كيف أجعل طفلي يحب الطعام الصحي ؟
كيف أجعل طفلي يحب الطعام الصحي ؟
يتعرض الأطفال باستمرار للقصف بإعلانات المشروبات السكرية والوجبات السريعة والحلوى.
هم مستهلكينا في المستقبل. إنهم بحاجة إلى أن يكونوا متعلمين لاتخاذ القرارات الصحيحة لأنفسهم ، لأنهم لن يكونوا قادرين على القيام بذلك بمفردهم.
يهدف هذا الموضوع إلى إظهار أن الناس في الماضي لم يكونوا واعين بالتغذية كما هم اليوم.
هذا يعني أيضًا أنه إذا كان الوالدان يأكلان الوجبات السريعة عندما كانا أطفالًا ، فقد يكون ذلك طبيعيًا بالنسبة لهم أيضًا , يختلف النظام الغذائي اليوم كثيرًا عن النظام الغذائي في الماضي من نواح كثيرة.
على سبيل المثال ، لا يزال الناس في الماضي وفي بعض البلدان يستهلكون الكثير من الأطعمة المقلية أو غير الصحية والمشروبات الغازية .
لكن هذا النوع من النظام الغذائي لا يعتبر صحيًا وفقًا لمعايير اليوم , كما زادت مستويات النشاط البدني لدى الأطفال بمرور الوقت وبالتالي تغيرت احتياجاتهم الغذائية.
أحدث الأبحاث في المجال الصحي غيرت طريقة تفكير الآباء في الطعام. لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا بكيفية تناوله. لا يتعلق الأمر فقط بما نقدمه لأطفالنا .
ولكن أيضًا بكيفية تقديمه لهم ,في دراسة أجراها متخصصون من جامعة تورنتو ، وجدوا أن الأطفال الذين تم إعطاؤهم مزيجًا من الفواكه والخضروات الممزوجة بزبدة الفول السوداني أو نوع آخر من زبدة الجوز كانوا أكثر ميلًا للاستمتاع بهذه الفاكهة والخضروات من الأطفال الذين تم إعطاؤهم.
نوع واحد فقط من الخضار أو الفاكهة كطبق منفصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين جربوا خضروات مختلفة كجزء من الغطس مع البسكويت حققوا نجاحًا أكبر في الاستمتاع بهذه الخضار المحددة مقارنةً بمن لم يتعرضوا لتغميس الصلصات على الإطلاق.
لدى الأطفال رغبة طبيعية في النمو. لا ينبغي أن نتفاجأ عندما يريدون تناول المزيد والمزيد ,هدف المؤلفين هو استكشاف الرغبة في زيادة طول الأطفال وكيفية ارتباط ذلك بتناول المزيد من الطعام.
كل ما يريده الأطفال هو أن يصبحوا أكبر وأطول. اربط دائمًا هذه الرغبة بالأكل الصحي حتى يصبح الأكل الصحي مفترسًا لهم.
كلما زاد مشاركة الأطفال في إعداد الوجبات ، زاد تثقيفهم حول الأطعمة الصحية , يستعد الطهاة المتميزون لعملائهم ، بينما يستعد الآباء لأطفالهم.
لماذا لا تشارك الأطفال في القليل من الطهي؟ هناك العديد من الفوائد لإشراك الأطفال في إعداد الوجبات: يمكن أن تساعدهم على تطوير المهارات التي ستؤهلهم للنجاح لاحقًا في الحياة ، وتشجعهم على تناول طعام صحي ، ويمكنهم أن يشعروا بأنهم أكثر ارتباطًا بما يأكلونه.
من خلال إعداد الطعام مع طفلك ، فأنت تعلمه أو تعلمها كيفية الطهي وإعداد وجبة مطبوخة في المنزل.
إذا كان طفلك مريضًا أو ليس على ما يرام ، فقدم له الأطعمة الصحية التي تساعده على التعافي وأخبره بمدى أهميتها. يريد ابنك الشفاء ، لذلك فهو بحاجة إلى التغذية الصحيحة للقيام بذلك.
يحتاج الأطفال إلى التغذية السليمة والطاقة للتعافي من المرض ، لكنهم يحتاجون أيضًا إلى حب والديهم ورعايتهم. من الضروري أن يفهم الأطفال أن الأم والأب يريدانهما أن يتحسنوا أيضًا.