ما فوائد دقيق اللوز ؟
فوائد دقيق اللوز
دقيق اللوز هو دقيق يتكون بنسبة 100% من اللوز، ويتم إعداده من خلال طحن حبات اللوز المقشورة. يتسم هذا النوع من الدقيق بالعديد من الميزات التي قد تجعل البعض يفضله على أنواع أخرى من الدقيق، إذ:
- يحتوي دقيق اللوز على نسب جيدة من بعض المغذيات، مثل: الدهون الصحية، والألياف، والبروتينات، وفيتامين هـ، والحديد.
- يعد دقيق اللوز من أنواع الدقيق الخالية من الغلوتين، لذا قد يكون بديلًا جيدًا لدقيق القمح الذي قد لا يناسب البعض.
- يتمتع دقيق اللوز بمذاق مميز يجعله يضفي على الوصفات التي يتم استخدامه في إعدادها نكهة مميزة.
- يعد دقيق اللوز خيارًا جيدًا للذين يتبعون بعض أنواع الحميات الغذائية، مثل: الكيتو دايت وحمية باليو.
- يحتوي هذا الدقيق على المنجنيز الذي يسهم في عملية تجلط الدم، ما يجعل الجلد يلتئم أسرع بعد الإصابة بالجروح، وكذلك للمنجنيز دور في تكسير الكربوهيدرات والكوليسترول.
- لاحتوائه على ألياف هضمية نافعة التي تفيد البكتيريا الصحية بالأمعاء، ما يؤدي إلى حماية الجهاز الهضمي و تأديته لوظيفته على أكمل وجه.
- يتميز دقيق اللوز بأنه من الأطعمة التي لا تزيد مستوى سكر الدم في آن واحد، وبالتالي يجعل مرضى السكر بصحة أفضل بالإضافة، إلى أنه غني بالمغنسيوم الذي ينظم السكر في الدم.
طريقة عمل دقيق اللوز
لتحصيل فوائد دقيق اللوز المحتملة، تستطيع إعداد دقيق اللوز في المنزل من خلال اتباع هذه الخطوات:
- توضع كمية من اللوز غير المقشور لفترة قصيرة في ماء مغلي، ثم يتم إخراج اللوز من الماء المغلي لغمر بعد ذلك مباشرة بماء مثلج، وتهدف لتسهيل نزع القشور عن لب اللوز.
- تقشر حبات اللوز، ثم يطحن اللوز في محضر الطعام إلى أن يتحول إلى مسحوق أبيض ناعم.
- يتم بتنخيل دقيق اللوز للتأكد من خلوه من أي قطع كبيرة.
أضرار دقيق اللوز
كما يحتوي دقيق اللوز على مواد مفيدة ويعطي أجسامنا فوائد صحية متعددة، فـ الإفراط في استخدامه أو استخدام النوع الضار منه قد يؤذي أجسامنا وصحتنا بشدة قد تصل إلى الموت في بعض الأحيان، لذلك يجب تجنب استخدامه بكثرة واختيار النوع المناسب، ومن أضراره ما يلي:
- المواد الكيميائية: أفي ثناء زراعة اللوز، قد يستخدم بعض المبيدات والمواد الكيميائية، مثل أكسيد البروبيلين، التي تسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
- ظهور الحساسية: يعاني بعض الأشخاص الحساسية من المكسرات بوجه عام أو من اللوز بوجه خاص، لذلك يجب توخي الحذر عند تناوله فحساسيته تظهر في صورة طفح جلدي ومشكلات في التنفس.
- الموت: يحدث ذلك إذا استخدمنا النوع الخاطئ وهو الدقيق الناتج من اللوز المر أو صنعنا الدقيق من هذا النوع الضار بأنفسنا، فهو يحتوي على مادة السيانيد المميتة، والأفضل استخدام دقيق اللوز الحلو.
- السمنة: لا يمكننا تخيل هذا الضرر نظرًا لأننا نعتقد دائمًا أن الطعام الصحي لا يزيد الوزن، ولكن دقيق اللوز يحتوي على سعرات حرارية أعلى من التي يحتوي عليها مقدار الدقيق الأبيض نفسه، ويجب الاقتصاد في تناوله حتى لا يدمر حميتكِ الغذائية.
استخدامات دقيق اللوز
يحتوي هذا الدقيق على مجموعة من المعادن، مثل: المنجنيز والمغنسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين “هـ” ومجموعة من مضادات الأكسدة، ما يجعله طعامًا مفيدًا للغاية يمكننا استخدامه لنا ولأطفالنا بأكثر من طريقة، منها ما يلي:
- اصنعي به الكعك والحلويات المستخدم فيها الدقيق.
- يمكنكِ إضافته إلى العصائر السموثي، ليكون مصدرًا للبروتين.
- جربيه في تحضير كرات اللحم، سيكون إضافة مختلفة.
- يمكنكِ وضع دقيق اللوز في تحضير عجين المكرونة في المنزل.
- اصنعي البان كيك باستخدامه بدلًا من الدقيق الأبيض.
- يمكنكِ استخدامه عند تحضير خبز الموز.
