طريقة اختبار مساميه الشعر

طريقة اختبار مساميه الشعر

إذا كنت ترغبين في معرفة نوع مسامية شعرك، فهناك عدة اختبارات يمكنكِ أن تجربي منها ما يريحك، إليكِ الاختبارات بالتفصيل:

 اختبار مساميه الشعر بالطفو

1.  خذي خصلتين من شعرك المتساقط خلال التمشيط. 
2. ضعي الخصلتين في كوب به ماء. 
3. انتظري من دقيقتين إلى أربع دقائق. 
4. إذا طفى شعرك لأعلى فشعرك منخفض المسامية، أما إذا غرق لأسفل فشعرك عالي المسامية، إذا ظل معلقًا في منتصف الكوب فشعرك متوسط المسامية. 

اختبار مساميه الشعر بالماء

1. أمسكي خصلة صغيرة من شعرك و بلليها بالماء، وانظري كيف يتفاعل شعرك مع الماء. 
2. إذا امتص شعرك الماء بسرعة فشعرك عالي المسامية، أما إذا لم يمتصها بسرعة فشعرك منخفض المسامية. 

اختبار مساميه الشعر بالانزلاق 

أمسكي عدة خصلات من شعرك من أماكن متفرقة، مثل مقدمة الرأس ومؤخرة الرأس والجوانب. مرري كل خصلة بين السبابة والإبهام، بحيث تحركي إصبعيك من أعلى الشعرة إلى أسفل جهة الفروة. إذا انزلق إصبعاك بسهولة فشعرك منخفض المسامية، أما إذا كان انزلاقهما صعبًا فشعرك عالي المسامية.

صفات الشعر عالي المسامية

 الشعر عالي المسامية قد يكون وراثيًا أو تحول إلى ذلك بسبب التلف الذي تعرض له الشعر نتيجة المواد الكيميائية، إذا كان شعرك عالي المسامية فهو يمتص الترطيب بسهولة ولا يحتفظ به طويلًا، ويكون الشعر من الخارج جافًا، إذا كان شعرك عالي المسامية فستظهر عليه الصفات التالية: 

• يمتص شعرك الماء والترطيب بسرعة شديدة. 
• يبدو شعرك جافًا ومجعدًا. 
• يجف شعرك في الهواء سريعًا بعد غسله. 
• يتقصف شعرك وينكسر بسهولة.

صفات الشعر منخفض المسامية 

الشعر منخفض المسامية تكون فيه المسام بين خلايا طبقة البشرة في الشعر صغيرة جدًا أو معدومة، إذا كان شعرك منخفض المسامية فسوف تظهر عليه الصفات التالية:

•  تتراكم منتجات العناية بالشعر على شعرك من الخارج ولا يمتصها بسهولة. 
• يصعب على شعرك التشبع بالماء عند الغسيل. 
• يستغرق شعرك وقتًا طويلًا حتى يجف في الهواء. 
• يصعب اكتساب شعرك للألوان خلال الصبغ.

صفات الشعر متوسط المسامية

 الشعر متوسط المسامية تكون فيه المسام بين الخلايا متوسطة ليست صغيرة جدًا ولا كبيرة جدًا، ولذلك جزء من الترطيب يخترق إلى الداخل، وجزء يبقى على الشعر من الخارج، فيبدو الشعر صحيًا، إليكِ صفات الشعر متوسط المسامية:

• يتصفف شعرك بسهولة، ويمكنه الاحتفاظ بالتصفيفات فترة طويلة من الزمن. 
• يتلون شعرك بسهولة. 
• يبدو شعرك مرطَبًا وصحيًا. 
• لا يستغرق شعرك وقتًا طويلًا ليجف، ولا يجف أيضًا بسرعة شديدة.

ما فوائد ماء الأكسجين للبشرة؟

فوائد ماء الأكسجين للأظافر والأقدام 

يمتلك ماء الأكسجين فوائد جمالية متعددة، وهو من المكونات التي يمكنكِ استخدامها كبديل لعديد من منتجات العناية بالبشرة والجسم، إذ يمكنكِ الحصول على جلسة باديكير احترافية في المنزل، والتخلص من مشكلات الأظافر والأقدام باستخدامه لفوائده المتعددة وهي: 

• التخلص من الفطريات: تتكاثر الفطريات في الأماكن الدافئة والرطبة، الأمر الذي يسبب انبعاث رائحة كريهة منها، كالقدمين على سبيل المثال، فمع تشققهما وتراكم الجلد الميت بهما، قد يصبحا مصدر إزعاج لكِ، ولعلاج مشكلات القدمين، انقعيهما في خليط من لتر من الماء الدافئ، ونصف كوب من ماء الأكسجين تركيز 10% لمدة 15 دقيقة، وكرري الطريقة مرتين أسبوعيًّا. 
• يساعد ماء الأكسجين على التخلص من فطريات القدمين، وإزالة خلايا الجلد الميت، ما يمنحكِ قدمين ناعمتين بمظهر جذاب.
•  تبييض الأظافر: اصفرار أظافر اليدين والقدمين من المشكلات التي قد تسبب لكِ الإحراج، ويساعد استخدام ماء الأكسجين على التخلص منه، فقط انقعي أظافركِ في خليط من كوبين من الماء الدافئ، مع ثلاث ملاعق كبيرة من ماء الأكسجين تركيز 10% لمدة خمس دقائق، ثم افركيها باستخدام فرشاة ناعمة، واشطفيها بالماء الفاتر، وكرري الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا.

