أسباب التهاب فروة الرأس

أسباب التهاب فروة الرأس

تتعدد أسباب التهابات فروة الرأس التي تصيب البالغين ومن أهمها: 

• الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، إذ يمكن أن يتسبب الصداع النصفي والتوتر واضطرابات المناعة الذاتية في الإصابة بعدد من الأمراض الجلدية من أشهرها الصدفية، والتهاب فروة الرأس وتهيجها وتألمها. 
• عوامل بيئية، كذلك تتسبب بعض العوامل البيئية في الإصابة بالتهابات فروة الرأس كـ التعرض لحروق الشمس والطفح الجلدي والجروح ولدغات الحشرات. 
• الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تسبب تقرحات الجلد مثل القوباء المنطقية والحصبة، وردود الفعل التحسسية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية العلاجية. 
• سوء التعامل مع الشعر، كـ تصفيفه وهو مبلل، وكثرة استخدام عصابات الرأس الضيقة والخوذات، بالإضافة إلى تكرار استخدام صبغات الشعر الكيميائية المحتوية على نسب عالية من مادة الأمونيا، مما يسبب تساقط الشعر وتهيج فروة الرأس، وكذلك الحال بالنسبة لاستخدام مجففات الشعر الحرارية كالسشوار ومكواة الشعر.  
• الإكثار من غسل الشعر، إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة فقد تتسبب كثرة غسل الشعر في الإصابة بمشكلة التهاب فروة الرأس وما يصاحبها من جفاف وتهيج. 
• التعرض للإصابة بالعدوى البكتيرية، حال مشاركتك أدوات العناية الشخصية مع الغير وعدم تعقيمها بالشكل الأمثل.

أعراض التهاب فروة الرأس 

هناك عديد من الأعراض التي يمكن أن يتعرض لها من يعاني من التهابات فروة الرأس، من أشهرها: 

• تساقط الشعر. 
• ضعف الشعر وترققه. 
• احمرار فروة الرأس.  
• حكة مزعجة. 
• طفح جلدي. 
• ظهور طبقات قشرية سميكة.  
• ظهور حبوب صغيرة مؤلمة حول منابت الشعر، قد يتجمع بها صديد.

علاج فروة الرأس الملتهبة 

إذا كنت تعانين من مشكلة التهاب فروة الرأس، فلا تقلقي، فأغلب هذه الحالات تشفى من تلقاء نفسها وتختفي الأعراض المصاحبة لها تدريجيًا، حال كان السبب مرتبطًا بالإصابة بأحد الأمراض الفيروسية أو تناول بعض الأدوية فترة محددة، لكن إذا كان السبب بكتيريًا، فلا بد من الخضوع لأحد العلاجات التالية: 

• استخدام أنواع كريمات ومراهم طبية مضادة للالتهابات ومخصصة لتقليل أعراض التهيج والألم المصاحب لها، إلى جانب العلاجات الأخرى المتمثلة في استخدام منتجات العناية بالشعر الطبية. 
• تناول بعض المضادات الحيوية عن طريق الفم، للقضاء على العدوى البكتيرية. 
• تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع باستخدام حركات دائرية، ومن ثم وضع مكعبات ثلج بمختلف أنحاء فروة الرأس لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟

ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟

عادة تسبب التهابات الأعصاب صعوبة في الحركة، وضعفًا في الرجل أو الركبة، مع عدم القدرة على تحمل ضغط الجسم على الرجل المصابة، بالإضافة إلى الأعراض الآتية: 

• آلام الساق، سواء بـ الإحساس بالوخز أو الحرقان. 
• التنميل الذي قد ينتشر ليصل لأسفل القدم. 
• الرعشة الخفيفة في أي مكان في الرجل، والتشنجات في الحالات الشديدة. 
• ضعف عضلات الساق، وصعوبة التحكم فيها. 
• صعوبة في تمديد الرجل والركبة، أو ثنيهما للنهاية. 
• التواء الرجل عند المشي، وفقدان التحكم فيها، والتعرض للوقوع المتكرر. 
• فقدان الإحساس بالرجل في الحالات الشديدة، خاصة باطن القدم، ما يؤدي لجروح وإصابات لا يشعر بها المريض، ما قد يؤدي لمشكلات خطيرة. 
• صعوبة في التحكم بالبول والإخراج في الحالات الشديدة.
• الحساسية الشديدة للمؤثرات، وزيادة الشعور بالألم في بعض الحالات.

علاج التهاب أعصاب الساقين

يتم بعلاج المسبب لالتهاب العصب إن عرف، وهو ما قد يحسن من الحالة كثيرًا، ويعالج الأعراض، فمثلًا إن كان السبب مرض السكري، فيجب التحكم في نسبة السكر بالدم، وإن كان السبب الضغط على  العصب بسبب عدوى أو التهاب، فعلاجها يزيل الضغط ويخفف الأعراض، وأحيانًا كثيرة يشفى الالتهاب من تلقاء نفسه، وإن كانت الحالة طارئة أو طالت مدة الأعراض، فيجب الذهاب إلى الطبيب لوصف العلاج المناسب، الذي ينقسم إلى قسمين: 

1.العلاجات الدوائية، مثل: 

• حقن الكورتيزون في القدم في موضع الالتهاب، لتخفيف التورم والالتهابات. 
• حقن المواد التخديرية، مثل: “الليدوكايين”، لتخفيف الألم أيضًا. 
• أدوية آلام الأعصاب، مثل” “الجابابنتين” و”البريجابالين”. مضادات الاكتئاب، مثل: “الأميتريبتيلين” و”الديسيبرامين”. المسكنات ومضادات الالتهاب، مثل: “الإيبوبروفين”. دهانات الكابسيسين، والكريمات والمراهم المسكنة. 

