طريقة لفتح شهية الرضيع

فقدان الشهية عند الرضيع 

خلال الأشهر الثلاثة الأولى ينمو جسم الرضيع بسرعة حيث يكتسب حوالي ثلاثة أضعاف وزن الولادة في تلك الفترة والسبب في زيادة وزن الأطفال الصغار في هذا العمر هو أنهم بحاجة إلى الطاقة التي يحتاجونها للنمو هذا يزيد من الشهية لتناول الطعام،سواء كان هذا الرضيع يعتمد على الرضاعة الطبيعية والاصطناعية أم أنه بدأ بالفعل في تناول الأطعمة التكميلية الصلبة ومع ذلك،هناك عدة أسباب تمنع الطفل من فقدان الشهية وتناول الطعام كما كان منقبل ، مما يؤدي إلى تأخير في النمو وفقدان الوزن بشكل كبير.

طريقة لفتح شهية الطفل

هناك طرق لفتح شهية الطفل منها ما يلي : 

• إذا كان يعاني من القيء المستمر يقلل من كمية الطعام للطفل ويكفي أن لا تعطيه الأم وجبة كاملة ولكن إعطاء الطفل كمية بسيطة من الطعام الصلب بملعقة صغيرة ثم تقسمها على فترات حتى لا يتقيأ الطفل قدر الإمكان.
• عندما يبلغ الطفل الشهر التاسع من يمكن السماح له بتناول الطعام بنفسه هذه الطريقة سوف تجعله يشعر بنفسه وسوف تزيد شهيته وشهيته للطعام.
• علاج المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الأطفال مثل حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ومع ذلك، فإن الأعراض مشابهة لحدوث الحساسية الغذائية. 
• معرفة الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى الأطفال،8٪من الأطفال يعانون من الحساسية الغذائية،تظهر الأعراض بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة،مثل الإسهال والقيء والطفح الجلدي وتورم الوجه وأجزاء الجسم الناتجة عن تناول الحليب أو القمح أوالمكسرات، أوالبيض، أو فول الصويا، وغيرهالذلك،من الضروري الابتعاد عن هذه الأطعمة واستبدالها بالأطعمة المناسبة لصحة الطفل.
• حافظ على جلوس الطفل فى وضع مستقيم أثناء تناول الطعام،ثم تجشؤ بانتظام وتجنب اللعب مع الطفل مباشرة بعد تناول الطعام مباشراً.
• ضع الطفل على كرسي أو أرجوحة أو أرفع رأسه على وسادة محشوة بالقطن لتسهيل تناول الوجبة من الضروري بإطعامه ببطء و احتياجه فقط.
• عندما يكون الطفل جائعا ،تجنب إجبار الطفل على تناوله،فهو يأكل ما يحتاجه من الطعام،حتى لوكان عدد مرات تناوله صغيرا.حتى لو كان يأكل أقل في كثير من الأحيان.
• يقدم طعاما مشابه الأطعمة المألوفة للأطفال،مثل حصة البطاطس المهروسة أو البطاطا المهروسة، أو البطاطا الحلوة المهروسة،وهذا سيجعل من الأسهل بالنسبة لها قبول الطعام الجديد عن طريق إدخاله شيئا فشيئا خطوة بخطوة،وهذا هو،فينطق النظام الغذائي المقرر لليوم الواحد .
• يوفر أطعمة ناعمة وسهلة الهضم،خاصة في مرحلة التسنين،لا يستطيع الطفل في هذه المرحلة قبول طعام جديدة،بينما يشعر بألم السن الصعب.
• أضف الأطعمة التي تحتوي على السكر أو محاليل السكر إلى الطفل وقدمها.
• اختاري الأطعمة التي لا تحتوي على الملح ولا تضيفي الملح إلى طعام طفلك.
• قسم النظام الغذائي بحيث يحصل الطفل على كمية صغيرة فقط من الطعام في المرة الواحدة.

أسباب فقدان الشهية عند الرضع

يرجع حدوث فقدان الشهية عند الرضع إلى عدة أسباب أهمها:

• وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي عند الأطفال الصغار،مثل الإمساك وحرقة المعدة.
• يعاني الرضيع من الحساسية الغذائية لأنواع معينة من الطعام.
• سوء التغذية بسبب الظروف المرضية،مثل اضطرابات الجهاز الهضمي،وفي بعض الحالات،لا يأكل الرضيع لأسباب نفسية،والتي لاعلاقة لها تماما بصحته مثل : 
• – الخوف الشديد من أشياء معينة،أو من أشياء معينة.
• – من المهم أن تتذكر أن الرضيع قد تسبب في أزمة نفسية من خلال تذكر الأحداث التي حدثت في الماضي أوأن لديه مخاوف شديدة،مثل الاختناق أو القيءالشديد أثناء الوجبات.
• – أمثلة على عدم تلقي الاهتمام الكامل من الوالدين أثناء إطعام الرضعه كما يلي:أثناء تزويده بالطعام يكون خوف الطفل من مزاج احد من والديه،أو أحد منهم مكتئبا،لذلك يكون منعزل تماما من الطفل.
• – نفور الطفل من بعض الأطعمة بسبب مذاقها ورائحتها وشكلها أو قوامها.
• يعاني الطفل من الألم المصاحب لظهور الاسنان،خاصة أثناء تمزق اللثة،مما يؤدي إلى فقدان الشهية لتناول الطعام يكمن حل هذه المشكلة في إعطاء الطفل لعبة تسنين خاصة،ومحاولة تخفيف الألم وتزويده بالطعام البارد واللبن الزبادي وتخفيف الرضاعة الطبيعية أو استبدالها بكوب من الحليب المعبأ لأنها تزيد من الألم للطفل خلال هذه الفترة.
• إصابة الأطفال بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية التي تسبب أمراضا مثل الأنفلونزا والتهاب الأذن الوسطى والشعب الهوائية وضيق التنفس يؤدي هذا إلى فقدان الرضيع القدرة على تناول الطعام،لذلك إذا كان الطفل يعاني من إحدى هذه المشاكل،فمن الضروري طلب المساعدة من الطبيب لعلاجها والتأكد من تطعيمه بجميع اللقاحات الطبية ضد جميع الإصابات الشائعة.
• ملاحظة : يجب تجنب استخدام اللهاية للأطفال،لأنها تزيدمن احتمالية الإصابة بعدوى الأذن عند الرضع بنسبة تصل إلى حوالي 33٪.