فوائد ماء الأكسجين هيدروجين بروكسيد للأسنان 

يمكن استخدام ماء الأكسجين للعناية بصحة الفم والأسنان، إذ يدخل كمكون أساسي في عديد من أنواع غسول الفم التجارية، ويمكنكِ توفير المال الذي تنفقينه على غسول الفم عن طريق خلط كميات متساوية من ماء الأكسجين والماء، واستخدام الخليط كغرغرة ومضمضة للفم والأسنان، وإلى جانب تأثيره المطهر، يساعد ماء الأكسجين على تفتيح الأسنان بشكل طبيعي، والتخلص من اصفرارها وبقعها الناتجة عن تناول القهوة والشاي والتدخين، فقط استخدميها مرتين أسبوعيًّا كغسول للفم، واستخدمي ماء الأكسجين لتطهير فرش الأسنان وقتل الجراثيم العالقة بها، عن طريق نقعها في محلول من ماء الأكسجين المخفف بالماء بكميات متساوية لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها جيدًا.

فوائد ماء الأكسجين هيدروجين بروكسيد للوجه 

إذا كنتِ تعانين من الرؤوس السوداء وحب الشباب والبثور، وجربتِ عديدًا من منتجات العناية وعلاجات البشرة، ولم تحصلي على نتائج مرضية، فإن ماء الأكسجين قد يساعدكِ على التخلص من الحبوب، وتنقية المسام، واستعادة صفاء البشرة، بفضل خواصه المضادة للأكسدة التي تمنع تكون الرؤوس السوداء، وخواصه المطهرة التي تعمل على منع نمو البكتيريا المسببة للحبوب، كذلك فإن تأثيره المقشر يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت، التي تسبب انسداد المسام، ولكن تعاملي بحرص عند استخدام ماء الأكسجين على البشرة، واستخدمي تركيز 3% كالتالي:

•  نظفي بشرتكِ بالغسول المخصص لكِ، ثم بللي قطعة من القطن النظيف بماء الأكسجين تركيز 3%. 
• ضعي القطنة على المناطق المصابة بالحبوب، واتركيها لمدة خمس دقائق. 
• اشطفي وجهك بالماء الفاتر، وجففيه جيدًا. 
• ضعي قليلًا من المرطب، وكرري الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًّا.

أضرار ماء الأكسجين هيدروجين بروكسيد للشعر

 يستخدم ماء الأكسجين بشكل أساسي مع صبغات الشعر، ورغم أنه آمن على فروة الرأس، فإن الاستخدام المتكرر له قد يسبب بعض المشكلات، حتى مع التركيزات الخفيفة التي تأتي مع الصبغة، وتشمل أضرار ماء الأكسجين على الشعر ما يلي:

• تهيج الجلد: رغم أنه يمكن استخدام بيروكسيد الهيدروجين على الجلد كمطهر، فإن استخدامه بشكل متكرر على الشعر قد يهيج فروة الرأس، ويسبب التهابها واحمرارها، ولتجنب هذا الأمر حاولي توزيع الصبغة بعيدًا عن فروة رأسكِ، وضعي قليلًا من الفازلين بمحاذاة خط شعركِ على جبهتكِ لمنع التهاب الجلد. 
• تلف الشعر وتقصفه: لتغيير لون الشعر يخترق ماء الأكسجين الطبقة الخارجية من الشعر، الأمر الذي قد يعرضها للتلف مع كثرة استخدامه، وهو ما يسبب تقصف الشعر وأطرافه، وكلك تجعده وفقدانه للمعته الطبيعية. 
• تساقط الشعر: بيروكسيد الهيدروجين نوع من مبيضات الشعر التي تعمل من خلال تفاعل الأكسدة، هذا يعني أنه يسبب تفاعلًا كيميائيًّا في الطبقة الخارجية للشعر لتلوينها، وفي الوقت الذي تستمر فيه الصبغات المؤكسدة لفترة أطول، إلا أنها تسبب إجهادًا كبيرًا للشعر، وتساقطه مع الوقت، بالإضافة إلى الشيب المبكر.

كيفية صبغ الشعر باللون البني

كيفية صبغ الشعر باللون البني 

 تلوين الشعر في المنزل آمن تمامًا إذا اتبعتِ التعليمات الموجودة على عبوة المنتج، لكن قد تحتاجين إلى الاستعانة بمتخصص في حالة الشعر المعالج كيميائيًا أو بعد الفرد لتجنب أي تفاعلات قد تحدث بين مكونات صبغات الشعر والعلاجات الكيماوية المستخدمة.

الأدوات اللازمة:

•   صبغة الشعر التي تفضلينها. 
•  فرشاة تلوين ووعاء.  
• مناديل إزالة الماكياج.  
• غطاء بلاستيكي للشعر.  
• مرآة محمولة.  
• قفازات بلاستيكية.  
• فازلين.  

