طرق تبييض الأسنان في المنزل

نريد جميعاً أسناناً ناصعة البياض مستقيمة وجميلة تماماً. لذلك من أجل الحصول على أسنان ناصعة البياض البياض نقدم لك أبرز النصائح لتبييضها في المنزل وكيف تتم في العيادة، مع تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تلوث أسناننا وتجعلها صفراء. 

تعليمات وخلطات تبييض الاسنان 

تبييض الأسنان الطبيعي

إذا كنت ترغبين في تفتيح ابتسامتك، فلن تضطري إلى إنفاق الملايين على منتجات التبييض الخاصة. هناك العديد من الطرق لتبييض أسنانك بشكل طبيعي. بعض الفواكه والخضروات مفيدة لذلك، ونحن على يقين من أن لديك معظم الأشياء التي تحتاجينها في مطبخك لتبييض أسنانك بشكل طبيعي.

تبييض الأسنان 

عندما يتعلق الأمر بتبييض الأسنان بنفسك، فلديك بعض الخيارات. ربما يكون بالزيت أبسط وأسهل طريقة. يمكنك استخدام أي نوع من زيت الطهي، لكن زيت جوز الهند يحظى بشعبية كبيرة لأنه يتمتع بمذاق رائع. كل ما يجب تفعله أن تفعليه خذي القليل من الزيت ضعيه في فمك على طريقة المضمضة لمدة دقيقة. يمكن أن يساعد أيضاً في تبييض أسنانك هو تنظيفها بمعجون مصنوع من الماء وصودا الخبز. إنه مبيض بشكل طبيعي لأنه مادة كاشطة، فإنه ينظف أسنانك. كما يقال إن تناول الفراولة يساعد في تبييض الأسنان أيضاً.

تبييض الأسنان في العيادة

إذا اخترت تبييض أسنانك بشكل احترافي أو حتى باستخدام أدوات منزلية، فيجب أن تعلمي أن النتيجة ليست دائمة. يمكن أن تستمر من شهرين إلى 3 سنوات حسب نوع الطعام والشراب الذي تتناولينه. يمكن للقهوة والشاي أن تلطخ أسنانك بسرعة كبيرة، لذلك ينصح عموماً بعدم شربها بعد تبييض أسنانك.

كيف يعمل تبييض الأسنان؟

تتكون الأسنان من الطبقة الداخلية التي تسمى العاج والطبقة الخارجية الصلبة التي تسمى مينا الأسنان. عندما تتناولين الطعام، فإن المشروبات مثل القهوة أو تدخين السجائر – يمكن أن يؤدي ذلك بمرور الوقت إلى تكوين طبقة فوق مينا الأسنان تبدو داكنة وباهتة. يمكن تنظيف هذه الطبقة بمعظم أنواع معجون الأسنان وجلسة تنظيف جيدة للأسنان. ولكن عندما تبقى كل هذه الأشياء الرديئة على أسنانك، فإنها يمكن أن تخترق المينا وتسبب البقع. بشكل عام، أثناء تبييض الأسنان، يتم وضع عامل التبييض على أسنانك لفترة زمنية محددة. يعمل على اختراق مينا الأسنان والوصول إلى الجزيئات المتغيرة اللون وكسر الروابط الموجودة فيها لتدميرها.

ماذا نأكل بعد تبييض الأسنان؟

عندما تقومين بتبييض أسنانك، ينصح بتجنب تناول وشرب الأشياء التي يمكن أن تلطخ أسنانك لمدة 48 ساعة على الأقل. لكن ماذا يمكنك أن تأكلي؟ هناك، الكثير من الأشياء البيضاء والبيج. يمكنك تناول منتجات الألبان والفواكه والخضروات البيضاء مثل الموز والتفاح والبطاطس والقرنبيط وما إلى ذلك. يمكنك تناول المعكرونة ولكن الابتعاد عن صلصة الطماطم واختيار الصلصة البيضاء. عندما يتعلق الأمر بالمشروبات، فمن الأفضل التمسك بالماء، يمكنك أيضاً تناول الشاي الأبيض أو الأخضر وعصير التفاح.

علاج التهابات الجلد في المنزل

يعد التهاب البشرة، من المشاكل التي تفقد البشرة حيويتها ونضارتها، وتسبب شعوراً بعدم الثقة وانزعاجاً لدى الكثيرات اللواتي يسعين دوماً للحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب. وبالرغم من توفر العديد من العلاجات التجميلية التي تعنى بهذه الغاية، إلا أن غالبية النساء تلجأ الى العلاجات البديلة ذات المكونات الطبيعية لعلاج التهابات الجلد 

علاج التهابات الجلد في البيت بخلطات طبيعية

علاج التهابات الجلد في البيت بخلطات طبيعية فعالة

إليك، كيفية علاج التهابات الجلد في البيت، وذلك باستخدام وصفات طبيعية آمنة وفعالة.

وصفة أوراق النيم وزيت السمسم والكركم

وصفة أوراق النيم وزيت السمسم والكركم لاستعادة نضارة البشرة

تساعد أوراق النيم على استعادة صحة البشرة وحمايتها من الالتهابات المختلفة، وطريقتها كالآتي:

تخلط ملعقة كبيرة من زيت السمسم، وملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، وملعقة كبيرة من أوراق النيم مع بعضها البعض بشكل جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويترك لعدة ساعات ثم يغسل، ويكرر ذلك كل يوم لعدة أشهر للحصول على النتائج المرجوة.

