كيف تفعلين الباديكير في المنزل

1- تحضير الأظافر

باستخدام مزيل طلاء الأظافر، قومي بإزالة طلاء الأظافر القديم باستخدام كرة قطنية.بعد ذلك، قصي أظافرك باستخدام مقص أظافر، لكن تأكدي من قص أظافرك بشكل مستقيم. لا تقطعي الزوايا بعمق كبير ، وإلا فسوف ينتهي بك الأمر بأظافر مؤلمة تنغرز تحت الجلد. حددي شكل أظافرك (مربعة، بيضاوية…) حتى تتمكنين من بردها وفقاً لذلك.

استخدمي مبرد أظافر لتشكيل الظفر بالشكل المطلوب. لكن كوني لطيفة بما يكفي حتى لا تضعفينها. لا تقومي بالحركة ذهاباً وإياباً عبر طرف الظفر، حيث سيؤدي ذلك إلى إضعافها. بدلاً من ذلك، قومي بلفه في اتجاه واحد للحصول على الشكل المطلوب.

2- نقع القدمين

ربما يكون هذا هو الجزء الأكثر استرخاءً في العناية بالأقدام. يعد نقع قدميك في ماء دافئ معطر طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم مرهق. هذا ما عليك فعله :

املئي بعض الماء الدافئ في حوض لتغطية كاحليك. يمكنك فقط إضافة الشامبو وبعض بلورات الملح الصخري إلى السائل يمكنك أيضاً إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إذا كان لديك أي منها في المنزل. هذه عادة ما تهدئ الأعصاب وتمنح قدميك العلاج الصحي الذي تستحقه.

اجلسي بشكل مريح وانقعي قدميك لمدة 15-20 دقيقة. لا تنسي تشغيل بعض الموسيقى الهادئة أثناء القيام بذلك. سيكون بمثابة مزيل التوتر المثالي. ثم جففي قدميك بمنشفة.

3- فرك القدمين

بمجرد أن تجففي قدميك، دلكي القليل من كريم البشرة على قاعدة أظافرك. بينما يعمل الكريم على تنعيم الجلد الميت، افركي بشرتك باستخدام حجر الخفاف. يمكنك أيضاً استخدام مبرد قدم بدلاً من حجر الخفاف. سيؤدي ذلك إلى إزالة الجلد الجاف والميت. إذا لم تقومي بإزالته من وقت لآخر، فسوف يتصلب الجلد، مما يتسبب في حدوث تشققات. بمجرد الانتهاء من ذلك، أزيلي الكريم الجلدي، وادفعي الجلد الزائد بزاوية دافعة للبشرة. البشرة الدهنية هي الجلد الناعم في الجزء السفلي من الظفر حيث يلتقي غضروف الظفر والجلد. بمساعدة كريم إزالة الجلد الزائد، لا تقصي جلد بشرتك أبداً. افركي أظافرك باستخدام مقشر الأظافر. امسحي قدميك بسرعة بمنشفة.

الآن، استخدمي مقشر لتقشير قدميك. يمكنك استخدام مقشر للقدم أو مقشر للوجه لهذا الغرض. افركي كعبيك وباطن قدميك ولا تنسي المناطق بين أصابع قدميك وجوانب قدميك. افركي كاحليك أيضاً.

4- ترطيب القدمين

أصبحت قدميك الآن منتعشة ونظيفة، ولكنك تحتاجين إلى ترطيبها للحصول على هذا الشعور النهائي بالتجديد. أي مرطب ثقيل يجب أن يفي بالغرض. يمكنك تدليك قدميك وكاحليك وعضلات ربلة الساق لمدة 10 دقائق. يمكنك وضع طبقة جديدة من طلاء الأظافر على قدميك.

5- تجميل الاظافر 

بمجرد الانتهاء من جميع الخطوات المذكورة أعلاه، يمكنك تجميل أظافرك بلون الأظافر المفضل لديك.

كم مرة يجب استحمام الرضيع؟

حمام الرضيع الأول

في أحدث توصياتها تؤكد منظمة الصحة العالمية بضرورة تأخير حمام المولود حتى مرور 24 ساعة على ولادته وذلك لحماية جلده من البكتيريا، وفيما تعمد الكثير من المستشفيات إلى إجراء حمام المولود بمجرد نزوله من رحم الأم إلا أن الكثير من المستشفيات اكتشفت أن تأخير حمام المولود يؤدي لزيادة إقبال المولود على ثدي الأم، وحسب الدراسات التي أجريت بهذا الشأن أن الأم التي لا تقوم بحمام المولود في المشفى بتوصية الممرضات أو في البيت بتوصية الجدة أن تقوم بذلك فهي تنشغل بإرضاع المولود أولاً وبالتالي تحقق الرابطة بينها وبين طفلها منذ اللحظات الأولى، وتعمد الجدات إلى تأخير الحمام حتى الأسبوع الأول معتقدات أن ذلك يعزز من رابطة الأم بطفلها لبقاء رائحة الرحم بين جلده وبين الأم، فيما ترى الحدات أيضاً أن الطبقة الخارجية لجلد الطفل تحميه من الأمراض والأجواء الباردة، ولذلك فقد اتبعن الفطرة في تأخير الحمام، وقد أثبتت الدراسات فعلاً أن بقايا السائل الأمينوسي حول جسم الطفل يحافظ على درجة حرارة رحم الأم فلا يتعرض للأمراض.

