روتين العناية بالبشرة الدهنية في الشتاء
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصباح:
- نقوم بغسل البشرة بماء فاتر وليس ساخن ونستخدم صابون طبي خالي من الزيوت
- نستخدم غسول خاص بالبشرة الدهنية خالي من الزيوت.
- نجفف البشرة بمنشفة ناعمة، ونستخدمها بلطف.
- استخدام كريم مرطب خاص بالبشرة الدهنية خالي من الزيوت.
- لا ننسى وضع كريم واقي للشمس قبل الخروج من المنزل، ويفضل أن يكون واقي الشمس خفيف ويجف سريع حتى يكون مناسب للبشرة ولا يتسبب في ظهور حب الشباب.
- إذا كان لديكم نية لوضع مكياج فيجب أن يكون سائلة.
- ارتداء ملابس قطنية ناعمة الملمس.
روتين العناية بالبشرة الدهنية خلال اليوم:
- تناول من 5 إلى 10 أكواب ماء، مع أكلات تحتوي على ألياف وسوائل.
- لا يجب غسل البشرة خلال اليوم، يفضل أن يكون مرتين فقط، مرة صباحًا واخرى مساءًا.
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الليل:
- نقوم بغسل البشرة كما قومنا في الصباح تمامًا.
- من الممكن استخدام زيوت ترطيب طبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، فهي تساعد على نضارة البشرة الدهنية ومواجه مشاكلها.
تقشيرة البشرة الدهنية في الشتاء:
يمكن تقشير البشرة الدهنية من مرة إلى مرتين أسبوعيًا حتى يتجدد الجلد بشكل مستمر، ويتم إزالة أي شوائب عالقة بالبشرة.
ما فوائد زيت التين الشوكي للشعر ؟
فوائد زيت التين الشوكي للشعر
قد يكون زيت التين الشوكي من الزيوت غير المألوفة والتي ربما لم تسمعي بفوائده الجمالية من قبل، مع ذلك، تحتوي تركيبته على نسبة عالية من أهم العناصر الحيوية للعناية بالشعر وفروة الرأس وحمايتها من التعرض للعوامل الخارجية التي تتسبب في مشكلات الشعر الشائعة كـ التساقط وقشرة الرأس، إليكِ أهم فوائد استخدامه للعناية بشعرك:
- علاج فروة الرأس الجافة: زيت التين الشوكي الأفضل لعلاج جفاف فروة الرأس، خاصةً بعد المعالجة الكيميائية، إذ تتعرض فروة الشعر لكثير من الالتهابات والتهيج، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد على تهدئة فروة الرأس بفاعلية وإصلاح جذور الشعر.
- علاج هيشان الشعر: يحتاج الشعر الجاف والمجعد إلى عناية خاصة لاستعادة مظهره الجذاب وسهولة تمشيطه، يمكنكِ استخدامه لتصفيف الشعر، فيمتص سريعًا دون أن يترك أي ملمس دهني لزج.
- اللمعان الطبيعي: يمنحكِ لمعانًا طبيعيًا جذابًا لشعرك بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية المرطبة والمغذية للشعر وخصلاته.
- الحماية من التقصف: زيت التين الشوكي مصدر رائع للفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب، إضافةً إلى أحماض اللينوليك والأوليك الدهنية، ما يساعد الشعر على الاحتفاظ بالترطيب والوقاية من التقصف.
- تقليل تساقط الشعر: يساعد كذلك على تحفيز نمو الشعر من خلال تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم المحمل بالعناصر الغذائية تجاه الجذور، كما يعالج الفطريات والبكتيريا لخصائصه المطهرة.
أضرار زيت التين الشوكي للشعر
زيت التين الشوكي آمن بشكل عام للاستخدام لجميع أنواع الشعر والبشرة، لكن إذا كنت تعانين من حساسية تجاه التين الشوكي أو غيره من الفواكه، فلا ينصح باستخدامه. إذا كنتِ تعانين من البشرة الحساسة أو فروة الرأس الحساسة، تأكدي من عمل اختبار على مساحة صغيرة قبل استخدامه بشكل موضعي للتأكد من أي رد فعل تحسسي يظهر خلال 24 ساعة.
لا ينصح باستخدامه خلال فترة الحمل أو الرضاعة، إذ لا تتوافر كثير من الأدلة على آثاره الجانبية خلال تلك الفترة.
