فيتامين أ للهالات السوداء
فيتامين أ للهالات السوداء
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف الجفون وإرهاق العين وفرط الحساسية للتغيرات في الضوء كمايساهم في ظهور الهالات السوداء وقديساعدفي تخفيف الأعراض المسببة ومع ذلك لابد من إجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيد منىفعاليته وينصح بالبحث عن طرق وفيتامينات أخرى ويمكن أن تساعد في التخلص من الهالات السوداء وعدم الاعتماد فقط على فيتامينأت.
فيتامينات أخرى للتقليل من الهالات السوداء
فيما يلي أهم الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تقليل الهالات السوداء تحت عينيك.لاحظ أنه يمكن الحصول على فوائد الفيتامينات التالية عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها أو وضعها موضعياً أو استخدام المكملات الغذائية.ومع ذلك بعد التشاور مع الطبيب المختص،
- فيتامين هـ: أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على تجديد خلايا وأنسجة الجلد وإعادة الحيوية واللون الطبيعي،وتقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة تحت العينين.
- فيتامين ج: فيتامين ج من أفضل الفيتامينات تقليل الهالات السوداء.هذالأنه يتحكم في الشعيرات الدموية تحت العين.
- فيتامين ك: يعتبر من الفيتامينات التي تقي من فرط التصبغ وتقليل الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين.
فوائد فيتامين أ للبشرة
تأثيرات فيتامين أعلى الهالات السوداء محدودة وتتطلب بحثًاعلميًا ولكنها يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية لبشرتك بما في ذلك:
- يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.هذا يرجع الى تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يحسن مرونة الجلد ويقلل من الترهل.يقوم بذلك عن طريق تعزيز تكوين الأوعية الدموية.
- يقلل من فرط التصبغ ويقلل من أضرار أشعة الشمس الضارة التي تصيب الجلد هذا لأنه بالإضافة للمساعدة في تعزيز نمو خلايا الجلد والمساعدة في توحيد لون البشرة فقد يقال من البقع العمرية والحروق الشمسية وفرط التصبغ.
- يساعد في تقليل حب الشباب.يقشر الجلد ويقلل من الدهون وخلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تسد المسام ويعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ويقلل من ظهور ندبات حب الشباب.
- يساعد في تقليل الصدفية وأمراض الجلد الأخرى.
مصادر فيتامين أ
يمكن الحصول على فيتامين أ من عدة مصادر بما في ذلك
- النظام الغذائي: يتوفر فيتامين أ بكثرة في سمك السلمون ومنتجات الألبان والبيض وزيت كبد وسمك القد والجمبري وكبد البقر وكذلك الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والخضروات الخضراء والمانجو والمشمش والخوخ والفواكه الأخرى.
- المكملات الغذائية: يمكن الحصول على فيتامين أ من المكملات الغذائية ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا من مكملات الفيتامينات أو بمفرده بعد استشارة طبيب متخصص.
- المراهم والكريمات الموضعية:يوجد فيتامين أ في العديد من المنتجات والكريمات الموضعية بما في ذلك الواقيات من الشمس والمرطبات والزيوت والأمصال ومنتجات الاستخدام الأخرى.
- ويمكن معرفة ما فوائد زيت الارجان للهالات السوداء