وصفة زيت جوز الهند

يفيد زيت جوز الهند في علاج مشكلات البشرة، بخاصة التهاب الجلد

يساعد زيت جوز الهند على علاج العديد من مشاكل البشرة، فهو يقلل من احمرار البشرة وجفافها، ويمتاز بخصائص مضادة للميكروبات، إضافة إلى ذلك هو مرطب مذهل للبشرة، وطريقتها كالآتي:

يسخن زيت جوز الهند ويوضع بلطف على الوجه لتليينه، وللحصول على أفضل النتائج ينصح باستخدام زيت جوز الهند البكر يومياً قبل الذهاب إلى النوم.

وصفة الألوفيرا للتخفيف من التهاب البشرة

تساعد الألوفيرا على استعادة التوازن لدرجة الحموضة في البشرة وتخفيف الإحساس بالحكة وتهيج الجلد، كما أن لديها خصائص الترطيب وخصائص مضادة للميكروبات، وتستخدم اعلى نطاق واسع في علاج الأمراض الجلدية الالتهابيّة مثل التهاب الجلد. وطريقتها كالآتي:

يوضع جل الألوفيرا على الوجه عدة مرات باليوم ولبضعة أشهر إلى أن يتلاشى الالتهاب.

وصفة العسل للتمتع ببشرة صحية ومتوهجة

يساعد العسل في تقليل حالة التهابات الجلد، بالإضافة إلى تمتعه بخصائص مطهّرة ومضادة للبكتيريا، وطريقتها كالآتي:

تخلط كميات متساوية من العسل الخام وشمع العسل وزيت الزيتون مع بعضها البعض بشكل جيد. ثم، تسخن حتى تصبح مرهماً قابلاً للدهن، وعندما يبرد يوضع على الوجه ويترك لعدة ساعات فيغسل، ويكرر ذلك يومياً لعدة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.

أعراض التهاب الجلد

• بشرة جافة ومتقشرة.
• تشقق الجلد بسبب الجفاف الشديد.
• كدمات جلدية محمرة.
• ملمس يابس وخشن.
• نزيف بالبثور.
• احمرار الجلد.
• تشكل الفقاعات بالوجه.
• القروح المفتوحة التي تشكل القشور.
• اسمرار الجلد أو يظهر كأنه مدبوغ.
• احتراق الجلد.
• الحكة الشديدة.
• حساسية للشمس.
• تورم الوجه والعينين.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة

يحتوي الروتين اليومي للعناية بالبشرة على خطوات أساسية، بغض النظر عن نوع البشرة.

يفضل اختيار غسول لا يترك البشرة مشدودةً بعد استخدامه، وينصح بتجنب غسل البشرة لدرجة الشعور بالنظافة ، لأن هذا يعني أن البشرة تم تجريدها من الزيوت الطبيعية، ويجب غسل الوجه مرتين في اليوم لا أكثر، أو مرة واحدةً إذا كانت البشرة جافة.

ينصح باستخدام سيروم يحتوي على فيتامين C، ويفضل وضعه في الصباح حيث تتعرض البشرة للشمس، أما في الليل يمكن استخدام سيروم يحتوي مادة الريتينول.

ينصح باستخدام واقي شمس يحوي عامل وقاية 30 SPF على الأقل، وأن يوضع قبل التوجه إلى الخارج بربع ساعة ، لأنّه يحتاج إلى بعض الوقت ليصبح فعالاً.

أفضل طرق علاج تهدئة السعال في المنزل

يلعب السعال دوراً في إزالة المهيجات والالتهابات من الجسم، لكن السعال المستمر يمكن أن يكون مزعجاً، ويعتمد أفضل علاج للسعال على السبب الكامن وراءه ، فهناك العديد من الأسباب المحتملة للسعال، بما في ذلك الحساسية والالتهابات والارتجاع الحمضي.

وقد تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف السعال، ولكن إذا كان السعال شديدًا أو استمر لأكثر من بضعة أسابيع، فمن الضروري طلب المشورة الطبية.

1-الشاي بالعسل

 ثم اشربي هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم، ولكن لا تعطي العسل للأطفال الذين لم يُكملوا عامهم الأول.

2- الزنجبيل

الزنجبيل من أفضل طرق علاجات السعال في المنزل

قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو، لما له من خصائص مضادة للالتهابات، وقد يخفف أيضًا من الغثيان والألم.

وتشير إحدى الدراسات إلى أن بعض المركبات المضادّة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكنها إرخاء الأغشية في الشعب الهوائية، مما قد يقلل من السعال.

قومي بتحضير شاي الزنجبيل المهدئ عن طريق إضافة 20-40 جراماً من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن، واتركيه منقوعًا لبضع دقائق قبل الشرب، ثم أضيفي العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتهدئة السعال.

ويجب الحرص عند استخدام الزنجبيل، لأن شاي الزنجبيل يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة أو حرقة في المعدة لبعض الأشخاص.

3- السوائل

البقاء رطباً أمر حيوي لمن يعانون من السعال أو البرد، حيث تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس.