تغذية الطفل الرضيع بالملعقة

غالبا ما تواجه الأمهات مشكلة أن الطفل يرفض تناول الطعام بملعقة،ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه إذا كان الطفل يدفع الطعام من فمه مع لسانه لايمكن للطفل أكله بهذه الطريقة ثم في هذه الحالة أنه لا يمكن تحريكه وراء الفم وبلعه والوصول إلى المعدة لذلك من الضروري يترك الطفل لوقت آخر وتزويده بالطعام،وحتى تتمكن الأم من استخدام ملعقة للطفل يجب عليه اتباع النصائح التالية:

• استخدم ملعقة مدببة وقم بتنعيم الحواف.
• لا تضع كمية كبيرة من الطعام في الملعقة.
• زيادة كمية الطعام تدريجيا.
• التأكد من جوع الطفل قبل تقديم الطعام، ويمكن التأكد من ذلك في حال قام الرضيع بفتح فمه للأكل عند مشاهدته للطعام.
• تنويع الطعام اللين الذي يتم تقديمه للطفل،خاصة إذا وصل إلى الشهر 6.
• ويمكنك ايضاً معرفة كيف ننمي صحة دماغ الطفل؟

طريقة عمل وجبات للرضع

تغذية الطفل الرضيع

مع بداية الشهر الرابع للرضيع يتم وضع روتين طعام مسلوق مهروس مع حليب الأم وهو المصدر الرئيسي لتغذية الرضيع ويحضرهذا النوع من الغذاء من الخضروات والفواكه الطازجة الموجودة في المنزل بطرق الطهى المختلفه والتى تمده بالعناصراللازمة لنموه وفي السطور القادمة نقدم طرق مختلفة لأنواع الطعام التي تصلح للرضع .

إعداد وجبات للرضع

البرتقال والموز المهروس

المكونات 

• ½ برتقالة
• ½ موزة 

طريقة التحضير

1. نعصر نصف البرتقالة في طبق صغير. 
2. تهرس نصف ثمرة الموز بشكل جيد حتى تصبح ناعمة وطرية.
3. نضيف مهروس الموز إلى عصير البرتقال مع التحريك لبعض الوقت حتى تتمازج المكونات جيداً.

الأرز المهروس

المكونات

• 2 ملعقة صغيرة من الأرز الأبيض.
• ½ كوب من حليب الأم أو الحليب الخاص بالطفل.

طريقة التحضير

1. نغسل الأرز بالماء البارد بشكل جيد. 
2. نضع الأرز في وعاء ونسكب فوقه كمية من الماء حتى نغمره تماماً. 
3. نضع قدر الأرز على حرارة خفيفة حتى ينضج ويصبح طرياً. 
4. نخلط الأرز مع الحليب في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على مزيج ناعم.

التفاح والجزر المهروس 

المكونات 

• 1 جزر
• 1 تفاح
• قطعة صغيرة من صدر الدجاج المسلوق.
• 2 ملعقة صغيرة من لبن الزبادي.

طريقة التحضير

1. تقشر الجزر والتفاحة ونقوم بسلقهم جيداً في القليل من الماء.
2. نهرس الجزر والتفاحة المسلوقة جيداً بواسطة شوكة طعام.
3. نخلط مهروس الجزر والتفاح مع قطعة صدر الدجاج المسلوقة ولبن الزبادي بشكل جيد حتى نحصل على مزيج ناعم وطري.

الأفوكادو المهروس

المكونات

• 1 أفوكادو
• كمية من الماء المنقى أو الحليب حسب الحاجة.

طريقة التحضير

1. تقشر الافوكادو ونهرسها جيداً حتى نحصل على معجون ناعم. 
2. نضيف القليل من الحليب أو الماء حتى يصبح لدينا مزيج لين ثم نعطيه للطفل الرضيع.

مهروس التفاح بالشوفان

المكونات

• 1 تفاح
• ¼ كوب من الشوفان
• ¾ كوب ماء
• حليب الأم أو حليب الطفل الصناعي حسب الحاجة

طريقة التحضير

1. نقشر حبات التفاح ونزيل البذور منها.
2. نقطع حبات التفاح إلى قطع صغيرة.
3.  نخلط قطع التفاح والماء ودقيق الشوفان معاً في المقلاة. 
4. نضع المقلاة على حرارة هادئة ونتركها حتى نضوج التفاح والشوفان تماماً مع التقليب بين الحين والآخر. 
5. نسكب حليب الطفل فوق خليط المكوّنات السابق لنحصل على مزيج لين.

