ما فوائد حليب الماعز للحامل؟

ما فوائد حليب الماعز للحامل؟

من اليوم الأول في الحمل، يعتبر حليب الماعز رائعًا للشرب لتغذية جنينك النامي، فـ حليب الماعز يوفر جميع الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية الضرورية لخلاياه لبدء التكوين بأفضل طريقة ممكنة، حليب الماعز آمن تمامًا للشرب في أثناء الحمل، فقط تأكدي من شرائه من منتج تجاري وأنه مبستر، حليب الماعز ذو قيمة غذائية عالية رغم أنه ليس خيارًا شائعًا بين كثير من الناس، قد يكون طعمه غريبًا بعض الشيء، لكنه يستحق المحاولة، لديكِ عدة خيارات للحصول على أقصى قدر من فوائد حليب الماعز، يوصى بشرب حليب الماعز دون إضافات، يمكنكِ عادةً شراؤه من سوق المزارعين المحليين أو من متاجر الأطعمة الصحية، عندما تشربين حليب الماعز، يمكنكِ الحصول على معظم فوائد هذا المشروب المغذي، في ما يلي سنعرض لكِ أهم فوائده.

فوائد حليب الماعز للحامل 

يمنحكِ شرب حليب الماعز خلال الحمل هذه الفوائد:  

• قيمة غذائية عالية، له نكهة غير عادية. 
• يحتوي حليب الماعز على نسبة أعلى من البروتين والدهون والسعرات الحرارية، وتكون كريات الدهن فيه أصغر من حليب البقر، وبالتالي يسهل هضمها. 
• بعد الوصول إلى معدتك، يتحول حليب الماعز إلى خثارة أكثر ليونة من اللبن الرائب المكون من حليب البقر، 10% من حليب البقر هو اللبن الرائب، في حين أن 2% فقط من حليب الماعز يتحول إلى اللبن الرائب ويساعد جسمك على هضمه، ما يقلل من التهيج مقارنة بحليب البقر. 
• يحتوي حليب الماعز أيضًا على نسبة منخفضة من سكر الحليب أو اللاكتوز مقارنة بحليب البقر، نظرًا لأن عديدًا من الأشخاص يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لديهم مشكلة في هضم حليب البقر، فـ حليب الماعز هو خيار مناسب لهم. 
• يحتوي حليب الماعز في الغالب على “الكازين A2” ما يجعله مشابهًا لـ حليب الثدي البشري من جهة البروتين، لا يسبب الكازين A2 أي أمراض التهابية، مثل التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي وما إلى ذلك. 
• يساعد حليب الماعز على منع تصلب الشرايين، لأنه يحتوي على كمية محدودة من إنزيم زانثين أوكسيديز xanthine oxidase الذي يسبب مشكلات في القلب عند دخوله مجرى الدم، وبالتالي يمكن أن يمنع حليب الماعز تصلب الشرايين. 
• حليب الماعز يسبب حساسية أقل من حليب البقر. 
• يحتوي حليب الماعز أيضًا على أحماض دهنية متوسطة السلسلة (30-35% مقارنة بـ 15-20% في حليب البقر)، تعمل هذه الأحماض على تعزيز الطاقة ولاتُخزن كدهون في الجسم، تساعد هذه الأحماض على خفض الكوليسترول وعلاج الحالات الصعبة، مثل الاضطرابات المعوية وأمراض الشريان التاجي. 
• يقلل حليب الماعز من الكوليسترول السيئ ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في جسم الإنسان، فهو فعال في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول. 
• حليب الماعز عامل جيد في التمثيل الغذائي، يمكنه استقلاب النحاس والحديد، ويساعد على حل مشكلات الهضم والإمساك، كما أنه يساعد على تخفيف الإحساس بالانتفاخ. 
• تعزز الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية في حليب الماعز مظهرك الخارجي، الصفات المرطبة لحليب الماعز تحافظ على نعومة الجلد مثل الطفل الرضيع. 
• يحتوي حليب الماعز على مستويات عالية من فيتامين “أ”، التي يمكن أن تساعد على محاربة حب الشباب وبالتالي تحسين الصحة العامة لبشرتك، يمتص الجسم الفيتامين مباشرةً. 
• يمكن لحمض اللاكتيك الموجود في حليب الماعز تفتيح لون بشرتك عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة، ويمتصه الجلد بسهولة ويساعد على إزالة البكتيريا. 
• يمنع حليب الماعز فقر الدم، يقترح الباحثون أن حليب الماعز يجب أن يشرب بانتظام في حال كان الشخص يعاني من فقر الدم أو سوء الامتصاص، يساعد حليب الماعز أيضًا على تعزيز تجديد الهيموجلوبين، ما يجعله طريقة آمنة وطبيعية لعلاج هشاشة العظام، تساعد مستوياته العالية من الزنك والسيلينيوم أيضًا على منع الأمراض التنكسية العصبية. 
• وجدت الدراسات أن العناصر الغذائية الموجودة في حليب الماعز، مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور، يسهل هضمها واستخدامها من قبل الجسم مقارنةً بحليب البقر. 
• كما أنه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين”ب2″ الذي يحفز إنتاج الأجسام المضادة، وبالتالي الحفاظ على نظام المناعة الصحي. 
• يمنحكِ كوب واحد من حليب الماعز كامل الدسم 283 ملليجرام من الكالسيوم.

اضرار حليب الماعز للحامل 

إذا كنتِ تفضلين شرب حليب الماعز خلال الحمل فاحذري ما يلي: 

• شرب كثير من الحليب في أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم، لذلك يجب أن تشربي الحليب أو تتناولي منتجات الألبان الأخرى باعتدال. 
• تجنبي حليب الماعز غير المبستر ومنتجات الألبان المصنوعة منه، فـ الحليب المبستر هو الحليب الوحيد الذي يجب أن تشربيه، لأنه خالٍ من البكتيريا السيئة. 
• تجنبي الأجبان المتعفنة (الكاممبرت والجبن البري) والأجبان الطرية ذات العروق الزرقاء (الروكفور) والمنتجات المصنوعة من حليب الماعز غير المبستر، قد يعرضك تناول هذه الأنواع من الجبن لخطر التلوث الجرثومي الذي يؤدي إلى داء الليستريات.