ومع ذلك، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض إضافية لنزلات البرد أو الإنفلونزا من تسخين مشروباتهم، تشير نفس الدراسة إلى أن المشروبات الساخنة تخفف المزيد من الأعراض، بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.

4- البخار

قد يتحسن السعال الرطب، الذي ينتج مخاطًا أو بلغمًا بالبخار، لذا خذي حمامًا ساخنًا ودعي الحمام يمتلئ بالبخار، ثم ابقى في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض. اشربي في ما بعد كوباً من الماء للتبريد ومنع الجفاف.

ويمكنك أيضاً ملء وعاء كبير بالماء الساخن، ثم إضافة الأعشاب أو الزيوت الأساسية، مثل الكينا أو إكليل الجبل، والتي قد تخفف أيضًا من الاحتقان عند استنشاقها.

5- الغرغرة بالماء المالح

هذا العلاج البسيط هو أحد أكثر العلاجات فعالية لعلاج التهاب الحلق والسعال الرطب، حيث يقلل الماء المالح من البلغم والمخاط في مؤخرة الحلق مما يقلل الحاجة إلى السعال.

ضعي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وحرّكي حتى يذوب، واتركي المحلول ليبرد قليلاً قبل استخدامه للغرغرة، ثم دعي الخليط يبقى قليلاً في مؤخرة الحلق لبضع لحظات قبل بصقه.

تغرغري بالماء المالح عدة مرات كل يوم حتى يتحسن السعال، ولكن تجنبي إعطاء الماء المالح للأطفال الصغار؛ لأنهم قد لا يكونون قادرين على الغرغرة بشكل صحيح، فيما يُمكن أن يكون ابتلاع الماء المالح خطيراً.

6- الزعتر

للزعتر استخدامات طبية، فهو علاج شائع للسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية ومشاكل الجهاز الهضمي.

وجدت إحدى الدراسات أن شراب السعال يتكون من الزعتر وأوراق اللبلاب، ويخفف السعال بشكل أكثر فعالية وسرعة من شراب الدواء الوهمي لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية الحادّ، وقد تكون مضادات الأكسدة في النبات مسؤولة عن هذه الفوائد.

ولعلاج السعال باستخدام الزعتر، ابحثي عن دواء السعال الذي يحتوي على هذه العشبة، أو بدلاً من ذلك، اصنعي شاي الزعتر عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن، ثم انقعيه لمدة 10 دقائق قبل التصفية والشرب.

7- تجنب التغييرات الغذائية لارتداد الحمض

ارتجاع حمض المعدة هو سبب شائع للسعال، لذا يعد تجنّب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتجاع الحمض أحد أفضل الطرق لإدارة هذه الحالة وتقليل السعال المصاحب لها.

وقد يعاني كل فرد من مسببات ارتجاع مختلفة يحتاجون إلى تجنبها، ويمكن للأشخاص الذين ليسوا متأكدين من أسباب ارتجاع المريء أن يبدأوا بالتخلص من أكثر المحفزات شيوعًا من نظامهم الغذائي ومراقبة أعراضهم. تشمل الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا التي تسبب ارتجاع الحمض، ما يلي:

• مادة الكافيين.
• الشوكولاتة.
• الأطعمة الحمضية.
• الأطعمة المقلية والدهنية.
• الثوم والبصل.
• النعناع.
• البهارات والأطعمة الحارة.
• الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم.

علاج نزلات البرد في المنزل

علاج نزلات البرد في المنزل

1-حساء الدجاج

تشير الأبحاث إلى أن تناول وعاء من حساء الدجاج مع الخضار، يمكن أن يساعد خلايا الدم البيضاء على مواجهة العدوى، مما يعجل الشفاء.

ووجدت الدراسات أن حساء الدجاج كان فعالاً في تقليل أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي بشكل خاص، كما يحتوي الحساء منخفض الصوديوم أيضاً على قيمة غذائية كبيرة ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم. 

2-الزنجبيل

الزنجبيل فعال في علاج نزلات البرد

عرفت الفوائد الصحية لجذر الزنجبيل لعدة قرون، ولكن لدينا الآن دليلاً علمياً على خصائصه العلاجية، إذ تساعد شرائح قليلة من جذر الزنجبيل النيء في الماء المغلي على تهدئة السعال أو التهاب الحلق، كما تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضاً درء الشعور بالغثيان الذي غالباً ما يصاحب الإنفلونزا، حيث وجدت إحدى الدراسات أن جراماً واحداً فقط من الزنجبيل يمكن أن يخفف من الغثيان السريري.

3-عسل النحل

جربي عسل النحل الطبيعي لعلاج نزلات البرد

 يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادّة للبكتيريا والميكروبات، وشرب العسل مع الليمون يمكن أن يخفف من آلام الحلق، كما تشير الأبحاث إلى أن العسل مثبط فعال للسعال أيضاً.

وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن إعطاء الأطفال 10 جرامات من العسل في وقت النوم يقلل من حدة أعراض السعال لديهم، وبحسب ما ورد كان الأطفال ينامون نوماً هادئاً، مما يساعد أيضاً في تقليل أعراض البرد.

ولكن لا ينبغي أبداً إعطاء العسل لطفل يقل عمره عن عام واحد، لأنه غالباً ما يحتوي على جراثيم البوتولينوم، وهي غير ضارة للأطفال الأكبر سناً والبالغين، ولكن أجهزة المناعة عند الرضع تكون غير قادرة على محاربتها.