وصفات زيت التين الشوكي للشعر
إليكِ أفضل الطرق الفعالة لاستخدام زيت التين الشوكي على شعرك للاستفادة من خصائصه الجمالية:
- بلسم مرطب للشعر الجاف: امزجي زيت إكليل الجبل العطري مع زيت بذور التين الشوكي للحصول على بلسم مرطب قوي لتنشيط الشعر وتحفيز نموه. استخدمي بضع قطرات من الزيت الناتج لتدليك الشعر في كل ليلة واتركيه لمدة ساعة كاملة قبل غسله.
- علاج النهايات المتقصفة: استخدمي 10 قطرات من زيت التين الشوكي لتدليك نهايات الشعر الجافة والمتقصفة واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى يتغلغل الزيت داخلها ثم اشطفيها بالماءوالشامبو.
- تكثيف الشعر الخفيف: اخلطي زيت التين الشوكي مع زيت الخروع وزيت جوز الهند للحصول على مزيج مثالي لتكثيف الشعر الخفيف والتالف.
ما فوائد الفلفل الرومي للشعر؟
ما فوائد الفلفل الرومي للشعر؟
الفلفل الرومي أو ما يعرف بالفلفل الحلو من الخضراوات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا فإن تناوله بانتظام يعزز المظهر الحيوي للشعر والبشرة والصحة عمومًا، كذلك فإن استخدامه موضعيًّا قد يساعد على علاج مشكلات الشعر المختلفة، ويقدم له كثيرًا من الفوائد مثل:
- تعزيز ملمس الشعر ومظهره الصحي: يحتوي الفلفل الرومي على نسبة جيدة من فيتامين “ج”، وهو من الفيتامينات الضرورية لبناء الكولاجين.
- تحتاج البصيلات للكولاجين للبقاء بصحة جيدة، ولتنمو بشكل أفضل، وقد يؤدي نقص فيتامين “ج” لجفاف الشعر وتقصفه وتجعده.
- الحفاظ على فروة رأس صحية: الفلفل من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من تأثير الشوارد الحرة، التي تتلف خلايا فروة الرأس وبصيلات الشعر، وتسبب مظهره غير الصحي.
- الحماية من التهابات فروة الرأس: يحتوي الفلفل الرومي على خواص مضادة للالتهاب، بفضل محتواه من فيتامين “أ”، وغيره من العناصر التي تقي من الالتهابات، وتحمي فروة الرأس من الإكزيما وغيرها.
- الوقاية من القشرة: أظهرت الدراسات العلمية أن الفلفل الرومي له خواص مضادة للبكتيريا، تقي من الإصابة بقشرة الشعر.
طريقة استخدام الفلفل الرومي للشعر
يمكن الاستفادة من مغذيات الفلفل الرومي للشعر عن طريق إدراجه في النظام الغذائي، والتمتع بفوائده الصحية في العموم، أو استخدامه موضعيًّا لعلاج كثير من مشكلات الشعر بالطرق التالية:
لوسيون الفلفل الرومي لتقوية الشعر: يساعد استخدام الفلفل الموضعي على تغذية بصيلات الشعر، ويحمي من القشرة والالتهابات، ويحافظ على توازن فروة الرأس، حضريه بالطريقة التالية:
- أضيفي نصف لتر من الماء في وعاء عميق.
- قطعي ثمرة فلفل إلى شرائح واضيفيها إلى الماء، وارفعي الخليط على النار، واتركيه يغلي مدة خمس إلى ست دقائق.
- صفي الخليط، واتركي الماء يبرد، ثم رشي المحلول على فروة رأسكِ، ودلكيها بأطراف أصابعك في حركات دائرية، ثم اتركيه مدة 10 إلى 15 دقيقة، واشطفي شعرك بالماء الفاتر والبلسم.
- كرري الطريقة مرتين أسبوعيًّا، للحصول على نتائج مرضية.
زيت الفلفل لتعزيز صحة الشعر: يتوافر في الأسواق زيت الفلفل الذي يمكن استخدامه على الشعر عن طريق تخفيفه بزيت الزيتون، أو يمكن تحضيره بالطريقة التالية:
- قطعي ثمرة فلفل رومي متوسطة شرائح، بالإضافة إلى ثمرة فلفل حار صغيرة.
- دفئي كوب ونصف من زيت الزيتون في وعاء على نار هادئة.
- أضيفي الزيت إلى شرائح الفلفل، واتركي الخليط يبرد وعبئيه في برطمان نظيف، وأغلقيه واحفظيه في مكان بارد وجاف لمدة أسبوع.
- صفي الزيت، و استخدميه في تدليك شعركِ وفروة رأسكِ، ولفي رأسك بمنشفة ساخنة، واتركي الزيت مدة ساعة، ثم اشطفي شعركِ بالماء الفاتر والبلسم.