ما أضرار موت الجنين في بطن أمه ؟
أضرار موت الجنين في بطن أمه
يتسبب موت الجنين داخل الرحم في كثير من الأضرار على صحة الأم، على المدى القصير يؤثر بشكل سلبي في الحالة النفسية للمرأة، ما يزيد من الشعور بالقلق والاكتئاب، كما يؤثر كذلك في بعض النواحي الصحية، ومن أهم هذه الأضرار:
- الاكتئاب والشعور بالحزن خلال الشهور الأولى بعد فقدان الجنين، ما يعرف باضطراب ما بعد الصدمة.
- القلق الشديد من فقدان الحمل التالي، خاصة عند حدوثه بفترة مقاربة من الحمل الأول.
- اللوم الشديد للنفس لعدم القدرة على الاحتفاظ بالحمل، لكن ليس بالضرورة أن يكون السبب وراء ذلك إهمال الأم.
قد تحتاج الأم إلى الحصول على استشارة الطبيب النفسي عند مواجهة الأعراض التالية:
- الاكتئاب اليومي الشديد.
- فقدان الرغبة في الحياة والميول الانتحارية.
- فقدان الشهية لفترات طويلة.
- عدم القدرة على النوم.
- صعوبة التواصل مع الآخرين.
الأضرار الصحية الأخرى لموت الجنين في بطن أمه
قد تكون الصدمة العاطفية بعد فقدان الجنين أسوأ بكثير من الآثار الجسدية، إذ يتعافى الجسم سريعًا من المشكلات الصحية، لكن تظل الآثار النفسية فترة من الوقت، ومن أهم التغيرات الجسدية الشائعة التي تصاحب موت الجنين:
- احتقان الثدي: نتيجة للتحفيزات الهرمونية المسببة لإفراز حليب الثدي خلال الأيام الأولى بعد الولادة، مع فقدان الجنين، قد يتراكم الحليب بالثدي ما يتسبب في احتقانه مع الشعور بالألم الشديد.
يمكنكِ التغلب على هذه المشكلة باستخدام الكمادات الباردة أو وضع مكعبات الثلج على الثدي، استخدام المسكنات الشائعة كالباراسيتامول، تدليك الثدي بحركات بسيطة للتخلص من الحليب الزائد، الاستحمام بالماء الدافئ لتهدئة آلام الثديين.
- آلام البطن: آلام البطن بعد الولادة أمر شائع، تبدأ تقلصات البطن والأمعاء فيما يشبه التقلصات أو آلام الدورة الشهرية، إذ يتقلص الرحم ليعود إلى حجمه الطبيعي.
- النزيف: نزول الدم من خلال المهبل بعد الولادة أمر طبيعي، إذ يبدأ الجسم التخلص من بطانة الرحم والدم الزائد، تختلف كمية الدم وحجم النزيف من شخص لآخر، لكن من الشائع أن يكون كثيفًا خلال أول أسبوعين، ثم يخف تدريجيًا حتى ستة أسابيع تقريبًا.
كيف أعرف أن الجنين ميت؟
العلامة الأكثر شيوعًا لموت الجنين عدم شعور الأم بحركته داخل الرحم، إذ تبدأ الأم فى ملاحظة حركة الجنين بشكل واضح بدءًا من الأسبوع العشرين من الحمل. في هذه الحالة، يفحص الطبيب باستخدام الموجات فوق الصوتية، للتأكد من حركة الجنين ومعدل نموه، في حالة عدم تسجيل أي نشاط لقلب الجنين، تُشخّص حالة موت الجنين من الأعراض التالية:
- النزيف: عادة ما يدل النزيف على وجود مشكلة في المشيمة، ولا يشير إلى موت الجنين، لكن عندما يرتبط ذلك مع فتح عنق الرحم في وقت مبكر دون مخاض أو تقلصات، يكون ذلك علامة أساسية على موت الجنين.
- تقلصات البطن: التقلصات الشديدة التي تحدث في بطن الحامل بعد الأسبوع العشرين من أعراض موت الجنين.
فوائد سيروم فيتامين سي للحامل ؟
فوائد سيروم فيتامين سي للحامل ؟
يدخل فيتامين سي في منتجات كثيرة من منتجات العناية بالبشرة، ومن الجيد أنه مناسب للحامل، فهو آمن تمامًا للاستخدام طوال فترة الحمل، وهو المفتاح للحفاظ على بشرة ناعمة ومتجانسة ومشرقة.
ويمكن أن يأتي فيتامين سي بأشكال عديدة، لكن حمض الأسكوربيك هو الأفضل، إذ إنه يمتص بسرعة ولديه معدل تشبع كبير، كما تتعزز المنتجات التي تحتوي على مكونات إضافية مثل حمض الفيرليك، وحمض الهيالورونيك أو الألوفيرا من نسبة مضادات الأكسدة، وبشكل عام يعد أي تركيز لـ فيتامين سي بنسبة 10% أو أكثر هو الأكثر فاعلية.
لكن يمكن أن يكون فيتامين سي مرهقًا للبشرة الحساسة، لذا على صاحبات البشرة الحساسة التأكد من استخدام منتج يحوي أقل من 10% من فيتامين سي.
فوائد سيروم فيتامين سي
يقدم فيتامين سي للبشرة فوائد متعددة منها:
- يرطب البشرة: لفيتامين سي تأثير مرطب على الجلد، إذ يسمح لبشرتك بالاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل.
