10 طرق لتطويل الرموش في شهر
لتحصلي على رموش طويلة طبيعيا بدون الحاجة الى التكاليف الباهظة و اللجوء الى صالونات التجميل .. قومي بإتباع هذة الخطوات
تمشيط الرموش:
حيث ان تمشيط الرموش يعزز من تدفق الدم لنمو الرموش، فقط استخدمي فرشاة ماسكرا نظيفة خالية من اي ماسكرا ثم ضعي نقاط من فيتامين E او اي نوع زيت مثل زيت جوز الهند و زيت خروع أو زيت الزيتون على أصابعك ثم امسحيها على رموشك ثم قومي بتمشيطها بواسطة الفرشاة لمدة 5 دقائق مرتين يوميا.
تناولي وجبات متكاملة:
تناولي البيض في وجبة الإفطار، و صدور الدجاج المشوية في الغداء مع السلطة ثم تناولي بعدها بساعيت القليل من المكسرات كسناك خفيف.
الشاي الأخضر:
يحتوي على مضادات للأكسدة و فيتامينات و يستخدم في كثير من منتجات التجميل للشعر المتساقط.
فقط ضعي 1 كوب من الشاي الأخضر المغلي بعد أن يبرد على قطعة من القطن ثم قومي بتمريرها على رموشك مرتين يوميا.
المساج:
ضعي القليل من زيت جوز الهند او زيت الزيتون على أصابعك ثم قومي بتدليك منطقة حول العين لمدة 5 دقائق عدة مرات في الإسبوع.
تنظيف العين بإستمرار بالغسول الخاص بها او استخدمي زيت الزيتون.
10 طرق لطهي طعام صحي
للتقليلِ من السعرات الحرارية في الطعام أثناء الطهو. اتبعي هذة الخطوات
- اطهي اللحوم الحمراء الخالية من الدهون مرةً واحدةً أسبوعياً، واعتمدي اللحوم البيضاء والبقوليات في باقي أيام الأسبوع.
- ضعي مرقة الدجاجِ في الثلاجة لمدة يوم قبل استخدامِها لتسهل إزالة طبقة الدهونِ المتراكمة فوق الوجه.
- استخدمي أسلوب الطهو في الفرن لإعدادِ أطباقِ الدجاجِ أو اللحومِ، بعد وضعِها مع كمية من الخضروات المنوعةِ وملعقة من زيتِ الزيتون.
- استخدمي الدجاجَ المسحب(دون جلد أو عظامٍ) لتجنب المزيد من الدهون.
- استبدلي منتجاتِ الألبانِ الكاملة الدسم بالقليلة الدسم.
- استبدلي كريما الطهو لإعدادِ أنواعِ الحساءِ المختلفِ بنصفِ كوب من الحليب وملعقة من كريما الجبنِ القليلة الدسم.
- استخدمي أواني غير قابلةٍ للالتصاقِ لتجنبِ إضافةِ المزيدِ من الدهون.
- استخدمي صلصة التفاحِ كبديل من الزبدة لإعدادِ أنواع مختلفةٍ من الكيك.
- استخدمي دقيق القمحِ الكاملِ والمكسراتِ والفاكهةَ لإعدادِ بعضِ أنواع الكيك.
- استخدمي ملعقة واحدةً كبيرة من خليطِ الزيتِ والزبدةِ لإعطاء نكهةٍ مميزةٍ وسعراتٍ أقلّ.
اتّبعي هذهِ الأساليبِ الصحيّةَ لتصبحُ جزءاً أساسيّاً من حياتك اليوميّة ولتحصلي على التوازن الغذائيِّ المطلوب.