- كرري هذه الطريقة مرة أسبوعيًّا.
أضرار الفلفل الرومي للشعر
لا يوجد أي أضرار للفلفل الرومي على الشعر، ومع ذلك إذا كانت فروة رأسك حساسة، يجب اختبار الزيت أو محلول الفلفل على منطقة صغيرة من الجلد أولًا، والتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية، وفي حال ظهور احمرار أو تورم توقفي عن استخدامه، ويمكنك التمتع بفوائده للشعر والصحة عمومًا عن طريق إدراجه في نظامك الغذائي.
ما أسباب التهاب سقف الحلق؟
ما أسباب التهاب سقف الحلق؟
هناك عديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب سقف الفم أو تورمه، ومن ضمن هذه الأسباب:
- الإصابة بالتهاب سقف الحلق، نتيجة لـ:
- تناول الطعام أو الشراب الساخن جدًا، الذي يحرق الجلد الحساس لهذه المنطقة ويتسبب في تقرحها.
- تناول الطعام الصلب الذي يجرح سقف الفم.
- حك المنطقة بشكل قوي وعنيف.
- تقرحات الفم فقبل ظهور التقرحات قد تتورم المنطقة وتلتهب والتقرحات عادة تظهر في اللثة بجانب الأسنان أو في الخد من الداخل أو على الشفاه، لكنها في بعض الأحيان النادرة قد تظهر على سقف الفم.
- عدم اتزان الكهارل وهي مواد أو معادن في الجسم تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم المتعددة وعند قلتها أو زيادتها عن الطبيعي قد تظهر أعراضا مثل التهاب وتورم سقف الفم.
- الجفاف الذي يسبب جفاف الفم والتهابه وتورمه وقد تصاحبه التقلصات.
- القيلة المخاطية التي تحدث بسبب تراكم المخاط داخل تكيس بارز من سقف الفم وعادة لا تكون مؤلمة.
- الأورام الحليمية الحرشفية التي يسببها فيروس الورم الحليمي البشري وهذه الأورام غير سرطانية قد تظهر في سقف الفم لكنها لا تسبب الألم عادة.
- الحالات المرضية الخطيرة ففي بعض الأحيان النادرة قد يكون تورم سقف الفم والتهابه بسبب سرطان الفم أو الالتهاب الكبدي الوبائي الفيروسي الذي قد يصاحبه ألم البطن.
علاج التهاب سقف الحلق
في معظم الأحيان، يعالج التهاب سقف الفم في المنزل أو يشفى من تلقاء نفسه، فإن كان التهاب سقف الفم بسيطًا، فعادة يحتاج لعدة أيام ويعتمد علاج الحالة على سببها، كالآتي:
- الإصابة بسبب الحرق فيجب في وقتها مضمضة الفم بماء بارد فإن ظهرت التقرحات نتيجة للحرق فقد يصف له الطبيب غسول الفم الطبي أو دهانات الفم.
- تقرحات الفم عادة تذهب من تلقاء نفسها أيضا خلال من أسبوع لعشرة أيام ووقتها يمكن فقط دهان المسكنات على هيئة جيل على المكان المصاب لتخفيف الالتهاب والألم.
- اختلال توازن الكهارل أو الجفاف بزيادة شرب السوائل خاصة السوائل الرياضية لكن في الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر تعليق المحاليل الوريدية لتعويض الفاقد.
- القيلة المخاطية عادة لا تتطلب علاجا وقد تنفجر من تلقاء نفسها لكن إن كانت كبيرة أو تعاود الظهور كل فترة فقد يصرفها الطبيب أو يزيلها جراحيا.
- الأورام الحليمية التي قد يزيلها الطبيب جراحيا لإزالة التكتل.
- سرطان الفم ووقتها يصف طبيب الأورام الخيار العلاجي المناسب سواء الإزالة بالجراحة أو العلاج الكيماوي أو الإشعاعي.
وعادة لا يمكن الوقاية من كل أسباب التهاب سقف الفم، لكن يمكن اتباع الآتي لمحاولة تجنب حدوث ذلك:
- ترك الطعام يبرد حتى لا يحرق أجزاء اللثة.
- المضغ جيدًا حتى لا يجرح الطعام اللثة وسقف الفم.
- تجنب التوتر والإجهاد العصبي والقلق فقد تظهر تقرحات الفم في أثناء أوقات التوتر العصبي وممارسة تمارين الاسترخاء أو تمارين التنفس أو الحصول على مساعدة متخصص في الحالات الشديدة.
