ما أسباب الولادة المبكرة وأعراضها ؟
ما هي الولادة المبكرة؟
الولادة المبكرة هي ظهور أعراض الولادة الطبيعية بعد الأسبوع الـ20 وقبل الأسبوع الـ37 من الحمل، الذي يستمر عادة نحو 40 أسبوعًا، وتأتي الولادة المبكرة على هيئة تشنجات مؤلمة، تتسبب في فتح عنق الرحم قبل الأسبوع الـ37 من الحمل. وتكمن خطورة الولادة المبكرة في أن الجنين لم يأخذ الوقت الكافي لاكتمال نموه داخل الرحم، وغالبًا ما يعاني من مشاكل طبية معقدة، وخاصة إذا ولد مبكرًا جدًا. وهناك عدة عوامل وأسباب تؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة، نتكلم عنها أولًا، حتى تستطيعي تجنبها خلال حملكِ.
أسباب الولادة المبكرة
غالبًا ما تكون أسباب الولادة المبكرة غير معروفة، ولكن هناك مجموعة من الأسباب التي قد تتعرض لها الحامل في أثناء فترة حملها تساهم في حدوث مشكلة الولادة المبكرة ومنها:
- الحمل بتوأم أو أكثر.
- وضع المشيمة بالرحم، خاصة حالات المشيمة الأمامية أو الساقطة.
- تشوهات الجنين.
- بذل مجهود بدني شديد في أثناء فترة الحمل أو التعرض لضغوط نفسية سيئة.
- العدوى وبخاصة الكلاميديا والسيلان، إذ يمكن أن تسبب إضعاف الكيس الجنيني، وأحيانًا تمزقه، ما يؤدي إلى الولادة المبكرة.
- وجود تشوهات بالرحم أو عنقه.
- الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض السكري، وضغط الدم، وأمراض الكبد، وأمراض الفشل الكلوي.
- وجود عيوب خلقية بالرحم أو بعنق الرحم، مثل أن يكون عنق الرحم أقصر من المعتاد (أقل من 25 ملليمترًا).
- إجراء جراحة في منطقة البطن في أثناء فترة الحمل، مثل إزالة المرارة أو كيس من على المبيض أو غير ذلك.
- تناول بعض الأدوية في أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.
- قصر الوقت بين حملين، بمعنى إذا حملت خلال تسعة أشهر من الحمل السابق، فأنت أكثر عرضة للولادة المبكرة.
أعراض الولادة المبكرة
تعرفي على أهم أعراض الولادة المبكرة:
- شعورك بانقباضات منتظمة.
- خروج السائل الأمينوسي في صورة قطرات أو بكميات كبيرة.
- حدوث نزيف وإن كان حتى في صورة بقعة دم واحدة.
- وجود مغص بالبطن يشبه مغص الطمث، أو حدوث أكثر من أربع انقباضات في ساعة واحدة.
- الشعور بضغط شديد في منطقة الحوض (الشعور بأن جنينك يدفع إلى أسفل).
- الشعور بألم أسفل الظهر وعند الفخذين نتيجة لتمدد العضلات.
مخاطر الولادة المبكرة
الولادة المبكرة تعرض الجنين لعدد من المشكلات على رأسها:
- نقص الوزن عن المعدل الطبيعي عند الولادة. تعرض الطفل لبعض المشكلات في التنفس لعدم اكتمال الرئتين.
- حجز الطفل في الحضّانة.
- وجود بعض التشوهات الخلقية بالقلب أو العمود الفقري التي تحدث بنسبة أكبر في حالة الولادة المبكرة.
- تعرض الطفل لبعض صعوبات في التعلم والنمو.
أما الطفل الذي يولد بين الأسبوع الـ34 والـ37، وهذا الأكثر شيوعًا في حالات الولادة المبكرة، فغالبًا لا يعاني من هذه المشاكل الصحية الخطيرة، وإذا كانت حالة الأم تسمح، يؤجل الطبيب الولادة عدة أيام، وفي ذلك الوقت يعطي الأم حقن كورتيزون، لتحسين وظائف الرئة لدى الجنين، وبعد الولادة إذا استدعى الأمر، يمكن لطفلك المبتسر أن يُحجز في الحضانة للحفاظ على حياته.
كيفية تجنب الولادة المبكرة
هناك عدد من الخطوات عليك اتباعها لتحميكِ من التعرض للولادة المبكرة ومنها:
- المتابعة الدورية مع طبيب أمراض النساء والتوليد المشرف على حالتك للاطمئنان على صحتك وصحة جنينك، خاصة إذا كان لديك تاريخ لحدوث ولادة مبكرة، وهذا لإجراء الفحوصات واتخاذ الاحتياطات اللازمة.
- إجراء التحاليل الطبية اللازمة طوال فترة الحمل، للتعرف على ما إذا كنتِ مصابة ببعض الأمراض الأخرى، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، حيث تزيد هذه الأمراض من خطر الولادة المبكرة.
