طريقة عمل الحلبة لزيادة الوزن

النحافة

 الكثير من النساء والرجال يبحثون عن حل نهائي للنحافة التي تسبب لصاحبها الكثير من المشاكل النفسية والجسدية، والتى من أهمها الثقة بالنفس انعدام الثقة بالنفس. وقد تختلف طرق علاج النحافة؛ فالبعض يتّجه نحو عمليات النفخ التي لها أضرار كثيرة ؛ حيث إنّه بعد مرور وقت قصير سوف يعود الجسم لوضعه القديم، والبعض الاخريتّجهون نحو استخدام الخلطات الطبيعية التي تُعتبر أكثر فعالية وأكثر اماناً بشكل كبير ونستعرض فى هذا المقال كيفية عمل الحلبة لزيادة الوزن .

وصفات الحلبة لزيادة الوزن 

 تحتوي الحلبة  على مواد سكرية، ونشوية، وأملاح، وبروتينات، وفيتامينات مفيدة للجسم بشكل كبير لذلك تعتبر الحلبة من أفضل الخيارات لزيادة الوزن ويمكن تحضيرها بالطرق الآتية:

1. علي النار نضع وعاء به كوب من الماء وننتظر حتى يغلي ، ثم نضيف إليه 2  ملعقة صغيرة من مطحون الحلبة ونتركه على نار هادئة لمدة دقيقتين حتى تغلى جميع المكونات مع بعضها البعض، ثم نصفيها جيداً، ونضع عليها  1 ملعقةً من العسل الطبيعي أو السكر الأبيض حسب الرغبة وينصح بشرب 3  أكواب يومياً.
2. نقوم بوضع 1 معلقة كبيرة من مطحون الحلبة على  كوباً من الحليب السائل كامل الدسم، أو لبن الزبادي، ونشرب 3 مرات في اليوم.
3. نضع  2 ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة المطحون بشكل ناعم، مع  1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الأسود، ونتناول من هذا الخليط مرة في اليوم في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
4. تناول 1 ملعقةً صغيرة من مسحوق الحلبة بشكل يومي.
5.  نحضر كوب من الماء الدافئ ثم نضع علية ملعقة ونصف من زيت الحلبة ونخلطهم جيدا ثم نشرب من هذا الخليط مرّتين في اليوم، مرة قبل تناول وجبة الإفطار ومرة  قبل النوم مباشرة ويمكن وضع ملعقة من المربى معه.
6. نضع 1 كوب من الماء النقى ثم نضيف اليه  نصف كوب من مسحوق الحلبة  ثم نضعها على نار هادئة حتى تغلي، ثم نصفّيها جيداً ثم نضعها في ماء نقي مرّةً أخرى ونغليها، ونكرر هذه العملية خمس مرات، ونطحنُ الحلبة حتى تصبح مثل البودرة، ونضعها على نار هادئة، ونضيف المكوّنات نفسها من الدقيق الأبيض، والكمية نفسها من لبن الزبادي، ونخلطها جيداً، حتى نحصل على شراب جاهز للشرب، ونضيف إليها القليل من العسل الطبيعي ونحركها جيداً، ثم نشرب من هذا الخليط مرة في اليوم وهو ساخن.

نصائح لزيادة الوزن 

• تناول الوجبات السريعة بشكل يومي.
•  تقسيم الوجبات الغذائية لأكثر من ثلاث وجبات. 
• الابتعاد عن المشاكل النفسية.
•  التقليل من تناول الخضراوات المسلوقة.