علاج التهابات الجلد في المنزل

يعد التهاب البشرة، من المشاكل التي تفقد البشرة حيويتها ونضارتها، وتسبب شعوراً بعدم الثقة وانزعاجاً لدى الكثيرات اللواتي يسعين دوماً للحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب. وبالرغم من توفر العديد من العلاجات التجميلية التي تعنى بهذه الغاية، إلا أن غالبية النساء تلجأ الى العلاجات البديلة ذات المكونات الطبيعية لعلاج التهابات الجلد 

علاج التهابات الجلد في البيت بخلطات طبيعية

علاج التهابات الجلد في البيت بخلطات طبيعية فعالة

إليك، كيفية علاج التهابات الجلد في البيت، وذلك باستخدام وصفات طبيعية آمنة وفعالة.

وصفة أوراق النيم وزيت السمسم والكركم

وصفة أوراق النيم وزيت السمسم والكركم لاستعادة نضارة البشرة

تساعد أوراق النيم على استعادة صحة البشرة وحمايتها من الالتهابات المختلفة، وطريقتها كالآتي:

تخلط ملعقة كبيرة من زيت السمسم، وملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، وملعقة كبيرة من أوراق النيم مع بعضها البعض بشكل جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويترك لعدة ساعات ثم يغسل، ويكرر ذلك كل يوم لعدة أشهر للحصول على النتائج المرجوة.

وصفة زيت جوز الهند

يفيد زيت جوز الهند في علاج مشكلات البشرة، بخاصة التهاب الجلد

يساعد زيت جوز الهند على علاج العديد من مشاكل البشرة، فهو يقلل من احمرار البشرة وجفافها، ويمتاز بخصائص مضادة للميكروبات، إضافة إلى ذلك هو مرطب مذهل للبشرة، وطريقتها كالآتي:

يسخن زيت جوز الهند ويوضع بلطف على الوجه لتليينه، وللحصول على أفضل النتائج ينصح باستخدام زيت جوز الهند البكر يومياً قبل الذهاب إلى النوم.

وصفة الألوفيرا للتخفيف من التهاب البشرة

تساعد الألوفيرا على استعادة التوازن لدرجة الحموضة في البشرة وتخفيف الإحساس بالحكة وتهيج الجلد، كما أن لديها خصائص الترطيب وخصائص مضادة للميكروبات، وتستخدم اعلى نطاق واسع في علاج الأمراض الجلدية الالتهابيّة مثل التهاب الجلد. وطريقتها كالآتي:

يوضع جل الألوفيرا على الوجه عدة مرات باليوم ولبضعة أشهر إلى أن يتلاشى الالتهاب.

وصفة العسل للتمتع ببشرة صحية ومتوهجة

يساعد العسل في تقليل حالة التهابات الجلد، بالإضافة إلى تمتعه بخصائص مطهّرة ومضادة للبكتيريا، وطريقتها كالآتي:

تخلط كميات متساوية من العسل الخام وشمع العسل وزيت الزيتون مع بعضها البعض بشكل جيد. ثم، تسخن حتى تصبح مرهماً قابلاً للدهن، وعندما يبرد يوضع على الوجه ويترك لعدة ساعات فيغسل، ويكرر ذلك يومياً لعدة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.

أعراض التهاب الجلد

• بشرة جافة ومتقشرة.
• تشقق الجلد بسبب الجفاف الشديد.
• كدمات جلدية محمرة.
• ملمس يابس وخشن.
• نزيف بالبثور.
• احمرار الجلد.
• تشكل الفقاعات بالوجه.
• القروح المفتوحة التي تشكل القشور.
• اسمرار الجلد أو يظهر كأنه مدبوغ.
• احتراق الجلد.
• الحكة الشديدة.
• حساسية للشمس.
• تورم الوجه والعينين.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة

يحتوي الروتين اليومي للعناية بالبشرة على خطوات أساسية، بغض النظر عن نوع البشرة.

يفضل اختيار غسول لا يترك البشرة مشدودةً بعد استخدامه، وينصح بتجنب غسل البشرة لدرجة الشعور بالنظافة ، لأن هذا يعني أن البشرة تم تجريدها من الزيوت الطبيعية، ويجب غسل الوجه مرتين في اليوم لا أكثر، أو مرة واحدةً إذا كانت البشرة جافة.

ينصح باستخدام سيروم يحتوي على فيتامين C، ويفضل وضعه في الصباح حيث تتعرض البشرة للشمس، أما في الليل يمكن استخدام سيروم يحتوي مادة الريتينول.

ينصح باستخدام واقي شمس يحوي عامل وقاية 30 SPF على الأقل، وأن يوضع قبل التوجه إلى الخارج بربع ساعة ، لأنّه يحتاج إلى بعض الوقت ليصبح فعالاً.

ما اعراض التهاب الدم ؟

يحدث التهاب الدم أو الإنتان عندما يكون لدى جسمك استجابة شديدة بشكل غير اعتيادي للعدوى، ويطلق عليه أحياناً تسمم الدم.

