يعد الثوم من الخضروات التي توجد في الطبيعة والتي تحتوي على الخصائص الفعالة التي تعمل على منح الشعر الطول والقوة والحيوية وتعمل على التخلص من الأمراض التي تصيبه مثل التقصف والقشرة التي تصيبها.
فوائد أكل الثوم للشعر
الثوم يعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ومن ثم تجديد الخلايا الموجودة فيها.
يعمل الثوم على التخلص من قشرة الشعر ويعزز صحة الفروة ويخلصها من الأمراض الجلدية التي تصيبها.
ويعمل أيضًا على تنظيف فروة الرأس من الجراثيم والبكتيريا ويطهر الشعر من القمل.
يساعد الثوم على تقوية بصيلات الشعر والتخلص من الضعف الذي يصيبها.
الثوم يعمل على تقوية الشعر من الجذور ويعزز نموه.
ويعمل أيضًا على التخلص من تساقط الشعر ويمنح الشعر الكثافة والنعومة التي يحتاجها.
يمنح الثوم الشعر الحيوية واللمعان.
يعمل الثوم على حماية الشعر من الصلع ويعزز كثافته ويعمل على منحه النمو والطول.
هناك العديد من المنتجات المتوفرة بالأسواق للعناية بأظافرك، لكن هذه المنتجات قد تكون مكلفة أو تحتوي على الكيماويات، التي تسبب تحسس البشرة والبديل الأفضل لتلك المنتجات هو الحصول على المغذيات المقوية للأظافر من مصادرها الطبيعيَّة.
المكونات:
ملعقتان من ملح البحر، عصير ليمون، ماء دافئ.
الطريقة:
قومي بخلط ملعقتي ملح البحر، مع عصير الليمون، ثم قومي بسكب هذا الخليط في وعاء من الماء الدافئ.
قومي بوضع أظافرك أو نقعها في الخليط لمدة لا تقل عن 10 دقائق. قومي بتكرير هذه العملية مرتين في الأسبوع حتى تحصلي على النتائج المرغوبة.
وصفة زيت الزيتون وقطرات الليمون
المكونات:
ملعقة واحدة من زيت الزيتون، بضع قطرات من عصير الليمون.
الطريقة:
قومي بأخذ ملعقة زيت الزيتون، وقومي بخلطها جيداً مع بضع قطرات الليمون، ثم قومي بوضع هذا الخليط على أظافرك، وقومي بتدليك أظافرك جيداً بهذا الخليط.
اتركي الخليط على أظافرك لفترة لا تقل عن ساعتين، ويفضل أن تقومي بارتداء القفازات أثناء وضعك للخليط.
كرري تلك الوصفة مرتين في الأسبوع على الأقل. ستساعدك على تقوية أظافرك، كما ستساعدك على حمايتها من الفطريات والجراثيم.
وصفة زيت شجرة الشاي
المكونات:
زيت شجرة الشاي، وفيتامين E
الطريقة:
قومي بأخذ ملعقة زيت شجرة الشاي، ثم قومي بمزج الزيت مع قطرات قليلة من فيتامين E، قومي بتدليك المزيج على أظافرك.
يساعد هذا المزيج على الحصول على أظافر قوية، كما يساعد على محاربة الأمراض والفطريات الموجودة في الأظافر.
هل فكرت من قبل في أسباب ظهور البثور على بشرتك؟ قد لا يرجع السبب إلى إهمالكِ في أمور العناية بالبشرة، وإنما العكس، فقد يرجع إلى أنكِ اتبعتِ روتينًا قاسيًا للعناية ببشرتكِ، من تقشير وترطيب، ووضع الكريمات المغذية لها.
حيث إن الإكثار في هذا الأمر، قد يؤدي في النهاية إلى تكاثر البثور على بشرتك، ما يجعلكِ تشعرين بالإحباط والقلق، فالإفراط في الاعتناء بالبشرة، قد يؤدي إلى ظهور المشاكل، كإهمال الاهتمام بها أيضًا.