- تناول الفيتامينات والمكملات التي يوصيك بها طبيبك خلال الحمل، وخاصة حمض الفوليك والكالسيوم والحديد، يساعدك في الوقاية من الولادة المبكرة. كما أن تناول هذه الفيتامينات أيضًا يساعد في تعزيز صحتك وصحة جنينك، ومنها ما يمنع حدوث تشوهات خلقية للجنين، ما يساعد بدوره على تقليل فرص حدوث ولادة مبكرة.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية المتوازنة وتناول السوائل بكميات كافية لا تقل عن ثمانية أكواب يوميًا من الماء.
- تجنبي تناول بعض الأدوية خلال فترة الحمل، كأدوية البرد على سبيل المثال، فقد تشكل بعض الخطورة على الجنين، لذلك لا بد من الحرص على استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية.
- ابتعدي عن التدخين تمامًا، فالتدخين عادة ضارة بالإنسان العادي، فما بالنا بالمرأة الحامل، فاحرصي على التوقف عن التدخين على الفور حفاظًا على صحتك وصحة جنينك.
ما هي أخطر شهور الحمل؟
ما هي أخطر شهور الحمل؟
الشهور الثلاثة الأولى من الحمل
تعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من أصعب شهور الحمل عند معظم النساء، فهي تتميز ببعض الأعراض الصعبة، مثل:
- الغثيان الصباحي والرغبة الشديدة في القيء، بل قد يتطور الأمر للإصابة بالقيء المتكرر أو المستمر.
- فقدان الشهية لتناول الطعام، ما يؤدي لخسارة الوزن.
- الشعور بالإجهاد والإرهاق معظم الوقت.
- الحاجة إلى التبول المتكرر، خصوصًا في شهور الشتاء.
- الإصابة باضطرابات المزاج.
كل هذه الأعراض تعني مرور الأم خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل بفترة صعبة، ولكن هل معنى هذا أن هذه الشهور خطيرة؟
نعم، الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تعد من أخطر شهور الحمل في معظم الحالات، فهي الشهور الأكثر احتمالية لحدوث الإجهاض التلقائي، فالجنين في هذه الشهور يكون صغير الحجم جدًا، والمشيمة في طور النمو، ويمكن لأي مجهود زائد أو تحركات عنيفة أو خاطئة أن تهدد بقاء الجنين داخل الرحم، خصوصًا في حالات الحمل غير المستقر، ولكن من الجيد أيضًا أن تعلمي أن حدوث الإجهاض التلقائي يعني في معظم الأحيان وجود عيوب في تخليق الجنين تمنعه من الاستمرار.
الشهور الثلاثة الثانية من الحمل
تعد الشهور من الرابع إلى السادس أكثر شهور الحمل استقرارًا عند معظم النساء، ولا تشكل أي خطورة على حياة الأم والجنين.
الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل
بعد مرور الثلث الثاني من الحمل، تتصاعد متاعب الحمل مرة أخرى في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل،
- لتشمل: صعوبة في الحركة وصعوبة في التنفس أيضًا، نتيجة لنمو الجنين بشكلٍ كبير خلال هذه الشهور، ليصل إلى وزنه الطبيعي عند الولادة، ما يشكل ثقلًا وضغطًا على الأم.
- الشعور بآلام أسفل الظهر.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
- الإصابة بعسر الهضم.
- زيادة الحاجة إلى التبول نتيجة لضغط الجنين على المثانة.
- الأرق والإصابة بتشنجات الساقين.
- بدء المعاناة من مقدمات الولادة، وخصوصًا في الشهر التاسع إذ تبدأ تقلصات براكستون هيكس
الصعوبة في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل قد تحمل معها أيضًا زيادة احتمالية حدوث بعض المخاطر، وأشهرها:
- الولادة المبكرة، وما تحمله من مخاطر على الأم والجنين بشكلٍ خاص.
- زيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات الحمل في هذه المرحلة مثل ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
وفي كل الحالات، تعد المتابعة الدورية المنتظمة للحمل من أهم الضمانات، لـ تخطي جميع الصعاب والمخاطر المحتملة على كل من الأم والجنين بصورة مرضية.
ما فوائد زيت اللوز الحلو للشعر المصبوغ ؟
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر المصبوغ
يحتوي زيت اللوز الحلو على كثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية المغذية التي لها فوائد عديدة لشعرك المصبوغ، إليكِ بعضها:
- تنعيم الشعر المصبوغ: زيت اللوز الحلو مرطب قوي يصل إلى بصيلات شعرك ويخترق الشعرة نفسها ويرطبها من الداخل والخارج، ما يجعل ملمس الشعر ناعمًا.
- إصلاح تلف الشعر: بالتأكيد يعاني شعرك من بعض المشكلات بعد الصبغه، كـ التلف والجفاف وتقصف أطراف الشعر، يساعدك زيت اللوز الحلو بما يحتوي عليه من مواد مغذية وفيتامينات ومعادن كالكالسيوم والمغنسيوم على أن يستعيد شعرك قوته وحيويته.