- يعطيها إشراقًا: يساعد فيتامين سي على تنعيم سطح الجلد وتقليل البهتان، وهذا يعطي البشرة إشراقًا وشكل أصغر سنًا.
- يعالج التصبغ: التصبغ يأتي من بقع الشمس والعمر والكلف، ويحدث عندما ينتج الميلانين بشكل مفرط في مناطق معينة من الجلد، كما يمكن أن يحدث أيضًا في المناطق التي شفي فيها حب الشباب، ولكن وضع فيتامين سي على هذه المناطق يعوق إنتاج الميلانين، ما يساعد على تلاشي البقع الداكنة.
- يقلل ظهور الخطوط تحت العين: يساعد فيتامين سي على تنعيم الخطوط الدقيقة بملء منطقة تحت العين وترطيبها، لأنه يعزز إنتاج الكولاجين، والكولاجين بروتين طبيعي يقل مع مرور الوقت، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- يمنع ترهل الجلد: يرتبط إنتاج الكولاجين بمرونة الجلد أيضًا، ولأنه عندما تبدأ مستويات الكولاجين في الانخفاض يبدأ الجلد الترهل، لذا يؤدي استخدام فيتامين سي إلى تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى شد الجلد.
- يجدد الخلايا: بالإضافة إلى تقليل الاحمرار يعمل فيتامين سي على تسريع دوران الخلايا، هذا يعمل على تغيير الخلايا التالفة بأخرى صحية جديدة.
- يسرع التئام الجروح: يسرع استخدام فيتامين سي من التئام الجروح بشكل عام، ويقلل التئام الجروح الصحي من خطر الالتهاب والعدوى والتندب.
- يحمي من أضرار أشعة الشمس: تحدث أضرار أشعة الشمس بسبب جزيئات تسمى الجذور الحرة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف كبير في الجلد، ولكن لأن فيتامين سي غني بمضادات الأكسدة، تحمي مضادات الأكسدة بداخله خلايا الجلد الصحية ويحمي من حروق الشمس.
طريقة وضع السيروم للوجه
لاستخدام سيروم فيتامين سي اتبعي هذه الخطوات:
- اختبري رد الفعل الحساس المحتمل على جلدكِ بوضع السيروم على منطقة صغيرة من الجلد غير ظاهرة، مثل الساعد وانتظري 24 ساعة.
- ضعيه بعد هذه المدة على وجهك إذا لم تحدث أي آثار جانبية، وتوقفي عن الاستخدام في حالة ظهور طفح جلدي أو احمرار أو خلايا.
- تأكدي من وضعه على وجه مغسول حديثًا ثم انتظري قليلًا لوضع منتجات العناية بالبشرة الإضافية إذ يحتاج إلى دقيقة واحدة ليخترق الجلد.
عادةً يمكنكِ وضع سيروم فيتامين سي مرة أو مرتين في اليوم، إذا لم يكن مدونًا على الملصق غير ذلك، وبشكل عام اتبعي الإرشادات الموجودة على ملصق المنتج.
ما طرق علاج كلف الحمل ؟
علاج كلف الحمل
لم يحدد السبب الأساسي وراء ظهور كلف الحمل بشكل مؤكد، لكن يشير بعض الدراسات إلى أن التغيرات الهرمونية تؤثر بشكل مباشر في زيادة إنتاج الخلايا الصبغية، ما يؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من الميلانين، ومن ثم تتعرض البشرة للاسمرار. لكن أوضح الأطباء أن للعوامل البيئية تأثيرًا مباشرًا كذلك، إذ يؤثر التعرض المستمر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة في ظهور الكلف كذلك، خاصة للبشرة المعرضة للندوب والتصبغات بشكل دائم.
وقد لا تفضل كثيرات اللجوء للعلاجات الطبية وكريمات إزالة الكلف في أثناء الحمل لحماية جنينها من أي مضاعفات صحية، مع ذلك، لا يزال في إمكانك استخدام الطرق الطبيعية للتخلص من التصبغات الجلدية بأمان، من أفضل طرق علاج كلف الحمل:
- جل الألوفيرا: مرطب فعال يساعد على علاج جميع المشكلات الجلدية، استخلصي الجل الموجود في أوراق نبات الصبار واستخدميه لتدليك الجلد واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل أن يُشطف بالماء الفاتر للتخلص من خلايا الجلد الميت وتقليل التصبغات.
- دقيق الشوفان: مقشر طبيعي رائع لتجديد حيوية البشرة، اخلطي قليلًا من دقيق الشوفان مع العسل الأبيض و وزعيه على بشرة الوجه للتخلص من طبقات الجلد الميت وإزالة التصبغات واستعادة نضارة البشرة.
- دقيق اللوز: يحتوي على كمية هائلة من فيتامين هـ، ما يساعد على تعزيز حيوية الجلد. اخلطي قليلًا من دقيق اللوز مع الحليب والعسل للتخلص من تصبغات الجلد.
- الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على ترطيب التهابات الجلد والتخلص من البقع الداكنة.
- البابايا: تحتوي على إنزيم الباباين، مقشر فعال للتخلص من الجلد الميت وتجديد حيوية البشرة، كما أنه علاج مثالي للكلف.