2. العلاج الطبيعي، وغايته تحسين قوة عضلات الساقين، واستعادة ليونتها وقوتها وحركتها.

3.لجراحة، التي ينصح بها في حالات وجود الأورام، أو ما يسبب انسدادًا للعصب، الذي بإزالته يخف الضغط عنه وتختفي الأعراض. 

4.تغييرات النمط الحياتي، التي تقلل من الأعراض في بعض الأحيان، مثل: 

• تجنب النشاطات التي تمثل ضغطًا أو حملًا على الأعصاب لمدة طويلة، كالجلوس أو الوقوف لمدة طويلة. 
• فقدان الوزن إن كان زائدًا، والتحكم في مستوى السكر في الدم في حالة الإصابة بالسكري. 
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة، والاستعاضة عنها بالملابس الفضفاضة. 
• الإقلاع عن التدخين لوجود دراسات توضح أن له تأثيرًا سيئًا في الأوعية الدموية، وبالتالي الأعصاب. 
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ب12” المهم لصحة الأعصاب، أو تناول المكملات المحتوية عليه، وكذلك مضادات الأكسدة المحتوية على فيتاميني “ج” و”هـ”. 
• وضع الكمادات الباردة والدافئة على موضع الألم، قد يسهم في تخفيفه أيضًا. 
• ممارسة الأنشطة الخفيفة بعد استشارة الطبيب، كالسباحة والمشي، وتغيير الأوضاع كل فترة لعدم الضغط على العصب. 
• فحص سطح جلد الرجلين دوريًّا إن فقد المريض الإحساس بساقيه، أو أصابهما تنميل، للتأكد من عدم وجود جروح فيهما، وغسل القدمين يوميًّا بماء فاتر وصابون لطيف، وترطيب الجلد دائمًا لحمايته من التشقق والجفاف. 

5. العلاجات البديلة، التي تساعد في تخفيف آلام الساقين، مثل: 

• الوخز بالإبر. 
• تمارين التاي تشي لإرخاء العضلات. 
• تمارين التنفس واليوجا. 
• التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد، باستخدام تيار كهربائي.

ما أنواع التهاب اللثة ؟

أنواع التهاب اللثة 

تحدث التهابات اللثة بسبب نقص العناية بنظافة الفم والأسنان، أو الإصابة ببعض الأمراض، كداء السكري، وتتمثل أعراض التهاب اللثة عادة في التورم والاحمرار والنزف والتكدم، وتكون خفيفة في البداية ثم تشتد تدريجيًّا، وعندها قد يحدث خلع للسن، وتصل الالتهابات للعظام والأنسجة، وهناك عدة أنواع لالتهابات اللثة هي: 

1. التهاب اللثة التقرحي الناخر الحاد: وهي حالة غير شائعة تحدث كـ عدوى بكتيرية، أو نتيجة للإجهاد النفسي الشديد، ويسمى أيضًا “فم الخندق” نتيجة لانتشاره بين جنود الخنادق في الحرب العالمية، بسبب الظروف المعيشية الصعبة والتوتر ونقص الموارد. وأعراضه تتمثل في ارتفاع درجة الحرارة، وتضخم العقد الليمفاوية، والشعور بألم في الفم، وزيادة إفراز اللعاب، وانبعاث رائحة كريهة من الفم، ويكون العلاج بالمضادات الحيوية وتجنب التوتر النفسي.
2. التهاب اللثة الناتج عن الفطريات الشعاعية: وهي حالة نادرة من التهاب اللثة، تتمثل أعراضها في الاحمرار والألم والحرقان، ولا تستجيب للعلاجات المعروفة، ويتم التشخيص بأخذ مسحة وتحليلها، والعلاج بالمضادات الحيوية.
3. التهاب اللثة الناتج عن التغيرات الهرمونية: خاصة في فترات البلوغ والحمل، وتتمثل أعراضه في تورم اللثة واحتقانها، وسهولة نزفها، نتيجة لـ تضخم الأوعية الدموية، لكنه يشفى عادة بزوال المسبب، والعناية بنظافة الفم والأسنان.
4. التهاب اللثة الناتج عن مرض السكري: ويحدث لمرضى السكري جفافًا بالفم، ويؤدي إلى الشعور بحرقان في اللسان، مع احمراره، ويتم السيطرة عليه بتنظيم مستويات السكر في الدم.
5. تضخم اللثة الظاهر كعَرَض جانبي لبعض الأدوية: كـ مثبطات المناعة، ومضادات الصرع، وحاصرات قنوات الكالسيوم، ويمكن السيطرة عليه بالتحكم في الأدوية، وضبط جرعاتها أو تعديلها.
6. التهاب اللثة الناتج عن سوء التغذية: كنقص فيتامين “ج” والأنيميا، ويجعل اللثة أكثر عرضة للنزف في أثناء تنظيف الأسنان، وبحل مشكلة الأنيميا و تعويض المريض بالفيتامينات اللازمة تتحسن الحالة.
7. التهاب اللثة الناتج عن تراكم البلاك: وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهابات اللثة، بسبب عدم الاهتمام بنظافة الفم، وتراكم الجير، ما يؤدي لتراكم البكتيريا حول اللثة وتورمها واحمرارها.
8. التهاب اللثة المزمن: وهي الحالة المتقدمة والشديدة لالتهاب اللثة، والسابقة لالتهاب دواعم السن.
9. الحمامي اللثوية الخطية: وهي حالة من التهاب اللثة تتزامن عادة مع مرض نقص المناعة المكتسبة أو الإيدز، وأحيانًا قليلة مع أمراض أخرى، وتسبب في ظهور حواف حمراء غير طبيعية على اللثة، وقد لا تسبب نزف اللثة، وهي صعبة العلاج.

