فوائد شرب الخميرة على الريق

فوائد الخميرة على معدة فارغة

الشائع بين الناس استخدام خميرة البيرة من قديم الزمن حيث يفضل البعض شربها على معدة فارغة للحصول على فوائدها المختلفة لكن يجب الاشارة إلى عدم وجود دراسات كافية تثبت فوائد شرب خميرة البيرة ومن أهم هذه الفوائد:

• قد تساهم في إنقاص الوزن لاحتوائها على مادة الكروميوم إضافة إلى كونها مصدرا غنيا بالألياف التي تساعد على فقدان الوزن أيضا.
• قد تساعد على شعر وبشرة صحيين كما إنها تساهم في تخفيف حب الشباب .
• تحتوي على فيتامينات ب المركبة ما عدا فيتامين ب12 حيث تساعد هذه الفيتامينات على تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات الأمر الّذي يزود الجسم بالطاقة كما تقوي هذه الفيتامينات الجهاز العصبي إضافة إلى العضلات المستخدمة في عملية الهضم.
• تخفف من أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال ومتلازمة القولون العصبي وعدوى المطثية العسيرة وعدم تحمل اللاكتوز .
• قد تقي من أمراض القلب والشرايين بسبب قدرتها على تخفيض معدلات الكوليسترول الضار في الدم مع رفع نسبة الكوليسترول النافع.
• قد تساعد على تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي لكن السبب غير معروف ويجب إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من ذلك وتحديد الطريقة .

أشكال الخميرة

يمكن الحصول على الخميرة و تناولها بطرق عديدة منها

1. حبوب الخميرة كمكملات غذائية حيث توجد حبوب بجرعات 250-1000 مليجرامات.
2. بودرة الخميرة التي يمكن إضافتها إلى الماء حيث ينصح بتناول 1-2 ملعقة من الخميرة يوميا.

الآثار الجانبية لشرب الخميرة

قد تسبب الخميرة بعض الآثار الجانبية البسيطة في بعض الأحيان منها :

1. الغازات الزائدة.
2. الانتفاخ.
3. الصداع المشابه للصداع النصفي.

وعليك مراجعة الطبيب فورًا في حال ملاحظة الأعراض الآتية 

1. ألم في الصدر.

1. ضيق في الصدر أو الحلق.
2. صعوبة في التنفس.

محاذير استخدام الخميرة

توجد بعض الفئات التي يجب عليها الانتباه عند استخدام الخميرة منها

• النساء الحوامل أو المرضعات:

  ينصح بتجنب شرب الخميرة في هذه الفئات نظرا لعدم وجود دراسات تثبت أمان استخدامها.

• الأشخاص المصابون بداء كرون:

 ينصح بتجنب استخدام الخميرة في هذه الفئة لأنها قد تزيد من سوء المرض لديهم.

• الأشخاص ذوي الجهاز المناعي الضعيف:

 يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة لأن هذه الفئات قد تكون فرصة إصابتها بتجرثم الدم كبيرة.