كم مرة يجب أن يستحم الرضيع؟

يساعده الحمام أن يهدأ ويسترخي

لا يفضل أن يستحم المولود حديثا بشكل يومي، ويمكنه أن يحصل على حمامه مرتين أو ثلاثة في الأسبوع، ففي الأيام الأولى من حياته حتى نهاية الشهر الأول يكون جلده حساساً ولذلك لا يفضل أن يغمر بالماء والصابون لمرات كثيرة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى أن يصاب جلده بالحساسية والجفاف، وعلى ذلك يحصل الرضيع على الحمام بهذا المعدل، وهذا لا يعني أن تتوقف الأم عن تنظيف الرضيع وتغيير ملابسه الداخلية، ومسح رأسه وغسل وجهه كل صباح أو تنظيفه بتمرير فوطة مبللة بماء دافئ ثم يجفف بفوطة ناعمة وجافة، وكذلك التشطيف للجزء السفلي بالماء الدافئ بعد تغيير الحفاض، وبعد تقدمه في العمر يمكن أن يستحم يومياً في فصل الصيف.

فوائد الاستحمام للرضيع

يفيد الحمام الطفل الرضيع بصورة كبيرة في الحفاظ على معدل نموه، فالطفل الذي يستحم ويكون جسمه نظيفاً ولا يشعر بالضيق من تراكم العرق فوق خلايا جلده يقبل على الرضاعة بصورة أكبر، كما يحقق الطفل زيادة في الوزن مع تكرار حمامة في الأسبوع لأكثر من ثلاث مرات، وكلما تقدم في العمر فهو يكون بحاجة لكي يلعب ويلهو بالماء خاصة حين يصبح قادراً على الجلوس، ويساعد الحمام على استرخاء الطفل وكذلك شعوره بالرغبة في النوم المتواصل، لأن معظم الرضع ينامون نوماً متقطعاً يقلق الأم ويثير أعصابها، ولكن الحمام يساعد الطفل على النوم لساعات متواصلة دون أن يستيقظ ليبكي أو يطلب الطعام.

شروط الحمام الصحي للرضيع

يفضل أن يحصل الرضيع على حمامة في المساء قبل النوم بالنسبة للرضيع الذي يعاني من الأرق وتكرار الاستيقاظ خلال الليل، وكذلك يخلصه الحمام المسائي من المغص والغازات، ويجب ألا تزيد مدة الحمام عن عشر دقائق لكي لا يتعرض الطفل لتيارات الهواء البارد، وكذلك يشعر الطفل بالضجر والإرهاق في حال طول مدة استحمامه، ويجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية ولا يفضل أن يستحم في الحمام في الفترة الأولى من حياته، وأدوات حمام الرضيع يمكن نقلها لغرفة مخصصة أو لغرفة نومه، وهناك بعض الأدوات التي تساعد على تسهيل الحمام في الغرفة مثل تصريف الماء وغيرها، ويمكن وضع ألعاب الطفل عندما يستطيع الجلوس بمفرده حوله لكي يحب الماء ولا يكره وقت الاستحمام.

الفرق بين حرارة التسنين و حرارة الالتهاب

هل التسنين يسبب الحمى؟

الحمى ليست علامة على التسنين ولكنها من أعراض العدوى، عادة ما تحدث هذه العدوى في كثير من الأحيان عندما يكون عمر الطفل من 6 إلى 12 شهراً، وهو تقريباً نفس السن التي تتلاشى فيها الأجسام المضادة والمناعة الطبيعية المكتسبة من الأم أثناء الحمل، ويبدأ الطفل في التعرض للعدوى والمرض بنفس المعدل الطبيعي للأطفال، ولذلك يجب التفرقة بين التغيير الطفيف في حرارة جسم الطفل التي تصحب التسنين والتهاب اللثة وزيادة درجة حرارته، لأنها ربما تكون مصحوبة بإصابته بأي مرض.

هناك سببان رئيسيان لحدوث التسنين والالتهابات في أوقات مماثلة

• زيادة التعرض لمسببات الأمراض الجديدة: في عمر 6-12 شهراً، يرضع الرضيع ويمضغ أشياء مختلفة أثناء استكشافه لعالمه عن طريق وضع الأشياء في أفواههم، هذا يعرضهم لمسببات الأمراض الجديدة.
• فقدان الأجسام المضادة: عندما يبلغ الأطفال من عمر 6 إلى 12 شهراً، يبدؤون في فقد الأجسام المضادة التي تنقلها أمهاتهم إليهم أثناء الولادة، هذا يعني أن جهاز المناعة لديهم يجب أن يستجيب لمزيد من العدوى، مثل نزلات البرد.
• للتلخيص، قد تحدث الحمى في نفس وقت ظهور الأسنان تقريباً، ومع ذلك، فإن الحمى هي علامة على الإصابة، وليست من الأعراض الطبيعية للتسنين.

تعريف الحمى

يعتمد تعريف الحمى عند الرضع جزئياً على أعمارهم والطريقة المستخدمة لقياس درجة حرارتهم. يعرف المهنيون الطبيون الحمى على النحو التالي:

• الرضع الذين تقل أعمارهم عن 3 أشهر من العمر: حمى هو درجة الحرارة (38 س C) وأعلى.
• الرضع والأطفال الأكبر سناً: الحمى هي درجة الحرارة (38.4 درجة مئوية) وأعلى.