خطوات صبغ الشعر في المنزل

1. اختاري درجة اللون البني المناسبة للون بشرتك ولون شعرك الأصلي. 
2. اقتني عبوتين من الصبغة في حالة الشعر الطويل لتفادي نفاذ الصبغة في منتصف العملية.
3.  لا تخلطي الظلال معًا للحصول على لون جديد، فقد تكون النتيجة غير متوقعة ومختلفة عما تظنين.  
4. احرصي على إجراء اختبار الصبغة على خصلة واحدة فقط من شعرك، يساعدكِ ذلك على تجنب النتائج الكارثية التي قد لا تنال إعجابك في النهاية.  
5. ارتدي ملابس قديمة في أثناء صبغ الشعر حتى لا تجدي نفسك مضطرة لرفع رأسك أو خلع الملابس لغسل الشعر، كما يصعب إزالة البقع الناتجة عن استخدام الصبغات.  
6. احمي الجلد المحيط بالشعر من أي تلطخات، وزعي قليلًا من الفازلين حول خط الشعر على الجبهة ومؤخرة الرأس لضمان عدم حدوث أي بقع على الجلد في أثناء توزيع الصبغات.  
7. جهزي أدواتك قبل بدء صبغ الشعر، اقرئي التعليمات المدونة على عبوة الصبغة لتجنب أي أخطاء قد تقعين فيها وأيضًا لتحديد الوقت اللازم لوضع الصبغة على شعرك.  
8. لا تنسي ارتداء القفازات البلاستيكية لحماية يديكِ في أثناء وضع الصبغة، كما قد تحتاجين إلى ارتدائها في أثناء غسيل الشعر كذلك.  
9. يوصي خبراء تلوين الشعر بصبغ الشعر عندما يكون جافًا، فقد لا تنتقل الصبغة إلى خصلات الشعر المبللة أو تصبح مخففة، ما يؤدي إلى نتيجة غير مرغوب فيها. 
10. قسمي الشعر إلى ستة أقسام قبل بدء توزيع الصبغة على شعرك.  
11. ابدئي وضع صبغة الشعر على الجذور أولًا ثم باقي الخصلات، اتركي الصبغة على شعرك لمقدار الوقت المحدد بحسب الإرشادات المدونة على العبوة. 
12. مشطيه بعد ذلك لتوزيعه بشكل متساوٍ على باقي الشعر.  
13. قد يكون تلوين مؤخرة الرأس أمرًا صعبًا، لذا استعيني بمرآة محمولة للتحقق من مؤخرة رأسك أمام مرآة الحمام في أثناء تلوين الشعر حتى لا تفوّتي أي جزء. 

وصفات طبيعية لصبغ الشعر باللون البني

 إذا لم تفضلي استخدام الصبغات التجارية لتلوين شعرك، يمكنكِ الاستعانة ببعض الخلطات الطبيعية بمكونات منزلية بسيطة. 

ماسك القهوة وزيت الخروع لصبغ الشعر 

القهوة من المكونات الفعالة للحصول على لون بني للشعر، كما تساعد على تكثيف الشعر وتقوية البصيلات. 

 المكونات:  

• مسحوق القهوة.  
• 3 ملاعق صغيرة زيت الخروع.
•  3 ملاعق صغيرة زيت جوز الهند. 
•  ماء.  

الطريقة:  

1. ضعي مسحوق القهوة في وعاء ثم أضيفي زيت الخروع وزيت جوز الهند واخلطيها جيدًا. 
2. أضيفي كمية مناسبة من الماء للخليط للحصول على قوام متجانس.  
3. ضعي الخليط في الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ.  
4. مشطي شعرك جيدًا وقسميه لأقسام صغيرة، وزعي الخليط على خصلات الشعر باستخدام فرشاة الصبغة.  
5. اتركي الخليط على الشعر لمدة ساعة كاملة، ثم اشطفيه بعد ذلك باستخدام الشامبو والبلسم. 
6.  قد يحتاج الأمر إلى تكرار استخدام الماسك عدة مرات للحصول على لون قوي لشعرك.  

قشور الجوز لصبغ الشعر باللون البني  

إذا كنتِ ترغبين في الحصول على لون بني غامق لشعرك، جربي تلك الطريقة.

اطحني قشور الجوز واتركيها تغلي لمدة نصف ساعة، اتركيه جانبًا ليبرد ثم صفيه جيدًا واستخدمي الماء الناتج على الشعر. للحصول على لون أكثر كثافة، ضعي المحلول على النار مجددًا واتركيه حتى يصل إلى ربع الحجم الأصلي واستخدميه على الشعر عدة مرات يوميًا. 

طرق العناية بالشعر المصبوغ  

يحتاج الشعر المصبوغ إلى عناية خاصة للحفاظ على لونه ثابتًا أطول فترة ممكنة، كما يصبح أكثر عرضة للتلف والجفاف الشديد نتيجة للتعرض لبعض المكونات الكيماوية المستخدمة في تركيبات الصبغات التجارية. إليكِ أهم النصائح التي عليكِ اتباعها للعناية بالشعر المصبوغ:

1. انتظري لمدة 72 ساعة كاملة قبل غسل الشعر بالشامبو بعد صبغه، يحتاج الشعر إلى بعض الوقت لإغلاق مسامه الخارجية بشكل تام، ما يساعد على الاحتفاظ باللون فترات أطول.  
2. استخدمي الشامبو والبلسم الخالي من السلفات، إذ تؤثر السلفات في الشعر المصبوغ وتجرده من الزيوت الطبيعية، فيصبح أكثر جفافًا.  
3. اغسلي شعرك بالماء البارد، فقد تؤثر الحرارة العالية في تفتيح مسام الشعر، من ثم يتلاشى اللون سريعًا.  
4. قللي عدد مرات غسيل الشعر، إذ يفقد الشعر الزيوت الطبيعية التي تساعد على ترطيبه في أثناء الغسيل، لذا، احرصي على غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع على الأكثر. 

