أعراض نقص الحديد عند الأطفال والرضع

ينجم فقر الدم بسبب عدم الحصول على كمية كافية من الحديد. الطفل المصاب بفقر الدم ليس لديه ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين الكافي. والهيموجلوبين هو بروتين يسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين إلى خلايا أخرى في الجسم. 

ما الذي يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل؟

1 – الحميات الغذائية منخفضة الحديد. حيث يمتص الجسم كمية صغيرة فقط من الحديد الموجود في الطعام.

2 – الأطفال حديثي الولادة، المولودين لأمهات يتمتعن بصحة جيدة، يكون لديهم الحديد الذي يحصلون عليه خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل فقط.

3 – الرضع من الأمهات المصابات بفقر الدم أو مشاكل صحية أخرى قد لا يكون لديهم ما يكفي من الحديد المخزن. والرضيع الذين يولدون مبكراً قد لا يحصلون على ما يكفي من الحديد.

4 – في عمر 4 إلى 6 أشهر، يكون الحديد المخزن أثناء الحمل عند مستوى منخفض. ويستخدم المزيد من الحديد مع نمو الرضيع.

ما هي أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل؟

• جلد شاحب.
• الانفعال أو الهياج.
• قلة الطاقة أو التعب بسهولة (التعب).
• ضربات قلب سريعة.
• التهاب أو تورم اللسان.
• تضخم الطحال

الرغبة في تناول مواد غريبة، مثل الأوساخ أو الجليد (وتسمى أيضاً بيكا)

كيف يتم تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل؟

يتم إجراء فحص فقر الدم الروتيني، لأن فقر الدم شائع عند الأطفال وغالباً لا تظهر عليهم أعراض. يجب أن يشمل الفحص أيضاً تقييماً للمخاطر. مع مراعاة الأمور الآتية:

إذا كان مستوى الهيموجلوبين منخفضاً، يتم إجراء المزيد من اختبارات الدم.

إذا كان لدى طفلك عامل خطر في أي عمر، يتم إجراء اختبارات الدم.

يمكن أيضاً إجراء اختبارات الدم لفقر الدم أثناء الفحص البدني الروتيني أو الفحوصات للأطفال في أي عمر.

كيف يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل ؟

• ابتداءً من عمر 4 أشهر، يجب إعطاء الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط أو يرضعون جزئياً مكملات الحديد يومياً حتى يبدأوا في تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
• لا يحتاج الرضع الذين يتغذون من اللبن الصناعي إلى مكملات الحديد، ولا ينبغي إعطاء الحليب كامل الدسم للرضع أقل من 12 شهراً.
• يجب أن يتناول الرضع والأطفال الصغار من عمر 1 إلى 3 سنوات أطعمة غنية بالحديد. وهي تشمل الحبوب المضاف إليها الحديد واللحوم الحمراء والخضروات بالحديد. الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي مهمة أيضاً. يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد.

علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

• تناول مكملات الحديد:

تؤخذ قطرات أو حبوب الحديد على مدى عدة أشهر لزيادة مستويات الحديد في الدم. يمكن أن تؤدي مكملات الحديد إلى تهيج المعدة وتغيير لون حركات الأمعاء. يجب تناولها على معدة فارغة أو مع عصير البرتقال لزيادة الامتصاص، إذا لم يتمكن الطفل من تناول القطرات أو الحبوب، فقد تكون هناك حاجة إلى الحديد الوريدي، لكن هذا نادر الحصول.

• اتباع نظام غذائي غني بالحديد:

يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالحديد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تشمل المصادر الجيدة للحديد ما يلي:

1 – الحبوب والخبز والمعكرونة والأرز المخصب بالحديد.

2 – اللحوم، مثل لحم البقر ولحم الضأن، والكبد، ولحوم الأعضاء الأخرى.

3 – الدواجن مثل الدجاج والبط والديك الرومي (خاصة اللحوم الداكنة).

4 – الأسماك، مثل المحار، بما في ذلك المحار وبلح البحر والمحار والسردين والأنشوجة.

5 – الخضر الورقية من عائلة الملفوف، مثل البروكلي، واللفت، والكرنب.

6 – البقوليات، مثل الفاصوليا والبازلاء الخضراء؛ الفاصوليا الجافة والبازلاء، مثل فاصوليا البينتو والبازلاء السوداء والفاصوليا المعلبة.

7 – خبز القمح الكامل المخمر بالخميرة ولفائف القمح.

أطعمة معززة لمناعة النساء الحوامل في الشتاء

أطعمة معززة لمناعة النساء الحوامل في الشتاء

 قائمة بالأطعمة المعززة للمناعة التي يجب على النساء الحوامل تضمينها في نظامهن الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء، حيث يزداد لديهن الشعور بالبرودة والقشعريرة، ويكن في الغالب عرضة للأمراض الشائعة مثل البرد والانفلونزا والالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وفي بعض الحالات، يمكن أن تعاني النساء الحوامل أيضاً من جفاف شديد في بشرتهن بسبب قلة الترطيب والتغيرات الموسمية، يمكن أن تتعرض مناعتهن للخطر بسهولة.

وتضمنت القائمة مجموعة لا غنى عنها من الأطعمة منها:

الثوم

تعاني معظم النساء الحوامل من الغازات والانتفاخ خلال فترة التسعة أشهر الكاملة، ولأن الثوم يحتوي على الكبريت، فهو لا يقضي على الغازات فحسب، بل يوفر الدفء للجسم أيضاً، إنه أيضاً اختيار ممتاز لزيادة مستوى المناعة لديك أيضاً.

الزنجبيل

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في التعامل مع غثيان الصباح للنساء الحوامل، قد لا تكون على علم بذلك ولكن تضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك أيضاً في تخفيف مشكلات المعدة مع تعزيز عملية الهضم، ليس ذلك فحسب، بل من المعروف أيضاً أن الزنجبيل يحافظ على دفء الجسم، فهو عنصر قوي يجب تضمينه في نظامك الغذائي خلال فصل الشتاء.

