الخضروات المجمدة الافضل من الطازجة
تفضل ربة المنزل شراء الخضروات الطازجة بدل المجمدة اعتقادًا أنها تحتوي على عناصر غذائية أكثر. هذا المعتقد الشائع ليس صحيحًا لكل أنواع الخضار، وإليك أبرز الخضراوات التي يفضل شرائها مجمدة وما هو السبب.
- البروكلي: يفسد البروكلي بعد أيامٍ قليلة من شرائه. إذا لا تستخدمين الكمية كلها، من الأفضل أن تشتري البروكلي المجمد فتأخذين من الكيس الكمية التي تحتاجين.
- الجزر: يتم تجميد الجزر خلال وقت قصير من الحصاد فيحتفظ بكل الفيتامينات الموجودة فيه إلى حين الاستخدام.
- السبانخ: يخسر السبانخ نسبة مهمة من عناصره الغذائية وقت الطبخ، كما أن حجمه يتقلص بشكل ملحوظ. إشتري السبانخ المجمد الذي يحتفظ بكل فوائده مثل الألياف والحديد والكالسيوم.
- البازلاء: موسم البازلاء قصير جدًا وقد لا تجدينه في الأسواق على مدار السنة. اشتريه مجمدًا حتى تستخدمينه متى شئت كما أنك توفرين عليك مجهود استخراج الحبوب من القرون.
- الخضروات المشكلة: تحتاج بعض الأطباق إلى الخضار المشكلة إلى جانبها مثل الستيك وأنواع أخرى من اللحوم. من الأفضل أن تشتريها مجمدة حتى توفري المال عوضًا عن شراء كل نوع خضارٍ على حدى.
- الذرة: لا تتوفر الذرة على مدار السنة، فتلجأ ربة المنزل إلى المعلبات. لكن المعلبات غنية بالمواد الحافظة والملح، فاستبدليها بالذرة المثلجة.
افضل طريقة لغسل الاطعمة والخضروات
تعرفين بالطبع اهمية غسل المنتجات الغذائية. تبدو العملية سهلة للغاية: عليك فقط تشغيل صنبور الماء وغسل طعامك. ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة التي يجب تنتبهي اليها. اليك لائحة من الاطعمة التي كنت تغسلينها بالطريقة الخاطئة.
الخضروات المجمدة
يجب عليك غسله الخضروات المجمدة جيداً وطهيها بنفس طريقة الخضروات الطازجة من أجل التخلص من الأوساخ والبكتيريا.
الأرز
يجب غسل جميع أنواع الأرز 3-4 مرات قبل الطهي (خاصة الأرز طويل الحبة). لا يكمن الخطر الرئيسي في الغبار ولكن في النشا الذي يغطي الأرز، فهو المشؤول عن تعجنه والتصاق الحبات ببعضها.
الحليب ومنتجات الألبان
ينصح بغسل عبوات الحليب واللبن وغيرها من المنتجات السائلة قبل فتحها. يلامس آلاف المتسوقين هذه العبوات، وبمجرد أن نفتحها، يمكن للبكتيريا أن تدخل بسهولة الى الداخل.
السمك
ليس عليك غسل الأسماك النيئة إلا إذا كنت ستأكلينهاا نيئة. درجات الحرارة المرتفعة تقتل جميع البكتيريا وإذا كنت تغسلين الأسماك النيئة ، فهناك خطر انتشار البكتيريا في جميع أنحاء المطبخ.
الملفوف
بغض النظر عن نوع الملفوف، يجب عليك غسله جيدًا. إذا كنت ترغبين في طهي الملفوف الأحمر أو الأبيض ، يجب عليك إزالة الطبقتين العلويتين لأنها قد تخفي الأوساخ والأتربة. للتخلص من الحشرات والبكتيريا، ضع الملفوفي في حوض مملوء بالماء ، أضيفي بعض الخل، واتركيه لبضع دقائق. اشطفي بعدها الملفوف بالماء النظيف.
الخس
تنسى غسل الخس جيداً للتخلص من الرمال أو الأوساخ في الأوراق. ازيلي اوراق الخس بيديك واتركيه في ماء بارد ممزوج بالقليل من الخل لبضع دقائق. اخرجي بعدها الأوراق وضعيها داخل مصفاو او على منشفة ورقية حتى تجف تماماً.
