طرق الوقاية من تسمم الحمل

يعد تسمم الحمل من مشاكل الحمل الشائعة فهو مصحوباً بمضاعفات قد تسبب وفيات للكثير من الأمهات والأجنة، تبدأ أهم طرق الوقاية من تسمم الحمل باتباع نمط غذائي صحي خاصة؛ ولأن تسمم الحمل يؤثر على حوالي 3 إلى 5 في المائة من جميع حالات الحمل، فمن الضروري أن تكون الحامل على دراية بأعراضه، وكيف يمكنك الوقاية منه أو علاجه لضمان حمل صحي.

ما هو تسمم الحمل؟

تسمم الحمل هو ارتفاع ضغط الدم ومستويات البروتين في البول في الثلث الأخير من الحمل أو بعد مرور 20 أسبوعاً تقريباً على بداية الحمل.

يعد سبب تسمم الحمل حدوث خلل في وظائف الأعضاء واحتباس الماء في الجسم بجانب آلام في البطن إلى جانب ارتفاع ضغط دم لدى الحامل. يمكن أن يتسبب تسمم الحمل في تلف الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الكبد والدماغ والكلى والمشيمة، وحدوث تشوهات خطيرة للجنين.

طرق الوقاية من تسمم الحمل

على الرغم من عدم وجود طريقة لمنع تسمم الحمل، أو علاجه تماماً بمجرد تشخيصه، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر.أكدت الدراسات أن العلاجات الطبيعية وتغييرات نمط الحياة تمنحك أكبر فرصة؛ للحصول على حمل صحي وتفادي تسمم الحمل إليك أبرزها:

1. الحفاظ على وزن صحي

يؤكد كل من الباحثين والأطباء، أنه من المهم أن تكوني مستعدة للحمل من خلال الوصول إلى وزن صحي ويمكن أن يساعد هذا بشكل كبير في تقليل فرص إصابتك بمضاعفات الحمل، لأنه يمكن أن تكون السمنة المستمرة واتباع نظام غذائي غير صحي وغني بالدهون ضاراً بمستويات الهرمونات والتمثيل الغذائي الخاص بك، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الالتهاب وحدوث تسمم حمل.

2. ممارسة التمرينات المنتظمة

فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل عديدة، أبرزها تقليل الالتهابات والحفاظ على وزن صحي.

3.. نظام غذائي علاجي لخفض مستويات ضغط الدم

ينصح الأطباء بالتركيز على تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة قبل الحمل، لتجهيز جسمك للحمل و محاربة ارتفاع ضغط الدم.

4. التخلص من الجفاف والتعب

عليك تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء والحد من تناول الكافيين، و الحصول على قسط كافٍ من النوم ما بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً، وتخصيص وقت للاسترخاء لتقليل التوتر والشعور بالإرهاق.

علامات وأعراض تسمم الحمل

تشمل أعراض تسمم الحمل الشائعة ما يلي:

-ارتفاع ضغط الدم.

-زيادة نسبة البروتين في البول.

-احتباس الماء وتورم في اليدين والقدمين والأطراف.

-الصداع الشديد الذي يحدث بشكل متكرر.

-ألم حول الحوض أو البطن.

-الزيادة السريعة في الوزن 2 إلى 5 كيلو أو أكثر في غضون أسبوع إلى أسبوعين فقط.

-الدوخة.

-التعب.

-الغثيان والقيء المستمران

قلة تدفق البول.

-انفصال المشيمة عن الرحم.

في النهاية يجب الانتباه إلى أن العديد من أعراض تسمم الحمل تعتبر شائعة، أما عن العلامات المميزة لتسمم الحمل حدوث تورم وألم في اليدين والقدمين في أواخر الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.