ما اسباب كثرة النوم ؟

كثرة النوم هي حالة تشعر بها بالنعاس المفرط أثناء النهار، وقد تحدث أيضًا بعد فترات طويلة من النوم، وقد تكون حالة أولية أو ثانوية، وهناك عوامل وأمراض عديدة قد تؤدي إلى الشعور بالخمول. ومن أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ والان سوف نعرض عليكم أهم أسباب كثرة النوم .

اسباب كثرة النوم 

يعمل الباحثون على تحديد أهمية التفاعلات في الدماغ التي تسبب فرط النوم، ووارد جدا أن يكون لدى الأشخاص زيادة في المواد الكيميائية في المخ المعروفة بأنها من أهم أسباب كثرة النوم، وشعور الفرد بالنعاس.

على الرغم من أن الباحثين لم يحددوا بعد المادة المحددة أو الجزيء الذي قد يكون السبب في فرط النوم، إلا أنهم يعتقدون أنه يتفاعل مع مادة تسمى حمض أمينوبوتيريك، وهي المسؤولة عن تعزيز النوم في الدماغ. 

والأدوية المهدئة المستخدمة في الجراحة تعمل على استهداف نفس مادة الـ أمينوبوتيريك ليظل الشخص نائمًا أثناء الجراحة، ولكن من أبرز أسباب كثرة النوم المحتملة هو :

1. مشاكل في الغدة الدرقية
2. مرض القلب.
3. توقف التنفس أثناء النوم.
4. اكتئاب
5. حالة الخدار.
6. بعض الأدوية.
7. التاريخ السابق للصدمات الرأس.
8. الاستهلاك المفرط للكحول.
9. التاريخ السابق للعدوى الفيروسية.
10. مرض ألزهايمر
11. مرض الشلل الرعاش 

ومن الممكن أن يكون كثرة النوم عند بعض الأشخاص بدون سبب واضح 

والإصابة بالأمراض النفسية هو من أهم أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء أو بسبب المشكلات المرتبطة بالأمراض النفسية مثل الأرق 

ايضا عدم انتظام عمل الغدة الدرقية من احد اسباب كثرة النوم فإن فرط نشاط الغدة يسبب نشاطًا زائدًا في أجهزة الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. وكذلك الإصابة بقصور الغدة الدرقية تسبب الشعور بالإرهاق والخمول .

فقر الدم الذي يصيب الأشخاص بسبب قلة الحديد وخصوصا النساء فى سن الإنجاب بسبب الدورة الشهرية أو الحمل هو ايضا احد الاسباب ويظهر الشعور بالخمول بسبب عدم قدرة خلايا الدم على حمل كميات كافية من الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم

زيادة الوزن وانخفاضه عند النساء هو ايضا من اسباب كثرة النوم فزيادة الوزن تشكل ضغطًا كبيرًا على المفاصل والعظام مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والخمول، كما أن انخفاض الوزن بأسبابه المختلفة قد يسبب الشعور بالإرهاق السريع والمفاجئ

نقص فيتامين د في الجسم هو أحد أسباب كثرة النوم وضعف العظام يؤدي إلى الشعور العام بالإرهاق والرغبة الزائدة في النوم.

علاج اسباب كثرة النوم :

• القيام بالتمارين الرياضية بانتظام، وفي حال عدم القيام بالأنشطة الجسدية منذ فترة طويلة يجب البدء بالقيام بالتمارين الرياضية بشكل تدريجي.
• اتباع تمارين الاسترخاء، مثل: تمارين التنفس والتأمل، واليوغا.
• تناول الغذاء المتوازن والصحي.
• تجنب استهلاك الكافيين في فترات ما بعد الظهيرة والمساء.
• التحضير لفترة النوم بشكل صحيح من خلال ضبط درجة الحرارة المناسبة و تعتيم الغرفة.