وبحسب موقع التهاب اللثة تنقسم الإصابات إلى: 

1. التهاب اللثة الموضعي أو المتمركز: ويحدث الالتهاب فيه في لثة سن واحد، أو مجموعة معينة من الأسنان. 
2. التهاب اللثة الشامل: وتنتشر فيه الالتهابات في الفم والأسنان.

أسباب التهاب اللثة المتكرر

يعد تراكم البلاك أو الجير وقلة العناية بنظافة الفم من الأسباب الرئيسية لالتهابات اللثة وأمراضها، لكن هناك أسبابًا أخرى أيضًا، مثل: 

• التغيرات الهرمونية كما في فترات الحمل، وانقطاع الطمث، و البلوغ، والدورة الشهرية، وكلها تجعل اللثة أكثر حساسية وعرضة للالتهابات. 
• أمراض مثل الإيدز والسرطان، التي تتداخل مع مناعة الجسم، وتجعله عرضة لظهور الأمراض، وكذلك مرض السكري الذي يؤخر عملية الشفاء، ويضاعف خطر الإصابة بالتهابات اللثة و دواعم السن. 
• الأدوية التي تؤثر في صحة الفم والأسنان، وتقلل من سيلان اللعاب المسؤول عن حماية اللثة والأسنان، والنمو المفرط لأنسجة اللثة، مثل: مضادات الصرع وأدوية الذبحة. 
• العادات السيئة، مثل: التدخين وشرب الكحوليات، إذ يصعبان عمليات التئام اللثة وإصلاحها.  
• العوامل الوراثية والتاريخ العائلي في الإصابة بالتهابات اللثة وأمراض الأسنان. 
• تقدم العمر، إذ تزداد مخاطر الإصابة بأمراض الفم مع كبر السن. 
• التنفس من الفم، وهو ما يؤدي إلى جفاف الفم، ومن ثم تهيج اللثة والتهابها. 
• التوتر العصبي بتأثيره في مناعة الجسم، ومقاومته للبكتيريا. 
• اعوجاج الأسنان وعدم اصطفافها، ما يجعل الفوارق بينها كبيرة، وهو الأمر الذي يسمح للبكتيريا بالتكاثر. 
• التقويم وأطقم الأسنان، خاصة الواسعة.

طرق الوقاية من التهاب اللثة 

الوقاية من التهاب اللثة أمر سهل في معظم الحالات، عن طريق التحكم في البلاك بتنظيف الأسنان يوميًّا، واستخدام الخيط لإزالة بقايا الطعام، وكذلك المضمضة بغسول الفم بعدهما، للتخلص من البكتيريا، بالإضافة إلى ضرورة التنظيف المحترف للأسنان في العيادة مرتين في السنة على الأقل، وبجانب خطوات العناية بالفم يمكن عمل الآتي: 

• الإقلاع عن التدخين والكحوليات. 
• تقليل الإجهاد النفسي والتوتر، والنوم لساعات كافية. 
• التحكم في مستوى السكر بالدم. 
• العناية بالتقويم أو طاقم الأسنان، وتنظيفهما جيدًا يوميًّا. 
• زيارة طبيب الأسنان دوريًّا للاطمئنان، وعلاج أمراض الفم إن لزم. 
• تناول الأكل الصحي لدعم المناعة، كالمكسرات والخضروات الورقية، والموالح والفاكهة، والبروكلي والبطاطس والفلفل الألوان بشكل خاص.

ما أسباب تنميل اليدين اثناء النوم؟

ما أسباب تنميل اليدين اثناء النوم؟

 غالبًا ما يكون السبب وراء تنميل اليدين هو الضغط على العصب (الزندي أو الشعاعي أو المتوسط)، تبدأ كل هذه الأعصاب عند عنقك، وتصل حتى ذراعيك وعبر يديك. في ما يلي الأسباب المحتملة للاستيقاظ بأيدي بهما تنميل وخدر: 

