ما اضرار الشيح على الحامل؟

اضرار الشيح على الحامل 

على الرغم من فوائد الشيح كعشب طبيعي يساعد على التخفيف من أعراض بعض الأمراض، كنزلات البرد ومشكلات الجهاز الهضمي المختلفة، فإن تناوله خلال الحمل يضر بصحة الحامل ويهدد جنينها، لذا فإن أضراره أكثر من فوائده، وذلك لعدة أسباب هي: 

• يزيد تقلصات الرحم وانقباضاته، لاحتوائه على مادة “الثوجون”، وهو ما قد يؤدي إلى حدوث إجهاض يسبب انخفاضًا في ضغط دم الحامل، وذلك حسبما جاء في دراسة أولية، تحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتوضيحها وتأكيدها.  
• يسبب انخفاضًا في معدل ضربات القلب لدى الحامل، وذلك حسبما جاء في دراسة أولية، ما زالت في حاجة لمزيد من الأبحاث لتوضيحها وتأكيدها.  

لذا من الأفضل تجنب الشيح خلال الحمل للأسباب التي تعرفتِ إليها، والأمر نفسه خلال الرضاعة الطبيعية، لأنه لا توجد أبحاث كافية عن مدى أمان استخدامه في هذه الفترة أيضًا، سواء بتناوله أو وضعه على الجلد بشكل مباشر، وإن كان يرجح أنه يترك طعمًا مرًّا في حليب الأم، وهو الأمر الذي يؤثر في تغذية طفلها الرضيع.

أعشاب مفيدة للحامل 

على الجانب الآخر، هناك مجموعة رائعة من الأعشاب تفيد الحامل صحيًّا، وتخفف عليها الكثير من أعراض الحمل، كالقلق والتوتر وآلام العضلات وغيرها، جمعنا لكِ بعضًا منها في هذه الفقرة لتعرفيها وتتناوليها وقتما تريدين: 

• أوراق التوت الأحمر: غنية بالحديد والزنك وكثير من الفيتامينات، وتخفف هذه العشبة الرائعة من آلام الولادة، وتزيد عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، وتحسن الدورة الدموية، وتعمل على موازنة ضغط الدم، وتقلل غثيان الحمل، ويوصى بها بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من فقر الدم في أثناء الحمل. 
• اللافندر: يساعد على علاج القلق والتوتر والصداع، ما يفيد الحامل كثيرًا في التخلص من هذه الأعراض المزعجة التي غالبًا ما تصاحبها في رحلة الحمل. 
• البابونج: من أفضل أنواع الأعشاب المفيدة في التخلص من القلق والتوتر، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وله خصائص مهدئة، وهو أيضًا ينظم الضغط، وتدفق الدم في الجسم، ويساعد على استرخاء المفاصل والعضلات، التي تتعرض لضغط شديد في أثناء الحمل. 
• النعناع: يساعد على علاج فقر الدم، وتوازن ضغط الدم، وتسهيل الهضم، ومنع الغثيان، وله خصائص مضادة للالتهابات، لذا فهو مفيد للحامل. 

بالرغم من فوائد هذه الأعشاب للحامل، فإنه يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، وعدم الإفراط فيها، لأنها قد تضر الحامل، وتأتي معها بنتيجة عكسية، يمكنها الاكتفاء بكوب على الأكثر من هذه الأعشاب في اليوم، وفيما يلي نقدم لكِ أهم النصائح الغذائية في فترة الحمل.

نصائح لتغذية الحامل

 لتضمني أفضل تغذية لك ولجنينكِ، احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة المفيدة لكِ خلال رحلة الحمل: 

• اهتمي بوجبة الفطور: لا بد من تناول وجبة الفطور، حتى إذا كنتِ متعبة، أو ليست لديكِ رغبة في تناول الطعام، جربي حبوب الإفطار الجاهزة الغنية بالعناصر المغذية، والأطعمة الصحية المفضل لكِ. 
• تناولي وجبات بينية صحية: تناولي بعض الوجبات البينية الخفيفة، مثل، الزبادي خالي الدسم، أو بعض الفاكهة، أو بسكويت من الحبوب الكاملة، أو قطعة جبن خالي الدسم وهكذا. 
• خذي فيتامينات الحمل: عادة يصفها لكِ الطبيب، وتشمل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، فـ الحديد يحمي من فقر الدم، والكالسيوم يعزز صحة العظام، وحمض الفوليك يساعد على منع العيوب الخلقية. 
• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضروات والفواكه، مثل: الجزر والموز والبطيخ، أيضًا الفول والأرز البني ودقيق الشوفان، كلها أطعمة مفيدة لصحتك، وتحميكِ من الإمساك الشائع خلال الحمل. 
• تناولي الأسماك: احرصي على تناول الأسماك المفيدة أسبوعيًّا، لكن تجنبي الأنواع التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، كالتونة والماكريل. 
• تجنبي الأجبان الطرية: لأنها قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤذي جنينكِ، ومن أمثلتها: أجبان الفيتا والماعز. 
• تجنبي اللحوم والأسماك النيئة: تأكدي من طهي اللحوم والأسماك جيدًا قبل تناولها، لأنها قد تحتوي على بكتيريا تضر حملك. 
• قللي الكافيين: قللي من المشروبات المنبهة خلال الحمل، أو اشربي القهوة أو الشاي منزوع الكافيين، وأكثري من شرب الماء.