كيف أختار المكان المناسب لمذاكرة طفلي ؟
كيف أختار المكان المناسب لمذاكرة طفلي ؟
المكان الأنسب بالنسبة لكِ هو مائدة السفرة أو مائدة تطوي وتفرد، وقد يكون المكان المناسب هو زاوية صغيرة في مطبخك أو جزء من مكتب زوجك المخصص لمتابعة العمل من المنزل، أينما كان المكان الذي تختاريه.
أهم القواعد :
- لا يكون الوقت متأخر أبداً لاتباع الطرق الصحيحة في التربية و الحياة عامة، لكن الأفضل دائماً أن نبدأ مع أبنائنا مبكراً في تعويدهم علي روتين ونظام وقواعد محددة، فكلما كان الطفل أصغر كلما كانت الاستجابة أسرع والتعود أسهل، لذا حددي وقت للتحدث مع أبنائك، واتفقوا معاً علي نظام محدد للمذاكرة، ووقتها والمكان المحدد لكل طفل، ومتي يمكنك أن تساعدي ومتي ينبغي عليهم الاعتماد علي أنفسهم، وأوقات الراحة المسموح بها. كوني قدوة لهم .. فلا تطالبي أبنائك بالنظام والترتيب واتباع القواعد وهم يرونك تخالفينها مراراً وتكراراً.
- عودي أبنائك علي الاستقلالية وتحمل المسئولية، وحاولي قدر المستطاع أن يكون دورك في الأمور البسيطة التي يقومون بها هو الإشراف والمتابعة فقط.. وبدون أن تتدخلي، ذكريهم من وقت لآخر بالقيام بمسئولياتهم.
- احرصي دوماً علي تأمين كتب المدرسة والأدوات المدرسية بعيداً تماماً عن أيدي الأطفال.
- إذا كان لديكِ أكثر من طفل في المدرسة، فخصصي لكل منهم مكاناً منفصلا، أما إذا كانوا يحسنون التصرف ويمكنهم الجلوس معاً بدون تشتيت بعضهم البعض، فيمكنك السماح بذلك، لكن تابعيهم من بعيد، أو يمكنك تخصيص أوقات مختلفة للمذاكرة لتفادي الاحتكاكات والمشاكسات.
- اجعلي المكان الذي يذاكر فيه طفلك مكاناً مميزاً يدفعه للإبداع والتفكير، يمكنك تزيين مكان المذاكرة ببعض اللوح الفنية، أو تعليق بعض اللوح التي رسمها الطفل بنفسه، أو إحدي ألعابه المفضلة، ويمكنك كذلك استعمال مفرش مبهج أو وضع بعض الورود والزيوت المعطرة بالمكان.. لخلق جو هادئ مميز.
- اكتبي اسم طفلك علي مكتبه، فهذا سيشعره أنه يملك المكان.
- أحرصي علي وجودد إضاءة مناسبة .
كيف يبدأ الطفل المذاكرة لوحده ؟
كيف يبدأ الطفل المذاكرة لوحده ؟
إن الدراسة مثل أي مجموعة مهارات أخرى تمنح الطفل القدرة على الاعتماد على نفسه والثقة بالنفس والقدرة على اتخاذ القرارات وبذل الجهود. تقول الدراسات التي أجريت على الأطفال الذين يدرسون أن الأطفال الذين يدرسون هم أكثر ثقة من أولئك الذين لا يدرسون. كما يعتقدون أنهم أذكى من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. لذا فإن الدراسة مثل أي مجموعة مهارات أخرى ضرورية لقياس القدرات المعرفية لدى الأطفال.
تعتبر الطفولة فترة مهمة للدراسات لأنها تحدد نغمة الدراسات المستقبلية وكيف يتصرف الشخص في المجتمع بالإضافة إلى استجاباته العاطفية للمواقف المختلفة. ولهذا السبب من المهم أن يركز الآباء على إسعادهم في المنزل بالإضافة إلى تشجيعهم على قراءة الكتب واللعب بالألعاب التي ستساعدهم على بناء التفكير الرياضي واللفظي والمكاني.
الخطوة الأولى هي تعليم الطفل أن يكون لديه طريقة مستقلة لحل المشكلات ، ثم استخدام وقت الدراسة لأشياء أخرى. ادرس معه درسا معه , يرى التربويون أنه من الأفضل تعويد الابن على هذا منذ صغره ، مع اتباعه فقط في مرحلتها الابتدائية ، وعدم الدراسة معه درسًا , الخطوة الأولى هي تعليم الطفل أن يكون لديه طريقة مستقلة لحل المشكلات ، ثم استخدام وقت الدراسة لأشياء أخرى.