• وضعية النوم: من المحتمل أن يكون الضغط على يديك خلال النوم سبب الاستيقاظ مع الشعور بتنميل في اليدين. يمكن أن يحدث هذا عندما تنامين على ذراعيك أو يديك، أو في وضع نوم يسبب ضغطًا على العصب في اليد والذراع. عادةً ما يكون تغيير وضعية نومك كافيًا لتخفيف الأعراض. 
• نقص فيتامين “ب12”: فيتامين “ب12” ضروري لعمل الدماغ والجهاز العصبي المركزي و لصنع خلايا الدم الحمراء. قد تشمل أعراض نقص فيتامين “ب12” الخدر أو الوخز والتنميل في القدمين أو اليدين وضعف العضلات. 
• متلازمة النفق الرسغي: تحدث بسبب الضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي، وهو ممر ضيق في الجزء الأمامي من معصمك. الوخز والتنميل من أكثر الأعراض شيوعًا. قد يحدث أيضًا ضعف في قوة القبضة. 
• داء الفقار الرقبية: عادة ما يحدث بسبب التلف والتمزق المرتبط بالمرحلة العمرية والذي يصيب أقراص العمود الفقري في الرقبة. يمكن أن يسبب أيضا خدرًا وتنميلًا في الساقين والقدمين، بالإضافة إلى آلام الرقبة وتيبسها. 
• متلازمة مخرج الصدر : مجموعة من الاضطرابات التي تتطور عند انضغاط الأعصاب أو الأوعية الدموية أسفل الرقبة وأعلى منطقة الصدر. الخدر والتنميل في المرفق واليد والأصابع أعراض شائعة لضغط الأعصاب، والتي يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في أجزاء من الرقبة أو الكتف أو الذراع أو اليد. 
• الاعتلال العصبي المحيطي (تلف الأعصاب): تحدث هذه الحالة نتيجة للتلف الذي يصيب الأعصاب خارج المخ والحبل النخاعي، وغالبًا ما يتسبب في الضعف والألم أو الشهور بالخدر والتنميل في اليدين والقدمين. يمكن أن يؤثر أيضًا في مناطق أخرى من الجسم. 
• مرض السكري: يعاني نصف مرضى السكري تقريبًا من بعض أشكال تلف الأعصاب، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي، ومتلازمة النفق الرسغي، والتي يمكن أن تسبب الألم والخدر والتنميل وضعف اليدين. 
• العلاج الكيميائي: يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي في تلف الأعصاب الطرفية. تظهر الدراسات أن الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن العلاج الكيميائي يصيب ما بين 30 إلى 68% من الأشخاص الذين يخضعون للعلاج. 
• التكيسات العقدية: كتل غير سرطانية تنمو على طول المفاصل أو الأوتار في الرسغين أو اليدين. إذا ضغط الكيس على العصب، فقد يسبب خدرًا وتنميل في اليدين. تزول معظم التكيسات العقدية دون علاج. 
• حالات طبية أخرى: هناك عدد من الأمراض التي يمكن أن تسبب خدرًا وتنميل في اليدين، كـ التهاب المفصل الروماتويدي، الذئبة، مرض لايم، فيروس نقص المناعة البشرية، مرض الزهري، متلازمة شوجرن، قصور الغدة الدرقية.

علاج تنميل اليدين اثناء النوم

يمكنك تجنب الضغط على أعصاب اليدين أو الذراعين في أثناء النوم، من خلال اتباع تلك النصائح: 

• تجنبي النوم في وضعية الجنين. يمكن أن يؤدي النوم مع ثني ذراعيك إلى الضغط على أعصابك والتسبب في الشعور بالخدر والتنميل.   
• ضعي ذراعيك على جانبيك، خلال النوم، بدلًا من وضعهما فوق رأسك. 
• النوم مع رفع ذراعيك فوق رأسك يمكن أن يسبب خدرًا وتنميلًا بسبب منع الدورة الدموية عن الوصول إلى أطراف الذراع. 
• تجنبي طي ذراعيك تحت وسادتك خلال النوم. يمكن أن يؤدي وزن رأسك إلى الضغط على اليدين أو المرفقين ومن ثم الضغط على أحد الأعصاب. إذا كنت تنامين على بطنك، حاولي إبقاء ذراعيك بعيدًا عنك. لأن النوم مع وضع يديك أو ذراعيك أسفل جسمك، يمكن أن يضع كثيرًا من الضغط عليهما ويسبب خدرًا وتنميلًا. 
• مارسي الرياضة بقدر الإمكان، لأنها تساعد على علاج بعض أمراض الأعصاب مثل متلازمة النفق الرسغي. 
• احرصي على اتباع نظام غذائي به عناصر غنية بفيتامين “ب12″، مثل السلمون والبيض والكبدة.

ما أسباب تورم الخد؟

ما أسباب تورم الخد؟

يمكن أن يشير تورم الخد إلى مشكلة صحية طفيفة، أو حالة طبية طارئة، كـ الحساسية المفرطة. قد يكون أيضًا عرضًا لحالة طبية كامنة خطيرة، كالسرطان. وفيما يلي أسباب تورم الخد: 

• تسمم الحمل: يسبب تسمم الحمل ارتفاعًا في ضغط الدم، وهو ما يمكن أن يحدث تورمًا مفاجئًا في الوجه واليدين. 
• التهاب النسيج الخلوي: هو عدوى بكتيرية تصيب الجلد، ويمكن أن تظهر في الوجه، ما يؤدي إلى انتفاخ الخدين وتورمهما. 
• الحساسية المفرطة: هي رد فعل تحسسي، يصاب فيها الجسم بصدمة، تؤثر في مجرى الهواء، ما يسبب شعورًا بالتورم حول الوجه أو اللسان أو الحلق.  
• خراج الأسنان: سببه عدوى بكتيرية، ويصاحبه شعور بالألم والتورم حول الخدين.  
• التهاب الأنسجة المحيطة بضرس العقل: وتشمل أعراضه تورم اللثة والخدين، وإفراز صديد، ورائحة كريهة في الفم. 
• النكاف (التهاب الغدة النكافية): هو نوع من العدوى الفيروسية، التي يمكن أن تؤدي إلى تورم الخد.  
• إصابة الوجه: يمكن أن تتسبب إصابة الوجه في تورم الخدين، كالسقوط أو التعرض لضربة على الوجه.  
• قصور الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب تورم الخد، وتشمل أعراضه التعب، وزيادة الوزن، وضعف العضلات، وتيبس المفاصل، وضعف الذاكرة. 
• متلازمة “كوشينج”: تحدث عندما ينتج الجسم مستويات عالية من هرمون “الكورتيزول” لفترات طويلة، ويمكن أن تسبب زيادة الوزن، وتورم الجسم، بما في ذلك الوجه والخدين. 
• تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل: فقد تتسبب في تورم الخدين، والإصابة بمتلازمة كوشينج أيضًا. 
• ورم الغدة اللعابية: يمكن أن تتسبب الإصابة بورم في الغدة اللعابية في تورم الخدين، وكذلك الفم والفك والرقبة.