أثناء التهاب الدم (تعفن الدم)، يطلق جهازك المناعي، الكثير من المواد الكيميائية في الدم، ويؤدي هذا إلى حدوث التهاب واسع النطاق يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء.

وفي الحالات الشديدة، يؤدي الإنتان إلى انخفاض خطير في ضغط الدم، ويطلق الأطباء على هذه الحالة “الصدمة الإنتانية”، التي يمكن أن تؤدي إلى فشل الأعضاء، مثل الرئتين والكلى والكبد، وهو ما يسبب الوفاة.

أسباب الإصابة بالتهاب الدم

كبار السن الذين يعانون من مشاكل صحية عديدة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الدم

غالبًا ما تكون العدوى البكتيرية مسؤولة عن الإصابة بالتهاب الدم، ولكن يمكن أن يحدث هذا المرض أيضاً بسبب عدوى أخرى.

ويمكن أن يبدأ التهاب الدم في أي مكان تدخل فيه البكتيريا أو الطفيليات أو الفطريات أو الفيروسات إلى جسمك، حتى لو كان شيئًا صغيرًا مثل الظفر.

كما يمكن أن تؤدي عدوى العظام، والتي تسمى التهاب العظم والنقي، إلى الإصابة بالتهاب الدم، ويتعرض بعض المرضى الذين يدخلون المستشفى، إلى دخول البكتيريا للدم من خلال خطوط الوريد والجروح الجراحية والقسطرة البولية وتقرحات الفراش.

ويعد مرض التهاب الدم أكثر شيوعًا لدى:

• الأشخاص الذي يعانون من ضعف جهاز المناعة بسبب حالات مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان، أو بسبب تناولهم عقاقير مثل المنشطات، أو تلك التي تمنع رفض الأعضاء المزروعة.
• الحوامل.
• كبار السن خاصة إذا كان لديهم مشاكل صحية أخرى.
• استخدام القسطرة أو أنابيب التنفس.
• المصابون بداء السكري.
• المرضى الذين يعانون مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب الزائدة الدودية، أو الالتهاب الرئوي، أو التهاب السحايا، أو تليف الكبد، أو التهاب المسالك البولية.

اعراض التهاب الدم

ضربات القلب السريعة من أعراض مرض التهاب الدم

نظرًا إلى أنه يمكن أن يبدأ في أجزاء مختلفة من الجسم، يمكن أن يكون لالتهاب الدم العديد من الأعراض المختلفة. وقد تشمل الأعراض الأولى لالتهاب الدم سرعة التنفس والارتباك، وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى:

• الحمى والقشعريرة.
• انخفاض شديد في درجة حرارة الجسم.
• التبول أقل من المعتاد.
• تسارع ضربات القلب.
• القىء و الغثيان.
• الإسهال.
• التعب أو الضعف.
• بقع جلدية ملونة.
• التعرق أو الجلد الرطب.
• الألم الحاد.

ما أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم ؟

البوتاسيوم أحد المعادن التي تدخل الجسم عن طريق النظام الغذائي، حيث يدعم وظيفة الخلايا. تتضمن أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الفاكهة الطازجة، مثل الموز، الشمام، البرتقال، الفراولة، الكيوي، والأفوكادو، والمشمش.. والخضروات الطازجة، مثل الفطر، البازلاء، البنجر، والطماطم.. واللحوم، مثل لحوم الأبقار والأسماك.

قد يحدث نقص البوتاسيوم في الجسم جراء اتباع حمية غذائية غير متوازنة، أي لا تحتوي على كميات جيدة من الخضروات الطازجة، كالشمندر أو الخرشوف والطماطم… والفاكهة الطازجة مثل الأفوكادو، وأطباق اليخني واللحم والدجاج والسمك.

بالإضافة إلى أن تعرض الجسم إلى حالة من الإسهال والقيء، قد يسبب نقص البوتاسيوم، فضلاً على تعاطي أدوية الكلى، ومضادات الالتهاب، وضغط الدم. كذلك مرضى السكري هم عرضة لنقص البوتاسيوم.

علامات نقص البوتاسيوم في الجسم

– يؤثر البوتاسيوم في الجسم على طريقة تفريغ الخلايا العصبية العضلية للطاقة، ثم إعادة توليدها لتكون قادرة على استخدامها عند الحاجة. عندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة، قد لا تعمل العضلات والأعصاب على نحو طبيعي.

– تشمل إشارات انخفاض البوتاسيوم ضعفاً وألماً وتشنّجاً  بالعضلات، عدم انتظام ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، عطشاً شديداً، وتبولاً متكرّراً.

– في حالات الإسهال، أو بسبب الإفراط في تناول المواد المسهلة، قد يحصل فقدان البوتاسيوم من خلال الجهاز الهضمي. وإذا كانت حالات القيء كثيرة، فمن المرجح أن ينخفض مستوى البوتاسيوم في الجسم.