أعراض التسنين

• يبدأ معظم الأطفال في التسنين في عمر 6 أشهر تقريباً، ومع ذلك، يمكن لبعض الأطفال أن يبدؤوا التسنين مبكراً في عمر 4 أشهر، بينما يبدأ البعض الآخر في التسنين حتى 12 شهراً.
• بعد ظهور المجموعة الأولى من الأسنان، سيستمر الأطفال في الحصول على أسنان جديدة كل شهرين.

فيما يلي بعض الأعراض التي قد يعاني منها الأطفال أثناء التسنين.

• يفترض الأطباء أن بعض الأطفال يعانون من ألم خفيف في اللثة أثناء التسنين، عندما تظهر الأسنان وتخرج من خط اللثة، فإنها تتسبب في حدوث كسر في اللثة، يكون سبب ألم اللثة هذا هو دخول البكتيريا إلى اللثة المفتوحة حديثاً.
• ومع ذلك، نظراً لأن الأطفال لا يمكنهم التعبير تحديداً عن أن اللثة تؤلمهم، لا يستطيع الخبراء تأكيد أن التسنين يسبب ألم اللثة.
• يسبب ألم اللثة وانزعاجها الخفيف التهيج عند بعض الأطفال. وهذا بدوره قد يؤدي إلى زيادة البكاء.
• ومع ذلك، يلاحظ بعض الأطباء أن آلام التسنين لا ينبغي أن تسبب بكاءً مفرطاً، قد يشير هذا القدر من البكاء إلى وجود عدوى أو مشكلة أساسية أخرى.

أعراض حرارة الالتهاب 

تشمل بعض الأعراض التي لا ترتبط بالتسنين ما يلي:

• التقيؤ
• الإسهال
• الطفح الجلدي واسع النطاق
• البكاء المفرط
• الخمول
• من المحتمل أن يكون الرضيع الذي تظهر عليه أي من هذه الأعراض مريضاً، إذا كانت لديه أعراض شديدة بشكل خاص، يجب على أحد الوالدين أو مقدم الرعاية اصطحابه لرؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.

ما طرق للتعامل مع خوف الطفل

خوف الطفل حالة تنتابه عندما يشعر بالخطر، وقد يكون مصدر هذا الخطر من نفس الابن وقد يكون خطراً خارجياً من البيئة المحيطة به، وربما كان خوف الطفل مصدره أبوه أو أمه أو حتى إخوته، وأحياناً يكون الخوف من الأطفال، زملائه، أو خوف من الظلام أو من فراق أحد والديه أو..أو.. وبحثاً عن مظاهر الخوف أسبابه الأخرى.

أسباب الخوف عند الطفل

المنازعات وكثرة الخلافات تولد الخوف داخل الطفل

• يلجأ كثير من الآباء إلى تخويف الطفل لكي ينام أو يأكل أو يؤدي عملاً..بالوحش أو اللص أو العسكري وأحياناً بحقنة الطبيب أو العسكري
• بعض الآباء يسخرون من الطفل الخائف ويضحكون عليه أمام الآخرين، بل ويتسلون بتخويفه عمداً من أجل الضحك على رد فعله..ما يزيد من خوفه
• ربما كان خوف الطفل بسبب تقليده لأحد الوالدين أو الأخ أو صديق يخاف،
• ومرات ينشأ الخوف بقلب الطفل نتيجة للأفلام المرعبة التي يشاهدها على الشاشات
• والخوف يكون في أحيان كثيراً بسبب مرض الطفل أو مرض أحد أفراد أسرته وإحساسه بالخوف من فقدانه
• كما أن المنازعات وكثرة الخلافات بين الوالدين، وأمام نظر الابن و مسامعه تولد بداخل الطفل الخوف من انفصالهما وتركه وحده
• ولا ننس إن الخوف المفرط لدى الأم أو الأب ينتج عنه أطفال خائفون، فإذا شعر أحدكما بالخوف من المرتفعات أو الكلاب أو الأشباح أو غيرها
•  فإن فرصة أن يكون لدى أطفالكم ذات المخاوف تكون كبيرة جداً
• فإذا كنتم تعلمون أن لديكم خوفا غير منطقي من شيءٍ ما ، فعليكم أن تعملوا
• على عدم إظهاره ومحاولة التخلص منه

طرق للتعامل مع خوف الطفل

الاتصال الجسدي في نفس لحظة الخوف تشعر الطفل بالحماية

• تستطيعون التعامل مع مخاوف الطفل عندما تعترفون بها وبوجودها أولاً، ما يجعل الطفل يطمئن إلى أنكم في صفة وستقومون بمساعدته في التغلب عليها
• ذكروا أطفالكم بتلك المخاوف التي كنتم تشعرون بها وأنتم صغار وكيف استطعتم تجاوزها والتغلب عليها،
• أخبروهم دائماً أن لديهم من القوة ما يكفي للتحمل والسيطرة على أي مخاوف جديدة، وأنكم معهم تدعمونهم
• عندما تبدأ مشاعر الخوف عند الأطفال بالتشكل، قد لا تكون الكلمات وحدها كافية لتهدئتهم، قفوا بجانبهم أو أمسكوا بأيديهم
•  فإن الاتصال الجسدي في نفس لحظة الخوف مع الأطفال يشعرهم بالحماية والأمان