الكركم

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، لكن تناول حليب الكركم في الشتاء يمكن أن يعزز مناعة النساء الحوامل، فهو بمثابة المنقذ في الشتاء ويمكنه أيضاً أن يخفف من نزلات البرد والسعال أثناء الحمل.

الحليب البقري

شرب كوب من حليب البقر يمكن أن يساعد بالفعل على تحسين المناعة في الشتاء، حيث يحتوي على مركب يحمي الجسم من التفاعل مع الخلايا الفيروسية، هذا المركب هو الذي يمكن أن يعزز مستوى المناعة لديك، مثل أي شيء، يمكنك أيضاً صنع حليب الكركم مع هذا لتعزيز مناعتك.

فوائد ماسك العسل والزبادى للشعر

عند خلط الزبادى والعسل نحصل على فوائد مضاعفة للشعر فهو ماسك مليء بالبروتينات والمعادن الهامة لتنعيم الشعر وتغذيته وترطيبه ونستعرض في هذا المقال فوائد ماسك العسل والزبادي وطريقة تحضيره واستخدامه.

طريقة عمل ماسك السعل والزبادي

المكونات 

• زبادى.
• عسل نحل. 

طريقة التحضير والاستخدام 

1. في وعاء ضعي ملعقة من العسل مع ملعقتين من الزبادي وامزجي جيداً. 
2. ضعي الماسك على شعرك من الجذور للأطراف ودلكي شعرك حتى يتغلغل الماسك في البصيلات. 
3. استخدمي منشفة دافئة على شعرك وانتظري 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
4. ينصح باستخدام ماسك العسل والزبادى مرة اسبوعيا. 

فوائد ماسك العسل والزبادى 

1. يعمل الزبادي علي تغذية الشعر وتقوية بصيلاته لانه يحتوى على كمية عالية من البروتينات. 
2. يعمل الزبادى على تنظيف فروة وإزالة الجلد الميت التي تسد مسام الشعر وتمنع نموه لانه يحتوي علي حمض اللبنيك. 
3. يعمل العسل علي تغذية بصيلات الشعر و إنبات شعر قوي لانه يحتوى علي فيتامينات ومعادن. 
4. يعطي العسل للشعر الصحة وزيادة الطول ونعومة وترطيب لأنه يعتبر مرطب طبيعي قوي. 
5. ماسك العسل مع الزبادي يعطي الشعر نعومة وترطيب مضاعف ومنعه من التساقط. 
6. ماسك العسل والزبادى يعطي نتيجة فورية ملاحظة من اول استخدام. 

ماسك الزبادى والعسل وفوائدة للبشرة

يحتوي ماسك الزبادى والعسل على كثير من المعادن والأحماض وفيتامين B2 والزنك وهي من اهم العناصر للحصول على بشرة صافية بدون حبوب وتشبة الثلج وعند استخدامة للشعر يعطي شعر طويل وصحى بدون تقصف 

فوائد الزبادى والعسل للبشرة 

1. يعمل الزبادي علي تنشيط إنتاج الكولاجين الذي يساعد علي توحيد لون البشرة وتفتيح البقع الداكنة لانه يحتوى علي حمض اللبنيك 
2. يساعد الزبادي على تغذية البشرة ومنعها من الجفاف في فترة قصيرة
3. عند مزج الزبادى والعسل نحصل علي ماسك يغذى البشرة ويزيل الشوائب والجلد الميت  
4. يعمل ماسك الزبادى والعسل على علاج حروق الشمس وعلاج تصبغات الوجه   

ماسك الزبادى والعسل 

اليكي في هذا المقال أنواع مختلفة من ماسك العسل والزبادى استخدمي مايناسب بشرتك ويجب اختبار الماسك علي يدك اولا للتاكد من عدم وجود حساسية 

ماسك الزبادى والعسل لتفتيح 

يعتبر هذا الماسك مناسب لجميع أنواع البشرة ويستخدم في تفتيح الوجه والرقبة والايدى وينصح باستخدامه صباحا فور الاستيقاظ من النوم 

المكونات 

• زبادي 
• عسل 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء ضعي ملعقتين من الزبادي وملعقتين عسل ابيض وامزجي جيداً.  
2. ضعي الماسك علي وجهك مع التدليك برفق وانتظري 30 دقيقة. 
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم استخدمى كريم مرطب او ماء ورد. 
4. ينصح باستخدام هذا الماسك 3 مرات اسبوعياً. 

ماسك الزبادى والعسل والليمون لتقشير

الليمون مصدر قوى لفيتامين C الذي يساعد على نضارة البشرة والتفتيح ولكن هذا الماسك غير مناسب للبشرة الدهنية 

المكونات

• عسل 
• زبادى 
• عصيرليمون
• قرفة 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء ضيفي ملعقتين من الزبادي وملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة ورشة من القرفة.
2. اغسلي بشرتك بالماء الدافئ وجففيه. 
3. ضعي الماسك على بشرتك مع التدليك برفق وانتظرى 30 دقيقة.
4. اغسلي بشرتك بالماء ثم استخدمى كريم مرطب.
5. ينصح بتكرار هذا الماسك مرتين اسبوعيا. 

ماسك الزبادي والعسل والالوفيرا للترطيب والتفتيح 

المكونات

• عسل نحل 
• زبادى
• جل الالوفيرا
• خيار

طريقة الاستخدام

1. قومي بتقشير نصف خيارة وتقطيعها الى قطع صغيرة.
2. في الخلاط ضعي قطع صغيرة مع ملعقة من جل الألوفيرا و نصف كوب  من الزبادي وملعقة عسل نحل خام واخلطيهم جيداً. 
3. ضعي الماسك علي بشرتك مع التدليك برفق  وانتظري 10 دقائق ثم قومي بغسل شعرك بالماء الفاتر.
4. ينصح بتكرار هذا الماسك مرتين اسبوعياً.  