أسباب ظهور البثور:
1.التقشير المتكرر:
التقشير قد يجعل بشرتكِ أكثر توهجًا ونضارة؛ لأنه يعتمد على التخلص من الجلد الميت المتراكم على البشرة، ولكن كثرة التقشير قد تجعل بشرتكِ عرضة للاحمرار والالتهابات، بالإضافة إلى أن الطريقة الخاطئة في فركِ البشرة، وإهمال ترطيبها بعد التقشير، قد يؤديان إلى الإضرار بالبشرة أيضًا.
2.الحمام الساخن:
أخذكِ لحمام ساخن، يعمل على جفاف البشرة وتجريدها من الزيوت الطبيعية التي تغذيها، ما يؤدي إلى جفافها وتهيجها.
3.استخدام منظفات خاطئة:
بعض المنظفات يحتوي على درجة حموضة قلويّة، وهي قاسية على بشرتك، ما يجردها من الزيوت الطبيعية التي تغذيها، ويترك بشرتك جافة، الأمر الذي يسرع من تهيجها والتهابها، وبالتالي احمرارها أو تراكم البثور عليها.
يعتبر ورق السبانخ من الخضار الموسمية، ويطبخ السبانخ بعدة وصفات مثالية وطيبة، مثل الإيدام مع اللحمة، أو أقراص السبانخ، ويدخل أيضاً بتحضير السلطات وغيرها، وللسبانخ عدة فوائد صحية منها تعزيز وظائف جهاز المناعة، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين الهضم، وصحة العظام، وعلاج فقر الدم، خسارة الوزن أيضاً.
والكثير من ربات البيوت تسعى أثناء الموسم لتفريز ورق السبانخ لاستخدامه بإعداد الوصفات المحببة للعائلة،
إليك الطريقة:
قومي بفرم ورق السبانخ لقطع متوسطة الحجم.
لعدة مرات قومي بغسل ورق السبانخ حتى تتخلصي من الأتربة والحجارة العالقة فيه.
جففي ورق السبانخ من الماء جيداً.
جهزي الأكياس البلاستيكية الخاصة بحفظ الطعام، وقومي بتعبئة ورق السبانخ المغسول والمصفى داخل الأكياس وفرغيها من الهواء جيداً.
في الوقت الحالي تركز كل ربات المنزل على تنظيف المنزل بدقة عالية ويبحثن في الوقت نفسه عن اي وسيلة تساعدهن على تعقيم المنزل بالكامل. تعرفي على هذا المحلول المنزلي المعقم الذي يمكنك تحضيره بنفسك للتنظيف والتعقيم ومحاربة فيروس كورونا.
لتحضير المعقم انت بحاجة الى:
كلور التبييض – لتر
ماء – 9 لتر
الطريقة:
اخلطي الكلور مع الماء جيداً.
يمكنك استخدام هذا المعقم خلال 24 ساعة فقط من تاريخ تحضيره وذلك لأن فعاليته تخف مع الوقت. بالتالي حضري الكميات التي تحتاجينها فقط.
طرق تعقيم المنزل من الفيروسات كثيرة، لكن الأمر الهام في شأنها هو أن القيام بها لا يقتصر على موسم، أو على الهبة جراء شيوع فايروس ما، كالكورونا راهنًا، بل يجب أن تتحول طرق تعقيم المنزل إلى عادة من العادات اليومية، وذلك من أجل حماية أفراد الأسرة.