أعطوا أطفالكم الثقة ومدوهم بالأمان

ادعموا أطفالكم وقوموا بتوجيههم عند الخوف

•  واشعريهم بأنك  بجانبهم حالة شعورهم بأي خوف، وأخبروهم بأنه مهما كان الأمر مخيفاً ومفزعا فإنه يمكن التخلص منه
• ادعموا أطفالكم وقوموا بتوجيههم لكن دون التحكم بالمواقف بأنفسكم، الطفل مادام يشعر بالدعم فهو قادر على تعلم كيفية التعامل مع الخوف
• إن كان أحد أطفالكم يخاف من الكلاب، قوموا بقراءة قصص عن الكلاب له، أو العبوا معه بلعبة على شكل كلب، ومن ثم عرفوه على كلب صغير ولطيف وقوموا بالتربيت على كلب أكبر وهكذا
• اقرؤوا كتباً تتحدث عن أطفال، تغلبوا على مخاوف كانت تسيطر عليهم، علموهم مهارات الاسترخاء والهدوء، وشجعوهم أن يتحلوا بالشجاعة للقيام بأشياء جديدة على الرغم من الخوف والرهبة
• الامتناع عن استغلال شعور الطفل بضعفه وقلة حيلته واستعداده الطبيعي للخيالات الواسعة، والبحث عن طريق آخر لإلزامه بالطاعة وسماع وتنفيذ الأوامر

اشغلوا أطفالكم بإعطائهم الفرصة أكثر للخروج من المنزل

كلما زاد انشغال الطفل قل اهتمامه بالمخاوف

• وذلك بهدف الاختلاط مع الأطفال في مثل سنهم، كلما زاد انشغال الطفل قل اهتمامه بالمخاوف والعفاريت
• إن كان الطفل يخاف النوم في الظلام..فيمكن أن ينام في غرفة بها ضوء، ويقلل الضوء ليلة بعد ليلة، ولا مانع من الاحتفاظ بمصباح “سهاري” بجانبه يضيئه إذا شعر بالحاجة إلى ذلك
• يجب على الأهل مراعاة الانتهاء بسرعة من أية معركة تنشب بسبب عدم تناول الطفل الطعام، أو الابتلال ليلاً، وتجنب إشعاره بالخطأ، لأن التهديد بعد الرضا عنه أو عدم حبه أصعب ما يستطيع الطفل أن يتحمله ما يزيد من إحساسه بعدم الاطمئنان
• إن كان يخاف الموت لجده أو جدته أو قريب عزيز لديه، فعلى الوالدين تقريب صورة الموت له، بشكل طبيعي وهادئ خالٍ من الانفعالات ، ومن الخطأ الفاحش عدم قول الحقيقة للطفل خوفاً عليه من الصدمة
• وساعدوهم أيضاً أن يميِّزوا بين الخوف الذي يدفعهم للحذر والتريّث وبين الخوف الذي لا يكون سوى عائقٍ أمامهم للقيام بأمور جديدة وممتعة.

طرق تنظيف لسان الرضيع من الحليب

طرق تنظيف لسان الرضيع من الحليب ضرورية، لأن ترك حليب الثدي في فم الطفل لعدة أيام يسمح للبكتيريا بالانتشار في لعاب الطفل ويمكن أن يسبب التهابات فطرية، وكلما بدأت الأم مبكراً في تنظيف لسان الطفل، كان ذلك أفضل لأنه من الصعب على أفواههم الصغيرة أن تتخلص من بقايا الحليب العالقة في سطح اللسان.

1-مكشطة اللسان

يمكن أن تكون مكشطة اللسان أداة رائعة لتنظيف لسان الطفل من الميكروبات، ويمكن البدء في استخدامها في سن مبكرة، للحفاظ على صحة فمه، ولكن إذا لاحظت وجود نتوءات بيضاء أو صفراء داخل فم طفلك، فمن المحتمل أن يكون هذا هو مرض القلاع الفموي، وهو عدوى فطرية شائعة يمكن أن تنتشر بسرعة لذا تحدثي إلى طبيبك إذا كنت تعتقدين أن طفلك مصاب به.

2- ماء دافئ ومنشفة

تنظيف لسان ولثة الطفل عملية بسيطة نسبياً، ولا تحتاجين إلى الكثير من الإمدادات. كل ما تحتاجينه هو ماء دافئ ومنشفة أو قطعة من الشاش وفرك لسانه بواسطة المنشفة برفق بحركة دائرية باستخدام قطعة قماش أو شاش وعلى خديه من الداخل أيضاً.

يمكنك أيضاً استخدام فرشاة أصابع ناعمة مصممة للتدليك بلطف وإزالة بقايا الحليب من لسان طفلك ولثته.

يجب عليك تنظيف لسان طفلك مرتين على الأقل يومياً.

3- فرشاة أسنان ناعمة

بمجرد أن يبلغ طفلك 6 أشهر على الأقل يمكنك استخدام فرشاة أسنان ناعمة مخصصة للأطفال في هذا العمر، لتنظيف أي أسنان ظهرت.