مع تخرجه ، بدأ نظام التعليم في تحويل تركيزه من اكتساب المعرفة إلى المزيد من المهارات العملية. يجب أن نعلمه كيفية إدارة وقته بشكل فعال والعناية بصحته , يجب أن نعلمه كيفية جدولة دراسته ، والتخطيط للمستقبل ، وتعلم الانضباط الذاتي من خلال تحمل المسؤولية عن نفسه.
هذة هي العوامل أساسية لنجاح الأبناء وتفوقهم :
- جهزي المكان المناسب للمذاكرة : بعض الناس ينفصلون عن بقية العالم ويختارون الدراسة في مكان هادئ. هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار مكان لنفسك ، ولكن كل هذا يتوقف على ما تحتاجه.
- نظمي وقت المذاكرة : حددي وقت المذاكرة ونظمي اليوم للأبناء وليكن الموعد ثابتًا على الدوام.
- تابعي أداءه : تابعي أداءه ودرجاته على الدوام لتتدخلي عند اللزوم. ويمكنك اللجوء لطلب المساعدة والحصول على درس أو مجموعة تقوية لمادة لا تجيدينها مثلًا.
- لا تكوني مصدرًا للتشتيت : قد يكون الأبوين هما مصدر التشتيت بأصوات التلفزيون ومحادثات الهاتف.
ما فوائد دقيق اللوز ؟
فوائد دقيق اللوز
دقيق اللوز هو دقيق يتكون بنسبة 100% من اللوز، ويتم إعداده من خلال طحن حبات اللوز المقشورة. يتسم هذا النوع من الدقيق بالعديد من الميزات التي قد تجعل البعض يفضله على أنواع أخرى من الدقيق، إذ:
- يحتوي دقيق اللوز على نسب جيدة من بعض المغذيات، مثل: الدهون الصحية، والألياف، والبروتينات، وفيتامين هـ، والحديد.
- يعد دقيق اللوز من أنواع الدقيق الخالية من الغلوتين، لذا قد يكون بديلًا جيدًا لدقيق القمح الذي قد لا يناسب البعض.
- يتمتع دقيق اللوز بمذاق مميز يجعله يضفي على الوصفات التي يتم استخدامه في إعدادها نكهة مميزة.
- يعد دقيق اللوز خيارًا جيدًا للذين يتبعون بعض أنواع الحميات الغذائية، مثل: الكيتو دايت وحمية باليو.
- يحتوي هذا الدقيق على المنجنيز الذي يسهم في عملية تجلط الدم، ما يجعل الجلد يلتئم أسرع بعد الإصابة بالجروح، وكذلك للمنجنيز دور في تكسير الكربوهيدرات والكوليسترول.
- لاحتوائه على ألياف هضمية نافعة التي تفيد البكتيريا الصحية بالأمعاء، ما يؤدي إلى حماية الجهاز الهضمي و تأديته لوظيفته على أكمل وجه.
- يتميز دقيق اللوز بأنه من الأطعمة التي لا تزيد مستوى سكر الدم في آن واحد، وبالتالي يجعل مرضى السكر بصحة أفضل بالإضافة، إلى أنه غني بالمغنسيوم الذي ينظم السكر في الدم.
طريقة عمل دقيق اللوز
لتحصيل فوائد دقيق اللوز المحتملة، تستطيع إعداد دقيق اللوز في المنزل من خلال اتباع هذه الخطوات:
- توضع كمية من اللوز غير المقشور لفترة قصيرة في ماء مغلي، ثم يتم إخراج اللوز من الماء المغلي لغمر بعد ذلك مباشرة بماء مثلج، وتهدف لتسهيل نزع القشور عن لب اللوز.
- تقشر حبات اللوز، ثم يطحن اللوز في محضر الطعام إلى أن يتحول إلى مسحوق أبيض ناعم.
- يتم بتنخيل دقيق اللوز للتأكد من خلوه من أي قطع كبيرة.
أضرار دقيق اللوز
كما يحتوي دقيق اللوز على مواد مفيدة ويعطي أجسامنا فوائد صحية متعددة، فـ الإفراط في استخدامه أو استخدام النوع الضار منه قد يؤذي أجسامنا وصحتنا بشدة قد تصل إلى الموت في بعض الأحيان، لذلك يجب تجنب استخدامه بكثرة واختيار النوع المناسب، ومن أضراره ما يلي:
- المواد الكيميائية: أفي ثناء زراعة اللوز، قد يستخدم بعض المبيدات والمواد الكيميائية، مثل أكسيد البروبيلين، التي تسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
- ظهور الحساسية: يعاني بعض الأشخاص الحساسية من المكسرات بوجه عام أو من اللوز بوجه خاص، لذلك يجب توخي الحذر عند تناوله فحساسيته تظهر في صورة طفح جلدي ومشكلات في التنفس.