أفضل كريم لعلاج كلف الحمل
خيارات علاج الكلف في أثناء الحمل محدودة، إذ لم تختبر أغلب الكريمات الموضعية وتأثيرها في الحامل مثل الرتينويدات والهيدروكينون. لذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام أي من الكريمات أو أدوية علاج الكلف خلال فترة الحمل، واستخدام الكريمات ذات الخلاصات الطبيعية مثل فيتامين “ج” وحمض الجليكوليك و خلاصة عرق السوس.
أما إذا استمر الكلف بعد الولادة بشكل ملحوظ، فيمكنك استشارة الطبيب لتحديد أفضل كريم لعلاجه. عادة ما ينصح الأطباء باستخدام كريمات الهيدروكينون بتركيز 2%، مع استخدام واقي الشمس. للحصول على أفضل النتائج، اتبعي النصائح التالية:
- استخدمي الكريمات على آثار الكلف والبقع الداكنة مرتين في اليوم.
- ضعي واقي الشمس فوق كريم الهيدروكينون في كل صباح.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.
- في حالات الكلف الشديدة، استخدمي الكريمات التي تحتوي على تركيز أعلى من الهيدروكينون.
ما أسباب الصداع في الشهر التاسع ؟
الصداع في الشهر التاسع
الصداع أحد أكثر المضايقات التي تحدث في أثناء الحمل، وقد تحدث في أي وقت لكنها تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا خلال الثلث الأول والأخير من الحمل، فـ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يعاني جسمك من تغير الهرمونات وزيادة في حجم الدم، ويمكن أن يتسبب هذان التغييران في حدوث صداع متكرر.
أسباب الصداع في الشهر التاسع
تميل أكثر حالات الصداع خلال الثلث الأخير من الحمل إلى أن تكون مرتبطة بما يلي:
- ضعف عضلات الجسم وصعوبة الحفاظ على وضعية جسم جيدة.
- التوتر الناتج عن حمل الوزن الزائد.
- تسمم الحمل والذي ينتج عن ارتفاع ضغط الدم في أثناء الحمل.
- الوزن الزائد.
- قلة النوم.
- النظام الغذائي غير الجيد.
- انخفاض سكر الدم.
- الشد العضلي.
- داء السكري.
- الجفاف.
- الامتناع عن تناول الكافيين.
- الإجهاد.
قد يكون الصداع خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل علامة على إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فنحو 6% إلى 8% من الحوامل اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 44 عامًا في الولايات يعانين من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، وتعد حالات الصداع الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم في الشهور الأخيرة من الحمل حالات طارئة تستلزم التدخل الطبي الفوري، إذ إن هذه الحالة يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة لكل من الأم والجنين.
لدى النساء اللواتي اعتدن على نوبات الصداع النصفي قبل الحمل قد يتحسن الأمر مع بعضهن خلال الحمل فيواجهن عدد نوبات أقل، بينما قد لا يتحسن عند بعضهم الآخر وقد يزداد الوضع سوءًا.
هل الصداع في الشهر التاسع من علامات الولادة؟
ربما يعتقد بعض النساء أن الصداع المتكرر في الشهر التاسع دليل على قرب موعد الولادة، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فإذا كنت تريدين تتبع العلامات التي تشير إلى اقتراب ولادتك فإليك هذه العلامات العشر:
- انخفاض وضعية البطن، نتيجة نزول الجنين اسفل الرحم استعدادًا للخروج.
- تمدد عنق الرحم.
- تقلصات الظهر وآلامه المتزايدة.
- ارتخاء المفاصل.
- الإسهال.
- توقف زيادة الوزن.
- التعب والحاجة للنوم طوال الوقت.
- تقلصات أقوى وأكثر تواترًا.
- نزول ماء الولادة.
نصائح لتخفيف الصداع عند الحامل
إليك هذه النصائح التي تساعدك على التعامل مع الصداع في أثناء الحمل، وتخفيف آلامه.
- الكمادات الدافئة حول العين والأنف، إذا كنت تعانين من صداع الجيوب الأنفية.
- الكمادة الباردة أو كيس ثلج على قاعدة عنقك، إذا كنت تعانين من صداع التوتر.
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول وجبات أصغر عدد مرات أكثر، ويساعد ذلك أيضًا على منع حدوث الصداع في المستقبل.
- التدليك، تدليك كتفيك ورقبتك طريقة فعالة لتخفيف الألم.
- الاستراحة في غرفة مظلمة وممارسة التنفس العميق.
- الحمام الدافئ.
- الحفاظ على وضعية جسم جيدة.
- الحصول على قسط وافر من الراحة والاسترخاء.
- ممارسة الرياضة.
- تناول وجبات متوازنة.
هل الجنين الذكر يقوي شهية الام الحامل؟
هل الجنين الذكر يقوي شهية الام الحامل؟
تعتمد الموروثات التي تتنبأ بنوع الجنين على تغير الملامح الخارجية للحامل أو عاداتها اليومية، على سبيل المثال، هناك من يقول إنه إذا كانت الحامل ترغب في تناول الأطعمة المالحة، فالجنين صبي، أما إذا كانت تشتهي الأطعمة الحلوة، فالجنين فتاة. كذلك يعتقد بعض النساء أن الحمل بذكر يقوي شهية الأم، ويجعلها أكثر شراهة، والحقيقة أن بعض الدراسات العلمية أكدت الأمر، وتشير الإحصاءات إلى أن الحامل بذكر تأكل بمعدل أكبر بنسبة تصل لـ10% مقارنة بالحمل بفتاة.