4-الثوم

 يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي قد يكون له خصائص مضادة للميكروبات، قد تؤدي إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي إلى تقليل شدة أعراض البرد، ووفقاً لبعض الأبحاث، قد يساعدك ذلك في تجنب الإصابة بنزلات البرد.

5-فيتامين سي

يلعب فيتامين سي C دوراً مهماً في جسمك وله العديد من الفوائد الصحية، وإلى جانب الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضروات الورقية والفواكه والخضروات الأخرى، يعد الليمون مصدراً جيداً لفيتامين سي.

وقد تؤدي إضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل إلى تقليل البلغم، وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

6-الماء والملح

قد تساعد الغرغرة بالماء والملح في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وقد تقلل أيضاً من شدة أعراض البرد، وتخفيف آلام التهاب الحلق واحتقان الأنف.

7- الدش الدافئ

 ويمكن أيضاً أن يقلل الدش الدافئ من أعراض البرد والإنفلونزا لدى البالغين، كما يمكن أن يؤدي إضافة ملح إبسوم وصودا الخبز إلى الماء إلى تقليل آلام الجسم، كما أن إضافة بضع قطرات من الزيت العطري، مثل شجرة الشاي أو العرعر أو إكليل الجبل أو الزعتر أو البرتقال أو الخزامى أو الأوكالبتوس، قد يكون له تأثير مهدئ أيضاً.

التعليم المقلوب

في الفترة الأخيرة نسمع عن مصطلحات كالتعليم المدمج والمصغر والمقلوب، وجميعها تهدف لتحسين المنظومة التعليمية، وتقديم خيارات أخرى بديلة للتعليم التقليدي.

ما هو التعليم المقلوب؟

التعليم المقلوب أو ما يُعرف بالتعليم المعكوس، هو نظام تعليمي يعتمد على استخدام التكنولوجيا بشكل أساسي، يسمح للطالب بالحصول على المواد التعليمية والمحاضرات في المنزل أو عبر صفحات التواصل أو قنوات اليوتيوب أو عبر منصة إلكترونية مخصصة، ليشاهدها الطالب من خلال الحاسب ، ليصبح وقت الحصة أو المحاضرة فيما بعد، مخصصًا لطرح الأسئلة والمناقشة بين الطلاب والمعلم، وتقديم العروض التوضيحية، أو الأبحاث التي يحضّرها الطالب في المنزل، ما يفسر معنى مقلوبًا.

هل هذا النظام يمكن أن يكون بديلًا للتعليم التقليدي؟

من الأسئلة التي يثيرها عديد من الأهالي حول التعليم المقلوب، خاصةً أنه مصطلح جديد في المنظومة التعليمية العربية، رغم أنه موجود منذ شنوات في عديد من الدول الأجنبية ، والإجابة نعم، يمكن للتعليم المقلوب أن يكون بديلًا للتعليم التقليدي، بل قد يكون أفضل، ولكن ذلك يتوقف على ما إذا ما طُبق بطريقة صحيحة، وحاول الطفل أن يستوعب المعلومة المقدمة من المعلم عبر الفيديو، وبحث عبر الإنترنت عن الكثير من المعلومات بنفسه.

كل هذا سيساعد الطالب على بناء الخبرات الذاتية، ويعزز فرصته في الحصول على المحتوى التعليمي بطريقة شيقة، أما فكرة أن يلجأ الأهالي للدورس الخصوصية في المنزل، بدلًا من بحث الطفل أو مشاهدته للفيديوهات التعليمية، فهذا يلغي فكرة التعليم المقلوب، ويجعل الطفل مستقبلًا للمعلومات على غرار التعليم التقليدي.

من مميزات التعليم المقلوب

يقدم التعليم المقلوب للمعلم والطالب عديدًا من المميزات، ويعالج كثيرًا من المشكلات المرتبطة بنظام التعليم التقليدي، وهذة من المميزات التي يقدمها التعليم المقلوب:

• تشجيع الطالب على استخدام التكنولوجيا لاستكشاف المعلومة خارج الكتب المدرسية.
• تعزيز التفكير النقدي ومهارات البحث لدى الطفل.
• تحسين قدرات الطفل على التصور والفهم و الخيال.
• تنشيط التعاون والتفاعل بين المعلم والطالب.
• تمكين الطلاب من التعلم وفقًا لسرعة استعابهم وقدراتهم الخاصة.
• توفير وقت مخصص للطالب لطرح الأسئلة أو طلب مساعدة إضافية.
• تشجيع الطالب على التفكير خارج الصندوق والتخيل، وتعلم عمل الأبحاث.
• مساعدة الطالب على مراجعة الموضوعات أكبر عدد ممكن من المرات.
• تعزيز اعتماد الطالب على نفسه، وقدرته على التعليم الذاتي.