- تحفيز نمو الشعر: يشير بعض الدراسات إلى أن الشعر ينمو ليكون أكثر كثافة وطولًا بعد استخدام زيت اللوز الحلو، بسبب تأثيره في الأطراف المتقصفة، إلى جانب ذلك يحتوي زيت اللوز الحلو على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين “هـ”، تساعد على نمو شعرك وتجعله أكثر مقاومة للظروف البيئية الضارة.
- علاج بعض مشكلات فروة الرأس: يساعد زيت اللوز الحلو على ترطيب فروة الرأس، ويقلل بشكل واضح من احمرارها والتهابها، كما يساعد على علاج قشرة الرأس الدهنية.
روتين العناية بالشعر المصبوغ
يحتاج الشعر المصبوغ إلى العناية والاهتمام من اليوم الأول للصبغة، للحفاظ على لونه، وعلاج الآثار السلبية الناتجة عن الصبغة، إليكِ تفصيل ذلك:
- تجنبي استخدام الشامبو خلال أول يومين بعد الصبغة: استخدام الشامبو مباشرةً بعد الصبغة قد يؤدي إلى بهتان اللون.
- قصي أطراف شعرك: يوصي خبراء العناية بالشعر بقص الأطراف بعد الصبغة، فغالبًا ما تتسبب الصبغة في تلف الأطراف وتقصفها واحتراقها.
- استخدمي منتجات خاصة بالشعر المصبوغ: استخدمي الشامبوهات والكريمات والبلسم وغيرها من المنتجات المخصصة للشعر المصبوغ، إذ إنها تساعد على احتفاظ الشعر بلونه، استخدمي دائمًا الشامبوهات الخالية من الكبريتات والفوسفات.
- اغسلي شعرك عدد مرات أقل: غسل الشعر كثيرًا يؤدي إلى اختفاء لون الصبغة، فإذا كنتِ تغسلين شعرك أربع مرات أسبوعيًا قللي عدد المرات إلى ثلاثة أو اثنتين.
- اشطفي شعرك بالماء البارد: إذ إن الماء الساخن يخترق الطبقة الخارجية للشعرة، ويزيل الدهون الطبيعية التي تفرزها الشعرة، ما يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه وفقدان لونه وحيويته.
- استخدمي الشامبو الجاف: احرصي على تنظيف شعرك مرة أسبوعيًا بالشامبو الجاف، بدلًا من الشامبو العادي والماء للحفاظ على لونه.
- استخدمي ماسكات طبيعية مرطبة: حتى يستعيد شعرك ترطيبه وحيويته، أحد أشهر الماسكات المرطبة يتكون من خليط من كميات متساوية من زيت الزيتون والعسل والموز والزبادي.
- غذي شعرك بماسكات البروتين: أحد أشهر ماسكات البروتين يتكون من خليط البيض والمايونيز.
هل يمكن استخدام صبغة بعد البروتين؟
هل يمكن استخدام صبغة بعد البروتين؟
يتكون الشعر من بروتين يعرف بالكيراتين، الذي يمنح الشعر مظهره الأملس والحيوي، ويغلف الشعر ويحميه من العوامل البيئية، ولكن يتعرض الكيراتين للتلف بسبب كثرة استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائية، فيبدو الشعر باهتًا، ويتعرض للتقصف والتجعد ،ويفقد مظهره الحيوي.
لذا تلجأ السيدات لعلاجات البروتينات لتعويض بروتين الشعر، ولكن بعد المعالجة قد تحتاجين لتغيير لون شعرك، أو ربما يظهر بعض الشعيرات البيضاء التي تريدين إخفاءها، ولأن الصبغات في الأساس من الأسباب وراء فقدان الشعر للغلاف البروتيني الطبيعي، فقد تخشين من أنها تفسد علاج البروتين، وتسبب إجهاد الشعر وتقصفه.
ينصح خبراء العناية بالشعر بصبغه قبل علاجه بالبروتين بأسبوع على الأقل أو الانتظار لمدة أسبوعين، لذا لا تحاولي صبغ شعرك بعد البروتين مباشرةً، كما يحدث في بعض صالونات التجميل. كذلك إذا كنتِ تريدين صبغ شعركِ لإخفاء الشيب، فاستخدمي صبغة أغمق درجتين من اللون الذي تريدينه، لأن البروتين قد يجعل لون خصلات شعركِ أفتح من الطبيعي، واحرصي على اختيار صبغة خالية من الأمونيا، لأنها تؤثر في البروتين وقد تسبب جفاف شعرك وتقصفه.
كيفية العناية بالشعر بعد البروتين
رغم أن نتائج البروتين قد تسعدك كثيرًا، فإنها ليست دائمة، وقد تحتاجين لإعادة معالجة الشعر بعد ستة أشهر، لكنها قد تدوم لفترة أطول تصل إلى عام مع العناية الصحيحة، ولأن علاجات البروتين عادةً ليست رخيصة، فأنتِ بالتأكيد لا تريدين أن يتلاشى تأثيره سريعًا بسبب روتين عناية خاطئ، لذا تعرفي فيما يلي إلى كيفية العناية بالشعر بعد البروتين:
- تجنبي غسل شعركِ لمدة ثلاثة أيام: بعد علاج الشعر بالبروتين، تجنبي غسل شعركِ لمدة ثلاثة أيام، كذلك يفضل ألا يتعرض للتعرق، إذ قد يتسبب الماء والرطوبة في إزالة بعض البروتين، لذا قد تتعرض بعض الخصلات للتجعد، والأفضل تجنب الرطوبة تمامًا.