ما فوائد الهيالورونيك أسيد للبشرة؟

ما هو الهيالورونيك أسيد؟

 حمض الهيالورونيك مادة موجودة في الجسم بشكل طبيعي، ويوجد بتركيز عالِ في سوائل العين والمفاصل، ويستخرج حمض الهيالورونيك المستخدم في الصناعات الدوائية ومستحضرات العناية من عرف الديك، أو يصنع بواسطة الهندسة الوراثية في المعامل، ويستخدم في علاج اضطرابات المفاصل المختلفة، بما في ذلك هشاشة العظام، وغيرها من الحالات الطبية.

 يتميز حمض الهيالورونيك أسيد بقدرته على الاحتفاظ بالماء، وبالتالي فإنه يعمل على ترطيب البشرة، ويمنع تبخر الماء داخلها، ما يساعد على إبقائها بمظهر ممتلئ وأكثر شبابًا، وتمامًا كالكولاجين والإيلاستين، تقل كمية حمض الهيالورونيك الطبيعي في أجسامنا مع تقدمنا في السن، ما يسبب ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، نتيجة فقدان البشرة محتواها من الماء، لذلك اتجهت الأبحاث الطبية للاستفادة من خواص حمض الهيالورونيك في تصنيع مستحضرات للعناية بالبشرة، تساعد على ترطيبها وحمايتها من آثار تقدم العمر، كذلك أصبح واحدًا من أكثر المواد المستخدمة في الحقن التجميلي، كما سنوضح لكِ في السطور التالية.

حقن الهيالورونيك أسيد للبشرة 

أصبح حمض الهيالورونيك واحدة من أهم المواد المستخدمة في الحقن التجميلي أو كما يعرف بـ”الفيلر”، وكما ذكرنا لأن إنتاجه يقل في البشرة مع التقدم في العمر، يبدأ الجلد في فقدان محتواه من الماء، ما يسبب ترهله وظهور التجاعيد والثنيات والخطوط الرفيعة وصغر حجم الشفاه، ويستخدم حمض الهيالورونيك في صورة هلام لحقن البشرة، ما يساعد على تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويحسن من مظهرها، وعلى عكس الحشوات الأخرى، فهو لا يعمل على ملء الجلد، ولكنه يسحب الماء في المنطقة المحقون فيها، ما يجعلها تبدو أكثر امتلاءً ولكن بشكل طبيعي. 

بصفة عامة، فإن الهيالورونيك أسيد من المكونات الآمنة على الجلد، لأنه يوجد بشكل طبيعي في أجسامنا، لذا فإن استخدامه في الحقن لا يصاحبه ردود فعل تحسسية إلا نادرًا، فقط بعض الآثار الجانبية الخفيفة، كالتورم أو الكدمات أو ألم في موضع الحقن سرعان ما يزول في غضون عدة أيام، ويستمر تأثير هذه الحقن لمدة عام، ثم تحتاجين لإعادتها مرة أخرى، وتستخدم حقن الهيالورونيك، في تسوية نتوءات الأنف، وتحسين شكلها، وملء الشفاه والوجنتين، والتخلص من الخطوط التعبيرية، والتجاعيد السطحية.

فوائد سيروم الهيالورونيك أسيد للبشرة 

أصبح سيروم الهيالورونيك أسيد صيحة في عالم منتجات العناية بالبشرة، وأنتج عديد من الشركات أمصال مختلفة بخلاصته، ويتميز السيروم عن منتجات العناية الأخرى بملمسه الخفيف، ما يساعد على امتصاصه سريعًا، ويقدم سيروم الهيالورونيك أسيد فوائد كثيرة للبشرة مثل: 

• الترطيب: يعمل حمض الهيالورونيك مثل الإسفنجة، إذ يمتص الرطوبة، ويحتفظ بها داخل البشرة، ويربط الماء بخلايا الجلد، ما يجعلها تبدو أكثر نضارة وامتلاءً.
• استعادة مرونة الجلد: توجد طبقة واقية من الأحماض الدهنية، تعرف بـ”الحاجز الدهني” على الطبقة الخارجية للبشرة، تمنع دخول المهيجات، وتحبس الماء والترطيب داخل الجلد ومع التقدم في العمر فإن هذه الطبقة تقل تدريجيًّا، كذلك قد تتأثر بسبب العوامل البيئية، كأشعة الشمس والتلوث والعادات اليومية الخاطئة -كالتدخين- ومع اختفاء هذا الحاجز تبدأ التجاعيد في الظهور لأن البشرة تفقد مرونتها، ويساعد حمض الهيالورونيك على الاحتفاظ بالحاجز الدهني الطبيعي، وحبس الترطيب في خلايا الجلد، ما يزيد من مرونة البشرة، ويحميها من ظهور التجاعيد المبكرة.
•  شد الجلد: لا أحد يريد بشرة مترهلة، ولكن مع تقدمنا في العمر، يتحلل الإيلاستين الموجود في الجلد، ويفقد الجلد قوته ومرونته، ورغم أن حمض الهيالورونيك لن يحل محل الإيلاستين، ولكنه يساعد على الاحتفاظ بالماء، ما يجعل الجلد يبدو مشدودًا.
• تقليل التجاعيد: يعرف حمض الهيالورونيك بينبوع الشباب، إذ يعمل على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، بسبب قدرته على سحب الماء في الجلد، لتبدو البشرة أكثر امتلاءً، ما يحسن من مظهر الخطوط، خاصةً في مناطق أسفل العين وحول الفم والجبهة.