إذ قام الباحثون بدراسة النظام الغذائي لـ 244 امرأة حاملًا خلال الثلث الثاني من الحمل، وأظهرت نتائج الاستطلاع أن النساء اللواتي أنجبن الذكور تناولن 8٪ زيادة من البروتين، و9٪ من الكربوهيدرات، و11٪ من الدهون الحيوانية، و15٪ من الزيوت النباتية، مقارنة بالنساء اللائي أنجبن إناثًا. يعتقد الباحثون أن هرمون التستوستيرون الذي تفرزه خصيتا الجنين الذكر، يؤدي إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدى الأم، وأن الأجنة الذكور يميلون للنمو بشكل أسرع من الإناث، ما يحتاج لمتطلبات غذائية أكبر، ويزيد شهية الحامل. مع ذلك فإن هذه الطريقة لا تضمن لكِ التنبؤ بنوع جنينكِ، وتظل الفحوص -وأشهرها السونار (فحص الموجات فوق الصوتية)- الوسيلة الأدق لمعرفة نوعه.
علامات الحمل بذكر
رغم أن معظم المعتقدات التي تتنبأ بنوع الجنين ليست دقيقة، وتعتمد على مجرد موروثات، فإنها تظل وسيلة ممتعة ومرحة، حتى يمكن التأكد من نوع الجنين من خلال الفحص، إليكِ بعض العلامات من الموروثات الشعبية التي قد تشير لحملك بذكر:
- قلة الغثيان: واحد من المعتقدات الشائعة التي تتنبأ بأن الجنين ذكر عدم الشعور بالغثيان أو قلته، والتفسير العلمي لذلك أنه عند الحمل بفتاة، تكون مستويات الإستروجين أعلى ما يزيد من غثيان الصباح، أما عند الحمل بذكر فإن هرمون الإستروجين لا يرتفع بالقدر نفسه، مثلما الحال مع الحمل بفتاة.
- الرغبة في تناول أطعمة مالحة: إذا كنتِ ترغبين في تناول الأطعمة المالحة، كـ المخللات ورقائق البطاطس، فقد يشير الأمر إلى حملك بصبي، ومع ذلك فإن هذا المعتقد لا يدعمه أي تفسير علمي. أما الوحام أو الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة في أثناء الحمل، فقد يحدث نتيجة تغيرات في احتياجاتك الغذائية، إذ يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية من جسمك، وهذا يجعلكِ تتوقين إلى العناصر التي يقل مستواها لديكِ نتيجة لذلك.
- كبر البطن: هناك كثير من الخرافات حول ارتباط نوع الجنين بحجم البطن وشكله، ويشير بعضها إلى أنه إذا كان حجم بطنك كبيرًا ومنخفضًا، فأنت حامل بصبي.
- خلو البشرة من الحبوب: إذا كانت بشرتكِ خالية من الحبوب، فقد يشير ذلك إلى حملكِ بصبي، بسبب عدم زيادة هرمون الاستروجين الذي يحدث عند الحمل بفتاة، ويتسبب في ظهور الحبوب.
ما أضرار جوزة الطيب للحامل؟
جوزة الطيب للحامل
تفضل كثيرات إضافة مسحوق جوزة الطيب في أثناء تحضير عديد من وصفات الطعام لرائحتها العطرية الجذابة ونكهتها القوية، لكن مع ذلك، هناك كثير من الآراء بخصوص أضرارها، خاصةً عند تناولها بجرعات كبيرة فترة طويلة من الزمن. إذ قد يتسبب تناول جرعات أكبر من 120 مجم أو أكثر منها يوميًا على المدى الطويل في الهلوسة والآثار الجانبية العقلية الأخرى. كما قد يعاني الأشخاص ممن يتناولونها بالغثيان وجفاف الفم والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب والهياج، كما قد تشمل الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى الوفاة.
بشكل عام، تناول جوزة الطيب عن طريق الفم غير آمن للحامل والمرضع، خاصةً عند استخدامها بجرعات كبيرة، كما قد يؤدي إلى الإصابة بالإجهاض لتأثيرها المثبطة لإنتاج البروستاجلاندين الضروري لإتمام عملية الولادة أو العيوب الخلقية للجنين، ولا تتوافر معلومات كافية للتأكد من تأثيرها الآمن عند تناولها بجرعات قليلة، لذا لا ينصح بتناولها خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية. تشير الأبحاث كذلك إلى أن تناول جرعات عالية منها قد يقلل من الخصوبة لدى الرجال، فتجنبي تناولها إذا كنتِ تخططين لحدوث الحمل.
هل تستخدم جوزة الطيب للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة؟
على الرغم من الاعتقادات الشائعة و المتوارثة بأهمية استخدام جوزة الطيب أو زيتها لدهان البطن خلال الشهر التاسع لتسهيل عملية الولادة، فإن ذلك أمر خاطئ تمامًا، إذ تعمل جوزة الطيب على تثبيط إنزيم البروستاجلاندين الضروري لإتمام عملية الولادة، كما قد تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والخفقان، احرصي على تجنبها تمامًا للوقاية من مخاطر الإجهاض. بدلًاأ من ذلك، يمكنكِ استخدام الأعشاب التالية لتحفيز الولادة بشكل فعال دون أي مخاطر صحية:
- الهيل: الهيل أو الحبهان من التوابل المعروفة بقدرتها على تخفيف تشنجات البطن وتقليل التورم وعلاج الإمساك، كما أنه مضاد للبكتيريا ومقاوم لنزلات البرد.