من عيوب التعليم المقلوب

يأتي التعليم المقلوب ببعض العيوب، في حين أن الإيجابيات هائلة، إلا أن السلبيات لا مفر منها مثل:

• التكنولوجيا المطلوبة (أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وغيرها) ليست في متناول كثير من الأهالي.
• تعريض الطفل للتعامل مع الإنترنت وشاشات الكمبيوتر لوقت طويل، ما قد يؤثر على مهارات التواصل لديه.
• كثير من الآباء لا يجيدون التعامل مع مواقع الإنترنت بالشكل الذي يتيح للطالب -خاصةً صغار السن- الوصول للمحتوى التعليمي.
• عدم وجود تواصل بصري بين الطالب والمعلم، وهو من الأمور المهمة التي تتيح للمعلم معرفة ما إذا كان الطفل يستوعب المعلومة أم لا.
• الاعتماد على الطالب في فهم الدروس من خلال المنصة الإلكترونية، قد يمثل تحديًا للأطفال ذوي قدرات الفهم المحدودة بشكل خاص.
• مشاهدة الفيديوهات التعليمية دون رقابة قد تجعل الطفل يفقد تركيزه بشكل مستمر، خاصةً إذا كان يعاني من قلة التركيز، على عكس وجوده في الفصل مع المدرس.

طريقة عمل بروتين طبيعي للشعر في المنزل

طريقة عمل بروتين

يتكون الشعر من سلاسل من البروتين تعرف بالكيراتين، والتي تعمل على فرد الشعرة وتقويتها، وترتبط هذه السلاسل فيما بينها بروابط كبريتية هي اللي تحدد نوع الشعر ما إذا كان أملسًا أو مموجًا أو مجعدًا، و يعمل البروتين على حماية بنية الشعر، ومع التقدم في العمر أو الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية، كالصبغات وغيرها، يفقد الشعر الغلاف البروتيني، وتتلف أجزاء من سلاسل البروتين، ما يعرضه للتقصف والتجعد، ويعمل البروتين على علاج الشعر التالف من خلال: 

• إعادة بناء الغطاء البروتيني للشعر من خلال ملء الفراغات التالفة في سلاسل البروتين، ما يوفر الحماية لـ خصلات الشعر ضد أي أضرار، ويعطيها مظهرًا لامعًا. 
• كسر روابط الكبريتيك الموجودة بين سلاسل البروتين، لذلك فهو من طرق ووصفات فرد الشعر والتخلص من تجعده، ليظهر بمظهر أطول وأنعم. 

ويستخلص البروتين العلاجي من مصادر حيوانية أو نباتية ثم يعالج في عمليات تصنيع، ويستخدم في صالونات التجميل عن طريق وضعه على الشعر ثم تثبيت البروتين على الشعر حراريًا بمكواة الشعر، ما يساعد على فرد الشعر ومنحه مظهرًا صحيًا، وتستمر نتائج البروتين العلاجي لمدة تتراوح من  ستة أشهر إلى 12 شهر حسب نوع البروتين، ومدى الضرر اللاحق بالشعر.

بروتين طبيعي للشعر 

تحتوي معظم أنواع البروتين في صالونات التجميل على نسبة من الفورمالدهيد الذي يسبب تلف الشعر وله آثار جانبية على الصحة العامة، أما تلك الخالية من الفورمالدهيد فهي لا تفرد الشعر المجعد تمامًا، ولكن تساعد على تغذية الشعر وتقويته، وتطرية خصلاته، ما يجعله يظهر بمظهر أنعم، لذلك يفضل البعض استخدام المكونات الطبيعية التي تساعد على إعادة الغلاف البروتيني للشعر، وفيما يلي بعض ماسكات البروتين الطبيعي التي يمكنكِ تحضيرها بالمنزل: 

ماسك البيض والزبادي 

يعرف البيض بمحتواه العالي من البروتين، وهو ما يجعله من المكونات المثالية لتقوية الشعر وفرده واستعادة مظهره الحيوي، كذلك يحتوي الزبادي على”البروبيوتيك” الذي يحسن من صحة الشعر ويحميه من القشرة والفطريات، ويمكنكِ تحضير ماسك بروتين للشعر بالطريقة التالية:

المكونات: 

• 1 بيضة.
• 2 ملعقة كبيرة زبادي. 

الطريقة: 

1. اخفقي البيض مع الزبادي جيدًا، حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس (إذا كان شعرك جافًا، استخدمي الصفار فقط، أما إذا كان شعرك دهنيًا فاستخدمي البياض فقط، وإذا كان شعرك عاديًا فاستخدمي البيضة كاملة). 
2. ضعي الخليط على الشعر وفروة الرأس، واتركيه لمدة 30 دقيقة. 
3. اشطفي الشعر بالماء الفاتر، ثم استخدمي شامبو لطيف وبلسم، وكرري الماسك مرتين أسبوعيًا لتحصلي على نتائج مرضية.  
4. إذا كانت رائحة البيض منفرة لكِ، أضيفي بعض قطرات من أي زيت عطري، مثل اللافندر أو الليمون. 

ماسك الأفوكادو والموز 

يحتوي الموز على البوتاسيوم والفيتامينات والزيوت الطبيعية التي تساعد على العناية بالشعر وتغذيته، ويحتوي الأفوكادو على أحماض “أوميجا 3” والأحماض الأمينية التي تعمل على تغليف الشعر والحفاظ على ترطيبه وملمسه وفرد تموجاته، حضري ماسك الموز والأفوكادو بالطريقة التالية: 

المكونات: 

• 1 ثمرة موز ناضجة. 
• 1 ثمرة أفوكادو ناضجة.
• 1 ملعقة كبيرة زيت جنين القمح.
•  1 ملعقة صغيرة زيت ورد (اختياري).