فوائد زيت اللوز المر للبشرة الدهنية

فوائد زيت اللوز المر للبشرة الدهنية

تعاني صاحبات البشرة الدهنية من عديد من المشكلات نتيجة للإفرازات الدهنية الزائدة، ما يساعد على تراكم البكتيريا والفطريات، ويتسبب ذلك في انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء. إليكِ أهم فوائد استخدام زيت اللوز المر للعناية بالبشرة الدهنية وعلاج مشكلاتها:

• تغذية البشرة واستعادة نضارتها لاحتوائه على نسبة من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ.  تنظيف المسام بعمق، فيساعد على إذابة الأوساخ والشوائب المتراكمة داخلها.  
• إزالة البقع الداكنة وآثار الندبات المزعجة.  
• علاج حب الشباب ومكافحة البكتيريا والفطريات.  
• تصغير المسام الواسعة التي تعاني منها صاحبات البشرة الدهنية. 
• مكافحة التجاعيد والشيخوخة المبكرة، إذ يساعد على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على إشراقتها الطبيعية.  
• إزالة طبقات الجلد الميت.  
• تقليل احمرار الجلد وتهدئة الحكة الناتجة عن الحبوب.  
• علاج حروق الشمس والتلف الناتج جراء ذلك، فيحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ، ما يساعد على تقليل الآثار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. 

وصفات زيت اللوز المر للبشرة الدهنية

هناك عديد من الطرق والوصفات لاستخدام زيت اللوز المر خلال الروتين الخاص للعناية بالبشرة الدهنية والاستفادة من خواصه الطبيعية والعلاجية:  

• مزيل للمكياج:  تفضل كثيرات استخدام الزيوت الطبيعية للتخلص من آثار الماكياج العالقة بسطح البشرة. ضعي بضع قطرات من زيت اللوز المر على قطعة من القطن واستخدميها لمسح الوجه برفق لإزالة آثار الماكياج العادي أو المقاوم للماء مثل الآيلاينر والماسكارا.  
• منظف للوجه: يعرف زيت اللوز بقوامه الخفيف، ما يساعد على إذابة الأوساخ والشوائب العالقة داخل المسام بشكل سريع.
• يمكنكِ مزج زيت اللوز مع أي من الزيوت العطرية الأخرى كزيت بذور الورد أو اللافندر أو زيت الليمون لتعزيز قدراته على تنظيف بشرة الوجه. استخدميه على بشرة الوجه صباحًا كبديل لمنظفك اليومي. 
• مرطب للبشرة: بعد غسل الوجه بالماء الدافئ وتجفيفه جيدًا، ضعي كمية صغيرة من زيت اللوز على بشرة الوجه ودلكيها جيدًا كي تمتصه البشرة. إذا كنتِ تستخدمينه كمرطب للوجه، فلن تحتاجي إلى شطفه مجددًا.  
• مقشر للوجه: لتحضير مقشر طبيعي فعال للبشرة الدهنية، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت اللوز المر مع ملعقة صغيرة من السكر الأبيض واستخدمي الخليط الناتج لفرك بشرة الوجه في حركات دائرية برفق. 

فوائد حمض الفوليك للشعر

فوائد حمض الفوليك للشعر 

حمض الفوليك مسؤول بشكل أساسي عن نمو خلايا الجسم بشكل صحي، تشمل هذه الخلايا أنسجة بشرتك وأظافرك وشعرك، وتناول حمض الفوليك بانتظام يسهل نمو الأنسجة الخاصة بالبشرة والأظافر والشعر، إليك بالتفصيل مجموعة من فوائد حمض الفوليك للشعر:

• يمكن أن يحفز نمو الشعر الطبيعي لدى الرجال والنساء.
• يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة داخل الجسم، بهذه الطريقة، تتلقى بصيلات الشعر التغذية المطلوبة من الأطعمة. 
• يؤدي إلى تحسين مظهر الشعر، ويضيف إلى شعرك اللمعان والكثافة. 
• قد يؤدي نقصه إلى ظهور شيب مبكر، لذا فإن تناوله قد يؤخر ظهور الشيب.
• يمنع تساقط الشعر.
• يقلل من ترقق الشعر، لأنه مسؤول عن إنتاج الخلايا الجديدة المتعلقة بنمو الشعر، خاصة في المناطق التي تعاني من ترقق. 
• يضيف لمعانًا إضافيًا للشعر.

 اضرار حمض الفوليك للشعر

 من المعروف أن حمض الفوليك له آثار مفيدة على أجسامنا، لكن في الوقت نفسه، الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها، على الرغم من أنه يمكن لأي شخص تناول حمض الفوليك، فهو أكثر أهمية لمن يعانون من مستويات منخفضة من “فيتامين ب 9″، يحذر أحد المتخصصين من تناول المكملات الغذائية إذا لم يكن الشخص يعاني من نقص، لذلك إذا لم يكن هناك نقص في حمض الفوليك وفقًا لما حدده الطبيب، فلا داعي لتناول كميات إضافية منه، وفي كل الأحوال، الجرعة اليومية الموصى بها من الفولات أو حمض الفوليك للبالغين هي 400 ميكروجرام، وتلك الجرعة هي المسموح بتناولها، ما لم يكن الشخص مصابًا بنقص محدد في “فيتامين ب 9”. 

تناول نسبة كبيرة من حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى أعراض مرضية كالصداع، والطفح الجلدي، والغثيان، وردود فعل على الجلد مثل الحكة والاحمرار، وهو ما يمكن أن يظهر على فروة الرأس ويؤثر في الشعر. 