- القرفة: من التوابل الحارة المضادة للالتهابات والبكتيريا، كما تحتوي على مضادات الأكسدة، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم بخصائصها الفعالة والمحفزة للهضم، كما تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدماغ وتنشيط الدماغ، تساعد كذلك على تحفيز الولادة وسرعة الشفاء بعد ذلك.
- الزنجبيل: الزنجبيل الطازج من الأعشاب المميزة، لكن يمكنك استخدام المسحوق المجفف كذلك، يشتهر بقدرته على تهدئة اضطرابات المعدة وتخفيف الغثيان الصباحي، كما أنه مناسب للأم المرضع ويساعد على إدرار الحليب.
- الكركم: لاحتوائه على مادة الكركمين، يحتوي الكركم على الخواص المضادة للالتهابات والفيروسات، كما أنه غني بالمعادن المعززة للمناعة والمغنيسيوم، يعمل مقويًا للرحم، ما يساعد على إعادته إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل، كما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- القرنفل: يحتوى القرنفل على تركيز عالٍ من مادة الأوجينول، المسؤولة عن توسيع الشعيرات الدموية وتنشيط تدفق الدم داخل الجسم، كما يساعد على علاج آلام الأسنان والعضلات والمفاصل.
- الشمر: النكهة المميزة للشمر تجعله من التوابل المعروفة والشائعة، كما أنه من الأعشاب المفيدة لإدرار الحليب للرضاعة الطبيعية، ويساعد كذلك على التخلص من انتفاخات البطن واضطرابات المعدة لتحسين عملية الهضم.
ما أسباب التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة؟
أسباب التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة؟
أسباب التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة لا يعرف حتى الآن السبب الحقيقي وراء إصابة بعض النساء بهذه المشكلة دون غيرهن، لكن تشير الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يصبن بهذه المشكلة يكون لديهن ارتفاع في مستوى الأجسام المضادة للغدة الدرقية خلال الحمل، ما يعني أن هناك مشكلة بالغدة الدرقية، لكن غالبًا لا تظهر الأعراض إلا بعد الولادة، نتيجة التغيرات التي تحدث لجهازك المناعي، وتشير الدراسات أيضًا أنكِ قد تكونين أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة إذا كنتِ:
- مصابة بمرض مناعي.
- مصابة بالسكري من النوع الأول.
- لديكِ تاريخ للإصابة بالتهاب الغدة الدرقية بعد الولادة.
- لديكِ ارتفاع في مستوى الأجسام المضادة للغدة الدرقية في دمك.
- لديكِ تاريخ مرضي مع الغدة الدرقية.
- لدى أسرتك تاريخ مرضي مع الغدة الدرقية.
أعراض التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة
عند إصابتك بالتهاب الغدة الدرقية، فإنكِ تمرين بمرحلتين، المرحلة الأولى تبدأ بعد الولادة بفترة تتراوح بين شهر وأربعة أشهر، وتستمر نحو ثلاثة أشهر وتكون فيها الأعراض لديكِ مشابهة لأعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، بعد ذلك تضعف خلايا الغدة الدرقية، وتفرز كميات أقل بكثير من احتياجك من الهرمونات، فتظهر عليكِ أعراض قصور نشاط الغدة الدرقية، ويمكن أن تستمر تلك الأعراض من ستة أشهر إلى سنة ثم تحل من نفسها غالبًا، لكن أحيانًا قد تتحول المشكلة إلى التهاب مزمن، إليكِ تفصيل أعراض كل مرحلة:
أعراض المرحلة الأولى من الالتهاب “فرط نشاط الغدة الدرقية”
- القلق والتوتر.
- التهيج العصبي.
- تسارع ضربات القلب “خفقان شديد”.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- ارتفاع مستوى حساسيتك للحرارة، وإصابتك بتعرق شديد.
- الإصابة برعشة في الأطراف.
- الشعور بالإنهاك الشديد.
- الأرق.
- فقدان التركيز.
- آلام العضلات.
أعراض المرحلة الثانية من الالتهاب “قصور نشاط الغدة الدرقية”
- النقص الشديد في الطاقة.
- ارتفاع مستوى حساسيتك للبرودة.
- الإمساك.
- جفاف البشرة.
- زيادة الوزن.
- أعراض الاكتئاب.
- اضطرابات الذاكرة.
- الإرهاق الشديد وآلام العضلات.