الطريقة: 

1. اهرسي الأفوكادو جيدًا مع الموز، حتى تحصلي على خليط ناعم دون تكتلات.
2. أضيفي الزيوت للخليط وقلبيه جيدًا. 
3. ضعي الماسك على الشعر واتركيه لمدة ساعة، واشطفيه بالماء البارد، استخدمي الشامبو والبلسم بالطريقة المعتادة. 
4. كرري الماسك مرة أسبوعيًا أو مرتين إذا كان شعرك شديد الجفاف. 

ماسك المايونيز والعسل 

يحتوي المايونيز على البيض الذي كما ذكرنا من المصادر الغنية بالبروتين، والذي يساعد على تغذية الشعر وعلاج تقصفه، كما يساعد المايونيز على التخلص من حشرات الشعر لدى الأطفال، وفيما يلي ماسك بروتين لفرد الشعر وعلاج التقصف والخشونة من المايونيز والعسل: 

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من المايونيز.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل.

 الطريقة:

1. اخلطي المكونات جيدًا ووزعيها على الشعر واتركيها لمدة ساعة. 
2. اشطفي الشعر بالماء الفاتر واغسليه بالشامبو والبلسم، وكرري الماسك مرة أسبوعيًا.

طريقة عمل بروتين الشعر بالمنزل 

البعض يفضل شراء البروتين من مصدر موثوق وعمله بالمنزل بدلًا من صالونات التجميل، وللحصول على نتائج مرضية يجب عليكِ اتباع الخطوات بحرص ودقة، ولا يحتاج الأمر لأدوات احترافية، فقط احرصي على اختيار نوع بروتين بنسبة فورمالدهيد لا تزيد عن 2%، وإليكِ فيما يلي طريقة عمل بروتين الشعر بالمنزل:

1. اغسلي الشعر بشامبو خالي من السلفات مثل شامبو الأطفال، واتركيه حتى يجف تمامًا (لا تستخدمي السيشوار لتجفيفه). 
2. قسمي الشعر إلى خصلات، وابدئي في توزيع البروتين بالفرشاة مع ترك مسافة سنتيمتر واحد من الجذور. 
3. مشطي الشعر واتركي البروتين لمدة ساعة، ثم استخدمي المكواة الحرارية على درجة حرارية منخفضة إلى متوسطة لكي خصل الشعر بالطريقة التقليدية، إذ تساعد المعالجة الحرارية على تثبيت البروتين على الشعر. 
4. لا تغسلي الشعر بعد معالجته بالبروتين، وبعد ثلاثة أيام استخدمي المكواة مرة أخرى على الشعر لتثبيت البروتين جيدًا، ثم يمكنكِ بعدها بغسل الشعر بشامبو خالي من السلفات وكلوريد الصوديوم، مثل شامبو الأطفال أو الشامبو المخصص للشعر المعالج بالبروتين. 

تستمر نتائج البروتين لمدة ستة أشهر وقد تصل لعام إذا ما التزمتِ بالتعليمات، وأهمها عدم غسل الشعر أكثر من مرة أسبوعيًا، واستخدام الشامبو المخصص للشعر المعالج بالبروتين، وعدم نزول حمام السباحة أو البحر بعد معالجة الشعر بفترة قصيرة.

طرق لترميم الشعر في المنزل

ترميم الشعر في المنزل

ترميم الشعر بمعنى إعادة إنباته مرة أخرى يحدث بطرق متعددة، مثل زراعة الشعر وترميم الشعر بالليزر، هناك بعض الطرق الأخرى لإعادة إنبات الشعر وترميمه منزليًا دون مخاطر الجراحة، إليكِ بعضها: 

• دواء المينوكسيديل: المينوكسيديل الموضعي يساعد في إعادة إنبات شعرك، حتى لو كان سبب تساقطه وراثيًا مثل مرض الصلع المبكر عند النساء، يعمل المينوكسيديل على بسط الأوعية الدموية في موضع استخدامه، فيعمل على إيصال الأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية لبصيلة الشعر. 
• دواء الفيناستريد: الفيناستريد هو في الأصل دواء لعلاج الصلع المبكر عند الرجال، ولكن مؤخرًا هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى نتائجه المميزة على النساء عند استخدامه بجرعة 2.5 مللي جرام يوميًا مدة ثلاثة شهور. 
• المشط الليزري: الليزر من أحدث الطرق لإنبات الشعر مرة أخرى، ولكنكِ تحتاجين للذهاب إلى عيادة التجميل لاستخدامه، لذلك يعتبر مشط الليزر بديلًا ممتازًا إذا كنتِ ترغبين في ترميم شعرك منزليًا، كذلك هناك قبعة الليزر التي تعمل بالطريقة نفسها. 
• الوخز بالإبر الدقيقة: الوخز بالإبر يكون بأداة متخصصة لفروة الرأس، تسبب هذه الأداة بعض الجروح الدقيقة في فروة رأسك، تسبب هذه الجروح التهاب فروة الرأس، هذا الالتهاب يحفز تكوين خلايا جديدة تحتوي على بصيلات صحية تنمو وتكبر وتنبت الشعر مرة أخرى. 
• تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس يوميًا يحفز الدورة الدموية لفروة الرأس، ووصول الدم بما يحمله من أكسجين ومغذيات للبصيلات، يمكنكِ أن تدلكي شعرك باستخدام بعض الزيوت المغذية، مثل زيت جوز الهند وزيت الروزماري، كما يمكنكِ تدليكه بجل الصبار. 
• المكملات الغذائية: المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك والجنسنج قد تساعد في ترميم شعرك.

