5 فوائد للأرز للرضع
5 فوائد للأرز للرضع
فوائد الأرز للرضع تعود الفوائد الصحية للأرز لقيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بالفيتامينات والسعرات الحرارية، ويحتوي على بروتينات مفيدة للرضع، فضلًا عن فوائده الأخرى وهي:
- مصدر جيد لفيتامين “ب” المركب: الأرز الكامل أو الأرز البني من المصادر الغنية بفيتامين”ب” المركب، الذي يلعب دورًا مهمًّا في تطور الطفل ونموه، بما في ذلك التطور البدني، ونمو الدماغ.
- مصدر غني بالبروتين: البروتينات الموجودة في الأرز مفيدة جدًّا لنمو العضلات، إذ تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الأرز على بناء النسيج العضلي للطفل وتقويته، وبناء الأربطة والأوتار.
- مصدر غني بالطاقة: يحتوي الأرز على سعرات حرارية أكثر من الحبوب الأخرى، ما يساعد على إمداد الطفل بالطاقة، خاصةً في أوقات طفرات النمو.
- سهل الهضم: يتميز الأرز -خاصةً الأبيض- بسهولة هضمه، ما يجعله من الأطعمة المثالية للرضع، لأن جهازهم الهضمي لم يتطور بعد، لدرجة تمكنهم من هضم الأطعمة المعقدة.
- علاج الإسهال والدوسنتاريا: الأرز المسلوق والمهروس، من الأطعمة المفيدة للرضع، للسيطرة على الإسهال والدوسنتاريا، في غضون ساعات قليلة.
كما ذكرنا، الأرز يرتبط بمعدلات حساسية أقل مقارنةً بالحبوب الأخرى، لذا يمكنكِ تقديمه لطفلكِ بدايةً من عمر ستة أشهر، بل يشير بعض الأطباء إلى أنه يمكن تقديمه للأطفال في عمر خمسة أشهر.
اضرار الارز للرضع
الأرز سواء في صورة مسحوق أو مسلوق أو مهروس، من الأطعمة الآمنة على الرضع، ولا يرتبط بمخاطر، إلا أن بعض الأطفال قد يكون لديهم نوع نادر من الحساسية التي تثيرها حبوب الأرز، تعرف بمتلازمة “التهاب الأمعاء والقولون” الناتجة عن البروتين الغذائي (FPIES)، وهي حساسية غذائية نادرة تصيب الجهاز الهضمي، والأرز من بين المسببات الشائعة لهذه الحالة، التي يصاحبها بعض الأعراض مثل:
- القيء بعد تناول الأرز بساعتين.
- الإسهال.
- الحمى.
- الخمول والتهيج.
- الجفاف، نتيجة الإسهال المستمر والقيء.
لذا يساعد استبعاد الأرز من النظام الغذائي لطفلكِ على تقليل أعراض الحساسية.
يرتبط الإفراط في تناول الأرز بإصابة الرضع الإمساك أيضًا، إذ يعمل الأرز على امتصاص الماء في الأمعاء، ما يسبب صلابة البراز وصعوبة مروره، لذا احرصي على الاعتدال فيه، كذلك إذا اخترتِ تقديمه في صورة مسحوق، فقد تتسبب الأنواع المدعمة بالحديد في إصابة الطفل بالإمساك، وفي هذه الحالة يُفضل اختيار الأنواع العادية.
بعد أن قدمنا لكِ أهم فوائد الأرز للرضع وأضراره المحتملة، اكتشفي فيما يلي بعض الأكلات التي يمكنكِ تحضيرها للرضيع باستخدام الأرز.