علاج التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة
يشخص التهاب الغدة الدرقية عن طريق التحاليل، وتوضح التحاليل ما إذا كنتِ في مرحلة فرط نشاط الغدة الدرقية، أم في فترة قصور نشاطها، وفي معظم الحالات لا تحتاج المصابات بهذه المشكلة إلى علاج، بل يحتجن فقط إلى المتابعة الدقيقة عن طريق الفحوصات الدورية، للتأكد من الأمور تسير في الاتجاه الطبيعي، لكن أحيانًا تكون لديكِ الأعراض شديدة، وتحتاجين إلى علاج دوائي، إليكِ تفصيل ذلك:
- إذا كنتِ تعانين أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية الشديد، فقد يصف لك الطبيب مثبطات البيتا، أو البريدنيزون Prednisone أحدمشتقات الكورتيزون، واعرفي عزيزتي أن معظم مثبطات البيتا غير آمنة في الرضاعة الطبيعية، إلا البروبرانولول Propranolol، فإنه يفرز بكميات قليلة في الحليب.
- أما إذا كانت لديكِ أعراض نقص نشاط الغدة الشديدة، فقد يصف لك الطبيب بديل الهرمون الصناعي levothyroxine، ليعوض النقص الشديد في الهرمون الطبيعي، ويخفف أعراضك.
ما فوائد الشبت للحامل؟
فوائد الشبت للحامل
يتمتع الشبت بنكهة مميزة وشهية، ويحتوي على الفلافونيدات وأحماض أمينية ومعادن مفيدة لصحة الجسم، وفيما يلي نقدم لك بالتفصيل فوائد الشبت للحامل:
- يقي من العدوى البكتيرية: يحميك استخدام الشبت في أثناء الحمل من العدوى البكتيرية الضارة، إذ تمنع التأثيرات المضادة للبكتيريا التي يحتوي عليها الشبت من نمو البكتيريا وتوسعها بالجسم، والإصابة بالأمراض المعدية.
- يمنع نشاط الجذور الحرة: يمتلك الشبت خصائص قوية مضادة للأكسدة، تحمي جسمك من الآثار الضارة للجذور الحرة.
- يعزز صحة العظام: الشبت غني بالكالسيوم، وتحميك هذه العشبة من خطر الإصابة بهشاشة العظام في أثناء الحمل، وتضمن نمو عظام الجنين وتطورها بشكل مناسب، وتعزز صحة عظامك.
- ينظم الكوليسترول: ينظم استخدام الشبت في الطهي خلال الحمل مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك مستويات السكر في الدم إلى حد كبير.
- يعالج فقر الدم: أوراق الشبت مصدر غني بالحديد، لذا فإن إضافة أوراقه إلى طعامك المعتاد يزيد مستويات الحديد لديكِ، وكذلك نسبة الهيموجلوبين بشكل كبير، وبالتالي يحميكِ من فقر الدم وأعراضه خلال الحمل.
- يخلص الجسم من السموم: يحتوي الشبت على كميات جيدة من المغنيسيوم الذي يزيل السموم من الجسم بأمان خلال الحمل، وتقلل الخصائص المضادة للأكسدة فيه الالتهابات المزمنة، وتقي من أمراض القلب والزهايمر والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأنواع معينة من السرطان.
- يساعد على نمو الجنين: الشبت مصدر جيد للزنك أيضًا، وهو عنصر غذائي حيوي يعزز النمو السريع للخلايا، ويساعد على تطور الجنين.
أضرار الشبت للحامل
رغم وجود عديد من الفوائد الصحية لتناول الشبت أو زيته خلال الحمل، فـ الإفراط في استخدام هذه العشبة يمكن أن يكون ضارًا، ومن الآثار الجانبية الشائعة له:
- حدوث تقلصات رحمية، ما قد يسبب الإجهاض أو النزيف.
- تهيج الجلد بشدة والإصابة بالحساسية، مع وجود حكة واحمرار.
أعشاب ممنوعة للحامل
كما أن هناك أعشاب مفيدة للحامل، هناك أنواع منها ممنوعة تمامًا خلال الحمل، رغم فوائدها الصحية بشكل عام، لما يمكن أن تسببه من أضرار لها وجنينها، وهي كالآتي:
- الكركديه: يخفض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، لذا فإنه قد يعطل التغيرات الهرمونية الطبيعية المرتبطة بالحمل، ويخدع جسمكِ فيعتقد أنه لا يوجد جنين، ما يؤدي إلى الإجهاض أو حدوث تشوهات للجنين.
- القرفة: القرفة بها خصائص محفزة للرحم، وتزيد تقلصاته وانقباضاته، ما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- إكليل الجبل: رغم أنه أحد الأعشاب الصحية، فلا يجب أن تتناوله المرأة الحامل، لأنه قد يرفع ضغط الدم.
- النعناع: قد يؤدي تناول النعناع إلى الولادة المبكرة، لذا لا يجب تناوله بأي شكل من الأشكال خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
- زهرة الربيع: تحتوي على خصائص محفزة للرحم أيضًا، ما يمكن أن يتسبب في حدوث ولادة مبكرة.
ما أضرار الكرز على الحامل ؟
أضرار الكرز على الحامل
رغم أن الكرز غالبًا ما يكون آمنًا للتناول في أثناء الحمل، فقد تتعرض بعض السيدات الحوامل لأعراض جانبية بعد تناوله مثل:
- حساسية الكرز: المعروف أن الكرز مضاد للالتهابات، إلا أنه قد يؤدي إلى ظهور حساسية لدى بعض النساء في أثناء الحمل، كمتلازمة حساسية الفم.
