فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

زبدة الفول السوداني

الفول السوداني من الحبوب ويحتوي على كميات كبيرة من الزيت.ويُستخدم زيته في صناعة زبدة الفول السوداني وزيت الفول السوداني.وتنتشر زبدة الفول السوداني على نطاق واسع في معظم البلدان،خاصة في الدول الغربية،حيث تستخدم كوجبة مغذية ومشبعة في وجبة الإفطار مع الخبز المحمص الشوكولاتة والعسل والمربى.

تُصنع العديد من الحلويات مثل مكعبات زبدة الفول السوداني والبسكويت،من زبدة الفول السوداني.قد تتسبب الجرعات المنتظمة في زيادة الوزن أو نقصانه.وذلك لأن كم صغيرة من زبدة الفول السوداني تكبح الشهية تتسبب كميات كبيرة في فقدان الوزن،ولكن بكميات كبيرة تسبب زيادة كبيرة في الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحراريةوالدهون.كما تحتوي على الأحماض الدهنية والألياف والبروتين وحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات،مما يجعلها وجبة تنشط الجسم كله.و سنقدم في السطور القادمة مجموعة من وصفات زبدة الفول السوداني للتسمين:

كرات زبدة الفول السوداني

المكوّنات

• 1 كوب من زبدة الفول السوداني.
• 1 كوب من الشوكولاتة.
• ¾ كوب من الشوكولاتة المبروشة.
• ½  كوب من البسكويت المطحون خشن.

طريقة التحضير

1. اخلطي زبدة الفول السوداني والبسكويت في عجينة قابلة للتشكيل.
2. ثم شكّلي العجينة إلى كرات متوسّطة الحجم ثم ضعيها في وعاء وندخلها الثلاجة لمدة ساعة .
3. تُذوّب الشوكولاتة فوق قدر من الماء الساخن.
4. تغمس الكرات في الشوكولاتة المذابة ثم في الشوكولاتة المبشورة.
5. يُعاد إلى الثلاجة ويُترك لمدة ساعتين.

ساندويتش الفول السوداني والمربى

المكوّنات

• ½ كوب من الجبنة القريش أو الجبنة الحلوة.
• 2 شريحة من خبز التوست.
• ½ موزة مقطّعة شرائح.
• 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانيّ.
• 1 ملعقة من مربّى الكرز.

طريقة التحضير

1.  يمكن تحميص الخبز المحمص أو تركه غير محمص.
2. تُدهن الشريحة الأولى من الخبز بدهن الجبن،ثم توضع شريحة موزوتُدهن الشريحة الثانية بزبدة الفول السوداني والمربى.
3. توضع القطعة الأولى فوق الثانية وتوضع القطعة الأولى فوق الثانية وتوضع في طبق التقديم.

ميلك شيك زبدة الفول السوداني

المكوّنات

• كوب من الحليب السائل البارد.
• 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانيّ.
• 1 علبة صغيرة من الآيس كريم بنكهة الفانيلا.
• 2 ملعقة كبيرة من الفول السودانيّ المطحون خشناً.

طريقة التحضير

1.  في الخلاط الكهربائيّ ضعي كل المكوّنات واخلطيهم جيداً.
2. يسكب المزيج في أكواب التقديم  ويزين بالفول السوداني المطحون.
3. ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل براونيز الفول السوداني