- الموت: يحدث ذلك إذا استخدمنا النوع الخاطئ وهو الدقيق الناتج من اللوز المر أو صنعنا الدقيق من هذا النوع الضار بأنفسنا، فهو يحتوي على مادة السيانيد المميتة، والأفضل استخدام دقيق اللوز الحلو.
- السمنة: لا يمكننا تخيل هذا الضرر نظرًا لأننا نعتقد دائمًا أن الطعام الصحي لا يزيد الوزن، ولكن دقيق اللوز يحتوي على سعرات حرارية أعلى من التي يحتوي عليها مقدار الدقيق الأبيض نفسه، ويجب الاقتصاد في تناوله حتى لا يدمر حميتكِ الغذائية.
استخدامات دقيق اللوز
يحتوي هذا الدقيق على مجموعة من المعادن، مثل: المنجنيز والمغنسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين “هـ” ومجموعة من مضادات الأكسدة، ما يجعله طعامًا مفيدًا للغاية يمكننا استخدامه لنا ولأطفالنا بأكثر من طريقة، منها ما يلي:
- اصنعي به الكعك والحلويات المستخدم فيها الدقيق.
- يمكنكِ إضافته إلى العصائر السموثي، ليكون مصدرًا للبروتين.
- جربيه في تحضير كرات اللحم، سيكون إضافة مختلفة.
- يمكنكِ وضع دقيق اللوز في تحضير عجين المكرونة في المنزل.
- اصنعي البان كيك باستخدامه بدلًا من الدقيق الأبيض.
- يمكنكِ استخدامه عند تحضير خبز الموز.
ما أضرار موت الجنين في بطن أمه ؟
أضرار موت الجنين في بطن أمه
يتسبب موت الجنين داخل الرحم في كثير من الأضرار على صحة الأم، على المدى القصير يؤثر بشكل سلبي في الحالة النفسية للمرأة، ما يزيد من الشعور بالقلق والاكتئاب، كما يؤثر كذلك في بعض النواحي الصحية، ومن أهم هذه الأضرار:
- الاكتئاب والشعور بالحزن خلال الشهور الأولى بعد فقدان الجنين، ما يعرف باضطراب ما بعد الصدمة.
- القلق الشديد من فقدان الحمل التالي، خاصة عند حدوثه بفترة مقاربة من الحمل الأول.
- اللوم الشديد للنفس لعدم القدرة على الاحتفاظ بالحمل، لكن ليس بالضرورة أن يكون السبب وراء ذلك إهمال الأم.
قد تحتاج الأم إلى الحصول على استشارة الطبيب النفسي عند مواجهة الأعراض التالية:
- الاكتئاب اليومي الشديد.
- فقدان الرغبة في الحياة والميول الانتحارية.
- فقدان الشهية لفترات طويلة.
- عدم القدرة على النوم.
- صعوبة التواصل مع الآخرين.
الأضرار الصحية الأخرى لموت الجنين في بطن أمه
قد تكون الصدمة العاطفية بعد فقدان الجنين أسوأ بكثير من الآثار الجسدية، إذ يتعافى الجسم سريعًا من المشكلات الصحية، لكن تظل الآثار النفسية فترة من الوقت، ومن أهم التغيرات الجسدية الشائعة التي تصاحب موت الجنين:
- احتقان الثدي: نتيجة للتحفيزات الهرمونية المسببة لإفراز حليب الثدي خلال الأيام الأولى بعد الولادة، مع فقدان الجنين، قد يتراكم الحليب بالثدي ما يتسبب في احتقانه مع الشعور بالألم الشديد.
يمكنكِ التغلب على هذه المشكلة باستخدام الكمادات الباردة أو وضع مكعبات الثلج على الثدي، استخدام المسكنات الشائعة كالباراسيتامول، تدليك الثدي بحركات بسيطة للتخلص من الحليب الزائد، الاستحمام بالماء الدافئ لتهدئة آلام الثديين.
- آلام البطن: آلام البطن بعد الولادة أمر شائع، تبدأ تقلصات البطن والأمعاء فيما يشبه التقلصات أو آلام الدورة الشهرية، إذ يتقلص الرحم ليعود إلى حجمه الطبيعي.