أسباب انخفاض البوتاسيوم في الجسم

لا يحدث نقص بوتاسيوم الدم بشكل شائع ، بسبب ضعف النظام الغذائي، ولكن هناك العديد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تسبب انخفاض البوتاسيوم، ومنها:

– القيء المتكرر كما الإسهال المتكرر، بالإضافة إلى عدم عمل الكلى أو الغدد الكظرية بشكل جيد وتناول أدوية مدرّة للبول.

– فشل في المسالك التنفسية، بسبب ضعف عضلات التنفس.

– اضطرابات ضربات القلب البطينية.

علاج انخفاض البوتاسيوم في الجسم

يمكن علاج انخفاض البوتاسيوم في الجسم، كالآتي:

– مع الأمراض المحدودة مثل التهاب المعدة والأمعاء والقيء والإسهال، يستطيع الجسم تنظيم وإعادة مستويات البوتاسيوم من تلقاء نفسه.

– إذا كان نقص البوتاسيوم شديداً ومستمراً، قد يلزم تزويد الجسم بالبوتاسيوم.

– للمرضى الذين يتناولون مدرات للبول، غالباً ما يمكن وصف كمية صغيرة من البوتاسيوم عن طريق الفم، لأن خسارة هذا المعدن سوف تستمر، طالما يتم استعمال المدرات.

– إن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، تعتبر الخيار الأول في علاج البوتاسيوم.

– لدى مرضى الحالات المزمنة يصار إلى علاج نقص البوتاسيوم، ثم المعالجة بواسطة المكملات الغذائية على شكل أقراص. وفي الحالات الحادة يتم تزويد المرضى بالبوتاسيوم عن طريق الوريد، ففي كلتا الحالتين يجب دائماً متابعة وقياس مستوى البوتاسيوم في الدم، من أجل منع ارتفاعه إلى ما فوق المستوى الطبيعي.

علاج خشونة الركبة

خشونة الركبة ناتجة عن خشونة مفصل الركبة. ولعلاج خشونة المفاصل، توجد تدابير عديدة قبل اللجوء إلى الجراحة، بما فيها العلاج الفيزيائي والأدوية.

علاج خشونة الركبة بوساطة التدابير الفيزيائية

تساعد التمارين الرياضية المناسبة، بما فيها تمارين التمطيط والتقوية وتمارين الوضعية، في الحفاظ على سلامة الغضروف وزيادة مجال حركة مفصل الركبة وتقوية العضلات المحيطة به، بحيث يمكنها امتصاص الصدمة بشكلٍ أفضل. يمكن للتمارين الرياضية أن توقِف أو تشفي خشونة المفاصِل في الركبة والورك في بعض الأحيان. يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية في الماء داخل أحواض السباحة، لأن الماء يحمي المفاصل من الإجهاد.

علاج خشونة الركبة بالأدوية

بعض الأدوية تعالج خشونة الركبة

تستعمل الأدوية كمكمل للتمارين الرياضية والعلاج الفيزيائي. لا يؤدي استعمال الأدوية، سواء كانت بشكل إفرادي أو في توليفة، إلى إحداث تغيير مباشر في تطور خشونة المفاصل. وهي تستعمل لخفض شدة الأَعراض، وبالتالي السماح بممارسة النشاطات اليومية على نحو طبيعي قدر المستطاع.

ويستعمل مسكّن ألم بسيط مثل أسيتامينوفين قبل القيام بالنشاطات المسببة للإزعاج، أو استعماله بانتظام حتى يستمر تخفيف الانزعاج فترة أطول، وهو يستعمل لتخفيف الألم الخفيف إلى المتوسط. ورغم أن ظهور الآثار الجانبية ليس شائعاً، إلا أنه ينبغي على الأشخاص عدم استعمال جرعات أعلى من الجرعات التي يوصي بها الطبيب، وخصوصاً الأشخاص المصابين بمرضٍ كبدي. كما ينبغي أن يحرص الأشخاص عند استعمال الأسيتامينوفين على عدم استعمال أكثر من مستحضر دوائي، دون وصفة طبية، يحتوي على الأسيتامينوفين.

إلَّا أنه قد يكون من الضروري استعمال مسكن أشدّ فعالية، مثل الترامادول في بعض الأحيان، أو المسكنات الأفيونية في حالات نادرة.

وبدلاً من ذلك، يمكن استعمال أحد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتقليل الألم والتورم. تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على تقليل شدة الألم والالتهاب في المفاصل، ويمكن استعمالها في توليفة مع مسكنات أخرى. كما تنتج مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على شكل هلام وكريم يمكن تدليكها على الجلد (مثل هلام الديكلوفيناك 1%) فوق المفاصل والركبتين، حيث يمكنها المساعدة على تخفيف الأَعراض. إلا أنه توجد لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية مخاطر أعلى من الآثار الجانبية الخطيرة للأسيتامينوفين عند استعمالها لفترة زمنية طويلة.