يمكنك أيضاً استخدام فرشاة الأسنان وكمية صغيرة من معجون الاسنان بحجم حبة الأرز لتنظيف لسان ولثة طفلك بلطف، وبمجرد أن يبلغ طفلك 3 سنوات على الأقل، يمكنك زيادة الكمية إلى حجم حبة البازلاء.

نصائح واحتياطات للعناية بصحة فم الرضيع

1-كوني لطيفة وصبورة

أثناء تنظيف لسان طفلك. قد يمص طفلك أصابعك أو يعضها في البداية، معتقداً أنها طعام، فقد يستغرق الأمر بضعة أيام، حتى يعتاد الطفل على ذلك.

2- عدد المرات

ينصح بتنظيف لسان وفم الطفل بعد كل وجبة بقطعة قماش ناعمة مبللة، وتدليك اللثة بلطف، حتى تشعري بأن معظم طعام الطفل أو بقايا الحليب قد اختفى.

3-التعقيم الجيد

عند التنظيف بواسطة قطعة قماش يجب تعقيمها جيداً لتجنب خطر الإصابة بأي عدوى. والمحافظة في الوقت نفسه على أظافرك قصيرة ونظيفة لتجنب أي إصابة الأنسجة لسان الطفل الرقيقة.

4- نظام غذائي متوازن

في النهاية يجب الانتباه إلى أن جزءاً كبيراً من صحة الاسنان  هو اتباع نظام غذائي متوازن، لأن الأطعمة السكرية تسبب تسوس أسنان الرضيع.

ما أعراض نقص المغنيسيوم للحامل ؟

أعراض نقص المغنيسيوم للحامل عديدة، فيجب على النساء تناول 350 إلى 360 مجم يومياً، تعد المرأة الحمل التي لديها مشاكل في الجهاز الهضمي أو نقص فيتامين (د)، عرضة أكثر من غيرها لنقص مستويات المغنيسيوم في الدم.

لا يتسبب نقص المغنيسيوم بالضرورة في ظهور أعراض فورية، ولكن بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية.

فيما يلي بعض علامات وأعراض نقص المغنيسيوم للحامل :

1.الشعور بالتنميل أو الوخز

المغنيسيوم يلعب دوراً في الخلايا العصبية في الجسم، فقد يؤدي نقصه في الدم إلى الشعور بالتنميل أو الوخز، يمكن أن يحدث هذا بشكل رئيسي في الأطراف، مثل أصابع يديك وقدميك.

2.الشعور بالتعب

أبرز الأعراض الأولية لنقص مستويات المغنيسيوم في الدم للحامل، هي الشعور بفقدان الشهية،الغثيان الصباحي والتعب.

بالطبع، يمكن أن تكون هذه الأعراض مؤشراً للإصابة ببعض الأمراض الأخرى مثلاً بما في ذلك الإنفلونزا. يجب استشارة الطبيب إذا لم تختف الأعراض في غضون خمسة أيام.

3. تشنج العضلات

الشعور بتشنج العضلات خاصة الساق من أعراض نقص المغنيسيوم للحامل.

يعتقد الباحثون أن السبب هو زيادة تدفق الكالسيوم إلى الخلايا العصبية، عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة، ما يؤدي إلى تشنج الأعصاب والعضلات، وتشير بعض التجارب السريرية إلى أن تناول مكملات المغنيسيوم، يمكن أن يساعد في تحسين وتيرة وشدة تقلصات الساق أثناء الحمل.

4. تغيرات المزاج

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم أيضاً إلى تغييرات في مزاجك، ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب وزيادة مشاعر القلق.

5. نبضات قلب أسرع من المعتاد

نقص المغنيسيوم يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات البوتاسيوم، مما قد يؤثر على عضلة القلب ، ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب الطبيعية. إذا شعرت بأن ضربات قلبك أبطأ أو أسرع من المعتاد، يجب مراجعة طبيبك.

6. الإمساك

الإصابة بالإمساك، قد يكون مؤشراً على أن النظام الغذائي الخاص بك يحتاج إلى المغنيسيوم، لأنه من المعادن التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص المغنيسيوم للحامل

يمكن لبعض العوامل أن تزيد من خطر إصابة الحوامل بأعراض نقص المغنيسيوم وهي كالتالي:

• استمرار اتباع نظام غذائي منخفض المغنيسيوم.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل مرض كرون، مرض الاضطرابات الهضمية.
• فقدان كميات كبيرة من المغنيسيوم عن طريق البول والعرق الناتج عن اضطرابات وراثية.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• مرض السكري من النوع 2.
• تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول والمضادات الحيوية.

يمكن تقليل خطر الإصابة بنقص المغنيسيوم عند الحوامل من خلال: اتباع نظام غذائي صحي غني بالمغنيسيوم وتناول مكملات المغنيسيوم.

ما الأطعمة التي يجب التوقف عنها للطفل المصاب بالإكزيما ؟

تعد الإكزيما حالة جلدية مزمنة شائعة تسبب التهاباً وحكة في الجلد، وغالباً ما توجد الإكزيما عند الرضع وخاصة الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة إلى ستة أشهر. ولأن المركبات النشطة في بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالإكزيما عند إدخالها في سن مبكرة جداً. هذا يجعل توقيت إدخال الأطعمة الصلبة عند الأطفال عاملاً مهماً جداً في الوقاية من الإكزيما.