- لا تربطي شعرك بعد العلاج: اتركي شعرك منسدلًا ومفرودًا لمدة خمسة أيام على الأقل، لأن البروتين يكون لينًا في هذا الوقت، لذا إذا وضعتِ مشبكًا في شعركِ أو قمتِ بربطه على شكل كعكة سيظل متموجًا، لذا يفضل الانتظار لعدة أيام، ثم وضع ربطات شعر ناعمة لعمل ذيل حصان، ولا يجب لف الربطة بشدة، حتى لا تترك أثرًا في شعرك.
- استخدمي شامبو وبلسمًا مناسبين: يحتاج الشعر المعالج بالبروتين لاستخدام منتجات خاصة للعناية بالشعر المعالج، أما إذا لم تتوافر شامبوهات البروتين لديكِ، فاحرصي على اختيار منتجات خالية من صوديوم لوريل سلفات (كبريتات لوريل الصوديوم)، فهي من المركبات القوية التي تنظف الشعر، ولكنها قد تجرده من زيوته الطبيعية، وعند استخدامها مع الشعر المعالج، فإنها قد تسبب إزالة طبقة البروتين، لذا تأكدي من ملصق المكونات جيدًا قبل شراء أي منتج.
- جففي شعرك بالمجفف بعد غسله: استخدمي السيشوار لتجفيف شعركِ، وتجنبي استعمال مثبتات الشعر أو الجل، لأنها قد تزيل البروتين، وللحفاظ على مظهر شعرك مفرودًا، استخدمي المجفف الحراري ثم المكواة، لفرد الشعر وتثبيت البروتين على خصلاته، ليستمر تأثيره معكِ لفترة طويلة.
- نامي على وسادة حرير: رغم أن القطن مناسب للبشرة، فإنه قد لا يناسب شعرك، وقد يحتك بخصلاته ويسبب هيشانه، بسبب الكهرباء الإستاتيكية، لذا الأفضل تغيير أغطية الوسائد بأخرى حريرية تقلل الاحتكاك بالشعر، ما يحافظ على مظهره الناعم والأملس.
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الشتاء
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصباح:
- نقوم بغسل البشرة بماء فاتر وليس ساخن ونستخدم صابون طبي خالي من الزيوت
- نستخدم غسول خاص بالبشرة الدهنية خالي من الزيوت.
- نجفف البشرة بمنشفة ناعمة، ونستخدمها بلطف.
- استخدام كريم مرطب خاص بالبشرة الدهنية خالي من الزيوت.
- لا ننسى وضع كريم واقي للشمس قبل الخروج من المنزل، ويفضل أن يكون واقي الشمس خفيف ويجف سريع حتى يكون مناسب للبشرة ولا يتسبب في ظهور حب الشباب.
- إذا كان لديكم نية لوضع مكياج فيجب أن يكون سائلة.
- ارتداء ملابس قطنية ناعمة الملمس.
روتين العناية بالبشرة الدهنية خلال اليوم:
- تناول من 5 إلى 10 أكواب ماء، مع أكلات تحتوي على ألياف وسوائل.
- لا يجب غسل البشرة خلال اليوم، يفضل أن يكون مرتين فقط، مرة صباحًا واخرى مساءًا.
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الليل:
- نقوم بغسل البشرة كما قومنا في الصباح تمامًا.
- من الممكن استخدام زيوت ترطيب طبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، فهي تساعد على نضارة البشرة الدهنية ومواجه مشاكلها.
تقشيرة البشرة الدهنية في الشتاء:
يمكن تقشير البشرة الدهنية من مرة إلى مرتين أسبوعيًا حتى يتجدد الجلد بشكل مستمر، ويتم إزالة أي شوائب عالقة بالبشرة.
ما فوائد زيت التين الشوكي للشعر ؟
فوائد زيت التين الشوكي للشعر
قد يكون زيت التين الشوكي من الزيوت غير المألوفة والتي ربما لم تسمعي بفوائده الجمالية من قبل، مع ذلك، تحتوي تركيبته على نسبة عالية من أهم العناصر الحيوية للعناية بالشعر وفروة الرأس وحمايتها من التعرض للعوامل الخارجية التي تتسبب في مشكلات الشعر الشائعة كـ التساقط وقشرة الرأس، إليكِ أهم فوائد استخدامه للعناية بشعرك:
- علاج فروة الرأس الجافة: زيت التين الشوكي الأفضل لعلاج جفاف فروة الرأس، خاصةً بعد المعالجة الكيميائية، إذ تتعرض فروة الشعر لكثير من الالتهابات والتهيج، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد على تهدئة فروة الرأس بفاعلية وإصلاح جذور الشعر.