وقد يكون من الضروري استعمال أنواع أخرى من مسكنات الألم في بعض الأحيان، فمثلاً يمكن تطبيق كريم يحتوي على العنصر النشط “كابسيسين”capsaicin  مباشرة على الجلد فوق المفصل. كما قد يوصي الأطباء باستعمال لصاقات ليدوكايين لتخفيف الآلام، ولكن لا يتوفر دليل على فعالية هذه اللصاقات. يؤدي استعمال ديولوكستين، وهو أحد أنواع مضادات الاكتئاب التي تستعمل عن طريق الفم، إلى تقليل الألم الناجم عن خشونة المفاصل.

هذا ويؤدي استعمال جرعات منخفضة من المرخيات العضلية في بعض الأحيان إلى تخفيف الألم الناجم عن إجهاد العضلات لدعم مفصل الركبة المصاب بالخشونة. إلا أن استعمال كبار السن لهذه المرخيات العضليَّة يميل إلى التسبب بظهور المزيد من الآثار الجانبية بدلاً من زوالها.

ويؤدي حدوث التهاب وتورم وشعور مفاجئ بالألم في المفصل إلى الإسراع في سحب معظم السائل الموجود داخله، وقد يكون من الضروري حقن نوع خاص من الكورتيزون داخل المفصل مباشرة. قد يساعد هذا العلاج على تخفيف الألم بشكل مؤقت ويزيد من مرونة المفاصل عند بعض المرضى.

ويمكن أن يؤدي استعمال شوط علاجي يتكون من 1-5 حقن أسبوعياً من حمض الهيالورونيك Hyaluronic acid (مادة مشابهة لسائل المفصل الطبيعي) في مفصل الركبة إلى تخفيف شدة الألم عند بعض المرضى لفترات زمنية طويلة. يجب عدم استعمال هذه الحقن لفترة تزيد على ستة أشهر. علماً أن فعالية استعمال هذه الحقن أقل عند الأشخاص الذين يعانون من خشونة مفاصل شديدة.

وقد جرى اختبار الكثير من المكملات الغذائية (مثل سلفات الغلوكوزامين وسلفات شوندروتن) لمعرفة فائدتها المحتملة في معالجة خشونة المفاصل. ومازالت النتائج مختلطة حتى الآن، والفوائد المحتملة لاستعمال سلفات الجلوكوزامين وسلفات شوندروتن في علاج الألم غير واضحة، ولا يبدو أنَّها تُحدِث تغييراً في تقدم ضرر المفصل. ولا يتوفر دليل جيد عن فائدة استعمال أي مكمل غذائي آخر.

الجراحة: استبدال الركبة

قد يفيد استعمال المعالجة الجراحية عند فشل العلاجات الأخرى في تخفيف الألم أو في تحسين الوظيفة. يمكن استبدال بعض المفاصل بمفصل اصطناعي، مثل مفاصل الورك والركبة، وهما الأكثر شيوعاً.

يمكن استبدال مفصل الركبة المتضرر من خشونة المفاصل بمفصل اصطناعي. يقوم الجراح بإجراء شق في الجلد فوق مفصل الركبة المتضرر بعد استعمال مخدر عام. قد يجرِي استئصال الرضفة وتمليس نهايات عظم الفخذ والظنبوب، بحيث يمكن تركيب أجزاء المفصل الاصطناعي بسهولة أكبر. يجري إدخال أحد أجزاء المفصل الاصطناعي في عظمة الفخذ، بينما يدخل الجزء الآخر في عظم الظنبوب، ثم تثبت الأجزاء في مكانها.

ما أسباب مرض الذهان ؟

الذهان هو حالة تؤثر في طريقة معالجة دماغك للمعلومات ، حيث يؤدي إلى جعل المصاب يفقد الاتصال بالواقع، فيرى أو يسمع أو يصدق أشياء غير حقيقية.

والذهان هو عارض وليس مرضاً، بحيث يمكن أن يحدث بسبب مرض عقلي أو إصابة جسدية أو الإجهاد الشديد أو الصدمة.

والإضطرابات الذهانية، مثل الفصام، تنطوي على الذهان الذي يؤثر فيك عادةً لأول مرة في أواخر سنوات المراهقة أو بداية البلوغ. ومن المرجح أن يصاب بها الشباب بشكل خاص، لكن الأطباء لا يعرفون السبب.

يصاب الكثير من الشباب بالذهان عادةً لأول مرة في أواخر سنوات المراهقة أو بداية البلوغ

أسباب نفسية

تؤدي الأمراض النفسية التالية إلى نوبات ذهانية لدى بعض الأشخاص:

– الفصام: حالة صحية عقلية تسبب الهلوسة والأوهام.

