث يمكن أن تتراكم على اللسان بقايا الحليب والخلايا الميتة،...
لا يوجد تعليقات