أهم وصفات لتغذية الشعر الجاف

أهم وصفات لتغذية الشعر الجاف

لايستطيع الشعر الجاف الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية لفترة طويلة لذلك يفقد حيويته ويصبح باهت ومتقصف لذلك ينصح بتغذية الشعر الجاف عن طريق الوصفات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية الضارة للشعر خاصة الشعر الجاف ونتعرف في هذا المقال على أسباب جفاف الشعر ووصفات لتغذيته   

أسباب جفاف الشعر 

1. نقص الفيتامينات التي تفيد الشعر. 
2. غسل الشعر أكثر من 3 مرات اسبوعياً. 
3. استخدام المواد الكيميائية للعناية بالشعر.
4. التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة. 

 وصفة الزيوت الأربعة

1. في وعاء ضعي ملعقتين من كل من زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللوز وزيت الزيتون واخلطيهم جيداً. 
2. ضعيهم علي النار حتي يصير الخليط دافئ قليلاً. 
3. وزعي الخليط على شعرك ثم دلكي شعرك لدقائق. 
4. استخدمي بونيه بلاستيك وانتظري نصف ساعة. 
5. اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

 وصفة ماسك زيت الزيتون 

استخدام الزيوت الطبيعية هو افضل الحلول لتغذية الشعر ومن اهمها زيت الزيتون الملئ بمضادات الاكسدة وفيتامين E

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء نظيف ضعي نصف كوب من زيت الزيتون وضعيه على النار ليكون دافئ قليلاً. 
2. دلكي شعرك بالزيت جيدا ثم استخدمي بونية بلاستيك على شعرك وانتظري ليلة كاملة.
3. وفي الصباح اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

وصفة الجيلاتين وخل التفاح

يعمل الجيلاتين على ترطيب الشعر الجاف وانبات شعر صحي لانه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين  

طريقة الاستخدام 

1. ضعي ملعقة كبيرة من الجيلاتين على كوب من الماء واتركيه لدقائق حتي يمتزجون.
2. ضعي علي الخليط ملعقة  صغيرة من خل التفاح و 6 قطرات من زيت إكليل الجبل واخلطيهم جيداً. 
3. ضعي الخليط علي شعرك ودلكيه جيدا وانتظري 10 دقائق ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

وصفة صفار البيض 

يتمتع صفار البيض بكثير من البروتينات التى تعمل على تغذية الشعر وترطيبه وزيادة طوله 

طريقة الاستخدام 

1.  في وعاء اخلطي صفار بيضتين مع قليل من الماء الفاتر و امزجيه جيداً.  
2. ضعي الخليط على شعرك مع التدليك برفق واتركية لمدة 5 دقائق ثم اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد. 

يوجد طريقة أخرى: اخلطي بيضة كاملة مع كمية مناسبة من الشامبو الخاص بك وضعي الخليط علي شعرك ودلكي شعرك وانتظري 5 دقائق ثم قومي بغسل شعرك جيداً. 

وصفة البيض والعسل وزيت الزيتون

إن خلط البيض والعسل وزيت الزيتون يعطي نتيجة مضاعفة من الترطيب والتنعيم للشعر وخاصة الشعر الجاف 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء اخلطي 3 بيضات و3 ملاعق من زيت الزيتون وملعقة من العسل وامزجي جيداً. 
2. ضعي الخليط  ودلكي شعرك جيداً. 
3. ضعي بونيه بلاستيك على شعرك وانتظري نصف ساعة. 
4. قومي بغسل شعرك بالشامبو. 

وصفة البيض والزبادى والعسل 

تعمل هذه الخلطة على تغذية الشعر الجاف وفك تشابكه 

1. في وعاء ضعي بيضتين مع ملعقتين من الزبادي وملعقة من عسل النحل وامزجي حتى يكون الخليط كريمى.
2. ضعي الخليط على شعرك ودلكي برفق. 
3. انتظري 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك جيداً. 

وصفة المايونيز 

يعمل المايونيز علي تغذيه الشعر من الجذور للاطراف 

طريقة الاستخدام 

1. اغسلي شعرك وانتظري حتى يكون رطبا قليلاً.
2. ضعي كمية مناسبة من المايونيز على شعرك ودلكي برفق. 
3. ضعي بونية بلاستك وانتظري ساعة كاملة ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

وصفة حليب الأرز والعسل 

تعمل هذه الوصفة على ترطيب الشعر لانها تعمل على حفظ الرطوبة داخل بصيلات الشعر 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء ضعي كوب حليب الأرز وضعي عليه ملعقتين من العسل وامزجي جيداً.
2. ضعي الخليط على شعرك ووزعيه من الجذور للأطراف.
3. انتظري 15 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك بالماء والشامبو المخفف.

وصفة الزبدة 

تعمل الزبدة على تلميع الشعر الجاف وترطيبه بشكل مكثف جدا وتظهر نتيجتها مباشرةّ بعد أول استخدام. ويمكن استخدامها عن طريق وضع كمية مناسبة من الزبدة على شعرك كله ثم غطي شعرك بالبونيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو العادي

خلطة الافوكادو

يعمل الأفوكادو على ترطيب الشعر بعمق وتغذيته لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن ودهون صحية وفيتامين A وفيتاامين E 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء اهرسي الأفوكادو وضعي عليها بيضة وامزجي جيداً. 
2. بللي شعرك قليلا ثم ضعي علية الخليط من الجذور للاطراف. 
3. انتظري ربع ساعة ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو. 

وصفة الموز

يساعد الموز على ترطيب الشعر من الجذور للاطراف ومنع تساقطة لانه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم. 

طريقة الاستخدام 

في وعاء اهرسي موزة واحدة ثم ضعيها على شعرك من الجذور للأطراف واتركيه لمدة ساعة كاملة ثم قومي بغسل شعرك 

وصفة الموز والأفوكادو

يعتبر خليط الموز و الأفوكادو على كمية مضاعفة من الزيوت الطبيعية التى تعمل على ترطيب الشعر الجاف وتغذيته 

1. في وعاء اهرسي موزة ناضجة مع ثمرة أفوكادو واخلطيهم جيداً. 
2. ضعي الخليط على  شعرك ودلكي شعرك برفق.   
3. انتظري 30 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو. 