– الاضطراب ثنائي القطب: يمكن أن يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من نوبات من الحالة المزاجية السيئة «الاكتئاب» والنوبات المرتفعة أو المزاج المبتهج «الهوس»،

والتوتر الشديد أو القلق.

– الاكتئاب الشديد: مشاعر الحزن المستمر، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة، الذي يعاني منه بعض النساء بعد الإنجاب.

– قلة النوم.

الحالات الطبية العامة

من المعروف أن الحالات الطبية التالية تؤدي إلى نوبات ذهانية لدى بعض الأشخاص:

– فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.

– الملاريا.

– مرض الزهري.

– مرض ألزهايمر.

– مرض الشلل الرعاش.

– نقص السكر في الدم انخفاض غير طبيعي في مستوى الجلوكوز في الدم.

– الذئبة.

– التصلب المتعدد.

– ورم دماغي.

حدوث تغيرات في الدماغ

ظهر عدد كبير من الأبحاث حول كيفية تأثير الذهان في الدماغ وكيف يمكن للتغيرات في الدماغ أن تؤدي إلى ظهور أعراض الذهان. ويعتقد الباحثون أن الدوبامين يلعب دوراً مهماً في الذهان، والدوبامين هو ناقل عصبي، وهو واحد من العديد من المواد الكيميائية التي يستخدمها الدماغ لنقل المعلومات من خلية دماغية إلى أخرى، وهو مرتبط بما نشعر به سواء كان الشيء مهماً أو مثيراً للاهتمام.

وتأتي الدلائل على دور الدوبامين في الذهان من عدة مصادر، بما في ذلك فحوص الدماغ وحقيقة الأدوية المعروفة لتقليل آثار الدوبامين في الدماغ.

كيف تتجنبين الوصول إلى مرض السكري؟

هل تظهر بعض الأعراض عند وصول الشخص إلى “مرحلة ما قبل السكري”، أم أن الفحوص المخبرية هي التي تكتشفها؟

مرحلة ما قبل السكري هي المرحلة التي تسبق الإصابة بمرض السكري، كما يدل اسمها. قد تسبق مرض سكري من 3 سنوات إلى 11 سنة. ليتم تشخيص هذه المرحلة، يجب أن تكون نتيجة فحص السكر في الدم على الريق بين الـ100-125 ملغ/دسليتر، أو نتيجة فحص السكر التراكمي أي مخزون السكر بين 5,7 – 6,4 %.

لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة غالباً قد تظهر أعراض مرحلة ما قبل السكري مثل خطوط سوداء على الرقبة أو تحت الإبط أو في الأكواع، تشي بأن الجسم يقاوم الإنسولين. ويمكن أن تبدو هذه الأعراض أو الإشارات لدى صغار السن في عمر المراهقة أيضاً.

كيف يجب التعامل مع هذه المرحلة لتجنب الوصول إلى مرحلة المرض؟

أهم علاج للتعامل مع مرحلة ما قبل السكري هو اتباع حمية غذائية صحية ومدروسة قادرة على إنقاص الوزن، وتحول دون الوصول إلى مرحلة الإصابة بالسكري، لأن غالبية هؤلاء الأشخاص في هذه المرحلة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وهذه الحمية يجب أن تكون مصحوبة بالتمارين الرياضية المنتظمة التي تعتبر ضرورية جداً.

ووفقاً للإرشادات العالمية، وعند تشخيص هذه المرحلة قبل عمر الـ 60 عاماً، يصف الطبيب المختص عادة الأدوية الملائمة مع إرشادات الغذاء والرياضة.

ما أحدث علاجات مرض السكري؟

العلاجات الجديدة لمرض السكري باتت كثيرة، ولعل أبرزها أنواع أنسولين جديدة تمنع هبوط السكر عند المريض، وتعمل عادة لمدة 36 ساعة في الجسم. كما توجد علاجات تسمى glp 1 receptor agonist، تعمل على تحفيز عمل بعض الهرمونات التي تنتجها الأمعاء، فتجعل إفرازات الأنسولين منتظمة بعد تناول الطعام، ولها مفعول جيد جداً على ضبط السكر في الدم وعلى تخفيض الوزن. وبعض هذه الأدوية توصف في حالات السمنة، لأنها تجعل المريض يخسر الوزن بنسب جيدة.

كما تتوفر أدوية من نوع SGLT2 inhibitors، تعمل على طرد السكر من الجسم عبر البول، ولهذه الأدوية منافع كثيرة أخرى، مثل ضبط مستوى السكر في الدم، تحسين مستوى ضغط الدم وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وخصوصاً قصور عضلة القلب أيضاً. كما تعمل هذه الفئة من الأدوية على خفض الوزن.

ما ارشاداتكم فيما يخص مرض السكري؟

يجب حث الأفراد على تشخيص مرض السكري لديهم، عبر فحص السكري دورياً من أجل إدارة المرض باكراً وتجنب مضاعفاته. وهؤلاء الأفراد هم:

أولاً: المصابون بالسمنة.