عمل وصفات من الجزر للرضع

الجزر

الجزر مهم جداً للرضع لأنه يحتوي علي فيتامينات كثيرة ومن أهمها البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم الأمر الذي يساهم في الحفاظ على صحة العينين كما يقوي جهاز المناعة في الجسم ويتميز بمذاقه الرائع وسهولة بلعه ونقدم في السطور القادمة بعض الوصفات من الجزر للرضع .

وصفات من الجزر للرضع

الجزر والشوفان 

المكونات 

• 1 جزر
• 4 ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون
• 1 كوب من الماء

طريقة التحضير 

1. قطعي الجزر وضعيه في إناء به ماء على النار واتركيه حتى ينضج.
2. ضعي الجزر بماء السلق في الخلاط الكهربائي واطحنيه جيداً، ثم ضعيه في إناء على النار وأضيفي الشوفان إليه و امزجيه جيداً واتركيه على النار حتى يصبح سميكاً قليلاً ثم اتركيه حتى يبرد.

بيوريه البطاطا الحلوة بالجزر للرضع

المكونات 

• 1 بطاطا حلوة
• 1 جزر
• ماء للسلق 

طريقة التحضير 

1. قشري الجزر وقطعيه  وضعيه في وعاء من الماء على النار حتى يسلق وينضج. 
2. قشري البطاطا وقطعيها كما ترغبين ثم ضعيها في وعاء من الماء على النار واتركيها حتى تنضج.
3. ضعي البطاطا والجزر المسلوق مع القليل من ماء سلق الجزر في وعاء الخلاط الكهربائي واتركيه حتى يمتزج جيداً ويصبح كريمي القوام.

جزر بالبروكلي للرضع

المكونات 

• 1 بروكلي 
• 1 جزر
• 1 بصل  
• 1 كوب من العدس الأحمر
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
• رشة من الكمون

طريقة التحضير 

1. ضعي البصل في وعاء من الزيت على النار وقلبيه حتى يذبل .
2. أضيفي الجزر والبروكلي والعدس وقلبيه جيداً .
3. أضيفي الماء واتركيه حتى ينضج ثم اطحنيه وأضيفي الكمون .
4. أعيديه إلى النار حتى يغلي غلوة واحدة ثم اتركيه حتى يبرد.

جزر بالكوسا والبطاطا للرضع

المكونات

• 1 جزر 
• 1 بطاطا
• 1 كوسا

طريقة التحضير

1. قطعي الخضار وضعيها في وعاء من الماء على النار.
2. واتركيه حتى ينضج .
3. ضعيه في إناء واطحنيه وأضيفي القليل من ماء السلق.

مهلبية الجزر للاطفال

المكونات

• 4 جزر
• ½ 1 كوب حليب
• 4 ملعقة صغيرة السكر
• 4 ملعقة صغيرة من النشا
• رشة من الفانيلا

طريقة التحضير

1. قشري الجزر وقطعيه وضعيه في إناء من الماء على النار واتركيه حتى ينضج.
2. ضعي الجزر الناضج في إناء وأضيفي الحليب وامزجي جيداً ثم أضيفي النشا والسكر وقلبيه جيداً
3. ضعيه على النار حتى يصبح ذا قوام ناعم.
4. ضعي المهلبية في إناء وأدخليه إلى الثلاجة لمدة 10 دقائق.

وصفات طعام للطفل في الشهر الثامن

حين يبلغ الطفل ثمانية أشهر فيمكن للأم إطعامه جميع أنواع الخضار والفواكه المهروسة ويستحب التركيز علي الخضروات التي تحتوي علي نسبة عالية من الحديد مثل ( السبانخ والبروكلي ) ويمكن إدراج اللحوم المطهية والمهروسة جيداً ويمكن صنع وجبات منزلية وحفظها في الثلاجة .

وصفات طعام للأطفال 

العدس والجزر المهروس

المكونات 

• ¼ كوب من العدس المغسول والمصفى
• 1 بصل أخضر مقطع  شرائح.
• 2 جزر مقشرومقطع  قطع صغيرة.
• ¾ كوب من مرق الدجاج غير المملّح.
• ½ ملعقة كبيرة زيت.

طريقة التحضير

1. ضعي البصل الأخضر في الزيت حتى يذبل.
2.  أضيفي العدس وقلبي جيداً ثم ضعي مرق الدجاج واتركيه على حرارة متوسطة حتى يبدأ بالغليان ثم خففي الحرارة واتركيه حتى ينضج تماماً.
3.  بعد نضج العدس ضعي الجزر واتركيه على حرارة هادئة  حتى ينضج الجزر ويصبح طرياً. 
4. اتركي المزيج حتى يبرد قليلاً ثم اهرسيه يدوياً أو عن طريق الخلاط الكهربائي وقدّميه لطفلك بالكميات المناسبة واحتفظي بالباقي في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.