وصفة الزبادي وزيت الزيتون 

الزبادي يعمل على ترطيب الشعر وتغذيته لانه يحتوي علي بروتين وكالسيوم وكثير من الفيتامينات والمعادن. 

طريقة الاستخدام 

1. فى وعاء ضعي نصف كوب من الزبادى علي ملعقتين من زيت الزيتون مع 6 قطرات من زيت إكليل الجبل أو زيت الياسمين. 
2. ضعي الخليط على شعرك ودلكيه جيداً. 
3. استخدمي بونيه بلاستيكي وانتظري 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو. 

نصائح لعلاج الشعر الجاف 

1. تناولى طعام متنوع يحتوي علي اوميجا 3 مثل السالمون والطماطم والتوت والمكسرات 
2. تجنبي استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر لأنهم يؤدون الي تقصف الشعر وسقوطه 
3. تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس وينصح باستخدام قبعة 
4. استخدمي ماسك طبيعي على الاقل مرة اسبوعيا 
5. مشطي شعرك بمشط خشبي ذات أسنان واسعة 
6. تجنبى استخدام الشامبوهات الكيميائية واستبدليها بشامبو وبلسم مصنوع من  المنتجات الطبيعية 
7. تجنبي استخدام ماء ساخن لغسل الشعر لأنه يؤدي الى جفاف الشعر
8. تناولي كمية كبيرة من الماء علي مدار اليوم لأنها تزيد من صحة الشعر 
9. استخدمي منشفة قطنية لشعرك 
10. لا تربطي شعرك بشدة لأنه يزيد من تكسير الشعر

وصفات طبيعية لترطيب الشعر الجاف

يحتاج الشعر الجاف إلى ترطيب مضاعف عن أى نوع شعر اخر والأفضل أن تكون منتجات الترطيب منتجات طبيعية وليست كيميائية لاعادة بناء الشعر من جديد لأن تعرض الشعر لكثير من العوامل المضرة مثل التعرض المباشر لاشعة الشمس واستعمال المجفف والمكواة الكهربائية واستخدام المنتجات الكيميائية للعناية بالشعر يؤدوا الى تلف الشعر وتكسيرة لذلك  اليكى فى هذا المال اهم خلطات لترطيب الشعر الجاف  فى فترة قصيرة 

وصفة شامبو لترطيب الشعر 

لا ينصح باستخدام الشامبو العادي ذات المواد الكيميائية للشعر فيجب استخدام شامبو مصنوع من مواد طبيعية حتى لا يفقد الشعر زيوته الطبيعية التى تتكون فى فروة الرأس

المكونات

• صابون الطاووس المغربي. 
• عسل ابيض. 
• زيت  جوز الهند.
• بذور الكتان. 

طريقة الاستخدام 

1. قومي ببشر نصف صابونه الطاووس المغربى ثم ضيفيه على وعاء به ماء مغلي واستمرى فى التقليب حتى تذوب تماماً. 
2. قومي  بنقع  ملعقة من بذور الكتان على كوب من الماء المغلي ثم صفيه لتحصلي على جل بذور الكتان.
3. قومي بمزج خليط الصابون مع جل بذور الكتان مع ملعقة عسل مع ملعقتين جوز هند و ملعقتين خل التفاح.    
4. ضعي الخليط فى زجاجة شامبو فارغة وامزجي جيداً. 
5. الان حصلتي على شامبو طبيعي يستخدم كبديل للشامبو الكيميائى. 

وصفة الأفوكادو لترطيب الشعر 

الأفوكادو غني بالبروتينات والفيتامينات الهامة للشعر فهو يعمل على ترطيب الشعر وتنعيم الشعر الجاف 

طريقة التحضير والاستخدام

1. اغسلي شعرك جيدا واتركية حتى يكون رطبا قليلاً. 
2. في وعاء قومى بهرس الأفوكادو ثم وزعية جيدا على شعرك.  
3. انتظري 15 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك جيداً. 
4. ينصح بتكرار هذه الوصفة 3 مرات اسبوعياً. 

وصفة زيت الزيتون والعسل 

العسل وزيت الزيتون من أهم منتجات طبيعية لترطيب الشعر الجاف 

طريقة التحضير والاستخدام

1. ضعي فى إناء نصف كوب من العسل علي ربع كوب من زيت الزيتون.
2. قومي بغسل شعرك واتركيه رطبا قليلاً. 
3. قومي بتوزيع الخليط على شعرك بالتساوي ودلكي شعرك قليلاً.
4. انتظري نصف ساعة ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو ويفضل الطبيعي. 
5. ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين كل أسبوع.

وصفة الموز وزيت الزيتون 

زيت الزيتون مرطب طبيعي قوي للشعر ويعمل على بناء خصل شعر قوية والموز بلسم طبيعي لتنعيم الشعر

طريقة التحضير والاستخدام

1. اغسلي شعرك اولا واتركيه حتى يكون رطباً. 
2. فى وعاء ومي بهرس موزة وضعي عليها ملعقتين من زيت الزيتون وامزجي جيداً. 
3. وزعي الخليط على شعرك ودلكي شعرك جيداً 
4. انتظري 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو المخفف.

وصفة بخاخ الصبار وزيت الافندر

يساعد الصبار على حماية الشعر وتنعيمه وزيادة ترطيبه وزيت اللافندر ايضا يساعد علي تطويل الشعر

طريقة التحضير والاستخدام 

1. في وعاء ضعي ربع كوب من جل الصبار (الالوفيرا) مع كوب من الماء وامزجي جيداً.  
2. ضيفي عليهم 3 قطرات من زيت اللافندر واخلطيهم جيداً. 
3. ضعي الخليط في بخاخة ويستخدم مرة واحدة يومياً. 

وصفة البيض وزيت الزيتون 

يعد البيض مصدر قوي للبروتين الذى يساعد في بناء الشعر ويعمل ايضا على اصلاحة وتنعيمه

طريقة التحضير والاستخدام 

1. في وعاء قومي بمزج بيضة نيئة مع ملعقتين زيت زيتون خام. 
2. وزعي الخليط على شعرك مع التدليك قليلاً. 
3. استخدمي منشفة دافئة على شعرك وانتظري ساعة كاملة.
4. قومى بغسل شعرك بالشامبو ويفضل استخدام بلسم لزيادة الترطيب.
5. تستخدم هذه الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.