ثانياً: فئة الرجال الذين تخطوا سن الـ 45 عاماً.

ثالثاً: النساء اللواتي سبق لهن أن عانين من سكري الحمل.

رابعاً: الإناث اللواتي يعانين من مرض تكيس المبايض، لأنهن عرضة للإصابة بمرض السكري.

خامساً: الأشخاص الذين يعانون من الدهنيات المرتفعة في الدم (الكولسترول والدهون الثلاثية).

سادساً: الأِشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة ( 40 وما دون) من الكوليسترول الجيد HDL .

سابعاً: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ثامناً: الأشخاص الذين لديهم عامل وراثي للإصابة بمرض السكري (أي أحد أفراد عائلتهم مصاب بمرض السكري من النوعين الأول أو الثاني).

ما فوائد ماء جوز الهند ؟

فوائد ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو أحد أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة، يعرف أيضاً باسم سائل الحياة، يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية، ويحتوي على ما يقارب 95% من الماء التي تعطي الطاقة للجسم، والنسبة المتبقية تحتوي على الفيتامينين B  و C والمعادن كـ البوتاسيوم، المغنيسيوم والصوديوم.

 يمتاز ماء جوز الهند بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وهو مشروب طبيعي آمن تماماً لا يحتوي على أية مواد حافظة أو دهون غير صحية أو كولسترول. وهذا الماء هو السائل الشفاف الذي تحتويه ثمرة جوز الهند، ومن أبرز استخداماته الشائعة استعماله كمشروب، من أجل معالجة الجفاف المرتبط بالإسهال أو تعويض نقص السوائل بعد ممارسة الرياضة.

فوائد ماء جوز الهند لخسارة الوزن

يساعد ترطيب الجسم بشكل كافٍ على منع تخزين الدهون، ما يساعد على رفع درجة حرارة الجسم، مما يؤثر إيجاباً على عملية التمثيل الغذائي، وبذلك يساعد ماء جوز الهند على التخلص من الوزن الزائد.

فوائد ماء جوز الهند والطاقة

ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والأملاح والسكريات، لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من السوائل، وذلك بهدف استعادة مستوى الرطوبة في الجسم، وخصوصاً بعد ممارسة التمرينات الرياضية، فهو بديل صحي رائع للمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة، كما أنه يساعد على مكافحة الإرهاق واستعادة النشاط.

فوائد ماء جوز الهند لضغط الدم والكولسترول

يساعد ماء جوز الهند على خفض مستويات ضغط الدم، كما أنه يزيد من تأثير الأدوية المستخدمة للغرض نفسه، وقد أظهرت بعض الدراسات والبحوث التغييرات الإيجابية في مستويات ضغط الدم بالنسبة للأشخاص ممن يتناولونه بوتيرة منتظمة. فيما وكشفت الدراسات الحديثة أن ماء جوز الهند يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، ويساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد.

فوائد ماء جوز الهند والسموم

– يعمل ماء جوز الهند كمدر للبول، مما يساعد على سرعة التخلص من السموم والفضلات خارج الجسم.

– يساعد على تحسين أداء وظيفة الكلى، وقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن شرب ماء جوز الهند قد يساعد على تفتيت حصوات الكلى.

فوائد ماء جوز الهند والهضم

من المعروف أن تناول الألياف أمر ضروري لكي يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، وماء جوز الهند غني بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي، حيث يحتوي جوز الهند على 9%  من كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في يوم واحد.

فوائد ماء جوز الهند والعظام

يحتوي ماء جوز الهند على كمية كبيرة من الكالسيوم اللازم لصحة العظام كما أنه يحتوي على المغنسيوم الذي يزيد من قوتها أيضاً.

فوائد ماء جوز الهند والجفاف

يحدث الجفاف بسبب انخفاض محتوى الماء في الجسم، وعادة ما ينتج ذلك، بسبب عدم الحصول على كمية كافية من الماء أو فقدانه، ويعمل ماء جوز الهند في الحفاظ على ترطيب الجسم، ولعل هذا هو السبب وراء كثرة استخدام الرياضيين لهذا المشروب بعد التمارين الرياضية.

فوائد ماء جوز الهند ومرض السكري

مرضى السكري قد يعانون من وخز في القدمين، كما تتأثر الكلى والعيون لديهم، ويحدث ذلك نتيجة عدم قدرة الدم على التدفّق بالشكل الملائم. فيما يتميز ماء جوز الهند بالقدرة على تنشيط الدورة الدموية ومن خلال ذلك يساعد على تخفيف الأعراض المختلفة لمرضى السكري.