فواكه مع التمر

المكونات

• 2  تفاح مقشر.
• 2 كمثرى مقشرة
• 2 تمر منزوع النوى
• ماء لسلق الفواكه

طريقة التحضير 

1. قطعي الفواكه إلى قطع صغيرة وضعيها في إناء فيه ماء للسلق على حرارة متوسطة واتركيها حتى تنضج تماماً.
2. صفِى الفواكه من الماء مع ترك جزء منه في حال احتجت له و تخلص من قشر التمر تماماً. 
3. اهرسي الفواكه يدوياً أو عن طريق الخلاط الكهربائي وفي حال كان الهريس كثيفاً أضيفي القليل من ماء السلق واخلطيه مجدداً. 
4. قدمي الوجبة لطفلك كوجبة غداء أو عشاء بالكميات المناسبة واحتفظ بالباقي في وعاء محكم في الثلاجة .

شوربة الخضار مع الأرز

المكونات

• 1 بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1 جزر مقطع  قطع صغيرة
• 2 ملعقة من الأرز
• 1 ملعقة زيت الزيتون

طريقة التحضير

1. ضعي الزيت في وعاء على حرارة متوسطة وأضيفي فوقه الخضار والأرز وقلبي قليلاً.
2. ضعي فوقها كميةً مناسبة من الماء بحيث تغطي كل المكونات بشكل كامل واتركيها حتى تغلي  ثم خففي الحرارة وانتظري حتى تنضج.
3.  اتركي المزيج حتى يبرد ثم اهرسيه يدوياً أو عن طريق الخلاط الكهربائي  وأطعمي طفلك بالكميات المناسبة.

الخضار المشوي مع الدجاج

المكونات 

• 1 جزر مقشر ومقطع قطع صغيرة
• 1 بطاطس مقشرة ومقطعة  قطع صغيرة
• 1 كوسا مقطعة  قطع صغيرة
• ¼ صدر دجاج مسلوق ومقطع  قطع صغيرة
• 1 ملعقة كبيرة  زيت الزيتون.

طريقة التحضير 

1. اخلطي الخضار مع زيت الزيتون ولفيها بورق المنيوم بشكل جيد وضعيها على صينية الخبز ثم أدخليها إلى الفرن حتى تنضج تماماً.
2. اهرسي الخضار مع الدجاج في الخلاط الكهربائي و اطعمي طفلك بالكميات المناسبة.

تغذية الطفل في الشهر السابع

من أول يوم ولادة تهتم الأم بتغذية نفسها تزيد من لبنها لتشبع طفلها وتزيد من صحة طفلها ولكن مع بداية الشهر السادس تبدأ الأم بإدخال الأكل شئ فشئ ومع بداية الشهر السابع تتحرى الأم على نوعية الطعام التي يجب تقديمها للطفل مع الرضاعة التي تعد أهم غذاء للسنة الاولى للطفل 

الأغذية المتاحة للطفل في الشهر السابع 

مع بلوغ الطفل الشهر السابع تزداد خيارات أنواع الطعام الصحي التي يمكن تقديمها للطفل نستعرض أهمها في السطور القادمة .

الفواكه: الفواكه مصدر رائع للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل في هذا السن فيمكن تقديم فاكهة مسلوقة ومهروسة مثل (التفاح والكمثري والباباي والموز والبطيخ والأفوكادو ) .

الخضروات: تحتوي الخضروات على فيتامينات وألياف كثيرة ويمكن تقديم الخضروات بطرق مختلفة إما تطهى بالبخار ونقوم بهرسه أو عن طريق تقديمه للطفل على شكل اصابع يمكن للطفل الإمساك بها .

الحبوب الكاملة: يجب تقديم الحبوب الكاملة لطفلك في الشهر السابع حيث تحتوي علي فيتامينات وفوائد كثيرة مثل (الشوفان والقمح والأرز والشعير ) ويمكن تقديمها مسلوقة مع الخضروات والفواكهة المسلوقة .

لحم الدجاج: يمكن تقديم وجبة لحم الدجاج مسلوقة ومهروسة للإستفادة من فوائدها وقيمتها الغذائية العالية .

بعض منتجات الألبان: يمكن استخدام كميات صغيرة من الحليب البقري في الطهي فقط للأطفال بدءاً من الشهر السادس ولكن يجب الانتظار حتى يبلغ الطفل عامه الأول لإعطائه الحليب البقري كمشروب رئيسي .

عدد الوجبات والكميات للطفل في الشهر السابع 

يجب إدخال الأطعمة التكميلية للطفل تدريجيأ من ست 6 ل8 شهور حيث تزداد شهيته بشكل طبيعي مع نموه ويمكن أن يتناول ثلاث وجبات يومياً بحلول 8أو 9 أشهر ويمكن أن يكون تناول الطفل كثيراً في بعض الأيام وقليلًا في أيام أخرى وهو أمر طبيعي للطفل الذي لا يزال يتعلم حول الطعام والأكل .فيما يأتي توضيح للكميات التي عادة ينصح بتقديمها للأطفال خلال الشهر السابع:

الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي: 3-5 رضعات في اليوم، أو ما يقارب 880-940 مليلتراً من الحليب يومياً .

الحبوب الكاملة: 3-5 ملاعق كبيرة، ويمكن خلطها مع الحليب.

الفاكهة: 2-3 ملاعق كبيرة من الفواكه المهروسة مرتين يومياً.

الخضروات: 2-3 ملاعق كبيرة من الخضروات المهروسة مرتين يومياً.