- النزيف: نزول الدم من خلال المهبل بعد الولادة أمر طبيعي، إذ يبدأ الجسم التخلص من بطانة الرحم والدم الزائد، تختلف كمية الدم وحجم النزيف من شخص لآخر، لكن من الشائع أن يكون كثيفًا خلال أول أسبوعين، ثم يخف تدريجيًا حتى ستة أسابيع تقريبًا.
كيف أعرف أن الجنين ميت؟
العلامة الأكثر شيوعًا لموت الجنين عدم شعور الأم بحركته داخل الرحم، إذ تبدأ الأم فى ملاحظة حركة الجنين بشكل واضح بدءًا من الأسبوع العشرين من الحمل. في هذه الحالة، يفحص الطبيب باستخدام الموجات فوق الصوتية، للتأكد من حركة الجنين ومعدل نموه، في حالة عدم تسجيل أي نشاط لقلب الجنين، تُشخّص حالة موت الجنين من الأعراض التالية:
- النزيف: عادة ما يدل النزيف على وجود مشكلة في المشيمة، ولا يشير إلى موت الجنين، لكن عندما يرتبط ذلك مع فتح عنق الرحم في وقت مبكر دون مخاض أو تقلصات، يكون ذلك علامة أساسية على موت الجنين.
- تقلصات البطن: التقلصات الشديدة التي تحدث في بطن الحامل بعد الأسبوع العشرين من أعراض موت الجنين.
فوائد سيروم فيتامين سي للحامل ؟
فوائد سيروم فيتامين سي للحامل ؟
يدخل فيتامين سي في منتجات كثيرة من منتجات العناية بالبشرة، ومن الجيد أنه مناسب للحامل، فهو آمن تمامًا للاستخدام طوال فترة الحمل، وهو المفتاح للحفاظ على بشرة ناعمة ومتجانسة ومشرقة.
ويمكن أن يأتي فيتامين سي بأشكال عديدة، لكن حمض الأسكوربيك هو الأفضل، إذ إنه يمتص بسرعة ولديه معدل تشبع كبير، كما تتعزز المنتجات التي تحتوي على مكونات إضافية مثل حمض الفيرليك، وحمض الهيالورونيك أو الألوفيرا من نسبة مضادات الأكسدة، وبشكل عام يعد أي تركيز لـ فيتامين سي بنسبة 10% أو أكثر هو الأكثر فاعلية.
لكن يمكن أن يكون فيتامين سي مرهقًا للبشرة الحساسة، لذا على صاحبات البشرة الحساسة التأكد من استخدام منتج يحوي أقل من 10% من فيتامين سي.
فوائد سيروم فيتامين سي
يقدم فيتامين سي للبشرة فوائد متعددة منها:
- يرطب البشرة: لفيتامين سي تأثير مرطب على الجلد، إذ يسمح لبشرتك بالاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل.
- يعطيها إشراقًا: يساعد فيتامين سي على تنعيم سطح الجلد وتقليل البهتان، وهذا يعطي البشرة إشراقًا وشكل أصغر سنًا.
- يعالج التصبغ: التصبغ يأتي من بقع الشمس والعمر والكلف، ويحدث عندما ينتج الميلانين بشكل مفرط في مناطق معينة من الجلد، كما يمكن أن يحدث أيضًا في المناطق التي شفي فيها حب الشباب، ولكن وضع فيتامين سي على هذه المناطق يعوق إنتاج الميلانين، ما يساعد على تلاشي البقع الداكنة.
- يقلل ظهور الخطوط تحت العين: يساعد فيتامين سي على تنعيم الخطوط الدقيقة بملء منطقة تحت العين وترطيبها، لأنه يعزز إنتاج الكولاجين، والكولاجين بروتين طبيعي يقل مع مرور الوقت، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- يمنع ترهل الجلد: يرتبط إنتاج الكولاجين بمرونة الجلد أيضًا، ولأنه عندما تبدأ مستويات الكولاجين في الانخفاض يبدأ الجلد الترهل، لذا يؤدي استخدام فيتامين سي إلى تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى شد الجلد.
- يجدد الخلايا: بالإضافة إلى تقليل الاحمرار يعمل فيتامين سي على تسريع دوران الخلايا، هذا يعمل على تغيير الخلايا التالفة بأخرى صحية جديدة.
- يسرع التئام الجروح: يسرع استخدام فيتامين سي من التئام الجروح بشكل عام، ويقلل التئام الجروح الصحي من خطر الالتهاب والعدوى والتندب.
