أعشاب لعلاج آلام الأسنان

القرنفل 

يعد القرنفل من الأعشاب الفعالة في علاج الآلام منذ زمن بعيد وخاصة آلام الأسنان ،لأن القرنفل يحتوى على مكونات طبيعية تعمل على تسكين الأسنان ومضادات للبكتريا ، حيث يوضع القرنفل الجاف علي الأسنان المسببة للألم أو وضع قطنة بها بعض  قطرات من زيت القرنفل مع كمية قليلة من زيت الزيتون على الأسنان المتألمة  ولكن يحذر استخدام زيت القرنفل للمراة الحامل . 

النعناع 

 يحتوى النعناع مكونات مخدّرة يمكن أن تهدئ وجع الأسنان، ويستعمل بثلاثة طرق

1. يوضع ملعقةٍ صغيرةٍ من النعناع الجاف في كوب ماءٍ مغليّ وينقع  لمدة 20 دقيقة ثم يستخدم كمضمضة 
2. أو نستخدم قطنة مبللة بزيت النعناع ويوضع مكان الالم .
3. أو بوضع كيس الشاي الدافئ على مكان الالم  حتى يزول  الألم.

عشبة القمح 

تستخدم عشبة القمح في تخفيف التهاب الفم وتقلل من العدوى  وتحارب البكتريا  وتستخدم كغسول للفم . 

الزعتر

يحتوي الزعتر على خصائص معقّمةً ومضادةً للفطريات و يستخدم كعلاجاً فعّالاً لالتهاب الشعب الهوائيّة والسعال.

ويستخدم كغسول للفم عن طريق وضع قطرةٍ واحدةٍ من زيت الزعتر العطري في كأسٍ من الماء.

أو وضع قطنة مبلله من زيت الزعتر وقليل من الماء على مكان الألم .

أوراق الجوافة

تعمل  أوراق الجوافة على العناية بالفم وذلك لنشاطها المضاد للميكروبات، كما يحتوى على  خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساهم في  علاج الجروح، وتُستعمل عن طريق مضغ الأوراق الطازجة، أو وضع  مطحون ورق الجوافة في ماءٍ مغليّ واستعماله كغسولٍ للفم.

أعشاب تقوي المناعة للاطفال

أعشاب تقوي المناعة للاطفال 

نظام المناعة القوي هو أغلى ما يمكن أن يمتلكه طفلكِ، إليكِ الأعشاب التي تقوي مناعته: 

• حبق رقيق الأزهار أو الحبق المقدس: له خصائص مضادة للعدوى والربو، ويحافظ على الجهاز التنفسي. 
• البلسان: البلسان هو عشب شائع يستخدم لعلاج السعال والبرد والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية الأخرى، غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين “ج”، ويستخدم البلسان لعلاج البرد والأنفلونزا منذ العصور القديمة، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تحفيز جهاز المناعة. 
• الزنجبيل: يشتهر الزنجبيل بخصائصه الطبية السحرية، الزنجبيل له خصائص مضادة للميكروبات واثنين من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على قتل البكتيريا والفيروسات. 
• الكركم: يحتوي على عنصر نشط يسمى الكركمين، يساعد الكركمين على إنتاج البروتينات التي تعتبر حيوية للاستجابة المناعية للجسم في محاربة البكتيريا. 
• الثوم: يستخدم هذا النبات المعروف بشكل شائع في الطبخ، أثبتت الدراسات المختلفة التي أجريت على الثوم أن هذا النبات يعالج الأنفلونزا أو الزكام، كما أنه يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الصحة العقلية.

وصفات لتقوية المناعة للاطفال

 يتمتع جهاز المناعة لدينا بآلية دفاع خاصة به تساعد على قتل البكتيريا، لذلك من الضروري الحفاظ عليه من خلال اتخاذ خيارات صحية وتناول الأعشاب المعززة للمناعة، نظرًا لأن الأطفال يحبون البقاء في الهواء الطلق في الغالب، فهم بالتأكيد أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والمشكلات الصحية، مثل البرد والأنفلونزا والتهابات الحلق واضطرابات المعدة، عندما يتعلق الأمر بتحسين مناعة طفلكِ، وقدرة جسمه على مكافحة الأمراض التي تصاحب تغيرات الطقس، وأسلوب حياته، وللحفاظ على صحته، هناك حاجة إلى مضادات الأكسدة القوية الغنية بفيتامين “ج”، وشرب الماء، وتناول الخضراوات خاصة الورقية والمكسرات يوميًا، وفي ما يلي سنطلعكِ على بعض الوصفات الصحية لتعزيز مناعة طفلكِ.