وصفة زيت جوز الهند لترطيب الأطراف

يعد زيت جوز الهند الحل السحري لعلاج أطراف الشعر الجافة

طريقة التحضير والاستخدام 

قومي بوضع كمية مناسبة من زيت جوز الهند على اطراف شعرك وانتظري حتى يجف 

نصائح اخري للشعر

1. الإكثار من شرب الماء.
2. الابتعاد عن المنتجات الكيميائية للشعر.
3. الابتعاد عن مجفف الشعر ومكواة الشعر.
4. تناول فيتامينات وخاصة اوميجا 3.
5. تناول أغذية صحية. 
6. عدم التعرض المباشر لاشعة الشمس ويمكن استخدام قبعة لحماية الشعر.

أفضل الزيوت لترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام

توجد عوامل كثيرة تؤثر على صحة الشعر وحيويته من أهمها التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة وإستخدام المواد الكيميائية للشعر وإستخدام مكواة ومجفف الشعر وهذه العوامل تؤدي إلى ضعف الشعر وسقوطه ويتحول لشعر خشن صعب تسريحة اليكي في هذا المقال افضل انواع الزيوت لترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام ليصبح الشعر ناعم ورطب بدون قشرة 

زيت جوز الهند 

يحتوي جوز الهند على فيتامين E وأحماض أوميجا 3 لذلك يعمل على ترطيب الشعر الجاف ويعطيه صحة 

طريقة استخدامة 

1. ضعي كمية مناسبة من الزيت على شعرك. 
2. دلكي شعرك جيداً. 
3. اتركي شعرك فترة كافية ثم اغسلي شعرك بالشامبو المخفف. 
4. لا يوجد اي حساسية او اضرار جانبية لزيت جوز الهند لذلك ينصح بتجربته.

زيت الزيتون 

يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر لان به العديد من المرطبات وأحماض دهنية وفيتامين أ وفيتامين هـ  

طريقة الاستخدام

1. ضعي على النار وعاء به كمية مناسبة من زيت الزيتون حتى يكون دافئ. 
2. ضعي كمية مناسبة من زيت الزيتون ودلكي جيدا لمدة 10 دقائق. 
3. لفي شعرك بفوطة دافئة وانتظري نصف ساعة. 
4. اغسلي شعرك بالماء والشامبو المخفف.
5. ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين فى الأسبوع.

زيت الجوجوبا 

يعمل زيت الجوجوبا علي منع تقصف الشعر ويرطبه وينشط الخلايا الدهنية في فروة الشعر  وهو يستخرج من نبات الجوجوبا  

طريقة الاستخدام 

1. ضعي اناء على النار ودافي الزيت قليلاً. 
2. ضعي كمية مناسبة من الزيت على رأسك ودلكي شعرك جيداً. 
3. ضعي كيس بلاستيكي على شعرك لمدة نصف ساعة. 
4. اغسلي شعرك بالشامبو المخفف.

زيت بذور الرمان

زيت الرمان يجعل الشعر الجاف ناعم ويعطية نعومة فائقة ويمنع تقصف الشعر لانه يحتوي علي كثير من الفيتامينات والمعادن 

طريقة الاستخدام 

1. ضعي كمية مناسبة من الزيت في وعاء وضعية على النار حتى يكون دافئ.
2. ضعي الزيت على شعرك من الجذور للأطراف.
3. ضعي على شعرك كيس بلاستيكي وانتظري نصف ساعة.
4. اغسلي شعرك بالشامبو المخفف.  

زيت الخروع

يساعد زيت الخروع على تنعيم الشعر وتغذيته وزيادة حيويته لانه ينشط الدورة الدموية للشعر

طريقة الاستخدام 

1. للحصول على أفضل نتيجة ينصح باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
2. ضعي كمية مناسبة من الخليط على شعرك ودلكي جيداً. 
3. انتظري من ساعة إلى ساعتين ثم قومي بغسل الشعر بالشامبو المخفف. 
4. ينصح بتكرار هذه الوصفة مرة او مرتين اسبوعيا. 

زيت املا 

يعمل زيت الأملا على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف لأنه يحتوي علي فيتامين C واحماض ومعادن هامة لترطيب الشعر 

طريقة الاستخدام 

1. ضعي كمية مناسبة من الزيت على الشعر مع التدليك. 
2. استخدمي كيس بلاستيكي على شعرك وانتظري. 
3. قومي بغسل الشعر بالشامبو.

زبدة الشيا 

تعتبر زبدة الشيا من أهم مرطبات الشعر بعد الاستحمام 

طريقة الاستخدام 

1. قومي بتسخين زبدة الشيا على النار حتى تصير جافة. 
2. ضعي زبدة الشيا على شعرك مثل حمام الزيت. 
3. انتظري وقت مناسب ثم اغسلي شعرك بالشامبو. 

بعض النصائح لحماية الشعر من الجفاف

1. لا تستخدمي الشامبو اكثر من 3 مرات لأن الإسراف في غسيل الشعر يقلل من استفادة الشعر من الزيوت الطبيعية التي تفرز في فروة الرأس. 
2. لا ينصح بغسل الشعر بماء ساخن ويفضل استعمال ماء فاتر حتى لا تفتح المسامات وتفقد فروة الرأس زيوتها الطبيعية. 
3. الابتعاد عن مجففات الشعر ذات درجة الحرارة العالية والتقليل من أدوات التصفيف واستبدالها بأخرى لحماية الشعر.
4. استخدمي ماسكات طبيعية للشعر.
5. ابتعدي عن الصبغات والمواد الكيميائية للشعر واستبدليها بصبغات طبيعية. 
6. تناولي أغذية متنوعة صحية لتغذية الشعر.
7. اشربي كمية مياة كبيرة لأنها تزيد من رطوبة الشعر.
8. استخدمي منشفة قطنية بعد الاستحمام ودلكي شعرك لدقائق. 
9. استخدمي شامبو مخصص للشعر الجاف.
10. لا تربطي الشعر بعد الاستحمام مباشرة. 
11. لا تعرضي شعرك مباشرة لأشعة الشمس فترة طويلة. 
12. استخدمى حمام زيت مرة او اتنين كل أسبوع. 
13. اشربي مشروب الشعير لان الشعير ملئ ببروتينات هامة لبناء الشعر.

