فوائد الكمون للرجيم

هل الكمون يفيد لإنقاص الوزن فعلًا؟

قديلعب الكمون دورًا في إنقاص الوزن لأنه قد يساهم في تقليل الدهون ومؤشر كتلة الجسم  ويرجع ذلك إلى دوره في خفض مستويات الكوليسترول والسكر الضار في الدم،فضلاًعن تعزيز عملية التمثيل الغذائي.لكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك. 

ضع في اعتبارك أيضًا أن الكمون ليس حلاًسحريًا للوزن الزائد  بالإضافة الى استخدام الكمون للحصول على النتائج من المهم اتباع أسلوب حياة صحي لأنه لا يعطي نتائج رائعة خاصة عند استخدامه بمفرده. 

كيف يستخدم الكمون لإنقاص الوزن؟

هناك العديد من الطرق لاستخدام الكمون لفقدان الوزن ومن أهمها ما يأتي : 

شراب الكمون

يمكن تحضير شراب الكمون 

1. ضعي علي حرارة متوسطة 6 كوب ماء حتى الغليان .
2. أضف ملعقتين صغيرتين من الكمون إلى الماء المغلي. 
3. تأكد من تصفية البذور والتخلص منها قبل الشرب.
4. يمكن إضافة بعض المكونات لتحسين النكهة،مثل الملح عصير الليمون .

مكملات الكمون

مكملات الكمون عن طريق الفم متوفرة في الصيدليات وتأتي في نوعين : 

1. المكملات التي تحتوي على بذور الكمون المطحون.
2. مكمل يحتوي على زيت بذور الكمون الأسود.

نوصيك باستشارة طبيبك إذا كنت ترغب في استخدام هذه المكملات لضمان الجرعة المناسبة والأمان في حالتك.

ومع ذلك يوصى عادةً بتناول قرص واحد يوميًا مع الطعام وليس لأكثر من 6 أشهر.

إضافة الكمون إلى الطعام

يمكن استخدام الكمون في الأطباق والوجبات مثل الأرز والعدس والخضروات المشوية يمكن إضافته الى ملعقة صغيرة من الحليب وتناوله بعد الوجبات .

هل يسبب الكمون أضرارًا عند تناوله؟

يعتبر الكمون آمنًابشكل عام عند تناوله مع الطعام أو المكملات الغذائية،ولكن يمكن أن يسبب آثارًاجانبية مثل:

• الغثيان.
•  الدوخة.
•  ألم المعدة

قديكون لدى بعض الأشخاص أيضًا حساسية من الكمون ويجب عليهم تجنب تناوله لأنه يسبب أعراضًا معينة لدى هؤلاء الأشخاص.

هل استخدام الكمون آمن للجميع؟

هناك العديد من المجموعات التي تتطلب الانتباه عند استخدام الكمون.

1. النساء الحوامل والمرضعات:

لا توجد دراسات تثبت سلامة استخدام الكمون في هذه المجموعة،لذلك يوصي بتجنب استخدامه واستشارة طبيبك.

1. الذين يعانون من اضطرابات نزف الدم:

يمكن أن يؤثر الكمون على تخثر الدم ويزيد الحالة سوءًا.

1. المصابون بالسكري:

يمكن للكمون أني خفض مستويات السكر في الدم لذلك من المهم توخي الحذر مع هذه المجموعة ومراقبة مستويات السكر في الدم دائمًا.

1. الذين لديهم عملية جراحية قريبة:

نظرًا لأن هذا يرجع إلى تأثيرات الكمون على مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها والتي يصعب السيطرة عليها فقد يخبرك الأطباء بالتوقف عن تناول الكمون قبل أسبوعين من موعدك المحدد للعملية .

ويمكنك معرفة ايضاً فوائد الكمون المغلي