يمكنك أيضًا الحصول على حمض الفوليك بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخبز والأرز والسبانخ والبروكلي وأي من الخضراوات الخضراء، وأن تكون تلك الأطعمة جزءًا أساسيًا من وجباتك اليومية، يمكن أن يساعدك ذلك على تلبية كمية حمض الفوليك اليومية الموصى بها.

فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض 

إن حمض الفوليك أو الفولات غالبًا ما يستخدم لزيادة نمو الشعر كما ذكرنا، ويلعب دورًا كبيرًا في لون الشعر أيضًا، فيعمل الفولات على إيقاف تحول خصلات شعرك إلى اللون الرمادي، أي أنه يقاوم شيب الشعر والشعيرات البيضاء ويؤخر ظهورها.

 للحصول على تلك الفوائد كما ذكرنا فليس شرطًا تناول حبوب حمض الفوليك، بل عليكِ فقط التأكد من توفر ما يكفي من حمض الفوليك في نظامك الغذائي، في اللفت، والبنجر، والبسلة، وكذلك سمك الهلبوت والبيض والدواجن.

افضل انواع الكريمات للبشرة الدهنية

افضل انواع الكريمات للبشرة الدهنية

عند اختيار منتجات البشرة الدهنية على وجه الخصوص، ننصحكِ بقراءة ملصق المكونات، واحرصي على أن تكون خالية من الزيوت التي قد تسبب انسداد المسام وظهور الحبوب، ويفضل أن يكون الكريم في صورة جل ليناسب الطبيعية الزيتية للبشرة الدهنية، إذ تمتص الكريمات الجل بصورة أسرع، ما يمنحكِ بشرة رطبة دون آثار دهنية عليها، ولاختيار أفضل أنواع الكريمات للبشرة الدهنية، لا بد أن تحتوي على المواد الآتية: 

• زيت شجرة الشاي: يظهر حب الشباب مع تراكم الأوساخ والزيوت في المسام ونمو البكتيريا عليها، لذا فإن البشرة الدهنية الأكثر عرضة لظهور الحبوب بسبب الإفرازات الدهنية الزائدة، ويحتوي زيت شجرة الشاي على مادة التربين، التي لها تأثير مضاد للبكتيريا، ما يساعد على حماية البشرة من ظهور الحبوب، لذا ينصح باختيار الكريمات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي لصاحبات البشرة الدهنية المعرضة للحبوب. 
• الكبريت: ينصح باستخدام الكريمات التي تحتوي على الكبريت مع البشرة الدهنية، إذ يساعد على تنظيف المسام، ويكافح البكتيريا، لذا يسهم بشكل كبير في القضاء على الحبوب، ويعمل عند استخدامه موضعيًّا على إزالة الطبقة الخارجية من البشرة وتقشيرها، ما يساعد على عدم تراكم خلايا الجلد الميت في المسام، ومنع تكون الرؤوس السوداء والحبوب.  
• الريتينول: أحد أشكال فيتامين “أ”، ويوجد بشكل كبير في منتجات مقاومة الشيخوخة التي تستهدف مشكلات بالبشرة، كالتجاعيد وفرط التصبغ، ومع ذلك فهو فعال بالقدر نفسه للبشرة الدهنية، لأنه يساعد على تكوين الكولاجين في البشرة، ويقوي الجلد، ما يساعد على إبقاء المسام مشدودة وضيقة، ويقلل إفراز الزيوت، ويقي من ظهور الحبوب، ويخفف اللمعة الزائدة.
• حمض الساليسيليك: يسود اعتقاد خاطئ بأن غسل البشرة افضل طريقة للتخلص من الزيوت الزائدة، والحقيقة أن الإفراط في التنظيف يزيل طبقة الجلد الخارجية، ما يعرض بشرتكِ للشيخوخة، ويوهم الغدد الدهنية أن البشرة جافة، ما يحثها على إفراز مزيد من الدهون لتعويض الزيوت المفقودة، الأمر الذي يجعلها أكثر دهنية، ويعرضها للحبوب. لذا ننصحكِ بغسل البشرة مرتين يوميًّا، واستخدام كريمات تحتوي على حمض الساليسيليك، وهو من المواد المحبة للدهون، التي تخترق المسام وتمتص الزيوت الزائدة فيها، ما يساعد على تنقيتها وتصغيرها ومنع انسدادها، ما يساعد على الوقاية من الحبوب، ويحسن مظهر البشرة بصفة عامة.

روتين العناية بالبشرة الدهنية 

روتين العناية بالبشرة الدهنية يتكون من الخطوات نفسها لروتين العناية بأي نوع بشرة آخر، ويشمل التنظيف والتقشير والترطيب، ولكن لأن مشكلات البشرة الدهنية قد تكون كثيرة، فقد تحتاجين لإدراج بعض الخطوات الأخرى، التي سنذكرها لكِ فيما يلي: 