لحم الدجاج: 1-2 ملعقة كبيرة من لحم الدجاج المهروسة مرتين يومياً.

الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر السادس

الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر السادس

عند بلوغ طفلك الشهر السادس يمكنك البدء في تقديم الأطعمة الصلبة له. يختلف كل طفل عن الآخر، لذلك ليس هناك إمكانية التنبؤ بكيفية تقبل طفلك لهذه التجربة الجديدة؛ فربما يحتاج فترة ليتعود علي الملمس والمذاق المختلفين وربما يتقبله بشكل تلقائي.

فبعض العائلات يعانون مع فطام طفلهم في حين يجد غيرهم أطفالهم مقبلين بسعادة علي تناول الأطعمة المهروسة بالمعلقة. وسوف نشرح لك أي الأطعمة تعتبر الأفضل من حيث تقديمها لطفلك في الأسابيع والشهور القادمة كي تساعديه على البدء في تناول وجباته بشكل جيد.

أولا من الضروري التركيز على البدء بإعطاء الأطفال الأطعمةَ الغنية بالحديد؛ مثل مهروس حبوب الأرز المدعم بالحديد، والبقوليات، واللحوم، أو الدجاج، أو السمك المطبوخ، والمهروس جيدا بالإضافة إلى أهمية إضافة الخضار، والفاكهة، والحبوب، ومنتجات الحليب، مثل لبن الزبادي، والأجبان.

وسوف نذكر بعض الأمثلة على أطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال:

الفاكهة : مثل الموز، والفراولة، والبرتقال، والبطيخ، والإجاص، والأفوكادو. 

الخضار : مثل السبانخ المطبوخة، والجزر، والبازيلاء، والبطاطا الحلوة، والشمندر. 

الحبوب الكاملة: مثل الخبز، والبسكويت، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. 

اللحوم : مثل القطع الصغيرة والطرية من اللحم، والدجاج، والسمك والديك الرومي. 

منتجات الألبان : مثل المنتجات المبسترة كاللبن، والأجبان.

 هل يحتاج الأطفال لشرب السوائل في الشهر السادس  ؟

لا يحتاج الأطفال إلى العصائر في سن الستة أشهر حيث إن السعرات الحرارية الزائدة قد تقلل من شهية الطفل كما أن السكريات تسبب ضررا في أسنان الطفل النامية، وتُعدّ المشروبات الغازية والعصائر بأنواعها مضرة لصحة الأطفال. بينما يمكن إعطاء الماء للأطفال عند البدء بتقديم الطعام لهم، إذ إن إعطاءهم كوباً من الماء مع الأطعمة الصلبة قد يكون مفيداً.

ما عدد الوجبات المناسبة للأطفال في الشهر السادس ؟

 الأطعمة المكملة يجب أن تعطى للأطفال من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم في عمر 6-8 أشهر ومن الصعب معرفة كمية الطعام التي يحتاجها الطفل؛ وذلك لصغر حجم معدة الأطفال وعدم تحملهم كميةً كبيرةً من الطعام، لذا يجب التركيز على ما يأتي لضمان إعطاء الطفل الكمية المناسبة من الطعام البدء بكميات قليلة من الطعام حيث ينصح بإعطاء الطفل ملعقة واحدة إلى ملعقتين كبيرتين من الطعام ومراقبة ما إذا كان الطفل يشعر بالشبع أو ما زال جائعا. التوازن والتدرج: حيث ينصح بالتدرج في إضافة الطعام الصلب إلى نظام الأطفال الغذائي إلى أن يصبح اعتمادهم الكليّ على الطعام بدلاً من الحليب. تعدد الوجبات: ينصح بتقديم 5-6 وجبات يومياً للطفل؛ بحيث يتناول الطفل تقريباً وجبة كل 2-3 ساعات وذلك بمقدار 3 وجباتٍ رئيسية بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين يومياً.

نصائح حول تغذية الأطفال الصغار التي تساعد الآباء فيما يتعلق بتغذية أطفالهم .

تجنب إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة؛ وذلك لاحتوائه على نوعٍ من البكتيريا التي قد تسبب تسمماً غذائيّاً لهم. تجنب تقديم الحليب البقري للأطفال دون عمر السنة؛ وذلك لعدم قدرة الأطفال على هضمه في هذا العمر. تجنب إعطاء الطفل زجاجة الحليب في موعد النوم؛ وذلك لتجنب حدوث تسوسٍ في الأسنان. عدم إضافة حبوب الأرز المطحونة المخصصة للأطفال إلى زجاجة الحليب إلّا إذا أوصى طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية بذلك؛ إذ يلجأ البعض لإضافة الحبوب إلى الزجاجة للوقاية من الارتجاع المريئي لدى الأطفال. الانتظار مدة يومين إلى ثلاثة أيام عند تقديم نوع جديدٍ من الطعام؛ قبل البدء تقديم نوع جديد آخر وذلك لضمان عدم حدوث أي رد فعل تحسسيّ. عدم تقديم الطعام من الوعاء مباشرة إلا في حال استهلاكه كاملا إذ ينصح بوضع الطعام في طبقٍ نظيف وذلك للوقاية من الأمراض التي قد يسببها تلوث الطعام، كما يجب تغطية أوعية طعام الأطفال المفتوحة وتخزينها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين. التحقق من تاريخ صلاحية الأطعمة في حال شراء أطعمة الأطفال الجاهزة، والتخلص منها بعد انتهاء صلاحيتها تجنب إضافة الملح أو السكر إلى طعام الأطفال عند تحضيره حيث يؤثر الملح في صحّة الكلى، أمّا السكر فقد يسبب تسوساً في الأسنان.

