أعراض نقص فيتامين هـ عند الحامل

أعراض نقص فيتامين هـ عند الحامل

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين “هـ” إلى ظهور بعض الأعراض على الحامل وغير الحامل، فالأعراض واحدة، وهي:  

• ضعف العضلات: فيتامين “هـ” ضروري للحفاظ على صحة وعمل الجهاز العصبي المركزي، يؤدي نقصانه في الجسم إلى نقص مضادات الأكسدة ومن ثم ضعف العضلات.  
• صعوبة في المشي: نقص فيتامين “هـ” يتسبب في مشكلات الأعصاب، وهو ما ينعكس على صعوبة المشي، خصوصًا مع ثقل وزن الجسم في الحمل.  
• التنميل: مرة أخرى بسبب ضعف عمل الأعصاب لقلة دعم فيتامين “ه”ـ في الجسم، لا تنقل الإشارات العصبية بشكل صحيح ما يؤدي إلى حدوث تنميل معظم الوقت.  
• صعوبة في الرؤية: يمكن لنقص فيتامين “هـ” أن يضعف مستقبلات الضوء في شبكية العين، ما يؤدي إلى ضعف الرؤية وفقدانها مع مرور الوقت إن لم نسيطر على الأمر.  
• ضعف الجهاز المناعي: تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص فيتامين “هـ” يمكن أن يكون سببًا في ضعف الخلايا المناعية، وهو أمر خطير في الحمل، لأن ضعف المناعة يجعلك عرضة للأمراض التي يمكن أن تنتقل للجنين.  

إذا لاحظت وجود أي من هذه الأعراض أو أي شيء غريب في الحمل، عليكِ بسؤال الطبيب، وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة نسبة الفيتامينات في جسمك وتعويض النقص الموجود بالجرعة الصحيحة.  

أهمية فيتامين هـ للحامل 

يجب على الحامل تناول الكمية المطلوبة من فيتامين “هـ”، لأن نقصه في أثناء الحمل يمكن أن يؤثر في طفلك مدى الحياة، وتكمن أهمية فيتامين “هـ” للحامل في:  

1. يحتوي فيتامين “هـ” على مجموعة متنوعة من الوظائف المهمة للجسم، فهو يحمي الأنسجة ويزيد من قوة مضادات الأكسدة، وبذلك يستطيع الجسم حماية الأعضاء والأنسجة والخلايا.  
2. فيتامين “هـ” مهم جدًا لعملية التكاثر، لأنه يساعد على إنتاج (البروستاجلاندين) وهي مواد كيميائية تقلل كمية (البرولاكتين) التي تزيد في فترة التبويض، ووجوده يحافظ على مستويات متوازنة من هذه المادة، ما يساعد على أن يكون النظام التناسلي للمرأة أكثر توازنًا ويعمل بشكل جيد.  
3. يحافظ على نسبة الدهون الجيدة في الجسم.  
4. مهم لتقوية نظام المناعة، ومن ثم حماية جسمك من البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تنتقل إلى الجنين.  
5. يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء.  
6. يساعد الجسم على امتصاص فيتامينات أخرى مثل: فيتامين ك.  
7. يساعد على اتساع الأوعية الدموية، ما يمنع الدم من التجلط داخلها.

خطورة نقص فيتامين هـ عند الحامل أو زيادته  

المشكلات والآثار الجانبية الناتجة عن نقص فيتامين “هـ” أو زيادته في الجسم كبيرة، تناول جرعات أكبر من المطلوب: يمكن أن يسبب عيوبًا خلقية عند الجنين، ويزيد خطر النزيف في الحمل، ونقصه أيضًا يؤدي إلى عيوب ومشكلات في قلب الجنين، لذلك تأكدي دائمًا عبر التحاليل المستمرة على مدار الحمل من نسب الفيتامينات في جسمك.  

النسبة الموصى بها من فيتامين هـ للنساء الحوامل هي عشرة مليجرامات في اليوم، متضمنة مصادره من الطعام والمكملات الغذائية، وفي الرضاعة تزيد النسبة إلى 11 ملليجرامًا في اليوم. 

فوائد فيتامين e للأطفال  

فيتامين “هـ” أو (e) كما هو معروف، له فوائد مهمة للجنين قبل الولادة، وفي السنوات الأولى من عمر طفلك بعد الولادة، ومن أهمها:  

1. يعد فيتامين “هـ” من أهم العناصر التي يستخدمها الجنين في تطوير الجهاز العصبي، لأن واحدًا من وظائفه حماية عمل الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة المهمة جدًا في هذه المرحلة لصحة الدماغ.  
2. تطور الجهاز العصبي للجنين وأكثر ما يؤثر فيه هو تطور العينين والدماغ.  
3. حماية الطفل من خطر الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.  
4. حماية طفلك من ضعف النمو أو توقفه.  
5. تحسين عمل خلايا الدماغ والمخ عند طفلك، ومن ثم  تطوره الدراسي والمعرفي عند بلوغ العامين من عمره.  
6. حماية الطفل من الإصابة بالاضطرابات العصبية وضعف العضلات واعتلال عضلة القلب.