فوائد ترميم الشعر

 ترميم شعرك بأي طريقة من الطرق السابقة له فوائد عديدة لشعرك، وله فوائد عديدة أيضًا لحالتك النفسية والمزاجية، إليكِ بعض هذه الفوائد: 

• الحصول على شعر اكثف واطول. 
• التخلص من الفراغات الموجودة في فروة رأسك. 
• الحصول على شعر صحي أكثر ومظهره أفضل. تحسين مزاجك وزيادة ثقتك في نفسك.

عيوب ترميم الشعر 

كل طريقة من الطرق التي ذكرناها لترميم شعرك لها مميزاتها وعيوبها، إليكِ عيوب هذه الطرق: 

• الجراحة: ترميم الشعر بالجراحة قد يسبب لكِ تورمًا واحمرارًا وندبات، وشعور بالخدر في بعض الأجزاء من فروة رأسك. 
• المينوكسيديل: قد يسبب ظهور الشعر في أماكن أخرى من جسدك، كما أنه قد يسبب تساقط الشعر عند التوقف عن استخدامه. 
• الوخز بالإبر: قد يسبب لكِ بعض الألم، كما أنه قد يسبب لكِ التهاب فروة رأسك.

طرق عمل سيروم فيتامين سي في المنزل

طرق عمل سيروم فيتامين سي في المنزل

يمكنك تحضير سيروم فيتامين “سي” في المنزل بأكثر من طريقة، بالاعتماد على منتجات بسيطة و متوافرة وغير مكلفة، إليكِ أفضل هذه الطرق:

 طريقة عمل سيروم فيتامين سي بجل الصبار 

المكونات 

• ملعقة صغيرة (5 جرامات) مسحوق فيتامين “سي”. 
• ملعقة صغيرة (5 جرامات) ماء نقي. 
• ملعقة كبيرة (15 ملليلترَا) جل الصبار. 
• 2 ملعقة صغيرة (10 جرامات) عصير الصبار.
• ¼ ملعقة صغيرة فيتامين “هـ”.

الطريقة 

1. ضعي فيتامين “سي” والماء معًا في وعاء صغير، وقلبي جيدًا حتى تمام الذوبان. 
2. أضيفي جل الصبار وعصير الصبار وفيتامين “هـ” إلى الوعاء وامزجي المكونات معًا جيدًا لتكوين السيروم. 
3. ضعي السيروم في زجاجة زجاجية صغيرة داكنة اللون. 
4. يمكنكِ الاحتفاظ بالسيروم في الثلاجة لمدة أسبوعين. 

طريقة عمل سيروم فيتامين سي بالجلسرين 

المكونات 

• ½ ملعقة صغيرة (2.5 جرام) مسحوق فيتامين “سي”. 
• ملعقة صغيرة (5 جرامات) ماء مقطر.
• 2 ملعقة كبيرة (30 جرامًا) جلسرين. 

الطريقة

1. أذيبي فيتامين “ج” في الماء في وعاء صغير.
2. أضيفي الجلسرين وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات تمامًا ويتكون السيروم.
3. ضعي السيروم في الثلاجة، يمكنكِ الاحتفاظ به لمدة شهر.

طريقة استخدام سيروم فيتامين سي 

أفضل وقت لاستخدام سيروم فيتامين “سي” ليلًا قبل نومك وأنتِ على السرير، ويفضل استخدامه في الظلام، إليكِ طريقة استخدامه بالتفصيل: 

1. اغسلي وجهك بالغسول الخاص بكِ، ثم ضعي التونر إذا كنتِ تستخدمينه. 
2. رجي زجاجة السيروم جيدًا لتمتزج المكونات معًا. 
3. ضعي كمية صغيرة من السيروم على بشرتك. 
4. ضعي بعد السيروم كمية من المرطب الخاص بكِ. 
5. اغسلي وجهك في الصباح الباكر قبل وضع أي ماكياج أو كريمات على وجهك. 
6. لا تخرجي من المنزل  وتتعرضي لضوء الشمس بالسيروم على وجهك حتى لا يتأكسد.

فوائد سيروم فيتامين سي للوجه

 فيتامين “سي” مهم جدًا لبشرتك وضروري للحفاظ على حيويتها وإشراقها، نحن نحصل على فيتامين “سي” في الطعام ولكن ليس هناك ضمان لاستفادة بشرتك منه، لذلك نستخدمه موضعيًا، إليكِ بعض فوائده: التخلص من التجاعيد: 

• يحفز فيتامين “ج” تكوين الكولاجين، ما يساعد على علاج التجاعيد ويقيكِ منها. 
• تفتيح البشرة: يساعد فيتامين “ج” على تفتيح بشرتك ويخلصك من التصبغات الناتجة عن التعرض للشمس إذ إنه يعاكس إنتاج الميلانين. 
• ترطيب البشرة وتنعيمها: يساعد فيتامين “ج” على تجديد الخلايا، ما يجعل بشرتك أكثر نعومة وحيوية.
• التخلص من آثار الشمس الضارة: فيتامين “ج” مضاد قوي للأكسدة. 
• تفتيح الهالات السمراء حول العين: مرطب قوي ومضاد للأكسدة، بالإضافة إلى أن يقلل إنتاج الميلانين.