1. البيض

تشير الدراسات إلى أن التخلص من البيض في النظام الغذائي للطفل، يمكن أن يفيد الأطفال المصابين بالإكزيما.

فحوالي 75 % من الأطفال المصابين بالإكزيما توقفوا عن تناول البيض ووجدوا تحسناً ملحوظاً.

2. حليب البقر

يعتبر لبن الأم ضرورياً للأطفال حتى عمر أربعة أشهر مقارنة بحليب البقر، وأظهرت الدراسات أن الإدخال المبكر لحليب البقر للأطفال قبل بلوغ الطفل عاماً واحداً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالإكزيما.

3. المأكولات البحرية

على الرغم من أن المأكولات البحرية غنية بالبروتينات و أوميجا 3 التي تساعد في نمو وتطور الطفل، إلا أن هذه الأطعمة من بين قائمة الأطعمة المسببة للحساسية الغذائية التي قد تؤدي إلى إصابة بعض الأطفال بالإكزيما وتفاقم أعراضها.

أظهرت دراسة أميركية أجريت على 100 طفل أنه عندما تم التخلص من المأكولات البحرية من نظامهم الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع، فإن مضاعفات الإكزيما لديهم قد انخفضت.

على النقيض تساعد المأكولات البحرية مرة واحدة بالأسبوع في النظام الغذائي بعد بلوغ الطفل عامه الأول في تقليل حدوث أنواع الحساسية الأخرى مثل الربو والصفير.

4. الفول السوداني

معظم الحساسية الغذائية لدى الأطفال تميل إلى الاختفاء مع تقدم العمر، ومع ذلك، فمن المرجح أن تستمر بعض الحساسية مثل حساسية الفول السوداني لفترة أطول، لذا من الأفضل تجنب إعطاء الفول السوداني للأطفال المصابين بالإكزيما.

بدائل غذائية

في النهاية يجب الانتباه إلى أنه تختلف شدة ومضاعفات الإكزيما من طفل لآخر، وقد يساعد تقليل تناول بعض الأطعمة الأعراض إلى حد كبير، إلا أنه قد يتسبب في فقدان الأطفال للعناصر الغذائية الحيوية.

لذلك، إذا تم تشخيص إصابة طفلك بالإكزيما في سن مبكرة جداً، فمن الجيد الرجوع إلى طبيب الأطفال لمعرفة البدائل الغذائية، وما هي الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب الإكزيما عند الأطفال.

علاج الحساسية الموسمية عند الأطفال

يعاني أطفال كثيرون في أنحاء العالم من  الحساسية الموسمية أو حمى القش أو التهاب الأنف التحسسي، وتحدث غالباً خلال فترة الربيع أو الصيف، بسبب حبوب لقاح النبات أو أزهار معينة، وتكون الأعراض مزعجة جداً للطفل تشمل سيلان الأنف، ضيق التنفس، والسعال وحرقة العيون، وقد تصل إلى مرحلة خطرة إذا لم تعالج.

معلومات تهمك عن حساسية الطفل الموسمية

الحساسية بسبب حبوب لقاح النبات

حال تواجدت المهيجات في الهواء ودخلت الأنف والجيوب الأنفية للطفل ، قد تسبب حساسية الأنف ، وإذا وصلت الممرات التنفسية أو الحلق أو الرئتين فقد تسبب سعالا وأزيزا وأعراض الربو المختلفة.

• الحساسية الموسمية تنتج عند انتشار مسببات الحساسية، كجزيئات الحشائش والأعشاب، وحبوب اللقاح التي تطلقها الأشجار والتي يستنشقها الطفل.
• ليس من الضروري أن تنتقل الحساسية من الأبوين لجميع أطفالهم، من الممكن أن يصاب الأطفال بالحساسية بالرغم من عدم امتلاكهم أقرباء مصابين بها.
• قد تظهر أعراض الحساسية بشكل تدريجي على مدى عدة ساعات، و قد تحدث ردود الفعل التحسسية بشكل متأخر، بعد عدة ساعات ٍأو أيام.
• ردود الفعل التحسسية تتطور بصورةٍ أساسية في الجلد، وبطانة المعدة، والأنف، والرئتين، والحلق، والجيوب الأنفية، والعينين.
• وتختلف شدة الأعراض من طفلٍ لآخر ومن مسبب للحساسية لآخر، كما تؤثر بيئة المكان الذي يعيش به الطفل في شدة ونوع الحساسية التي تصيبه.

علاجات منزلية للحساسية الموسمية

البروكلي يساعد في تخفيف أعراض الحساسية

• يمكن أن يساعد البروكلي في تخفيف الأعراض المزعجة ، بسبب تركيزه العالي من فيتامين سي الذي لديه تأثير مضاد للالتهابات، وبالتالي يعمل كمهدئ.
• كما أن البروكلي غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجيوب الأنفية والتهاب الجهاز التنفسي.
• و هذا الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن قد يفقد بعضها أو معظمها أحياناً أثناء الطهي، لهذا السبب ينصح بتناوله في السلطة أو العصير.
• نباتات القراص التي تحتوي على الهيستامين، يساعد الجسم على التعود على كميات معينة من الهيستامين.
• فتصبح ردة فعل جسم الطفل أخف عند الحساسية، كما يوجد كبسولات بمستخلص نبات القراص في الصيدليات.
• يتواجد سمك الرنجة والسلمون في كثير من الأحيان خلال فصل الربيع، وتحتوي هذه الأسماك على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3، التي تساعد على الحد من الالتهابات الذهنية.

