ما فوائد ماء جوز الهند للحامل ؟

فوائد ماء جوز الهند للحامل 

يبدو أن الكثير من النساء يحتفظن بالصورة النمطية لثمرة جوز الهند، ويرين أنه من الثمار الغير ضرورية لأنه لا يتوافر دائماً خصوصاً أن الصورة النمطية للقصة القديمة عن صعوبة قطفه، ولكن ثمرة جوز الهند أصبحت متوفرة هذه الأيام وكذلك زيت جوز الهند، ويتوافر ماء جوز الهند أيضاً في عبوات جاهزة تباع في الأسواق، ورغم أهمية وحرص البعض على شرب ماء جوز الهند إلا أن له أهمية خاصة لدى الحامل وهي :

فوائد ماء جوز الهند بصفة عامة

• يحتوي ماء جوز الهند على العديد من القيم الغذائية المنوعة ما بين الفيتامينات والمعادن.
• كما يحتوي على البروتين والكربوهيدرات ولكن بنسب ضئيلة.
• يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون تقدر بما لا يزيد عن 0.1 غرام في المائة مليلتر منه.
• ويحتوي على نسبة من الألياف الغذائية الهامة.
• كما يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والصوديوم، والكالسيوم .

فوائد ماء جوز الهند للحامل

• يعزز ماء جوز الهند صحة الأمعاء والجهاز الهضمي لدى الحامل لأنه يحتوي على نسبة مناسبة من الألياف الغذائية الطبيعية.
• يحمي الحامل من الولادة المبكرة، لأنه يساعد على تنظيم عمل الكلى ويحميها من ترسبات الأملاح مما يحافظ على صحة الجهاز البولي.
• يساعد ماء جوز الهند على التحكم بمستوى ضغط الدم والتوازن الحراري في الجسم ، بسبب ما يحتويه من معادن هامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
• تحديد مستويات الحموضة في الجهاز الهضمي والمحافظة على مستوياتها الطبيعية.
• يعمل ماء جوز الهند على تخفيف حرقة المعدة التي تعاني منها الحوامل في الثلث الأول من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.
• كما يقلل من حرقة المعدة في الشهر الأخير بسبب كبر حجم الجنين وضغطه على الجهاز الهضمي.
• ويعمل ماء جوز الهند على إعادة اكساب الجسم الطاقة بعد الجفاف والتعب والإرهاق الذي تتعرض له الحامل أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو المشي، فيعيد الرطوبة لجسمها.
• يحسن من مستويات الكوليسترول لدى الحامل خاصة إذا كانت من النوع الذي يتناول الدهون الغير صحية، وتحسين مستوى الكوليسترول يعني تحسين صحة القلب.
• يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك، وهو حمض دهني مسؤول عن إنتاج مركبات كيميائية تساعد على تعزيز مناعة الحامل ضد الفيروسات.
• بسبب قلة ما يحتويه ماء جوز الهند من السعرات الحرارية والدهون فهو من الخيارات الجيدة كمشروب صحي يمكن للحامل أن تتناوله بديلاً عن العصائر المصنعة والعالية التركيز من السكر.

متى يفضل شرب ماء جوز الهند للحامل؟

• يفضل أن تشرب الحامل ماء جوز الهند على الريق في الصباح الباكر.
• كما يجب أن تحصل عليه طازجاً لكي تستفيد من قيمته الغذائية، فـ الأصناف المتوافرة في العلب المغلفة تكون قد فقدت معظم قيمتها الغذائية.

محاذير تناول ماء جوز الهند للحامل

• يفضل عدم تناول ماء جوز الهند الطازج بكثرة لأنه يسبب الإمساك للحامل، وحيث تكون الحامل عرضة للإصابة بالإمساك في الثلثين الأول والأخير من الحمل.
• وعلى الحوامل اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل عدم الإكثار من تناول ماء جوز الهند ، لأنه يحتوي على الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم، ولأنه يزيد من احتباس السوائل في الجسم.

ما فوائد ماء جوز الهند ؟

فوائد ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو أحد أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة، يعرف أيضاً باسم سائل الحياة، يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية، ويحتوي على ما يقارب 95% من الماء التي تعطي الطاقة للجسم، والنسبة المتبقية تحتوي على الفيتامينين B  و C والمعادن كـ البوتاسيوم، المغنيسيوم والصوديوم.

 يمتاز ماء جوز الهند بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وهو مشروب طبيعي آمن تماماً لا يحتوي على أية مواد حافظة أو دهون غير صحية أو كولسترول. وهذا الماء هو السائل الشفاف الذي تحتويه ثمرة جوز الهند، ومن أبرز استخداماته الشائعة استعماله كمشروب، من أجل معالجة الجفاف المرتبط بالإسهال أو تعويض نقص السوائل بعد ممارسة الرياضة.

فوائد ماء جوز الهند لخسارة الوزن

يساعد ترطيب الجسم بشكل كافٍ على منع تخزين الدهون، ما يساعد على رفع درجة حرارة الجسم، مما يؤثر إيجاباً على عملية التمثيل الغذائي، وبذلك يساعد ماء جوز الهند على التخلص من الوزن الزائد.