- علاج هيشان الشعر: يحتاج الشعر الجاف والمجعد إلى عناية خاصة لاستعادة مظهره الجذاب وسهولة تمشيطه، يمكنكِ استخدامه لتصفيف الشعر، فيمتص سريعًا دون أن يترك أي ملمس دهني لزج.
- اللمعان الطبيعي: يمنحكِ لمعانًا طبيعيًا جذابًا لشعرك بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية المرطبة والمغذية للشعر وخصلاته.
- الحماية من التقصف: زيت التين الشوكي مصدر رائع للفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب، إضافةً إلى أحماض اللينوليك والأوليك الدهنية، ما يساعد الشعر على الاحتفاظ بالترطيب والوقاية من التقصف.
- تقليل تساقط الشعر: يساعد كذلك على تحفيز نمو الشعر من خلال تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم المحمل بالعناصر الغذائية تجاه الجذور، كما يعالج الفطريات والبكتيريا لخصائصه المطهرة.
أضرار زيت التين الشوكي للشعر
زيت التين الشوكي آمن بشكل عام للاستخدام لجميع أنواع الشعر والبشرة، لكن إذا كنت تعانين من حساسية تجاه التين الشوكي أو غيره من الفواكه، فلا ينصح باستخدامه. إذا كنتِ تعانين من البشرة الحساسة أو فروة الرأس الحساسة، تأكدي من عمل اختبار على مساحة صغيرة قبل استخدامه بشكل موضعي للتأكد من أي رد فعل تحسسي يظهر خلال 24 ساعة.
لا ينصح باستخدامه خلال فترة الحمل أو الرضاعة، إذ لا تتوافر كثير من الأدلة على آثاره الجانبية خلال تلك الفترة.
وصفات زيت التين الشوكي للشعر
إليكِ أفضل الطرق الفعالة لاستخدام زيت التين الشوكي على شعرك للاستفادة من خصائصه الجمالية:
- بلسم مرطب للشعر الجاف: امزجي زيت إكليل الجبل العطري مع زيت بذور التين الشوكي للحصول على بلسم مرطب قوي لتنشيط الشعر وتحفيز نموه. استخدمي بضع قطرات من الزيت الناتج لتدليك الشعر في كل ليلة واتركيه لمدة ساعة كاملة قبل غسله.
- علاج النهايات المتقصفة: استخدمي 10 قطرات من زيت التين الشوكي لتدليك نهايات الشعر الجافة والمتقصفة واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى يتغلغل الزيت داخلها ثم اشطفيها بالماءوالشامبو.
- تكثيف الشعر الخفيف: اخلطي زيت التين الشوكي مع زيت الخروع وزيت جوز الهند للحصول على مزيج مثالي لتكثيف الشعر الخفيف والتالف.
ما فوائد الفلفل الرومي للشعر؟
ما فوائد الفلفل الرومي للشعر؟
الفلفل الرومي أو ما يعرف بالفلفل الحلو من الخضراوات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا فإن تناوله بانتظام يعزز المظهر الحيوي للشعر والبشرة والصحة عمومًا، كذلك فإن استخدامه موضعيًّا قد يساعد على علاج مشكلات الشعر المختلفة، ويقدم له كثيرًا من الفوائد مثل:
- تعزيز ملمس الشعر ومظهره الصحي: يحتوي الفلفل الرومي على نسبة جيدة من فيتامين “ج”، وهو من الفيتامينات الضرورية لبناء الكولاجين.
- تحتاج البصيلات للكولاجين للبقاء بصحة جيدة، ولتنمو بشكل أفضل، وقد يؤدي نقص فيتامين “ج” لجفاف الشعر وتقصفه وتجعده.
- الحفاظ على فروة رأس صحية: الفلفل من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من تأثير الشوارد الحرة، التي تتلف خلايا فروة الرأس وبصيلات الشعر، وتسبب مظهره غير الصحي.
- الحماية من التهابات فروة الرأس: يحتوي الفلفل الرومي على خواص مضادة للالتهاب، بفضل محتواه من فيتامين “أ”، وغيره من العناصر التي تقي من الالتهابات، وتحمي فروة الرأس من الإكزيما وغيرها.
- الوقاية من القشرة: أظهرت الدراسات العلمية أن الفلفل الرومي له خواص مضادة للبكتيريا، تقي من الإصابة بقشرة الشعر.
طريقة استخدام الفلفل الرومي للشعر
يمكن الاستفادة من مغذيات الفلفل الرومي للشعر عن طريق إدراجه في النظام الغذائي، والتمتع بفوائده الصحية في العموم، أو استخدامه موضعيًّا لعلاج كثير من مشكلات الشعر بالطرق التالية:
لوسيون الفلفل الرومي لتقوية الشعر: يساعد استخدام الفلفل الموضعي على تغذية بصيلات الشعر، ويحمي من القشرة والالتهابات، ويحافظ على توازن فروة الرأس، حضريه بالطريقة التالية:
- أضيفي نصف لتر من الماء في وعاء عميق.