تورم الخد من الداخل 

يرتبط تورم الخد من الداخل بالأسباب الآتية:  

• إصابات الأسنان. 
• تقرحات الفم الداخلية. 
• ورم الغدة اللعابية. 
• الحساسية المفرطة. 
• قصور الغدة الدرقية. 
• النكاف (التهاب الغدة النكافية). 

تورم الخد من الخارج 

يرتبط تورم الخد من الخارج بالأسباب الآتية:  

• إصابات الوجه. 
• التهاب النسيج الخلوي. 
• تسمم الحمل. 
• تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل. 
• متلازمة كوشينج. 

علاج تورم الخد 

يختلف علاج تورم الخد بحسب أسبابه، وهذه طرق علاجه تبعًا لكل سبب: 

• قصور الغدة الدرقية أو متلازمة كوشينج: أدوية لتصحيح اختلال التوازن الهرموني.  
• تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل: تقليل الجرعة أو التوقف عن تناول الدواء، ومع ذلك لا تتوقفي عن تناول الدواء، دون التحدث إلى الطبيب أولًا. 
• عدوى الأسنان أو الجلد: المضادات الحيوية. 
• الحساسية: مضاد الهيستامين (عن طريق الفم أو الوريد). 
• تسمم الحمل: دواء لخفض ضغط الدم. 
• ورم الغدة اللعابية: إزالة الورم، والحصول على العلاج الكيماوي والإشعاعي. 

قد لا يزول تورم الخد تمامًا حتى تعالجي سببه، ولكن يمكن أن تساعد الإجراءات التالية مؤقتًا في تقليل التورم في الخدين: 

• استخدام كمادات باردة على الخد المتورم. 
• رفع الرأس. 
• التقليل من تناول الأطعمة المالحة. 
• تدليك الخدين.

ما أسباب تشنج عضلات الظهر ؟

أسباب تشنج عضلات الظهر

تتعدد الأسباب التي ينتج عنها الشعور بتشنجات في عضلات الظهر، نذكر لكِ أهمها في السطور التالية: 

• المجهود البدني: ممارسة رياضة شاقة، أو الإرهاق البدني اليومي في العمل والمنزل والمهام المختلفة، من الأسباب الأساسية للإصابة بـ تشنجات العضلات، خاصة مع جفاف الجسم، ونقص الماء به، وكذلك نقص بعض المعادن، مثل: البوتاسيوم أو الكالسيوم. 
• الإصابات والحوادث: الإصابات المختلفة كـ تمزق الأربطة، والالتواءات، والحركات الخاطئة المفاجئة للظهر، تؤثر كلها في العضلات مسببة الشعور بتشنجات وتقلصات فيها. 
• وضعيات النوم والجلوس الخاطئة: النوم بطريقة خاطئة، وعلى أسرة غير مريحة، بالإضافة إلى الجلوس لمدة طويلة أمام اللاب توب أو التلفاز، كل هذا يؤثر بالطبع في صحة الظهر، ويؤدي إلى الإصابة بالتشنجات. 
• ضعف عضلات الظهر: فهي بذلك تكون أكثر عرضة للإصابات، وتمزقات الأربطة، والتهابات الأوتار، وهو ما يؤدي بالضرورة إلى تشنجات الظهر، وشعور بآلام شديدة به.
• ضعف عضلات البطن: وهى عضلات مساعدة لعضلات الظهر، تعمل على تثبيت العمود الفقري ودعمه، وضعفها يؤثر بدوره في عمل الظهر وكفاءته، إذ يصبح الحمل كله على عضلات الظهر في هذه الحالة، وهو ما يتسبب في الشعور بهذه الآلام. 
• مشكلات العمود الفقري: إذ يمكن أن تكون تقلصات الظهر استجابة للألم الناتج عن التهاب فقرات العمود الفقري، أو وجود عيوب خلقية فيه، أو نتيجة للانزلاق الغضروفي، أو ضيق القناة الشوكية، فحينها تكون التشنجات رد فعل لعضلات الجسم لتخفيف آلامه. 
• حالات مرضية طارئة: في بعض الأحيان، قد يكون تشنج الظهر عرضًا لمشكلة صحية مفاجئة، تستدعي الذهاب إلى الطوارئ، مثل: حصوات المرارة أو مشكلات الكلى. 
• اضطرابات الأعصاب: التهابات الأعصاب المتصلة بعضلات الظهر، سبب أيضًا من أسباب حدوث هذه التقلصات والتشنجات، وتهيجها يزيد من آلام الظهر. 

الألم إذا كان محتملًا، ومجرد نتيجة لمجهود بدني شاق، يمكنكِ التعامل معه بطرق منزلية تخفف منه، أما إذا كانت الآلام شديدة ومستمرة، فيجب استشارة الطبيب على الفور، لتجنب حدوث مضاعفات، قد تطيل رحلة العلاج، فيما يلي نقدم لكِ بعض النصائح للآلام الخفيفة في الظهر.

