فوائد قرع العسل للحامل

فوائد قرع العسل للحامل

تناول قرع العسل خلال الحمل له فوائد صحية عديدة، ومنها :

• تخفيف المغص: آلام البطن والمغص من المشكلات الشائعة في الحمل، خاصةً في الشهور الأولى والأخيرة، يساعد قرع العسل على تهدئة هذا المغص. 
• الوقاية من الإمساك: يحتوي قرع العسل على كميات كبيرة من الألياف التي تحسن الهضم خلال الحمل، وتقي من الإمساك الشائع جدًّا في هذه الفترة. 
• خفض مستوى السكر في الدم: يضبط قرع العسل مستوى السكر في الدم عند تناوله دون تحلية، وقد يكون ذلك مفيدًا جدًّا لكِ، إذا كنتِ مصابة بـسكري الحمل أو كنتِ تعانين السمنة. 
• مرتفع القيمة الغذائية: يوفر لكِ قرع العسل كثيرًا من العناصر الغذائية خلال الحمل، كـ الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.

هل هناك أضرار لتناول قرع العسل للحامل؟ 

قرع العسل له فوائد عديدة لك خلال الحمل دون شك، لكنه كأي طعام آخر، الإكثار منه قد يؤدي لبعض المشكلات الصحية، إليكِ بعضها: 

• ألم المعدة: قد يؤدي تناول قرع العسل بكميات كبيرة إلى إصابتك بآلام في معدتك، بسبب كمية الألياف الكبيرة التي يحتوي عليها. 
• أعراض الحساسية: قد تظهر عليكِ بعض أعراض الحساسية إذا تناولتِ قرع العسل بكميات كبيرة، كصعوبة التنفس والقيء والطفح الجلدي. 

طرق تقديم قرع العسل للحامل 

يمكنك تناول قرع العسل بطرق عديدة خلال الحمل، إذ يمكنكِ شيه أو قليه في كمية صغيرة من الزيت أو السمن، أو تحضير بعض الوصفات اللذيذة به مثل: 

• حساء العدس وقرع العسل الكريمي: يحضر عن طريق طبخ قرع العسل مع العدس والبصل والثوم والتوابل، وضربها بالخلاط اليدوي أو الكهربائي، ثم إضافة الكريمة إلى الحساء. 
• المكرونة بقرع العسل: حضري المكرونة بالجبن البارميزان بطريقتك المعتادة، ثم أضيفي إليها قرع العسل المحضر مسبقًا عن طريق تشويحه في الزيت مع قليل من السكر والملح. 
• بذور قرع العسل المتبلة: حمصي بذور قرع العسل المضاف إليها الملح و توابلك المفضلة في الفرن، واستمتعي بمذاقها الشهي.

فوائد بذور القرع للحامل

هناك فوائد عديدة لبذور قرع العسل للحامل، إضافة إلى فوائد القرع التي ذكرناها سابقًا، إليكِ تفصيل ذلك: 

• تحسين صحة القلب: تحتوي بذور قرع العسل على كميات كبيرة من المغنيسيوم، ما يحسن قدرة قلبك على ضخ الدم لجنينكِ. 
• تقوية المناعة: تحتوي بذور قرع العسل على كميات كبيرة من الزنك، ما يقوي مناعتكِ التي تكون ضعيفة خلال الحمل. 
• تحسين النوم: مشكلات النوم التي على رأسها الأرق شائعة خلال الحمل، وتحتوي بذور قرع العسل على “التريبتوفان”، وهو حمض أميني يتحول داخل جسمكِ إلى الميلاتونين، ما يساعدك على النوم بسهولة. 
• الوقاية من السكري: تنظم بذور قرع العسل مستوى الإنسولين في دمكِ، ما يسهم في خفض مستوى السكر.