- قطعي ثمرة فلفل إلى شرائح واضيفيها إلى الماء، وارفعي الخليط على النار، واتركيه يغلي مدة خمس إلى ست دقائق.
- صفي الخليط، واتركي الماء يبرد، ثم رشي المحلول على فروة رأسكِ، ودلكيها بأطراف أصابعك في حركات دائرية، ثم اتركيه مدة 10 إلى 15 دقيقة، واشطفي شعرك بالماء الفاتر والبلسم.
- كرري الطريقة مرتين أسبوعيًّا، للحصول على نتائج مرضية.
زيت الفلفل لتعزيز صحة الشعر: يتوافر في الأسواق زيت الفلفل الذي يمكن استخدامه على الشعر عن طريق تخفيفه بزيت الزيتون، أو يمكن تحضيره بالطريقة التالية:
- قطعي ثمرة فلفل رومي متوسطة شرائح، بالإضافة إلى ثمرة فلفل حار صغيرة.
- دفئي كوب ونصف من زيت الزيتون في وعاء على نار هادئة.
- أضيفي الزيت إلى شرائح الفلفل، واتركي الخليط يبرد وعبئيه في برطمان نظيف، وأغلقيه واحفظيه في مكان بارد وجاف لمدة أسبوع.
- صفي الزيت، و استخدميه في تدليك شعركِ وفروة رأسكِ، ولفي رأسك بمنشفة ساخنة، واتركي الزيت مدة ساعة، ثم اشطفي شعركِ بالماء الفاتر والبلسم.
- كرري هذه الطريقة مرة أسبوعيًّا.
أضرار الفلفل الرومي للشعر
لا يوجد أي أضرار للفلفل الرومي على الشعر، ومع ذلك إذا كانت فروة رأسك حساسة، يجب اختبار الزيت أو محلول الفلفل على منطقة صغيرة من الجلد أولًا، والتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية، وفي حال ظهور احمرار أو تورم توقفي عن استخدامه، ويمكنك التمتع بفوائده للشعر والصحة عمومًا عن طريق إدراجه في نظامك الغذائي.
ما أسباب التهاب سقف الحلق؟
ما أسباب التهاب سقف الحلق؟
هناك عديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب سقف الفم أو تورمه، ومن ضمن هذه الأسباب:
- الإصابة بالتهاب سقف الحلق، نتيجة لـ:
- تناول الطعام أو الشراب الساخن جدًا، الذي يحرق الجلد الحساس لهذه المنطقة ويتسبب في تقرحها.
- تناول الطعام الصلب الذي يجرح سقف الفم.
- حك المنطقة بشكل قوي وعنيف.
- تقرحات الفم فقبل ظهور التقرحات قد تتورم المنطقة وتلتهب والتقرحات عادة تظهر في اللثة بجانب الأسنان أو في الخد من الداخل أو على الشفاه، لكنها في بعض الأحيان النادرة قد تظهر على سقف الفم.
- عدم اتزان الكهارل وهي مواد أو معادن في الجسم تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم المتعددة وعند قلتها أو زيادتها عن الطبيعي قد تظهر أعراضا مثل التهاب وتورم سقف الفم.
- الجفاف الذي يسبب جفاف الفم والتهابه وتورمه وقد تصاحبه التقلصات.
- القيلة المخاطية التي تحدث بسبب تراكم المخاط داخل تكيس بارز من سقف الفم وعادة لا تكون مؤلمة.
- الأورام الحليمية الحرشفية التي يسببها فيروس الورم الحليمي البشري وهذه الأورام غير سرطانية قد تظهر في سقف الفم لكنها لا تسبب الألم عادة.
- الحالات المرضية الخطيرة ففي بعض الأحيان النادرة قد يكون تورم سقف الفم والتهابه بسبب سرطان الفم أو الالتهاب الكبدي الوبائي الفيروسي الذي قد يصاحبه ألم البطن.
علاج التهاب سقف الحلق
في معظم الأحيان، يعالج التهاب سقف الفم في المنزل أو يشفى من تلقاء نفسه، فإن كان التهاب سقف الفم بسيطًا، فعادة يحتاج لعدة أيام ويعتمد علاج الحالة على سببها، كالآتي:
- الإصابة بسبب الحرق فيجب في وقتها مضمضة الفم بماء بارد فإن ظهرت التقرحات نتيجة للحرق فقد يصف له الطبيب غسول الفم الطبي أو دهانات الفم.
- تقرحات الفم عادة تذهب من تلقاء نفسها أيضا خلال من أسبوع لعشرة أيام ووقتها يمكن فقط دهان المسكنات على هيئة جيل على المكان المصاب لتخفيف الالتهاب والألم.
- اختلال توازن الكهارل أو الجفاف بزيادة شرب السوائل خاصة السوائل الرياضية لكن في الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر تعليق المحاليل الوريدية لتعويض الفاقد.
- القيلة المخاطية عادة لا تتطلب علاجا وقد تنفجر من تلقاء نفسها لكن إن كانت كبيرة أو تعاود الظهور كل فترة فقد يصرفها الطبيب أو يزيلها جراحيا.