التفاح
انقعي التفاح في الماء والبيكينج صودا لمدة 12 دقيقة ثم اغسليها جيداً تحت الماء الجاري. ستقضين على جميع المواد الكيميائية بهذه الطريقة.
طريقة سلق الخضروات الصحيحة
من المهم جدّاً أن نعرف أن لسلق الخضروات وبعض الأطعمة الأخرى طرق وقواعد عديدة للحصول على نتائج من خلال اتباع الخطوات الصحيحة. هناك طريقتين مختلفتين لاضافة الأطعمة الى المياه، البعض منها نحتاج الى اضافته عندما تكون المياه باردة والأخرى عندما تكون المياه تغلي ودرجة حرارتها مرتفعة. إليك السبب وراء ذلك وما هي هذه المأكولات.
إضافة الخضراوات الى المياه الباردة:
عند سلق البيض احرصي على إضافة حبات البيض عندما لا تزال مياه السلق باردة واتركيها حتى ترتفع حرارة المياه شيئاً فشيئاً وتبدأ عملية الغليان والسلق. بالاضافة الى البيض أضيفي الشمندر والبطاطس والجزر إلى مياه السلق الباردة لأنها مكوّنات تحتاج عملية سلقها الى دخول درجة حرارة المياه الى داخلها ويتم ذلك من خلال وجودها داخل المياه منذ البداية.
إضافة الخضراوات إلى المياه الساخنة:
أمّا الخضروات الأخرى فهي رفيعة وصغيرة الحجم، يتم سلقها بسرعة وتتشرب حرارة المياه بسهولة، لذلك أضيفيها بعد غليان المياه لتضمني قوام مقرمش و خضروات مسلوقة بالطريقة الصحيحة من الداخل والخارج. أهم هذه الخضروات هي الذرة، البازيلاء، الخضروات الخضراء مثل الهليون أو الفاصولياء وغيرها من الحبوب الصغيرة التي تضاف الى مياه ساخنة لتغمرها بالكامل.
طريقة حفظ الخضروات في الثلاجة لوقت اطول
قد تمتد مدة حفظ الخضار في الثلاجة لفترة طويلة دون أن تستخدميها وذلك يؤدي في الكثير من الأحيان إلى تلفها. حتى تطيلي عمر الخضار وتحافظي على قوامها حتى أسبوعين، تعرفي على السر الذي ستجدينه في درج مطبخك!
ما هو سر حفظ الخضار؟
حتى تحتفظي بالخضار لفترة تمتد حتى أكثر من أسبوعين ما عليك سوى استخدام الملعقة المعدنية! نعم هذه الأداة الصغيرة ستمنع خضارك من العفن والتلف وستحافظ على قوامها المقرمش.
ما الغرض من هذه الحيلة؟
عندما تضيفين الملعقة إلى الخضار سيتجمع الماء على سطحها ما يساعد على جفاف الخضار ومنع تلفها.
ما هي الخضار التي يمكن حفظها بالملعقة؟
يمكنك حفظ كل أنواع الخضار بالملعقة. إليك أمثلة عن أشهر الخضار التي قد تتلف:
- الخيار
- الطماطم
- الباذنجان
- الخس
- البقدونس
- النعناع
- الجرجير
ما هي أسباب تعفن الخضار في الثلاجة؟
تحتوي الخصار على كمية كبيرة من الماء وهذا السبب الرئيسي في تلفها وإصابتها بالعفن.
كيف تحتفظين بالخضار باستخدام الملعقة؟
- صفي الخضار في كيس مخصص لحفظ الأطعمة في الثلاجة.أحرصي على أن تكون حبات الخضار مرتبة واحدة إلى جانب الأخرى حتى تستفيدي من حيلة الملعقة إلى أقصى حد.
- بعد ترتيب الخضار في الكيس ضعي ملعقة معدنية كبيرة فوقها أو إلى جانبها.
- أغلقي الكيس بإحكام واحرصي على التخلص من أكبر كمية ممكنة من الهواء.
- أدخلي الكيس إلى الثلاجة حتى يحين وقت الإستخدام لو بعد أسبوعين.