علاج التشنج العضلي للظهر 

يمكنكِ من خلال النصائح التالية، التخفيف قليلًا من تشنجات الظهر وآلامه، وهي: 

• الكمادات الباردة والساخنة: الكمادات الباردة تخفف تدفق الدم إلى الأوعية الدموية، وتقلل الألم، وتمنع التورم، يمكنكِ استخدامها فور شعوركِ بالألم ، ثم استخدام الكمادات الساخنة التي سترخي عضلات ظهركِ، وتنشط الدورة الدموية بجسمكِ، وهو ما سيخلصك من الشعور بالأم والتشنج في ظهركِ. 
• ممارسة رياضات خفيفة: تجنبي التمارين الشاقة في هذه الحالة، وجربي المشي أو الجري أو السباحة، لتعززي من مرونة عضلات ظهركِ، وتسرعي من شفائك.  
• تناول مسكنات الألم: الأدوية المسكنة قد تكون وسيلة سهلة ومنجزة، للتخلص من الألم إذا كان شديدًا، يمكنكِ استخدام بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف آلام المفاصل، ومع ذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها. في الحالات الشديدة أيضًا، قد يصف الطبيب حقنًا مرخية للعضلات، وبعض المراهم الموضعية لتخفيف الالتهابات. 
• تجنب ارتداء الكعب العالي: من المعروف أن الأحذية الرياضية أكثر راحة للقدمين والظهر من الأحذية ذات الكعب العالي، احرصي في وقت شعوركِ بالألم على عدم ارتدائها. 
• تدليك الظهر: عمل مساج للظهر بطريقة صحيحة سيخفف كثيرًا من الألم، خاصة مع استخدام كريمات موضعية مسكنة ومخففة للالتهابات. 
• تغيير العادات الخاطئة: كالجلوس لوقت طويل أمام الشاشات، والنوم بطرق خاطئة تحمل على عضلات الظهر، حافظي على استقامة ظهرك طوال الوقت، والجلوس على كرسي يوفر دعمًا لأسفل ظهركِ، وكذلك النوم على أسرَّة مريحة، والتحرك بين الحين والآخر، وعدم البقاء على وضع معين لساعات طويلة.

أعراض تشنج عضلات الظهر 

الأعراض تختلف باختلاف حالة المريضة، والأسباب الي أدت إلى الإصابة بالتشنج، وتشمل الأعراض: 

الأعراض العضلية الهيكلية: 

• آلام الظهر. 
• آلام الأرداف أو الفخذين أو الساقين. 
• انحناء العمود الفقري. 
• تصلب العمود الفقري. 
• تدلي القدم (صعوبة رفع الجزء الأمامي من القدم). 
• ضعف العضلات. 
• آلام الرقبة وتيبسها. 
• آلام الكتفين أو الذراعين. 

الأعراض العصبية: 

• الصداع، وخاصة في الجزء الخلفي من الرأس. 

• الألم والتنميل والوخز في الذراعين أو الأرداف أو الكتفين أو الساقين. 
• عرق النسا. 

الأعراض التي قد تشير إلى خطورة الحالة: 

• الشعور بخدر في أحد جانبي الجسم. 
• اختلال توازن الجسم. 
• فقد القدرة على التحكم في المثانة وحركة الأمعاء. 
• فقدان الإحساس بأحد الأطراف. 
• ضعف العضلات في الذراعين أو الساقين.

ما أسباب تورم الكاحلين؟

ما أسباب تورم الكاحلين؟

يحدث التورم عندما يتسرب السوائل من الشعيرات الدموية ويتراكم في الأنسجة المحيطة بها، ما يؤدي ذلك إلى حدوث التورم، وقد تنتج حالات الوذمة (التورم) البسيطة عن: 

• الجلوس أو البقاء في وضعية واحدة مدة طويلة جدًا. 
• الإفراط في تناول الأطعمة المالحة. قرب ميعاد الدورة الشهرية. 
• الحمل. 
• إصابة الكاحل، مثل الالتواء أو تمزق أربطة الكاحل. 
• لدغ الحشرات. 
• زيادة الوزن.

كما قد تكون الوذمة أثرًا جانبيًا لبعض الأدوية، ومنها:

• أدوية ارتفاع ضغط الدم. 
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. 
• عقاقير الستيرويد. 
• الاستروجين. 
• بعض أدوية داء السكري.

وقد يكون التورم في بعض الحالات علامة على حالة طبية كامنة أكثر خطورة، مثل: 

• فشل القلب الاحتقاني، وفيه تفقد واحدة من حجرتي القلب السفليتين أو كلتيهما قدرتها على ضخ الدم بكفاءة، ونتيجة لذلك، يمكن أن يرتد الدم متراكمًا في ساقيك و كاحليك وقدميك، متسببًا في وذمة. 
• تليف الكبد، قد يتراكم السائل في التجويف البطني (الاستسقاء)، وفي الساقين نتيجة لتلف في الكبد. أمراض الكلى، قد يتراكم السائل الزائد والصوديوم في الدورة الدموية، ما يسبب حدوث وذمة. 
• تلف الكلى، قد يؤدي تلف الأوعية الدموية بالغة الصغر المختصة بالتنقية في الكلي، إلى الإصابة بالمتلازمة الكلائية التي تسبب انخفاض مستويات البروتين في الدم، ما يؤدي إلى تراكم السوائل وظهور التورم. 
• ضعف أو تلف في أوردة الساقين. 
• جلطات دموية في القدم. 
• قلة كفاءة الجهاز اللمفاوي، يساعد الجهاز الليمفاوي على صرف السوائل الزائدة من الأنسجة، وعند حدوث تلف في هذا الجهاز -بسبب جراحة سرطان مثلًا- فقد لا تعمل العقد والأوعية اللمفاوية التي تصرّف السائل من منطقة ما على نحو سليم، ما قد يسبب التورم. 
• النقص الشديد طويل الأمد للبروتين. 
• تسمم الحمل.