تناول الزبادي لتقوية نظام المناعة

تناول الزبادي يقوي المناعة

إن تناول الزبادي يقوي نظام المناعة لدينا والأغشية المخاطية، ما يقلل من الحكة والعطس و الدموع في العين، لاحتوائه على الكالسيوم، وبكتيريا اللاكتو وبيفيدو، والإنترفيرون.

حتى أن التوت الداكن .. والعنب الأحمر يحتويان على مادة نباتية ثانوية ريسفيراترول، والتي تتمتع بتأثير مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي بدورها يمكن أن تخفف من أعراض الحمى الموسمية..إضافة إلى الزنجبيل بمركباته الكيميائية.

أعراض الحساسية الموسمية

الاحمرار الشديد.

قشور الجلد المتجمعة.

ظهور إفرازات مائية في الجلد.

الشعور بالحكة، والطفح الجلدي.

أسباب حساسية الطفل

عوامل وراثية من الدرجة الأولى.

ارتفاع درجة حرارة الطقس، أو برودته بشكل حاد.

استحمام الطفل بالمياه الساخنة بصورة متكررة.

ارتداء الطفل للملابس بكميات كبيرة.

تعامل الأطفال مع الحيوانات.

الحساسية من الصوف أو الشعر.

تناول الشيكولاتة أو القمح أو الموز.

التعرض للدخان الناتج من المدخنين بكمية كبيرة.

ويمكن أن يكون لحساسية الأطفال تأثيراتٍ في صحتهم الجسدية والعاطفية، وما يتبع من تأثير في سلوكياتهم وأنشطتهم اليومية.

لأجل ذلك ينصح بإجراء التشخيص والتدخل الطبي المبكر لتقليل آثار الحساسية السلبية في الطفل وتحسين جودة حياته.

علاج الحساسية الموسمية عند الأطفال

• يعالج الطفل حسب عمره وحالته، وذلك بدواء مضاد للحساسية وحالة التهاب الجيوب الأنفية، ومرهم موضعي حالة الحساسية الجلدية وقطرة.
• عدم تعرض الطفل لأي تيارات هوائية محملة بالتراب ،خاصة في الربيع أو الخريف.
• الحرص على نظافة الطفل والمنزل والأدوات والملابس الخاصة بالطفل دائماً.
• الالتزام بعادة خلع الأحذية خارج المنزل وتنظيفها جيدا من الأوساخ.
• استبدال ملابس الطفل التي خرج بها بأخرى نظيفة لقتل الجراثيم العالقة.
• المحافظة على تهوية المنزل وتغيير المفارش والأغطية التي تلامس جلد الطفل.
• القيام برش الأركان والزوايا الموجودة بحجرة الطفل بمادة مطهرة ومعطرة.

عدم التنزه في الأماكن العامة

لا يفضل التنزه في الأماكن العامة

عدم التنزه أو اللعب في الأماكن والحدائق العامة خاصة وقت تغيير الفصول.

حممي طفلك باستمرار بعد عودته إلى المنزل.

داومي على تقديم المشروبات والمأكولات التي تزيد من مناعة الطفل وتقويها.

تجنب تقديم الموز والفراولة والشوكولاتة للطفل حالة وجود الحساسية.

فوائد الفازلين للأطفال الرضع

فوائد الفازلين للأطفال الرضع عديدة، فهو غني بالمواد الدهنية التي تعمل على تليين بشرة الطفل وتساعد في الوقت نفسه بالعناية بمنطقة الحفاض، ومحاربة ظهور الأكزيما والطفح الجلدي عند الاطفال الرضع، ويمكنك البدء في استخدام الفازلين مباشرة على بشرة طفلك بعد حوالي 3 أسابيع من ولادته.

إليك وفقاً لموقع webmd أبرز فوائد الفازلين للأطفال الرضع والتي تجعلك لا تستغنين عنه في روتين العناية اليومي بطفلك الرضيع:

1- العناية بمنطقة الحفاض

تعد أهم فوائد الفازلين للأطفال الرضع هي العناية بالالتهابات المتكررة التي تصيب الكثير من الأطفال خاصة في منطقة الحفاض، لأن الفازلين يشكل حاجزاً رطباً يمكن أن يقلل من خطر إصابة الرضع بطفح الحفاضات، كما يعد طريقة منخفضة التكلفة وآمنة على جلد الطفل، لأنه لا يحتوي على أي روائح أو مواد حافظة.

2- علاج حشرات الرأس

يعتبر الفازلين أفضل علاج منزلي للتخلص من حشرات الرأس عند الأطفال الرضع، ولكنه في المقابل لا يمنع ظهورها مرة أخرى، ويمكن في الوقت نفسه أن يكون الفازلين علاجاً فعالاً للأطفال المصابين بقبعة المهد، والتي تبدو على شكل قشور دهنية ملتصقة بفروة رأس الطفل ، ويمكن لكل أم وضع القليل من الفازلين على فروة رأس الطفل في الليل وتمشيطه وفرك القشور بلطف في صباح اليوم التالي.