- الأورام الحليمية التي قد يزيلها الطبيب جراحيا لإزالة التكتل.
- سرطان الفم ووقتها يصف طبيب الأورام الخيار العلاجي المناسب سواء الإزالة بالجراحة أو العلاج الكيماوي أو الإشعاعي.
وعادة لا يمكن الوقاية من كل أسباب التهاب سقف الفم، لكن يمكن اتباع الآتي لمحاولة تجنب حدوث ذلك:
- ترك الطعام يبرد حتى لا يحرق أجزاء اللثة.
- المضغ جيدًا حتى لا يجرح الطعام اللثة وسقف الفم.
- تجنب التوتر والإجهاد العصبي والقلق فقد تظهر تقرحات الفم في أثناء أوقات التوتر العصبي وممارسة تمارين الاسترخاء أو تمارين التنفس أو الحصول على مساعدة متخصص في الحالات الشديدة.
ما فوائد دقيق اللوز ؟
فوائد دقيق اللوز
دقيق اللوز هو دقيق يتكون بنسبة 100% من اللوز، ويتم إعداده من خلال طحن حبات اللوز المقشورة. يتسم هذا النوع من الدقيق بالعديد من الميزات التي قد تجعل البعض يفضله على أنواع أخرى من الدقيق، إذ:
- يحتوي دقيق اللوز على نسب جيدة من بعض المغذيات، مثل: الدهون الصحية، والألياف، والبروتينات، وفيتامين هـ، والحديد.
- يعد دقيق اللوز من أنواع الدقيق الخالية من الغلوتين، لذا قد يكون بديلًا جيدًا لدقيق القمح الذي قد لا يناسب البعض.
- يتمتع دقيق اللوز بمذاق مميز يجعله يضفي على الوصفات التي يتم استخدامه في إعدادها نكهة مميزة.
- يعد دقيق اللوز خيارًا جيدًا للذين يتبعون بعض أنواع الحميات الغذائية، مثل: الكيتو دايت وحمية باليو.
- يحتوي هذا الدقيق على المنجنيز الذي يسهم في عملية تجلط الدم، ما يجعل الجلد يلتئم أسرع بعد الإصابة بالجروح، وكذلك للمنجنيز دور في تكسير الكربوهيدرات والكوليسترول.
- لاحتوائه على ألياف هضمية نافعة التي تفيد البكتيريا الصحية بالأمعاء، ما يؤدي إلى حماية الجهاز الهضمي و تأديته لوظيفته على أكمل وجه.
- يتميز دقيق اللوز بأنه من الأطعمة التي لا تزيد مستوى سكر الدم في آن واحد، وبالتالي يجعل مرضى السكر بصحة أفضل بالإضافة، إلى أنه غني بالمغنسيوم الذي ينظم السكر في الدم.
طريقة عمل دقيق اللوز
لتحصيل فوائد دقيق اللوز المحتملة، تستطيع إعداد دقيق اللوز في المنزل من خلال اتباع هذه الخطوات:
- توضع كمية من اللوز غير المقشور لفترة قصيرة في ماء مغلي، ثم يتم إخراج اللوز من الماء المغلي لغمر بعد ذلك مباشرة بماء مثلج، وتهدف لتسهيل نزع القشور عن لب اللوز.
- تقشر حبات اللوز، ثم يطحن اللوز في محضر الطعام إلى أن يتحول إلى مسحوق أبيض ناعم.
- يتم بتنخيل دقيق اللوز للتأكد من خلوه من أي قطع كبيرة.
أضرار دقيق اللوز
كما يحتوي دقيق اللوز على مواد مفيدة ويعطي أجسامنا فوائد صحية متعددة، فـ الإفراط في استخدامه أو استخدام النوع الضار منه قد يؤذي أجسامنا وصحتنا بشدة قد تصل إلى الموت في بعض الأحيان، لذلك يجب تجنب استخدامه بكثرة واختيار النوع المناسب، ومن أضراره ما يلي:
- المواد الكيميائية: أفي ثناء زراعة اللوز، قد يستخدم بعض المبيدات والمواد الكيميائية، مثل أكسيد البروبيلين، التي تسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
- ظهور الحساسية: يعاني بعض الأشخاص الحساسية من المكسرات بوجه عام أو من اللوز بوجه خاص، لذلك يجب توخي الحذر عند تناوله فحساسيته تظهر في صورة طفح جلدي ومشكلات في التنفس.
- الموت: يحدث ذلك إذا استخدمنا النوع الخاطئ وهو الدقيق الناتج من اللوز المر أو صنعنا الدقيق من هذا النوع الضار بأنفسنا، فهو يحتوي على مادة السيانيد المميتة، والأفضل استخدام دقيق اللوز الحلو.
- السمنة: لا يمكننا تخيل هذا الضرر نظرًا لأننا نعتقد دائمًا أن الطعام الصحي لا يزيد الوزن، ولكن دقيق اللوز يحتوي على سعرات حرارية أعلى من التي يحتوي عليها مقدار الدقيق الأبيض نفسه، ويجب الاقتصاد في تناوله حتى لا يدمر حميتكِ الغذائية.