فوائد ماء جوز الهند والبشرة

• سر الجمال الأول هو الترطيب، كما أن جفاف البشرة قد يتسبب في العديد من الأمراض.
•  إنه مع نقص السوائل في الجسم، لا يمكن للجسم التخلص من السموم، مما قد يتسبب في ظهور حب الشباب والعديد من المشاكل الجلدية الأخرى، لذلك، لابد من الترطيب الجيد للجسم للحفاظ على صحة البشرة.
• يعد ماء جوز الهند النقي من أفضل الوسائل لترطيب الجسم. فتناول هذا الماء الطبيعي يساعد على ترطيب الجسم وتنقيته من السموم.

فوائد صحية منوعة لماء جوز الهند

• يساعد في تحسين القلب والأوعية الدموية، ويفضل تناول ماء جوز الهند مرة واحدة في اليوم لتحسين صحة القلب، حيث أظهرت الدراسات أنه يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية ويؤدي الى انخفاض ضغط الدم.
• يحتوي ماء جوز الهند على نسبة 94% من الماء ونسبة قليلة جداً من الدهون.
• ماء جوز الهند يختلف بشكل كامل عن حليب جوز الهند، وذلك لأن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون مقارنة مع ماء جوز الهند.
• يحتوي ماء جوز الهند على كمية عالية من البوتاسيوم قد تصل إلى أكثر من 10 أضعاف الكمية الموجودة في المشروبات الرياضية الأخرى.
• تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند على التخلص من الجذور الحرة من أجل تجنب الأضرار التي تسببها أثناء قيام الجسم بعملية التمثيل الغذائي، والتي قد تدخل الجسم في حالة الإجهاد التأكسدي التي تتسبّب بتدمير بعض الخلايا مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
• أظهرت بعض الدراسات والبحوث أهمية استخدام ماء الجوز الهند في تخفيض مستويات السكر في الدم، ويعود ذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم الذي يعمل على زيادة حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مرض السكري النوع الثاني.
• إن شرب كميات كافية من السوائل يساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، وعلى الرغم من أهمية الماء العادي للوقاية من حصوات الكلى إلا أنه تبيّن أن ماء جوز الهند أفضل من الماء العادي في الوقاية منها.
• إن شرب ماء جوز الهند لا يتسبب بأي من المشاكل الصحية مثل الغثيان أو اضطرابات المعدة.

طرق علاج مسمار القدم

مسامير اللحم هي عبارة عن تراكم لمناطق سميكة وصلبة من الجلد، ومن المرجح أن تظهر المسامير في أعلى أو جوانب أصابع القدمين.

ورغم أن هذه المناطق المتيبسة من الجلد يمكن أن تتكون في أي مكان في الجسم، إلا أن غالباً ما تظهر على القدمين أو اليدين أو الأصابع.

تختلف مسامير القدم عن الكالو، حيث يظهر الكالو كبقع صلبة وسميكة من الجلد، ولكن تكون مسامير القدم أكبر ولها شكل غير منتظم، وأكثر انتشاراً من الكالو.

يتكون مسمار القدم نتيجة الاحتكاك المتكرر أو التهيج والضغط على الجلد، وعادة ما يتكون مسمار القدم على المناطق العظمية أو البارزة من القدمين.

فإليك على طرق علاج مسمار القدم، وأسباب ظهوره بحسب ما ذكر موقع “كليفلاند كلينك”.

أسباب ظهور مسمار القدم

1- ارتداء الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم، هو السبب الأكثر شيوعاً لظهور مسمار القدم في الجزء العلوي من القدمين، فالأحذية الضيقة جداً أو التي تحتك بجلدك تسبب الاحتكاك والضغط على الجلد، وغالباً ما تصاب النساء اللائي يرتدين أحذية عالية الكعب بمسمار على كرات أقدامهن، نتيجة الضغط على هذه المنطقة عند المشي.

2- الوقوف أو المشي أو الجري لفترات طويلة.

3- ممارسة الهوايات البدنية أو الأنشطة الرياضية أو الأعمال التي تضغط على القدمين.

4- المشي حافي القدمين.

5- عدم ارتداء الجوارب مع الأحذية.

6- ارتداء الجوارب أو بطانات الأحذية التي تنزلق وتتجمع تحت القدم أثناء ارتداء الحذاء.

7- المشي بوضعية غير مناسبة، والمشي بقوة شديدة على الحافة الداخلية أو الخارجية لقدمك.

طرق علاج مسمار القدم

يعتمد علاج مسمار القدم على الأعراض وسبب ظهوره، ولكن عادة ما يتم علاج مسمار القدم بالخطوات التالية:

1- نقع المنطقة المصابة بمسمار القدم في ماء دافئ حتى يلين الجلد، عادة من 5 إلى 10 دقائق.

2- تبليل حجر الخفاف أو لوح الصنفرة لحف المسمار وإزالة الأنسجة الميتة مع تحريك الحجر أو اللوح في اتجاه واحد. ولكن لا تقم بإزالة الكثير من الجلد ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى نزيف والتهاب.

4- تطبيق كريم أو غسول مرطب على مسمار القدم وعلى الجلد الميت المحيط به كل يوم.