طريقة تنظيف البشرة بالبخار في المنزل

روتين العناية بالبشرة 

إليكِ عدد النصائح للعناية ببشرتك والحفاظ عليها نظيفة وصحية:  

• واظبي على النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا لتتمتعي ببشرة نضرة، إذ يعمل الجسم على تجديد خلايا البشرة في أثناء النوم ومعالجة عديد من مشكلاتها، مثل الجفاف وعدم النضارة. 
• استخدمي مستحضرات التجميل الخالية من المواد الكيميائية الضارة، والمخصصة لترطيب نوع بشرتك، لحمايتها من التشققات والجفاف.
• داومي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، كالفواكه والخضراوات والمكسرات، للمحافظة على رطوبة بشرتكِ ومدها بالزيوت لحمايتها من الجفاف. 
• احرصي على شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميًّا، لترطيب البشرة ومنحها مظهرًا متألقًا. 
• واظبي على استخدام الماسكات الطبيعية مرتين أسبوعيًا على الأقل، لترطيب بشرتك ومعالجة جفافها. 
• احرصي على تقشير بشرتكِ من حين لآخر باستخدام ماسكات التقشير الطبيعية، مثل ماسك الشوفان والزبادي أو ماسك السكر وزيت الزيتون. 
• لا تهملي خطوة إزالة المكياج قبل النوم بسبب الإجهاد، لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد عليها وإصابتها بالبثور والرؤوس السوداء. 
• واظبي على استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس قبل ربع ساعة من الخروج من المنزل، لحماية بشرتك من التعرض لعدد من المخاطر الصحية، كالإصابة بسرطان الجلد، كما أن أشعة الشمس الضارة تسرع عملية تقدم سن البشرة وكذلك الإصابة بالحروق المؤلمة. 
• استخدمي المياه الفاترة عند غسل بشرتك، لتحافظي على معدلات ترطيبها ومحاربة الشيخوخة وحمايتها من التعرض للالتهابات. 
• اهتمي بتزويد جسمك بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية المهمة، وعلى رأسها “المعادن، الألياف، الفيتامينات، البروتينات”، لذا عليك المداومة على تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر كالفواكه والخضراوات والمكسرات وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات أو التقليل منها على الأقل، لتحافظي على رطوبة بشرتكِ وتحميها من الجفاف.

خطوات تنظيف البشرة بالبخار 

اتبعي الخطوات التالية لتحصلي على بشرة نظيفة باستخدام البخار: 

• أحضري وعاء صغيرًا، وضعي فيه كوبين من الماء حتى يصل إلى درجة الغليان. 
• اغسلي وجهك باستخدام منظف لطيف، للتأكد من التخلص من الأوساخ والزيوت الموجودة على سطح بشرتك. 
• جففي وجهك بمنشفة قطنية ناعمة. 
• أضيفي أي زيوت عطرية أو أعشاب متوافرة لديك إلى الماء، لأن هذه الخطوة تضاعف فوائد البخار في تنظيف البشرة، يمكنك وضع بضع قطرات من الزيوت العطرية، وإذا لم يكن لديكِ جربي أكياس الشاي أو البابونج أو النعناع إلى الماء المغلي. 
• غطي رأسك بغطاء خفيف حتى تحاصري وجهك، وعرّضي بشرتك للبخار. 
• قربي وجهك من البخار المتصاعد من الإناء، ولكن حافظي على أن تبقى على مسافة مناسبة من الإناء، حتى لا تؤذي بشرتك ولا تواجهي مشكلة بتنفسك بشكل طبيعي. 
• عرّضي بشرة وجهك إلى بخار الماء لمدة 20 دقيقة كحد أقصى، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلات حب الشباب أو أي مشكلات جلدية أخرى. 
• حركي وجهك في الاتجاهين يمينًا ويسارًا، حتى تتفتح مسام وجهك كله، وتتمكني من تنظيفها. 
• أحضري إبرة تنظيف البشرة، ومرريها على أماكن وجودها في وجهك، كمنطقة الأنف والذقن، فهي تزيل الرؤوس السوداء وخلايا الجلد الميتة، وتجعل بشرتك نظيفة ونضرة.

أهمية تنظيف البشرة بالبخار 

تهدف عملية تنظيف البشرة إلى إزالة الأوساخ والدهون المتراكمة في مناطق متعددة من الوجه، والطبقة الميتة بين الخلايا السطحية التي لا تزال ملتصقة بالبشرة، وكذلك تنظيف المسام المسدودة وخلق أفضل الظروف لتتنفس البشرة دون أي عائق، خاصة أن هذه الأشياء تتسبب في ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والبثور المزعجة.

 يفضل أيضًا استخدام تونر مناسب ومرطب بعد تنظيف البشرة، حتى إن كانت البشرة دهنية، لإغلاق المسام المفتوحة، بينما يرطب المرطب بشرتك ويغذيها ويمنع جفافها، وبهذا تظل نضرة وشابة أطول فترة ممكنة.