- الحساسية المفرطة: قد يكون تناول الكثير من الكرز ضارًا، حتى لو لم تكن لديك حساسية من الكرز، فقد يؤدي إلى صدمة الحساسية أو الحساسية المفرطة في حالات نادرة، التي يمكن أن تكون قاتلة.
- مشكلات الجهاز الهضمي: قد يؤدي تناول الكثير من الكرز إلى الشعور بانتفاخ وغازات وآلام في المعدة، لذلك ينصح بتناول الكرز باعتدال.
- رفع السكر في الدم: أصناف الكرز الأكثر حلاوة تحتوي على تركيز عالٍ من السكر الطبيعي، لذا فمن المحتمل أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى رفع مستوى السكر في الدم، لذا ينصح النساء المصابات بسكري الحمل بتجنب هذه الفاكهة.
- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكرز المجفف أو المحلى أو كرز المارشينو إلى زيادة الوزن عند النساء الحوامل، لذا راقبي حصتك، وتجنبي تناول كمية كبيرة منه، أو لا تأكلي هذه الأنواع على الإطلاق.
فوائد الكرز للحامل
- الكرز من الثمار الغنية بالطاقة و بمضادات الأكسدة المهمة التي لها دور في التخلص من الجذور الحرة الناتجة عن الضرر التأكسدي، كما أنها تحوي للحامل فيتامين”ج” والبوتاسيوم، والمركبات الفينولية التي توجد في الكرز الحامض بنسبة أكبر من الكرز الحلو.
- تناول نصف كوب من الكرز أو ملعقتين كبيرتين من عصير الكرز يحتوي على فوائد صحية تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية للحامل، كما أنه غني بالألياف الواقية من خطر التقليل من الإصابة بالنقرس بنسبة 35%. الذي يصيب مفاصل الحامل ويسبب لها التهاباً مؤلماً.
- الكرز يساعد الحامل على التخفيف من آلام العضلات أو حالة إحساسها بفقدان القوة والنشاط؛ نظراً لاحتوائه على مركبات نشطة تنشط الجسم، ويتم ذلك بتناول 50- 70 حبة من الكرز يومياً.
- استهلاك الكرز يومياً من قبل الحامل يساعدها على الوقاية من سكري الحمل ، ومع المريضة فعلياً فهو يحسن امتصاص وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أن تناول الحامل لجرعة واحدة من الكرز -تعادل كوباً وربعاً منه- يخفض من ضغط الدم بشكل كبير وخلال ساعتين فقط.
- الكرز يمتلك القدرة على تحسين النوم والمزاج والأداء المعرفي للحامل خلال ثلاثة أيام من استهلاكه، كما أنه يخفض الكورتيزول الذي يعد أحد علامات التوتر والقلق عند الحوامل.
- تناول الحامل للكرز الحلو مدة شهر يخفف من أعراض القلب، والسكتة الدماغية، واضطرابات المناعة الذاتية، كما أنه علاج للسعال.
- مصدر غني بالحديد، ويمكن أن يساعد استهلاك كمية صحية منه على علاج فقر الدم أثناء الحمل.
كيفية استخدام الكرز للحامل
بالطبع يمكنك تناول الكرز بعد غسله جيدًا كأي فاكهة أخرى، ولكن يمكنك أيضًا إعداد بعض الحلوى اللذيذة باستخدامه، إليكِ اثنتان من هذه الوصفات السهلة التي يمكنك تحضيرها في المنزل:
طريقة عمل شيري كلافوتي:
المكونات:
- 3 أكواب كرز طازج منزوع النواة.
- ¼1 كوب حليب.
- ⅔ كوب سكر.
- 3 بيضات.
- ملعقة كبيرة مستخلص فانيليا.
- ⅙ ملعقة صغيرة ملح.
- ½ كوب دقيق لجميع الأغراض.
- سكر بودرة للتزيين.
طريقة التحضير:
- سخني الفرن عند درجة حرارة 176.67 درجة مئوية.
- اخلطي الحليب والبيض والسكر وخلاصة الفانيليا والملح والدقيق جيدًا.
- ادهني صينية الخَبز بالزبد، وأضيفي طبقة من الخليط يغطي نحو ربع بوصة من الصينية، واتركي الخليط المتبقي جانبًا.
- ضعيها في الفرن من سبع إلى عشر دقائق، ثم اخرجيها، ستكون غير تامة النضج، وسترين طبقة من الخليط سائلة في الأعلى.
- رتبي حبات الكرز على الصينية، ورشي قليلًا من السكر، ثم أضيفي الخليط المتبقي على الكرز والسكر.
- ضعي الصينية في الفرن المسخن، واتركيها من 45 إلى 60 دقيقة، حتى يتحول لون الكرز إلى البني وينتفخ.
- رشي باقي مسحوق السكر الناعم، وتناولي هذا الطبق اللذيذ دافئًا.
وصفة زبادي الكرز
المكونات:
- 12 إلى 14 ثمرة كرز ناضجة.
- ½ كوب توت أزرق.
- ½ كوب زبادي يوناني قليل الدسم.
طريقة التحضير:
- ضعي الكرز والتوت الأزرق في الخلاط، واخفقي المزيج لتشكيل عجينة ناعمة.
- أضيفي الزبادي الآن، واخفقي مرة أخرى.
- ضعيه في الثلاجة مدة ساعتين، وتناوليه باردًا.