3. مرطب للبشرة

لا يمتص الجلد الفازلين بسهولة، وهذا يعني أنه ليس مرطباً فقط ولكنه يمنع الأوساخ وفقدان الرطوبة لبشرة الطفل. يمكن وضعه تحت أنوف الأطفال المصابين بنزلات البرد، للتخلص من حدوث تهيج بسبب سيلان الأنف أو محاولة لتلطيف الالتهابات التي تظهر نتيجة للقيام بمسح الأنف بشكل متكرر للطفل الرضيع.

4. علاج الأكزيما

يعتبر الفازلين علاجاً سريعاً للأكزيما والتي تظهر لدى الأطفال في مناطق عديدة، أبرزها الخدان والجبهة أو منطقة الذراعين والساقين.

وجدت الدراسات مؤخراً أن ترطيب بشرة الأطفال حديثي الولادة المعرضين لخطر الإصابة بالأكزيما بشكل متكرر خلال الأشهر الأولى من العمر يقلل من فرص الإصابة بالأكزيما.

تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام الفازلين لدعم التئام الجلد ، نظراً لأن الفازلين يشكل حاجزاً طبيعياً، فقد يمنع العدوى ويقلل من خطر التندب.

حالات نادرة جداً، يمكن أن يتسبب وضع الفازلين على جلد الطفل في حدوث تهيج أو الإصابة بالتهاب رئوي، لذا يجب التحدث إلى طبيب طفلك قبل استخدام الفازلين بالقرب من أنف أو فم الطفل الرضيع، تفادياً لحصول أي مشاكل في الجهاز التنفسي للطفل، خاصة إذا كان الطفل يعاني من الربو مثلاً.

أشياء يجب معرفتها قبل اختيار الولادة في الماء

ولادة الماء هو اتجاه جديد يؤمن به الكثير من المشاهير. ومع ذلك، فهي تشبه عملية الولادة الطبيعية تماماً، ولا تختلف عنها إلا بالترحيب بحياة جديدة في حوض من الماء، وهي تعمل على إزالة الألم بشكل طبيعي، من خلال تجربة لطيفة ومريحة بشكل عام. وبالتالي، بالنسبة للأمهات اللواتي يرغبن في الحصول على تجربة ولادة طبيعية، فإن الولادة المائية تعد خياراً رائعاً، لكن يجب مراعاة الأمور الآتية : 

ستحتاجين إلى دعم من قابلة أو طبيب

إذا كنتِ تفضلين تجربة الولادة الطبيعية بالمياه، فتأكدي من التواصل مع القابلة أو الطبيب الذي يمكن أن يساعدك كثيراً خلال عملية الولادة بأكملها، لكن يجب أن تقومي بحجزه في وقت مبكر من الشهر الخامس أو السادس من الحمل حتى يكون كلاكما مستعداً جيداً.

الماء يعمل كوسيلة لتسكين الآلام

إن عملية الولادة الطبيعية مخيفة ومؤلمة، وقد تجعلك تعانين من آلام المخاض لساعات. لذلك تختار النساء حقنة الإيبيدورال لتخفيف الألم، لكن أثناء الولادة في الماء، لا يسمح بأدوية مماثلة، بل يتم تسخين الماء إلى درجة حرارة معينة، لجعله يعمل كمسكن طبيعي للألم، ويساعد على تسهيل عملية الولادة. ومن ثم، يعتقد أنه الخيار الأفضل لأولئك اللواتي يردن مخاضاً وولادة خالية من الأدوية.

ستجعلك الولادة في الماء تشعرين بالراحة والاسترخاء

واحدة من الفوائد العديدة لاختيار الولادة في الماء هي فوائد الاسترخاء التي توفرها. فالولادة في الماء علاجية، وتخفض ضغط الدم، وتجعلك تشعرين بالراحة. حيث يؤدي دفء الماء أيضاً إلى زيادة تدفق الأوكسيتوسين، وهو من مسكنات الألم الطبيعية في الجسم. يقول بعض الخبراء أنه أثناء الولادة المائية، يمكن أن تكون الانقباضات أقل حدة وأقصر.

قد يتم نقلك إلى المستشفى

يمكن أن تكون هناك مواقف يجب فيها نقل الأم أثناء المخاض إلى المستشفى في الحال بسبب مضاعفات مثل انخفاض معدل ضربات قلب الجنين، وارتفاع درجة حرارة الجسم ( إذا كان الماء دافئًا جداً) أو عدوى بكتيرية محتملة يمكن أن تحدث إذا نزل ماء الأم قبل أن تدخل المخاض. إذا كنت معرضة لخطر النزيف، فقد تكون الولادة في حوض الماء أمراً خطيراً.

الولادة في الماء ليس للجميع

قد تبدو الولادة في الماء مثيرة للكثيرات، فهي تخلص من آلام المخاض ومع ذلك، فالولادات في الماء ليست مناسبة لجميع الحوامل، بما في ذلك حالات الحمل عالية الخطورة والمعقدة، والتي تتطلب عيون الطبيب اليقظة. في بعض الحالات النادرة، لا ينصح أيضاً بالولادة في الماء، للنساء اللواتي يلدن توأمين أو أكثر، لذلك استشيري طبيبك، وخذي الاحتياطات اللازمة.