 البدء بإعطاء الأطفال في عمر الستة أشهر أطعمة قد تثير التحسس الغذائي مرة واحدة على الأقل وبكميات قليلة جدا وذلك لاكتشاف أي رد فعل تحسسي ممكن، ومن هذه الأطعمة 

 البيض المطبوخ. الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين: مثل القمح والشعير وحبوب الجاودار. المكسرات والفول السوداني ويجب تقديمها مطحونةً جيداً وبكمية قليلة جدا الصويا السمك. المحار.

كيف افتح شهية طفلي

الحفاظ علي وجبة الإفطار

تعمل وجبة الافطار علي تحديد شهية الطفل طول اليوم ، حيث إنّها تحفزعملية الأيض وتزيد من شهيته طوال اليوم.

مراقبة مستويات الحديد 

من أهم أسباب فقدان شهية الأطفال نقص مستوى الحديد ، حيث تشير بعض التقارير والدراسات أنّ طفلاً من بين ثمانية أطفال على الأقل يميل إلى الإصابة تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ، والبيض، والعدس، بجانب الأطعمة الغنية بفيتامين ج التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد .

التزام مواعيد الوجبات

لا ينصح  بتناول الوجبات الخفيفة قبل ساعة من وقت الوجبة الرئيسية حتى لا تعمل علي تقليل شهية الطفل و تقلّ كمية الطعام التي يتناولها الطفل، حيث إنّ هضم الطعام يستغرق من ساعتين إلى أربعة قبل الشعور بالجوع مرةً أخرى.

تقديم وجبات مفضلة

يتردّد الأطفال غالباً في قبول مذاق الأطعمة الجديدة وقوامها، لذلك يجب إعداد الأطعمة التي يرغبون بتناولها ويحبون مذاقها، لأن الأطفال غالباً يترددون في قبول مذاق الأطعمة الجديدة وقوامها، لذلك مّا يؤدي إلى تناول المزيد منها.

تشجيع الأطفال علي ممارسة الرياضة

 تساعد ممارسة الانشطة الرياضية  على زيادة الشهية لدى الأطفال وتحسين وظائف أعضاء الجسم، لذلك يجب أن لعب الأطفال 3 ساعات يومية بعيداً عن الاجهزة الاكترونية.

عدم تناول السوائل قبل ميعاد الوجبة 

إن شرب كميات كبيرة من السوائل قبل الوجبة يقلل من عصارة المعدة التي يفرزها الجهاز الهضمي قبل وجبات الطعام وينقلها إلى المعدة من أجل فتح الشهية والتهيئة للهضم، ويؤدى ايضا شرب السوائل إلى  ضعف الشهية وانتفاخ البطن ، كما أنّ شرب المشروبات الباردة بكثرة بعد الوجبات يؤدي إلى ضعف الشهية بسبب بطء الدورة الدموية حول المعدة.

ما علامات الجوع وسوء التغذية عند الأطفال ؟

يمكن للأطفال الأكبر سناً معرفة ما إذا كانوا يشعرون بالجوع أو العطش، لكن التحدي الحقيقي هو فهم لغة المولود الجديد. لا يستطيع الموليد  التعبير عن أنفسهم بالكلمات، لكنهم يقدمون بعض الإشارات لإخبارك بما يحتاجون إليه. أنت من يجب أن تفهمي لغتهم. إذا كنت أمّاً لأول مرة، فقد يكون من الصعب عليك، في البداية، فهم ما يقوله طفلك الصغير. لكن مع مرور الوقت سيصبح الأمر سهلاً. المشكلة الشائعة هي معرفة متى يشعر طفلك بالجوع. 

العلامات المشتركة للجوع عن الأطفال

1 – إذا كان طفلك مستيقظاً ومتنبهاً، فهذه علامة واضحة على رغبته في تناول الطعام.

2 – يحاول الأطفال جذب انتباهك عن طريق تحريك أجسامهم بسرعة. سوف يحركون أرجلهم و أذرعهم في كل اتجاه.

3 – إذا كان طفلك يضع أصابعه باستمرار في فمه، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى إطعامه.

4 – يبدأ الأطفال في تحريك رؤوسهم عندما ينفد صبرهم، ويشعرون بالجوع الشديد.

5 – يعبس وجه الصغير أيضاً عندما يكون مضطرباً.

6 – الصراخ بصوت عال هو العلامة الواضحة والأكثر شيوعاً لجميع الرضع، فهذه هي الطريقة الأخيرة التي يقوم به المخلوق الصغير لجذب انتباهك.

ماذا لو كان طفلك يبكي حتى بعد الرضاعة

يعد البكاء من أكثر علامات الجوع شيوعاً، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك سبب آخر. إذا كان الطفل الصغير يئن حتى بعد تناول الحليب، فقد يكون ذلك لسبب آخر، يشعر الطفل بالنعاس في الغالب بعد الرضاعة، لذا حاولي أن تجعليه ينام.

