هناك أمور بسيطة تساعدك على حماية شعرك من أشعة الشمس الضارة وتأثير ماء البحر منهاً
شرب الماء بكثرة التعرض لحرارة الشمس الشديدة والتعرق وماء البحر، كل هذه الأمور تمتص الرطوبة من جسمك، وتعرضك للجفاف، وتجعل شعرك هشًا وضعيفًا ومتقصفًا. لذا اشربي كثيرًا من الماء أو السوائل كالعصائر الطبيعية، لتعويض النقص في الترطيب، و للحفاظ على شعرك من التلف.
ضعي بلسمًا لا يشطف: يتميز البلسم الذي لا يشطف (ليف إن) بأنه يرطب الشعر بشدة، ويغطيه بطبقة عازلة لفترة طويلة، ما يحميه من الجفاف.
استخدمي شامبو مناسبًا: تساعد الزيوت الطبيعية التي يفرزها الشعر في الحفاظ عليه من الجفاف، لذا ينصح بعض متخصصي التجميل والعناية بالشعر بتقليل مرات غسل الشعر بالشامبو.
اغسلي شعركِ بماء عادي قبل نزول البحر: غسل شعركِ بالماء قبل نزول البحر، قد يحميه من تأثيره المضر.
ارتدي قبعة: النصيحة الأفضل على الإطلاق لحماية شعرك من الشمس، تغطيته بطبقة عازلة كالقبعة.
ارتدي غطاء شعر واقيًا من الماء: غطاء الشعر العازل للماء (البونيه)، قد يفيدك كثيرًا إذا كنتِ لا ترغبين في تعريض شعرك لماء البحر.
من الأمور الشائعة والطبيعية التي تحصل مع الجميع، هي حالة تساقط الشعر بين الحين والآخر، ولكن إن تساقط الشعر بشكل كبير وغير طبيعي فهذا يؤدي إلى حالة من الفزع والإحباط، ويلجأ الأشخاص إلى البحث عن الطعام الذي يحفز من نمو الشعر، والبعض الآخر يلجأ إلى الأدوية والمغذيات لنفس الغاية.
إليكِ بعض الأطعمة والتي بدورها تعمل على منع تساقط الشعر:
إن السر في وقف تساقط الشعر وإعادة تحفيز نموه من جديد، يكمن في اتباع نظام غذائي مناسب.
يجب تناول كميات كبيرة من الليجنان وهي مجموعة من المركبات الكيميائية التي توجد بشكل طبيعي في النباتات، وتصنف على أنها ناتج طبيعي من صنف متعددات الفينول، ويرتبط بانخفاض معدل تساقط الشعر وتجديد الشعر بشكل أفضل.
ويمكن العثور على الليغنان في زيت بذور اليقطين وزيت بذور الكتان والبطاطا الحلوة.
ووجدت دراسات عديدة على أن تناول مكملات بذور اليقطين تزيد من احتمال نمو الشعر بنسبة 30%، لكن هذه الدراسة أجريت على الرجال فقط، ولا يوجد أي دليل حتى الآن على أن هذه المكملات تفيد في علاج تساقط الشعر لدى النساء.
البيض: يعمل صفار البيض والذي يحتوي على مستويات عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات المعقدة، التي تحافظ على تجدد مادة الكيراتين في بصيلات الشعر. وتحفز هذه المكونات نمو الشعر وتجدده، وتضيف إليه حجما وكثافة أكبر. كما أن الدهون الموجودة في البيض تعمل كمكيفات طبيعية، وبالتالي تعطي شعرك القوام المطلوب.
الأفوكادو: غني بالبروتين والمغنيسيوم وحامض الفوليك والبوتاسيوم والأحماض الأمينية والفيتامينات وغيرها. ويقوم فيتامين (هـ) الموجود في الأفوكادو بإصلاح أي ضرر في فروة الرأس، إذ إن تضررها يسبب بطئا في نمو الشعر. كما أن فيتامين (ب) في هذه الطعام ضروري لنمو الشعر.
الجزر: يعد من المصادر الأساسية لمادة “بيتا كاروتين”، وهي عنصر غذائي ضروري لصحة فروة الرأس. وهو غني أيضاً بفيتامين (أ)، وهو مسؤول عن نمو الخلايا، كما أن هذا الفيتامين يحافظ على رطوبة فروة الرأس من خلال إنتاج مادة الترطيب بكميات صحية.