طرق تعقيم المنزل من الفيروسات
لتعقيم و تنظيف الأسطح الرخاميه و البلاط و السيراميك اضافة مركز الكلور الي الماء و خلطه بنسبة 1:1000 و رشه أو مسح هذه الأسطح باستخدام المحلول
لتعقيم و تنظيف الايدي اضافه الكحول(إيثانول) نسبة 70% إلي عصارة الصبار (ألوفيرا) و الجلسرين و استخدامه في تنظيف الايدي خصوصا بعد الرجوع من الخارج
غسل الأيدي بالماء و الصابون جيدا لمده لاتقل عن 30 ثانيةبشكل دوري و مستمر
عدم الدخول بالأحذيه الي المنزل و تركها خارجه أن الفيروسات يمكنها أن تبقي عالقه بالأسطح لمده تصل الي 3 أيام كامله
يعقم المنزل بزيت شجرة الشاي، وفق الآتي: يضاف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي المركز إلى كرات القطن. توزع الكرات داخل كيس المكنسة الكهربائية، التي تكنس السجاد والأرائك. كما تُضاف ملعقتان صغيرتان من زيت شجرة الشاي إلى عبوة ذات بخاخ، مع كوب من الماء. يرش الرذاذ في الهواء. كما تنظف أسطح المطبخ، والأرضيات، وأسطح دورات المياه، باستخدام الخليط المذكور، مع إضافة قطرات من الصابون السائل. كما يستخدم خليط زيت شجرة الشاي والماء، في تعقيم الأسطح التي تستخدم كثيرًا، كلوحة مفاتيح الكمبيوتر، وألعاب الأطفال، ومقابض الأبواب والخزائن.
يعقم المنزل بالملح وفق الآتي: يضاف كوب من الملح إلى دلو الماء، مع إذابة الملح جيدًا. ثمّ، تضاف قطرات من المعطر المفضل. يستخدم الخليط في تنظيف الأرضيات، والأسطح المختلفة في المنزل، فهو مقاوم للبكتيريا وطارد للجراثيم، كما يمنح الأرضيات لمعانًا مقبولًا. ولا يجب إهمال الزوايا، والأماكن أسفل الأسرة، عند التنظيف.
تعقم الحمامات، بصورة يومية.
يغسل فراش وأغطية النوم بصورة دورية، مع الحرص على تعريضها للشمس والهواء.
تعقم الأغراض الشخصية للمريض، مع عزل غرفته عن الغرف الأخرى.
من الضروري تحضير أدوات التعقيم، مثل: بخاخ التطهير والقفاز والكمامة والمناديل المطهرة.
يعقم المطبخ بالكامل عن طريق تطهير أسطح الطاولات، ومقابض الحنفيات، والثلاجة وألواح التقطيع واستبدال المناشف وأغطية الأطباق بشكل دوري. تنظف البقع عن الأرضية، للحؤول دون جذب المزيد من الأوساخ والبكتيريا.
يعد الخل من المعقمات الفعالة؛ هو يضاف إلى ماء التنظيف، ويستخدم في تعقيم وتنظيف وتلميع السيراميك والأثاث، وهو أيضًا طارد للحشرات. لكن، يفضل عدم استخدام الخل على الأرضيات الباركيه.
توضع شرائح من البصل في أنحاء المنزل، إذ هو يمتص الفيروسات.
ينبغي على كل أم أن تنصح أبنائها بتنظيف أيديهم جيدًا بالماء والصابون، بخاصة قبل تناول الطعام وبعده، وبعد دخول الحمام.
يجدر بالفرد الاستحمام بصورة يومية، للتخلص من الميكروبات العالقة في الشعر.
تستخدم مناديل الكحول التي تعمل على قتل الفيروسات، في مسح الهاتف ومقابض الأبواب والكراسي ومفاتيح النور، وطاولة القهوة وأجهزة التحكم… كما تستخدم قطعة قماش مبللة بالماء، في مسح الغبار بلطف عن شاشة التلفزيون.
من الهام غسل المناشف بعد كل استعمال، وأيضًا بعد الانتهاء من كل حصة تمرين رياضي. من جهة ثانية، تغسل مناشف المطبخ على حدة، وليس في دورة الغسيل عينها، مع الملابس الداخلية والمناشف الشخصية. تبدل مناشف اليدين، يوميًّا.