إذا ظهرت على طفلك علامات الجوع المستمرة لأكثر من بضعة أيام، استشيري طبيب الأطفال. أيضاً، إذا كان طفلك يشعر بالنعاس الشديد، وكان عليك إيقاظه في كل مرة لإطعامه، فعليك التحدث عن ذلك إلى اختصاصي.

أعراض سوء التغذية عند الرضع

إن عدم حصول الرضيع على حاجته الصحيحة من الغذاء سرعان ما قد يؤدي به إلى سوء التغذية، والذي يؤثر بشكل سلبي على عملية النمو والتطور واكتساب الوزن، وأبرز أعراض سوء التغذية عند الرضع ما يلي:

1. فقدان الوزن: ما يؤثر بشكل واضح على نمو الأطفال وانخفاض كتلته مقارنة بأقرانه.
2. بطء النمو: والذي يؤثر على نمو وطول الرضيع، بالتالي فإن ذلك يزيد من خطر التقزم كما قد تلاحظين بأن مقاس الملابس لا يتغير على مدى فترات طويلة.
3. اضطراب الشهية: بذلك تنخفض كمية الطعام المتناولة بشكل ملحوظ ولفترة طويلة، ويعاني الطفل من آلام البطن والمعدة.
4. انخفاض الطاقة: حيث يرغب الطفل في النوم لفترات طويلة ويتغير سلوكه.
5. أعراض أخرى تتضمن النقص الشديد في الفيتامينات، والجفاف وتهيج الجلد.

ونزيف اللثة، وازدياد معدل البكاء، ظهور بقع داكنة على جلد الرضيع، وتحول الشعر إلى شعر هش وخفيف، وانتفاخ دائم وتضخم في الكبد والمعدة.

مضاعفات سوء التغذية عند الرضع

يؤدي عدم السيطرة على أعراض سوء التغذية عند الرضع إلى مضاعفات عديدة، نذكر منها ما يأتي:

• ضعف الجهاز المناعي وانخفاض قدرته على مقاومة الميكروبات.
• بطء التئام الجروح.
• فشل عملية النمو.
• ضعف التطور الفكري والعقلي.
• زيادة خطر الإصابة بالكساح وهشاشة العظام نتيجة نقص الكالسيوم وفيتامين د.
• فقر الدم نتيجة انخفاض نسبة الحديد وفيتامين ب12.
• العمى الليلي نتيجة نقص فيتامين أ. وربما الوفاة في نهاية المطاف.

ما مقدار السمن الذي يجب أن تعطيه لطفلك ؟

مقدار السمن الذي يجب أن تعطيه لطفلك 

بمجرد أن يبلغ الطفل من العمر 6 أشهر، يشدد معظم الآباء على نوع الطعام الذي يجب أن يقدموا لأطفالهم. الغذاء المليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات ضروري لنمو الطفل  في السنوات الأولى. حيث يعتبر السمن من العناصر الغذائية العجيبة التي تحتوي على مجموعة رائعة من الفوائد الصحية. فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين أ، يساعد السمن أيضاً في نمو دماغ الطفل وزيادة الوزن. لكن ما مقدار السمن الذي يكفي لطفلك؟ تعرفي معنا فى هذا المقال .

القيمة الغذائية للسمن

السمن عبارة عن زبدة مصفاة تحضر ببطء عن طريق غليان الزبدة حتى الوقت الذي يتبخر فيه الماء ويتم فصل الدهون. تتشابه قيم العناصر الغذائية في السمن مع الزبدة، فهو خالي من اللاكتوز، كما يحتوي السمن على كمية عالية من فيتامين (أ) و(هـ) و(د) بصرف النظر عن هذا كله فهو غني بأوميجا 3 (الدهون الأحادية غير المشبعة) وحمض اللينوليك المترافق وحمض الزبد الموجودان أيضاً في السمن.

ما مقدار السمن الذي يجب أن تعطيه لطفلك؟

يتمتع السمن بالعديد من الفوائد الصحية المؤكدة، لذا يجب عليك إعطاء السمن لطفلك بمجرد أن يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة. يمكنك إضافة ثلاث إلى أربع قطرات من السمن إلى وجبة طفلك بمجرد بلوغه الشهر السابع وعندما يبلغ من العمر عاماً واحداً، يمكنك إضافة ملعقة من السمن في طعام طفلك. وبالذات فوق الأرز المهروس أو العدس.

الفوائد الصحية للسمن

سهولة الهضم:

يساعد السمن في هضم الطعام بسهولة ويبعد عن طفلك مشاكل المعدة، والاضطرابات الهضمية.

يوفر الطاقة:

السمن هو أيضا مصدراً جيداً للطاقة للأطفال. فهو مليء بالأحماض الدهنية المشبعة التي توفر الطاقة والقدرة على التحمل.

يساعد في نمو الدماغ:

يتطور دماغ الطفل في الغالب في السنوات الخمس الأولى. يعتبر السمن مصدراً غنياً لأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تكون مفيدة لهم خلال هذا الوقت.

زيادة التمثيل الغذائي:

يساعد السمن أيضاً في زيادة الوزن ويعزز التمثيل الغذائي للطفل.

صحة العظام:

سيساعد إعطاء السمن لطفلك في السنة الأولى في الحفاظ على صحة عظامهم وقوتها.

نصيحة

من الأفضل إعطاء سمن بقري منزلي الصنع لطفلك. فتلك المتوفرة في السوق ليست دائمًا نقية وخالية من المواد الكيميائية.