- يحمي من أضرار أشعة الشمس: تحدث أضرار أشعة الشمس بسبب جزيئات تسمى الجذور الحرة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف كبير في الجلد، ولكن لأن فيتامين سي غني بمضادات الأكسدة، تحمي مضادات الأكسدة بداخله خلايا الجلد الصحية ويحمي من حروق الشمس.
طريقة وضع السيروم للوجه
لاستخدام سيروم فيتامين سي اتبعي هذه الخطوات:
- اختبري رد الفعل الحساس المحتمل على جلدكِ بوضع السيروم على منطقة صغيرة من الجلد غير ظاهرة، مثل الساعد وانتظري 24 ساعة.
- ضعيه بعد هذه المدة على وجهك إذا لم تحدث أي آثار جانبية، وتوقفي عن الاستخدام في حالة ظهور طفح جلدي أو احمرار أو خلايا.
- تأكدي من وضعه على وجه مغسول حديثًا ثم انتظري قليلًا لوضع منتجات العناية بالبشرة الإضافية إذ يحتاج إلى دقيقة واحدة ليخترق الجلد.
عادةً يمكنكِ وضع سيروم فيتامين سي مرة أو مرتين في اليوم، إذا لم يكن مدونًا على الملصق غير ذلك، وبشكل عام اتبعي الإرشادات الموجودة على ملصق المنتج.
ما طرق علاج كلف الحمل ؟
علاج كلف الحمل
لم يحدد السبب الأساسي وراء ظهور كلف الحمل بشكل مؤكد، لكن يشير بعض الدراسات إلى أن التغيرات الهرمونية تؤثر بشكل مباشر في زيادة إنتاج الخلايا الصبغية، ما يؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من الميلانين، ومن ثم تتعرض البشرة للاسمرار. لكن أوضح الأطباء أن للعوامل البيئية تأثيرًا مباشرًا كذلك، إذ يؤثر التعرض المستمر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة في ظهور الكلف كذلك، خاصة للبشرة المعرضة للندوب والتصبغات بشكل دائم.
وقد لا تفضل كثيرات اللجوء للعلاجات الطبية وكريمات إزالة الكلف في أثناء الحمل لحماية جنينها من أي مضاعفات صحية، مع ذلك، لا يزال في إمكانك استخدام الطرق الطبيعية للتخلص من التصبغات الجلدية بأمان، من أفضل طرق علاج كلف الحمل:
- جل الألوفيرا: مرطب فعال يساعد على علاج جميع المشكلات الجلدية، استخلصي الجل الموجود في أوراق نبات الصبار واستخدميه لتدليك الجلد واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل أن يُشطف بالماء الفاتر للتخلص من خلايا الجلد الميت وتقليل التصبغات.
- دقيق الشوفان: مقشر طبيعي رائع لتجديد حيوية البشرة، اخلطي قليلًا من دقيق الشوفان مع العسل الأبيض و وزعيه على بشرة الوجه للتخلص من طبقات الجلد الميت وإزالة التصبغات واستعادة نضارة البشرة.
- دقيق اللوز: يحتوي على كمية هائلة من فيتامين هـ، ما يساعد على تعزيز حيوية الجلد. اخلطي قليلًا من دقيق اللوز مع الحليب والعسل للتخلص من تصبغات الجلد.
- الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على ترطيب التهابات الجلد والتخلص من البقع الداكنة.
- البابايا: تحتوي على إنزيم الباباين، مقشر فعال للتخلص من الجلد الميت وتجديد حيوية البشرة، كما أنه علاج مثالي للكلف.
أفضل كريم لعلاج كلف الحمل
خيارات علاج الكلف في أثناء الحمل محدودة، إذ لم تختبر أغلب الكريمات الموضعية وتأثيرها في الحامل مثل الرتينويدات والهيدروكينون. لذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام أي من الكريمات أو أدوية علاج الكلف خلال فترة الحمل، واستخدام الكريمات ذات الخلاصات الطبيعية مثل فيتامين “ج” وحمض الجليكوليك و خلاصة عرق السوس.
أما إذا استمر الكلف بعد الولادة بشكل ملحوظ، فيمكنك استشارة الطبيب لتحديد أفضل كريم لعلاجه. عادة ما ينصح الأطباء باستخدام كريمات الهيدروكينون بتركيز 2%، مع استخدام واقي الشمس. للحصول على أفضل النتائج، اتبعي النصائح التالية:
- استخدمي الكريمات على آثار الكلف والبقع الداكنة مرتين في اليوم.
- ضعي واقي الشمس فوق كريم الهيدروكينون في كل صباح.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.
- في حالات الكلف الشديدة، استخدمي الكريمات التي تحتوي على تركيز أعلى من الهيدروكينون.