وصفة البيوريه لتقوية المناعة للاطفال

مناسبة من عمر ستة إلى سبعة أشهر وما فوق. 

المقادير: 

• 4 حبات جزر متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة.
• 4 حبات تفاح منزوعة البذور ومفرومة. 
• ½ برتقالة. 
• ½ 1 ملعقة زنجبيل طازج مقشر ومفروم ناعمًا.
• ¼ ملعقة صغيرة كركم مطحون. 

طريقة التحضير: 

1. في قدر متوسطة الحجم، اغلي 32 ملليلتر من الماء على حرارة متوسطة.  
2. ضعي سلة البخار في القدر، أضيفي الجزر ثم التفاح بالترتيب إلى سلة الطهي بالبخار، اطهي على البخار مدة 12-15 دقيقة أو حتى ينضج الجزر، ثم دعيها تبرد قليلًا. 
3. انقلي الجزر والتفاح إلى الخلاط أو معالج الطعام، واعصري نصف حبة برتقالة في الخلاط وأضيفي الزنجبيل والكركم، اهرسيها مدة 60-90 ثانية أو حتى تصبح ناعمة تمامًا. 

وصفة بودينج الكركم والشيا لتقوية المناعة للاطفال 

المقادير:  

• كوب حليب.  
• ¼ كوب بذور شيا (منقوعة في الحليب / الماء مدة 20 دقيقة).  
• ملعقة كبيرة مسحوق كركم. 
• ملعقة كبيرة عسل. 
• رشة من المكسرات المسحوقة أو مسحوق الجوز. 

طريقة التحضير: 

اخلطي الحليب والعسل والكركم وبذور الشيا المنقوعة في دورق، واسكبي هذا المزيج في كوب، ثم رشي مسحوق الجوز أو المكسرات.

وصفة شوربة الجزر والزنجبيل لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير: 

• ملعقة كبيرة زيت زيتون. 
• بصلة صفراء صغيرة، مقطعة إلى مكعبات.
•  450 جرام من الجزر، مقطع إلى مكعبات.
•  2 ملعقة من الزنجبيل، مقطع ناعم. 
• ملعقة صغيرة مسحوق كركم. 
• ½ ملعقة صغيرة ملح. 
• 4 أكواب مرق نباتي قليل الصوديوم. 
• كوب حليب جوز الهند كامل الدسم. 

طريقة التحضير: 

1. في قدر الضغط، أضيفي زيت الزيتون ثم البصل والجزر واتركيها حتى تلين مدة خمس إلى ست دقائق. 
2. أضيفي الزنجبيل والكركم حتى تفوح رائحته مدة دقيقة إلى دقيقتين مع التحريك بانتظام. 
3. أضيفي المرق، ثم اضبطي قدر الضغط الفورية على الضغط العالي مدة عشر دقائق. 
4. باستخدام خلاط الغمر، اخلطي الحساء حتى يصبح قوامه ناعمًا، إذا لم يكن لديكِ خلاط غمر، انقلي الحساء على دفعات إلى الخلاط أو محضر الطعام واخلطيه حتى يصبح ناعمًا. 
5. قلبيه في حليب جوز الهند ويتبل بالفلفل الطازج المطحون، يمكنكِ حفظ بقايا الطعام في الثلاجة مدة ثلاثة إلى خمسة أيام. 

وصفة سلطة البروكلي لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير: 

• رأس بروكلي صغير، مقطع إلى قطع صغيرة.
•  ⅓ كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات.
•  كوب عنب أحمر مقطع أنصاف.
•  ¼ كوب زبيب أو توت بري مجفف أو كليهما. 
• ¼ كوب قطع جوز البقان المحمص (البيكان). 
• 12 كوب زبادي يوناني (حسب الرغبة).

 طريقة التحضير: 

1. في وعاء كبير، امزجي البروكلي والبصل والعنب، والزبيب وجوز البقان.  في وعاء صغير أو كوب قياس زجاجي، اخفقي الزبادي جيدًا. 
2. اسكبي الزبادي فوق خليط البروكلي، وقلبي حتى يغطيه، ثم ضعيه في الثلاجة قبل التقديم.

وصفة شوربة الخيار بالزبادي لتقوية المناعة اللاطفال.

 المقادير:

•  4 حبات خيار مقشر ومفروم (خشن). 
• كوب زبادي يوناني عادي. 
• ½ كوب جبن قريش. 
• ½ كوب كريمة فطيرة أو كريمة حامضة.
•  2 فص ثوم.
•  كوب شبت طازج.