• التنظيف: البشرة الدهنية معرضة بشكل أكبر لظهور الحبوب، لذا يجب تنظيفها جيدًا لإزالة الأوساخ والإفرازات الدهنية الزائدة التي قد تسبب انسداد مسامها، وكما ذكرنا يجب عدم الإفراط في تنظيفها، لذا ننصحكِ بغسلها مرتين يوميًّا صباحًا ومساءً قبل النوم. اختاري غسولًا غير زيتي، وخاليًا من الصابون، ويفضل أن يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التي ذكرناها سابقًا.
• استخدام التونر: لا تقتصر وظيفة التونر على ترطيب البشرة أو إنعاشها، ولكنه يساعد بشكل كبير على إبقائها نظيفة، إذ يزيل الأوساخ التي لم يزلها الغسول، ويساعد على قبض المسام، ما يقلل إفراز الدهون، استخدميه مرتين يوميًّا بعد الغسول والتقشير الأسبوعي. 
• التقشير: تتكون الحبوب بسبب تراكم الأوساخ والإفرازات الدهنية الزائدة، ويساعد المقشر على إزالة طبقة الجلد الخارجية، ويمنع تراكم الجلد الميت في المسام، ما يساعد على تنقيتها ومنع ظهور الحبوب. 
• اختاري مقشرًا يحتوي على أحماض الساليسيليك أو الجليكوليك أو اللاكتيك، التي تعمل على تقشير البشرة الدهنية بلطف، واستخدميه مرتين أسبوعيًّا فقط. 
• حمام البخار: تحتاج البشرة الدهنية من وقتٍ لآخر لحمام البخار الذي يعمل على فتح المسام حتى يمكنكِ تنظيفها بعمق، استخدميه مرة شهريًّا بتعريض وجهك للبخار، ثم استخدام مقشر لتنظيف المسام المفتوحة، ثم وضع تونر لغلقها مرة أخرى. 
• الترطيب: استخدمي كريمًا مرطبًا مرتين يوميًا، واختاري نوعًا خاليًا من الزيوت، ومخصصًا للبشرة الدهنية، ويحتوي على المكونات السابق ذكره، وإذا كانت بشرتك حساسة، فاختاري الأنواع التي تحتوي على خلاصة الصبار أو الكاموميل.

طريقة عمل قناع الثلج للوجه

طريقة عمل قناع الثلج للوجه

مثلما تحرصين على اختيار منتج مناسب لاحتياجات بشرتك يمكنك أيضًا اختيار مكونات قناع الثلج ليلائم مشكلات بشرتك، فعلى سبيل المثال عند اقتران قناع الثلج بفيتامين ج والشاي الأخضر ومضادات الأكسدة الأخرى سيساعد ذلك على زيادة تدفق الدم بالوجه الدافئة وتقليل الالتهاب وهكذا، وفي ما يلي سأعرفك إلي طريقة عمل قناع الثلج للوجه:

طريقة عمل قناع الثلج الخيار والليمون لعلاج آثار الإجهاد والهالات السوداء

إذا كنت تعانين من اسمرار منطقة تحت العينين نتيجة للإجهاد والسهر وقلة عدد ساعات النوم، وفي ما يلي سأعرفك تفصليًا خطوة بخطوة طريقة عمل قناع الثلج لتخفيف الهالات السوداء المزعجة:

المكونات: 

• 2 خيار مهروس. 
• عصير 2 ليمون. 
• كوب شاي أخضر بارد.
• نصف كوب عسل.

 الخطوات: 

1. في وعاء متوسط، امزجي جميع المكونات الأربعة معًا حتى يختلطوا جيدًا. 
2. صبي الخليط في صينية مكعبات الثلج وضعيها في الفريزر.  
3. بمجرد تجميد المكعبات، أخرجي الصينية من الفريزر واتركيها لمدة دقيقة تقريبًا حتى تسهل إزالة المكعبات وتقل شدة برودتها على بشرتك.  
4. أخرجي مكعبًا واحدًا وضعي مكعبات الوجه المتبقية في الفريزر لاستخدامها في المرة القادمة. 
5. افركي مكعب ثلج على وجهك ورقبتك وتجنبي منطقة العينين واتركيه لمدة 7-10 دقائق.
6. انقعي منشفة في ماء دافئ وامسحي مزيج الثلج والليمون والخيار عن بشرتك. 
7. رطبي بشرتك باستخدام كريم مرطب أو تونر أو ماء الورد.

يمكنك اتباع نفس الخطوات السابقة ولكن بتغيير مكونات القناع وفقًا لحاجة بشرتك فعلى سبيل المثال: 

• للاحمرار، جربي الصبار أو الخيار. 
• لتنشيط الدورة الدموية، أضيفي منقوع الشاي الأخضر. 
• لترطيب البشرة، أضيفي الحليب كامل الدسم. 
• لإزالة خلايا الجلد الميتة، أضيفي بعض الحبيبات الدقيقة مثل القهوة أو السكر. 
• لتهدئة البشرة، أضيفي الليمون أو ماء الورد أو البابونج أو الشاي الأخضر، لتهدئة البشرة.

فوائد قناع الثلج للوجه

 تتعدد فوائد قناع الثلج لبشرة الوجه والتي على رأسها: 

