فوائد الشمس للأطفال

التعرّض للشمس

التعرض لأشعة الشمس له فوائد عديدة لجسم الإنسان، بما في ذلك تحفيز الجسم على إنتاج فيتامين د،نظرا لتطور عالم البناء والمواصلات،أصبح التعرض لأشعة الشمس قليلا،وهذا يؤثر سلبا على صحة الإنسان وجسمه،ويعرضه عديد من المشاكل الصحية الخطيرة وفي هذه المقالة سوف تتعلم عن فوائد الشمس للأطفال.

فوائد الشمس للأطفال

عندما يبلغ الطفل 6 أشهر،يجب أن تبدأ الأم في تعريضه للشمس ومن بين هذه الفوائد ما يلي：

• تحفيز الجسم على إنتاج فيتامين د : الجلد هو عضو يشارك في تكوين هذا الفيتامين،المعروف أنه يساعدفي حماية الطفل من الإصابة بلين العظام وتقوس الساقين والكساح.
• تقوية وتقوية مناعة جسم الطفل.
• قد يساعد في تقليل احتمالية التعرض امراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
• هذا يمكن أن يقلل من تعرض الطفل مشاكل المرتبطة تأخر المشي واضطرابات النمو.

شروط تعريض الطفل للشمس

هناك العديد من الملاحظات والشروط التي يجب على الأم مراعاتها،والتي تلاحظها عند تعريض الطفل لأشعة الشمس وهي كما يلي: 

• يجب مراعاة المنطقة الجغرافية التي تعيش فيها الأمة والمناخ العام للمنطقة إذا كانت المنطقة حارة،يجب ألا يتجاوز تعرض الطفل للشمس أكثر من ربع ساعة يوميا.،ومع ذلك إذا كانت المنطقة لديها مناخ معتدل وبارد،فلا بأس أن تتعرض لمدة 1 يوم و 30 دقيقة.
• اختيار الوقت المناسب عند تعريض الطفل لأشعة الشمس،بحيث لا يتأثر الطفل سلبا من أشعتها والوقت المناسب هو الصباح الباكر،وكلما كان ذلك مبكرا،زاد لفائدة الطفل من الشمس.
• قلل الطبقة الملابس التي يرتديها الطفل وكشف جسده قدر الإمكان حتى يستفيد أكثر من الأشعة.
• تجنب الوقوف الطفل وراء الزجاج لأنه يمنع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية من خلال ذلك ويمنع امتصاصها من قبل جسم الإنسان.
• يجب تجنب تعريض الطفل للشمس في طقس غائم مليء بالغبار،لأنه يقلل من الفائدة التي يحصل عليها الطفل من الشمس كما أنه يعرضه لأمراض أخرى.

إرشادات التعرّض للشمس

على الرغم من الفوائد العديدة للشمس التي سبق ذكرها إلا أن هناك بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها عند التعرض لأشعة الشمس وتتضمن هذه الإرشادات مايلي:

• تجنب تعريض الأطفال لأشعة الشمس في الساعات من الساعة 10 صباحا حتى 3 مساء ظهرا : هذا لأن أشعة الشمس تكون أقوى.
• عند تعريض الأطفال لأشعة الشمس اتخذ الاحتياطات من خلال ارتداء الأكمام الطويلة والقبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس للأطفال دون سن 6 سنوات.
• ويمكنك ايضا معرفة كيف أجعل طفلي يحب الطعام الصحي ؟