فوائد ماء جوز الهند والطاقة

ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والأملاح والسكريات، لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من السوائل، وذلك بهدف استعادة مستوى الرطوبة في الجسم، وخصوصاً بعد ممارسة التمرينات الرياضية، فهو بديل صحي رائع للمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة، كما أنه يساعد على مكافحة الإرهاق واستعادة النشاط.

فوائد ماء جوز الهند لضغط الدم والكولسترول

يساعد ماء جوز الهند على خفض مستويات ضغط الدم، كما أنه يزيد من تأثير الأدوية المستخدمة للغرض نفسه، وقد أظهرت بعض الدراسات والبحوث التغييرات الإيجابية في مستويات ضغط الدم بالنسبة للأشخاص ممن يتناولونه بوتيرة منتظمة. فيما وكشفت الدراسات الحديثة أن ماء جوز الهند يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، ويساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد.

فوائد ماء جوز الهند والسموم

– يعمل ماء جوز الهند كمدر للبول، مما يساعد على سرعة التخلص من السموم والفضلات خارج الجسم.

– يساعد على تحسين أداء وظيفة الكلى، وقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن شرب ماء جوز الهند قد يساعد على تفتيت حصوات الكلى.

فوائد ماء جوز الهند والهضم

من المعروف أن تناول الألياف أمر ضروري لكي يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، وماء جوز الهند غني بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي، حيث يحتوي جوز الهند على 9%  من كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في يوم واحد.

فوائد ماء جوز الهند والعظام

يحتوي ماء جوز الهند على كمية كبيرة من الكالسيوم اللازم لصحة العظام كما أنه يحتوي على المغنسيوم الذي يزيد من قوتها أيضاً.

فوائد ماء جوز الهند والجفاف

يحدث الجفاف بسبب انخفاض محتوى الماء في الجسم، وعادة ما ينتج ذلك، بسبب عدم الحصول على كمية كافية من الماء أو فقدانه، ويعمل ماء جوز الهند في الحفاظ على ترطيب الجسم، ولعل هذا هو السبب وراء كثرة استخدام الرياضيين لهذا المشروب بعد التمارين الرياضية.

فوائد ماء جوز الهند ومرض السكري

مرضى السكري قد يعانون من وخز في القدمين، كما تتأثر الكلى والعيون لديهم، ويحدث ذلك نتيجة عدم قدرة الدم على التدفّق بالشكل الملائم. فيما يتميز ماء جوز الهند بالقدرة على تنشيط الدورة الدموية ومن خلال ذلك يساعد على تخفيف الأعراض المختلفة لمرضى السكري.

فوائد ماء جوز الهند والبشرة

• سر الجمال الأول هو الترطيب، كما أن جفاف البشرة قد يتسبب في العديد من الأمراض.
•  إنه مع نقص السوائل في الجسم، لا يمكن للجسم التخلص من السموم، مما قد يتسبب في ظهور حب الشباب والعديد من المشاكل الجلدية الأخرى، لذلك، لابد من الترطيب الجيد للجسم للحفاظ على صحة البشرة.
• يعد ماء جوز الهند النقي من أفضل الوسائل لترطيب الجسم. فتناول هذا الماء الطبيعي يساعد على ترطيب الجسم وتنقيته من السموم.

فوائد صحية منوعة لماء جوز الهند

• يساعد في تحسين القلب والأوعية الدموية، ويفضل تناول ماء جوز الهند مرة واحدة في اليوم لتحسين صحة القلب، حيث أظهرت الدراسات أنه يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية ويؤدي الى انخفاض ضغط الدم.
• يحتوي ماء جوز الهند على نسبة 94% من الماء ونسبة قليلة جداً من الدهون.
• ماء جوز الهند يختلف بشكل كامل عن حليب جوز الهند، وذلك لأن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون مقارنة مع ماء جوز الهند.
• يحتوي ماء جوز الهند على كمية عالية من البوتاسيوم قد تصل إلى أكثر من 10 أضعاف الكمية الموجودة في المشروبات الرياضية الأخرى.
• تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند على التخلص من الجذور الحرة من أجل تجنب الأضرار التي تسببها أثناء قيام الجسم بعملية التمثيل الغذائي، والتي قد تدخل الجسم في حالة الإجهاد التأكسدي التي تتسبّب بتدمير بعض الخلايا مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
• أظهرت بعض الدراسات والبحوث أهمية استخدام ماء الجوز الهند في تخفيض مستويات السكر في الدم، ويعود ذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم الذي يعمل على زيادة حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مرض السكري النوع الثاني.
• إن شرب كميات كافية من السوائل يساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، وعلى الرغم من أهمية الماء العادي للوقاية من حصوات الكلى إلا أنه تبيّن أن ماء جوز الهند أفضل من الماء العادي في الوقاية منها.
• إن شرب ماء جوز الهند لا يتسبب بأي من المشاكل الصحية مثل الغثيان أو اضطرابات المعدة.