يتسبب الذهاب إلى العمل، والاختلاط بالآخرين، بجعل الملابس تلتقط الكثير من الأتربة والبكتيريا والفيروسات، يوميًّا، وكذا الأمر في شأن المتعلقات الشخصية، بخاصة الحقائب، لذا يجب تعقيمها بصورة دائمة، وذلك عن طريق إضافة كوب من الخل إلى الغسالة، أثناء غسل الملابس، لضمان القضاء على الفيروسات.
الأظافر الصحية والقوية عنصر أساسي لجمال يديك. إليك أبرز المأكولات التي تحمي أظافرك وتقويها.
1- زيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على دهون مفيدة تساعد على ترطيب الأظافر وتقويتها. تساعد أيضًا هذه الدهون الجسم على امتصاص عناصر غذائية أخرى لصحة أفضل.
2- الكينوا البروتين ضروري لنمو الأظافر. وتحتوي الكينوا على البروتينات الأساسية للجسم، وتعتبر بديل مثالي للحوم. تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم وعلى الأحماض الدهنية الأساسية لترطيب الأظافر والمحافظة على لماعيتها.
3- البيض يحتوي البيض على البايوتين (فيتامين b7) الذي يساعد على نمو الأظافر بشكل أقوى وأسرع. كما أنه يحتوي على الفيتامين (د) الذي يعزز امتصاص الكالسيوم الضروري لأظافر صحية.
4- عشبة القمح تحتوي عشبة القمح على 47% من البروتين ونسبة عالية من الكالسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن استخراج العصير من هذه العشبة أو مزجها مع فاكهة أو خضروات أخرى.
5- الشوفان يحتوي الشوفان على الزنك والمنغنيز والسيليكون والفيتامين B الاساسية لأظافر وعظام قوية.
6- سمك السلمون السلمون غني بالفيتامين (ب12) الذي يعطي الأظافر ملمس ناعم ولون جميل. يحتوي أيضًا على الأوميغا 3 وهو حمض دهني يحارب الإلتهابات.
7- الفاصوليا الفاصوليا غنية بالبايوتين الذي يقوي الأظافر ويمنع تشققها. وأظهرت الدراسات أن تناول 2.5 ميليغرام من البايوتين يوميًا ولمدة ستة أشهر يزيد سمك الأظافر بنسبة 25%.
8- البازلاء الخضراء بالرغم من صغر حجمها، تحتوي حبوب البازلاء الخضراء على البروتين والفيتامين (C) و(k) و (B) والأوميغا 3 الموجودة في السلمون. يمكن تناولها كما هي أو استخدامها بأطباق شهية،
هناك أسباب عديدة تؤدي الى ظهور اصفرار الأظافر منها عند الإفراط في استخدام ألوان الطلاء المختلفة وخاصة تلك الداكنة لأنها تحتوي على صبغات يصعب التخلص منها وتؤثر على لون الأظافر، بالإضافة الى عوامل أخرى مثل قلة الغذاء أو كثرة التدخين. يمكنك التخلص من اصفرار الأظافر من خلال وصفات طبيعية وبسيطة تساعدك على حل هذه المشكلة التي تعاني منها معظم النساء. املئي وعاء بالمياه الدافئة مع القليل من الخل أو عصير الليمون الحامض واغمري أظافرك بها لمدة 10 دقائق أو يمكنك فرك أظافرك بشريحة من الليمون يومياً للتخلص مباشرة من الاصفرار. إذا كان لون الاصفرار لا يزال ظاهراً اتبعي الطريقة التالية والمضمونة التي ستخلصك من الاصفرار مهما كان قويّاً. امزجي ملعقتين من البيكنج صودا مع ملعقة من عصير الليمون حتى تحصلي على عجينة متماسكة. طبقي العجينة على كل ظفر واتركيها لدقائق قليلة ثم ازيليها واغسلي أظافرك جيداً بالمياه. يحتوي البيكنج صودا على عناصر مبيضة للأظافر والأسنان، لكن لا تبالغي بتركه لفترة طويلة كي تتفادي ظهور أي مشاكل على سطح أظافرك.