علاج تورم الكاحلين 

عادةً ما يصرف التورم الخفيف من تلقاء نفسه، خاصة إذا حرصت على رفع الطرف المصاب لمستوى أعلى من قلبك، بينما في الحالات الأكثر شدة يتم الاستعانة بمدرات البول، التي تساعد على إخراج السوائل الزائدة من الجسم في صورة بول، وسيحدد طبيبك نوع الدواء المناسب لك بناءً على تاريخك الطبي. 

وفي حالات التورم الناتجة عن مرض أخر من الأمراض التي ذكرناها، فسيركز العلاج على الأسباب الكامنة للتورم، وإذا كانت الوذمة نتيجة لاستخدام دواء، فقد يعدل الطبيب جرعته أو استخدام دواء بديل لا يسبب التورم. 

هناك عدة خطوات يمكنك القيام بها في المنزل إذا كانت قدميك وساقيك وكاحليك تنتفخ بانتظام، وهذه الإجراءات يمكن أن تساعد على الوقاية من التورم وتخفيف آلامه عند حدوثه، وتشمل: 

• ارفعي ساقيك كلما استلقيت، يجب أن تكون الأرجل مرفوعة بحيث تكون فوق مستوى قلبك، قد ترغبين في وضع وسادة تحت ساقيك لجعلها أكثر راحة. 
• حافظي على نشاطك وركزي على شد وتحريك الساقين. 
• قللي من تناول الملح، قد يساعد ذلك على تقليل كمية السوائل التي قد تتراكم في ساقيك. 
• تجنبي ارتداء أنواع الملابس الضيقة حول فخذيك. 
• حافظي على وزن صحي للجسم. 
• ارتدي جوارب داعمة أو جوارب ضاغطة. 
• قفي أو تحركي مرة واحدة في الأقل كل ساعة، خاصة إذا كنت تجلسين أو تقفين لفترات طويلة. 
• حافظي على نظافة المنطقة المصابة، وترطيبها وحمايتها من الإصابات، إذ يكون الجلد الجاف المتشقق أكثر عرضة للإصابة بالخدوش، والجروح والعدوى. 
• ارتدي واقيًا على القدمين بصورة دائمة في حالة تكرار حدوث التورم.

ما هي أعراض زيادة فيتامين د؟

أعراض زيادة فيتامين د 

يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من فيتامين “د” في الجسم إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، ما يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى فرط كالسيوم الدم، وتتضمن أعراضها: 

• الإعياء. 
• فقدان الشهية. 
• فقدان الوزن. 
• العطش الشديد. 
• التبول المفرط. 
• الجفاف. 
• الإمساك. 
• التهيج والعصبية. 
• طنين الأذن. 
• ضعف العضلات. 
• الغثيان والقيء. 
• الدوخة. 
• الارتباك. 
• ارتفاع ضغط الدم. 
• عدم انتظام ضربات القلب. 

أضرار زيادة فيتامين “د” 

إلى جانب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم وما يسببه ذلك من أعراض وآثار جانبية، تشمل المضاعفات طويلة المدى لفرط فيتامين “د” غير المعالج ما يلي: 

• حصوات الكلى. 
• تلف الكلى. 
• الفشل كلوي. 
• فقدان العظام الزائد، ما قد يؤدي إلى كسور خاصة لدى كبار السن. 
• تصلب الشرايين والأنسجة الرخوة. 
• السمية طويلة المدى، بسبب قابلية فيتامين “د” للذوبان في الدهون، ما يعني أن التأثيرات السامة قد تستمر لأشهر بعد توقف تناول المكملات. 

وحتى في حالة عدم ظهور أعراض سمية فورية، فإن الجرعات الكبيرة من فيتامين “د” قد تكون ضارة، والحقيقة أنه من غير المحتمل أن يتسبب فيتامين “د” في ظهور أعراض سمية شديدة على الفور، وقد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات حتى تظهر الأعراض. 

وهذا هو أحد أسباب صعوبة اكتشاف سمية فيتامين “د” في وقت مبكر، وهناك تقارير عن أشخاص تناولوا جرعات كبيرة جدًا من فيتامين “د” لأشهر ولم تظهر لديهم أي أعراض للسمية، ومع ذلك عند إجراء اختبارات الدم كشفت النتائج عن فرط كالسيوم الدم الحاد وأعراض الفشل الكلوي. 

في الواقع الآثار الضارة لفيتامين “د” معقدة للغاية، فيمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين “د” فرط كالسيوم الدم دون أعراض سمية، ويمكن أن تسبب أيضًا أعراض سمية دون فرط كالسيوم الدم. 

وكما ذكرنا فإن أغلب الناس يتم تشخيصهم بنقص فيتامين “د” وخاصة السيدات، لذا فعليك الاستمرار في تناول مكملات الفيتامين الخاصة بك، لكن لكي تظلي في منطقة الأمان يجب ألا تتجاوزي الحد الأقصى اليومي وهو 4000 وحدة دولية أي ما يعادل 100 ميكروجرام، دون استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية، وتذكري دائما أن مزيدًا من الفيتامين لا يعني الأفضل، وخاصة فيما يخص مساحة التغذية والمكملات، لذا عليك التأكد أولًا والتحري جيدًا قبل إضافة أي مكمل طبي أو عشبي إلى نظامك.