الكثير منا يرغب في الحصول على شعر طويل وصحي حيث مع الشعر الطويل يمكن تجربة العديد من تسريحات الشعر، وذلك ليس صعب أو مستحيل فقط يجب اتباع نظام غذائي مع الاهتمام بروتين العناية بالشعر وعمل و ماسكات ووصفات لتطويل الشعر والحفاظ على صحة وكثافته. هناك العديد من وصفات الشعر التي تساعد على تطويله سنذكر أفضل أربع وصفات وهي مكونة من مكونات طبيعية وتساعد على الحفاظ على صحة .
وصفة جل الصبار لتطويل الشعر:
يحتوي جل الصبار على انزيمات التي تساعد على نمو الشعر وأيضًا تحفز على لمعان الشعر.
مكونات وصفة جل الصبار:
جل الصبار
زيت الزيتون
خطوات تحضير جل الصبار:
نقوم بغلي زيت الزيتون ثم نخلط بعض من جل الصبار مع بعض من زيت الزيتون
نضع خليط جل الصبار على الشعر لمدة ربع ساعة.
نغسل الشعر بالماء البارد.
وصفة الدقيق لتطويل الشعر:
الدقيق لا يحتوي مواد كيميائية كما أنه يساعد على تغذية الشعر ومنع تساقطه وتطهيره.
مكونات وصفة الدقيق :
100 جرام دقيق
نصف كوب ماء
خطوات تحضير وصفة الدقيق:
نقوم بخلط الدقيق مع الماء حتى تتكون عجينة.
نضع العجينة على نهاية الشعر وننتظر نصف ساعة حتى تجف
نغسل الشعر بالماء البارد.
وصفة عصير البصل لتطويل الشعر:
القيام بعمل وصفة عصير البصل ثلاث مرات شهريًا يساعد على الحصول على شعر كثيف.
مكونات وصفة عصير البصل:
عصير حبة بصل واحدة
2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند
نصف ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة عسل
خطوات تحضير وصفة عصير البصل:
نقوم بخلط كل المكونات معًا.
نضع خليط عصير البصل لمدة نصف ساعة ثم نغسل الشعر.
وصفة طين (مولتاني ميتي) لتطويل الشعر :
استخدام هذا الطين يساعد على تقويته والتحفيز على نموه، والتخلص من الشوائب دون أي آثار جانبية
مكونات وصفة طين (مولتاني ميتي):
100 جرام طين (مولتاني ميتي)
ماء فاتر
خطوات تحضير وصفة طين (مولتاني ميتي):
نقوم بخلط بخلط طين (مولتاني ميتي) مع الماء الفاتر.
نضع الخليط على الشعر لمدة من 5 إلى 10 دقائق ثم نقوم بغسله بالماء البارد.
يعرف الثوم بأنه من الخضراوات المتواجدة في جميع فصول السنة ، وهو يحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات الرائعة للشعر ولباقي الجسم، وهو مفيد في حالة فرد الشعر، وتنعيمه، وتكثيفه ، ومن أهم الفيتامينات الموجودة في الثوم، هي: المنغنيز، والفسفور والنحاس والكالسيوم ودرجة كبيرة من الكبريت والكولاجين ، وهو مصدر هام جداً في إنتاج الكيرياتين، حيث يقوم بفرد الشعر، والعناية به بشكل كبير، ومن أهم مزاياه أنه يقوم بتقوية الشعر، ومنع تساقط الشعر وتكثيف الشعر وتطويله بشكل أسرع، ويعمل على التخلص من حكة الرأس بشكل كلي، تقومي بتطبيقها كل أسبوع مرة . وهناك العديد من الوصفات للشعر عن طريق الثوم، وهي طبيعية وآمنة بشكل كامل، ومنها:
1- وصفة الثوم وزيت الزيتون:
أحضري العديد من فصوص الثوم حسب الحاجة، ونقوم بوضعها في كوب من زيت الزيتون . ونقوم بعدها بوضعه على النار لتدفئته، ومن ثم نقوم بتبريده قليلاً، ويتم وضعه على الشعر لمدة ربع ساعة، مع الحرص على وضعه على جميع أنحاء الجسم . ونحضر منشفة، أو فوطة، أو أي شيء، ونغطي به الشعر جيداً، ويتم وضعه على الشعر لمدة 3 ساعات. يمكن تركه على الشعر لمدة طويلة، فيمكننا النوم به في الليل، ونستيقظ صباحاً، ونقوم بغسله جيداً؛ حتى لا تتبقى أي رواسب، أو آثار لزيت الزيتون، وأهم شيء المداومة على عمل الوصفة، والالتزام بها، وستلاحظ الفرق في أقل من شهر . ويمكن استخدام الوصفة في البيت بدون أي أعراض جانبية .