طرق تنعيم الشعر بالقرنفل

طرق تنعيم الشعر بالقرنفل

للقرنفل فوائد عديدة للشعر فيستخرج منها زيت القرنفل الذي يعمل على تنعيم الشعر بكل انواعه وفرد الشعر المجعد ويعالج حب الشباب والالتهابات والجروح ولة قدرة فائقة في تنعيم الشعر الخشن وفك تشابكه 

فوائد القرنفل للشعر 

1. ينشط الدورة الدموية للشعر فيعمل على تقوية بصيلات الشعر ويعالج الشعر. 
2. يساعد القرنفل على الحماية من الصلع المبكر ويقلل تساقط الشعر ويجدد خلايا الشعر.
3. يحتوي القرنفل على العديد من الألياف والمعادن التي تعمل على تنعيم الشعر وزيادة حيويته.
4. يعد القرنفل مصدرا طبيعيا لمضادات الاكسدة.
5. يساعد القرنفل في زيادة طول الشعر وملئ فراغات الشعر في فترة قصيرة.  
6. يستعمل في كثير من الأحيان كصبغة للشعر.
7. يتكون القرنفل من مواد تشبه الكيراتين فيعمل على فرد الشعر المجعد وتنعيمه.
8. يمكن استخدام زيت القرنفل في استخدام البلسم الطبيعي لان رائحته عطرة. 
9. يساعد على تنعيم الشعر واعطائه رائحة جميلة ويعمل على فرد الشعر المجعد لفترة طويلة. 

وصفات القرنفل لتنعيم الشعر

وصفة القرنفل وزيت الزيتون

المكونات

• 2 معلقة من زيت القرنفل.
• ½ كوب من زيت الزيتون. 

طريقة الاستخدام 

1. فى وعاء ضعي الخليط وامزجي جيدا ثم ضعيه على النار ليصبح دافئ لا مغلي. 
2. اتركي الخليط ليبرد قليلا ثم ضعيه في زجاجة. 
3. ضعي كمية مناسبة من الزيت على شعرك ودلكيه جيدا ثم ضعي منشفة ساخنة قليلا علي شعرك. 
4. انتظري 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو المخفف.

وصفة القرنفل وزيت جوز الهند

المكونات 

• زيت القرنفل.
• زيت جوز الهند.

طريقة الاستخدام 

1. اخلطي كمية مناسبة لشعرك من زيت القرنفل وزيت جوز الهند وامزجي جيدا. 
2. ضعي الخليط على شعرك ودلكي جيدا. 
3. اتركي الخليط لمدة ساعة كاملة. 
4. اغسلي شعرك بالماء والشامبو المجفف.
5. يفضل استخدام هذه الوصفة مرة او اثنين فقط اسبوعيا. 

وصفة القرنفل المطحون والحليب 

المكونات 

• قرنفل مطحون.
• حليب.

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء ضعي مطحون القرنفل وضعي عليه كمية مناسبة من الحليب حتى تتكون عجينة متماسكة.  
2. قومي بغسل شعرك وتجفيفه جيدا ثم مشطي شعرك وقسميه الى خصلات. 
3. ضعي الخليط علي كل خصلات شعرك من الجذور الي الاطراف. 
4. اتركي الخليط لمدة ساعة كاملة ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو المخفف.
5. تستخدم هذه الوصفة مرة او مرتين كل شهر.

وصفة  بخاخ القرنفل  ونبات الغار

المكونات

• قرنفل.
• ماء.
• أوراق الغار.

طريقة الاستخدام 

1. علي النار ضعي وعاء به كمية مناسبة من الماء حتي يغلي.
2. ضعي مع الماء القرنفل واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق. 
3. ثم ضعي اوراق الغار واتركي الخليط يغلي 5 دقائق اخري. 
4. اتركي الخليط ليبرد تماما ثم صفيه جيداً. 
5. ضعي الخليط المصفى في بخاخة. 
6. استخدمي الخليط على فروة الرأس والأطراف ثم اتركيه لمدة 8 ساعات. 
7. اغسلي شعرك بالماء والشامبو المخفف.

وصفة القرنفل والحناء

المكونات 

• زيت القرنفل. 
• الحناء.

طريقة الاستخدام 

1. ضعي في وعاء كمية متساوية من الحناء وزيت القرنفل وامزجي جيدا ويفضل اضافة قليل من زيت الزيتون او الخروع او ماء الورد. 
2. ضعي الخليط علي شعرك من الجذور إلى الأطراف وانتظري ساعة كاملة ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو المخفف.
3. هذه الوصفة تعمل على اعادة حيوية الشعر ونعومتة.

وصفة بخاخ القرنفل

المكونات

• قرنفل.
• ماء. 