من المهم جداً أن تهتمي بجمال أظافرك والحفاظ على شكلها، إلا أن الاكثار من تطبيق الطلاء يؤدي الى اصفرار ويمنع وتقوية الأظاف بسبب المواد الموجودة فيه لذلك حاولي ابقاء أظافرك لبضع أيام نظيفة وخالية من الألوان وأكثري من شرب المياة لفوائده المتعددة.
دائما ما تعتني المرأة بمظهرها وتهتم بنفسها أشد الإهتمام لأنها تعتبر أن مظهرها هو جزء من شخصيتها. وأكثر ما يلفت الإنتباه بالنسبة لها الأظافر فهي تسعى إلى تطويلها، المحافظة على بياضها وعدم إصفرارها. ولكن، بعض النساء يعانين من هشاشة الأظافر، تشققها وعدم نموها بالشكل الصحيح فإذا كنت تنتمين إلى هذه الفئة اتبعي هذه الوصفات والنصائح:
الوصفة الأولى: الثوم
الثوم يقوم بتقوية أظافرك، تطويلها وعدم تكسرها، كما أنه يساعد على إزالة الإصفرار عنها. ولكن ليست هذه الفوائد الوحيدة التي يقدمها لك الثوم فهو يقوم أيضا بالقضاء على البكتيريا والجراثيم الموجودة في أظافرك.
طريقة التحضير:
قومي بتحضير ثلاثة فصوص من الثوم مفرومين فرماً ناعماً مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء صغير الحجم واخلطيها جيدا. ضعي أظافرك في الخليط من 15 الى 20 دقيقة، وبالتأكيد مع إستعمالك المتكرر لهذه الوصفة سوف تتلقين نتيجة ترضيك.
ملاحظة:
يمكنك ترك الخليط لحوالى أسبوع في الثلاجة.
يمكنك إستعمال هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
الوصفة الثانية: خل التفاح
وصفة خل التفاح هي من الوصفات الفعالة لأنها تحد من تكسر الأظافر وتعمل على نموها وذلك لأن خل التفاح يحتوي على الكالسيوم المغنيسيوم والبوتاسيوم. قومي بتحضير هذه الوصفة وطبقيها وسوف تلاحظين الفرق في أظافرك.
طريقة التحضير:
كل ما عليك فعله هو خلط خل التفاح الطبيعي مع الماء في وعاء ثم قومي بنقع أظافرك في هذا الخليط لحوالى 7 دقائق.
ملاحظة:
يمكنك ترك الخليط لحوالى أسبوع في الثلاجة.
يمكنك استعمال هذه الوصفة كل يومين.
الوصفة الثالثة: زيت الزيتون
زيت الزيتون الطبيعي هو من الوصفات الفعالة التي تقوم بحماية أظافرك، نموها وإعطائها لمعة مميزة لذلك قومي بتحضيرها وسوف تتلقين نتيجة رائعة.
طريقة التحضير:
قومي بوضع نصف كوب من زيت الزيتون في قدر على النار لحوالى 5 دقائق ثم انقعي أظافرك بالزيت بعد أن يفتر قليلا لمدة 10 دقائق تقريباً.
ملاحظة:
يمكنك تكرار هذه الوصفة كل يوم.
إليك بعض النصائح التي تفيدك حيال موضوع الأظافر والعناية بهم:
يجب عليك تجنب جفاف الأظافر وذلك عن طريق شرب كمية مناسبة من الماء كل يوم.
إزالة اللحم الميت عن الأظافر وتنظيفها بشكل متكرر بالإضافة الى استعمال مبردك الخاص بالأظافر للقيام بترتيبها واعطائها جمالاً.
حاولي أن تتناولي اكلات لتقوية الاظافر كالأطعمة التي تحتوي على البروتينات، الحديد والزنك.