استخدامات دقيق اللوز
يحتوي هذا الدقيق على مجموعة من المعادن، مثل: المنجنيز والمغنسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين “هـ” ومجموعة من مضادات الأكسدة، ما يجعله طعامًا مفيدًا للغاية يمكننا استخدامه لنا ولأطفالنا بأكثر من طريقة، منها ما يلي:
- اصنعي به الكعك والحلويات المستخدم فيها الدقيق.
- يمكنكِ إضافته إلى العصائر السموثي، ليكون مصدرًا للبروتين.
- جربيه في تحضير كرات اللحم، سيكون إضافة مختلفة.
- يمكنكِ وضع دقيق اللوز في تحضير عجين المكرونة في المنزل.
- اصنعي البان كيك باستخدامه بدلًا من الدقيق الأبيض.
- يمكنكِ استخدامه عند تحضير خبز الموز.
ما أضرار موت الجنين في بطن أمه ؟
أضرار موت الجنين في بطن أمه
يتسبب موت الجنين داخل الرحم في كثير من الأضرار على صحة الأم، على المدى القصير يؤثر بشكل سلبي في الحالة النفسية للمرأة، ما يزيد من الشعور بالقلق والاكتئاب، كما يؤثر كذلك في بعض النواحي الصحية، ومن أهم هذه الأضرار:
- الاكتئاب والشعور بالحزن خلال الشهور الأولى بعد فقدان الجنين، ما يعرف باضطراب ما بعد الصدمة.
- القلق الشديد من فقدان الحمل التالي، خاصة عند حدوثه بفترة مقاربة من الحمل الأول.
- اللوم الشديد للنفس لعدم القدرة على الاحتفاظ بالحمل، لكن ليس بالضرورة أن يكون السبب وراء ذلك إهمال الأم.
قد تحتاج الأم إلى الحصول على استشارة الطبيب النفسي عند مواجهة الأعراض التالية:
- الاكتئاب اليومي الشديد.
- فقدان الرغبة في الحياة والميول الانتحارية.
- فقدان الشهية لفترات طويلة.
- عدم القدرة على النوم.
- صعوبة التواصل مع الآخرين.
الأضرار الصحية الأخرى لموت الجنين في بطن أمه
قد تكون الصدمة العاطفية بعد فقدان الجنين أسوأ بكثير من الآثار الجسدية، إذ يتعافى الجسم سريعًا من المشكلات الصحية، لكن تظل الآثار النفسية فترة من الوقت، ومن أهم التغيرات الجسدية الشائعة التي تصاحب موت الجنين:
- احتقان الثدي: نتيجة للتحفيزات الهرمونية المسببة لإفراز حليب الثدي خلال الأيام الأولى بعد الولادة، مع فقدان الجنين، قد يتراكم الحليب بالثدي ما يتسبب في احتقانه مع الشعور بالألم الشديد.
يمكنكِ التغلب على هذه المشكلة باستخدام الكمادات الباردة أو وضع مكعبات الثلج على الثدي، استخدام المسكنات الشائعة كالباراسيتامول، تدليك الثدي بحركات بسيطة للتخلص من الحليب الزائد، الاستحمام بالماء الدافئ لتهدئة آلام الثديين.
- آلام البطن: آلام البطن بعد الولادة أمر شائع، تبدأ تقلصات البطن والأمعاء فيما يشبه التقلصات أو آلام الدورة الشهرية، إذ يتقلص الرحم ليعود إلى حجمه الطبيعي.
- النزيف: نزول الدم من خلال المهبل بعد الولادة أمر طبيعي، إذ يبدأ الجسم التخلص من بطانة الرحم والدم الزائد، تختلف كمية الدم وحجم النزيف من شخص لآخر، لكن من الشائع أن يكون كثيفًا خلال أول أسبوعين، ثم يخف تدريجيًا حتى ستة أسابيع تقريبًا.
كيف أعرف أن الجنين ميت؟
العلامة الأكثر شيوعًا لموت الجنين عدم شعور الأم بحركته داخل الرحم، إذ تبدأ الأم فى ملاحظة حركة الجنين بشكل واضح بدءًا من الأسبوع العشرين من الحمل. في هذه الحالة، يفحص الطبيب باستخدام الموجات فوق الصوتية، للتأكد من حركة الجنين ومعدل نموه، في حالة عدم تسجيل أي نشاط لقلب الجنين، تُشخّص حالة موت الجنين من الأعراض التالية:
- النزيف: عادة ما يدل النزيف على وجود مشكلة في المشيمة، ولا يشير إلى موت الجنين، لكن عندما يرتبط ذلك مع فتح عنق الرحم في وقت مبكر دون مخاض أو تقلصات، يكون ذلك علامة أساسية على موت الجنين.
- تقلصات البطن: التقلصات الشديدة التي تحدث في بطن الحامل بعد الأسبوع العشرين من أعراض موت الجنين.