ما الفرق بين البهاق والبرص؟

ما الفرق بين البهاق والبرص؟

البهاق هو اضطراب في المناعة الذاتية تتلف فيه الخلايا المنتجة للصبغة (الميلانين)، وينتج عن ذلك ظهور بقع بيضاء ناعمة على الجلد، ويمكن أن تظهر هذه البقع في جميع أنحاء الجسم في بعض الحالات، بينما البرص أو المهق هو اضطراب وراثي نادر ينتج عن عدم وجود إنزيم معين ينتج الميلانين، ما يسبب نقصًا كاملًا في تصبغ الجلد والشعر والعينين، ويحدث كل ذلك بسبب جين غير طبيعي يقيد إنتاج الميلانين في الجسم، ويمكن أن يحدث هذا الاضطراب في أي عرق، ولكنه أكثر شيوعًا بين البيض، وفيما يلي نوضح أعراض كلا المرضين. 

أعراض البهاق 

إن العلامة الرئيسية للبهاق هي فقدان لون الجلد في رقع أو مناطق معينة، وعادة ما يظهر تغير اللون في البداية على المناطق المعرضة للشمس، مثل اليدين والقدمين والذراعين والوجه والشفتين، وتشمل علامات البهاق: 

• الفقدان الرقعي للون الجلد. 
• الظهور المبكر للشعر الأبيض أو الرمادي على فروة الرأس أو رموش العين أو الحاجبين أو اللحية. 
• فقدان اللون في الأغشية المخاطية للفم والأنف، وهي الأنسجة التي تغطي الأجزاء الداخلية. 
• فقدان أو تغير في لون الطبقة الداخلية لمقلة العين (الشبكية). 

ويمكن أن يظهر البهاق في أي مرحلة عمرية، لكن في الغالب يظهر قبل سن العشرين. 

أعراض البرص 

يعاني الأشخاص المصابون بالمهق أو البرص من بعض الأعراض التالية: 

• عدم وجود لون في الشعر أو الجلد أو العينين. 
• لون أفتح من الطبيعي للشعر أو الجلد أو العينين. 
• بقع الجلد التي تفتقر إلى اللون. 

كما يُحدث المهق مشاكل في الرؤية، والتي قد تشمل: 

• الحول. 
• رهاب الضوء أو حساسية للضوء. 
• الرأرأة (حركات العين السريعة اللا إرادية). 
• ضعف البصر أو العمى. 
• اللا بؤرية، أو ما يعرف بالاستجماتزم.

علاج البهاق والبرص 

نوضح فيما يلي كيفية العناية بالحالتين، وإذا ما كان هناك علاج لكل منهما. 

علاج البهاق

تشمل استراتيجيات العلاج: 

• إعادة اللون إلى الرقعة: يدمج هذا العلاج ما بين مادة مشتقة من النبات معروفة باسم السورالين والعلاج الكيميائي بالضوء، لإعادة اللون إلى الرقع ذات اللون الفاتح، فبعد تناول السورالين عن طريق الفم أو وضعه على الجلد المصاب، يتم التعرض إلى الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية من النوع “أ” أو من النوع “ب” أو أشعة إكسايمر، وتميل هذه الأساليب إلى تحقيق نتائج أفضل من الأدوية أو العلاج بالضوء فقط، وقد تحتاج إلى تكرار العلاجات حتى ثلاث مرات أسبوعيًا مدة ستة أشهر إلى 12 شهرًا. 
• إزالة اللون المتبقي: يمكن أن يكون هذا العلاج أحد الخيارات في حالة انتشار البهاق وعدم نجاح العلاجات الأخرى، فتستخدم علاجات على مناطق الجلد غير المصابة، ما يعمل على تفتيح اللون تدريجيًا حتى يمتزج مع المناطق متغيرة اللون المصابة، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الاحمرار والتورم والحكة وجفاف البشرة. 

البهاق مرض دائم، ودائمًا ما سيكون المريض حساسًا للغاية لضوء الشمس. 

وقد تكون الجراحة خيارًا للعلاج إذا لم يكن العلاج بالضوء مجديًا، ويمكن أيضًا استخدام الجراحة مع تلك العلاجات، والهدف هو توحيد لون الجلد من خلال استعادة اللون، وتشمل الاقتراحات الجراحية: 

• تطعيم الجلد.  
• تطعيم البثور. 
• الوشم (التصبغ الدقيق)، 

ولكل منها مخاطرة وإيجابياته. 

علاج البرص 

لأن البرص اضطراب وراثي فلا يمكن علاجه، ويتم التركيز على تخفيف الأعراض وتجنب أضرار التعرض للشمس، والحصول على الرعاية مناسبة للعين ومراقبة الجلد بحثًا عن علامات جديدة. 

• العناية بالعين: تتضمن إجراء فحص سنوي للعين من قبل طبيب عيون، وعلى الأرجح يجب ارتداء عدسات تصحيحية بوصفة طبية، وعلى الرغم من أن الجراحة نادرًا ما تكون جزءًا من علاج مشاكل العين المتعلقة بالمهق، فقد يوصي طبيب العيون الخاص بك بإجراء جراحة على العضلات البصرية لتقليل الرأرأة، كما قد تجعل الجراحة الحول أقل وضوحًا. 
• العناية بالبشرة والوقاية من سرطان الجلد: ويتضمن ذلك تلقي تقييم سنوي للجلد، للكشف عن سرطان الجلد أو الآفات التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.