• يخفف من الهالات السوداء تحت العينين، يساعد قناع الثلج البارد على التخفيف من لون منطقة تحت العين المتعبة، لقدرته على تخفيف تقليل التهاب الجلد. 
• يحارب علامات حب الشباب، يقشر الثلج المسام وخلايا الجلد الميت وفي الوقت نفسه يخفف من آثار حب الشباب والبثور البيضاء والسوداء. 
• ينظف البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا، يساعد قناع الثلج على إزالة الأوساخ العميقة والحطام، وفي الوقت نفسه ينشط الدورة الدموية بالوجه ويمنحها مظهرًا حيويًا جذابًا. 
• يخفف من الالتهابات البشرة والاحمرار الناتج عن تفاعلات الحساسية وحروق الشمس وإزالة الشعر الزائد بالوجه بطرق قاسية، وذلك لقدرته على انكماش الشعيرات الدموية. 
• يضيق مسام البشرة، يعمل قناع الثلج على تضييق مسام الجلد الواسعة لذا يوصى باستخدامه بعد الانتهاء من مختلف ماسكات البشرة.  
• يعالج أوردة الوجه المنتفخة، يساعد قناع الثلج على تهدئة جدران الأوعية الدموية الملتهبة وتقليل ظهور أوردة الوجه والشعيرات الدموية المكسورة.
•  يحارب التجاعيد، يحافظ قناع الثلج على ترطيب البشرة وشدها والحفاظ على رطوبتها. 
• ينعش البشرة بفصل الصيف، يساعد قناع الثلج على تهدئة بشرتك وينعشها ويتركها رطبًا وباردًا طوال فصل الصيف.

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

البيض:

 يعد البيض من أفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة فهو غني بالبروتينات اللازمة للجسم ، لذا فهو خيار مناسب لوجبة الإفطار، ولا تترددي في تناول الصفار، لأنه حتى الدهون التي يحتويها ضرورية لجسمك، وأيضًا يعطيكِ الشعور بالشبع لوقت طويل ويحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية.  

الشوفان: 

الشوفان غني بكل من الألياف والبروتين، ولكن دومًا احرصي على اقتناء الشوفان دون إضافات حتى تضمني أنه قليل السعرات وخالٍ من السكر أو أي محسنات طعام، ويمكنكِ أن تحسني طعمه بنفس بإضافة الحليب وجوز الهند والفواكه الطازجة. 

 الزهور المأكولة: 

وأقصد بها البروكلي والقرنبيط والكرنب، وهي غنية بمضادات الأكسدة، والمغذيات والألياف وقليلة السعرات بصورة كبيرة لتشعرك بالشبع لوقت طويل، ويمكنك استخدامها في طعامك بصورة مختلفة، سواء مع الأرز أو في شوربة الخضروات أو تقديمها بصور شهية مختلفة. 

وأيضًا الخضروات الورقية تنتمي لهذه الفئة، والتي يمكن إضافتها للسلطات أو للحساء أو تناولها نيئة. بالجدول: دليلك لحفظ اﻷعشاب والفواكه والخضروات الورقية  

الشاي الساخن: 

بين الوجبات يعتبر الشاي طريقة رائعة للشعور بالشبع دون تناول المزيد من السعرات الحرارية، فكثيرًا ما نخطئ بين الشعور بالجوع والعطش، لذلك تناول كوب من الشاي قد يجعلك تنسين جوعك، وكذلك الكافيين يقلل من رغبتك في تناول الطعام، ويمكنك بالطبع شرب الشاي الأخضر الذي يعزز من الحرق لديكِ وإضافة الليمون أو الزنجبيل أو الكركم فكلها تحسن من الهضم ومفيدة صحيًّا.  

 الحبوب الصحية: 

الحبوب الصحية مثل الشعير والكينوا والأرز البني والدقيق الكامل غنية بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل، ولا تؤثر على السكر بالدم وترفعه مثل الكربوهيدرات الموجودة في الأرز والمكرونة.   

 العدس والفول: 

العدس والفول وغيرها من البقوليات من الأطعمة الغنية بكل من الألياف والبروتين، وتساعد على الشعور بالشبع دون المزيد من السعرات الحرارية.

 الحساء (الشوربة): 

يمكن وضع قائمة كاملة بأنواع الحساء الصحية والمفيدة والتي ستشعرك بالدفء والشبع وسهلة الطهي كذلك، قومي بإعداد طبق حساء يحتوي على البهارات والخضروات والبروتين في وجباتك الخفيفة لتجدين نفسك تنسين الشعور بالجوع تمامًا. 

 الأجبان:

 الأجبان تحتوي على البروتين والدهون التي تساعد على الشعور بالشبع، ولكن يجب أن تحذري من سعراتها الحرارية العالية، لذلك دومًا قومي بتناول القليل الجبن مع الكثير من الخضروات لتحصلي على وجبة متكاملة وغنية بالألياف وقليلة السعرات.   

الخضروات: 

الخضروات طعام رائع للعديد من الأسباب، فهي غنية بالألياف والمعادن وتساعد على الشبع، وتحتوي على أقل القليل من السعرات، ويمكنك تناولها بطرق نختلفة بإضافتها إلى الوجبات الرئيسية أو الحساء أو تناولها كوجبات بينية، ويمكن تناولها نيئة مع الزبادي أو مطهية. بالإضافة للخضروات ذات الزهور والورقية التي ذكرتها بالأعلى، لديكِ قائمة كاملة من الخضروات الرائعة التي لا يجب أن تنسيها مثل الجزر والفلفل والخيار والبطاطس والطماطم.   

الفواكه:

الفواكه تساعد على الشبع لأنها غنية بالألياف، وهي لا ترفع من نسبة السكر بالدم بصورة كبيرة، وتقلل من الشعور باشتهاء الطعام، ومن الأسباب التي تجعل الفواكه مثالية للحمية أنها تحتوي على مادة البكتين والتي تساعد على التحكم في الشهية وتمدك بإحساس للشبع لوقت طويل، ومن الفواكه الغنية بالبكتين والألياف:

•  التفاح 
• الموز 
• التوت  
• الفراولة 
• الكمثرى 
• الجوافة