2- وهناك أيضاً وصفة لتكثيف الشعر، وهي:
نأخذ فص ثومة، ونقوم بطحنه طحنة واحدة ؛ حتى لا تموت خلاياه . وبعدها نقوم بدعك فروة الرأس في الثوم، وهي مفيدة جداً للشعر الخفيف والصلع .
3- الثوم بماء الورد:
نقوم بوضع بعض فصوص الثوم، ونقسمها إلى نصفين، ونضع القليل من ماء الورد، ونتركه لمدة ربع ساعة حتى يمتزج مع بعضه البعض . ويفرك الثوم على الرأس، ونتركه لمدة ساعتين على الرأس، ونقوم بغسله، ولكن يجب الانتباه إلى طريقة غسل الشعر بحيث نغسله عدة مرات .
4- السدر والبصل والثوم:
نحضر بصلة حمراء اللون، 2 فصوص ثوم 3 ملاعق كبيرة من السدر المطحون، ملعقتين من زيت الخروع، وملعقتين من زيت الزيتون . نحضر ملعقتين من السدر، ونضعها في طبق لوحده، حتى نحضر باقي المكونات . ونحضر البصل ونقطعه إلى قطع، ونضع الثوم، ونضعه على النار حتى يذبل، ومن ثم ننزله من على النار، ونقوم بتبريده . وبعدها نقوم بتصفية المكونات، ونقوم بخلط زيت الخروع وزيت الزيتون مع السدر المطحون . نقوم بخلط هذه المكونات، وبعدها نضع خليط الثوم والبصل، ونقوم بوضعه على الرأس، ويفضل عند غسله ألا نستعمل الشامبو ؛ حتى لا تضيع الفوائد، ويفضل استعماله مرتين اسبوعياً.
لا يعرف الكثير عن البدائل الطبيعية للشامبو، ويستخدم الكثير منا الشامبو بدون بحث عن بدائل، وذلك قد يؤثر على الشعر بسبب ما قد يحتويه الشامبو من مواد غير طبيعية، لذلك سنتحدث اليوم عن أفضل بدائل طبيعية لتنظيف الشعر بدلًا من الشامبو والتي ستساعد الشعر على الترطيب والتغذية لذلك يفضل الحرص على استخدامها كروتين للعناية بالشعر.
حليب جوز الهند:
يساعد حليب جوز الهند على ترطيب الشعر.
كيفية تحضير شامبو حليب جوز الهند:
مكونات شامبو حليب جوز الهند:
1 عبوة حليب جوز الهند
3/4 كوب من الصابون القشتالي
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
خطوات تحضير شامبو حليب جوز الهند:
نحضر وعاء أو زجاجة، ونضع فيها كل المكونات
نهز الزجاجة حتى تختلط كل المكونات
نستخدم ربع حجم الخليط عند كل استخدام.
خل التفاح:
يساعد خل التفاح على قتل البكتيريا الموجودة في فروة الرأس، وأيضًا القضاء على قشرة الشعر.
طريقة تحضير شامبو خل التفاح:
مكونات شامبو خل التفاح:
2 ملعقة كبيرة خل التفاح
كوب ونصف ماء
خطوات تحضير شامبو خل التفاح:
نقوم بخلط المكونات في زجاجة
عند استخدامها، نقوم بفصل الشعر لأربع أجزاء ثم رش الخليط بين الطبقات.
ندلك الشعر، ثم نتركه لمدة خمس دقائق، ويعد ذلك نقوم بشطف الشعر.
نقوم بعمل ذلك مرتين أسبوعيًا.
شاي أعشاب:
طريقة تحضير شامبو شاي الأعشاب:
مكونات شامبو شاي الأعشاب:
2 كوب شاي أعشاب مخمر
3 ملعقة صغيرة زيت عطري
نصف ملعقة كبيرة صودا الخبز
خطوات تحضير شامبو شاي الأعشاب
نقوم بخلط كل المكونات جيدًا ونتأكد من ذوبان صودا الخبز بشكل جيد ومن الممكن عدم استخدامها.
نضع خليط شاي الأعشاب على الشعر ونتركه حتى يبرد
ندلك الشعر، ونتركه لمدة ثلث ساعة حتى يمتص الشعر الخليط، ثم نشطف الشعر.