 طريقة التحضير: 

ضعي جميع المكونات في خلاط عالي القوة واخلطيها حتى تصبح ناعمة أو حتى يصل الحساء إلى القوام المطلوب، تذوقي واضبطي التوابل حسب الحاجة، قدميها باردة.

وصفة صلصة السمسم والزنجبيل لتقوية المناعة اللاطفال

 المقادير: 

• ½ كوب ماء.
•  5 ملاعق كبيرة طحينة.
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
• ½ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم.
• ملعقة صغيرة عسل. 
• فص ثوم مفروم.

 طريقة التحضير: 

في محضر الطعام أو الخلاط، اهرسي المكونات حتى تصبح ناعمة، أضيفي كمية أكبر أو أقل من الماء للحصول على القوام المطلوب.

وصفة صلصة السمسم والزنجبيل لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير: 

• ½ كوب ماء. 
• 5 ملاعق كبيرة طحينة. 
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون. 
• ½ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم. 
• ملعقة صغيرة عسل. 
• فص ثوم مفروم. 

طريقة التحضير: 

في محضر الطعام أو الخلاط، اهرسي المكونات حتى تصبح ناعمة، أضيفي كمية أكبر أو أقل من الماء للحصول على القوام المطلوب.

 وصفة عصير جزر الفانيليا لتقوية المناعة للاطفال

 المقادير:

•  2 تمر منزوع النوى.
•  ½ كوب حليب أو حليب نباتي.
•  5 جزر صغير.
•  ½ موزة ناضجة. 
• ½ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية.

 طريقة التحضير:

 امزجي جميع المكونات في الخلاط و اهرسيها حتى تصبح ناعمة، قد يستغرق هذا ما يصل إلى دقيقتين، أضيفي حفنة من الثلج إذا أردتِ و اهرسيها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.

أعشاب طبيعية لزيادة الوزن

أعشاب طبيعية لزيادة الوزن 

1. البابونج: يعد البابونج واحدًا من أشهر الأعشاب الفعّالة لفتح الشهية، تناوله بشكل يومي يساعد على تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن بطريقة صحية، احرصي على تناول كوب من شاي البابونج الدافئ قبل تناول الوجبات، وستلاحظين بنفسك نتائج مثالية خلال فترة وجيزة. 
2.  جذور الهندباء: تعد جذور الهندباء من المكملات العشبية الصحية، عادة ما تستخدمه النساء لزيادة الوزن وفتح الشهية، يوصى بتناوله خاصة للنساء الحوامل، إذ يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، ما يجعله خيارًا صحيًا لزيادة الوزن بأمان.  
3. عرق السوس: يعد عرق السوس من أفضل الأعشاب المستخدمة لزيادة الوزن، فيساعد كذلك على تعزيز مناعة الجسم لمقاومة العديد من الأمراض، وأنواع العدوى الفطرية والبكتيرية. 
4. أشواغاندا: عشبة الأشواغاندا من الأعشاب الهندية شائعة الاستخدام في العديد من الوصفات الطبيعية والعلاجية، إذ تساعد على علاج الإجهاد، ضعف الجسم، فتح الشهية والضعف العام، بتناولها مع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن، يمكنكِ زيادة الوزن بشكل صحي خلال فترة بسيطة. 
5. قشور الحمضيات المجففة: قشور الحمضيات المجففة تساعد على تنظيم عملية الهضم وفتح الشهية، كما تساعد على زيادة الوزن بشكل آمن. 
6.  الحلبة: تشتهر الحلبة بأنها من أفضل الأعشاب الفعّالة لاكتساب الوزن، تحتوي الحلبة على مركبات خاصة لتوزان معدلات الجلوكوز في الدم وخفض نسبة الكوليسترول، تعمل كذلك على تنظيم الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء، يمكن تناول الحلبة بالعديد من الطرق، فيمكن تناول مشروب الحلبة الساخن بعد غليها، وتتوافر أيضًا على هيئة كبسولات دوائية بخلاصة الحلبة.

نصائح غذائية لعلاج النحافة وزيادة الوزن

1.  احرصي على تناول الصويا بشكل منتظم ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل، فهي مصدر غني بالبروتين. 
2. تناولي الدهون الصحية غير المشبعة خلال وجباتك اليومية. 
3.  زيادة الوزن لا تعني عدم ممارسة التمرينات الرياضية، لكن تأكدي من اختيار التمرينات الخفيفة التي تساعد على تنشيط الجسم وزيادة تدفق الدم. 
4. إضافة كمية مناسبة من التوابل الحارة مثل القرفة، الزنجبيل، الهيل، القرنفل يساعد على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
5.   اشربي كميات وفيرة من الماء قبل وبعد الوجبات، كي يساعد ذلك على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.