ما فوائد العسل الاسود للاطفال؟

ما فوائد العسل الاسود للاطفال؟

العسل الاسود على الريق من الوصفات الموروثة منذ القدم لعلاج الأنيميا لدى الأطفال والبالغين معاً، ويطلق عليه “دبس السكر” لأنه العصارة المركزة لقصب السكر أو الشمندر (البنجر)، كما يدخل العسل الأسود في تحضير بعض الأكلات للصغار، ويمكن تناوله مع الطحينة وهو الطبق الشهير، بالإضافة إلى محتواه المرتفع من المعادن والالياف والفيتامينات، الذي يجعله من الأطعمة المهمة لصحة الطفل. اللقاء والدكتورة نهى ياسين خبيرة التغذية للشرح والتفصيل.

العسل الأسود يعزز القدرات العقلية للطفل

• اشتهر العسل الأسود كـ علاج للأنيميا بفضل محتواه المرتفع من الحديد، وهو من الأطعمة التي يفضل الأطفال تناولها بسبب مذاقها الحلو، ولأنه غني بالمعادن والألياف والفيتامينات.
• يقوم العسل بتحسين الرؤية وتعزيز القدرة الذهنية؛ نظراً لاحتوائه على المصادر الغنية بالحديد، و التي ترتبط بقوة الإبصار، وتعزيز القدرات الذهنية.
• الحديد مكون أساسي في الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين لأنسجة الجسم المختلفة، بما فيها المخ، ما يساعد على تعزيز مستوى التركيز لدى الأطفال.
• من المهم أن يحصل الأطفال على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، للتمتع بعظام قوية ومستويات عالية من الطاقة.
• والعسل يحتوي على نسبة مرتفعة من هذين العنصرين، ما يساعد على تعزيز صحة العظام لدى الأطفال، والوقاية من الهشاشة.

العسل الأسود يقوي مناعة الطفل

• كما يحتوي العسل على نسبة مرتفعة من عنصر المغنيسيوم الذي يعزز مناعة طفلك ضد الأمراض المختلفة، ويقي من الإصابة بالربو وأمراض الجهاز التنفسي.
• إذا كان طفلك يعاني من الإمساك بصورة متكررة، فإن العسل قد يساعده على تنظيم حركة الأمعاء والإخراج بشكل جيد.
• حيث أن تناول كوب حليب مع ملعقة عسل الأسود يوميًّا، مماثل للحقنة الشرجية المستخدمة في التخلص من الإمساك.
• كذلك يحتوى العسل على الألياف، ما يعزز عمل الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك، وحماية الجسم من السموم التي قد تتسبب في أضرار بالغة للأطفال، لأن مناعتهم لم تتطور بشكل كامل بعد.
• ويحتوي العسل على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحميهم من تأثير هذه السموم البيئية، كما انه يقوم بتسريع التئام الجروح.
• إذ انه يحتوي على العديد من المركبات التي لها خواص مضادة للالتهاب، وكذلك يعتبر من الأطعمة التي تسّرع التئام الأنسجة، بفضل محتواه من المعادن، وأهمها النحاس والحديد.

تحذير الأطباء من العسل الأسود

• الأطباء ينصحون بعدم إعطاء الأطفال العسل الأسود، أو العسل، أو شراب الذرة، أو غيرها من المحليات السائلة، قبل إتمامهم عمر السنة، وينصح باستشارة الطبيب المختص.
• العسل الأسود يحتوي على كميات عالية من السكريات، ولذلك فإن تناوله بكميات كبيرة يعد أمراً ضاراً لصحة الجسم.

القيمة الغذائية للعسل الأسود

العناصر الغذائية الموجودة في كلّ 100 غرام من العسل الأسود:

• 290 سعرة حرارية.
• الكربوهيدرات 61.9 غراماً.
• الصوديوم 48 مليغراما.

اضرار العسل الاسود للاطفال

1. لا تتوفر معلومات حول درجة أمان العسل الاسود للاطفال، ولكن ينصح بعدم إعطائه للأطفال الرضع أصغر من عمر السنة، فيما عدا ذلك فإن استهلاك العسل الأسود آمناً.
2. يعد تناول العسل الأسود آمناً عند استهلاكه بكميات معتدلة، إلّا أنّه يحتوي على السكر، ويمكن لتناول السكر المضاف بشكل كبير أن يؤدي إلى مشاكل صحية.
3. ينصح بعدم تقديم أكثر من 25 غراماً من السكر المضاف في اليوم الواحد للأطفال بعمر أكبر من سنتين، بينما تناول السكر الطبيعي المتوفر في الفواكه لا يسبب تجاوز الحد اليومي من السكر.
4. يمكن للعسل الأسود أن يسبب الحساسية، وهذه الحالة تعد نادرة الحدوث، ويعود سبب الحساسية إلى وجود مركب كيميائي يسمى بحمض البارا-أمينوبنزويك.
5. ويمكن التأكد من وجود الحساسية عند حدوث رد فعل تحسسي بعد تناول أي من المنتجات التي تحتوي على العسل الأسود.
6. ومن الأعراض التي ترافق الحساسية للعسل الأسود: الشرى، الانتفاخ، مشاكل في التنفس، آلام في المعدة، وهنا يجب استشارة الطبيب المتابع لحالة الطفل الصحية.