طريقة الاستخدام 

1. ضعي وعاء على النار وضعي به كمية مناسبة من الماء واتركيه يغلي 
2. ضعي علي الماء القرنفل وضعية يغلي لمدة 10 دقائق 
3. اتركي الخليط يبرد لمدة 13 ساعة ثم صفيه 
4. ضعي الخليط في بخاخه
5. استخدمي البخاخ على شعرك المجفف بعد كل استحمام

وصفة القرنفل وزيت الخروع 

المكونات 

• زيت القرنفل.
• زيت الزيتون.
• زيت الخروع. 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء ضعي كمية متساوية من كل زيت من زيوت الخلطة وامزجي جيدا
2. ضعي على شعرك كمية مناسبة من الخليط ودلكي شعرك جيدا وانتظري ساعتين 
3. استخدمي منشفة ساخنة على شعرك لضمان تغلغل الخلطة لكل بصيلات شعرك ويفضل تغير المنشفة كل نصف ساعة 
4. ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين كل أسبوع لضمان نتيجة رائعة 
5. ينصح بالمداومة على هذه الوصفة لمدة شهرين متتابعين 

نصائح لتنعيم الشعر

1. لا ينصح بغسل الشعر أكثر من 3 مرات كل أسبوع حتى ينتفع الشعر من الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس  
2. ينصح بعدم استخدام مجفف الشعر الكهربائي لأنه يضعف بصيلات الشعر وينصح بتركه يجف بمفرده 
3. ينصح بالنوم علي وسادة من الحرير لأن الوسادة القطنية تجعل الشعر متشابك
4. لا ينصح بغسل الشعر بالماء الساخن لأنه يفقد الزيوت الطبيعية للشعر
5. ينصح بعمل حمام زيت مرة واحدة كل أسبوع
6. ينصح بعدم استخدام الصبغات والمواد الكيميائية للشعر
7. تناولي أطعمة مختلفة تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الشعر
8. تناولي فيتامينات اوميجا 3  لانهم عناصر مهمة لصحة الشعر
9. ينصح بتمشيط الشعر بفرشاة خشبية لانها توزع الزيوت الطبيعية على الشعر بالتساوي

متى يأخذ طفلك هرمون النمو؟

متى يأخذ طفلك هرمون النمو؟

تهتم كل الأمهات بأعراض نمو أطفالها، وتخشى أن يصاب أطفالها بقصر القامة، ولا أحد يعلم السر في أن النساء يربطن بين النمو والطول لدى الطفل، رغم أن بعض الأطفال يولدون قصار القامة بسبب الوراثة مثلاً، ولكن ذلك لا يعني أن قصر القامة والإصابة بمرض التقزم قد يكون دليلاً على نقص هرمون النمو لدى الأطفال.

ما هو هرمون النمو؟

• هو عبارة عن هرمون ببتيدي تفرزه الغدة النخامية وهو مسؤول عن النمو بشكل عام في الجسم لدى الأطفال.
• يصل مستوى هرمون النمو إلى أعلى معدلاته خلال فترة الطفولة.
• هرمون النمو يعمل على زيادة طول الطفل بالمعدل الطبيعي بالنسبة لعمره .
• لا يحصل الطفل على أي نتيجة إذا ما تم حقنه بهرمون النمو بعد عمر السادسة عشر خاصة الأولاد.
• هرمون النمو بسبب اضطراب الغدة النخامية المسؤولة عن إفرازه.

​​​​​​أعراض نقص هرمون النمو عند الأطفال

• قصر القامة الغير متناسب مع عمر الطفل.
• ضعف معدل النمو مقارنًة بالأطفال الآخرين.
• زيادة كمية الدهون حول منطقة الخصر، وظهور الكرش.
• ضعف نمو الأسنان عند الطفل.
• تأخر سن البلوغ عند البنت والولد.

نصائح هامة حول تقديم هرمون النمو للطفل

• يجب أن تعرف كل أم أن طول ووزن الطفل يخضعان للوراثة في المقام الأول، وهذا ما يجب أن تعرفه الأم قبل التفكير بأن طفلها قصير القامة وناقص النمو.
• طول ووزن الطفل المبتسر يكون أقل من أقرانه الذين ولدوا ولادة طبيعية كاملة أي تسعة أشهر حوالي “40 أسبوعاً مدة الحمل الكاملة”.
• لا يمكن أن يصنف الطفل بأن لديه مشكلة إذا كان يستجيب للمؤثرات الخارجية ولديه الذكاء والنشاط والتفاعل مع المجتمع.
• أيضا لا يمكن أن نقول أن الطفل لديه إعاقة أو خللاً ما لمجرد أنه قصير القامة أو نحيف الجسم.
• في حال أن يقرر الطبيب علاج الطفل بهرمونات النمو، فيجب أن يكون ذلك بعد إجراء عدة فحوص للتأكد من أن الطفل لا يعاني من سوء التغذية أو أنه يعاني من مرض ما يؤدي إلى ضعف نموه.
• في حال أثبتت الفحوصات أن الطفل يعاني من نقص النمو فعلى ذلك يعطى هرمون النمو تحت إشراف الطبيب.
• هرمون النمو عبارة عن حقن تحت الجلد ويحدد الطبيب جرعتها المناسبة.
• ليس لهرمون النمو أي أعراض جانبية طالما أنه يعطى لسن معينة ووقت محدد حتى الوصول للوزن والطول المناسب.

أطعمة تزيد من هرمون النمو لدى طفلك

• الفول: وذلك لأن الفول يعمل على تعزيز هرمونات الجسم مثل هرمون الدوبامين.
• لحم البقر: يحتوي في تركيبته على الأحماض الأمينية التي تحفز إفراز هرمون النمو.
• الخضروات: تحتوي في تركيبتها على مادة الأرجنين التي تزيد من إفراز هذا الهرمون لدى الطفل.
• الأسماك: تحتوي على فيتامين د والأحماض الدهنية الأوميجا 3، والتي تقوم برفع نسبة هرمون النمو.
• بعض أصناف الفاكهة مثل البطيخ والأناناس والتوت.

نصائح عامة لتحفيز نمو الطفل

• تقديم الطعام الغني بالزنك للطفل.
• تقديم جرعات مناسبة من فيتامين د والتي تساعد على امتصاص الكالسيوم من الدم وبالتالي زيادة طول الطفل، و تعريض الطفل للشمس وقت الصباح.
• ممارسة تمارين التمدد والسباحة تساعد على زيادة طول الطفل.
• النوم الصحي يساعد على زيادة طول الطفل لأن الهرمونات الخاصة بالطول تنشط خلال الليل.