5- البحث عن المنتجات التي تحتوي على اليوريا أو حمض الساليسيليك أو لاكتات الأمونيوم، لاستخدامها في تنعيم المنطقة التي كانت مصابة بمسمار القدم.

في بعض الحالات النادرة، قد يلجأ الطبيب إلى إجراء عملية جراحية لتصحيح محاذاة العظام التي تسبب الاحتكاك، المؤدي للإصابة بمسمار القدم.

أضرار رجيم الكيتو على المدى البعيد

رغم فعاليتها في فقدان الوزن، ثمة آثار جانبية قد ترافق رجيم الكيتو. أضرار رجيم الكيتو على المدى البعيد نستعرضها في السطور الآتية:

أضرار رجيم الكيتو على المدى البعيد

يحد رجيم الكيتو، من الكربوهيدرات مع زيادة كمية الدهون المسموح بتناولها، في حين يهدف البعض إلى فقدان الوزن من خلال الخضوع إلى رجيم الكيتو، يتبع آخرون هذا النظام الغذائي لمعالجة بعض الحالات الصحية مثل مرض السكري. 

لا يعرف الباحثون الكثير عن الآثار بعيدة المدى لاتباع رجيم الكيتو، ومع ذلك، لوحظ ظهور بعض المشاكل الصحية لدى فئة من الناس.

ما هي حمية الكيتو؟

يحد رجيم الكيتو الغذائي من تناول الكربوهيدرات يومياً مع زيادة كمية الدهون، أما الهدف فهو تشجيع الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.

هذا التغيير الأيضي يضع الجسم في حالة الكيتونية ، حيث يبدأ الجسم في تكسير الدهون بسبب نقص السكر في الدم، لتحويلها إلى كيتونات تزوده بالطاقة.

يستغرق الأمر حوالي 2-4 أيام حتى يصل الشخص إلى حالة الكيتونية بعد بدء النظام الغذائي.

تقلص معظم خطط نظام كيتو الغذائي من تناول الكربوهيدرات يومياً إلى 50 جراماً على الأقل، كما أنها تتطلب من الناس الالتزام بنسب المغذيات التالية، بناءً على المدخول اليومي من 2000 سعرة حرارية:

55-60% سعرات حرارية من الدهون.

30-35% سعرات حرارية من البروتين.

5-10% سعرات حرارية من الكربوهيدرات.

 أنفلونزا كيتو

يعد رجيم الكيتو تغييراً جذرياً لكثير من الناس، نتيجة لذلك، قد يتسبب التغيير المفاجئ في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، في حدوث آثار جانبية لبعض الأشخاص، أثناء الانتقال إلى الحالة الكيتونية، قد يعاني الأشخاص من “أنفلونزا الكيتو”، تشمل الأعراض الشائعة ما يأتي:

• الأرق.
• الإعياء.
• القيء والغثيان.
• الصداع.
• الإمساك.
• الدوار.

بالنسبة لمعظم الناس، تعتبر أنفلونزا الكيتو من الآثار الجانبية قصيرة المدى، التي يجب أن تتحسن في غضون بضعة أيام إلى بضعة أسابيع.. قد يساعد شرب كمية كافية من السوائل في تخفيف الأعراض. 

أضرار صحية طويلة المدى

لا يعرف الباحثون الكثير عن التأثيرات طويلة المدى لرجيم كيتو الغذائي، ومع ذلك، فإن المخاطر المحتملة لأي نظام غذائي مقيد، تشمل نقص الفيتامينات أو المعادن.

يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات والمعادن مجموعة متنوعة من الأعراض، تتراوح من خفيفة إلى شديدة، سيحتاج الشخص الذي يتبع نظام كيتو الغذائي إلى التأكد من أنه لا يفوت أية مغذيات نتيجة لتغيير نظامه الغذائي.

تشمل المخاطر المحتملة الأخرى لنظام غذائي عالي الدهون وعالي البروتين الآتي:

• حصى الكلى.
• كبد دهني.
• نقص بروتينات الدم، أو انخفاض مستويات البروتين في الدم.
• للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات آثار ضارة، إذ قد تسجل لدى الأشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات، مستويات أعلى من كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب .
• بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، يركز على المصادر الحيوانية للبروتين والدهون، يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والوفاة.
• مع ذلك، سيحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الدراسات لفهم الآثار الجانبية طويلة المدى المحتملة، ومخاطر حمية الكيتو الغذائية على وجه التحديد.

التقليل من أضرار رجيم الكيتو على المدى الطويل

يمكن لمن يتبع رجيم الكيتو ، التقليل من المخاطر المحتملة من خلال:

• التأكد من حصوله على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من الطعام.
• تناول المزيد من الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون والأسماك الزيتية والأفوكادو، من الدهون المشبعة.
• تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• إعادة إدخال بعض الكربوهيدرات ببطء، بمجرد وصوله إلى وزن معتدل، إذا كان الهدف هو فقدان الوزن.