كيف تحددين كمية الطعام اللازمة لطفلك حسب عمره؟

• العناية بنسبة البروتين في الطعام ويمكن حسابها بالمعادلة التالية حيث يضرب وزن الطفل ب العدد 7.5 جرام فنحصل على كمية البروتين التي يحتاجها الطفل يوميا لكي يزداد طوله بصورة طبيعية.
• العناية بنسبة الكالسيوم المناسبة للطفل حتى البلوغ وتكون كالتالي وتقدم له يوميا:
• الأطفال من سن سنة واحدة إلى 3 سنوات = 500 ملجم يوميا. أطفال من سن 4 سنوات إلى 8 سنوات = 800 ملجم يوميا. أطفال من سن 9 سنوات إلى 19 سنة = 1300 ملجم يوميا.
• المحافظة على ثبات نسبة الكالسيوم السابقة عن طريق إعطاء الطفل فيتامين a
• لا ينصح بممارسة رياضة العقلة للطفل دون اشراف الطبيب وكذلك الخبير الرياضي لأن لها شروطها.
• يجب على الأم ألا تصاب بالهوس من ناحية طول طفلها حيث أن معدل زيادة طوله يكون حسب المعادلة: الطفل الطبيعي بعد الولادة يكون طوله 50 سم ويتراوح بين 46 سم و54 سم كحد أدنى وأعلى، ويزيد طول الطفل حوالي 25 سم في السنة الأولى من عمره و 12 سم في السنة الثانية، وبعد ذلك يكون معدل الزيادة في الطول حوالي 5-7 سم في السنة الواحدة حتى مرحلة البلوغ التي تكون فيها زيادة الطول بطئية.
• البيض المسلوق من أفضل الوصفات لزيادة طول الطفل.
• يجب التأكد من خلو الطفل من وجود التحام مبكر بعظامه مما يؤدي إلى توقف نموه في الطول.
• طول طفلك الطبيعي يجب أن يحسب بالمعادلة التالية: طول الأم ثم القسمة على 2 مع إضافة او نقص 6.5 سم للنتيجة ، وبذلك تكوني مطمئنة على طول طفلك.
• العناية بنسبة البروتين في الطعام ويمكن حسابها بالمعادلة التالية حيث يضرب وزن الطفل ب العدد 7.5 جرام فنحصل على كمية البروتين التي يحتاجها الطفل يوميا لكي يزداد طوله بصورة طبيعية.
• العناية بنسبة الكالسيوم المناسبة للطفل حتى البلوغ وتكون كالتالي وتقدم له يوميا:
• الأطفال من سن سنة واحدة إلى 3 سنوات = 500 ملجم يوميا. أطفال من سن 4 سنوات إلى 8 سنوات = 800 ملجم يوميا. أطفال من سن 9 سنوات إلى 19 سنة = 1300 ملجم يوميا.
• المحافظة على ثبات نسبة الكالسيوم السابقة عن طريق اعطاء الطفل فيتامين a
• لا ينصح بممارسة رياضة العقلة للطفل دون اشراف الطبيب وكذلك الخبير الرياضي لأن لها شروطها.
• يجب على الأم ألا تصاب بالهوس من ناحية طول طفلها حيث أن معدل زيادة طوله يكون حسب المعادلة: الطفل الطبيعي بعد الولادة يكون طوله 50 سم ويتراوح بين 46 سم و54 سم كحد أدنى وأعلى، ويزيد طول الطفل حوالي 25 سم في السنة الأولى من عمره و 12 سم في السنة الثانية، وبعد ذلك يكون معدل الزيادة في الطول حوالي 5-7 سم في السنة الواحدة حتى مرحلة البلوغ التي تكون فيها زيادة الطول بطئية.
• البيض المسلوق من أفضل الوصفات لزيادة طول الطفل.
• يجب التأكد من خلو الطفل من وجود التحام مبكر بعظامه مما يؤدي إلى توقف نموه في الطول.
• طول طفلك الطبيعي يجب أن يحسب بالمعادلة التالية: طول الأم ثم القسمة على 2 مع إضافة او نقص 6.5 سم للنتيجة ، وبذلك تكوني مطمئنة على طول طفلك.

كيفية علاج الكلف

كيفية علاج الكلف 

الكلف حالة شائعة تظهر على شكل بقع غير منتظمة من التصبغ البني أو البني أو الرمادي، وعادة ما تظهر على الوجه. يحدث ذلك عندما تكون الخلايا المنتجة للميلانين في الجلد (الخلايا الصباغية) شديدة النشاط. السبب وراءه يمكن أن يكون ناتجاً عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الميل الوراثي، وزيادة هرمون الاستروجين، ونوع الجلد. فما هي أسبابه وكيف يعالج؟

ما الذي يسبب الكلف؟

في الأساس، يتعرض أي شخص لخطر الإصابة بالكلف.

انت حامل: يعتبر الكلف شائعاً جداً عند النساء الحوامل، وذلك بفضل التقلبات الهرمونية، لدرجة أنه اكتسب اسم “قناع الحمل”.

لديك بشرة داكنة بشكل طبيعي: درجات لون البشرة الداكن عرضة للكلف.

أشعة الشمس: تحفز الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس خلايا الجلد على تكوين صبغة زائدة.

الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر: يمكن أن يؤدي الضوء المرئي من جهاز الكمبيوتر والجهاز اللوحي والهاتف الخلوي إلى تحفيز ظهور الكلف.

أماكن ظهور الكلف:

الوجه، الخد، الشفاه، الأنف، الذقن، الجبين وتحت الحاجب والعنق.

ما هو أفضل علاج للكلف؟

الكلف قابل للعلاج، لكنه يتطلب قدراً كبيراً من التفاني في علاج بشرتك. في العيادة، يستخدم التقشير وأشعة الليزر منخفضة المستوى لتفتيت الصبغة.

يوصي أيضاً بالعلاجات بالليزر. لا يحسن هذا العلاج تغير اللون فحسب، بل يساعد في تقليل ظهور البقع من جديد.

بالنسبة لروتين العناية بالبشرة في المنزل، يقول الأطباء أنهم يعالجون الكلف في المنزل باستعمال كريمات من الهيدروكينون القوي، وحمض الكوجيك، والريتينول، وفيتامين سي، بالإضافة إلى توخي الدقة في استخدام UVA- وواقي من الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية .